أنا فعلاً باحس بنفس الام دة لانى عندى انزلاق فى الفقرات القطنية الفقرة الثالثة والرابعة والخامسة . فعل من قله الحركة ولو نزلت مشيت او بولت إلى مجهود باحس أن عضله الفخذ الأيمن من الخلف الام جامد... جزاك الله خيرا وربنا يجعله في ميزان حسناتك... ممكن اخذ ادويه ايه لا أنا اتهريت حقن وباسط عضلات ومسكن والحمد لله
@@lpjlyip0 توقف عن ممارسة الرياضة لمدة تترواح بين اسبوعين لثلاثة أسابيع أسمعني جيدا في الاسبوع الاول جب حوالي نصف رطل عسل النحل الحر الطبيعي لمدة أسبوع أثناء النوم أدهن عضلاتك الخلفية جيدا بعسل النحل مع التدليك الخفيف لمدة خمسة دقائق ثم ضع فوق العسل سيلوفان كي لا يلتصق العسل بالپيجاما لي تنام بها وإستمر لمدة أسبوع وبعدين إرتاح أسبوعين آخرين راحة تامة لاتمارس أي نشاط رياضي وفي الاسبوع الثالث توكل على الله وبدا تمارس الرياضه إبدأ بتأهيل العضلات وإن شاء الله ترجع تمارس الرياضه عادي جدا مثل ما كنت بإذن الله✋
الله يجزاك خير الجزاء كنت اعاني الم كثير . والحمدلله مع التمارين راحت وكل الشكر يادكتور تمارين مفيده جدا جدا. لا اي احد يطبقها صح وفعلا يعاني الام شد . سوف يرتاح
@@marwamahmoud3431 لومازالت تعاني من ألم العضلات الخلفية توقفي عن ممارسة الرياضة لمدة أسبوعين لثلاثة أسابيع أسمعني جيدا ثم تجيبي نصف رطل عسل النحل الطبيعي بعد ذلك تأتي بملعقة أو ملعقتين كبيرتين من العسل تعملي دهن العضلات الخلفية مع التدليك الخفيف لمدة خمسة دقائق يعني بالعسل الطبيعي آه وبعدين ضعي سيلوفان على العسل كي لا يلتصق بالپيجاما لي تنام بها وإستمر لمدة أسبوع وبعدين إرتاح أسبوعين آخرين راحة تامة لاتمارس أي نشاط رياضي وبعد ذلك رجعي الرياضة بدأي بالتأهيل ثم ترجعي تمارسي الرياضة عادي جدا✋
سلام اخي المحترم الفاضل انا كنت اعاني من الم شديد وراء الفخض ولما تابعت هذه التمارين حسيت براحة و الالم اختفى شكراً جزيلا لك جزاك الله خيرا اطال الله في عمرك شكراً 🇩🇿 وفقك الله
كل يوم دا ايه دا انا منمتش الليل كله ولما صحيت عملت بحث في النت ولقيتك يا احسن دكتور وعملت الحركات والله العظيم من اول يوم نصف الألم راح الله يجعلها حسنة في ميزان حسناتك يا دكتور الله يسعدك دنيا والآخرة يا رب العالمين
يا دكتور لما يقرب السنة وانا اعاني من الشد والألم في عضلة الفخد الخلفية اليسرى وكرهت المسكنات التي كنت آخذها يوميا لعلمي اضرارها الجانبية والحمد لله بعد الحصة الثالثة من هذه التمارين اختفى الألم بنسبة 70% فبارك الله فيك وجعلها الله في ميزان حسناتك ورحمة لوالديك يا رب يكفيني انني لأول يومين تمكنت من إتمام صلاة التراويح لأول مرة هذا العام
عندي غضروف وعملت اول تمرين بعد تعب وشد فى عضلة الفخد الخلفيه مدة 5ايام وادهن كريم ومافيش فائده عملت اول تمرين اول مرتين تعبت جدا جدا بس كملت 30عده وبفضل الله ثم حضرتك راح الالم يشهد الله على ذلك ربنا يباركلك فى صحتك وعافيتك ويجازيك كل خير وسعاده يا رب 🤲 احلى لايك
حساب انستجرام instagram.com/p/CJgk5Mcsv56/?
أنا فعلاً باحس بنفس الام دة لانى عندى انزلاق فى الفقرات القطنية الفقرة الثالثة والرابعة والخامسة . فعل من قله الحركة ولو نزلت مشيت او بولت إلى مجهود باحس أن عضله الفخذ الأيمن من الخلف الام جامد... جزاك الله خيرا وربنا يجعله في ميزان حسناتك... ممكن اخذ ادويه ايه لا أنا اتهريت حقن وباسط عضلات ومسكن والحمد لله
عمي العاده السريه هم اتثر
ع
اني عندي انزلاق بالفقرات الخامسه والسادسة يفيده هذا التمرين
كان عندي ألم فضيع بالعضلات وسويت التمرين وانبسطت لأنه فادني بارك الله فيك 🫡
انه ما اقدر اسوي الم مو طبيعي 😢
@@lpjlyip0 توقف عن ممارسة الرياضة لمدة تترواح بين اسبوعين لثلاثة أسابيع أسمعني جيدا في الاسبوع الاول جب حوالي نصف رطل عسل النحل الحر الطبيعي لمدة أسبوع أثناء النوم أدهن عضلاتك الخلفية جيدا بعسل النحل مع التدليك الخفيف لمدة خمسة دقائق ثم ضع فوق العسل سيلوفان كي لا يلتصق العسل بالپيجاما لي تنام بها وإستمر لمدة أسبوع وبعدين إرتاح أسبوعين آخرين راحة تامة لاتمارس أي نشاط رياضي وفي الاسبوع الثالث توكل على الله وبدا تمارس الرياضه إبدأ بتأهيل العضلات وإن شاء الله ترجع تمارس الرياضه عادي جدا مثل ما كنت بإذن الله✋
شكرا الك يادكتور صرلي سنين وانا عم اعاني من الشد العضلي بالفخد وحاليا عم اعمل تمارين الله يجزيك الخير يادكتور ويوفقك
الحقيقة تمرين جامع شامل وفوق الممتاز
ميرسي كتير لحضرتك وربنا يبارك فيك
ممكن أشتراك في قناتي فضلا وليس امرا
جزاك الله خير يا دكتور بدا معي الم اسفل الظهر بسبب الشد في العضلات الخلفية وبعد التمارين خف جدا الحمد لله بارك الله في جهودك وزادك الله من علمه وفضله
جزاك الله خيرا يا أخي اقسم بالله انا اعاني من شد في أسفل الفخذ الخلفي منذ حوالي عامين ونصف من اول حصة اخذتها من الفيديو حسيت بتحسن طفيف
شكرا ليك والله كانت بتوجعني لدرجه اني نكنتش عارف امتي بس الحمدلله خفت بفضل الله ثم انت ❤
جزاك الله خير والله كنت ميت من الوجع وسويت التمارين مباشرا ونا بشاهد الفيديو والحمد لله الألم انتهى مع الفيديو ❤مشكور بجد من الأردن
الله يجزيك الخير يا دكتور
شكراً كثير كثير 🌸
الحمد لله طبقت كل التمارين واستفدت كثير 🌹🌹
شكرا لك
والله خف الالم ٥٠ بالمايه بمجرد اول تمرين الان
ايوا والله حتا انا
شكر لك من تونس تشاهدك لانك طبيب مشاله
الله يجازيك حبيبي والله عملت شوية تمرين بسيط والحمدالله انت أخ مافي زيك ههه ربي يبارك ليك
الله يعطيك العافيه تمرينات اكثر من رائعة
من يرتاح عند سماع القرآن الكريم يتبت وجوده 💝💝❤️❤️❤️💯💯💯
ممكن أشتراك في قناتي فضلا وليس امرا
@@lauien2904 د
انا
الحمد لله
طبعا
من المغرب ابعثلك اكبر تحية يا دكتور يا محترم و الله ثم و الله الأسباب اللي ذكرتها ١٠٠/١٠٠٠❤❤❤
الله يوفقك يادكتور التمارين روعه .. مره فادتني
شكرا جزيلا .بجد تسلم جزاك الله خير...تمارين فعال جدا وفعلا تخلصت من الام العضلة الخلفيه❤
دكتور محترم و محترف شكرا من المغرب
الله يجزاك خير الجزاء كنت اعاني الم كثير . والحمدلله مع التمارين راحت وكل الشكر يادكتور تمارين مفيده جدا جدا. لا اي احد يطبقها صح وفعلا يعاني الام شد . سوف يرتاح
جزاك الله كل خير ❤️ ربنا يجعله في ميزان حسناتك تمارين مفيدة جدا ❤️
جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم
وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى ال بيته وصحبة الطيبين الطاهرين أجمعين
براك الله فيك. في والديك وجعلك صدقة جارية
مهما شكرت شوي ... من سنتين بعاني ومن الفيديو حليت مشكلتي ب 10 دقايق شكرا دكتور خالد
اخي هل كان عندك الم في الفخذ من الخلف يعني في الوسط تحت المؤخرة وفوق الركبة ؟ وكيف كانت حالتك ؟ وهل تحسنت بعد عمل التمارين
@@sadiqkabou2104 انا بقا اللى بسأل حضرتك عملت ايه لانى انا نفس شكوتك
@@marwamahmoud3431 الاخت عليك بعمل التمرينات الرياضية ، المد والاطالة وبعد 3 اسابيع من الرياضة يوم بيوم ح ترتاحي ان شاء الله. اخوك من الجزائر.
@@sadiqkabou2104 شكراً شكراً لزوق حضرتك
@@marwamahmoud3431 لومازالت تعاني من ألم العضلات الخلفية توقفي عن ممارسة الرياضة لمدة أسبوعين لثلاثة أسابيع أسمعني جيدا ثم تجيبي نصف رطل عسل النحل الطبيعي بعد ذلك تأتي بملعقة أو ملعقتين كبيرتين من العسل تعملي دهن العضلات الخلفية مع التدليك الخفيف لمدة خمسة دقائق يعني بالعسل الطبيعي آه وبعدين ضعي سيلوفان على العسل كي لا يلتصق بالپيجاما لي تنام بها وإستمر لمدة أسبوع وبعدين إرتاح أسبوعين آخرين راحة تامة لاتمارس أي نشاط رياضي وبعد ذلك رجعي الرياضة بدأي بالتأهيل ثم ترجعي تمارسي الرياضة عادي جدا✋
جزاك الله خيرا أخي وجعل دلك في ميزان حسناتك يوم القيامة
الله يرحم والديك صارلي يومين على هالحاله كلش استفاديت منك شرحك ❤️❤️
إن الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما ﷺ
شكراً لك يا دكتور مرررره فادني التمرين الله يجزيك خير
الله يوفقك وتصير من احسن الأطباء وتكون حسنات في ميزانك
انا بتابعك من المغرب صراحه كان عندي الم فضيع بس معا تمرينك مشاء الله صرت تمام مرسي الك
الف الحمدلله انو لقيت الفيديو كنت ميته وجع من شد العضل خف كثير بعد التمرين شكرا كثير والله يجزيك الخير 🎉
انت اجمل دكتور بيشرح علي اليوتيوب كلوا والله العظيم ♥🍃°
روح الله يحفظك ويكرمك يامحترم ❤
دايما بدعيلك جزاك الله خيرا وكفاك شر المرض
ممكن أشتراك في قناتي فضلا وليس امرا
الله يبارك فيك دنيا وآخرة... تحياتي لك من العراق
اكلك جربتهن فادنك اريد اسويهن؟؟
بارك الله فيك وبشبابك يبني ويحفظك
شكرا لك ونتمنى الشفاء للجميع عندي شد بالعضلات فظيع لا أقدر امشي ولا انام نتمنى الشفاء بهذه التمارين
الله يسلمك والله جان عندي الم بالعضلات وتحسنت بهل التمارين الله ينطيك العافيه حبيبي 💙💙🇮🇶🔥
طبقت كل التمارين لو تمرين واحد
الله يوفقك وينطي الصحة والعافية أحسنت دكتور بارك الله بيك
شكرأ جزيلأ كنت كلش متألمه وسويت التمارين وخف الوجع 😊
سلام اخي المحترم الفاضل انا كنت اعاني من الم شديد وراء الفخض ولما تابعت هذه التمارين حسيت براحة و الالم اختفى شكراً جزيلا لك جزاك الله خيرا اطال الله في عمرك شكراً 🇩🇿 وفقك الله
هل راح ارجوك طمنني؟
والله كان يألمني كثير بس عملتهم خف كثير شكرا الك انت الوحيد محتواك مفيد في الشد العضلي
طبعا أفادنا كتيبر
البارح بكيت😢من الالم اليوم شفت الفديو وعملت نفس الخطوات الألم خف الحمدلله وشكرا لك 🙏🏻
كل يوم دا ايه دا انا منمتش الليل كله ولما صحيت عملت بحث في النت ولقيتك يا احسن دكتور وعملت الحركات والله العظيم من اول يوم نصف الألم راح الله يجعلها حسنة في ميزان حسناتك يا دكتور الله يسعدك دنيا والآخرة يا رب العالمين
دكتور ممتاز بارك الله فيك ما اتعب الا وابحث عن تمارينك المناسبة لتعبي واعملها الا واخف خفف الله عنك الامك وابدلها بسعادة وراحة
الله يسعدك يارب عضلاتي منشده بسبب النادي وحربت التمارين وفكت عضلاتي الله يوووفقك ♥️
كم يوم سويتي التمارين لانو انا داخل نادي تايكوندو وحاس بوجع بنفس المكان
ألف شكر وتقدير لك دكتورنا الغالي.
وجزاكم الله عنا خيرا.
I love you دكتوور
كان عندي شد في الفخذ الخلفي من اسبوع تقريبا
عملت أول 3 تمارين في الفيديو واختفى الشد
بالتوفيق دكتور شكرا
هل استخدمتوا مرهم ومساج بزيت الزيتون وعمل كماده دافيه قبل التمارين؟؟
@@danaalhalal4270
الأشياء هذي ممكن تساعد لكن أنا ما استخدمتها واختفى الشد الحمدلله
@@MMM-gs1gp.
الحمدلله على سلامتك وبالتوفيق وشكرا على الرد
الله يعطيك العافية استفدت كثير على التمارين اليوم الثالث خف كثيراً الألم …
شكرا عملت اول 3 وتحسنت♥️ لم يستغرق 5 دقائق
يارب تفيد واتخلص من الالام.. جزاك الله خير الجزاء
عامله ايه دلوقت انا لسه هبدا فى التمرين انهرضه
عملتو مرة وحدة وفي تمرين الحايط معملتوش وكاب معي نتيجة ربي يسعدك ويحفظك
شكرا جزيلا لك انا كانت رجلي الخلفيه وجعاني من تدريب الرجل وبعد كده خفت لمه سمعت التمرين اللي انتا قولتها شكرا بجد ♥️👍
هل راح ارجوك طمنني؟
ربنا يسعدك وينور دربك راح الشدد❤❤❤❤
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الف شكر.اللهم يسره لليسره ولا تيسره للعسره
بارك الله فيك فعلا كنت محتاج التماريين دي لاني ماكنت اقدر اقف اكتر من دقائق قليله ربنايبارك فيك تحياتي اليك من نيويورك
جزاك الله خيرا 🌹💔
ممكن أشتراك في قناتي فضلا وليس امرا
الله يجزاك خير يا دكتور والله مره فادتني
لو واحده هيا الى بتشرح كنت هتلاقى ملايين لايكات
❤❤❤حفظكم الله و رعاكم ❤❤❤
بارك الله فيك دكتور فعلاً جربت التمارين وخلال دقائق راح الألم
شكرا وبارك الله فيك وفي نصائحك القيمة في ميزان حسناتك دكتور الغلابة
ruclips.net/video/GlMtc0e8lCI/видео.html&feature=share
ممكن أشتراك في قناتي فضلا وليس امرا
شكرآ ليك يا دكتور ❤
حفظك الله ورعاك 🇩🇿
ruclips.net/video/GlMtc0e8lCI/видео.html&feature=share
ممكن أشتراك في قناتي فضلا وليس امرا
جزيت خيرا والله كنت متألم
الله يرضى عليك راح الالم فورا من اول تمرين فقط
والله العظيم جربتها وراح الشد، شكرا جدا جدا
للعلم الالم ده ممكن يكون بداية جلطه أو نقص دوره دمويه للرجلين أو نقص معادن . تحياتي د اشرف
اللّه يجازيك خير يا ربي ❤🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻
الله يجزيك الخير وينعم عليك بالصحة والعافية
جزاك الله خيرا والله سويت راح الشد العظل
جزاك الله خير جد خف الوجع
اهلا بيك التمرين فدتني ربنا يريح قلبك
جزاك الله خير على الاختصار والوضوح
عليه الصلاة والسلام ربي يشفي زوجي
كل م يجي شد عضلي انا او احد من اهلي ارسلهم الفيد والله شي يفك ع طول مرا شكراً 🥺🥺🤍🤍🤍🤍
شكرا والله افضل دكتور ❤❤
شكراً لك والله قومني من النوم الالم
الله يبارك فيك فعلا نتائج رائعة بعد التجربة
يا شيخ الله يسعدككك ❤❤❤
يا دكتور لما يقرب السنة وانا اعاني من الشد والألم في عضلة الفخد الخلفية اليسرى وكرهت المسكنات التي كنت آخذها يوميا لعلمي اضرارها الجانبية
والحمد لله بعد الحصة الثالثة من هذه التمارين اختفى الألم بنسبة 70% فبارك الله فيك وجعلها الله في ميزان حسناتك ورحمة لوالديك يا رب
يكفيني انني لأول يومين تمكنت من إتمام صلاة التراويح لأول مرة هذا العام
ربنا يوفقك ويحفظك تمارين ممتازة شكرا جزيلا لك
جزاك الله خيرا يا دكتور الله يوفقك
بجد ميرسي جدا جدا يا دكتور انا بلعب كاراتيه بدات توجعني كده شكرا جدا تنارين جميله خالص ويريحتني
وانا زيك والله ولما ابدأ العب تمرين الأطاله العضله الخلفيه بتوجعني جدا
صباحك نور وحب وسلام
🌿🤍🌷🙏🌼🕊⚘
تسلم ياغالى ..الله ينور عليك
ممكن أشتراك في قناتي فضلا وليس امرا
@@lauien2904 o9oiiiii0
شكرًا لك ياكابتن 🌹🌹
شكرآ. دكتور على النصائح ؟!
اختفى الالم شكرا❤
عندي غضروف وعملت اول تمرين بعد تعب وشد فى عضلة الفخد الخلفيه مدة 5ايام وادهن كريم ومافيش فائده عملت اول تمرين اول مرتين تعبت جدا جدا بس كملت 30عده وبفضل الله ثم حضرتك راح الالم يشهد الله على ذلك ربنا يباركلك فى صحتك وعافيتك ويجازيك كل خير وسعاده يا رب 🤲 احلى لايك
انت عسل يادكتور بارك الله فيك لما بعمل التمارين الخاصه بكتف او ظهر او غيره برتاح لكن بيرجع للالم تاني مفيش حاجه تخليني اعيش مده طويله بدون وجع
شكرا جزيلا،لم أستطيع القيام بالتمارين بسبب الآلام
Vraiment chapeaux bas merci يرحم والديك تمارين رایعة وذات فاٸدة
اخي يرحم والديك قولي واش هو المشكل لي كان عندك ؟ وهذو التمارين شحال من مرة عملتهم حتى ريحت جزاك الله خير .
صلوا على رسول الله
بارك الله بك كابتن
ربنا يكرمك انت بسيط وبحد مفيد اشكرك
بارك الله فيك يا اخي دكتور محترم
الله يباركلك ويجعله في ميزان حسناتك
بارك الله فيك يا دكتور
دكتور اتمنالك الصحة انا معمل الحركات دي وحسيت الألم بيروح تدريجيا تحية من المغرب
جزاك الله كل خير وربنا يبارك لك