EXERCITII PENTRU DUREREA DE SPATE - Prevenire Hernie de Disc - KINETOTERAPIE

Exercitii simple,de Stretching pentru durerea de spate cronica,pe care le puteti efectua acasa.Aceste exercitii nu se aplica in cazul acelor dureri care ne coboara pe picior in jos,rezultate de cele mai multe ori de la hernia de disc.
Pentru exercitii privind hernia de disc si multe alte afectiuni,urmariti-mi canalul. Aboneaza-te si tu!

[@vio229]

Mulțumesc mult pentru exerciții, aș vrea să vă întreb dacă pentru Cocsatroză șold, sunt indicate, aceste exerciții??
Mulțumesc. ❤❤❤

[@eufrosinabocut8631]

Vă mulțumesc mult sănătate vă doresc

[@AmzaTeofil]

Va mulțumesc!

[@Donnalis]

Multumesc frumos💐

[@AmzaTeofil]

Cu drag!

[@floncelusdonciu6207]

Ce parere aveti : putem face fitness daca avem protuzie discala l4-l5 ?

[@AmzaTeofil]

Eu unul as lucra mai mult cu greutatea corpului meu și aș face un program de kinetoterapie sa îmi întărească mușchii spatelui și picioarelor sa nu mai am probleme cu spatele.

[@naelazarescu6131]

Salut, as vrea sa faci niște materiale și cu exercițiile de forță pe care le putem face dacă vrem să facem și ceva sport fără a ne produce sau agrava probleme ale coloanei, ale spatelui în general. Eu fac cv sport în sensul acesta și dp ce am început să-mi fac exercițiile de kineto, de spate, apoi urmate de ceva sport durerile au dispărut aproape în totalitate, am altă postură și un corp mai frumos. Mersi

[@naelazarescu6131]

Cum întrerup din diferite motive gen răceală sau un junghi intercostal să zcm, 2 săptămâni sau mai mult, încep să îmi simt spatele iar mai rigid, un pic un pic de disconfort și ma simt mai "anchilozat" în sensul ca simt spatele tensionat. Este oarecum firesc pt că fără exerciții se pierde elasticitatea, mobilitatea, etc

[@AmzaTeofil]

Îți sugerez sa continui cu exercițiile și să cumperi de la un magazin de profil sportiv niste greutăți cu scai pe care ți le poți pune pe mâini și picioare iar flotările și genuflexiunile sunt oricând bine-venite

[@AmzaTeofil]

@@naelazarescu6131 desigur,aceste exerciții trebuie sa devină o rutina din viața noastră,pentru că altfel o sa avem tot timpul probleme cu ,coloana...stretching și exerciții!
Spor la treabă!

[@naelazarescu6131]

@@AmzaTeofil fac aceste exerciții de aproximativ 1 an de zile, flotari, genuflexiuni tip kineto tot de pe niște canale RUclips, probabil că le cunoști f bine, dar fac și clasice. Fac cu elastice în jurul picioarelor, etc. Am evitat sa fac în schimb genof cu greutate în spate, asta nu. Mai fac împins de la piept de pe bancă orizontala tot așa să nu apese greutatea exact pe coloana, mai fac ceva tracțiuni și urcat și coborât de scări.

[@AmzaTeofil]

Super,continuați!