Укрепление прямой мышцы бедра. Комплекс упражнений.
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- Укрепление прямой мышцы бедра. Комплекс упражнений 10 минут. Укрепление коленного и тазобедренного сустава. Выпадение колена, слабость мышц, укрепление ноги.
Комплекс комплекс подходит при протезировании колена, переломе надколенника, переломе голеностопного сустава, переломе бедра, протезе бедра.
--
Дорогие подписчики, просмотр рекламы на моих видео это Ваша благодарность за мои труды. Спасибо за Вашу поддержку.
Если мои рекомендации и ролики были для вас полезны, и вы хотели бы поддержать развитие канала, вы можете это сделать через кнопку "спонсорство" опция 1 либо 2.
--
онлайн консультирование и создание персональной программы реабилитации после травмы либо операции, запись:
physiocanada.qc@gmail.com
либо facebook/messenger:
/ nadia.physiocanada
--
Пишите были ли мои рекомендации и упражнения для вас полезны ! Желаю вам хорошего просмотра и отличного настроения!
Протез колена (начинать со 2 дня после операции). Фаза 1:
• ЭНДОПРОТЕЗ КОЛЕНА/ ОПЕ...
--
программа реабилитации после протеза колена/ 2 месяца после операции. Фаза 2:
• ⭐️ЭНДОПРОТЕЗ КОЛЕНА/ Р...
--
о протезе коленного и тазобедренного суставов:
• Playlist
--
перелом ноги:
• Playlist
--
физическая реабилитация/ активный образ жизни:
• Playlist
--
если вы хотели бы услышать совет/ мое мнение, оставьте комментарий под соответствующим видео.
--
Skype/ WhatsApp/ Facebook (messanger) дистанционное онлайн консультирование после протезирования колена/бедра либо перелома, отправьте заявку:
physiocanada.qc@gmail.com
--
моя группа в файсбуке "Физическая реабилитация/ лфк/ активный образ жизни" :
/ 328771338707055
--
Дисклеймер:
данные видео не должны быть использованы для самодиагностики или самолечения, перед выполнением любых рекомендаций данных в видеометериале - проконсультируйтесь пожалуйста с вашим лечащим врачом.
автор не несет ответственности за какие-либо негативные последствия.
© PhysioCanada, 2020-2021 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя.
Огромное спасибо, вы помогли мне в реабилитации.
Замечательный комплекс, все ясно и доступно...почаще бы таких!!!Спасибо большое!!!
конечно, будем потихоньку снимать и делать вместе :)
Добрый день, Вас Надежда к нам бы в Спасск-Дальний, сколько бы людей поставили на ноги. Спасибо, что Вы есть! Здоровья Вам! 🤗💪🥰
ооо михаил мой меня не отпустит так далеко))
я тут хочу на север канады поехать поработать в отдаленные участки и не то отпускает)))
Большое спасибо ,Надежда!С Вами очень приятно работать!
Спасибо,Вы умница.
Спасибо большое! Я с Вами! Всем здоровья и добра!❤
Спасибо Вам огромное 😊за Ваш бесценный Здоровья Вам и Вашим Близким
Надежда, спасибо! Делаю последовательно поэтапно ваши комплексы упражнений. Очень доступно и на удивление, при кажущейся простоте ( хоть и не все удается с первого раза), положительный эффект виден и ощутим очень быстро.
Надежда, очень благодарна вам за все ваши ролики и упражнения. На реабилитацию после экс не попала из за долго заживающего шрама, поэтому ваш канал у меня на первом месте. Спасибо!!!
надеюсь у вас получается :)
❤️👍🙏🇺🇦
Привет Надя.Супер все ваги Упражнения.Буду делать.Вы хорошо выглядите.
спасибо :)
Делаю, но всё удаётся сразу. Буду стараться. Спасибо Вам !
Спасибо большое, все ваши видео очень полезные, занимаюсь каждый день после операции на мениск. Всем здоровья❤
Спасибо, Вам, Надя, за такой прекрасный комплекс упражнений. Я и не предполагала, что у меня такая слабая нога после операции на тбс. Надо ступеньки придумать. Самое тяжёлое именно эти упражнения. Хотя, упражнения у стены с подниманием ног тоже далось тяжело. Ещё сделала упражнение с эспандером.
Спасибо большое Надя, очень хорошие упражнения, да под конец место оперированой колени начал болеть.
Спасибо большое за видео!
Спасибо, комплекс получился, все хорошо!
Благодарю за комплекс, Вы самая лучшая!!!❤
Спасибо большое! Замечательные упражнения!
Спасибо Надюша! Поняла , что боль сбоку оперированного колена из за слабости прямой мышцы бедра! Хоть и делаю упр ежедневно по вашим комплексам! Буду заниматьс
Сам после операции по резекции мениска.мышцы квадрицепса нужно хорошо промять большими пальцами до сильной боли в течении 20 минут три дня подряд.только тогда мышца включится.проверено на себе.до промятия - делаю упражнения и на здоровую ногу и на больную одинаково а мышцы на больной как тесто.после промятия мышцы начали включаться в работу и толщина ног больной и здоровой выровнялась.подсмотрел видео на ютубе у одного травматолога
Добрый день, Надежда, делая этот комплекс упражнений у меня не получается со ступенями ещё очень больно ,опираться на оперированную ногу- правую , а вот подниматься по лестнице у меня получилось впервые только вчера,но ещё чувствуются лёгкую боль когда опираясь на правое колено я переношу левую ногу на следующую ступень ,большое Вам человеческое спасибо
С каждой тренеровкой всё лучше и лучше получаются упражнения❤
Классные упражнения, спасибо👏👏👏👍
Благодарю
спасибо за вашу помощь и поддержку!!! Сегодня делала первый раз на ступеньках и пыталась ходить вверх и вниз. Без опоры на поручни или удерживания за стенку выполнить не получается. . прооперированная нога не устойчивая, слабая. Ее постоянно выбивает и уводит, страшно упасть. Мышца не слушается, но потихоньку я сделала весь комплекс. Надо делать ежелневно по несколько раз и будет хороший результат.
Спасибо вам большое, уже третий месяч я с вами прохожу реабилитацию. С божей помощью попал в реабитационный центр. Тут на специальном оборудование проверили мой сгиб. 129. Большое вам спасибо. Надеюсь в коротчайшие сроки добьёмся с вами 140
вау поздравляю вас от всей души!!! конечно я вас очень хорошо помню вы со мной уже довольно давно :)
@@physiocanada5991 тут в реабитационном центре тоже люди с подобными диагнозом. Я всем рекомендую вас искать в ютубе. Говорю что у вас видео от первого дня от операции ролики есть. Огромное вам спасибо за ваш труд. Вы лично мне очень помогли😍😘😘😘
@@АлександрБорисов-з4н спасибо вам большое за продвижение моего канала :)) очень приятно :))
@@physiocanada5991 вам дай бог здоровья. С вашей помощью возможно восстановиться. Вы делаете большое дело. Проверенно на собственной ноге
Извините, а где делали операцию? Хороший угол сгибания.
Надежда,спасибо, мышца очень плохо держит,буду заниматься упражнениями которые Вы дали.
спасибо большое, очень слабы ноги, хотя на них лишний вес, понравились упражнения. можете еще снять видео как подтянуть кожу на внутренней части бедра
Отличный комплекс! Спасибо! Не получилось только упражнение, когда стоишь на лестнице прямо и сгибать оперированную ногу. После ЭКС 3,5 месяца. Буду тренироваться.
Спасибо за упражнения вместе, пока трудно около стены и равновесие плохо😧
Большое спасибо,давно искала.
Надюша, спасибо большое за быстрый ответ) да, улучшения по седалишному нерву есть несомненно. Два и три месяца я не могу ждать выхода на работу( буду начинать работать. Тренировки, конечно, никто мне не отменит, буду заниматься, это в моих интересах быстрее прийти в форму. Тем более, что я, помимо колена, занимаюсь ещё и силовыми упражнениями, гантели, пресс, турник. Спасибо Вам огромное! P. S. Может быть кто-то не не поверит мне, но я готов показать все свои достижения, о которых писал) спасибо) не прощаюсь)
очень и очень рада за вас!!! я уверенна что ваша хорошая физ форма вам очень помогла ! очень зависит от изначальной физической формы человека.
будьте аккуратнее, не падайте, приобретите себе шипы на обувь, так как упасть- это самое неприятное что может с вами случиться, остальное прийдет в норму постепенно
Спасибо! Все получилось 👍
Спасибо, все получилось, но последнее упражнение для поломанного колена было трудно, сделала пониже ступеньку 💪😊
да, можно на низкой степ- ступеньке начать
Добрый день,Надежда. Хороший комплекс. Мне пока тяжеловато делать,когда идет упор на оперированую ногу. Больно чуть выше колена.ЭКС правого было 29 марта. Благодаря вашим видео делаю массаж и упражнения. И травматолог-ортопед сказал что мне не надо в реабилитационный центр,так как я и так хорошо восстанавливаюсь😂. К врачу хожу только для продления больничного. В поликлинике прошла 5 сеансов ЛФК, 5 сеансов биоптрон, 8 сеансов магнитотерапии. Татьяна,Москва.
Надежда мне понравлась комплекс упражние огромные спосибо
большое спасибо. как раз то что мне сейчас надо..
Надежда спасибо за огненный комплекс 👏🤩😘
Вместе не делала потому что уже сегодня у меня была отличная тренировка 👍которую я закончила планкой 40сек.
Но завтра обязательно сделаю , хотя я приседаю глубже , мне хочется чувствовать мышцы🙈😏😁
оо планка отличное упражнение!!
Спасибо!
Хороший комплекс!❤
Присоединяюсь ко всем восторженным комментариям и добрым пожеланиям в Ваш адрес. Вам міцного здоров 'я й наснаги.
в ролике нехватает комментариев. очень важно чтобы при приседаниях колени были направлены по направлению стоп и не заваливались во внутрь (иначе колено может начать щелкать)
спасибо!!
Здравствуйте. Я с Чукотки. Смотрю Ваши занятия, делаю по мере возможности моей болезни. Мне делали операцию 17 мая 2023г, в Новосибирске - на позвоночник, диагноз парез правой стопы. Упражнения делаю - на растяжку позвоночника и
на стопу. Хожу скандинавскими палками. Но когда я хожу, иногда правая коленка дает слабинку, т.е сгибается, боюсь упасть. В августе 23 года, я все таки упала (не знала, что может коленка сделать сгиб и получилось у меня закрытый перелом четырех пальцев правой ноги. Сейчас у меня беспокоит: на правой ноге, с задней стороны, верхние мышцы - иногда какие-то болючие судороги, коленко правой ноги не болит, но оно почемуто слабая, не сгибается при ходьбе. Стопа тоже слабая опора. Особенно когда я поднимаюсь, на стопу не могу подняться и на коленко нет поддержки, оно у меня дрожит. Какие первые укрепляющие упражнения делать, для поддержки колена и стопы?
Я вот смотрю на Ваши упражнения, большенство не могу сделать. Спасибо
Надежда привет ну что очень эфективные упражнения уже попробовал. Кстати ортопед сегодня сказал ходить без трости хотя прошло только 3 месяца но ваши упражнения продолжать и массаж. А когда узнал что я приехал на авто назвал меня красавчиком кстати в. России угол разгибания считают не 0 гр. А 180 странно.?
какой вы молодец, правильно зачем откладывать если сразу можно сделать :)
нет, мне кажется не странно, так как 180 это те же 0 , то есть полное разгибание, горизонтальная линия
@@physiocanada5991 душевно. Вас благодарю.
Спосибо
Хороший очень комплекс, но очень больно колено, надо ещё работать и работать с коленом.
👍🙏будем работать💪🤝
Не работается колено, Спасибо за показ, буду исполнять.
❤❤❤
🥰 Добрый день, Надюша) Ещё раз хотелось поблагодарить Вас за помощь по восстановлению колена после протезерования. Прошёл месяц после операции. Уже ездил за рулём, хожу без трости, преодолеваю 6 км на велотренажёре с небольшой нагрузкой, могу спускаться и подниматься без трости на 9-ый этаж, также пешие прогулки по 40 минут. Это все только благодаря Вам!!! Колено к вечеру немного наливается, прикладываю холод. Колено и ягодица немного беспокоят ночью. Хочется знать Ваше мнение : могу ли я выйти на работу через неделю? Работа - личный водитель на легковом авто, рабочий день 8-10 часов. Ещё раз большое спасибо Вам)))
вау отличный результат !! это кажется у вас болел седалищный нерв? получается стало лучше :))
у вас очень хорошие результаты, хотя ведь только месяц прошел!
мое мнение по поводу выхода на работу: рано
хотя бы минимум 2 месяца не выходить, в канаде по правилам - 3 месяца никакой работу, и потом- по результатам реабилитации, все таки это серьезная операция
если все таки решите выйти- не забрасывайте упражнения, их нужно делать 3 полных месяца даже если все хорошо
Наденька, как хорошо, что Вы есть!
Ответьте пожалуиста,
мне еще рано делать эти упражнения? Сейчас идет 8 неделя после экс.
Какие хорошие упражнения, мне понравились. Подскажите пжл.упражнения у меня боль из ягодицы отдает в ногу.Какие мне подойдут упражнения? Спасибо.
это у вас похоже седалищный нерв
❤❤❤❤❤❤❤❤
Добрый день, после перелома межмыщелкового возвыщения коленного сустава и последующей хондропластики коленного сустава реабилитация была, но видимо не совсем хорошая. Полного разгибания так и нет 😢
Возможно ли ваша консультация?
Спасибо за упражнения! А вот когда на лестнице мы делаем, то работает прямая мышца бедра опорной ноги, которая стоит на лестнице, или той которая в воздухе совершает движение?
которая в упоре
Добрый день. Скажите пож., можно ли делать эти упражнения при КА 3ст. Когда делаю приседания у стены хрустит ТС без боли. Спасибо.
Здраствуйте! Два месяца делаю разные упражнения на сгибание и разгибание коленного сустава и укрепление мышц бедра. Вчера заметила, что на здоровой ноге бедро в два раза толще и крепче чем на больной. Это нормально? Больная нога потом догонит по массе и силе? Или это означает, что у меня мышцы бедра на больной ноге не работают?
Вчера заметила, что на здоровой ноге бедро в два раза толще и крепче чем на больной. Это нормально? - нет, это атрофия мышц
Больная нога потом догонит по массе и силе? - смотря сколько времени прошло, если 2-3 месяца после травмы то да еще есть время, если больше- я бы уже добавила нагрузку чтобы укреплять мышцы как следует
Или это означает, что у меня мышцы бедра на больной ноге не работают?- нет, они работают, но нагрузка которую вы даете скорее всего недостаточная, т е возможно упражнения слабоваты
Добрый день Надежда ❤. Спасибо большое вам за комплекс всё хорошо получается.Вот только на лестнице последние упражнение спуск вперёд имеется небольшой дискомфорт в колене. Скажите пожалуйста это пройдет?Делаю упражнение силовые и на укрепление мышц колена. Прикладываю лёд каждые 2 ч. Чтоб справоцировать воспаление.
не знаю , может пройти а может нет
Спасибо
Здравствуйте а как называется эти упражнения
Здравствуйте Надежда! Спасибо Вам большое что показываете упражнения, помогаете нам. Скажите пожалуйста у меня после операций больше месяц на колено. Но очень плохо сгибается. Делаю упражнения 2 фаза. Когла упражнения делаю вроде сгибаеться на 80 градусов, потом опять колено становиться твёрдым. Сразу немогу сгибать. Почему так??
наверное сохраняется отек?
вы прикладываете лед после упражнений? делаете упражнение на снижение отека? самомассаж?
все это нужно делать в период первых 3 месяцев, иначе будет тяжело продвигаться
@@physiocanada5991 Спасибо большое, нам врачи не говорили лед прикладывать, но я по Вашему совету прикладываю лед но не каждый день, со одной стороны боюсь вдруг не то сделаю. Ещё раз спасибо Вам большое.
@@НагимаАтыраубаева лед можно прикладывать так как негативные последствия могут быть серьезные , со временем колено все сложнее будет согнуть
если опасаетесь прикладывайте только спереди колена, там только кость, там вы точно ничего не повредите
позади колена проходит крупная вена там не прикладывать, но и то только в случае если у вас есть проблемы с венами
@@physiocanada5991 Хорошо, так и сделаю. Блогадарю Вас. Желаю Вам крепкого здоровье. Все Ваши рекомендаций буду смотреть и выполнять.
Привет,😄
Легко делать только кажется, когда смотришь что Надюша Улыбается!!!
Надежда Молодец!!!
Надежда здравствуйте,спасибо большое за комплекс,у меня не получается 3 упражнения,когда спиной к стене,травмированную ногу могу поднимать,а вот когда надо поднять здоровую не получается, как быть ?
не делать эти упражнения
@@physiocanada5991 спасибо💐
Спасибо вам Надя!!!
Хочу узнать если я пока хожу с тростью и нельзя полностью наступать то мне это ге подходит?
нет, если нельзя полность наступать на ногу
Спасибо Макс Надя дорогая!!!
Помогите мне тогда подобрать комплекс упражнений.
Был. Перелом мышелка со смешением
В апреле
Была вытяжка спицей потом гипс сняли 15июля месяц нельзя было на ногу становится но я с 15июля делаю ваши упражнения
Колена на 140уже
Какие мне сейчас делать упражнения?
В то так и делаю по 2 раза в день
Я делаю на внутрисуставную травму колена и на укрепление мышечной массы
Надежда здравствуйте!у меня такая проблема четыре месяца назад было ревизионное протезирование колена и сейчас встаешь из положения сидя очень сильная острая боль в колене невлзможно сделать даже шаг
то есть это новая боль которой не было? вы не падали? если не было удара в колено, то возможно потянули мышцу или связку каким то упражнением
Ничего такого небыло боль прямо внутри колена
@@ЛенаТелешко первое что я бы порекомендовала это в течение 3-4 дней прикладывать лед спереди на колено , и посмотреть снизится ли боль
возможно вы повредили какую то связки упражнениями или случайным движением
Здравствуйте Надежда ❤
Скажите пожалуйста с какой недели это упражнение можно делать после артроскопии коленного сустава мениска сустава
зависит очень от того насколько вы быстро восстанавливаетесь
если брать средний случай, без осложннеий то я бы сказала 4 недели
Огромное Вам спасибо ❤
Здравствуйте ✊, не подскажете пожалуйста у меня перелом надколенника со смещением, 5 ноября была операция, поставили спицу, 6 недель с ортезом не сгибая колено, сейчас хожу сам дома хромаю, на улице с тростью, есть боли в области спицы, прошёл 1 этап реабилитации, сгибание на 90 градусов.
1) как считаете, могу ли я полностью нагружать ногу по вашим тренировкам, поскольку нога слабая в целом.
2) можно ли сгибание больше 90 градусов, поскольку перелом осколочный в 3 местах
3) как думаете сколько времени ещё уйдёт на полное восстановление? Вернусь ли я в свой образ жизни полноценно, хотя мой организм ещё молодой))(25лет)
С уважением, Уалихан 🇰🇿 KZ
- да, вы можете нагружать полностью ногу, если вам сняли ортез, но боль во всех упражнениях не должна превышать 5/10
- затрудняюсь сказать возможно ли согнуть больше чем на 90, но мне кажется что скорее да чем нет, так как у вас недавняя травма, ткани еще свежие, контрактуры скорее всего пока нет
я бы точно не останавливалась, и посоветовала вам упражнения на сгибание стоя на ступе и сидя второй ногой
- и я не знаю что вам делают в центре но вам ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно добавить активно- пассивное сгибание чтобы дать небольшой толчек к увеличению сгибания (это когда вам кто то помогает согнуть колена, ролик у меня на канале есть)
- и вам обязательно нужно делать мобилизацию надколенника (двигать его) это упражнение есть кажется в комплексе перелом надколенника
со всем этим что я написала, я бы сказала что 2 месяца примерно уйдет на увеличение сгибания
и вы очень молодой, однозначно я бы не остановилась на 90
Надя, привет!
А что если у человека лишний вес и сложно даются данные упражнения, были такие в практике, особенно пожилые? Или к примеру с болезнью Паркинсана?
это просто комплекс для укрепления мышц, один из вариантов…если сложно то нужно подобрать более простые :)
@@physiocanada5991 ок, спасибо! А ты можешь показать в видео на примерах?
@@2trainers-4T2 ты имеешь ввиду упражнения при паркинсоне? или более простой базовый комплекс который мы даем больше для пожилых
@@physiocanada5991 да для пожилых с лишним весом и похожие болезни с паркинсоном, когда они "трясутся" я незнаю какое правильное слово использовать...
@@2trainers-4T2 Да когда рука трясётся это Паркинсон , при Паркинсон это все упражнения на раскрытие …медленные упражнения на раскрытия рук раскрытия ног, раскрытие грудной клетки , потому что при Паркинсон первая проблема это сокращение мышц , то есть человек сжимается , мышцы не разсрываются, плохо разгибаются, сокращаются и мы делаем все чтобы их потянуть
Здравствуйте,5 день после операции по протезированию колена.Еще в б-це,хожу на костылях.Стало выпадать колено.Я посмотрела ролик по укреплению мышцы бедра приседанием.В моем случае это уже сожно делать или есть др.упрпжнения?Колено синее и опухшее,но гнется на 90 градусов,полностью выпрямляется.Спасибо
да, может быть слабость прямой мышцы, либо опухоль колена- это также вторая причина выпадения колена
стоя вам рановато делать
нужно начинать делать укрепление прямой мышцы бедра в положении лежа и сидя :
- на спине давим (разгибаем колено в матрац);
- на спине, с валиком под коленом, разгибаем колено
- сидя, разгибание колена
эти упражнения естьв комплексе протез колена фаза 1
Добрый день. Можно ли делать этот комплекс после артроскопии , 6 недель, разгибание почти полностью, сгибание100.?
Спасибо за ответ.
da
Здравствуйте, Надежда. Оперированная нога плохо отходит в сторону, с трудом и с болью, не могу полностью делать первое упражнение. В чем причина, пожалуйста скажите. Какая это мышца не работает.? Перелом бедра, после ДТП, 01 сентября 2022.
отводящая мышца бедра
Эти упражнения на какой недели делать после операции на мениска колена? Надежда подскажите
если нет боли при выполнении , можно с любой недели
Надежда привет я сдела мне понравилась сегодня 17 дней после операция после этой упражнии ходук может неадо вобще то после операции сколько дней мы должны ходит с ходунком и ёще бинтом такде комплексный упражн.совместо можно делать фаза 1
ходунки примерно 6 недель
Здравствуйте! Надежда, а можно выполнять эти упражнения при артрозе тазобедренного сустава 3 ст?
можно но только если НЕТ БОЛИ либо она минимальная - минимальная
@@physiocanada5991 Спасибо!
Всё получилось,только колени не поднимаются под 90 ',как у Нади.
Надя здравствуйте,меня такой вопрос.23.12.22.меня сняли гипс с ноги,был перелом наколенника со смещением,делаю ваши упражнения,нога сгибание град.100-105 но все это время колене присутствует сковонн ость, опухоли почти нет ,так немного когда похожу.вчем причина сковоности,и сколько она ещё будет Спасибо!
это скорее всего внутреннее воспаление
отек не всегда внешне можно увидеть, так как если это отек в капсуле то его не видно, но чувство скованности присутствует
если у вас сгибание и разгибание хорошее то нужно подождать пока заживет колено.. но упражнения продолжать делать
Огромное спасибо!!!
День добрый, я все вас рекомендую знакомым. У вас есть ролики с проблемами тазобедреного сустава после замены????
да, конечно, есть папочка протез бедра, с комплексами
спасибо))
@@physiocanada5991 спасибо
Надежда ,где можно найти Ваши упражнения после сшития мениска.Операция была месяц назад.Спасибо большое за ответ!!!
у меня нет их
есть комплексы протез колена, которые отлично подойдут и при любых других травмах колена
Спасибо большое!!!
Добрый день, Надежда!Подскажите, когда можно начинать делать этот комплекс после ЭКС?
3 мес
@@physiocanada5991Благодарю!
Здравствуйте ! Подскажите пожалуйста подойдёт ли комплекс после артроскопии коленного сустава? Была резекция мениска и + еще манипуляции . Прошёл уже месяц и и 6 дней с момента операции .колено сгибается уже лучше , но в области над коленом давление при сгибании .
да
@@physiocanada5991 большое спасибо!
Подходят ли эти упражнения при артрозе и после операции на мениске?
при артрозе лучше лежа комплекс, у меня есть в папочке упражнения для ног
при операции на мениск да, но после 3 мес
Доброе утро. Можно ли делать эти упражнения при коксартрозе 2 ст.? Есть ли вероятность ухудшения состояния тазобедренного сустава?
только если нет боли
если нет боли при выполении то нет не будет ухудшения
2 месяца после экс,можно делать упражнение?
да
Спасибо за ответ.Еще вопрос,скажите Надежда,с внутренней стороны колена всё время щелкает при сгибании и очень не комфортно и немного больно.Что это может быть?
Можно делать этот комплекс при эндопротезе колена?
да, очень даже можно и нужно, но после 3 месяцев
Спасибо!
А если еще не могу стоять?
Когда можно начинать делать этот комплекс после травмы перелом коленной чашечки без смещения?
примерно 2 месяца
@@physiocanada5991 в бассейне какие упражнения порекомендуете делать, стиль плавания?
@@ДемидоваЕлена-б6ю никаких особых рекомендаций нет
@@physiocanada5991 здравствуйте, Надежда. Подскажите пожалуйста про хождение .нужно ли какой то период после снятия ортеза хромать с прямой ногой ? Или сразу начинать учиться ходить сгибая коленку?
Походка похожа на вышагивание цапли пока
@@ДемидоваЕлена-б6ю да нужно сразу учиться сгибать колено
Увы.. Пока и это не могу сделать
Месяц после эндопротез.колена,боль когда сгибаю сбоку,тянет ужас,что это?
мышца, сухожилие, связка.. что то из этого
После замены сустава можно выполнять эти упражнения
da
Извините за привет!
Спасибо большое за видео!
Спасибо большое очень нужные полезные упражнения.