Trénink zad pro maximální hypertrofii | ZÁDOVÉ SVALY
HTML-код
- Опубликовано: 29 авг 2022
- V dnešním díle ti Radim ukáže jak na trénink zad pro maximální hypertrofii. Záda jsou velká partie, takže odcvičíme cviky jak na hloubku, tak i na šířku. Tento trénink je vhodný do objemu či v nějaké nabírací fázi, jelikož je to snadná cesta, jak nabrat svaly. Tento silový trénink využívá kombinace rest pauz s klasickou sérií. Ukážeme ti jaké cviky zvolit, kolik sérií a kolik opakování na co dát. Pro lepší výkon na tréninku jsme dnes použili produkty značky BiotechUSA.
CELÝ TRÉNINKOVÝ PLÁN ZDE: www.kulturistika.com/trenink/...
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #treninkoveplany #radimkoudelka 
Спорт
Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com
Ahoj, díky za další pěkný video. Zdravím a ať se daří 💪💪💪
Také děkuji. Ať to roste💪🏻
Fakt super impulz presne tie REST .... zaraďujem a je to zase o niečom inom. Za mňa fakt BOMBA intenzita.
Tak super! Taky mě to baví a díky!💪🏻
Moc díky za super videa.
To já děkuji za zpětnou vazbu, díky vám vidím, že to má smysl🙏🏻
Super tréninky,Radime jen tak dál.
Jsem moc rád, že se to líbí! RK
dalsi pecka video, diky 🙂
Moc si toho vážím. Díky! RK
@@Kulturistika-com v pohodě :-) jsem v pátek zkoušel ty přítahy s pauzou a zdají se mi ještě těžší než klasické a k tomu jsem dělal rachot na celé fitko 😄 ale co, každá změna je dobrá
top radime
Díky moc!
👍💪👌
Děkuji za koment💪🏻
Super, bude někde i kompletní sestavení tréninku ? jak často, kolikrát týdně, prostě kompletní sepsání a rozdělení ?? Našel jsem jen jednotlivé partie. Super video. Díky předem ! :)
Děkujeme! Vždy je rozpis na webu k dané partii, jelikož je to vždy jen nástřel toho jak by to mohlo vypadat a každý si to pak sám doladí, tak proto je vždy trénink plán ke každé partii zvlášť.
Díky za trénink. Jen k té poznámce o bicáku po zádech. A já si říkal, že je naopak teoreticky lepší jet biceps po zádech, protože je pěkně předehřátý a naopak tam to riziko zranění bicepsu je menší, ne větší...?
Ale i já moc nemusím cvičit bicák po zádech, ale osobně spíš kvůli tomu, že záda jsou velká skupina svalů, a po zádech, když se odjedou poctivě, už mi na nic nezbývá síla a chuť. Takže bicák radši s prsama nebo po ramenou.
Sám přesně nevím, taky to může být tím, že už budou bicáky unavený a je větší riziko zranění. Každopádně z toho mam respekt a ani neni pak energie přesně jak říkáš. Ale je to na každém samozřejmě✊🏻 Ať se daří! RK
Dotaz - přítahy s kladkou spodem - co si přesně chtěl cvičit?
Okrem toho pritahu veľkej činky v predklone je x lepších cvikov na chrbát ale chápem ze dane fitko ti to neponúka... inak fajn video...
2:45 já to tim nadhmatem prostě neudržim. Prvních několik opakovani udrzim uplne v pohode a pak třeba behem 1-2 opakovani mě zacne strasne pichat na vnitrni strane zapesti a tahat šlachy a činka mi vypadne z ruk, nechapu. Musim vzdycky podhmatem. A zkoušel jsem si pomoct trhačkama a ani s něma to neudržim.
Je pravda, že mám také slabé předloktí a poslední opakování už držím skoro jen na konečcích prstů. Vyzkoušej tento cvik v multipressu, mohlo by ti to pomoci!
Diky Radime za video. Robite to super. Pri pritahoch si pouzil ake trhacky? Dik
Ahoj, mám radost, že se to lidem líbí! Používám teď osmičky. Ty se nezavazují 💪🏻
Od 3.50 min. v zrcadle za cvičícim Radimem ufon .... 👽👽😄