와.. 씨ㅂ 이래서 내 '거기'가 작았구나..

[@health_cinema]

💪 휴미스턴 형이 추천하는 팔뚝근육 키워주는 전완근 폭격기 [추감기] : vo.la/YhdFc
💪 휴미스턴 형이 알려주는 '그곳'을 굵고 단단하게 만드는 [개꿀팁] :
ruclips.net/video/YII2ZFJEObg/видео.html
#shorts

[@은석-f5x]

전완 두꺼운 사람 진짜 부러움. 추감기? 저거 효과 좋은가요??

[@구준표-t3n]

라떼는 막대기에 줄을 감았대 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@오삼-b8z]

@@은석-f5x 고딩때 복싱하면서 했었는데 프랑키됐었음

[@s-j-h]

와이어로 살까요 벨트로 살까요 추천좀

[@폴쉐-t3w]

​@@s-j-h 벨트가 더 균형이 맞고 안정적입니다;;

[@Mago_Lee89]

야 안올드 너 팔뚝 왜 그래? ㅈㄴ 웃기네 ㅋㅋㅋㅋ

[@mugbo]

추감기는 수축만 잘되고 이완은 잘 안되지 않나요?
근성장 하려면 긴장된 상태서 이완될 때 근세포에 상처 주는걸로 알고 있어서요

[@Yorido_jua]

더빙 구수하고 좋아서 구독하고 갑니다 ㅋㅋ

[@몽쉘크림케이크]

항상 전완근 운동은 조심
유리손목들은 전완근 운동하다 손목 아작나요~~

[@뿡떠크]

난 왜 전완근 운동하는데 팔꿈치가 아작날까?

[@이효준-g1h]

​@@뿡떠크 전완 힘줄염이 팔꿈치통증으로 이어져서..

[@user-gb6di7pg3v]

가볍게 시작해야겠네요 워낙에 손목이 얇고 약해가지고..

[@돼지불고기-c2m]

아..나도 저렇게 챙겨주는 존나 웃긴 형 있었으면 좋겠다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@이털려쓰]

전완근을 키우고 싶으면 무거운걸 드실때 그냥 드는게 아니라 악력으로 강하게 잡아서 드세요 절대로 놓치지 않게 있는 힘껏 꽉 잡는거죠 항시 그리고 주먹에 힘을 강하게 넣는걸 연습하세요 그러면 전완근이 발달해요
노가다로 15kg쯤 되는 큰 파이프를 있는 힘껏 들어서 한팔로 하나씩 들고 양팔로 나르세요 꽉잡아서요 손가락보단 손바닥 안쪽을 꽉쥐세요
어릴때부터 연습하시면 전완근에 힘을 넣는법을 알게되요 대신 손안에 쥔 물건이 잘 부서지는걸 경험할거에요

[@호두마루-r3r]

목소리 ㅈㄴ 매치안되는거 개웃기네 ㅋㅋ

[@잡동사니-q1j]

더빙 존나 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미친

[@Masin071]

왜 더빙 찰떡인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 조져야지

[@Fmark0630]

김밥말기장인 ㅆㄱㄴ

[@goblin4781]

그곳이 굵고 단단하게되어 터져나가는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@moji0272]

오늘따라 더웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@넌꿈이뭐니-i1l]

더빙 왜케 잘 어울려?ㅋㅋㅋㅋ

[@Prince-King-185cm]

아 낚였네....
강직도 훈련법도 올려주세요.

[@hernandezpark8307]

스트랩 감아서 운동해서 그런지 전완근이 약해진 느낌이 나는데 저거 사야겠네

[@DevilHunter119]

헬스보이 특 : 이두 삼두는 단단한데 그곳은 안 단단함 ㅠ

[@cylee8801]

얇은게 아니라 가는거
두꺼운게 아니라 굵은거. ㅎ
책이 굵다하지 않고
김장 무가 두껍다 하지않음...ㅎ

[@_lovelyyoonseul0521]

아... 나도 모르게 내 전완근을 보았다.. 슬프다..

[@ehguuddl]

요즘 클라이밍하는데 전완근 티 하나도 안났는데 지금 좀 커지고 갈라짐

[@scottkim2615]

뭐야? 전완근 운동도 따로 해줘야 되는거였어?

[@sungchloh7330]

9년전 체육관에서 하던게 이거구나.. 어디 운동인지 몰랐는데 정보감사합니다

[@태-v1n]

저 등산복 문신남은 평생을 고통받겠구나
ㅋ

[@Muivin-y2h]

손목부상은없나요?

[@독학인생-f5u]

이소룡이 전완근 단련을 위해서 했던 훈련이죠

[@태환-g6k]

전완근 맨몸운동루틴--주먹쥐었다폈다무한반복

[@최장현-o6l]

성님 저 전환근 한쪽만 자극이 오는데 이유가 뭘까요?

[@sexypepe6061]

니가 한쪽방향으로만해서 그럼

[@TheRose12371]

맞는얘기 헬스다니는 사람들보면 팔뚝이 다얇음 가슴어깨만 고릴라급 ㅋㅋ

[@아보카도라이]

형 꼭 다 커져야 하는거야? ㅜㅜ 하나도 놓치면 안돼?

[@RS_JSH]

중앙일두근 인줄 알고 기대하고 왔는데

[@Man-su]

근육 이름 존나 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Learn96]

골프 강습할때 쓰는 기구죠

[@yaif3181]

이거보고 렉에서 빈바 잡고 돌리고있으면 제가 공격할겁니다

[@성현갓-o8q]

그러지망ㅠ

[@ThevelvetundergroundnNico]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@이다빈육아일기]

그곳으로 추감기 하면 된다는거군요

[@-sky2030-]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅁㅊ

[@bbang_no]

사격선수할때 밥먹듯이 했던거 ㅋㅋ

[@skhong6668]

팔뚝은 얇다고 하는게아니고 가늘다 굵다 라고하셔야지

[@아라-o4n]

멸치는 큰근육만 조져도 팔이 후덜거려요

[@eykim471]

락클라이밍하면 전완근 음청 써유

[@snp0204]

안올드가 샤딕보다 젊어....ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ssmilssmil]

건조기 팔아야하나

[@서주아이스바]

아 저 보고 하는 말 인줄 ㅋㅋㅋㅋㅋ 너 힘은쓰는데 팔 왜그래??ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아우 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아우 뼈를떄리네요 리스트 롤러 바로 구매했습니다.~~

[@user-lz7nl2sh9t]

추감기가 갑

[@정종-p5n]

추감기 미치지

[@장석호-d7b]

친업할때 팻그립 끼고 하면된다.저거필요없다

[@이준영-q9b3j]

후미스턴형따라하다 손목또각됬어요
??? : 그건 니가 손목 분지르는자세로 한거고

[@금강산도식효굥]

0:00

[@쿠마곰-j8q]

팔목아프니하면잣될것같음..

[@강승표-i5g]

휴미스턴형 변강쇠임?

[@user-st9qh7gz5k]

오 이거 헬스장에서 하는데 ㅋㅋ
다리에 받치고하면 편하구나;

[@전선욱-q7k]

변강쇠 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@책한권-q3u]

헬창인데 새끼손가락만한 사람많음

[@ssukung]

난 또 이제 ㅈㅈ를 저렇게 쥐어짜서
사이즈 키운다는 건줄ㅋㅋㅋ
(진짜 말 그대로 기둥이 터질듯)

[@wait8143]

전날 술 졸라 쳐묵고 새벽 4시에 일어나서 잠긴 목으로 더빙 한 마성의 음성

[@한방-c2t]

목소리 왜케 웃김 ㅋㅋㅋ

[@bless3042]

근데 요즘 유투브에 헬스채널 엄청 많아서 밖에 나가면 몸 좋은 사람 많을 줄 알았는데 막상 몸좋은 사람 몇명 못봤음.
내 생각에 꾸준히 풀업 푸쉬업만 해도 일반인 기준. 몸 좋은 편에 속할듯

[@황소-f4c]

겁나 신기함 헬스장에선 뭐야 시발 몸 좋은사람 여기 다모였네 생각들고 밖에나가면 그 사람들 하나도 안보임

[@원쑹이]

​@@황소-f4c ㅋㅋㅋㅋ진짜 몸좋은분들 길거리에 없고 어디갔나했더니 헬스장에 모여있음

[@오상민-x5z]

옷입으면 안보여서 그럼 나시 헬창들도 회원복 입으면 몸 좋은게 별로 안보이는데
그것보다 더 두껍고 큰 외출복 입으면 당연히 티가 안남 ㅠ

[@kimwj5774]

@@황소-f4c 진짜 신기해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@guktaekim1881]

전완근 키우려다가 손목터널증후군 먼저 오는거 아닙니꽈??

[@sdlfjlsdkf]

그....허미스턴입니다 선생님

[@캐딜락-u6b]

이소룡이 하던거네 ㄷ

[@user-mc9dv1en5q]

수건으로 하면 안됨?

[@박진호-z3z]

렛츠 꼬
추 감기

[@정성한-k7i]

유자철선 감기..

[@kunhuilee5672]

아놀드 무슨 헬창 아재들만 듬뿍 있는, 마초냄새 그윽한 헬스장 등록했냐?

[@수달-z3v]

에이 쉿8..

[@서순민-g6s]

아 그곳 그곳이 아니었구나 그냥 근육 이라고 하먼되지 손이 너무춥다

[@Donghwan1092sksk]

사완더 ㄱㄱ

[@LearnKorea_1]

ㅅㅂ 그곳인줄 알고 클릭했더니 그곳이 그곳이 아니네

[@TV-sg1wx]

마 샤딕입니다.

[@gkim59]

혹시(?)나 하는 마음에 들어 왔는데,,
아니군요 ㅎㅎㅎ

[@작마-c8n]

형 39센데 얼굴이 왜그래 ㅜㅜ

[@아날로그모카]

하여튼~
팔뚝 얇은 것들은 이유가 다 있다니까~
걍 추감어~
머리만 감지말고~

[@glimmerpark2607]

서양변강쇠 ㅋ ㅋㅋㅋ

[@seoho_yoon]

아 내가 생각한 그곳이 아니네..

[@이종민이종민-g3x]

아씨 낚였네