우리 구독자분들이 진짜 엄~청 좋아할 만한 루틴이에요!!!! 아침에 아침스트레칭 ruclips.net/video/ojWHzxUzEVk/видео.html 뿌시고 운동 좀 더 해볼까? 했던 분들에게도 정말 좋고, 특히 쉬는 날이나, 주말 아침에 찌뿌둥하게 침대 뒹굴거리다가 딱 25분 투자로 하루종일 대사량 높혀줄 기특한 프로그램이랄까요? 요즘 집에서 셀프촬영중이라, 운동설명편이 아닌 실전홈트 느낌으로 count, bgm, preview 만 넣어서 편집진행중이에요! 사회적 거리두기가 지속될 때까지는 계속해서 홈트루틴 만들어서 촬영할 예정이니 기대만빵해주시구여? 항상 제 영상 좋아해주시고 잘 따라해주셔서 감사하고 감사합니다. 채널 구독+좋아요+알림설정도 잊지말고 꼬옥 부탁드려요오💛
아침 스트레칭에 바로 이어서 하기 시작한 지 일주일 정도 됐는데 초심 찾는다 생각하고 댓글챌린지 해볼게요🌸 6/8 근력운동까지 다 마치고 왔음! O 6/9 오늘 너무 더워요 선풍기 켜고 하세요 O 6/10 👍👏 O 6/11 남산이는 몇번을 돌려봐도 귀엽네요💕O 6/12 밥먹기 전에 운동! O 6/13 다들 편안한 주말 보내세요~ O 6/14 알바가기 전에 후다닥 하고 나왔다가 지금 생각나서 적으러 왔어요! O 6/15 ☺️🤚✨✨ O 6/16 TV에 폰유튜브 연결이 된다는 거 알고 큰 TV로 켜서 하니까 안보이던 자세들이 보여서 좋아요!! 다만 더 힘들다는 점...😂 O 6/17 늦어서 후다닥 하고갑니다!! 🥺 O 6/18 🥰💕❣️O 6/19 오늘 컨디션이 좋네요!! 어젠 되게 힘들었는데 오늘은 가뿐하게 마무리했어요😚 O 6/21 어제 늦잠잔데다 하루종일 바빠서 결국 못했네요 ㅠㅠㅠ 잠을 일찍 자야하는데... O 6/22 또 초심 잃는 거 같아서 정신차리고 해야겠어요!! O 6/23 이젠...선풍기 없이는...죽을 거 같아... O 6/27 어떤 분이 좋아요 눌러주셔서 씁니다 ㅠㅠ! 너무 바빠서 계속 늦게 자고 일찍 일어나는 바람에 운동할 시간 자체가 안 나네요 😭 낼부턴 최대한 노력해볼게요!! 6/29 오늘 드디어 귀차니즘을 이기고 해냈습니다 ㅠㅠㅠ!! 며칠 안하면 다시 시작하기까지 엄청난 의지가 필요한 거 같아요...(너무 배고파서 밥먹고 함) O 6/30 6월 마지막 날!! 💪💪 O 7/1 7월도 화이팅이에요~! 좋아요 눌러주신 분들 감사합니다! 덕분에 의지가 다시 샘솟고 있어요💖 O 7/2 🥰✨ O 7/3 창문열고 했더니 바람이 불어서 시원하네요😊 O 7/4 알바가기 전에 가볍게!O 7/5 낼부터 6시 기상 챌린지...하는데 일어나자마자 스트레칭이랑 운동 하면 잠은 좀 깨겠죠...?😭 O 7/6 😉✨ O 7/7 이번 달까지 하고 나서 으뜸님 전신운동 다른 것도 도전해 보려고 해요! 그때까지 꾸준히 계속 해볼게요 ☺️ O 7/8 완료~! O 7/9 오늘은 일찍 일어난 김에 운동도 더 일찍 해봤어요! O 7/11 어제는 몸이 너무 안 좋아서 스킵했어요! 다들 몸조심하세요 😊 O 7/12 🙆🏻♀️🙆🏻♀️ O 7/13 비오니까 엄청 시원해졌어요! O 7/14 어제 바람부는 곳에서 얇게 입고 했더니 감기걸린 거 같아요... 여름감기 조심하세요 😣 O 7/15 오늘은 좀 늦게 하고 갑니당 ㅠ O 7/16 오늘도 늦잠자느라ㅠㅠ 늦게나마 하고가요!! O 7/17 😊✨ O 7/19 어제 너무 자연스럽게 까먹어서ㅋㅋㅋㅋㅋ 어이가 없네요... 아무튼 오늘은 완료!! O 7/20 7월도 얼마 안 남았네요! O 7/21 아침에 너무 바빴어서 오후에라도 하고 가요!! O 7/22 😊❤️ O 7/23 마지막 일주일도 화이팅 😊 O 7/24 비오는 날엔 창문만 열어도 시원해서 좋은 거 같아요! O 7/25 알바가기 전에 빠르게 하고 가요:) O 7/27 어젠 늦잠을 자버렸어요...😣 O 7/28 창밖 매미소리와 함께했어요!! 어느새 한여름이 왔네요 O 7/29 🧘🏻✨✨ O 7/31 오늘 드디어 7월 마지막 날이네요!! 정말 한두달 동안이라도 매일 하는게 쉬운 일은 아닌 것 같아요😣 아직 괜찮은 전신 운동을 못 찾았는데(다 너무 빡세요ㅠ.ㅠ) 찾을 때까진 계속 이거 할 거 같아요! 아마도 하게되면... 층간소음없는 전신유산소 20분짜리로 가지 않을까 싶네요 O 🌼 사실 이 운동 하나만으로 두달 안에 엄청난 변화를 보긴 어렵다구 생각해요! 저는 이 운동은 거의 매일 하면서 일주일에 4회 정도 근력운동과 스트레칭을 병행했는데 매일 하는 전신운동을 통해 제 몸이 어떻게 바뀌어가고 지금 어떤 상태인지 확인할 수 있었던 게 제일 좋았다고 생각해요. 처음 인앤아웃 플랭크나 슬로우 버피 할 때는 한번해도 자세잡기 힘들고 너무 힘들었는데 지금은 3세트까지 어느정도 참으면서 할 수 있는 몸이 되었어요! 저는 전신거울이 없어서 유리창에 비춰보며 운동했는데, 제 몸이 날이 갈수록 으뜸언니 움직임을 잘 따라가는 게 보여서 전체적인 동기부여에도 엄청 도움이 된 것 같아요!! 다들 더운 여름에도 힘내시고 건강한 삶 만들어요😊😊 🌼
이 루틴 진짜 오랜만에 하러 왔어요😊 오늘 시간이 없어서 일어나자 마자 아침스트레칭하고 이어서 했는데 너무 개운해요~ 이 영상은 남산이가 너무 귀여워서 힐링영상입니다 ㅋㅋ 마지막에 얼굴 들이대는거 보려고 운동안해도 종종 보러와요 ㅋㅋㅋ 남산이 나오는 운동 영상도 언젠가 또 올라오려나요~ 으뜸님 쳐다보는 남산이 시선에 사랑이 가득해서 저도 기분 좋아집니다😊
아침 운동으로 이것만한 영상을 찾지 못하겠어요! 보통 너무 한 영상이 몸에 익으면 다양성을 위해서 (매일 같은 것만 하면 자극도 점점 줄더라구요) 다른 홈트 영상을 섞어서 하는 편인데 이것만한 영상을 못찾아서 고민이네요! 아침에 스트레칭만 하고 끝내는건 아쉽고 너무 고강도로 하기엔 아직 몸이 안풀린 시간이라 힘든데 이건 딱 적당해서 좋아요.
이거 진짜 몸 깨우는데 짱인데요....! 어제 진짜 오랜만에 운동할려고 홈트 영상 몇개 골라놨는데 이걸 몸풀기용으로 가장 먼저 했거든요. 일주일 전에 오랜만에 국민체조랑 새천년체조만 하는데 몸에서 우두둑 소리났는데 이거 하고 하는깐 몸이 수월하게 움직이더라고요!! 이거 발견해서 넘 좋아여! 민경장군님 만세~~!!! 으뜸쌤 만세~!!!
아침 공복운동은 먼가 부담되고 지속하기 어렵다 생각해서 시작할 엄두를 못냈는데 어제 저녁에 이 영상 알고리즘에 뜨니까 갑자기 넘 하고 싶더라구룤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 방금 눈뜨자마자 하고 오는 길인데 부담되지도 않고 루틴도 완전 제 스타일이고 으뜸님이랑 남산이 같이 나오는 장면이 많아서 좋아요(?) ❤️❤️❤️ 지금 기분 개운하고 너무너무 좋아요!!! 역시 믿으뜸 ☺️💗
운동 너무 좋아요~ 많이 힘들지도 않고, 뛰는거 없어도 중반부터는 땀 살짝 나고 스트레칭까지 너무 개운해요. 음악도 좋고 동작 바뀔때 마다 벨소리 나는것도 유용해요~ 특히 강아지 출연으로 힐링까지 되요~ 저도 강쥐 무릎에 앉혀놓고 같이 스트레칭 하고싶네요~ 좋은 영상 고마워요~
계란형 때문에 으뜸님 알게되면서 영상보면서 운동 하는데 이거 은근 운동되면서 아침에 하고 나니 몸이 싹 풀리네요ㅎㅅㅎ 남산이 넘나 귀엽기도 하고 힘들때 즈음 나타나서 웃으면서 운동 다 끝냈네요 ㅋㅋ 저희집 댕댕이들은 제가 누워서 하는 운동이면 난리 부르스인데 기다려주는 남산이 ㅋㅋ 우리 댕댕이들은 언제 남산이 처럼 기다려줄까요 ㅜㅜ
우리 구독자분들이 진짜 엄~청 좋아할 만한 루틴이에요!!!! 아침에 아침스트레칭 ruclips.net/video/ojWHzxUzEVk/видео.html 뿌시고 운동 좀 더 해볼까? 했던 분들에게도 정말 좋고, 특히 쉬는 날이나, 주말 아침에 찌뿌둥하게 침대 뒹굴거리다가 딱 25분 투자로 하루종일 대사량 높혀줄 기특한 프로그램이랄까요?
요즘 집에서 셀프촬영중이라, 운동설명편이 아닌 실전홈트 느낌으로 count, bgm, preview 만 넣어서 편집진행중이에요! 사회적 거리두기가 지속될 때까지는 계속해서 홈트루틴 만들어서 촬영할 예정이니 기대만빵해주시구여? 항상 제 영상 좋아해주시고 잘 따라해주셔서 감사하고 감사합니다. 채널 구독+좋아요+알림설정도 잊지말고 꼬옥 부탁드려요오💛
힙으뜸의 꾸준함이 저의 롤모델입니다~^^ 좋은 영상들 늘 감사드립니다♡
세상 멋진. my 심으뜸님❤️ - 뭐든 하셔도 하실 분 ㅋㅋ 이런 정성 끈기 노력으로요
헉 요청댓글 달았는데 정말 올려주실 줄 몰랐어요!! 너무 감사합니다 도움 많이 될 것 같아요!! 꾸준히 열심히 따라해보겠습니다❤
같이하는거좋아요❤❤
언니가 최고예요....♡
아침 스트레칭에 바로 이어서 하기 시작한 지 일주일 정도 됐는데 초심 찾는다 생각하고 댓글챌린지 해볼게요🌸
6/8 근력운동까지 다 마치고 왔음! O
6/9 오늘 너무 더워요 선풍기 켜고 하세요 O
6/10 👍👏 O
6/11 남산이는 몇번을 돌려봐도 귀엽네요💕O
6/12 밥먹기 전에 운동! O
6/13 다들 편안한 주말 보내세요~ O
6/14 알바가기 전에 후다닥 하고 나왔다가 지금 생각나서 적으러 왔어요! O
6/15 ☺️🤚✨✨ O
6/16 TV에 폰유튜브 연결이 된다는 거 알고 큰 TV로 켜서 하니까 안보이던 자세들이 보여서 좋아요!! 다만 더 힘들다는 점...😂 O
6/17 늦어서 후다닥 하고갑니다!! 🥺 O
6/18 🥰💕❣️O
6/19 오늘 컨디션이 좋네요!! 어젠 되게 힘들었는데 오늘은 가뿐하게 마무리했어요😚 O
6/21 어제 늦잠잔데다 하루종일 바빠서 결국 못했네요 ㅠㅠㅠ 잠을 일찍 자야하는데... O
6/22 또 초심 잃는 거 같아서 정신차리고 해야겠어요!! O
6/23 이젠...선풍기 없이는...죽을 거 같아... O
6/27 어떤 분이 좋아요 눌러주셔서 씁니다 ㅠㅠ! 너무 바빠서 계속 늦게 자고 일찍 일어나는 바람에 운동할 시간 자체가 안 나네요 😭 낼부턴 최대한 노력해볼게요!!
6/29 오늘 드디어 귀차니즘을 이기고 해냈습니다 ㅠㅠㅠ!! 며칠 안하면 다시 시작하기까지 엄청난 의지가 필요한 거 같아요...(너무 배고파서 밥먹고 함) O
6/30 6월 마지막 날!! 💪💪 O
7/1 7월도 화이팅이에요~! 좋아요 눌러주신 분들 감사합니다! 덕분에 의지가 다시 샘솟고 있어요💖 O
7/2 🥰✨ O
7/3 창문열고 했더니 바람이 불어서 시원하네요😊 O
7/4 알바가기 전에 가볍게!O
7/5 낼부터 6시 기상 챌린지...하는데 일어나자마자 스트레칭이랑 운동 하면 잠은 좀 깨겠죠...?😭 O
7/6 😉✨ O
7/7 이번 달까지 하고 나서 으뜸님 전신운동 다른 것도 도전해 보려고 해요! 그때까지 꾸준히 계속 해볼게요 ☺️ O
7/8 완료~! O
7/9 오늘은 일찍 일어난 김에 운동도 더 일찍 해봤어요! O
7/11 어제는 몸이 너무 안 좋아서 스킵했어요! 다들 몸조심하세요 😊 O
7/12 🙆🏻♀️🙆🏻♀️ O
7/13 비오니까 엄청 시원해졌어요! O
7/14 어제 바람부는 곳에서 얇게 입고 했더니 감기걸린 거 같아요... 여름감기 조심하세요 😣 O
7/15 오늘은 좀 늦게 하고 갑니당 ㅠ O
7/16 오늘도 늦잠자느라ㅠㅠ 늦게나마 하고가요!! O
7/17 😊✨ O
7/19 어제 너무 자연스럽게 까먹어서ㅋㅋㅋㅋㅋ 어이가 없네요... 아무튼 오늘은 완료!! O
7/20 7월도 얼마 안 남았네요! O
7/21 아침에 너무 바빴어서 오후에라도 하고 가요!! O
7/22 😊❤️ O
7/23 마지막 일주일도 화이팅 😊 O
7/24 비오는 날엔 창문만 열어도 시원해서 좋은 거 같아요! O
7/25 알바가기 전에 빠르게 하고 가요:) O
7/27 어젠 늦잠을 자버렸어요...😣 O
7/28 창밖 매미소리와 함께했어요!! 어느새 한여름이 왔네요 O
7/29 🧘🏻✨✨ O
7/31 오늘 드디어 7월 마지막 날이네요!! 정말 한두달 동안이라도 매일 하는게 쉬운 일은 아닌 것 같아요😣 아직 괜찮은 전신 운동을 못 찾았는데(다 너무 빡세요ㅠ.ㅠ) 찾을 때까진 계속 이거 할 거 같아요! 아마도 하게되면... 층간소음없는 전신유산소 20분짜리로 가지 않을까 싶네요 O
🌼 사실 이 운동 하나만으로 두달 안에 엄청난 변화를 보긴 어렵다구 생각해요! 저는 이 운동은 거의 매일 하면서 일주일에 4회 정도 근력운동과 스트레칭을 병행했는데 매일 하는 전신운동을 통해 제 몸이 어떻게 바뀌어가고 지금 어떤 상태인지 확인할 수 있었던 게 제일 좋았다고 생각해요. 처음 인앤아웃 플랭크나 슬로우 버피 할 때는 한번해도 자세잡기 힘들고 너무 힘들었는데 지금은 3세트까지 어느정도 참으면서 할 수 있는 몸이 되었어요! 저는 전신거울이 없어서 유리창에 비춰보며 운동했는데, 제 몸이 날이 갈수록 으뜸언니 움직임을 잘 따라가는 게 보여서 전체적인 동기부여에도 엄청 도움이 된 것 같아요!! 다들 더운 여름에도 힘내시고 건강한 삶 만들어요😊😊 🌼
멋져요!!
빵디노 감사합니다🥰❣️
대단하고 멋져요! 저도 도전합니다!
휴지 감사합니당!! 같이 꾸준히 해서 건강한 몸 만들어 봐요 🔥🔥
굿굿
이 루틴 진짜 오랜만에 하러 왔어요😊 오늘 시간이 없어서 일어나자 마자 아침스트레칭하고 이어서 했는데 너무 개운해요~ 이 영상은 남산이가 너무 귀여워서 힐링영상입니다 ㅋㅋ 마지막에 얼굴 들이대는거 보려고 운동안해도 종종 보러와요 ㅋㅋㅋ 남산이 나오는 운동 영상도 언젠가 또 올라오려나요~ 으뜸님 쳐다보는 남산이 시선에 사랑이 가득해서 저도 기분 좋아집니다😊
남산이 너무 귀여웡 ㅠㅠㅠㅠ 마지막 스트레칭할때 언니 다리에 아기처럼 들어가잇는거랑 중간에 장요근 풀어줄 때 언니 눈에서 남산이 보는데 꿀떨어지는거 완전 힐링 ㅠㅠㅠ
헐 ㅠ 으뜸언니가 좋아요를~~~😚❤️
22:47 같이 목푸는 남산이 ㅋㅋㅋ귀엽네요
ㅋㅋㅋㅋ 남산이도 함께 목풀기~
자세 더빙목소리 넣어주면 눈감고도 편히
할수있을꺼같아요~~좋은운동영상 감사합니다!!
아침 운동으로 이것만한 영상을 찾지 못하겠어요! 보통 너무 한 영상이 몸에 익으면 다양성을 위해서 (매일 같은 것만 하면 자극도 점점 줄더라구요) 다른 홈트 영상을 섞어서 하는 편인데 이것만한 영상을 못찾아서 고민이네요! 아침에 스트레칭만 하고 끝내는건 아쉽고 너무 고강도로 하기엔 아직 몸이 안풀린 시간이라 힘든데 이건 딱 적당해서 좋아요.
맞아요 ㅠㅠ 저도 섞어서 하려고 하는데 이것만한 영상이 없어요 ㅠㅠㅠ
23년 오늘도 하고 있어요
으뜸님 감사합니다 ❤
다 하고 나면 차가웠던 몸 안에서부터 열이 올라오는 기분이 들어요~ 기분 좋은 루틴입니다
토요일 아침 지부두둥한 차에 딱인 운동이었습니다. 남산이가 조연해주어서 더 재미있게 했어요.
오늘 처음 했는데 은근 땀 폭발이네요ㅋㅋㅋ 뿌듯하고 좋아요! 힙으뜸님 이 영상 해설편 (운동시 어느 스팟에 중점을 두고 어떤자세로 해야 된다) 찍어주실 의향 없으신가요?ㅠㅠ
우와 뭔가 컨디션 글케 좋지 않은 날에 가볍게 하기 좋은 운동 같네요 감사합니다❤️
모닝루틴 새로 올라온거랑 돌아가면서 해야겠어요.
으뜸님 운동 영상 따라하니 너무 좋아요. 혼자선 하기 싫고 어떻게 해야 하는지도 모르겠는데 영상 보며 따라하고 또 같이 하니 도움되요. 감사합니다!
아이구 ㅋㅋㅋㅋ 아침 버피 최고 행복합니다 ,,, 삐그덕,, 삐그덕,,,,
컨디션 안좋아서 격한운동 하긴 힘들고 그렇다고 안하기는 찌뿌둥할때 하니까 넘 좋아요
이 아침 루틴 주말 늦잠자고 하기 너무 좋은것 같아요!!!! ㅋ 남산이 심쿵 ㅠㅠㅠㅠ 남산이 보는 맛에 ㅋㅋ 아무생각없이 계속 따라하게 되는 스트레칭 넘나개운합니당
손발 터는거부터 해서 쉽게 봤다가 큰코 다쳤네요~~~~~ㅠㅠ
땀이 촥~~~~~~~~~감사해요~ 매일 잘 보고 있습니다~~~~~
오늘 아침에 1일차시작했네요! 오늘부터 아침 저녁 심으뜸님 영상 보면서 시작해볼라구요! 🥲 먹는거 못줄이겟어서...운동이라도 시작! 운동하시는 모든 분들 화이팅!입니다
아침운동넘좋아요~
몸이정말가뿐해집니다
좋은운동올려줘서감사해요으뜸샘~♡
남산이 보러왔어요❤ 아침 루틴으로는 이 영상이 진짜 최고예요 몸도 잘 풀리고 관절에 무리도 안오고요 너무 좋습니다😊
요 몇일 동안 운동할 마음도 안들고 생활패턴도 무너지고 우울했는데 오늘부터 다시 시작해보려고 이 이 영상을 보고 따라했습니다. 기분도 좋아지는 것 같고 좋아요 으뜸님 감사합니댜:)
아침에 해주니까 몸에 기분 좋은 에너지가 도는 것 같아요!😄
헉 으뜸이온니ㅠㅠㅠ 요즘 아침에 공복산책만 해서 아쉬운 감이 있는데 런닝은 힘들 것 같아서 어떡하나 고민하던 찰나 이렇게 올려주시는 언니는 진촤 최고에요,,❤️
개운합니다:) 언니 운동하고나서 자극점도 알게되고, 자세도 바르게되고, 몸 라인도 조금씩 변화되는거 괜히 힙으뜸이 아니구나ㅎㅎ 믿고보는 팬 됐습니다! 감사합니다 🙈
맨날 iptv로 보면서 따라해서 오늘 첨 댓글 남겨요 요즘 제 아침 루틴은 이 영상 따라하고 마지막에 남산이 안녕!!!ㅠㅠ 하고 씻으러 가는 거예요 아침 운동과 아침 힐링을 동시에 챙겨 주는 으뜸 쌤의 밝은 미소.......
와우 아침에 스트레칭말고 간단하게 몸 풀 수 있는 운동 뭐있을까 한참 찾았는데 드디어 나왔네요🤗 감사합니당💕💕❤️
집안에만 있어서 모든 근육이 퇴화된 것 같고 뭐랄까... 이러다
죽는게 아닌가라는 생각이 들어서 운동을 해보려고요! (오래오래 건강하게 살고싶어요 흑흑)
좋은영상 감사합니다 >
완전짱!!!
이운동프로그램정말좋아요~~~
간단한것같지만
하고나면땀납니다
아침을깨우는좋은프로그램
감사해요으뜸샘♡
루틴 바꾸려고 아침 공복유산소->요루틴으로 바꿉니다 ㅎㅎ
가볍게 따라한다고 했는데 땀이 송글송글 맺혔어요. 어렵지도 않고 몸이 풀리는 느낌입니다.~~
좋은 영상 감사합니다.🥰😍
영상올라온이후로 매일 아침.이 영상으로 하루를 오픈합니다^^
고강도운동위주로 즐기던 저였는데,물흐르듯이 스트레칭까지 포함되어있는 영상에 매료됐어요.
감사해요!^^
8.6. 토. 오전9시 아침운동하기엔 땀이 최적화 될수 있도록 운동루틴이 아주 좋아요 따라하기 간편해요
이거 진짜 몸 깨우는데 짱인데요....! 어제 진짜 오랜만에 운동할려고 홈트 영상 몇개 골라놨는데 이걸 몸풀기용으로 가장 먼저 했거든요. 일주일 전에 오랜만에 국민체조랑 새천년체조만 하는데 몸에서 우두둑 소리났는데 이거 하고 하는깐 몸이 수월하게 움직이더라고요!! 이거 발견해서 넘 좋아여! 민경장군님 만세~~!!! 으뜸쌤 만세~!!!
정말 감사합니다! 요즘 아침에 꼭 해야하는 모닝루틴이에요! 스트레칭에, 살짝 숨가쁜 유산소에, 거기다가 쉬는 구간까지 정말 어쩜 완벽하게 구성하셨어요 ㅠㅠ 삐그덕 거리는 아침몸 깨우기에 너무 좋아요. 좋은 영상 너무너무 감사합니다!
초보자들도 할 수 있는 동작으로 이루어져있지만 하고 나면 몸이 개운하면서 땀도 주르륵 나네요💦 좋은 운동법 알려주셔서 감사합니다! 구독 좋아요💙
우와 처음 아침운동 유튜브 따라했는데 엄청 상쾌해요 내일 또 올게요👏👏👋👋👋😆
으뜸언니 주말아침에 하니까 땀이살짝나면서 개운하고 너무좋아요👍🏻👍🏻
남산이😍😍😍😍 공복유산소전에 해주면 너무 좋겠네요^^!! 항상 좋은 영상 감사해요~ 👍🏻😊🙏🏻
와 요즘 공복 유산소로 아침 시작하는데 진짜 좋은 영상이에요 항상 감사해요 으뜸님 !! 그 3분필라테스 뱃살 없애기였나(영상길이는 5뷴... 그걸로 뱃살 진짜 많이 뺐어요 감사해요❤️❤️
감사합니다!!!!! 슬로우버핏에서 땀이 주르륵 ㅎㅎㅎㅎ
언냐의 이쁜 목소리로 자극스팟이나 쥬의할점이 지원되면 더더 좋을것같아요 헤헤 중간중간 저의 자세랑 언니의 자세를 비교하려니 쉽지않네욤 ㅠ 그래두 꾸준히 도전해볼게요!!! 덕분에 상쾌한 아침 시작해요🧡오늘 홧팅해요 우리!
결혼전 아침마다 해주고 3년만에 처음 하는데 … 역시좋네요❤
크리스마스가 막 지난 주말 아침
뻐근함 빠이 상쾌함아 안녕~!!!
나의 굿모닝 으뜸님♡
즐거운 주말 안전한 주말 건강한 주말 되세요.
80칼로리소모❣️오전운동완료! 몸풀기로 좋아요 ㅎ 예전에 아침운동으로 처음 접해서 한동안 했었는데. 오랫만에 하니 넘. 좋아요
와 진짜 아침에 하기 딱 좋아요 !! 갑자기 몸을 놀래키는 동작도 없구 천천~히 스트레칭 하다가 자연스레 본운동으로 넘어가는 느낌이 참 좋네요 =) ♥︎
I don't want to give this video "Like", I want to give this video "Love"! I have a smile on my face and feel at peace. 감사합니다!
Thank you so much😍
눈뜨자마자 잠옷 입은채로 가볍게 시작했다가~땀까지 살짝 났어요~ 몸도 개운해지고~아침이 여유 있는 날 종종 해볼려구요~으뜸님 감사해요~!!
아침운동으로 최고네요👍근데 남산이가 넘 귀여워서 운동하다가 자꾸 남산이한테로 시선이 가요🤣🤣🤣
오늘 아침에 했어요❤️ 너무 무리하지 않으면서 또 너무 가볍지도 않아서 아침으로 딱👍 이번 영상도 넘 좋아요😍
되게 가벼운 거 같으면서 힘들고 열 올라서 컨디션도 좋아지는 거 같아요 !! 언제나 최고..
쌤 너무 좋아용 아침에 쌤의 상큼함과 운동으로 몸과 마음이 같이 깨어나요~~
오늘도 고맙고 감사해용♡
운동하기 싫은날 ~ 모닝루틴으로 시작하면 ~ 끝날때쯤 다른운동 욕심생겨요^^ 그래서 요즘 으뜸님 운동전 스트레칭 생략하고 모닝루틴으로 바로 넘어가서 으뜸님 하체+유산소해요♡
진짜 꾸준히 하니까 하체도 변화가 생기네요♡ 감사합니다♡
20220524 챌린지 사주차 화요일이지만 첫번째 운동 ㅎㅎ 챌린지하면서 몰랐던 동영상으로 좋은루틴운동 할 수 있다는 게 참 좋은 것 같습니당 ㅎㅎ 이따가 또 격한거 하러 울게용♥
스트레칭 하실 때 남산이 무릎에 앉혀놓고 하는게 너무ㅜㅠㅠㅠㅠ귀엽습니다!!!!!
사장님 아침에 25분 운동했더니
출근 못하겠어요 오늘 쉴게요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋㄲ
죄송해요 사장님ㅠ
아ᆢ우껴라 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 시간도 짧고 난이도도 높지않은 것 같아서 출근전에 매일 해볼까 하는데 하고나니 등에 땀 쩌네여 ㅋㅋㅋㅋ선풍기틀고 해야겠어요 ㅋㅋㅋ
" 2020 YSP 선정 코로나에도 같이 운동하고싶은 인물 1위 힙으뜸"
평소보다 일찍 자고 1시간 일찍 일어나 이 영상으로 상쾌한 아침 시작한 나! 아유 기특합니다!! 👏👏👏
오 고마워요 으뜸님
이런 영상들을 무료로 볼 수 있어서 고맙습니디
오늘은 이 영상의 운동으로 아침을 깨웠네용❤
아침에 너무 좋은 루틴입니다~ 서서히 땀이 나는, 하고나면 너무 개운합니다.!~
3일째 하는 중인데 넘 빡센 건 부담스럽고 약한 건 느낌도 안오는데 이건 저한테 딱이라는 느낌~~매일 할수 있어요
요즘 일주일넘게 이 운동으로 아침을 깨워주고있어요~ 무리하지않으면서 하루를 상쾌하게 시작할수있게해주심에 무한 감사드려요♥♥♥♥♥
운동 시작한지 얼마 되지않아 코로나로 헬스장 못가서 불안해 하던 차에 정말 좋은 홈트영상 올려 주셔서 너무 감사합니다. ^^ 심으뜸씨 초보들이 쉽게알아듣고 따라할 수 있는 영상 넘 좋아요^^* 항상 응원합니다 !
감사합니다
집에서는 아무 운동도 안하는 줄 알고 있다가 한번 따라해봤어요.
땀이 나더군요.감사합니다
한달째 가능한 매일 하려고 노력중이에요! 남산이 등장할 때 몇분쯤 지났다고 알 정도ㅋㅋ 보기보다 에너지 소모가 크고 땀도 쭉 빠지면서도 아침에 하기 부담없어서 너무 잘 보고있습니다💙
요즘 허리가 아파서 무리가 안되는 운동을 하고 있는데 이거 크게 무리도 안가고 땀 내기 너무 좋아요!! 허리 다 나아도 아침운동으로 딱일 거 같아요~
남산이 안녕,,, 이모가 요새 컨디션이 안좋아 이것만 따라하고 있어 ... 맨날 보러 올께...!!!
8분 기상 스트레칭 > 25분 전신1 생각보다 엄청 힘드네요 ㅋㅋ 전신2까지 하려했는데 무리하지말아야 겠슴다😅 전신1까지 일단 마스터하고..
12.18 ㄱㄱ
12.19 승모근 땡기네
12.20 자세, 균형 잡기
12.21 ㄱㄱ1
12.22 ㄱㄱ2
12.23 호흡
12.24 처음으로 안쉬고 진행
12.25 메리크리스마스
12.26 크로스 슈퍼맨 자세
12.27 fly to kick back 자세
12.28 힙업힙업
12.29 ㄱㄱ3
12.30 말둘
12.31 새해 준비 ㄱㄱ
주말 아침에 워밍업 느낌으로 하기 넘 좋아요! 음악도 잔잔하고 평화롭구요:) 좋은 영상 감사합니다!!!
너무좋아요 격한운동들이 없어서요! 감사합니다!
매일은아니지만 일주일에 두세번은 하고잇어요~~강추 프로그램인것같아요~~
아침 공복운동은 먼가 부담되고 지속하기 어렵다 생각해서 시작할 엄두를 못냈는데 어제 저녁에 이 영상 알고리즘에 뜨니까 갑자기 넘 하고 싶더라구룤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 방금 눈뜨자마자 하고 오는 길인데 부담되지도 않고 루틴도 완전 제 스타일이고 으뜸님이랑 남산이 같이 나오는 장면이 많아서 좋아요(?) ❤️❤️❤️ 지금 기분 개운하고 너무너무 좋아요!!! 역시 믿으뜸 ☺️💗
이틀 연속으로 아침 운동 마쳤어요!!! 역시 개운쓰 😌❤️ 좋은 기분으로 목요일 시작할 수 있을 것 같아용 ㅎㅎ 진짜 이 영상 브금 선택도 좋고 시작 부분 끝나는 부분 소리로 알려줘서 집중하기도 좋아요!! 💪💪💪
스트레칭 처음 따라해봤는데 하고 나서 바로 화장실 갔네요 ㅋㅋㅋ매일 해야겠어요 감사합니다
아침운동이라길래 주말 아침 가벼운 마음으로 시작했다가 마지막 슬로우버피와 스쿼트에서 헉헉 거리며 끝냈네요ㅎ..그래도 넘 상쾌해요!! 가볍게 운동하고 꼬박꼬밥 먹으니 주말의 시작이 퍼펙트한 느낌이에요~~~
일요일 아침, 무슨 운동을 할까 하다가 같이 해봤는데 땀이 나네요 ㅋㅋ 운동전에 몸이 찌뿌둥했는데 하고 마니까 개운해요! 오늘도 모두 화이팅하세요🙌🏻🙌🏻
기분좋아지는루틴이네요 뻐근했던몸이 잘풀어지는것같아요 ~!!잘하고갑니당❤남산이귀요움도 한몫했어요!🥰
매일매일 하고 있어요~ 너무 좋아요, 먼저는 소용돌이처럼 막 몰아치는 운동이 아니어서 좋고 적당히 기분 좋게 쉬고 자극주고 천천히 따라하니 어느새 땀흘리고 있는 나를 발견. 스트레칭하고나면 개운하고 기분이 너무너무 좋아요~~👍🏻👍🏻👍🏻
감사해요~
불필요한 효과음이나 시끄러운 배경음악이 아니라서
편안하게 따라할수 있어 좋아요^^
맨트가 없어서 한번 습득하면 매일 따라하기 좋아요. 애용하겠습니다!! 감사💕
ㅇ..언니....정말 이거...시원하고 조하효....일요일 아침부터 개운하게..시작했슴미더....
와 영상이 너무 편안해요ㅠㅠ 영상 너무 좋아요.... 감성있네요 제스타일... 으뜸언니 영상이랑 넘 잘어울려여 짱...
악 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ남산이 졸귘ㅋㅋㅋㅋㅋ마지막엨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무귀여워요
주말미션성공했어요
중간에 그만할까 하다가 버텻더니 25분이 지났네요 후훗 아침공복에 하고나니 넘 상쾌해요 👍
4/17: 25분 이라고 만만하게 봣다가 땀범벅됫어요ㅋㅋ 짱
아침마다 남산이 보니까 좋네요
운동 너무 좋아요~ 많이 힘들지도 않고, 뛰는거 없어도 중반부터는 땀 살짝 나고 스트레칭까지 너무 개운해요. 음악도 좋고 동작 바뀔때 마다 벨소리 나는것도 유용해요~ 특히 강아지 출연으로 힐링까지 되요~ 저도 강쥐 무릎에 앉혀놓고 같이 스트레칭 하고싶네요~ 좋은 영상 고마워요~
명품몸매 으뜸님! 좋은영상 만들어 주셔서 감사해요 어제부터 격리 시작했는데 매일매일 할꺼에요 그리고 스쿼트 런지 플랭크 10분영상까지
한달후 몸짱으로 찾아뵙겠습니다!!!^^
꺄~~~ 기대하고 응원하겠습니다!! 화이팅👍🏻
감사합니다~^^ 뻣뻣하던 측추가 운동을 하는 동안 부드러워는 것 같아요. ^^ 강지 너무 귀여워요 😍
이 영상의 매력포인트
1. 처음엔 그냥 스트레칭인줄 알고 '에이 끝나고 운동 더 해야겠네' 라고 생각하는 순간 시작되는 본격게임.
2, 힘들어 죽겠는데 중간중간 나오는 스윗 남산이
3. 하고나면 걷기운동 1시간 한거같은 땀폭발
이런 영상 너무 좋아요!! 감사합니다!!
갱얼쥐가 너무 귀여워요.
아침에는 격한운동 하는거 아니라구해서 공복에 이운동하고 아침먹습니당❣️ 딱좋아여
다이어트중인데 알바가 늦게 마쳐서 알바가는 날은 아침운동하거든요!근데 너무 귀찮아서 재끼는 경우가 많았는데 이건 딱 좋은 것같아요ㅠㅠ!!좋은 영상 감사합니다❤️❤️
평소에는 아침에 운동할 시간을 잘 못냈는데, 휴가 기간동안 시간이 나서 일주일동안 매일 해보려고해요!: 8/1~8/7 (3일차)
8/1 O
8/2 O
8/3 O
8/4 O
8/5 X 새벽기차 타느라...못했어요 ㅠㅠㅠ
8/6 O
남산이❤️❤️❤️ 이 루틴도 주말 아침에 하기 정말 좋은 루틴이네요. 쉬우면서 땀도 적당히 나게 하는!! 하고 나면 완전 개운해지는 운동이요.
지난번 러닝30분영상 보고 따라 하다가 정말 쓰러질뻔..정신붙잡고 집에와서 쇼파에 30분 쉬었나봐요. 러닝이 겁나요…
오늘은 요 스트레칭으로 무리없이 마치고
기분 상쾌하네요!
아침에 하기 너무 좋은 운동 같아요. 간단한 스트레칭까지 포함이라서 좋네요. 은근 땀나는ㅋㅋ 근데 저도 중간중간 동작 잘 모르겠는게 있던데 혹시 설명영상은 없을까요? 궁금합니다~
계란형 때문에 으뜸님 알게되면서 영상보면서 운동 하는데 이거 은근 운동되면서 아침에 하고 나니 몸이 싹 풀리네요ㅎㅅㅎ
남산이 넘나 귀엽기도 하고 힘들때 즈음 나타나서 웃으면서 운동 다 끝냈네요 ㅋㅋ 저희집 댕댕이들은 제가 누워서 하는 운동이면 난리 부르스인데 기다려주는 남산이 ㅋㅋ 우리 댕댕이들은 언제 남산이 처럼 기다려줄까요 ㅜㅜ
고맙습니다. 아침에 일어나서 공복운동하고싶었는데 딱이였어요! 땀송글송글나네요. 나중에 또 하러 올게요!
남산이 주인 껌딱지인듯 ㅜ졸귀탱😍
공복운동으로 잘했습니다 감사합니다^^