שלום נועה. אני סובל מכתף קפואה כבר המון זמן. יש לי 2 שאלות. התחלתי אימוני כוח בחדר כושר, האם ניתן לשלב את התרגילים תוך כדי אימונים קבועים שאני עושה (כ4 פעמים בשבוע) ושאלה שניה. כמה חזרות צריך לעשות לכול תרגיל, והאם לעשות את זה כול יום, או יום כן יום לא? תודה מראש על העזרה !
+ברק חדוות הי ברק, אני שמחה לשמוע שהגעת לשלב בו חזרת להתאמן לאחר כתף קפואה הטיפול בכתף קפואה משלב שיפור טווחי התנועה בכתף, חיזוק השרירים המייצבים את הכתף והפחתת הכאב באיזור. התרגילים בסרטון בהחלט יכולים להשתלב בתכנית האימונים שלך. החלק הראשון בסרטון מיועד לשיפור התנועה בכתף. החלק השלישי בסרטון נועד לחזק את שרירי השרוול המסובב של הכתף ודואגים לסנכרון נכון של התנועה בכתף . התרגילים בחלק השלישי . לא מחייבים התנגדות כנגד משקל גבוה חשוב לבצע את התרגול שכאן כל יום כ 20 חזרות. , נשמח לתאם לך טיפול ולהתאים לך תרגילים באופן אישי, לשפר את התנועה בכתף ולסייע בהפחתת כאבים יום נפלא
+נועה בן שטרית פיזיותרפיה, שיקום ותנועה תודה רבה על התשובה. אני באמת רואה שיפור, ואשמח במידת הצורך להגיע לטיפול נכון ואיכותי כמו שהצגת כאן. אנחנו בטוח נהיה בקשר ! תודה לך נועה !
שלום האם התרגילים לכאב כתף מתאימים במצב של קרע מלא בסופרספינטוס ועם בורסיטיס קלה המתבטרת בכאב קל מקומי , מגבלה מסוימת של הזרוע בתנועות מסוימות וחולשה בזרוע
יצחק עזרא שלום, בכדי להתאים לך תרגילים באופן אישי עליך להבדק על ידי פיזיותרפיסט ולעקוב אחר המלצתו. חלק מהתרגילים המוצגים אכן יכולים להתאים אך עליך לוודא עם פיזיותרפיסט כי הם אכן מתאימים לך. החלמה מהירה, נועה בן שטרית פיזיותרפיסטית
נועה.
את גאון!
כישרונית
נעימה
ברורה
מלמדת נהדר.
🏆
תודה רבה❤❤❤
נהדר. תודה רבה
תודה רבה יישר כוח🙏
מצויון תודה רבה!!!
מצוין! תודה רבה
הרבה תודות על כל התירגולים
תודה רבה, כמה פעמים/זמן לעשות כל תרגיל?
התרגילים שלך באמת שיפרו אצלי את התנועה והפחיתו את הכאבים
האם שני סוגי התרגילים השניים (לחיזוק) עוזרים גם לכאבים ?
שלום,
אתמול התחלתי לתרגל לפי הוראותייך, והכאב בכתף (שאובחנה כ"כתף קפואה") קטן בצורה משמעותית.
תודה
+Yossi Ziv שלום
אני מאוד שמחה לשמוע שהתרגול עזר!
החלמה מהירה
שלום נועה.
אני סובל מכתף קפואה כבר המון זמן.
יש לי 2 שאלות.
התחלתי אימוני כוח בחדר כושר, האם ניתן לשלב את התרגילים תוך כדי אימונים קבועים שאני עושה (כ4 פעמים בשבוע)
ושאלה שניה.
כמה חזרות צריך לעשות לכול תרגיל, והאם לעשות את זה כול יום, או יום כן יום לא?
תודה מראש על העזרה !
+ברק חדוות
הי ברק,
אני שמחה לשמוע שהגעת לשלב בו חזרת להתאמן לאחר כתף קפואה
הטיפול בכתף קפואה משלב שיפור טווחי התנועה בכתף, חיזוק השרירים המייצבים את הכתף והפחתת הכאב באיזור.
התרגילים בסרטון בהחלט יכולים להשתלב בתכנית האימונים שלך. החלק הראשון בסרטון מיועד לשיפור התנועה בכתף. החלק השלישי בסרטון נועד לחזק את שרירי השרוול המסובב של הכתף ודואגים לסנכרון נכון של התנועה בכתף . התרגילים בחלק השלישי .
לא מחייבים התנגדות כנגד משקל גבוה
חשוב לבצע את התרגול שכאן כל יום כ 20 חזרות.
, נשמח לתאם לך טיפול ולהתאים לך תרגילים באופן אישי, לשפר את התנועה בכתף ולסייע בהפחתת כאבים
יום נפלא
+נועה בן שטרית פיזיותרפיה, שיקום ותנועה
תודה רבה על התשובה.
אני באמת רואה שיפור, ואשמח במידת הצורך להגיע לטיפול נכון ואיכותי כמו שהצגת כאן.
אנחנו בטוח נהיה בקשר !
תודה לך נועה !
אבל אם כואב באיזור החיצוני של הכתף אז אפשר לעשות גם שקצת כואב ?
אהבתי
כל הכבוד- שאפו
אני מקווה מאוד שהתרגילים יעזרו לי
מה עושים כשיש דלקת בשכם איזה תרגילים אפשר לעשות יש לי כאבים ולפעמים גם נמלולים 😮
שלום האם התרגילים לכאב כתף מתאימים במצב של קרע מלא בסופרספינטוס ועם בורסיטיס קלה המתבטרת בכאב קל מקומי , מגבלה מסוימת של הזרוע בתנועות מסוימות וחולשה בזרוע
לפיזיותרפיטית היקרה שלום !
יש לי שני סדקים בגידים שבצד השמלי של הכתף ,
הרופא קבע שצריך לנתיח
האים שפשרי שהסדקים יתאחו בלי ניתוח?
איפה את מטפלת ?😊
לא נאמר כמה פעמים לעשות כל תרגיל וכמה פעמים ביום ולמשך כמה זמן
למה אין תדפיס עם פירוט התגילים? תודה
מה זה כדור אמורפי
האם התרגול נכון גם במקרה של קרע בגיד
יצחק עזרא
שלום,
בכדי להתאים לך תרגילים באופן אישי עליך להבדק על ידי פיזיותרפיסט ולעקוב אחר המלצתו. חלק מהתרגילים המוצגים אכן יכולים להתאים אך עליך לוודא עם פיזיותרפיסט כי הם אכן מתאימים לך.
החלמה מהירה,
נועה בן שטרית
פיזיותרפיסטית
תודה רבה לפגישה אם רופא