요즘 왕꿀잼 사내맞선 드라마 보시는 분 계신가요?!ㅋㅋ 사내맞선의 안효섭씨가 있다면, 유산소운동하면 줄넘기가 있죠!!ㅋㅋ 오늘 아주 오랜만에 유산소운동의 시조새 줄넘기 운동으로 돌아왔는데요. 이번에는 좀 특별하게 돌아왔습니다. 바로 음악줄넘기 동작들을 섞어 더욱 신나고 역동적으로 말이죠! 덕분에 이전 줄넘기 운동 영상들 보다 팔 동작이 휘황찬란하게 들어가다 보니 칼로리 소모효과가 훨씬 높을 뿐만 아니라 훨씬 재미있고 신나실 거예요. 여담으로 저 이거 연습한다고 매일 일주일 동안 했는데요. 진짜 살이 빠지긴 진짜 잘 빠지더라고요. 체중이 사실 많이 나가지는 않아서 3kg 정도까지는 빠지지 않았지만, 다리라인이 좀 슬림해지고 뱃살도 잘 빠지는 게 확실히 보이더라고요. 여하튼 정말 아무 생각 없이 유산소 운동 20분 채우기 정말 너무나도 좋은 운동이지만 정말 높은 칼로리 소모효과를 보장하는 운동이니 무시하면 절대 아니되옵니다!! ㅎㅎ 오늘도 에이핏과 함께 해주셔서 너무 감사하고요! 다음에도 더 알차고 좋은 운동영상으로 돌아올 수 있도록 하겠습니다. 안녕! - 의상정보 상의 : 콘치웨어 제이 브이넥 스트링 슬리브 카키 하의 : 그란데라인 스완 클래식 쇼츠 라떼베이지 (브랜드로부터 무상제공 받음)
목표 5월까지 -10키로 현재 체중 69kg 4/7 3번 반복 4/8 2번 반복 4/9 줄넘기 1회, 타바타 1회 와 이거 제가 했던 유명한 홈트들 다 통틀어서 땀 제일 많이 나요!!ㅠㅠㅠ 줄넘기 3천번보다 이거 두번 반복이 더 힘들어요ㅠㅠ매트가 얼룩덜룩 할 정도로 땀 샤워하네요ㄷㄷㄷ
현재 49에서 46이나 45 목표 정하고 일주일 했는데 3키로 안빠져요 그래도 2주째 하고 있어요 내 생각에 모든 운동효과는 갑자기 확 나타나는게 아니라 서서히 나타나다 어느날 거울에 비친 내 몸이 달라져있다는 사실. 등살이 왜 안빠지나 했는데 운동을 1년반 하니까 어느날 뒤에서도 허리뒤 갈비뼈가 보이고 허리선이 쏙 들어가 있음. 복근과 유산소 요가까지 정해진 루틴데로 하다가 예전에 줄넘기로 10키로 뺀적이 있기에 줄넘기에 믿음이 있어요 요즘 유산소는 에이핏님 걸루다. 죽음의 유산소 전신유산소 복근과 등운동 요가에 에이핏님 유산소까지 하니 아침에 피곤함 좋은 현상이지요 안쓰던 근육을 사용하니 적응하는데 시간이 필요하지요. 안 피곤할때까지 꾸준히 해야 내 운동이 되는거고 그러면서 효과가 멋지게 나타나겠죠? 건강을 위해 모두들 다이어트 성공하셔요~
저는 운동 한번하면 빡세게 하는 편이라서 이거 약15분짜리 연달아 두번 반복하고있어요!! 중간에 딱 세번만 쉬고 계속 뛰어요~!! 이제 일주일 됐는데 800g이 늘었어요..?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 애기낳고 비었던 근육이 다시 생기느라 그런갑다(?) 하고 꾸준히 하고 있어요~~!! 라희언니꺼 죽음의 타바타부터 너무 팬인데 제 스스로 살빼는 다짐 남기고자 댓글도 처음 남겨요♡ 항상 응원해요!!!!
Me gusta mucho el contenido que nos brindas, en verdad amo este canal. Sigue así, se que en un futuro no tan lejano, tendrás mucho más apoyo. Un saludo desde México🇲🇽💕💕
Thank you! This jumping rope workout is really creative also with the music it really helped me staying consistent. Would really like it if you do a new jumping rope video😁
안녕하세요! 늘 좋은 영상 감사합니다. 저는 하체 통통족인데 종아리 알 때문에 늘 스트레스가 많은 사람인데 혹시나 이 줄넘기 운동이 하체를 더 발달시킬까요? 그리고 운동 영상에서 댓글로 동작을 할 때 꼭 지켜야할 부분이나 유의해야 할 부분 같은 글을 적어주시면 더 도움이 많이 될 것 같아요 감사합니다
Going to do this everyday ( or at least try lol) Day 1: so hard omg but l did it!! Day 2: l pushed and finshed round one without breaks but 2 and 3 l slacked off a bit bc my, calves hurted so munch,either way l still did it
요즘 왕꿀잼 사내맞선 드라마 보시는 분 계신가요?!ㅋㅋ 사내맞선의 안효섭씨가 있다면, 유산소운동하면 줄넘기가 있죠!!ㅋㅋ 오늘 아주 오랜만에 유산소운동의 시조새 줄넘기 운동으로 돌아왔는데요. 이번에는 좀 특별하게 돌아왔습니다. 바로 음악줄넘기 동작들을 섞어 더욱 신나고 역동적으로 말이죠! 덕분에 이전 줄넘기 운동 영상들 보다 팔 동작이 휘황찬란하게 들어가다 보니 칼로리 소모효과가 훨씬 높을 뿐만 아니라 훨씬 재미있고 신나실 거예요.
여담으로 저 이거 연습한다고 매일 일주일 동안 했는데요. 진짜 살이 빠지긴 진짜 잘 빠지더라고요. 체중이 사실 많이 나가지는 않아서 3kg 정도까지는 빠지지 않았지만, 다리라인이 좀 슬림해지고 뱃살도 잘 빠지는 게 확실히 보이더라고요. 여하튼 정말 아무 생각 없이 유산소 운동 20분 채우기 정말 너무나도 좋은 운동이지만 정말 높은 칼로리 소모효과를 보장하는 운동이니 무시하면 절대 아니되옵니다!! ㅎㅎ
오늘도 에이핏과 함께 해주셔서 너무 감사하고요! 다음에도 더 알차고 좋은 운동영상으로 돌아올 수 있도록 하겠습니다. 안녕!
-
의상정보
상의 : 콘치웨어 제이 브이넥 스트링 슬리브 카키
하의 : 그란데라인 스완 클래식 쇼츠 라떼베이지
(브랜드로부터 무상제공 받음)
와ㅏㅏㅏㅏㅏ!!!
황라희 누나 오늘도 이쁘시고 아름다워요!! 넘 멋있어요~
혹시 운동화뭔지알수잇을까용? ? 홈트할때 조은 운동화도 추천부탁드려용😀
식단은 싱경써야 하나요?
오늘 공복운동으로 해줬어요!!!! 평균 심박 153bpm에 총 150kcal 소모했대요 ㅋㅋㅋ단 16분만에 이게 가능하다니.. 감사해요 올해도 열심히 따라하면서 감량길 걸을게요 ㅠㅠ😎💪
오늘부터 100일 해볼께요^^
저 사라지면 불러주세욥...
키는 170 이고. .살이 급히 쪄서.....저녁운동으로시작합니다
4/4-----완료 63.8(4월4일 아침몸무게)
4/5-----완료 63.0(4월5일 아침몸무게)
4/6-----완료 62.4(4월6일 아침몸무게)
4/7-----완료 62.0(4월7일 아침몸무게)
4/8-----완료 62.4(4월8일 아침몸무게)
4/9-----완료 61.6 (4월9일 아침몸무게)
라희님... 이 운동 빡세고 너무 좋아요!! 3세트 시작할때 너무 힘들어서 소리를 뽝!! 지를정도에요ㅋㅋㅋㅋㅋ 땀이 정말 비올듯이 쏟아져요!! 좋아요 좋아요ㅎㅎ 이제 매일 이 운동만 할 거에요ㅋㅋ!!
덤벨 운동 후에 할 유산소 찾고있었는데 너무 감사합니다❤️ 언니 근데 더 이뻐지셨어요!!!!!
줄넘기 운동 영상 엄청 많이했는데
새로운거 올려줘서 엄청 감사함댱 ㅠㅠ
기다리던 황라희 누나 영상! 넘 좋아용~ 오늘도 좋은 영상 잘 봤습니다.
목표 5월까지 -10키로
현재 체중 69kg
4/7 3번 반복
4/8 2번 반복
4/9 줄넘기 1회, 타바타 1회
와 이거 제가 했던 유명한 홈트들 다 통틀어서 땀 제일 많이 나요!!ㅠㅠㅠ 줄넘기 3천번보다 이거 두번 반복이 더 힘들어요ㅠㅠ매트가 얼룩덜룩 할 정도로 땀 샤워하네요ㄷㄷㄷ
이전 줄넘기보다 더 재밌었어용😆😆오늘도 신나게 운동하고 갑니당😍😍그나저나 라희님은 볼수록 더더 예뻐지셔요👍👍👍
나중에 기회되면 30분짜리도 기대할게용❤️
줄넘기 운동 기다렸어요!!!! 전 줄넘기운동이 젤 효과가 좋은 거 같더라구요🥺🥺 꺄 넘 좋아용
종아리 터질거같아요!! 공복에 뛰니 무척 상쾌하고 제대로 운동됩니다. 180찍었어요~~~
뭔가 영상들이 열심히는 하시는데 웃기고 몸치인 것 같은 느낌적인 느낌은 그냥 느낌인가
여리여리한 몸으로 한치의 흐트림도 없이 동작하시는 라희핏님은 대체 무엇~~짱이세요!!!♡
해보니까 힘들ㄷㅏㅡㅡ운동되네요 감사합니다 ❤
건강한 다이어트를 위해 운동을 열심히 하려고 마음먹고 진행중입니다. 느리지만 내몸에 좋은 다이어트가 될수있도록 힘내볼꼐요. 1운동하고 갑니다^^
줄넘기 영상만 따라하면 담날 종아리가 너무 아퐈서...엄두가 잘 안나용😅😅😅😅😅
하~~내일도 종아리 근육통 장난아니긋다!!ㅋ
만만하게 봤다가 호되게 혼나고 갑니다.. 노래 덕분에 마무리 할 수 있었습니ㄷㅏ아.. 🥰😭👊🏻
최근에 카운팅줄넘기를 샀습니다. 퇴근하는길 이걸보며 예습하고 집와서 본운동들어갈예정입니다>
이 운동이 저한테 정말 잘 맞네요! 삼형제 때문에 시간이 없는데 짧은 시간에 땀이 줄줄나네요! 매일 하도록 노력해서 살 빼보겠습니다!
같이 따라할수 있는 영상이라 넘 좋네요 안그래도 요즘 줄없는 줄넘기 해보려고 하는 차였는데 하고 싶을때마다 보면서 해야겠어요 영상 감사해요 ^^
춤은 못 춘다지만 나름 남이 알려주는 동작은 잘 따라간다 생각했는데….. 웬걸 운동하는데 팔 따로 몸 따로 움직여서 탈춤 연상되는 내 몸 보면서 정신 나간 사람마냥 실실거리면서 뛰었네요….. 너무 힘들다 진짜
언니 매일 이영상 아침저녁으로 보겠습니다.
음악도 너무 씐나. 싸랑합니다!!
역시 넘 쉰나요~~오랜만에 들어왔는데 운동 자극영상 감사합니다
줄넘기 시리즈좋아요ㅎㅎ
부담없고❤
라희님 정말 팬이에요 운동을 신나고 재미있게 쉽게 가르쳐 주시니 다이어트 무지 잘하고 있습니다 ^^ 정~~~말 감사합니다
뛰는 동작부터 초반부터 심박수가 오르고 땀이 비오듯해요💦 오늘도 신나는 음악과 함께할 수 있는 영상 감사합니다.💕
울라희님💕너무 예뻐요😍
에이핏표 유산소운동 너무 좋아요
그리고 요새 라희님 애정템이랑 추천템영상도 기다립니다🙂
이거 하면 종아리 살도 빠지겠죠ㅛ..?
이거 너무 좋아요♡♡ 줄넘기 운동 응용버젼 마니 만들어주세요♡ 열씨미 따라하고 있숩니다! 감사합니다♡♡
이전 줄넘기 버전도 잘 보고 하고 있었는데 새롭게 영상 만들어주셔서 감사합니다~~~
너무 신날 것 같아요!! +_+
줄넘기 10동작 3세트...첫세트에 종아리 땡겨서 그만둘까 하다가 평온한 표정으로 계속하시는 거 보고 끝까지 따라했어요. 하길 잘 한 것 같아요. 재생목록에 찜 해둘려구요!!
오오옹 줄넘기!! 예전에올려주신 영상두 했엇는데 이번꺼두 잘따라하겟슴댱>_
4/26 o 55
4/27 o 55
4/28 o 55
4/29 o 55
4/30 x 55
5/1 x 55
5/2 o 54
5/3 o(조깅)54
5/4 x 54
5/5 o 56
5/6 x
5/7 o(조깅)
5/8 x
5/9 x
5/10 o
무릎에 무리가 올까봐 걱정되네요
요가매트 깔고 해보세용
다리에 너무 힘주지 마시고 가볍게 통통 뛰세요! 종아리에 충분히 자극와요
Sister I'm from south africa and i love thus video, i lost weight in real time while doing this and i will continue to
영상 두번 반복하려다가 한번만 하고 포기요~~
쉽게 생각했는데 운동량이 장난아니에요 ㅠㅠ
15분하거 땀폭팔입니다~~
오늘도 감사히 운동하고갑니다~!!!!
다양한 동작이 있어서 재밌어요. 이걸로 살 빼야겠어요.
현재 49에서 46이나 45 목표 정하고
일주일 했는데 3키로 안빠져요
그래도 2주째 하고 있어요
내 생각에 모든 운동효과는 갑자기 확 나타나는게 아니라 서서히 나타나다
어느날 거울에 비친 내 몸이 달라져있다는 사실.
등살이 왜 안빠지나 했는데
운동을 1년반 하니까 어느날 뒤에서도 허리뒤 갈비뼈가 보이고 허리선이 쏙 들어가 있음.
복근과 유산소 요가까지 정해진 루틴데로 하다가 예전에 줄넘기로 10키로 뺀적이 있기에 줄넘기에 믿음이 있어요
요즘 유산소는 에이핏님 걸루다.
죽음의 유산소
전신유산소
복근과 등운동 요가에
에이핏님 유산소까지 하니
아침에 피곤함
좋은 현상이지요
안쓰던 근육을 사용하니 적응하는데 시간이 필요하지요.
안 피곤할때까지 꾸준히 해야 내 운동이 되는거고
그러면서 효과가 멋지게 나타나겠죠?
건강을 위해 모두들 다이어트 성공하셔요~
라희님 이번 영상도 정말 대박이군요!! 제가 라희님 hiit운동 정말 좋아하고 스쿼트도 매일매일 했었어요ㅠㅠ근데 무릎에 무리가와서 병원갔더니 연골연화증으로 스쿼트 금지라네요 ㅠㅠ 제가 운동을 너무너무 좋아하는데... 이렇게 뛰는 운동은 해도될까요???
우와! 요거 좋네.
힘들지도 않고 좋아요 좋아요,^^
저는 운동 한번하면 빡세게 하는 편이라서
이거 약15분짜리 연달아 두번 반복하고있어요!!
중간에 딱 세번만 쉬고 계속 뛰어요~!! 이제 일주일 됐는데 800g이 늘었어요..?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 애기낳고 비었던 근육이 다시 생기느라 그런갑다(?) 하고 꾸준히 하고 있어요~~!! 라희언니꺼 죽음의 타바타부터 너무 팬인데 제 스스로 살빼는 다짐 남기고자 댓글도 처음 남겨요♡ 항상 응원해요!!!!
오늘 감사합니다~!
ㅜ.ㅜ 살 너무 빠지신거 아닌가요.. 항상 영상 잘 보고 있는데 이번 영상은 에이핏 슨생님 걱정이 될 정도로 야위신 것 같아요 ㅜ.ㅜ
선생님 이거 폭식후에ㅜ하면 괜찮은가요?? 진짜 ㅠㅠㅠ 또 입이 터졌어요 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 ㅠㅠㅠ 그리고 쌤 웰케 백설공주처럼 피부색 진짜 완전 하양하양 ㅠㅠ 너무 이쁘자나오 ㅠㅠㅠ😭😭😭😍🥰
이동영상으로 줄없는 줄넘기로 집에서 홈트하면 대겠네요 ~~~그냥줄넘기하기 싫었는데...2번하면 딱좋겠네요 감사합니다
헉 새로운 운동이라니 넘좋아용
근데 뛰기운동할때 가슴 안쳐질려면
브라는 운동브라중 어떤거 쓰면 될까요?
추천하시는거 있나영?
제가 요즘 줄넘기를 즐겨해서 추천드려도될까요? 나이키 스포츠브라중에 후크없는 완전 기본형브라 추천드립니당
가격도 그리 안비싸고(3만원대) 제가 D컵인데 생각보다 잘 잡아줘서 줄넘기할때 그닥 거슬리지 않더라구용. 살짝 타이트하게 사시는걸 추천
@@망고스틴-f3c 감사합니다~~
와!!저 에이핏님 줄넘기로 3개월 존버타고 있었는데 드디어 줄넘기 새버젼이 나와주네여ㅠㅜ저 에이핏님 줄넘기로 3키로빼고 유지중에요 전꺼는 노래랑 파트부분 다 외워서 약간 루즈해졌었는데 감사합니다 오늘부턴 이거다!!
집에서 신발없이 하다보니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 엄지발꾸락에 굳은살이 작렬하는 디요ㅠㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 힘든거 보다 발가락 너무 아파서 울상으로 하다보니 이제는 그러려니하고 이써욬ㅋㅋㅋㅋ 줄넘기 영상 진짜 굳굳ㅠㅜㅜ
종아리가 땡땡 ㅜㅜ 너무 아파여 그래도 한번하면 땀 쫙 살빠질거 같은 기분 뿌듯합니다
어제부터 운동 따라서 하고있어요 계속 쉬지않고 한다면 빠질것같아요 땀이 장난아니에요 감사해요
줄넘기 가즈아아아
하루 했는데 땀이 쭉쭉 빠지고 개운하더라구요~ 그런데 종아리 위쪽이 유독 많이 아픈데 안쓰던 근육을 써서 그런거 맞는거겠죠? 계속 하다보면 괜찮아 질까요? 마무리 스트레칭도 했는데 근육통이 있어서 놀라서 다음날은 안했거든요~ 계속 하다보면 괜찮아지는거죠?
진짜좋은거같아요!!♡♡♡
오!!! 마법 끝나구 이거 해볼게용!!!ㅎㅎ
웃을때 넘예뻐요!
너무 힘드네요 건강때문에 운동하려고 해도 쉽지 않았었는데 좋은 운동법을 알려주셔서 감사합니다🙏
와ㅠㅠ 할거에용!!!
원래도 좋았지만
화질과 영상미가 점점 고퀄되가고 예뻐지네욥 😁
❤
I love hate this exercise, thank you very much, miss! I've been getting in shape and healthier thanks to your content and hard work! Blessings for you
3일 전부터 계속 하긴 했는데 출첵 합니다
9월 17 영상3번 반복
9월 18일 영상 2번 반복
9월 19일 7분
9월 20 1번 반분 사유 발ㄹ등 아픔
9월 23일 아무래도 발등에 무리가 갔는지 뛸때마다 아프네요
2024 2 10일
요즘 이거 하는 재미에 운동합니다 ㅋㅋ 줄넘기 타바타 하면 할 수록 재밌네요
일주일째 영상 틀어 놓고 같이 온동하고 있어요. 하루 운동 같이하기 너무 좋아요. 전에는 혼자 줄넘기하면서 힘들었는데. 같이한다 생각하고 줄넘기 하니간 너무 좋네요. 같이 운동해줘서 고마워요.^^
진짜 대단하십니다,
단 2분도 힘든데..
Me gusta mucho el contenido que nos brindas, en verdad amo este canal. Sigue así, se que en un futuro no tan lejano, tendrás mucho más apoyo.
Un saludo desde México🇲🇽💕💕
오늘 유산소 조지는 날인데 접수용>
운동지도자들이 줄넘기는 종아리 뒷쪽이 타이트해진다고 별로권하지 않던데요 종아리뒷쪽이 타이트해지면 앉을수있는 가동범위가 떨어진다고 줄넘기 검색해보면 칼로리 소모량 엄청난걸로 적혀있지만 저는 실제로 다이어트 적용해보니까 힘든거에비해 징글징글하게 살안빠졌답니다
너무 아름다워서 집중을 못 해요. Hermosa.
Thank you! This jumping rope workout is really creative also with the music it really helped me staying consistent. Would really like it if you do a new jumping rope video😁
Short and sweet! Thankx!
여러분 앞으로 뛰어나가는 게 아닌, 제자리 뛰기는 종아리가 단단해진다는 사실 잊지 마세요~~~ 물론 살은 빠집니다 !!
한 번의 접근으로 얼마나 많은 칼로리를 잃게 될까요?
무릎이 아파서 할수가 없네요ㅠㅠ
1일차 저녁 땀이 주르륵
2일차 아침 땀 주르릅 어지러버연
다시 도전!! 꾸준히 해볼게요
헐 다 하고 쓰러질 듯
내일 할게요
오늘은 일타삼피2에 하체 추가하고 전신지방폭파 했어요 선생님 사랑합니다
초보인데 무슨영상을 골라서 해야될지...
추천좀해주세욤
종아리 너무 아파요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
Yayy new workout,Going to try this
언니....진짜 사랑해....ㅋㅋ 나 진쫘 거짓말 안하구 2월달부터 지금까지 언니운동으로 12kg뺐쟈나..
미친칫이야..이분꺼 안해보면 몰라
넘힘들어ㅜㅜ 첨해밧는데 다리만해도 힘들어
하지만 꾸준히해볼께요^^
진짜대단하심당~♡
라희님 근데 있잖아요..'(1주일만에) -3kg가 그냥 빠지는'을 '빠지는'을 -로 나타내고 다시 새로운 문장으로 만들면 -(-3)이 돼요...ㅎㅎ-(-3)=+3 ㅎㅎㅎㅎ 1주일만에 3kg 찌는거 정말 쉽긴 하죠😅
보기만 해도 힘들겠어요.
근데 효과는 있을것 같아 오늘부터
해보려 하는데 근력이 꽝이라 힘들어
중도포기할까 두려워요. 잘 할수 있을까요? 내게 용기를 불어넣어 주세요.
감사합니다~!
I loved it so much❤❤❤
안녕하세요! 늘 좋은 영상 감사합니다.
저는 하체 통통족인데 종아리 알 때문에 늘 스트레스가 많은 사람인데 혹시나 이 줄넘기 운동이 하체를 더 발달시킬까요? 그리고 운동 영상에서 댓글로 동작을 할 때 꼭 지켜야할 부분이나 유의해야 할 부분 같은 글을 적어주시면 더 도움이 많이 될 것 같아요 감사합니다
저도 궁금합니다!
줄넘기 운동하시면 하체를 더 발달시킬 수도 있어요 ((특히 종아리 알)) 그러니깐 운동끝나시고 폼롤러로 미시거나 손으로 꾹꾹 눌러주시면 될거에요
에이핏님!! 1세트만 해도 충분히 다이어트에 도움 될까요?? 아님 다른 영상과 병행하는게 나을까요?? 여름이 오기 전까지 5키로 감량 목표로 하고 있어서요!
이 영상이 3세트로 구성되어 있어요!ㅎㅎ
식단조절하시면 유산소는 이 놈 하나로 충분하실거예요!!
@@afit_ 답변 감사합니다😍 주 5회 이상하고 꼭 다욧 성공할게요 늘 좋은영상 너무 감사합니다!!🥰👍
에어핏님! 이거하면 팔이더아픈데 정상이죠??
팔근육이 다리보다 더땡겨서 ㅎㅎㅎ ㅠ 근데진짜 땀폭발장난아니에요 믿고1주일해보려구여
이번달 공복운동은 이거로 정했습니다!
저도내일부터해야겠어요!
Going to do this everyday ( or at least try lol)
Day 1: so hard omg but l did it!!
Day 2: l pushed and finshed round one without breaks but 2 and 3 l slacked off a bit bc my, calves hurted so munch,either way l still did it
첫 날 8분 성공.. 다음엔 2세트까지!
중간중간 마시는 물이 뭐예요?
라희님 줄넘기나 런닝 시 착용할 만한 스포츠 브라 좀 알려주실수 있어요?
슨생님 넘예뻐욥.
사용하시는 줄넘기 이름이 모에용?
생리끝나자마자 달려봅니다!!
그런데 생리가 끝나고 바로 점핑운동 해도 상관 없을까요?
생리 끝난 후에 컨디션이 최상이니 너무 좋죠 ㅎㅎ
하루에 몇번씩 해야되나요?ㅠㅠ
54키로 기준 심박수 170~180 나오고 150칼로리 소모되네요 감사합ㄴ디ㅏ