Cómo sentarse sobre los talones
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- Опубликовано: 30 сен 2024
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En el video de hoy te muestro a ti y a Enrique cómo ir cómodamente a ésta posición.
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Puedo sentarme pero me duelen diez infiernos los pies por la parte de arriba. La rodilla ni se inmuta. ¿algún consejillo?
Me siento en los talones de manera natural y sin esfuerzo, es normal que se duerman las piernas después de un rato?
Hola Miguel! puede qué si! tu organismo se está autorregulando. Si persiste consulta un médico. Un saludo
Para mi esta postura es un reto, no puedo llegar a sentarme. Comenzare a realizar el ejercicio y te contare. Gracias por los consejos preciosa...!!!
Eso Greisy!! practica de a poco, a tu ritmo y verás que puedes lograrlo.Un saludo y gracias
No pude, ni tantito, senti mucho dolor en las rodillas. Este será mi GRAN RETO ! Ya te contaré cuando lo logre. Tesoro !
Lea. te cuento: Ya pude. las rodillas me truenan al hacerlo, pero esto me da un alivio y logro hacerlo. Creo que el punto está en la flexibilidad de la columna. Estoy emicionada !
me alegro yo tuve accidente y tengo 8 tornillos en el femur y de tanto darle lo logre tambien puedo sentarme sin problemas un cuarto de hora
@@peleadorz estas rezando o k vrg :v
꧁ķīřįţő Ꝅ꤉ꤊ꧂ Yo solo quiero hacer esto ruclips.net/video/8LdQY3umlBw/видео.html
@@troutmask9111 :V
Hola Bendiciones
Podrías hacer un video de cómo evitar calambres en las piernas cuando se está meditando
Estoy viendo un tutorial de como sentarme jjajajajajjahahaa me cago en mi Puta vida jajaja
lo hice, pero me dolió un poquito, después me dejo de doler pero dolía, lo haré todos los días y diré los resultados!
Ya pasaron 2 años y nada? 🙈👾👺
@@user-mx8dp5ms5u ya pasaron 4 y aun nada😾❌
Llevo tiempo intentandolo y ahora me jodí las rodillas ni cuclillas puedo hacer
Hola mi gustan sus videos pero no puedo sentar de sobre mis pies, tengo que abrir los talones para poder sentarme pero me duele, hace muchos años que no lo intentaba, QUE PUEDO HACER. GRACIAS
Gracias si me ayudó jajs
A mi me duele, pero los pies, no las rodillas, seguiré haciendo los ejercicios
Wow! te cuento que ya puedo hacerlo, no como Flor. pero he mejorado muchisimo ! seguiré intentandolo. Gracias mil !
+Leticia Buenísimo!!!!!!!! un saludo
Hola hermosa Lea a mi también me cuesta sentarme en los talones pero con estos ejercicios yo sé que lo lograré,me duelen un poco las rodillas pero conforme lo hago vs disminuyendo el dolor muchísimas gracias 🙏
Yo puedo hacerlo, pero no me resulta una posición cómoda 😅 ¿lo estaré haciendo mal?
Yo también. Puedo sentarme en esa posición pero me duele los rodillos y los pie. Y eso así no puedo mantenerlo
Hola Lea!
Hace un año me hicieron una cirugía en el muslo izquierda y no he podido recuperar la flexibilidad total en rodillas, tampoco puedo sentarme en mis talones, algún ejercicio para poder doblar las rodillas bien nuevamente?
Gracias y excelentes vídeos 😊
Lea querida! tus videos están siempre vigentes porque tienen que ver con la buena salud y la mejor calidad de vida. Este video y tu minuciosa explicación está salvando mis rodillas de los dolores que me aquejaban hace años. Así que muchas gracias por toda la información que publicas y tu generosidad en difundirla. Abrazo enorme desde Argentina.
Hola Alejandra, gracias por estas palabras, de corazón me alegra poder ayudar.
Te mando un gran abrazo!
Cada cuanto hay que hacer la rutina estoy muy oxidado
Gracias, me sirvió aunque sigue siendo dolorosa la posición, por lo mínimo ya puedo sentarme en los talones. Seguiré practicando.
fui operado del meñisco hace 8 meses y me duelen micho las rodillas al tratar de sentarme sobre los talones ayuda xfavor
me ayudo, perotodavia no lo logro, falta practica jaja
No pide sentarme,me dolían mucho las rodillas y me es imposible
Muy útil! muchas gracias! Mejora también la comodidad adoptar esta postura frecuentemente supongo no? saludos!
Claro que sí! muchas gracias Carmen, un saludo
Hola Lea, te comparto que por mi pràctica espiritual hago dos postraciónes al día, por la mañana y por la noche, permanesco aproximadamente 20 minutos por cada vez.
Pero he comenzado a sentir dolor en mis rodillas y cuando me agacho en cuclillas para levantar algo del suelo truenan y me duelen.
Qué ejercicios recomiendas???
Estar en 4 puedo pero no logro sentarme derecha sobre mis talones me duele desde las rodillas y todo el muslo cuando voy hacia atras..que será ? Falta de elongacion???
Hola Liliana. Muchas gracias por tu confianza y por contarme tu situación.
Si buscas una solución definitiva, te recomiendo mi programa Los esenciales de las rodillas.
Te dejo el link para que lo conozcas, me parece que puede ser una efectiva herramienta para ti:
leakaufman.com/los-esenciales-de-las-rodillas/?Trabajemosjuntoslk&
Me duele mucho creo que es también por mi sobrepeso, estoy pesando 98 kilos y la verdad mis piernas me duelen pero después de seguir los pasos pude estar sentada al menos 5 segundos
Creo que es solo cosa de practica, eh visto a todo tipo de personas hacerlo, así que no te preocupes por eso, ya lo lograras
por un accidente en moto me cuesta llegar a sentarme en mis talones,,,, probare la técnica y te contre si logro algún progreso..... agradedido desde ya..
Muchas gracias Héctor!!!!!!!!!!! pruébalo con responsabilidad hacia ti mismo, muy despacito para lograr un mejor efecto. Un saludo
ESE ES MI SUEÑO!! 🙏🏻🤦🏼♀️ ME DUELEN LOS TRÍCEPS, O LOS TENDONES DE LA 🦵🏻 🦵🏻 😭 PARA EMPEZAR NO PUEDO SENTARME EN LOS TALONES
Querida Lea ! Muchas Gracias por tus videos , son Fantásticos !! Gracias Gracias Gracias !!!
Gracias Lea, como siempre muy acertados tus concejos. Gracias por compartir gratuitamente tus conocimientos . Dios te bendiga.
Sabes Lea mi problema es que no mismo puedo sentarme en los talónes pero veo que para este ejercicio se necesita empezar en esa posición para mi es imposible alguna sugerencia gracias desde ya saludos y bendiciones
No se que hacer, al sentarme me duelen los talones.
Oyes as un tutorial de como sentarse en forma de W
Sii
este es el vídeo para sentarse en forma w😊
Gracias Lea si funciona.
Te lo agradezco genia! aunque el video sea viejo.
Muchísimas gracias muy oportuno no me imagine que fuera a ser tan práctico! ❗ ❕ logré mas estar un poco más cómoda al sentarme de rodillas
Duelen mucho los huesos que sujetan a lo dedos de los pies, pero ahi vamos :(
Lo lograste?
No me costó nada a mis 55años
Estoy empezando a practicar,pues también practique el Aikido y nunca domine el seiza. Con todo respeto tienes una cara muy Bonita y sonrisa agradable, Gracias.
Hola Lea yo no puedo ir hacia atrás con el cuerpo, en un ángulo de 90°.
Me arrodilló y hago los ejercicios sin dolor pero no puedo poner el cuerpo hacia atrás .
Yo no puedo pero en cuclillas por qué y qué puedo haceeeer
Hola Maira.
En mi canal puedes encontrar varios videos sobre las rodillas, que te ayudarán. Si buscas una solución definitiva, te recomiendo Esenciales de las Rodillas. Con este programa conseguirás moverte sin miedo, recuperar tu bienestar naturalmente y reencontrarte con tu ser activo. Puedes conocerlo a profundidad acá: leakaufman.com/los-esenciales-de-las-rodillas/?Trabajemosjuntoslk&
Si te queda alguna duda, me puedes contactar nuevamente. Saludo enorme!
Muy importante video! En el budismo zen usamos esa posiciòn para tomar el té, comer, tocar la flauta o meditar...gracias Lea!
Mis ridillas no dan
Me duele mucho si lo intento,luego,si lo logro,se me duermen las piernas y no puedo pararme 😩😩😩
Hola como estas. Yo lo hago con demasiado exceso, aunque se que es la mejor postura para distraer con la compu, mirar pelis y videojuegos. Ademas siento hormigueo por eso voy cambiando postura de sentado. Aunque mi pregunta es. Sentar demasiado tiempo sobre los talones es prejuicioso para la salud?
Me duele, no puedo. Es como si tuviera inflamadas las rodillas. Hice los ejercicios y conseguí que la rodilla derecha me tronara y se sintió bien. Intente nuevamente sentarme en mis talones pero no pude, me duelen las rodillas, como si no aguantaran el piso y el peso de mi cuerpo, ¿a que se debe? mil gracias ya tienes una nueva suscriptora.
Hola Lea qué genia sos! Te puedo preguntar cuántas veces me recomendas hacer este ejercicio por dia para lograrlo? Yo no llego ni siquiera a tocarme la cola con los talones jajaja. Hoy quise empezar yoga y lo primero que decia la profesora era que me siente sobre los talones así que me estás ayudando muchísimo con este video 💘
Lea por favor respóndeme, yo hago aikido(Defensa personal) puede ser que me ayude este ejerció para sentarme por más tiempo sobre mis talones, porque usamos mucho esta postura
No puedo 😭
Una pregunta, que tengo que hacer para que no me duelan los nudillos del pie, el eje del pie y las rodillas, es que la pelvis todo bien pero mis pies piden auxilio cuando hago todo eso :"(
Excelente pero es que yo no puedo no si quiera sentarme no llego a sentarme y siento un dolor muy fuerte haciendo estos ejercicios casi llego a sentarme pero el dolor no desaparece ayuda por favor
Excelente pero es que yo no puedo no si quiera sentarme no llego a sentarme y siento un dolor muy fuerte haciendo estos ejercicios casi llego a sentarme pero el dolor no desaparece ayuda por favor
Excelente pero es que yo no puedo no si quiera sentarme no llego a sentarme y siento un dolor muy fuerte haciendo estos ejercicios casi llego a sentarme pero el dolor no desaparece ayuda por favor
Gracias por compartir me gustaría saver de algún ejercicios para las rodillas ya que tengo ese problema con dolor como fortalecer gracias
Muchas gracias a ti Adriana! busca en youtube que tengo un vídeo para mejorar las rodillas. Te va a encantar!! un saludo
Me dolio, pero si senti mejoria seguire practicando hasta lograrlo, gracias
infinitas gracias como necesitaba este video, a mi me cuesta mucho, queria preguntarte..yo tuve 3 fracturas de tobillo hace como 2 años ya me siento mucho mejor aunque tengo allí una placa y varios tornillos no corro algun riesgo si practico esta postura?
Yo me quiero sentar como se sientas los bebés pero me duelen las rodillas y los muslos
bueno la verdad antes no podía sentarme así era imposible pero haora si puedo pero sigo sintiendo mucho dolor en los músculos
Hola Lea cuando este ejercicio un poco me marié, voy a seguir practicando de a poco para no marearme, pienso que es la falta de costumbre...gracias por tu explicacion clara y muy ùtil.👍👋👏👏👏
Pero ella empezó sentada en la posición. Yo no puedo sentarme
Y si no puedo siquiera sentarme encima de mis talones y me duelen las piernas cuando estoy cerca de conseguirlo?
Gracias por los ejercicios, de me hace imposible sentarme sobre los talones,me causa mucho dolor.en la parte superior de los pies. Probaré a ver
Cuando tenemos desgaste también podemos hacer está rutina
hola, muchas gracias, me gustó y comencé a hacerlo pero me molesta un poco en los pies en la parte contraria a la planta de los pies, creo que es ahí donde me falta ejercitar o fortalecer. gracias.
Hola. Que técnica hay para ponerse en pie sin usar manos partiendo desde posición sentado con las piernas cruzadas? Gracias
Gracias, me cuesta trabajo pero tengo claro que la práctica hace al maestro!!!
Gracias, gracias, gracias...bendiciones 💫 🙌
me gustaria aprender como mantener mi pie como si estuviera haciendo espatag pero con uno solo
gracias te agradeceria tu respuesta
Gracias Lea!
Lo voy a utilizar como moviento preliminar para la postura de Vjrasana. Slds
lea cuando yo mesiento asi mis rodilla me duelen como ago para que no me duela porfa dime como y me duele mucho
me sirvió...aún me molesta un poco hacerlo pero antes ni siquiera aguantaba sentarme.
Mi situación es la siguiente: De niña me caí desde una escalera y pegué el lado izquierdo de la cadera. Siempre habia podido hacer está posición pero desde ese día, solo me puedo sentar en el tobillo derecho, el izquierdo no llega y la rodilla duele bastante.. De hecho, en ballet la profesora se apoya para tratar de hacerme llegar a la postura y la cadera en la parte izquierda como que da "un brinco".. Qué podría ser?
Hola Isa! podés ver alguno de los vídeos para mejorar las caderas y flexibilizar piernas que hay en el canal. Te animo a que revises esta info para mejor seguimiento. Un saludo,
leakaufman.com/programa-personalizado-transformacion/
Yo puedo hacerlo sin esfuerzo :D
Hola LEa. Al intentar esto me duelen mucho las rodillas y siento una sensación de bloqueo (No logro legar a sentarme porque se me bloquea). Sabes a que se puede deber?
Hola Luis! hoy justo saqué un vídeo para mejorar las rodillas.
genial :)
Lo voy a poner en practica. Gracias
Lea gracias por tus videos nos ayudan mucho💓
Pero una pregunta
Siempre cuando intento hacer la mariposa me duele mucho
Que tengo que hacer para que no me duela?
@valentina duque army? Aldnsk
Querida Lea, cuando siento necesidad de quedarme en algun lugar porque siento alguna zona estirandose puedo? O es mejor no dejar de moverse?
Hola Luna! claro que sí! tu observación es la que vale! un saludo
Me encantó!!!¡!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Gracias Lea, los haré . Cariños
Excelente sigo en la práctica.
Me encanta la clase muy buena
Activo en 2020
me a parecido perfecto
saves des de k bi tus videos me encantaron la verdad tengo poco pero ya los estoy poniendo en práctica, ami me cuesta mucho trabajo terminar en essplit tengo años y no yego al piso, me gustaría saver como hacer el essplit parada, o tu km recomiendas, soy yaly fierro de Sonora gracias
Hola Yaly! muchas gracias! en youtube tengo un vídeo como mejorar el split! suerte! un saludo
Muchas gracias lea kaufman, el video el km dices es el de maritza espinoza, o el de Carlos olguin? 😀
el de Maritza!
lea porfa no me innore porlo meno digan no se
Hola Benjamin! no sé a qué te refieres? un saludo
Te adoro Lea, saludos desde Ecuador.
Muchas gracias ya me puedo sentar gracias
Gracias lea por esta clase me parece genial.
Gracias Carmen!!!!!!! qué bueno te haya servido!! un saludo
y por cuanto tiempo ay que hacer el ejercicio
un momento a diario, está bien!
GRACIAS
tómate un tiempo a diario para la práctica.
como puedo sentarme en w?