Упражнения, которые помогут улучшить равновесие и координацию
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- Зачем пожилому человеку нужно тренировать свое равновесие?
С возрастом физическая активность человека снижается.
Отсутствие необходимой нагрузки приводит к нарушениям равновесия, координации.
У инструкторов ЛФК есть специальные тесты, которые позволяют определять способность человека самостоятельно выполнять базовые перемещения (сидеть, стоять, встать, сесть, пересесть).
После диагностики, специалисты разрабатывают индивидуальную программу занятий.
Сегодня наш инструктор-методист по лечебной физкультуре Молчанов Сергей Олегович показал упражнения, которые помогут улучшить равновесие и координацию.
Важно! Выполнять упражнения следует постепенно. Не следует заниматься самостоятельно, всегда кто-то должен быть рядом для страховки.
Лучше всего обращаться за помощью специалистов.
А вы замечали у себя проблемы с координацией?
Ждем вас на наших занятиях!
Записаться можно по телефону+ 7 (495) 104-67-41
💻Официальный сайт Юсуповской больницы: yusupovs.com/
📞Телефон: +7 (495) 104-67-41
📫Адрес: г. Москва, ул. Нагорная, д. 17, корп. 6
📌Facebook: / yusupovhospital
📌ВКонтакте: yusupru
📌Одноклассники: ok.ru/group/53...
#реабилитация#упражнения#равновесие
Для людей также среднего возраста - Актуально СЕЙЧАС 100%
Я очень вредная старая бабка, бывшая спортсменка, заменили коленный сустав, стало плохо с равновесием, сама не очень справляюсь, но и сарказм никто не отменял, а вы молодой человек, дело говорите, спасибо, молодец!
😅😊😊
Благодарю Вас. Впервые общение с Вами, доктор, помогло взглянуть на себя. Я не одна такая- уже вдохновляет. Перенесла операции на позвоночнике, тазобедренный сустав заменён- результат травм, к сожалению. Реабилитацией занимаюсь до сих пор, как я понимаю. Помогают передачи на Ютубе: Мамонтова, Бубновского, Григорьева, Сахний и др. Благодарна им безмерно.
Вам спасибо 🙏! Вы вдохновляете. Всех благ, милый доктор!❤❤❤
После операции на колено мышцы ослабли ,уже перенесла травму ,упражнения на равновесие необходимо
Я сегодня упала утром с кровати,наверное потеряла равновесие,это было впервые,очень удивилась,когда оказалась на полу.
Спасибо! Очень необходимое видео!
Какая светлая и мощная энергетика у парня. Даже через экран как-то успокаивает его речь
Восхищена молодым человеком , просто молодец .Без лишних слов всё чётко и ясно. Большая ему благодарность.
Спасибо. Мечтаю так натренировать равновесие, чтобы стоя смог штаны надеть.
А я мечтаю возобновить велосипедные прогулки,и это будет!!!
Да действительно, эти упражнения, которые вы показали просто класс, когда с возрастом можешь потерять равновесие и упасть, сейчас такая погода гололед, и это просто необходимо учиться этому, спасибо вам большое, я давно это искала и наконец то нашла
, деликатность, обаяние молодости вызывают уважение, веру в себя. Спасибо от души. Всех благ, милый инструктор Серёжа, здоровья, счастья, успехов ❤ворческих, радости в
Умничка , спасибо большое. Всё просто и четко. Это действительно работает!!!❤
Все! ❤ все супер! Наконец-то нашла, что искала так долго! Везде одна демагогия, а здесь все четко, лаконично и понятно! Спасибо, Доктор! Будем учиться!👌🏼🤗👍🏼💃🏻
Упражнения,казалось доступны каждому, но я смогла только первое выполнить 30секунд, дальше шатание сильное. Буду пробовать ещё... Благодарю за видео, очень всё понятно. Всем здоровья ❤❤❤
Солнышко позитивное, огромная благодарность Вам за очень полезную информацию!!!
Какой приятный доктор. Такая редкость. Всего вам хорошего и успехов.
Знание человека того о чем говорит, чётко, очень правильная речь. Спасибо.
Благодарим за обратную связь!
Спасибо умник,молодец,добрый замечательный доктор,удачи всегда!!!
Спасибо вам .Похоже придется начинать с самых простых упражнений. Я швея , и 60 уже машет из-за угла. Головкружение давно замечать стала. В мае меня так сильно загрузили срочной работой огромных объемов , что до сих пор отхожу. Сегодня решила протереть пыль на плафонах и шкафах, наивная ...слава богу не грохнулась...чувство тошноты не покидает до сих пор, в ушах гудит , шея заболела , голова кругом идет , а при резком повороте головы давно уже кружится.. что ж начнем с азов возвращаться к жизни. Мне хандрить.никак нельзя чем.дольше , тем лучше. Клиенты😂 и семья не простят сдабости..
Спасибо . Очень полезное и интересное видео. Очень бы хотелось дальнейшего развития темы тренировки равновесия.
Стоять в позе петуха-самое лучшее для тренировки
Спасибо, после инсульта такая гимнастика очень помогает. ❤❤❤
Огромное БЛАГОДАРНОСТЬ УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР!👋👍🌹
Спасибо ! реально нужная гимнастика в возрасте, замечаю что с закрытыми глазами начинает пошатывать . Надеюсь поможет! Олег 62 года.
Я поняла , что самое главное это страховка❤❤❤
Огромная благодарность за очень нужную ,доступную информацию ,помога. ющую людям избавиться от недуга ,мешающего полноценной их жизни.Без лишних слов ,грамотно ,четко и с показом упражнений
Доктор,спасибо за все упражнения. Просто,доходчиво объяснили!⚖✌
Ваши упражнения и для восстановления физической формы тела после травмы или операции , очень подходят. Хорошие упражнения. Спасибо.
Вот то ,что мне нужно!!!
69лет.
Нарушение в ухе . Буду тренировать равновесие.
Спасибо.
Огромная благодарность за гимнастику! Попробую!
Благодарю. Ваши квалификация, профессионализм, доброжелательность,
Спасибо, всё очень понятно и необходимо для пожилого человека.
Какой умница! Спасибо огромное за такую гимнастику! Нам пожилым людям это очень необходимо, пробую, получается, спасибо
Лучше показывать в полный рост!
Много воды,догимнастики, попроще объясняете!!!
Сегодня у мне очень тяжело далась прогулка,даже со скандинавскими палрчками,которые давно использую для поддержки.Но увы...Скоро 76 ,и это напрягает.Вот пришла и слала искать помощь для себя.И сразу выпал этот ролик.Молодой человек очень приятный,поэтому подписываюсь и не луду распыляться с поисками.
Спасибо!!! Это важно, нужно, это помощь! Я слушаю вальс цветов с ютуба и, в своем ритме, интуитивно, делаю упражнения на баланс. Я даже молюсь нараапев в это время, чаще произношу слова благодарения, ну и, как на сердце ляжет, лишь бы в целом, гармонизироваться, т.к. ритм души, тела, музыки один, и это помогает искать и обретать устойчивость.
Я делаю зарядку 3 раза в неделю. Сейчас стала кружить в голове и ноги заплетаются. С первого упражнения меня повело так, что слов нет. Буду делать потихоньку ваши упражнения, но и выяснить у врачей в чем причина головокружения. Спасибо.
Как у вас сейчас с головокружением!?
Супер,подписка! Для моих родителей это нужно ❤
Умница, молодец,буду очень стараться пока честно получается не очень но очень хочется и с таким специалистом ВЕРЮ всё получиться дай БОГ ему успехов
Очень благодарна за советы и упражнения,так как уже испытала это ужасное ощущение и теперь знаю,что все под старость может случиться.Так что, тренируйтесь бабки, а не то до старости не доживете😁
😁
Короче
Замечательная лекция. Спасибо
Огромное спасибо вам. Буду делать. Очень конкретно- без
лишних слов.
Спасибо надеюсь мне поможет востановиться после короновируса!
Спасибо большое, вы великолепно всё показали и объяснили, умница.
Спасибо за упражнения.
Очень полезная информация, благодарю!
Будьте добры,к Вам,это куда?!
Благодарю, Вас, за упражнения.
Спасибо, что смотрите нас!
Спасибо большое! Очень сильно интересно и актуально! ❤
Думала, что всё легко исполнимо, но ошиблась, на первый взгляд может и покажется, но попробовав, убидилась, что ошиблась, особенно там, где надо с закрытыми глазами. Спасибо, буду тренировать равновесие
Старалась делать с Вами, но нужна поддержка стул, стена, но себя успокаиваю, что все получится. Я, после инсульта, равновесия нет практически совсем, за улицу молчу
А, Вам СПАСИБО!
Здравствуйте,я тоже после инсульта,с равновесием просто кошмар😮до инсульта высоты не то чтобы не боялась,скорее любила ее,а теперь даже в метро не могу нормально ездить,порой как нахлынет паника,голова сразу как в тумане,и нога деревенеет,прям хоть ползком ползи к ближайшим лавочкам😮😮
Очень жаль , что снимают не в полный рост : не видно, как должны стоять ноги в разных упражнениях ....
Спасибо большое,,, очень нуждаются в вашей помощи • я ходить не могу как нормальный человек ; только с помощью палочка; или если кого то держу под руку , это ужас
Благодаря Вам я имею надежду и самое главное - хоть я не одна такая , мне 73 скоро уже будет😮
Спасибо, буду учиться
Спасибо огромное!!!
За десять лет
страданий нашла
за пять минут то,
что мне надо.
На третьем упражнение
сразу споткнулась,
не получилось.
Буду стараться.
Если бы много лет
назад, я нашла эти
упражнения,может
быть не страдала
столько лет.
СПАСИБО!!!
Спасибо вам!
Спасибо ,мне очень нравится эти упражнения Беларусь
🙏🙏🙏очень ценное видео, спасибо большое!!!
Удивительные упражнения! Сложные, но интересные! Большое спасибо!
Большое спасибо!!! Здорово!!! Интересно, полезно и ново!!!😄🤸
Благодарю🙏, мне очень помогают ваши упражнения👍👍👍
Спасибо за гостя. Даже видеть молодого, доброжелательного, знающего человека уже лечение
Спасибо всем!
Спасибо Вам оот всего сердца!
Благодарю Вас за упражнения.!
*ПРОСТО СПАСИБО* 🎉
Спасибо большое за информацию. С помощью ваших рекомендаций попробую уменьшить свою неустойчивость, которая у меня связана с болезнью Паркинсона.
Я не пожилой человек хоть, но мне помогло ваше видео. Мне 17 лет, спустя время как начала ходить после комы, походка неровная и шатает во все стороны периодически
Выздоравливайте,вы ещё такмолоды.
@@МаринаМакарова-й3и Благодарю за поддержку и тёплые слова🙏🙏🙏🥰🥰🥰
Здоровья Вам 🌹🌹🌹🙏🙏🙏
здоровья и терпения!!!!!
Очень интересные полезные занятия. Нет у Вас видео для всех кто нуждается в этом?.
Живем далеко, а нужда в них большая. Мне упражнения даже эти понравились. 😊❤
Благодарю Вас ,Доктор! Со всеми упр. справилась,конечно,со всеми ,,дрожалками,,, желанием устоять. Но,упражнения выполняемые.
Огромное спасибо от целой армии людей
Так точно согласна с вами на все 💯!!?😊
С благодарностью из Ташкента. Для меня очень актуальны Ваши лекция , упражнения , разясненения. комментариилайе поставила, подписалась ,переслала таким же страждующим
Вы, просто супер, спасибо!
Спасибо, поняла, это происходит со мной, буду стараться делать упражнения каждый день. 83г.
Мне 62 года и я шатаюсь. Иду и думаю , что кто-то сзади не подумал ,что я пьяная . Особенно выйдя из автобуса , нужно мне постоять а потом уже идти .
Доктор Вы прекрасны!!!
Спасибо огромное за видео и информацию!!!
Огромнейшее вам спасибо.
Солнышко, спасибо за позитив ❤❤❤!!
После операции равновесие потеряла ,надо обязательно выполнять ,тренируйсЯ Бабушка ❤, Спасибо за подборку
Класные примеры. Молодец.
Благодарю вас
Спасибо за информацию!!!
❤спасибо🙏💕
Спасибо Вам добрый человек!
В настройках сделайте помедленней ....
Спасибо🙏💕
Спасибо большое! Мне очень сильно помогли упражнения!
Спасибо
Спасибо очень умная и я думаю точно объяснение мне 90 лет ну постараюсь кое что взять у меня проблема при ходьбе равновесие держать спасибо за хорошее объяснение❤❤❤🙏
Будьте здоровы! Уважение к вам!😊
Господин Физио Терапевт...
Пиеме Те
Благодарности ...
От Слънчева България...
*рукопашник*
Вы супер, спасибоооо!
Спасибо .❤🎉😊
Спасибо за полезный ролик 9 з№
Спасибо, надо не дожидаться проблем, это точно.
Совершенно верно! 73 года! Чувствую что надо!😊
Спасибо. Вам здоровья.
Спасибо❤
Для пожилых людей надо говорить более медленно и отчетливо. Вы очень "гоните". Программа супер.
Чудесно, после инсульта равновесие очень слабое, скажем так, очень плохо, будем пробовать, как можно быстрее
Должно помочь,я делала гимнастику с доктором Сахния,похожая, мне лучше..😊
Я похожую делаю. Уверенность шага в пожилом возрасте с Александром Сахний.😊
Спасибо!
Очень убедительно и хороший русский язык!
Благодарю
Уверенность шага в пожилом возрасте с Александром Сахний, похожая гимнастика, для начала походит, я уже давно делаю после инсульта. 😊😊😊
Покажу маме, спасибо! 😇
Мне 36 почти. Я не старая бабка. Проблемы с координацией. Хотела посмотреть видео, а тут, оказывается, только для пожилых. Ну, извините, тогда
СПАСИБО ДОКТОР ❤
Вот это да,шатает сильно,какие там 60 сек,Рассеянный склероз,39 лет.Но буду пробовать.
Благодарна очень!
Спасибо! Упражнения хорошие.Я все попробовала и все получается,но немного шатаюсь ,когда на одной ноге с закрытыми глазами.Мне 75 лет.Странно ,что не сняли в полный рост!!! Парень на руках показывает как должны стоять ноги! А не проще ли камеру навести на ноги? Это минус большой!!!
Благодарю🌹