Ottimo video molto semplice ma capibile per tutti. Mi domando però come sia possibile vedere altri video che fanno vedere posizioni contrarie a quello che fai vedere mi riferisco a questo linc, ruclips.net/video/qdkUiFJowqQ/видео.html. Detto questo condivido al 100% gli esercizi che proponi dato che ho una certa esperienza personale acquisita nel tempo su me stesso, ma per chi è alle prime armi e deve intraprendere un percorso riabilitativo può essere confuso su quale strada intraprendere. Saluti John
Salve,ci potrebbe far vedere qualche esercizio per mal del bacino. Da 2 mesi mi fanno mele le ossa del bacino,a volte mi da la febre e s'induricono gli muscoli.
La ringrazio dal profondo del mio cuore. Non ha idea del beneficio che sto provando. Stamattina non riuscivo nemmeno ad alzarmi. Mi ha dato un motivo per non deprimermi alla mia condizione. ❤️❤️❤️
Spero di eseguire questi esercizi rvitando tutti i consigli per evitare gli errori, che sono frequenti, per superficiali insegnamenti| Bravo Massimo. Grazie.
Molto professionale con spiegazioni semplici e precise Mi è stato molto utile perché ho migliorato la postura della schiena e il dolore mi è quasi scomparso Grazie mille!!!!!!!😊😊😊😊
Dottore la seguo da quando mi sono operata al legamento crociato. Ogni tanto a causa di contrazioni muscolari ai glutei, dovute all'attività fisica, ho un po' di dolore alla schiena... La seguo sempre e risolvo! Grazie infinitamente!
Dott lei è bravissimo. Spero che i suoi esercizi mi aiuteranno. Avete un modo di mostrare gli esercizi in modo dettagliato e facili da seguire. 👍👍👍👍👍Grazie
Sono le 18:21 ho visto esercizi preziosi sia per ernia iatale da scivolamento e per la sciatalgia. Inizierò gli esercizi consigliati. Grazie e complimenti per la lezione chiara
Molto molto utile questo terapeuta nei suoi video soprattutto perché ricchi di suggerimenti per eliminare il dolore anche solo momentaneamente,che non è poco...
A causa di questo esercizio 12:04 mi sono causato un mal di schiena ad ogni movimento, ho provato questo esercizio 17:36 e mi ha quasi completamente risolto il problema grazie mille!
Ciao Massimo, io ho 28 anni e soffro da 4 anni di lombosciatalgia. Adesso ho da più di un anno un dolore cronico al gluteo destro all'altezza del sacro. Mi hanno visto tantissimi specialisti e il più autorevole di loro mi ha diagnosticato disco L5-S1 degenerato e schisi vertebrale S1 che insieme causano la mia situazione. L'intervento è da escludere perché il gioco non vale la candela e gli esercizi sono l'unica terapia a cui posso affidarmi. Ho iniziato a fare yoga ma questa disciplina contiene moltissimi degli esercizi da non fare da te mostrati e infatti sto molto peggio! Oltre ai pochi esercizi senza rischi da te mostrati ce ne sono altri da poter fare, magari con un vero e proprio circuito? Sarebbero ottimo anche dei circuiti step by step magari quando non si hanno più dolori si può passare gradualmente a quelli successivi.
Si, ho pensato anche a questo. Fai solo gli esercizi che non ti fanno male però. Ecco il livello base: ruclips.net/video/hhCU3qWqFwc/видео.html Poi l'intermedio: ruclips.net/video/X02IIZ5JYg0/видео.html Speriamo che starai meglio.
@@MassimoDefilippo Caro Massimo il 26/09/2019 sono stato operato di stabilizzazione vertebrale da s1 a l 4 ora ho dolori,che tipo di ginnastica mi consigli. Ciao grazie
@@MassimoDefilippo in palestra si ti insegnano come fare gli addominali piuttosto che altri esercizi ma non ti dicono che se hai dei problemi é meglio evitare mi concentrerò di più sulla corsa e camminare grazie ancora🤗
15:47 questo esercizio mi ha portato più dolore, sono quasi 10 mesi che in concomitanza ad un'uretrite batterica ho sviluppato un mal di schiena alle volte bruciante al solo stare i piedi, alle volte assente (alla sera) e alle volte presente solo quando mi piego in avanti e poi mi rialzo; giuro che non ci capisco più nulla dati i pareri pareri discordanti di medico di base e urologo, ora sono in attesa dell'RM lobo-sacrale e un parere da un secondo urologo (alle volte ho ancora bruciore durante la minzione). Soffrivo alle volte di mal di schiena, ma mai per mesi e mesi come in questo caso.
Ho da 10 anni protusioni tra l4-s1 e nel mio caso vale l esatto contrario del video. x me funziona tanto stretching, tanta cura della postura e tanti addominali (avendo cura di non far leve strane sulla schiena). mai inarcare all indietro (xke li male arriva subito).
Grazie mille per il video uno dei più completi Chiari ed esaustivi sull'argomento!!! Ovviamente la chiave per prevenire il mal di schiena è mantenerla dritta. Io però credo di non avere una muscolatura paravertebrale forte e quindi faccio molta fatica proprio a mantenerla dritta, sia in piedi che seduto. È come se quando la schiena si mantiene dritta stessi in tensione. Quali esercizi potrei fare per rinforzare i muscoli che mi consentono una postura corretta della schiena? Sono quelli che hai già scritto in questo video?
Grazie mille per i consigli, ho un problema di sciatica non troppo grave e li seguirò, volevo anche chiedere se nella mia condizione è consigliabile utilizzare il Vogatore, macchinario che ho in casa. Grazie ancora
Grazie MILLE STEFANO SEI UN BRAVO ISTRUTTORE,,SENTI HO MALE.ALLA GAMBA DESTRA,HO NERVVO SCIATICO che.fa LE..FORMICHE..FACCIO IL TUO ESERCIZIO del GATTO E quello DI MC KENZIE .GRAZIE
Facevo parte della “congrega del disco che preme”. Dal basso della mia ignoranza in materia avrei detto che il disco potesse avere la consistenza del rene del maialetto cotto alla sarda... grazie del video molto chiaro come sempre 👍
Innanzitutto tantissimi auguri di buon Natale e un grande grazie per i preziosi consigli. Una domanda, questi esercizi possono andare bene anche per la Meralgia Parestesica? Grazie ancora
Ciao dottore, grazie per la semplicita con cui ci spieghi i sintomi artroidi, soffro da molti anni ho provato qualche movimento sembra giovare, vorrei chiedere se ha un specifico esercizio per il dolore dietro le ginocchia
sono ignorante in materia, per questo vorrei fare una domanda: la sciatica a che fare con i piedi ? più precisamente da qualche mese ho dei problemi, dei dolori dietro ai talloni e non so casa potrebbe essere, ma soffro di sciatica ultimamente, le cose potrebbero essere collegate ?
Io soffro di sciatalgia da circa 3 anni, ho fatto di tutto..,adesso sto facendo infiltrazioni guidata sotto TAC. , che non mi ha levato il dolore , anzi uguale come prima ma anche dolori alla schiena. Lavoro in un rsa reparto di alta intensità , sono un oss e faccio questo lavoro da più di 10 ani. Purtroppo ionon posso seguire i suoi consigli perle alzate alle persone, ho cambiare le persone allettato perché lavorare con le persone e molto diverso. Poi ho artrite e dolori ai ginocchia. Cosa mi consiglia? C'è possibilità di vivere senza dolori ho devo smettere di fare questo lavoro?
il video eè molto interessante e ben spiegato, ma quando la fase è acuta con impossibilità per i dolori anche alla gamba a stare dritti e camminare ci sono esercizi per aiutarsi ?
Ho una sciatalgia alla gamba destra .. dove ho la protesi parziale dell'anca .. vorrei sapere Dottor De Filippo se posso fare lo stesso gli esercizi che Lei consiglia in questo video Grazie mille !!
Buongiorno. Io soffro di lombalgia da anni. Ogni tanto ho dolori che elimini con muscolid e dicloreum. Ma in alcuni casi non basta e quindi massaggi e ginnastica. Ma in alcuni casi non passa comunque ci vuole tempo e riposo.
Buongiorno, complimenti per il video! Le chiedo il suo aiuto perché soffro di sciatalgia, o meglio quando sto seduto in macchina niente ma quando mi rialzo avverto delle fitte allucinanti lungo tutta la gamba (sciatica). Ripeto, solo da seduto .... Poi mi alzo cammino e passa... Ho già fatto un intervento l5-s1 ma il dolore mi sembra diverso, infatti partiva dalla parte bassa della schiena e si irradiava lungo tutta la gamba... Ora invece parte dal gluteo... Solo ultimamente inizia ad interessare leggermente la parte superiore...ha qualche consiglio??
Buongiorno. Grazie dei consigli! Vorrei sapere cos'è la massoterapia e la tecarterapia. Mi sono iscritta al canale e spero di avere presto una sua risposta. Grazie ancora.
Cisao ,quando parli di mal di schiena intendi anche lombo sciatalgia? Nel mio caso non ho dolori alla schiena ma solo dal gluteo alla gamba. Quindi non posso fare il crunch? Puoi fare un video solo per risolvere il dolore della lombo sciatalgia? Tra l'altro io faccio pesi in palestra, niente di esageratoi ma li faccio per tonificare i muscoli e non vorrei rinunciare perche è anche una valvola di sfogo. Grazie
Per ora posso darti questo: ruclips.net/video/Y-UvM2eYlXU/видео.html Si, il crunch è contorindicato per il mal di schiena. La palestra va bene, se fatta correttamente, evitando stretching e il rinforzo del retto addominale.
Buonasera, a lavoro mi sono bloccato mesi fa provocandomi un ematoma che mi è passato abbastanza presto grazie all'applicazione del ghiaccio. 2 mesi dopo le vacanze estive però mi è venuto un dolore al nervo sciatico sinistro, sono 7 mesi che peggiora sempre di più ma dalla radiografia non è apparso nulla di così grave c'è qualcosa che posso fare? Stretching o esercizi di potenziamento? Cmq credo di aver subito un qualche strappo non lo so definire bene come dolore perché mi viene quando mi alzo dalla sedia o mi piego in avanti
![OsamaSon - ik what you did last summer [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/4DIQDnu3mr4/mqdefault.jpg)
Guarda gli esercizi mckenzie per la sciatalgia:
ruclips.net/video/fxw5Zvjhha0/видео.html
Ottimo video molto semplice ma capibile per tutti. Mi domando però come sia possibile vedere altri video che fanno vedere posizioni contrarie a quello che fai vedere mi riferisco a questo linc, ruclips.net/video/qdkUiFJowqQ/видео.html. Detto questo condivido al 100% gli esercizi che proponi dato che ho una certa esperienza personale acquisita nel tempo su me stesso, ma per chi è alle prime armi e deve intraprendere un percorso riabilitativo può essere confuso su quale strada intraprendere.
Saluti
John
Grazie, ottimi consigli e ottimi esercizi... buon lavoro
Michiamo. Alice. Una tua grande fan
0000⁰⁰
Salve,ci potrebbe far vedere qualche esercizio per mal del bacino. Da 2 mesi mi fanno mele le ossa del bacino,a volte mi da la febre e s'induricono gli muscoli.
Complimenti per le spiegazioni dettagliate e la professionalità 👌🏻👍🏻
La ringrazio dal profondo del mio cuore. Non ha idea del beneficio che sto provando. Stamattina non riuscivo nemmeno ad alzarmi. Mi ha dato un motivo per non deprimermi alla mia condizione. ❤️❤️❤️
fantastico a dir poco. Inizierò a fare questi esercizi quotidianamente, ma anche solo avendoli fatti una volta, provo sollievo. Grazie
Molto utile, anche per i chiarimenti sugli esercizi da NON fare, proprio quello che cercavo.
Spero di eseguire questi esercizi rvitando tutti i consigli per evitare gli errori, che sono frequenti, per superficiali insegnamenti| Bravo Massimo. Grazie.
Eh si, sempre attento alle fonti e alle spiegazioni.
Ora faccio subito il dolore non si attenua co niente sto atte dendo rx grazie.miot.
Appena scoperto.. fantastico, soffro di lombosciatalgia ed il Dottore è bravissimo ad insegnarmi a fare degli esercizi semplici... Grazieeee
A te!
Ottimo video, chiaro e ben fatto. Ho provato gli esercizi in fase acuta e mi hanno aiutato. Grazie
Grazie 1000!
Ci sono tanti altri esercizi che puoi fare:
ruclips.net/video/hhCU3qWqFwc/видео.html
Ho avuto un miglioramento già dal primo giorno, grazie ☺️
Molto professionale con spiegazioni semplici e precise Mi è stato molto utile perché ho migliorato la postura della schiena e il dolore mi è quasi scomparso Grazie mille!!!!!!!😊😊😊😊
Ottimo!!!
Bravo consigli molto utili
Grazie per i consigli "casalinghi ",geniali!👍
Dottore la seguo da quando mi sono operata al legamento crociato. Ogni tanto a causa di contrazioni muscolari ai glutei, dovute all'attività fisica, ho un po' di dolore alla schiena... La seguo sempre e risolvo! Grazie infinitamente!
Mi è piaciuto questo video, perfette e bello che sia lei a farci vedere come fare!!!
Chiarissimo, sensato, professionale
Grazie 1000!!!
Grazie cerco di seguire i migliori che arrivano dal Web
Eh, grazie
Grazie molto bravo questo fisioterapista
Quasi tutti errori che faccio io,grazie
Per i tuoi consigli ..un saluto 👋
Ottimi consigli da provare 👍
Dott lei è bravissimo. Spero che i suoi esercizi mi aiuteranno. Avete un modo di mostrare gli esercizi in modo dettagliato e facili da seguire. 👍👍👍👍👍Grazie
Grazie 1000!
Molto interessante la lezione spiegata molto bene grazie
Ottimi consigli, bravissimo!!! 🤗 🙋♀️
Bravissimo grazie per il consigli molto preparato.
molto interessante.
spiegazione ottima !
Grazie mille,non sapevo che esercizi fare
Sono le 18:21 ho visto esercizi preziosi sia per ernia iatale da scivolamento e per la sciatalgia. Inizierò gli esercizi consigliati. Grazie e complimenti per la lezione chiara
Grazie mille dei consigli
Grazie per la tua ottima spiegazione .. sei molto preparato.
Grazie
Grazie a te!
grazie Massimo, grande professionalità e chiarezza
Grazie!
Siete per me molto preziosi! Grazie!
Il video mi ha sorpreso io facevo alcuni esercizi che non dovevo fare molto utile grazie
Grazie, molto dettagliato 👍🏽👍🏽👍🏽
Le parole non riesco leggerle scorrono troppo veloci
Molto molto utile questo terapeuta nei suoi video soprattutto perché ricchi di suggerimenti per eliminare il dolore anche solo momentaneamente,che non è poco...
A causa di questo esercizio 12:04 mi sono causato un mal di schiena ad ogni movimento, ho provato questo esercizio 17:36 e mi ha quasi completamente risolto il problema grazie mille!
grazie tutto chiaro, comincio subito
Sciatalgia fase acuta! Grazie per i tuoi suggerimenti, ho proprio visto alcuni errori che avevo commesso, grazie grazie!
Video esaustivo, spero che mi aiuti per i miei problemi.
Grazie, sei fantastico!
Veramente professionale. Grazie mille
Esattamente quello di cui avevo bisogno adesso. Bravo!
A te!
Hai visto questo video:
ruclips.net/video/Y-UvM2eYlXU/видео.html
Grazie molto bravo e chiaro complimenti 😃😃
Ciao Massimo, io ho 28 anni e soffro da 4 anni di lombosciatalgia. Adesso ho da più di un anno un dolore cronico al gluteo destro all'altezza del sacro. Mi hanno visto tantissimi specialisti e il più autorevole di loro mi ha diagnosticato disco L5-S1 degenerato e schisi vertebrale S1 che insieme causano la mia situazione. L'intervento è da escludere perché il gioco non vale la candela e gli esercizi sono l'unica terapia a cui posso affidarmi.
Ho iniziato a fare yoga ma questa disciplina contiene moltissimi degli esercizi da non fare da te mostrati e infatti sto molto peggio! Oltre ai pochi esercizi senza rischi da te mostrati ce ne sono altri da poter fare, magari con un vero e proprio circuito? Sarebbero ottimo anche dei circuiti step by step magari quando non si hanno più dolori si può passare gradualmente a quelli successivi.
Si, ho pensato anche a questo.
Fai solo gli esercizi che non ti fanno male però.
Ecco il livello base:
ruclips.net/video/hhCU3qWqFwc/видео.html
Poi l'intermedio:
ruclips.net/video/X02IIZ5JYg0/видео.html
Speriamo che starai meglio.
Ottimoo
grazie per la chiarezza della spiegazione e la sua grande utilità! 💯
Mi fa molto piacere.
bravo chiaro competente, e bell'atteggiamento!
Grazie 1000!!!
@@MassimoDefilippo
Caro Massimo il 26/09/2019 sono stato operato di stabilizzazione vertebrale da s1 a l 4 ora ho dolori,che tipo di ginnastica mi consigli.
Ciao grazie
Complimenti sei bravissimo i consigli
Sono veramente utili
Grazie mille x i consigli soprattutto del cosa non fare grazie
Ottimo video, complimenti!
Grazie 1000!
giovane holden
Grazie mille mi hai fatto capire cosa facevo di sbagliato.
Mi fa molto piacere!
@@MassimoDefilippo in palestra si ti insegnano come fare gli addominali piuttosto che altri esercizi ma non ti dicono che se hai dei problemi é meglio evitare mi concentrerò di più sulla corsa e camminare grazie ancora🤗
Grazie Massimo ottimi consigli.
Grazie 1000
Tutto chiaro ed esaustivo grazie! Una domanda, se il dolore si acutizza quando ci si stende come ci si deve comportare? Grazie!
15:47 questo esercizio mi ha portato più dolore, sono quasi 10 mesi che in concomitanza ad un'uretrite batterica ho sviluppato un mal di schiena alle volte bruciante al solo stare i piedi, alle volte assente (alla sera) e alle volte presente solo quando mi piego in avanti e poi mi rialzo; giuro che non ci capisco più nulla dati i pareri pareri discordanti di medico di base e urologo, ora sono in attesa dell'RM lobo-sacrale e un parere da un secondo urologo (alle volte ho ancora bruciore durante la minzione). Soffrivo alle volte di mal di schiena, ma mai per mesi e mesi come in questo caso.
Ho da 10 anni protusioni tra l4-s1 e nel mio caso vale l esatto contrario del video.
x me funziona tanto stretching, tanta cura della postura e tanti addominali (avendo cura di non far leve strane sulla schiena). mai inarcare all indietro (xke li male arriva subito).
Non ci avevo pensato sono tutti movimenti che ho sempre fatto anche quando faccio le faccende domestiche! Grazie mille!
ottimo! soffro di una sciatica bestiale; dolori atroci nel gluteo e gamba. che esercizi posso fare in questa fae acuta?
Grazie sei bravissimo!
Molto utili i suoi esercizi, e per chi fa un lavoro sempre in piedi, esempio barista, cuoco o simili, cosa fare per alleviare i dolori? Grazie
Ho la Disco patate.grazie.
Altroché io mi sono ridotta veramente male con il lavoro...e devo stare a casa che non mi fido a proseguire 😊
Bravissimo faccio ginnastica tutti i giorni seguendo i suoi consigli grazie
Grazie mille per il video uno dei più completi Chiari ed esaustivi sull'argomento!!! Ovviamente la chiave per prevenire il mal di schiena è mantenerla dritta. Io però credo di non avere una muscolatura paravertebrale forte e quindi faccio molta fatica proprio a mantenerla dritta, sia in piedi che seduto. È come se quando la schiena si mantiene dritta stessi in tensione. Quali esercizi potrei fare per rinforzare i muscoli che mi consentono una postura corretta della schiena? Sono quelli che hai già scritto in questo video?
grazie per la spiegazione
Grazie a te! ;-)
Hai visto anche questo video: ruclips.net/video/H9AA-WD2Vvg/видео.html
Grazie mille per i consigli, ho un problema di sciatica non troppo grave e li seguirò, volevo anche chiedere se nella mia condizione è consigliabile utilizzare il Vogatore, macchinario che ho in casa. Grazie ancora
Grazie MILLE STEFANO SEI UN BRAVO ISTRUTTORE,,SENTI HO MALE.ALLA GAMBA DESTRA,HO NERVVO SCIATICO che.fa LE..FORMICHE..FACCIO IL TUO ESERCIZIO del GATTO E quello DI MC KENZIE .GRAZIE
Molto interesante,grazie
Facevo parte della “congrega del disco che preme”. Dal basso della mia ignoranza in materia avrei detto che il disco potesse avere la consistenza del rene del maialetto cotto alla sarda... grazie del video molto chiaro come sempre 👍
Innanzitutto tantissimi auguri di buon Natale e un grande grazie per i preziosi consigli. Una domanda, questi esercizi possono andare bene anche per la Meralgia Parestesica? Grazie ancora
Si, almeno male non fanno.
Grazieee
Grazie mi sei stato di aiuto
Mi fa molto piacere!
Grazie dei consigli
Molto bene grazie 😊
complimenti grazie mille.
برافو دكتور استفدت كتيير😊
GRAZIE, competente👍
Grazie a te!
Ciao dottore, grazie per la semplicita con cui ci spieghi i sintomi artroidi, soffro da molti anni ho provato qualche movimento sembra giovare, vorrei chiedere se ha un specifico esercizio per il dolore dietro le ginocchia
Quest'altr'anno farò tanti video sulle ginocchia.
Grazie!
Grazie!
sono ignorante in materia, per questo vorrei fare una domanda: la sciatica a che fare con i piedi ? più precisamente da qualche mese ho dei problemi, dei dolori dietro ai talloni e non so casa potrebbe essere, ma soffro di sciatica ultimamente, le cose potrebbero essere collegate ?
Grazie 🙏🏻
ottimo video 👍🏻
Io soffro di sciatalgia da circa 3 anni, ho fatto di tutto..,adesso sto facendo infiltrazioni guidata sotto TAC. , che non mi ha levato il dolore , anzi uguale come prima ma anche dolori alla schiena.
Lavoro in un rsa reparto di alta intensità , sono un oss e faccio questo lavoro da più di 10 ani. Purtroppo ionon posso seguire i suoi consigli perle alzate alle persone, ho cambiare le persone allettato perché lavorare con le persone e molto diverso. Poi ho artrite e dolori ai ginocchia. Cosa mi consiglia? C'è possibilità di vivere senza dolori ho devo smettere di fare questo lavoro?
il video eè molto interessante e ben spiegato, ma quando la fase è acuta con impossibilità per i dolori anche alla gamba a stare dritti e camminare ci sono esercizi per aiutarsi ?
Bravissimo !
Ho una sciatalgia alla gamba destra .. dove ho la protesi parziale dell'anca .. vorrei sapere Dottor De Filippo se posso fare lo stesso gli esercizi che Lei consiglia in questo video Grazie mille !!
Se sono passati almeno 3 mesi dall'intervento e se fai solo gli esercizi che non ti fanno male si.
Buongiorno. Io soffro di lombalgia da anni. Ogni tanto ho dolori che elimini con muscolid e dicloreum. Ma in alcuni casi non basta e quindi massaggi e ginnastica. Ma in alcuni casi non passa comunque ci vuole tempo e riposo.
Video utilissimo, peccato non averlo fatto qualche anno fa. Avrei evitato una ernia del disco e qualche protrusione di troppo
EH, peccato.
Si può guarire da un ernia?
Complimenti per le sue spiegazioni e consigli, dove posso trovare una persona così all'altezza ad Aversa in provincia di Caserta?
Pensavo volessi trovare il suo pigiamino
Buongiorno, complimenti per il video! Le chiedo il suo aiuto perché soffro di sciatalgia, o meglio quando sto seduto in macchina niente ma quando mi rialzo avverto delle fitte allucinanti lungo tutta la gamba (sciatica). Ripeto, solo da seduto .... Poi mi alzo cammino e passa... Ho già fatto un intervento l5-s1 ma il dolore mi sembra diverso, infatti partiva dalla parte bassa della schiena e si irradiava lungo tutta la gamba... Ora invece parte dal gluteo... Solo ultimamente inizia ad interessare leggermente la parte superiore...ha qualche consiglio??
Bravo grazie
Al minuto 3.20 ecco precisamente ha dolore prima lato sinistro poi tutta la fascia del. Bacino. Grazie dottore.
Potrebbe esserci rigidità del quadrato dei lombi, se non ho capito male.
@@MassimoDefilippo io la ringrazio.
@@MassimoDefilippo mi. Chiedo perché non ha effetto il dicloreum
bravo Massimo!
Grazie
Buongiorno. Grazie dei consigli! Vorrei sapere cos'è la massoterapia e la tecarterapia. Mi sono iscritta al canale e spero di avere presto una sua risposta. Grazie ancora.
Sei bravissimo
Bravissimo complimenti
Grazie!!!
Ci provo ora in fase di dolore grazie
Buonasera, volevo sapere se questi esercizi si possono fare su letto.Avendo problemi alle ginocchia.Grazie mille
ottimi consigli!!
Utile, grazie!
A te!
Ciao Massimo ho fatto oggi la ginnastica dei nonni uau lo farò ora tutti giorni grazie 😂
Cisao ,quando parli di mal di schiena intendi anche lombo sciatalgia? Nel mio caso non ho dolori alla schiena ma solo dal gluteo alla gamba. Quindi non posso fare il crunch? Puoi fare un video solo per risolvere il dolore della lombo sciatalgia? Tra l'altro io faccio pesi in palestra, niente di esageratoi ma li faccio per tonificare i muscoli e non vorrei rinunciare perche è anche una valvola di sfogo. Grazie
Per ora posso darti questo:
ruclips.net/video/Y-UvM2eYlXU/видео.html
Si, il crunch è contorindicato per il mal di schiena.
La palestra va bene, se fatta correttamente, evitando stretching e il rinforzo del retto addominale.
Ottimo!
Grazie, domani si inizia
Tutto molto chiaro!una domanda:per quanto riguarda il nuoto qual'e' lo stile consigliato e quale da non fare?grazie!continuero' a seguirti
Vanno bene tutti gli stili che non fanno male.
Grazie
Top! Grazie!!
A te!
Buonasera, a lavoro mi sono bloccato mesi fa provocandomi un ematoma che mi è passato abbastanza presto grazie all'applicazione del ghiaccio. 2 mesi dopo le vacanze estive però mi è venuto un dolore al nervo sciatico sinistro, sono 7 mesi che peggiora sempre di più ma dalla radiografia non è apparso nulla di così grave c'è qualcosa che posso fare? Stretching o esercizi di potenziamento? Cmq credo di aver subito un qualche strappo non lo so definire bene come dolore perché mi viene quando mi alzo dalla sedia o mi piego in avanti