얼마전 원장님께 진료받고 도수치료도 받으면서 발통증이 많이 없어졌어요 제가 백혈병치료받고 생긴 여러 후유증으로 힘든시간이 많았는데 발뒤꿈치 통증까지 생겨서 우울해있었어요 그런데 원장님께서 응원해 주신다면서 열심히 운동해보라고 말씀해주시고 지방층증후군에 대한 운동도 설명을 잘 해주셔서 정말 감동받았습니다 제가 정말 따뜻한 의사선생님을 만났다는 생각이 들었어요 진료받을때 감사하다는 말씀을 못드렸어요 정말 정말 감사합니다 원장님 건강하세요♥
안녕하세요^^ 열심히 운동도 하시고, 좋아지고 계신다니 저도 기분이 좋네요, 오랜 기간의 병원 생활이 쉽지 않으셨을텐데 운동을 통해서 다시 건강과 활력을 되찾게 되셨으면 좋겠습니다. 지방층 증후군은 뒷꿈치의 충격 보호도 중요하니 잘 관리하세요~ 새해 복 많이 받으시고 다음 진료 때 뵙겠습니다. 항상 건강하세요 ^^
와우! 정말 좋은 정보 감사합니다 명심 하겠습니다! ^^ 족저근막에 두달간 자가 스트레칭 치료중인데 굽이 너무 아파서 일반 깔창밑에 D자 모양 고무덩어리 넣어서 아치 받쳐주게 자작 개조했습니다 아치 받쳐주고 무게 분산되니 굽이 편하더군요 그렇게 하면 뭐가 완벽하지 않겠죠? 제대로된 족저용 깔창 살거구요 단단한 미드 등산화와 중등산화 싣어도 되는지요?
@@곽한빈-d3t 신발이 문제라기 보단, 발의 과사용이 문제일 수 있습니다. 발이 평발인지 요족인지 등에 따라 바닥이 단단한 신발 보다는 아치가 받쳐진 신발 또는 바이킹 형태 모양의 신발을 골라보시는 것도 방법입니다. 단 구조적인 염증이 많다면 그것부터 치료하시는 것이 순서입니다.
둘 다 있고 발볼이 넓으시면 '아디다스 이지 부스트 350'모델 라인들이 좋습니다. 보통 반업해서 신는게 좋으니 신발 사이즈는 참고 하시구요 / 족저근막염과 아킬레스 건염이 혼합된 형태로 진행되신 거면, 현재 무리를 많이 하고 계신 것 같습니다. 휴식이 절대적으로 가장 중요한 치료이며, 집에서 맨발로 다니시는 것이 좋지 않으니 푹신한 실내화 착용을 고려하세요. 제 유튜브 채널 내에 쇼츠 영상들을 참고하시는 것도 좋으실 것 같습니다. 좀 더 발이 편해지시길 기원하겠습니다.
아이들은 특정 제품 및 브랜드보다 상황에 맞게 ( 여름.물놀이 : 샌들 및 슬리퍼류/ 평소 생활시 : 운동화 등) 신발을 신겨주는 것이 가장 중요합니다. 요즘 모든 생활을 크록스만 너무 신는 것은 문제죠. 두돌 세돌은 보행을 제대로 시작한지 얼마 되지 않은 시기라 좋은 신발이라고 할 부분은 크게 없으며 운동화류를 자주 신겨주려고 하시는 것이 좋겠습니다. 평발 부분이 걱정되신다면 ruclips.net/video/XUyWmQRXNfs/видео.html 영상을 참고하세요
하루 종일 구두로 신고 서 있는 직업 자체가 발을 악화 시킬 수 있는 요인이라 이 부분이 일단 제일 안타깝네요, 구두는 운동화처럼 브랜드별 모델이 일정하게 정해져 있지 않아서 추천보다는 발의 피로도를 높이는 로퍼 종류는 피하시길 권장하구요, '에코'브랜드가 전반적으로는 발의 피로도를 낮출 수 있는 브랜드라 참고하셨으면 합니다.
통풍으로 인한 염증이 어느정도냐에 따라 약물 및 수술적 치료가 근본 치료일수 있으니 주치의와 상의가 가장 중요할 것 같습니다. 신발의 경우 :ruclips.net/video/eoKWLaAP5UI/видео.html 영상을 참고하시고 깔창은 smartstore.naver.com/lifecenter_kr/products/10443585053?NaPm=ct%3Dm0auh48o%7Cci%3D931dac8f7cbe99b98f4e1ac24e82f7c0c5a2b081%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D6970984%7Chk%3Dc849f36164f91517a329f2e2745f48e56ca9a4a6 링크를 참고하세요
선생님 신발을 너무 모르시는게 아닌가 싶네요. 러닝브랜드에서 이미 안정화라는 개념으로 뒷꿈치와 아치서포트를 해주는 신발들이 있는데요 ㅠㅠ 특히나 브룩스, 아식스 브랜드의 안정화를 보셨으면 좋겠습니다. 발구름 모양을 했음에도 바닥이 조금은 단단한 스타일의 신발도 많은데 굳이 족저근막염 있는 사람이 불편한 슈퍼스타나 에어포스를 신을 필요도 없어보여요. 아치서포트도 전혀 안되는데요...
처음엔 밑창이 단단한 신발이 불편하게 느껴지실 수 있지만(예를 들어 반깁스를 처음했을 때처럼) 적응이 되시고 난 뒤에는 발바닥 통증이 줄어들 수 있습니다. 밑창 단단한 신발 + 내부 깔창을 실리콘 깔창으로 변경하여 신고 다시니느 것을 권장 드리고, 그래도 통증이 있다면 신발로만 다 해결할 순 없으니 휴식 및 생활 환경 중에 뒷꿈치에 통증이 많이 가해지는 것들을 좀 더 피해보세요~^^
안녕하세요, 아치를 받쳐주는 깔창 및 보조 도구들을 사용할 경우, 평생 딛던 축이 바뀌기 때문에 보통 1-2주 이상의 지속 착용을 통한 적응 기간이 지나야 편하다고 느끼게 됩니다. 만약 2주 이상 불편감이나 통증이 있을 경우 서포트의 위치가 잘못되어 있거나, 서포트가 너무 높을 수도 있으니 참고해보세요 ^^
너무 푹신한 오히려 통증이 증가될 수 있습니다. 적절한 선택이 중요해서 강도가 다른 깔창들의 변경을 해복시구요 . 추가적으로 안전화 신고 근무시 활동량이 너무 과하다면 (평균 7-8천보 이상) 휴식이 전제로 되어야 할 수 있습니다. 적절한 휴식이 가장 중요하고 실내에서 실내화 꼭 신으세요!
안녕하세요, 모클로그는 제가 처음 들어봐서 찾아봤더니 요즘 나오는 아디다스 이지폼과 거의 같은 형태더라구요, 제가 아직 이 신발은 실물을 접하지 못하고 착용하지 못해서 정확하게 말씀드리긴 어려울 것 같습니다. 족저근막염이 없으시다면 어떤 신발이든 무리 없으시겠으나, 족저근막염이 있으시다면 모클로그 안쪽 아치 부분이 올라와 있는지와 바닥 부분의 단단한 정도를 파악해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 착용해보시고 답글 남겨주시면 감사할 것 같구요, 추후 저도 신발을 확인해서 리뷰나 댓글을 달아드리도록 노력해보겠습니다. ^^
일단 요족에 대한 개념은 ruclips.net/video/O2O4TRbpkXg/видео.html 이 영상을 참고하시면 좋겠습니다. 내용을 보시면 요족은 발목 불안정성을 유발할 수 있어서 포스 형태의 밑창이 평평하여 안정감을 줄 수 있는 신발을 바탕으로 본인 발에 맞는 깔창을 넣어주는 것이 제일 베스트 조합입니다. 맞춤 깔창을 고려하고 계시다면 가급적 족부 전문의에게 진료를 보신 후 병원에서 제작하시는 것이, 깔창을 잘못 제작할 확률을 줄일 것으로 생각됩니다. 지역별 족부 전문의 확인하는 방법에 대해서는 blog.naver.com/p2sjjang/222547515943 이 글을 참고하시면 될 것 같아요 ^^
안녕하세요. 선생님 궁금해서 질문 드려요!! 저는 항상 신발을 신으면 발가락 감각이 없어지면서 저리는 증상이 자주 발생해요. 의사선생님께 물어보니 hindfoot valgus 라구 하더라구요? 근데 찾아봐도 자료가 대부분 영어나 논문이라 모르겠어요.. 이런 증상은 어떤 신발을 신고 어떤 관리를 해주는게 좋을까요...? 신발이 껴서 그런가 싶어 스케쳐스 고워크도 신어봤는데 똑같더라구요. 현재 가지고 있는 신발 모두 발이 저려 최애 신발은 크록스 입니다...ㅠ
안녕하세요 ^^ hindfoot valgus는 뒷꿈치가 외반되어 있다는 뜻입니다. 뒷꿈치가 바깥쪽 방향으로 꺾인다는 이야기인 것이며, 이로 안쪽 아치부분이 걸을 때 눌려서 발목 터널 증후군이 생기신거라면 저림 증상이 유발 될 수 있습니다. 신발의 착용으로는 안쪽 아치가 올라와 있는 신발을 신으시는 것을 권장드리고 아치 깔창들을 검색해서 착용해보세요, 그래도 저림이 있으시다면 정형외과 진료를 통해 검사와 치료가 필요할 수 있습니다. (blog.naver.com/p2sjjang/222547515943 / 족부 전문의 찾는 법) 크록스는 현재 상황에서 일시적으로 편하실 수 있겠지만 장기적으로는 valgus가 더 진행되고 저림이 더 진행될 수 있으니 주의하셨으면 좋겠네요.
체중 1kg증가시 발에 가해지는 하중은 4kg입니다 ㅜ 체중 감량은 뒷꿈치 통증 감소에 많은 도움이 되는데요 뛰거나 걷는 운동은 피하시고 blog.naver.com/p2sjjang/222833943337 여기에 짤막한 영상으로 나온 것처럼 뒷꿈치에 충격이 없는 운동과 수영,자전거 타기 등으로 체중 감량을 해보시면 도움이 되실 것 같습니다.blog.naver.com/p2sjjang/222926401845 족저근막염 관리법도 한번 확인해보세요 ^^ 화이팅입니다.^^
안녕하세요 저는 일반적인 족저근막염은 아니고 충격파, 온열, 스트레칭, 소염진통제, 스테로이드약, 스테로이드 주사 받을 거 다 받았는데 호전이 안되더라구요 ㅠㅠ 아픈지 1년이 지났고 치료 안받은지는 반년 됐습니다 의사들이 전부 쉬는 거 밖에 없다해서 5개월 쉬었는데 처음에 너무 아팠을 때 보단 50프로 감소했지만 그 50프로가 몇개월째 유지중입니다 저는 발목,발바닥 전체적으로 통증이 있습니다 물론 처음보단 좋아졌지만 회복이 너무 안되는데 다시 병원을 다녀야 할까요? 그리고 저는 맨발의 크록스가 가장 편합니다 양말을 신거나 남들이 편하다는 운동화+깔창 신고 나가면 그냥 너무 불편하더라고요 발이 금방 화끈거리고요! 발바닥 통증도 그때 그때 달라요... 안걸으면 괜찮고 발을 주무를땐 시원하지만 주뮤른 직후엔 약간 불편한 느낌이 있더라고요 전 크록스가 가장 편한데 가장 편한걸 신는게 맞는건지 발 마사지 해도 되눈건지 궁금합니다 * 앞발꿈치 아치 뒷발꿈치 발목 전반적으로 불편해요 ㅎㅎ 많이 좋아진 상태지만요 아침이 가장 불편합니다 안걸으면 괜찮아요 ㅠ 의사들도 명확하게 다들 모르시더라고요
안녕하세요. 쿠션감이 좋은 운동화 중에서는 아디다스 이지부스트 라인업들이 쿠션감이 좋구요, 그 중 v2 350이 쿠션감은 최고인데 매장에서 팔지 않고 kream 같은 곳에서 살 수 있어요.(좀 비쌉니다ㅜ) 이지 부스트 일반 모델들도 나쁘진 않구요 . 서 있는 직업이시면 일할 때 슬리퍼 크록스와 같은 샌들 형태의 신발은 무조건 피하시고, 집에서 맨발로 다니시지 말고 푹신한 실내화 등을 착용하세요. 하지만 이래저래 계속 아프신거라면 일단 적절한 휴식이 통증 호전에 1번이라고 말씀드리고 싶네요 ^^;;
족저근막염이 생긴지 3년 가까이 되어갑니다. 저는 뒤꿈치는 전혀 안아프고 주로 발바닥 앞쪽과 발 안쪽 날쪽으로 주로 통증이 있었어요. 재발도 잘되고 오래되다 보니 발목도 좀 뻣뻣하고 종아리쪽도 통증이 와서 치료도 받고 그랬어요. 신발은 스케처스 신고 있는데 안솔이 아치쪽을 잘 받쳐줘서 편하긴 해요. 근데 발 앞꿈치가 알반 스나커즈에 비해서는 좀 덜하지만 힘을 주면 좀 구부러지더러구요. 쿠션도 좋고 모양도 바이킹 모양인데 앞꿈치가 실짝(?) 구부러져서....계속 신어도 될지 궁금해요. 그리고 울트라부스트도 런닝화다 보니 앞꿈치가 좀 구부러지는데 신어도 괜찮을지 궁금합니다. 나이키 에어포스는 바닥이 안구부러지지만 볼이 좁아서 불편해서 못신겠더라구요.
제 입장에서는 정말 좋은 댓글 달아주셔서 감사합니다. 족저근막염이 뒷꿈치가 아닌 다른 부위가 아픈 경우도 사실 많구요. 대부분은 과사용으로 인한 통증이 많기에 영상에서처럼 단단하거나 바이킹 모양을 제시해 드렸으나 댓글 내용을 보면 스트레칭 효과로 인해 통증이 좋아지신 것 같아요. ruclips.net/user/shortsUJXlWaupCRc?si=37oSBVINSSWeigT2 쇼츠로 스트레칭 영상 첨부드립니다 ^^ 평소 스트레칭 관리로 잘 유지해보세요~
네 추후 이 부분에 대해 영상 제작 예정입니다. 다만 진료와 수술 때문에 업로드는 늦어질 수 있어서 ㅜ 먼저 blog.naver.com/p2sjjang/222595972435 제 블로그 이글의 부주상골과 깔창에 대한 내용을 먼저 확인하시면 될 것 같습니다. 부주상골의 경우 신발의 형태보다 깔창이 매우 중요하니 참고하세요 ^^
3개월 전 스타틴 약 처음으로 먹고 A라는 스타틴이 부작용이 와서 B라는 스타틴 약으로 바꿨습니다. 그런데 한 달 후 인생 처음으로 족저근막염 진단을 받았어요. 환장하겠어요. 체중을 줄일려고 하는데 발이 아파서 운동을 못하고 제자리 체중에 스타틴만 복용. 신발로도 도움이 될지 고민하고 있어요. 다른 분도 참조하세요
여러모로 힘드실 수 있는 상황이네요. 족저근막염은 스트레칭이 필수이며 신발관리 및 체중관리가 매우 중요합니다 ruclips.net/user/shorts8HYUKwbkRVU?feature=share 영상을 참고하셔서 체중감량시 발에 충격이 적은 운동들로 진행보셔서 좋아지셨으면 좋겠습니다
무릎과 발목이 둘 다 좋지 않을 때는 바닥이 평평하거나 무거운 신발은 무리가 될 수 있어서, 밑창이 바이킹 모양이면서 너무 flexible하지 않은 형태로 보시면 되구요, 가벼우면 더 좋을듯합니다.호카는 전체적인 디자인이 보행에 도움이 되는 모양이 많습니다. 클리프톤 중에서도 여러 디자인이 있는 것으로 알고 있어서 앞서 이야기 드린 내용을 참고하여 골라드리면 좋을 것 같아요. 가장 중요한 건 신어보고 결정하실 수 있게 하는 것이 중요합니다.
네 비슷합니다. 중족골염은 앞꿈치 통증이라서 힐이나, 뒷꿈치가 높은 신발을 신을 때 악화 될 수 있고, 잘 접히는 신발을 신으시면 앞꿈치에 쉽게 힘이 가해져서 통증이 증가될 수 있어요. 중족골염에도 밑창(아웃솔)이 단단한 신발이나 ( +실리콘 깔창) 바이킹 형태의 모양이 자극을 줄일 수 있습니다. 실내에선 꼭 푹신한 실내화 신어주세요 ^^
많이 걷거나 뛰는 운동을 피하시구요. 자전거, 수영, 헬스장의 하체 기구 운동(extension, flexion, adductor, abductor ), 상체 운동들은 상관 없으세요^^ 족저근막염 때 운동하는 내용은 ruclips.net/user/shorts8HYUKwbkRVU 요 쇼츠 영상을 참고하세요 ~
요족과 족저근막염이 같이 있는 경우 가장 호전이 느릴 수 있습니다. 진료를 통해 근본적인 치료를 병행하는 것을 추천드립니다. 요족에 대한 부분은 ruclips.net/video/O2O4TRbpkXg/видео.html 영상을 참고 하시고, 요족은 부드러운 신발이 더 자극이 많을 수 있습니다. 바이킹 형태로 된 단단한 신발 (꼭 매장가서 고르세요)에 깔창을 착용하시길 권장드립니다. 깔창은 처음엔 불편할 수 있으나 1-2주의 적응기간 후 더 편하실 수 있습니다. 2주이상 착용에도 불편감이 느껴진다면 변화를 주셔야 하긴 하구요, 깔창의 경우 spenkorea.com/product/%ED%86%A0%ED%83%88-%EC%84%9C%ED%8F%AC%ED%84%B0-%EB%A7%A5%EC%8A%A4-%EC%8A%A4%ED%8F%AC%EC%B8%A0-%EC%9D%BC%EC%83%81-%EA%B2%B8%EC%9A%A9-%ED%8F%89%EB%B0%9C-%EC%B6%94%EC%B2%9C-%EA%B0%95%ED%95%9C-%EC%95%84%EC%B9%98%EC%A7%80%EC%A7%80-3-pod-%EC%8B%9C%EC%8A%A4%ED%85%9C%EC%BF%A0%EC%85%94%EB%8B%9D%EC%A1%B1%EC%A0%80%EA%B7%BC%EB%A7%89-%EB%AF%B8%EC%84%B8%EC%86%90%EC%83%81-%EB%B3%B4%ED%98%B8%EB%AA%A8%EC%85%98%EC%BB%A8%ED%8A%B8%EB%A1%A4/431/category/1/display/10/ 제품을 추천드립니다.
1-2주간의 적응 기간이 필요하겠으나 적응 후엔 보통 좋아집니다. 만약 제대로 된 깔창을 2주 이상 지속시에도 통증의 호전이 없다면 정형외과에서 엑스레이로 부주상골 사이즈 체크 후 수술적 치료도 고려해 볼 수 있습니다. 깔창 추천: smartstore.naver.com/lifecenter_kr/products/10443585053?NaPm=ct%3Dlzvzdf6o%7Cci%3D703a4c866ec12af91dae54c051639a90104e8a29%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D6970984%7Chk%3D234aaf7fad545131328c2fadcf1a2a6caba5f8c4
감사합니다 족저근막염 치료중인 사람입니다. 체외충격파도 몇 번 받았고 약도 먹고 있는데 아직 잘 낫지 않네요. 그런데 말씀하신 것과 반대로 저는 가볍고 말랑말랑하게 접히는 신발이 더 편하던데요. 깔창도 곡선 아니고 그냥 평평하고 푹신한게 편해요. 아치형으로 된 운동화는 너무 아프고요. 아프더라도 참고 영상에 나온 단단한 운동화를 신는게 좋을까요? 당장은 아프더라도 장기적으로 보면 그게 좋은건지요? 꼭 답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 말씀 주신 내용을 보면 부드러운 신발을 신으시면서 스트레칭 효과를 보고 계신 것 같습니다. 제가 영상에서 말씀드린 부분은 보편적으로 단단한 신발에 아치형의 깔창이 가장 효과가 좋음을 말씀드린 것이구요, 족저근막염이라는 진단과 별개로 발이 평발인지 요족인지의 구조에 따라서도 요건이 달라지실 수 있기 때문에, 일단 현재의 신발이 통증을 완화 시켰다면 쭉 신으시다가, 활동량이 많아지셔서 혹여나 다시 통증이 발생하시게 되면 그땐 영상에 안내한 신발들로 변화를 주시는 것이 좋을 것 같습니다. 족저근막염의 치료의 1번은 휴식과 스트레칭입니다. ruclips.net/user/shortsUJXlWaupCRc 영상을 참고하셔서 잘 관리하시길 바랄게요 ^^
고워크6은 쿠션감이 좋고 부드러운 신발이라, 이 운동을 하거나 활동을 할 때는 도움이 되는 신발입니다. 또한 쿠션감으로 인해 첫 착용에서 착화감은 좋은 것은 분명하나 라면 고워크6가 오래 걷지 않는 거리에서는 무리가 없겠지만, 신발 전체가 부드러워서 오래 신고 활동시에는 족저근막의 피로도를 높일 수 있습니다. ^^
구조적으로는 밑창이 단단한 신발은 맞지만, 컨버스 런스타의 경우 기능성보다는 패션 디자인에 치중된 신발이며, 밑창 외에 윗 부분 소재들은 얇아서 오래 걸으면 오히려 발목에 무리를 줄 수 있습니다 (개인적 견해로는 컨버스 신발은 모든 모델이 발에 좋다고 볼 수 없으며, 패션으로는 인정할 수 있습니다 ^^)
크록스 절대 비추입니다. 크록스 종류별로 있습니다. 하루 종일 슬리퍼만 신는 직업입니다. 크록스만 3년 째 신고 있습니다. 크록스 와서 족저근막염 생겼습니다. 어떻게 아냐고요? 크록스 내부에 깔창을 넣으니 증상이 완화되네요 그리고 실리콘 같이 미끄덩한 것 넣으면 증상이 악화됩니다. 왜냐면 발을 잡아주지 못해서 입니다. 그래서 발에 그나마 좋은 슬리퍼 찾아 다니고 있습니다. 깔창 넣어서 신는 슬리퍼 절대 신지 마세요. 깔창도 오래 못 버팁니다.
![카본화 논란?! 족부전문의와 신발학과 교수가 최종 정리해드립니다. [러닝 시리즈 2편 : 닥터슈의 발책부록]](http://i.ytimg.com/vi/zTzPqxwLVrc/mqdefault.jpg)
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](/img/1.gif)
나이키 리액트 저도 신는 신발인데 엄청 편하고 족저근막염에 도움 많이 됐었네요. 좋은 정보 감사드립니다.
발뒤꿈치 패드 저런게 있는건 처음 알았네요.
저는 뒤꿈치랑 아치 부분 잘 잡아주는 아치차이 깔창 신었는데 저는 이게 효과가 좋았어서 추천드립니다.
좋은 댓글 감사드립니다. !
리액트처럼 반발력있는 신발보다는 쿠션감이 좋은 신발이 더 낫다고 알고있습니다
양발 족저근막염으로 5년을 고생하고 치료 안받아 본거 없는데 결국 포기했었는데 식단 조절해서 감량하고 집에서 슬리퍼 신기 시작하니까 눈에 띄게 좋아지고 지금은 런닝도 잘 한다..
네 맞습니다. 아마도 족저근막염 중에 지방층 증후군 진단이셨을거에요. 좋아지셨다니 다행입니다. blog.naver.com/p2sjjang/223161277731 이 글이 도움이 되실 것 같아 링크 도 같이 올려 드립니다 ^^
나이키 리액트,줌 진짜 쿠션이 쫀쫀해요. 말랑한 푹신함이 아니라 진짜 좋습니다.
아디다스 울트라 부스트도 발 꽉 잡아주고 좋은데요. 개인적으로는 나이키가 더 좋았습니다.
N년차 족저근막염 환자의 신발 후기 였습니다.
네 맞습니다. 개인적인 호불호는 있을 수 있겠지만 리엑트.줌. 울트라 부스트 모두 쿠션감이 좋은 신발은 맞습니다. 직접 족저근막염을 겪고 계신 환자분께서 후기 댓글 달아주시고 공감해주시니 영상을 찍은 보람을 느낍니다 ^^
아킬레스건이랑 발목 안쪽(복숭아뼈 아래)가 오래 걸을 때 아파오는데 족저근막염인가요?😮
족저근막염일 수도 있고, 후경골건염 일 수도 있습니다. 병원에 내원하여 검사 진행해 보세요
얼마전 원장님께 진료받고 도수치료도 받으면서 발통증이 많이 없어졌어요
제가 백혈병치료받고 생긴 여러 후유증으로 힘든시간이 많았는데 발뒤꿈치 통증까지 생겨서 우울해있었어요
그런데 원장님께서 응원해 주신다면서 열심히 운동해보라고 말씀해주시고 지방층증후군에 대한 운동도 설명을 잘 해주셔서 정말 감동받았습니다
제가 정말 따뜻한 의사선생님을 만났다는 생각이 들었어요
진료받을때 감사하다는 말씀을 못드렸어요
정말 정말 감사합니다
원장님 건강하세요♥
안녕하세요^^ 열심히 운동도 하시고, 좋아지고 계신다니 저도 기분이 좋네요, 오랜 기간의 병원 생활이 쉽지 않으셨을텐데 운동을 통해서 다시 건강과 활력을 되찾게 되셨으면 좋겠습니다. 지방층 증후군은 뒷꿈치의 충격 보호도 중요하니 잘 관리하세요~ 새해 복 많이 받으시고 다음 진료 때 뵙겠습니다. 항상 건강하세요 ^^
여름에 시원한 신발로 추천드려요 . 그리고 신고 벗고가 편한 신발은 머가 있을가요
제 추천보다는 직접 느끼시는게 매우 다를 거라서, 매장에 가셔서 끈이 아닌 밴드 형태, 소재가 천으로 되어 있거나 가벼운 신발들을 골라보세요 ^^
많이 걷는 직업이라서 발바닥이 아파서 치료도 몇 번 받고 아디다스 울트라부스트20 을 신고 있는데 이보다 더 좋은 제품은 뭐가 있을까요? 평발은 아니고 뒷꿈치는 바깥쪽이 좀 더 닳아요
울트라부스트20도 좋은 신발입니다. 호카 본디8 이나 아라히 신어보세요 . 그런데... 많이 걷는 직업이셔서 계속 아프실 수도 있습니다.
@@정형외과족부전문의가 넵~ 답변 감사드립니다ㅎ 건승하세요!!
헉 지압슬리퍼 좋은 줄 알았는데ㅠㅠ 좋은 정보 알아갑니다
늘 발이 건강하시길 기원하겠습니다.
한달전 족저근막염 및 발목 통증으로 닥터슈 원장님께 진료보고 싹 나았습니다!!
꼼꼼하게 잘 봐주셔서 감사드리고, 유익한 영상 많이 올려주세요 ~~
좋아지셨다니 다행이네요, 족저근막염은 관리가 제대로 되지 않으면 언제든 재발할 수 있으니 평소 생활 습관에 유의하세요 ^^ (족저근막 관리 쇼츠1.2.3을 참고하세요~!)
@@정형외과족부전문의가 감사합니다 쇼츠 보면서 운동중인데 발이 정말 가벼워졌어요
와우! 정말 좋은 정보 감사합니다 명심 하겠습니다! ^^
족저근막에 두달간 자가 스트레칭 치료중인데 굽이 너무 아파서
일반 깔창밑에 D자 모양 고무덩어리 넣어서 아치 받쳐주게
자작 개조했습니다
아치 받쳐주고 무게 분산되니 굽이 편하더군요
그렇게 하면 뭐가 완벽하지 않겠죠?
제대로된 족저용 깔창 살거구요
단단한 미드 등산화와 중등산화 싣어도 되는지요?
스트레칭은 아주 좋구요, 자체 개발하신 부분은 좋긴 하지만 기성품의 깔창을 착용하시는게 추후 새로운 통증 발생을 막을 수 있을 것 같습니다. 단단한 미드 등산화 중등산화 다 좋습니다.
MLS Red laser therapy 는 어떤가요 ? / Skecher 신발중에서는 어떤게 좋은지요 ? / 발맛사지, 족욕 은요 ?
레이저는 도움이 될 수 있으나 정도에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 스케쳐스 중에서는 고워크 추천드리며 손으로 하는 발 마사지는 추천하나, 발마사지 기계에서 자극하는건 권하지 않습니다. 족욕은 좋습니다.
영상에 나오는 뒤꿈치 실리콘 깔창은 어디 제품인가요?
'뒷꿈치 실리콘 깔창'으로 검색하셔서 나오는 제품 구매하시면 될 것 같습니다 ^^
에어포스 신고 족저근막염 판정을 받았는데…..요 ㅠㅠ
요즘 나오는건 리뉴얼 되서 바닥이 엄청딱딱하게 나와요 일본갔을때 좀 많이 걸었는데 무지무지 아파서 좀 괜찮으겠지 했는데 2~3주 동안 너무 아파서 병원 진료 후 족저근막염이라고 하더라구여 원래 병원에서 자주 걷을때도 안왔던 질병이라 댓글 적어보았습니다
@@곽한빈-d3t 신발이 문제라기 보단, 발의 과사용이 문제일 수 있습니다. 발이 평발인지 요족인지 등에 따라 바닥이 단단한 신발 보다는 아치가 받쳐진 신발 또는 바이킹 형태 모양의 신발을 골라보시는 것도 방법입니다. 단 구조적인 염증이 많다면 그것부터 치료하시는 것이 순서입니다.
ㅋㅋ 저도 에어포스 신고다니다가 족저근 왔어요 다른 원인도 당연히 있겠지만 에어포스 진짜 별로더라고요 그거 판정받았을때 제가 간 병원 의사도 그거 신지 말라하셨음...
그런데 바이킹 모양의 신발은 대부분 앞코쪽이 쉽게 접하는 편인데 신으면 안되는거 아닌가요? 앞코 부분이 쉽게 접혀도 편하면 신어도 되는지 궁금합니다?
좋은 체크 입니다. 앞부분이 잘 접히는 운동화는 대부분 러닝화류죠, 족저근막염에는 바이킹 모양에서 앞코가 단단한 신발들이 좋습니다.
참고로 Hoga라는 런닝화 브랜드가 바이킹형태와 뒷굽쿠셔닝이 아주 좋아요.
HOKA 브랜드에서는 아라히, 본디8 모델 추천합니다.^ ^
안녕하세요, 선생님. 알파바운스 슬리퍼는 푹신하지만 뒤꿈치 부분에 울퉁불퉁 텍스처가 있는데 그런 텍스처가 족저근막염을 유발하지는 않는지 궁금합니다. 요즘 건강염려증에 걸려서 별의별게 다 걱정이네요..
울퉁불퉁한 부분이 큰 영향을 주진 않습니다 ^^
안녕하세요 선생님~ 크록스 대신 요즘 네이티브 많이 신기던데 그건 어떻게 보시는지 궁금해요~!
네이티브에서는 머큐리 모델이 그나마 쿠션감으로는 좋지만, 아웃솔 구조가 단단한 편은 아니여서 단시간 착용 정도에는 좋을 것 같습니다. 하지만 일반 네이티브 신발은 구조상 족저근막염에는 좋지 않습니다.
오른발 뒷꿈치통증이 있어 2년전 아킬레스건염 진단받아,충격파부터,물리치료,신경치료,침,스트레칭등 했으나,완쾌가 안되는 와중에 몇달전부터 왼발 뒷꿈치도 통증이 생겨서 여러모로 불편합니다.ㅜ 매일 스트레칭 조금씩 한다고는 하지만,통증이 완화될뿐..차도는..;; 선생님...저 같은경우 발볼이 넓은편인데...저 모델중에 어떤게 좋을까요?? 운동화중에 볼이 넓은게 드물어서요.
둘 다 있고 발볼이 넓으시면 '아디다스 이지 부스트 350'모델 라인들이 좋습니다. 보통 반업해서 신는게 좋으니 신발 사이즈는 참고 하시구요 / 족저근막염과 아킬레스 건염이 혼합된 형태로 진행되신 거면, 현재 무리를 많이 하고 계신 것 같습니다. 휴식이 절대적으로 가장 중요한 치료이며, 집에서 맨발로 다니시는 것이 좋지 않으니 푹신한 실내화 착용을 고려하세요. 제 유튜브 채널 내에 쇼츠 영상들을 참고하시는 것도 좋으실 것 같습니다. 좀 더 발이 편해지시길 기원하겠습니다.
뉴발란스(발에 좋다고 유명한데) 중에는 괜찮은게 있나요?
뉴발란스, 호카 두 브랜드는 전체적으로 보행에 평균 이상으로 잘 만든 신발이라, 반드시 매장에서 신어보시고 그 중 체감하시기에 가볍고 편한거로 고르시면 될 것 같습니다.
선생님, 크록스 영상 잘 보았습니다. 미취학 아이들 특히나 두돌~세돌사이 아기들에게 좋을 운동화 추천해주실수 있을까요? 어떤 디자인이 좋은지, 샌들은 신어도 되는지, 밑창이 평평한 가벼운 운동화는 괜찮은지 전문가 의견이 궁금합니다
아이들은 특정 제품 및 브랜드보다 상황에 맞게 ( 여름.물놀이 : 샌들 및 슬리퍼류/ 평소 생활시 : 운동화 등) 신발을 신겨주는 것이 가장 중요합니다. 요즘 모든 생활을 크록스만 너무 신는 것은 문제죠. 두돌 세돌은 보행을 제대로 시작한지 얼마 되지 않은 시기라 좋은 신발이라고 할 부분은 크게 없으며 운동화류를 자주 신겨주려고 하시는 것이 좋겠습니다. 평발 부분이 걱정되신다면 ruclips.net/video/XUyWmQRXNfs/видео.html 영상을 참고하세요
영상 너무너무 도움 많이 되었습니다! 감사해요. 궁금한 게 있는데요, 골프공을 발바닥으로 굴리는 것도 지압슬리퍼처럼 미세파열에 자극을 줄까요?
네 골프공은 너무 작고 단단해서 힘조절이 잘못될 경우 파열 위험성이 있음으로 테니스공이나 시중에 파는 마사지볼을 이용하시는 것이 안전하구요 . 지압슬리퍼는 절대적으로 반대하겠습니다.
좋은말씀 감사합니다
좋은 댓글 감사합니다.
저는 하루종일 정장에다 구두를 신고 서있거나 순찰을 도는 보안요원입니다 구두를 반드시 신어야 하는데 발편한 구두 추천해주세요
하루 종일 구두로 신고 서 있는 직업 자체가 발을 악화 시킬 수 있는 요인이라 이 부분이 일단 제일 안타깝네요, 구두는 운동화처럼 브랜드별 모델이 일정하게 정해져 있지 않아서 추천보다는 발의 피로도를 높이는 로퍼 종류는 피하시길 권장하구요, '에코'브랜드가 전반적으로는 발의 피로도를 낮출 수 있는 브랜드라 참고하셨으면 합니다.
네 감사합니다 구두살때 참고하겠습니다
통풍으로 인한 아킬레스건염 진단을 받았는데 가격상관없습니다 신발과 깔창 추천부탁드립니다
통풍으로 인한 염증이 어느정도냐에 따라 약물 및 수술적 치료가 근본 치료일수 있으니 주치의와 상의가 가장 중요할 것 같습니다.
신발의 경우 :ruclips.net/video/eoKWLaAP5UI/видео.html 영상을 참고하시고 깔창은 smartstore.naver.com/lifecenter_kr/products/10443585053?NaPm=ct%3Dm0auh48o%7Cci%3D931dac8f7cbe99b98f4e1ac24e82f7c0c5a2b081%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D6970984%7Chk%3Dc849f36164f91517a329f2e2745f48e56ca9a4a6 링크를 참고하세요
@@정형외과족부전문의가호카오네오네 본디8 어때요?
선생님 신발을 너무 모르시는게 아닌가 싶네요.
러닝브랜드에서 이미 안정화라는 개념으로 뒷꿈치와 아치서포트를 해주는 신발들이 있는데요 ㅠㅠ
특히나 브룩스, 아식스 브랜드의 안정화를 보셨으면 좋겠습니다.
발구름 모양을 했음에도 바닥이 조금은 단단한 스타일의 신발도 많은데 굳이 족저근막염 있는 사람이 불편한 슈퍼스타나 에어포스를 신을 필요도 없어보여요. 아치서포트도 전혀 안되는데요...
족저근막염신발도 있네요? ^^ 잘보고갑니다
갠적으로 저는 기능성깔창깔고나서 많이 호전됐어요
신발도 한번 알아봐야겠네요😁
깔창 어떤거쓰셔요
@@오다이오 전 베러핏깔창이요ㅎ
추후 깔창 리뷰도 고려하고 있습니다 ^^
깔창도 도움 꽤 되더라구요 신발은 제가 신고싶은거 신고싶어서 깔창위주로 알아봤는데 나름 효과보고있어요 통증도 많이사라지고 ㅎ
혹시 어떤거 쓰시는지 알수있을까요??
@@신현-m1p 이거저거 많이써봤는데 베러핏깔창이 저한테 젤 잘맞앗어요
추후 깔창 리뷰도 고려하고 있습니다 ^^
저는 서서 일하는데 허리가너무아픈데
혹시 추천해주실운동화 있나요?
6개월쉬면서 치료했는데도 낫질않네요
바이킹 형태가 보행에 도움을 줄 수 있습니다만, 허리 자체의 치료가 더 중요할 것 같습니다. 허리 치료는 원래 오래 걸리는 편입니다. 힘내세요
힐패드증후군은 어떤 신발을 추천하시나요?
그리고 앞에도 통증이 있고 종자골염으로 의심됩니다 어떤 신발을 신으면 되나요? ㅠㅠㅠㅠ
특별히 운동안하는데 어느날부터 발 외측 중앙부분이 아픈게 몇달째 아픈데 이것도 족저근막염인가요??
족저근막염으로 발바닥의 외측이 아픈 경우는 많지 않습니다. 병원에 내원하여 검사를 통해 정확한 진단이 필요해 보입니다.
족저근막염에대해 알아보면 뒷꿈치얘기가 대부분이더라구요
근데 저는 발바닥 가운데 부분에생겨서ㅜㅜ 좀 다른것 같아요
안녕하세요, 발바닥 중간 부분이 아파도 족저 근막염일 수 있습니다. blog.naver.com/p2sjjang/222479285286 이글이 이해하시는데 도움이 되실 것 같아요 ^^
저는 발뒷굼치도 아프고 발앞굼치도 발바닥 쿠션 근육이 얇아져서 발바닥이 납작하고 어쩔땐 앞굼치가 도톰히 부어 아플때도 가끔 있었어요. 지금은 근육이 다 빠졌어요
거실에서도 푹신한 슬리퍼 신고 스케쳐스 고워커 운동화 신어요. 근데 스케쳐스는 잘 접히거든요. 바닥이 단단해서 안접히는 운동화는 걸을때 발바닥이 땅겨서 아프던데요? 그건 왜 그럴까요?
처음엔 밑창이 단단한 신발이 불편하게 느껴지실 수 있지만(예를 들어 반깁스를 처음했을 때처럼) 적응이 되시고 난 뒤에는 발바닥 통증이 줄어들 수 있습니다. 밑창 단단한 신발 + 내부 깔창을 실리콘 깔창으로 변경하여 신고 다시니느 것을 권장 드리고, 그래도 통증이 있다면 신발로만 다 해결할 순 없으니 휴식 및 생활 환경 중에 뒷꿈치에 통증이 많이 가해지는 것들을 좀 더 피해보세요~^^
감사합니다
실례지만 질문드리겠습니다
많이 서있는 사람,많이 걷는사람
운동화 1,2개씩 부탁드립니다ㅜ
최대 15만원정도요ㅜ
안녕하세요. 저는 평발인데 깔창에 아치 서포트가 올라와 있는 형태의 신발들을 신어봤을 때 불편한 느낌이 좀 들던데 장시간 신었을때 더 피로하게 만들 수도 있는지 궁금합니다. 감사합니다.
안녕하세요, 아치를 받쳐주는 깔창 및 보조 도구들을 사용할 경우, 평생 딛던 축이 바뀌기 때문에 보통 1-2주 이상의 지속 착용을 통한 적응 기간이 지나야 편하다고 느끼게 됩니다. 만약 2주 이상 불편감이나 통증이 있을 경우 서포트의 위치가 잘못되어 있거나, 서포트가 너무 높을 수도 있으니 참고해보세요 ^^
@@정형외과족부전문의가 감사합니다 😀
@@haedkkk4 네 건강하세요 ^^
여름에는 발이 너무 답답한데 아디다스 SLYN 샌들 같은 것도 신으면 안되나용???
발에 통증이 없으시다면 전혀 상관 없지만, 통증이 있을 시엔 추천 드리진 않습니다, 꼼수를 부리자면 크록스에 아치 깔창을 넣어주는 형태는 가능합니다.
선생님 평소에 안전화를 신고 근무해서 발바닥이 아파 병원가보니 발바닥 패드가 안좋다해서 푹신한 깔창으로 바꿨습니다 아치 지지는 없고 그냥 완전 푹신해요 그러고 몇주 쓰니 갑자기 발바닥 앞쪽에 통증이 생겼습니다..
너무 푹신한 오히려 통증이 증가될 수 있습니다. 적절한 선택이 중요해서 강도가 다른 깔창들의 변경을 해복시구요 . 추가적으로 안전화 신고 근무시 활동량이 너무 과하다면 (평균 7-8천보 이상) 휴식이 전제로 되어야 할 수 있습니다. 적절한 휴식이 가장 중요하고 실내에서 실내화 꼭 신으세요!
체중이 불어서 러닝을 많이 하다가 족저근막염이 생긴것 같아요. 운동할때 뒤꿈치, 아니면 발날이 무척 아팠는데 평상시엔 통증이 없다가 저 아디다스 슬리퍼(영상에 나온)를 신을때 유독 아치부분이 많이 아프더라구요...
체중 증가 + 러닝은 발에 무리가 가는 행동입니다. 슬리퍼 신으시고 통증도 있으셨다면 지방층 증후군이 생기셨을 수 있으니 blog.naver.com/p2sjjang/223161277731 글을 참고하시구요, 통증 지속되시면 진료 꼭 보세요~
발바닥 욱신거려서 눈 뜨고 유툽보고있어요 족저근막염이 모닝콜해주는 1인입니다 영상 잘보고 추천 신발 사러 가야겠어요
족저근막염 환자분들은 아침을 제일 힘들죠 ㅠ blog.naver.com/p2sjjang/222926401845 관리하는 방법 정리해 놓은 글도 참고하시면 좋을 것 같습니다. 좀 더 회복되시길 응원할게요^^
원무과 직원입니다 원장님 항상 잘 보고 있습니다 ㅎㅎ
네 ^^ 고마워요 ~ 좋은 영상으로 보답할게요 ^^
발꿈치 부분에 뼈가 자라고 있는 족저근막염 입니다 ㅠㅠ 수술만이 완치가 가능할까요? 워킹맘이라 발을 믾이 쉴수 없는 상황이에요 ㅠㅠ
m.blog.naver.com/p2sjjang/222479285286 글 내용에 뼈돌기 부분 참고하세요
원장님 발목과 두번째 발가락 밑부분이 아픈건 족저근막염이 아닌가요?
족저근막염은 발바닥 밑에 위치하고 있습니다.
스케쳐스는어떤가요???? 족저근막염환자들사이에서 핫한신발인데 없어서아쉽네요
스케쳐스에서는 고워크 라인이 괜찮습니다
아킬레스건염도 같은게 좋은건가요?
ruclips.net/video/eoKWLaAP5UI/видео.html 이영상을 참고하시면 될 것 같습니다.
@@정형외과족부전문의가 오우 정말 감사합니다 진짜 인터넷에 이렇게 잘알려주신분
없었는데 확실하게 신발을 고를수있게
도와주셔서 감사합니다!!!
네 건강한 발로 잘 지내시길 기원하겠습니다^^
안녕하세요. 혹시. 모클로그라는 신발은 어떨까요
안녕하세요, 모클로그는 제가 처음 들어봐서 찾아봤더니 요즘 나오는 아디다스 이지폼과 거의 같은 형태더라구요, 제가 아직 이 신발은 실물을 접하지 못하고 착용하지 못해서 정확하게 말씀드리긴 어려울 것 같습니다. 족저근막염이 없으시다면 어떤 신발이든 무리 없으시겠으나, 족저근막염이 있으시다면 모클로그 안쪽 아치 부분이 올라와 있는지와 바닥 부분의 단단한 정도를 파악해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 착용해보시고 답글 남겨주시면 감사할 것 같구요, 추후 저도 신발을 확인해서 리뷰나 댓글을 달아드리도록 노력해보겠습니다. ^^
오늘 맞춤깔창만드는곳에서 여러가지테스트결과 요족인걸 알았는데요 맞춤깔창을 구매하려고하는데 신발을 어떤걸할지 검색하다 유용한정보를 알게되었습니다. 일반적으로 평발은 딱딱한신발에 실리콘깔창추천하시는거같은데 요족은 부스터신발이 더좋은가요?? 딱딱한신발이 더 나은가요?? 신발명을 추천드려도될까요??나이키에어포스를 살까싶은데 맞춤깔창을 하면 무리가 없겠는지요??
일단 요족에 대한 개념은 ruclips.net/video/O2O4TRbpkXg/видео.html 이 영상을 참고하시면 좋겠습니다.
내용을 보시면 요족은 발목 불안정성을 유발할 수 있어서 포스 형태의 밑창이 평평하여 안정감을 줄 수 있는 신발을 바탕으로 본인 발에 맞는 깔창을 넣어주는 것이 제일 베스트 조합입니다. 맞춤 깔창을 고려하고 계시다면 가급적 족부 전문의에게 진료를 보신 후 병원에서 제작하시는 것이, 깔창을 잘못 제작할 확률을 줄일 것으로 생각됩니다. 지역별 족부 전문의 확인하는 방법에 대해서는 blog.naver.com/p2sjjang/222547515943 이 글을 참고하시면 될 것 같아요 ^^
2:20 자 족저근막염 있는 여러분들 미즈노 리벨리온 프로를 신읍시다! ㅋㅋㅋ
안녕하세요. 선생님 궁금해서 질문 드려요!!
저는 항상 신발을 신으면 발가락 감각이 없어지면서 저리는 증상이 자주 발생해요.
의사선생님께 물어보니 hindfoot valgus 라구 하더라구요? 근데 찾아봐도 자료가 대부분 영어나 논문이라
모르겠어요.. 이런 증상은 어떤 신발을 신고 어떤 관리를 해주는게 좋을까요...?
신발이 껴서 그런가 싶어 스케쳐스 고워크도 신어봤는데 똑같더라구요.
현재 가지고 있는 신발 모두 발이 저려 최애 신발은 크록스 입니다...ㅠ
안녕하세요 ^^ hindfoot valgus는 뒷꿈치가 외반되어 있다는 뜻입니다. 뒷꿈치가 바깥쪽 방향으로 꺾인다는 이야기인 것이며, 이로 안쪽 아치부분이 걸을 때 눌려서 발목 터널 증후군이 생기신거라면 저림 증상이 유발 될 수 있습니다. 신발의 착용으로는 안쪽 아치가 올라와 있는 신발을 신으시는 것을 권장드리고 아치 깔창들을 검색해서 착용해보세요, 그래도 저림이 있으시다면 정형외과 진료를 통해 검사와 치료가 필요할 수 있습니다. (blog.naver.com/p2sjjang/222547515943 / 족부 전문의 찾는 법) 크록스는 현재 상황에서 일시적으로 편하실 수 있겠지만 장기적으로는 valgus가 더 진행되고 저림이 더 진행될 수 있으니 주의하셨으면 좋겠네요.
@@정형외과족부전문의가 이렇게 자세하게 알려주시다니...감사합니다🥹
@@ingj3436 네 건강하세요~^^
뒤꿈치실리콘 저건 저는소용없드라구요 ㅠ
아포~~ ㅠ 마이아포~~ㅠ
별로 안푹신하드라구요
제몸무게 때문일까요ㅋㅋ살은 빼는걸로~~
정보 넘 감사히 잘봤습니다
앞으로 추천신발신어봐야겠어요
체중 1kg증가시 발에 가해지는 하중은 4kg입니다 ㅜ 체중 감량은 뒷꿈치 통증 감소에 많은 도움이 되는데요 뛰거나 걷는 운동은 피하시고 blog.naver.com/p2sjjang/222833943337 여기에 짤막한 영상으로 나온 것처럼 뒷꿈치에 충격이 없는 운동과 수영,자전거 타기 등으로 체중 감량을 해보시면 도움이 되실 것 같습니다.blog.naver.com/p2sjjang/222926401845 족저근막염 관리법도 한번 확인해보세요 ^^ 화이팅입니다.^^
감사합니다~^^
오래 서있는 직업은 어떠한 쿠션의신발이좋을까요??
지극히 개인적으로는 아디다스 이지부스트 모델과 스케쳐스 고워크 추천합니다.
안녕하세요 저는 일반적인 족저근막염은 아니고 충격파, 온열, 스트레칭, 소염진통제, 스테로이드약, 스테로이드 주사 받을 거 다 받았는데 호전이 안되더라구요 ㅠㅠ
아픈지 1년이 지났고 치료 안받은지는 반년 됐습니다 의사들이 전부 쉬는 거 밖에 없다해서 5개월 쉬었는데
처음에 너무 아팠을 때 보단 50프로 감소했지만 그 50프로가 몇개월째 유지중입니다
저는 발목,발바닥 전체적으로 통증이 있습니다
물론 처음보단 좋아졌지만 회복이 너무 안되는데 다시 병원을 다녀야 할까요?
그리고 저는 맨발의 크록스가 가장 편합니다
양말을 신거나 남들이 편하다는 운동화+깔창 신고 나가면 그냥 너무 불편하더라고요 발이 금방 화끈거리고요!
발바닥 통증도 그때 그때 달라요...
안걸으면 괜찮고
발을 주무를땐 시원하지만 주뮤른 직후엔 약간 불편한 느낌이 있더라고요
전 크록스가 가장 편한데 가장 편한걸 신는게 맞는건지
발 마사지 해도 되눈건지
궁금합니다
* 앞발꿈치 아치 뒷발꿈치 발목 전반적으로 불편해요 ㅎㅎ 많이 좋아진 상태지만요 아침이 가장 불편합니다
안걸으면 괜찮아요 ㅠ
의사들도 명확하게 다들 모르시더라고요
진찰과 검사를 보지 않은 채로 답변 달아드리가 쉽진 않습니다만 맨발 + 크록스는 당장은 편해도 그동안 휴식으로 회복해 놓으신 상태를 다시 악화시킬 수 있으니 주의하세요
크록스ㄷㄷㄷㄷ 유툽 조금만 검색해보셔도 크록스가 족저근막염에 가장 안좋은 신발 중 하나라는걸 아실텐데 ㄷㄷㄷ 병원에서도 당장 크록스 끊으라고 하지 않던가요?
@@in6115 뒷꿈치나 발바닥이 아닌 분들은 크록스를 피하시는 것이 좋습니다.
족저근막염 너무 심해서 이것저것 찾아보고 있는데 너무 유익한 영상이였습니다 내용 잘 참고해서 신발 살게용~~~~
유익하셨다니 저도 보람을 느낍니다. 잘 관리하셔서 통증으로부터 벗어나시길 기원하겠습니다.
영상 잘 봤습니다 블로그도 이웃추가 했어요 도움되는 정보가 정말 많네요~^^
족저근막염 수년째인데 이것저것 써보니 갠적으론 테일러풋 깔창이 제일 편하더라구요. 호카 신발에 딱~ㅎㅎ
앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요 좋아요 꾸욱~^^
도움 되는 정보가 있으셨다니 다행이네요, 추후 깔창 리뷰도 고려하고 있습니다 ^^시간은 좀 걸리겠지만 추후 좋은 영상으로 찾아뵐게요~
호카 안에 들어간 깔창은 빼고 테일러풋 깔창을 넣으신건가요?
@@오천조-h4f 영상 속 신발은 나이키 에어포스이며, 깔창은 제가 개발하고 있는 깔창입니다.^^ 테일러 풋 깔창은 안내 드리지 않았습니다. 영상 내용에서처럼 '아치 깔창'으로 검색하셔서 안쪽이 올라와 있는 깔창을 선택하시면 좋을 것 같습니다.
@@정형외과족부전문의가 혹시 레드닥터 아치패드 기능성깔창?
@@오천조-h4f 아닙니다. 제 제품은 아직 개발 중에 있으며, 말씀 주신 레드 닥터 깔창의 경우 아치를 받쳐주는 위치가 서포트 되어 있지 않기에 권장드리지 않는 깔창입니다 / 깔창 선택에 고민이 되신다면 '스펜코 토탈 서포트 맥스'를 추천드리겠습니다
정말 필요하고 유익한 건강정보입니다
후속방송 기대됩니다
도움이 되셨다니 다행입니다. 더욱 좋은 정보 드리기 위해 노력하겠습니다 ^^
영상잘봤습니다~! 크록스보다는 실내화 신으라고 추천해주셨는데 실내화로는 어떤거를 추천해주시나요? 쿠팡에 족저근막염 실내화치면 나오는 퓨어플립 같은 후기좋은거 그냥사면 될지 고민입니다..발 찌릿통증때문에 고생중입니다ㅜ
실내에서는 푹신한 형태로 충격흡수되는 형태면 좋습니다. 지압슬리펴, 너무 얇은 슬리퍼는 피하세요. 개인적으로 진료시에는 '겨울용 실내화'로 검색해서 찾으라고 말씀드리고 있습니다.
선생님, 저 하루종일 서있는 일을하는데 발바닥 무릎이 너무 아파요ㅠ
오래 서있기 좋은 운동화 브랜드 추천 좀 부탁드립니다ㅠㅠ
안녕하세요. 쿠션감이 좋은 운동화 중에서는 아디다스 이지부스트 라인업들이 쿠션감이 좋구요, 그 중 v2 350이 쿠션감은 최고인데 매장에서 팔지 않고 kream 같은 곳에서 살 수 있어요.(좀 비쌉니다ㅜ) 이지 부스트 일반 모델들도 나쁘진 않구요 . 서 있는 직업이시면 일할 때 슬리퍼 크록스와 같은 샌들 형태의 신발은 무조건 피하시고, 집에서 맨발로 다니시지 말고 푹신한 실내화 등을 착용하세요. 하지만 이래저래 계속 아프신거라면 일단 적절한 휴식이 통증 호전에 1번이라고 말씀드리고 싶네요 ^^;;
밑창이 딱딱한 신발은 무릎관절에는 좋지 않다고 하는 이야기를 들었는데 그러면 족저근막염에 관절염 있으면 무조건 부메랑 운동화로 해야하나요?
무릎 관절염과 족저근막염이 동시에 동반 된다면, 단단한 밑창이지만 바이킹 모양의 형태로 된 신발을 신으셔야 양쪽에 무리가 가는 것을 좀 더 줄이는데 도움이 될 것 같습니다 ^^
족저근막염이 생긴지 3년 가까이 되어갑니다. 저는 뒤꿈치는 전혀 안아프고 주로 발바닥 앞쪽과 발 안쪽 날쪽으로 주로 통증이 있었어요. 재발도 잘되고 오래되다 보니 발목도 좀 뻣뻣하고 종아리쪽도 통증이 와서 치료도 받고 그랬어요. 신발은 스케처스 신고 있는데 안솔이 아치쪽을 잘 받쳐줘서 편하긴 해요. 근데 발 앞꿈치가 알반 스나커즈에 비해서는 좀 덜하지만 힘을 주면 좀 구부러지더러구요. 쿠션도 좋고 모양도 바이킹 모양인데 앞꿈치가 실짝(?) 구부러져서....계속 신어도 될지 궁금해요. 그리고 울트라부스트도 런닝화다 보니 앞꿈치가 좀 구부러지는데 신어도 괜찮을지 궁금합니다. 나이키 에어포스는 바닥이 안구부러지지만 볼이 좁아서 불편해서 못신겠더라구요.
제 입장에서는 정말 좋은 댓글 달아주셔서 감사합니다. 족저근막염이 뒷꿈치가 아닌 다른 부위가 아픈 경우도 사실 많구요. 대부분은 과사용으로 인한 통증이 많기에 영상에서처럼 단단하거나 바이킹 모양을 제시해 드렸으나 댓글 내용을 보면 스트레칭 효과로 인해 통증이 좋아지신 것 같아요. ruclips.net/user/shortsUJXlWaupCRc?si=37oSBVINSSWeigT2 쇼츠로 스트레칭 영상 첨부드립니다 ^^ 평소 스트레칭 관리로 잘 유지해보세요~
좋은 답변 감사드립니다. 발바닥 앞부분이 주로 아픈데 신발의 앞굽이 조금 구부러져도 발이 편하면 신어도 될까요?
신발은 아무리 단단해도 앞꿈치는 좀 구부러집니다. 그 중에서 덜 구부러지는 걸 고르시고 요즘 앞꿈치만 두껍게 나오는 양말들도 있어서 함께 착용하시는 걸 권장드립니다
@@정형외과족부전문의가 친절하신 답변 감사드립니다
선생님! 나이키 에어포스는 바이킹 구조가 아닌데 깔창을 아치구조 있고 푹신한 걸로 깔고 신어도 될까요?
평소에 롱보드 타면서 보드화 특성상 족저근막염 달고 살고있었는데, 제가 발 회복을 위해 실제로 구매했던 신발들이 나이키 줌x 러닝화, 이지 부스트 등이었습니다. 전문가분이 이야기해주시니까 선택이 틀리지 않았구나 싶고 좋네요 ㅎㅎ
넵, 신으시면서도 신발이 다른 것보다 편하다고 느끼셨을 것 같아요 ~ 개인적으로 롱보드 좋아하는데 타시는 영상도 잘 봤습니다 ^^
족저근막염 에 완전히 이해가 되었네요 . 신발을 잘골라 신을께요 . 감사합니다
신발 잘 선택하셔서 족저근막염으로부터 자유로워지시길 기원하겠습니다 ^^
스케쳐스 고워크 아치핏은 어떤가용
스케쳐스는 전체적으로 부드러운 신발에 속하구요. 고워크 아치핏은 아치 서포트와 스트레칭 효과를 보실 수는 있습니다. 스케쳐스 중에서 하나의 모델명을 고르자면 '고워크 하이퍼 버스트'를 더 추천합니다.
감사합니다 원장님!!
원장님께서 차근차근 족저근막염에 맞는 신발 고르는 방법과 기준을 잘 설명해주셔서 감사합니다.^^
족저근막염때문에 너무 아프고 힘들었는데 제 발에 필요한 신발을 잘 고를 수 있을 것 같아요!
댓글 감사합니다. 족저근막염은 평소 관리가 중요하니 신발도 잘 고르셔서 낫길 바랄게요~
부주산골증후군 +평발 신발도 추천가능하실까요
네 추후 이 부분에 대해 영상 제작 예정입니다. 다만 진료와 수술 때문에 업로드는 늦어질 수 있어서 ㅜ 먼저 blog.naver.com/p2sjjang/222595972435 제 블로그 이글의 부주상골과 깔창에 대한 내용을 먼저 확인하시면 될 것 같습니다. 부주상골의 경우 신발의 형태보다 깔창이 매우 중요하니 참고하세요 ^^
발바닥통증으로x레이찍으결과뼈가시가생겼다네요
스트레칭하면 없어질까요
발을 많이 쓰셔서 생긴 흔적이라고 생각하시면 됩니다 ^^ 너무 걱정하지 마세요~ 자란 부분 때문에 치료가 더 추가 되거나 하지 않습니다. blog.naver.com/p2sjjang/222479285286 글을 참고하시면 좋을 것 같습니다.
@@정형외과족부전문의가 감사합니다
꾸준히가르쳐주신방법대로해보겠습니다
넵! 발이 편안해지시길 기원하겠습니다^^
굽이 납작한 플랫슈즈 매일 신고 다니니 아침에 일어나 바닥을 밟으면 제대로 걷지를 못하는데 신발을 빨리바꿔야 겠네요 🙂😅
감사합니다 ~
네, 플랫슈즈는 정말 잠시 신는 것을 권장합니다. 매일 신게되시면 발이 아파져요, 상황과 용도에 맞게 신발을 착용하시길 권장드려요 ^^
3개월 전 스타틴 약 처음으로 먹고 A라는 스타틴이 부작용이 와서 B라는 스타틴 약으로 바꿨습니다. 그런데 한 달 후 인생 처음으로 족저근막염 진단을 받았어요. 환장하겠어요.
체중을 줄일려고 하는데 발이 아파서 운동을 못하고 제자리 체중에 스타틴만 복용.
신발로도 도움이 될지 고민하고 있어요. 다른 분도 참조하세요
여러모로 힘드실 수 있는 상황이네요. 족저근막염은 스트레칭이 필수이며 신발관리 및 체중관리가 매우 중요합니다 ruclips.net/user/shorts8HYUKwbkRVU?feature=share 영상을 참고하셔서 체중감량시 발에 충격이 적은 운동들로 진행보셔서 좋아지셨으면 좋겠습니다
@@정형외과족부전문의가 답변 감사합니다.. 일하는 중이어서 주말에 영상 봐야겠어요
안녕하세요 어머니가 족저근막염도 앓으신 적이 있구요. 몇달전 관절염으로 무릎수술을 받으셨는데요. 호카 클리프톤도 괜찮을까요 ?
무릎과 발목이 둘 다 좋지 않을 때는 바닥이 평평하거나 무거운 신발은 무리가 될 수 있어서, 밑창이 바이킹 모양이면서 너무 flexible하지 않은 형태로 보시면 되구요, 가벼우면 더 좋을듯합니다.호카는 전체적인 디자인이 보행에 도움이 되는 모양이 많습니다. 클리프톤 중에서도 여러 디자인이 있는 것으로 알고 있어서 앞서 이야기 드린 내용을 참고하여 골라드리면 좋을 것 같아요. 가장 중요한 건 신어보고 결정하실 수 있게 하는 것이 중요합니다.
테일러 풋 깔창 어디 팔아요
좀 가르쳐 주세요
@@박명조-i6r 광고라면 정중히 사양하겠습니다.
신발사이즈는 항상 딱맞게 신어야할까요??
너무딱맞으면 답답하기도하고
안전화도 약간 끈풀어서 신는데 꽉끈해야할지..
신발을 답답하지 않게 반업(5mm)정도가 좋구요, 끈은 발쪽은 헐렁하게, 발목은 신고벗기 용이한 정도로 설정한 후 타이트하게 해주시는게 좋습니다.
ㄱㅏㅁ사합니다
감사합니다 ^^
중족골염에도 비슷하게 좋을까요?
네 비슷합니다. 중족골염은 앞꿈치 통증이라서 힐이나, 뒷꿈치가 높은 신발을 신을 때 악화 될 수 있고, 잘 접히는 신발을 신으시면 앞꿈치에 쉽게 힘이 가해져서 통증이 증가될 수 있어요. 중족골염에도 밑창(아웃솔)이 단단한 신발이나 ( +실리콘 깔창) 바이킹 형태의 모양이 자극을 줄일 수 있습니다. 실내에선 꼭 푹신한 실내화 신어주세요 ^^
발꿈치보다는 발바닥 바깥쪽이 아픈데 이것도 족저근막염일까요?
족저근막염은 죽로 뒷꿈치나 발바닥 전체 또는 안쪽이 아픈 편입니다.
선생님 신발추천 감사드립니다! 그런데 족저근막염 치료 중 가만히 쉬기만 하기 넘 힘들어서 자전거타기나 수영하기 정도는 해도 될까요?😢
많이 걷거나 뛰는 운동을 피하시구요. 자전거, 수영, 헬스장의 하체 기구 운동(extension, flexion, adductor, abductor ), 상체 운동들은 상관 없으세요^^ 족저근막염 때 운동하는 내용은 ruclips.net/user/shorts8HYUKwbkRVU 요 쇼츠 영상을 참고하세요 ~
좋은정보잘들었구요
이제는그런좋은운동화를
신도록해야겠네요~
신발 고르실 때 참고하셔서 발 건강 관리 잘 하시길 기원하겠습니다. ^^
항상 유익한 영상을 올려주셔서 감사드려요 앞으로도 다른 영상 많이많이 올려쥬세요!!!!!!!!!!!!!!!
진료와 수술로 시간적 여유가 많진 않지만, 유익한 정보 드리기 위해 최선을 다하겠습니다 ^^
요족도 잇고
족저근막염, 통증,화끈거림 등 아픕니다.
진료보는 의원에서는 바닥이 유연한걸 신으라는데 어떤게 맞을까요?
스케쳐스가 쿠션감도 좋고 바닥유연함도 중간정도?같은데 그것보다 부스터쪽 모델이 제 증상엔 맞을까요?
충격파 열번이상해도 좋앗다 더아팟다 반복입니다ㅠ
요족과 족저근막염이 같이 있는 경우 가장 호전이 느릴 수 있습니다. 진료를 통해 근본적인 치료를 병행하는 것을 추천드립니다. 요족에 대한 부분은 ruclips.net/video/O2O4TRbpkXg/видео.html 영상을 참고 하시고, 요족은 부드러운 신발이 더 자극이 많을 수 있습니다. 바이킹 형태로 된 단단한 신발 (꼭 매장가서 고르세요)에 깔창을 착용하시길 권장드립니다. 깔창은 처음엔 불편할 수 있으나 1-2주의 적응기간 후 더 편하실 수 있습니다. 2주이상 착용에도 불편감이 느껴진다면 변화를 주셔야 하긴 하구요, 깔창의 경우 spenkorea.com/product/%ED%86%A0%ED%83%88-%EC%84%9C%ED%8F%AC%ED%84%B0-%EB%A7%A5%EC%8A%A4-%EC%8A%A4%ED%8F%AC%EC%B8%A0-%EC%9D%BC%EC%83%81-%EA%B2%B8%EC%9A%A9-%ED%8F%89%EB%B0%9C-%EC%B6%94%EC%B2%9C-%EA%B0%95%ED%95%9C-%EC%95%84%EC%B9%98%EC%A7%80%EC%A7%80-3-pod-%EC%8B%9C%EC%8A%A4%ED%85%9C%EC%BF%A0%EC%85%94%EB%8B%9D%EC%A1%B1%EC%A0%80%EA%B7%BC%EB%A7%89-%EB%AF%B8%EC%84%B8%EC%86%90%EC%83%81-%EB%B3%B4%ED%98%B8%EB%AA%A8%EC%85%98%EC%BB%A8%ED%8A%B8%EB%A1%A4/431/category/1/display/10/ 제품을 추천드립니다.
선생님 안녕하세요 제가아치통증이있고 부주상골이 있는데 아치를받혀주는구조물이 있는 신발을 신으면 아치나 부주상골에 통증을 더 유발하나요?
1-2주간의 적응 기간이 필요하겠으나 적응 후엔 보통 좋아집니다. 만약 제대로 된 깔창을 2주 이상 지속시에도 통증의 호전이 없다면 정형외과에서 엑스레이로 부주상골 사이즈 체크 후 수술적 치료도 고려해 볼 수 있습니다.
깔창 추천: smartstore.naver.com/lifecenter_kr/products/10443585053?NaPm=ct%3Dlzvzdf6o%7Cci%3D703a4c866ec12af91dae54c051639a90104e8a29%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D6970984%7Chk%3D234aaf7fad545131328c2fadcf1a2a6caba5f8c4
족저근막염은 잘못된 보행자세 때문에 생깁니다. 발이 아프다고 살살걸으면 안됩니다. 발목에 힘을 주고 발뒤꿈치를 살짝 들어올려 걸으세요...발의 충격은 발목에서 분산됩니다. 너무 푹신하거나 굽이 높으면 발목이 흔들리기에 안좋습니다.
뒷꿈치를 들고 걸을 시 아킬레스건에 무리가 갈 수 있습니다. 적절한 신발의 착용과 보호 후 정상 보행 걸음을 권장합니다.
좋은 정보 너무 감사드려요!
다음 영상이 기다려지네요:):)
늘 시청해주셔서 감사합니다. ^^
선생님 좋은 정보 감사합니다
앞으로도 좋은 정보 드릴게요 ^^
감사합니다
센세. 신발고르는데 많은 도움이 되었습니다.
디자인과 실용성(진짜 효과가있는지도 의문이었습니다)에서 고민하다 우연히 보고 실용적인 신발을 구매하는데 도움이 많이 되었습니다
도움이 되셨다니 영상을 제작한 보람이 느껴지네요 ^^ 저도 감사합니다.
감사합니다 족저근막염 치료중인 사람입니다. 체외충격파도 몇 번 받았고 약도 먹고 있는데 아직 잘 낫지 않네요. 그런데 말씀하신 것과 반대로 저는 가볍고 말랑말랑하게 접히는 신발이 더 편하던데요. 깔창도 곡선 아니고 그냥 평평하고 푹신한게 편해요. 아치형으로 된 운동화는 너무 아프고요. 아프더라도 참고 영상에 나온 단단한 운동화를 신는게 좋을까요? 당장은 아프더라도 장기적으로 보면 그게 좋은건지요? 꼭 답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 말씀 주신 내용을 보면 부드러운 신발을 신으시면서 스트레칭 효과를 보고 계신 것 같습니다. 제가 영상에서 말씀드린 부분은 보편적으로 단단한 신발에 아치형의 깔창이 가장 효과가 좋음을 말씀드린 것이구요, 족저근막염이라는 진단과 별개로 발이 평발인지 요족인지의 구조에 따라서도 요건이 달라지실 수 있기 때문에, 일단 현재의 신발이 통증을 완화 시켰다면 쭉 신으시다가, 활동량이 많아지셔서 혹여나 다시 통증이 발생하시게 되면 그땐 영상에 안내한 신발들로 변화를 주시는 것이 좋을 것 같습니다. 족저근막염의 치료의 1번은 휴식과 스트레칭입니다. ruclips.net/user/shortsUJXlWaupCRc 영상을 참고하셔서 잘 관리하시길 바랄게요 ^^
감사합니다. 평발은 아니고 운동을 많이 했던 것도 아닌데 갑자기 이유 없이(이유를 모르게) 족저근막염이 생겨 잘 낫지 않네요. 선생님 영상 보면서 스트레칭 많이 해 보겠습니다. 감사합니다~
네 화이팅 입니다 ^^
혹시 도윰될까해서 적습나다
저도 족저근막염으로 고생했는데 매일 절을 했더니 낫더라구요
통증이 심하시다면 한달정도 해보세요
@@익절이 스트레칭 효과로 절도 좋습니다 ^^
원장님 최고에요 ~! 😆
댓글 최고에요 ! ^^
* 인솔 아이템: 아치깔창, 뒤꿈치 깔창.
* 단단하고 바이킹 형태 신발 추천;
나이키 에어포스. 아디다스 수퍼스타. 나이키 리엑트. 나이키 줌.
아디다스는 단단한편: 부스터 모델들이 충격 흡수 짱.
* 슬리퍼 노노: 뒷꿈치를 잡아주지 못해서 비추. 크록스도 그닥.
* 실내화 착용 추천: 하지만 지압신발 노노. 족저근막에 미세파열을 가중시킴. 충격흡수 할수있는 푹신한 실내화 추천
* 제발 발을 쉬세요. 치료에 첫번째 !!
영상 요약정리 감사합니다
잘 정리해주셔서 고정 댓글 하도록 하겠습니다
@@정형외과족부전문의가 미국인데요. 기능성 신발 브랜드들이 한국에 거의 다 있어서 놀랐어요 ^^. 질문이 있는데요. 쿠션이 좋은 신발들이 무릎관절과 허리에도 좋은 신발이 되겠죠?
@@Coco_nara 쿠션이 있는 신발만 신을 경우 처음엔 괜찮지만 관절에 무리가 생기는 경우도 있습니다. 상황과 용도에 맞게 다양한 신발을 번갈아가면서 신는 것이 관절 및 허리에 좋습니다.
와 개꿀팁이네요 슬리퍼는 좋지 않다 ! 감사합니다
통증이 없을 땐, 어떤 신발이든 편히 신으시면 되지만, 뒷꿈치 통증이나 발바닥 통증 시엔 슬피퍼는 좋지 않다! 맞습니다 ^^
@@정형외과족부전문의가집에서도 슬리퍼 신는게좋은게 아닌가요?
양말만 신고 걷는게 좋을까요?
@@장아라-e3u 가능하시다면 수면 양말 + 슬리퍼가 좋습니다 ^^
찾았다 감사합니다 ㅠㅠ
씨티 엠알아이는 안 찍었는데 발등에 물 찼을 거라고 많이 걷거나 서있지 마라는데 이거에도 도움 될까요?
족저근막염은 통증으로도 발바닥 닿는 면적 부위 다른 걸로도 확 느껴지는데..
발등에 물 찼을 줄은 몰랐거든요 발가락 가까운 발등요ㅠ
발등에 물이 찼다고 하는 부분은 추가적인 검사를 통해 확인을 해보셔야 할 것 같습니다. 반드시 원인이 족저근막염일 수는 없습니다.
선생님 어린이 발 부상도 좀 알려주세요! 애들은 삐기만 해도 병원에 가라, 뼛조각이 튄다 이런 말이 있던데 진짜 그런지...ㅎㅎ
네, 뼈조각 이야기에 대한 오해도 정말 많아서 추후 영상을 준비해보겠습니다. 다만 진료와 수술이 본업이라,,,, 좀 늦게 올라오게 되더라도 이해 부탁드립니다 ^^
잘들었습니다. 좋은 정보가 됬습니다.
잘 들어주셔서 감사합니다.
바이킹형태의 워킹화를 사야겠군요
네 맞습니다 ^^ 고르실 때 참고하시면 좋겠습니다
@@HAN0005 페가수스 37 잘 만든 신발입니다 ^^ 신으시면서 통증이 지속되시면 신발의 문제보다는 걷는 양이나 무리되는 다른 상황은 없는지 확인하시고 진료를 병행하시길 권장드립니다.
좋은정보감사합니다
시청해주셔서 감사합니다!
고워크6는 별로일까요?
고워크6은 쿠션감이 좋고 부드러운 신발이라, 이 운동을 하거나 활동을 할 때는 도움이 되는 신발입니다. 또한 쿠션감으로 인해 첫 착용에서 착화감은 좋은 것은 분명하나 라면 고워크6가 오래 걷지 않는 거리에서는 무리가 없겠지만, 신발 전체가 부드러워서 오래 신고 활동시에는 족저근막의 피로도를 높일 수 있습니다. ^^
컨퍼스 런스타는 갠찮은가요?????
구조적으로는 밑창이 단단한 신발은 맞지만, 컨버스 런스타의 경우 기능성보다는 패션 디자인에 치중된 신발이며, 밑창 외에 윗 부분 소재들은 얇아서 오래 걸으면 오히려 발목에 무리를 줄 수 있습니다 (개인적 견해로는 컨버스 신발은 모든 모델이 발에 좋다고 볼 수 없으며, 패션으로는 인정할 수 있습니다 ^^)
크록스 절대 비추입니다.
크록스 종류별로 있습니다.
하루 종일 슬리퍼만 신는 직업입니다.
크록스만 3년 째 신고 있습니다.
크록스 와서 족저근막염 생겼습니다.
어떻게 아냐고요?
크록스 내부에 깔창을 넣으니 증상이 완화되네요
그리고 실리콘 같이 미끄덩한 것 넣으면 증상이 악화됩니다. 왜냐면 발을 잡아주지 못해서 입니다.
그래서 발에 그나마 좋은 슬리퍼 찾아 다니고 있습니다.
깔창 넣어서 신는 슬리퍼 절대 신지 마세요. 깔창도 오래 못 버팁니다.
네 오래 신으셔서 장단을 잘 알고 계시는 것 같습니다.
아디다스- 단단한 밑창- 에어포스, 슈퍼스타- 뒤꿈치 실리콘 추가, 슈퍼노바, 아디오스 프로, 오즈위고 (무거움 주의), 이지부스터, 울트라부스트, 부스트 라인 뒤꿈치 충격흡수
나이키- 바이킹형태- 리액트, 줌-아치깔창
슬리퍼- 알파바운스, 하지만 슬리퍼는 지향할 것 (뒤꿈치 충격)
정리 잘 하셨네요 ^^
9:00 옆에분 웃참 ㅋㅋㅋㅋㅋ
^^
없으요 😊
혼자 계속 말씀하시는게 더 방송보기 편할듯해요.
괜히 두분이서 나눠서 얘기하시는게 더 어색해요
혼자보다 둘이서 하는게 덜 딱딱하다는 의견이 더 많습니다. 좋은 의견 참고하겠습니다.
아식스 젤시리즈도 괜찮을까요😢
젤 시리즈도 좋은 신발입니다. 젤시리즈는 특히 힐컵을 잡아줘서 뒷꿈치에만 통증이 있으실 경우에는 도움이 될 순 있구요 다만 러닝화 라인업이기에 발바닥 전체의 피로감은 생길 수 있습니다.
나이키 페가수스가 리액트가 맞나요? 모양은 비슷해 보이는데 헷갈리네요
페가수스와 리엑트는 다른 모델이지만,, 모양이 비슷합니다. 그래서 둘 다 말씀드렸고 각각의 모델 번호마다도 차이가 있으니 영상에서 강조한 바이킹 형태와 단단한 형태를 참고하셔서 직접 신어보고 구매하시는 것을 권장드리겠습니다.
유익한 정보 감사합니다
도움이 되셨다니 영상을 제작 한 보람이 있네요 ^^ 항상 건강하세요~
감사합니다
저도 감사합니다 ^^