ورزش شکم با کش در خانه /چربی سوزی عالی شکم با کش پیلاتس در منزل / تقویت عضلات اصلی

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 8 фев 2025
  • سلام به دوستان و همراهان عزیزم
    برای اینکه عضلات اصلی و مرکزی قوی داشته باشیم و جلوکیری کنیم از کمر درد چندتا تمرین فوق العادی برایتون گذاشتم .
    حتماااااا تمرین کنید و به دوستان دیگه تونم کانال منو پیشنهاد بدید .
    لایک و کنید و حتمااااا کامنت بزارید .
    دوستون دارم . خیییلی زیاد

Комментарии • 22

Следующие
Автовоспроизведение
Slim Arms in 1 Week | 9 MIN Arm Fat Loss Workout - No Equipment, Standing only9:37Slim Arms in 1 Week | 9 MIN Arm Fat Loss Workout - No Equipment, Standing only
Slim Arms in 1 Week | 9 MIN Arm Fat Loss Workout - No Equipment, Standing onlyMIZI
Просмотров 10 млн
یوگا برای سلامت رحم تخمدان|تقویت عضلات کف لگن|یوگا مبتدی11:45یوگا برای سلامت رحم تخمدان|تقویت عضلات کف لگن|یوگا مبتدی
یوگا برای سلامت رحم تخمدان|تقویت عضلات کف لگن|یوگا مبتدیZeinabYoga l آموزش یوگا با زینب سهرابی
Просмотров 38 тыс.
شکم ام رو با این حرکات تخت کردم✔26:16شکم ام رو با این حرکات تخت کردم✔
شکم ام رو با این حرکات تخت کردم✔Leilafitfood
Просмотров 54 тыс.
BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 1402:46BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14
BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14Focus Features
Просмотров 2 млн
SIDEMEN AMONG US MAGE ROLE: CAST A LIGHTNING STRIKE TO WIN45:06SIDEMEN AMONG US MAGE ROLE: CAST A LIGHTNING STRIKE TO WIN
SIDEMEN AMONG US MAGE ROLE: CAST A LIGHTNING STRIKE TO WINMoreSidemen
Просмотров 3,9 млн
We Made Sushi, It's Scary! (Roblox Scary Sushi)48:56We Made Sushi, It's Scary! (Roblox Scary Sushi)
We Made Sushi, It's Scary! (Roblox Scary Sushi)FGTeeV
Просмотров 831 тыс.
Superman - Teaser Trailer Tomorrow00:31Superman - Teaser Trailer Tomorrow
Superman - Teaser Trailer TomorrowDC
Просмотров 1,1 млн
مچ قوی و بی آسیب با این تمرین (اشتباه رایج)12:46مچ قوی و بی آسیب با این تمرین (اشتباه رایج)
مچ قوی و بی آسیب با این تمرین (اشتباه رایج)Farhad Technique فرهاد تکنیک
Просмотров 16 тыс.
سورة البقرة كاملة رقية للبيت وعلاج للسحر تلاوة تريح القلب وتشرح الصدر - علاء عقل Sourate Al-Baqara3:51:48سورة البقرة كاملة رقية للبيت وعلاج للسحر تلاوة تريح القلب وتشرح الصدر - علاء عقل Sourate Al-Baqara
سورة البقرة كاملة رقية للبيت وعلاج للسحر تلاوة تريح القلب وتشرح الصدر - علاء عقل Sourate Al-Baqaraأنا مسلم - I'm a Muslim
Просмотров 10 млн
ورزش در منزل برای لاغری شکم در 10 دقیقه9:21ورزش در منزل برای لاغری شکم در 10 دقیقه
ورزش در منزل برای لاغری شکم در 10 دقیقهLeilafitfood
Просмотров 124 тыс.
چربی سوزی زیر شکم با توپ بزرگ در منزل /کوچک کردن زیر شکم با سوییس بال در خانه / تقویت عضلات شکم6:11چربی سوزی زیر شکم با توپ بزرگ در منزل /کوچک کردن زیر شکم با سوییس بال در خانه / تقویت عضلات شکم
چربی سوزی زیر شکم با توپ بزرگ در منزل /کوچک کردن زیر شکم با سوییس بال در خانه / تقویت عضلات شکمFitness By Nahid
Просмотров 238
اینطوری در ده روز 5 کیلو وزن کم کردم / دکتر ناصح / رژیم لاغری و کاهش وزن اصولی و بدون گرسنگی29:35اینطوری در ده روز 5 کیلو وزن کم کردم / دکتر ناصح / رژیم لاغری و کاهش وزن اصولی و بدون گرسنگی
اینطوری در ده روز 5 کیلو وزن کم کردم / دکتر ناصح / رژیم لاغری و کاهش وزن اصولی و بدون گرسنگی دکتر ناصح -نکات ساده وکاربردی برای زندگی سالم
Просмотров 239 тыс.
بیست دقیقه ورزش عالی فول بادی با کش -چربی سوزی و عضله سازی بالا - شری ولنس26:55بیست دقیقه ورزش عالی فول بادی با کش -چربی سوزی و عضله سازی بالا - شری ولنس
بیست دقیقه ورزش عالی فول بادی با کش -چربی سوزی و عضله سازی بالا - شری ولنسSheri Wellness
Просмотров 10 тыс.
بالاخره سینوزیتم را درمان کردم! قدرتمند ترین درمان برای انواع سینوزیت و گرفتگی بینی15:50بالاخره سینوزیتم را درمان کردم! قدرتمند ترین درمان برای انواع سینوزیت و گرفتگی بینی
بالاخره سینوزیتم را درمان کردم! قدرتمند ترین درمان برای انواع سینوزیت و گرفتگی بینیDr.Nima Azadeh
Просмотров 108 тыс.
موثرترین روش تقویت حافظه و تمرکز (ترجمه و خلاصه دکتر Wendy Suzuki)27:32موثرترین روش تقویت حافظه و تمرکز (ترجمه و خلاصه دکتر Wendy Suzuki)
موثرترین روش تقویت حافظه و تمرکز (ترجمه و خلاصه دکتر Wendy Suzuki)KhashayarTalks
Просмотров 197 тыс.
۲۰ دقیقه با شیلی قسمت دوم ورزش قدرتی بالاتنه با دمبل ساختن بازوها و بالاتنه قوی26:02۲۰ دقیقه با شیلی قسمت دوم ورزش قدرتی بالاتنه با دمبل ساختن بازوها و بالاتنه قوی
۲۰ دقیقه با شیلی قسمت دوم ورزش قدرتی بالاتنه با دمبل ساختن بازوها و بالاتنه قویShaily Fitness
Просмотров 15 тыс.
Как Я Лифты ЛОМАЛ (анимация)04:31Как Я Лифты ЛОМАЛ (анимация)
Как Я Лифты ЛОМАЛ (анимация)X2DED
Просмотров 123 тыс.
Исчезновение двух мальчиков. Семь лет спустя один вернулся... но совсем другим1:35:26Исчезновение двух мальчиков. Семь лет спустя один вернулся... но совсем другим
Исчезновение двух мальчиков. Семь лет спустя один вернулся... но совсем другимPENGBORN
Просмотров 150 тыс.
Трамп разгоняет ЦРУ, некому следить за НЛО, Зеленский просит бомбу. Ликвидация Газы. Разбор новостей35:12Трамп разгоняет ЦРУ, некому следить за НЛО, Зеленский просит бомбу. Ликвидация Газы. Разбор новостей
Трамп разгоняет ЦРУ, некому следить за НЛО, Зеленский просит бомбу. Ликвидация Газы. Разбор новостейОсторожно: Собчак
Просмотров 328 тыс.
Squid game00:17Squid game
Squid gameGiuseppe Barbuto
Просмотров 24 млн
so cute🥺 #edm #snowboarding00:22so cute🥺 #edm #snowboarding
so cute🥺 #edm #snowboardingHouse Nation
Просмотров 1,5 млн
Lifehack 😄 ​⁠@Infamous_wu13 #elsarca #tiktok00:13Lifehack 😄 ​⁠@Infamous_wu13 #elsarca #tiktok
Lifehack 😄 ​⁠@Infamous_wu13 #elsarca #tiktokElsa Arca
Просмотров 2 млн
Трамп, доллар и нефть: Экономист Игорь Липсиц о том, что ждет экономику России и Казахстана?1:04:49Трамп, доллар и нефть: Экономист Игорь Липсиц о том, что ждет экономику России и Казахстана?
Трамп, доллар и нефть: Экономист Игорь Липсиц о том, что ждет экономику России и Казахстана?Арманжан Байтасов
Просмотров 109 тыс.
ПОДРИФТИЛ С БАБУЛЕЙ #shorts00:22ПОДРИФТИЛ С БАБУЛЕЙ #shorts
ПОДРИФТИЛ С БАБУЛЕЙ #shortsПаша Осадчий
Просмотров 481 тыс.