악...닭갈비♡ 요런 레시피 조아요 ㅠㅠ 저 연휴때 좀 해이해져서..아니 근데!! ㅋㅋ 닭 정육 만질때 비지엠 어후...닭살이 저래 섹쉬해보일줄 몰랐어요!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 언니표 닭갈비에 크....곤약밥 넣고 쉐킷쉐킷 볶음밥 해먹을 생각에 내일 당장 꼬기사로 갑니다 닭갈비...진촤 제 최애 술..안주 ㅠ!!! 크...온니 오늘도 사랑해여 맛불리는 나의 빛과 소금~❤❤❤!! 예전 레시피도 좋지만 요새 신작 레시피는 진짜 한번씩 다 만들어먹어봤지만 넘나 맛난것♡ 크...온니는 진짜 신의 손 😍😍😍😍😍😍
맛불리님 레시피 너무 좋아요😭 외식하고 치킨 먹고 해도 담날 맛불리님 레시피로 식단하면 살이 빠져있는 매직🤭 다이어트가 너무 쉽고 재미있어요ㅠㅠ 일반식도 탄수화물 절제해서 먹으니까 힘들지도 않고 레시피도 해먹다보니까 볶는 레시피에는 컬리플라워라이스로 밥 대체하고 비가열 레시피에 곤약밥으로 대체하는게 입맛에 맞는 것도 알게됐어요! 벌써 이주동안 61에서 57 찍었어요 진짜 대박입니다👍
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
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마늘 2~4알 다지기 + 양파 4분의1 작게썰기 + 고춧가루1 + 간장4 + 쿠민0.5 + 물2 에 재우기
중불에 오일 + 닭고기 + 양파 4분의1 채썬것 + 양배추 채썬것 한주먹 (or상추쌈)
쿠민없어서 그냥 카레가루 한숟갈로했어요 다이어트에 도움은 안되겠지만 밥세숟갈에 양배추간밥으로 같이 먹는데 정말정말 배부르고 생각보다 맛있었어요 ㅋㅋ 다음에 또 해먹어야겠다 생각들정도로요 ㅋㅋ
코코넛 오일 넣을때 숟가락 너무 친숙해 ㅋㅋㅋ
맛불리님 덕에 이주 정도 만에 남편 7키로 저 4키로 뺐어요!!!
그래서 책도 사고 재료들도 사고 있어요ㅎㅎ 덕분에 다이어트하며 덜 힘들게 하고 있어요~ 감사해요 :)
지금 남편은 한달동안 운동같이 해서 10키로 뺏고 저는 제자리네요ㅜ 그래도 차차 빠질 거 같아요!!
하루 몇끼 드셨나요
2끼는 먹으셨어요~?
꺄 다이어트 닭갈비라니 ㅠㅠㅠㅠ 맛불리님 레시피가 짱이에여 🤭❤️
>_
쿠민 없으면 안넣어듀될까용?
아님 대체할 재료가 있을까요?
쌈 왕창 싸서 먹고 싶네요. 그다음에 고추나 오이도 같이 씹어 먹으면 맛있겠네요. 매번 강조하시던 생채소 섭취도 늘릴 수 있구요
3:14 아니 저는 왜 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 부분에서 빵터지곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맛블리님 센스에 또 감탄하고 갑니다 ㅋㅋㅋ 감솨합니다! ㅋ
ㅋㅋ좋아해주시다닝♡♡고마오용♡
쿠민이 구하기 힘들어서 스리라차 소스 대신넣었는데 스리라차 넣은 것도 맛있어요!!매콤간장 닭갈비 ㅎㅎㅎ
전에 영상 올려주신 습식곤약밥하고 같이 먹었는데 닭갈비맛 그 자체네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 맛있었어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ. 좋은 레시피 감사합니다!!
40만 ㅊㅋㅊㅋ
아니 언니... 지금 이거 해먹는데 너무 맛있어서 거실 굴러다니고있어요
알고리즘에 이끌려서왔는데 영상도 재밌고 닭갈비도 정말 맛있을것 같아요~~^^평생해야되는 다이어트ㅜㅜ;;;풀시청하고 3종세트 눌리고 갑니다~~자주 놀러올께요👍👍💯
맛불리님 여태까지 추천해주신 조미료들로 오야꼬동 가능할까용??
머리속으로는 닭가슴살이랑 콩간장+물+다진마늘로 양념장 만들고 야채는 양배추랑 양파하고 마지막 계란넣고 익힌다음 밥은 곤약밥이나 컬리플라워로 하고 하면 될꺼같은데 당이랑 탄수조절을 모르겟어요 ㅠㅠ
@@mirr4u 양념장 말씀하시는 것 같은데
왜이러케 화가나셨어용?
@@mirr4u 맞아 왜케 화가남;
양념만들고 보니까 양배추가 없어서 콩나물 넣었는데 존맛이에요 ㅠㅠ
악...닭갈비♡ 요런 레시피 조아요 ㅠㅠ 저 연휴때 좀 해이해져서..아니 근데!! ㅋㅋ 닭 정육 만질때 비지엠 어후...닭살이 저래 섹쉬해보일줄 몰랐어요!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 언니표 닭갈비에 크....곤약밥 넣고 쉐킷쉐킷 볶음밥 해먹을 생각에 내일 당장 꼬기사로 갑니다 닭갈비...진촤 제 최애 술..안주 ㅠ!!! 크...온니 오늘도 사랑해여 맛불리는 나의 빛과 소금~❤❤❤!! 예전 레시피도 좋지만 요새 신작 레시피는 진짜 한번씩 다 만들어먹어봤지만 넘나 맛난것♡ 크...온니는 진짜 신의 손 😍😍😍😍😍😍
우와!! 이번엔 닭갈비네요~~~
정말 맛불리님은 대단하신거 같아요♡♡
다이어트 닭갈비라니..><
항상 감사합니다~~☆☆
고추가루 대신 스리라차 소스도 맛있었어요ㅋㅋㅋ
너무 잘 보고있어요💛 혹시 브리또나 타코같은 멕시코 음식 레시피도 가능할까요??🙃
맛있어요... 탄수화물 중독에서 헤어나고 싶어요 이론책은 출판하자마자 샀고 2차백신 맞고 갤갤거리다가 살좀 빼보자 시작 했어요..
래시피책 오늘 배송 왔구요 ㅎㅎ
그래요.. 다시 다이어뜨 해야겠어요.. 밥양 줄이기부터 간다~~
맛불리님 혹시 임산부도 먹어도 되나요?
맛불리님,,,엊그제 레시피책주문하고 어제 받았는데요
하루에 식사는 두끼를 하셨나요?
쿠민은 어디서 구매하셨나요?
없으면 안넣어도 되나요?
쿠민 보통 대형마트에서도 팔더라구요!! 전 홈플에서 파는거 봤어용
@@lah6140 아 감사합니다~
혹시 맛불리님의 밥이 들어가는 식단들은 저탄수화물로 인한 건강을 해치지 않을(부작용, 하루 필수 탄수화물 섭취량 등) 정도로 탄수화물이 제공되는 식단인가요?
Btc오일 사용해도 되는지요?
찜닭시켜먹울까 했는데 알림이 오네요 ㅋㅋ
공복시간에 보리차 먹어도 될까요??
자세히보기란에 고춧가루가빠졌네용! 좋은 레시피 항상감사합니다 🙏 ❤ 💛
앗 고마워용 수정했어용>_
맛블리님 안녕하세요.
늦게 맛블리님채널을 알게되서 요즘 영상 보는중인데 다이어트단백질빵 만드실때 추천해주신 단백질이 모두 품절이더라고요. 혹시 다른 단백질 추천부탁드려도될까요?
맛불리님 요즘 맛불리님께서 쓰시는 코코넛오일 이슈가있던데ㅜ 그 제품 그대로쓰셔도 되실련지...ㅠㅡㅠ
가지고있는 다른 재료들도 가끔넣을때 얼만큼넣어야 하는지 고민이되던데 책에찾아보니 없는것같아 댓글남깁니다. 한끼에 보통 몇그람정도로 당질을 제한 하시나요?!
이제야 책샀어요ㅠㅠ
시작하면서 사면 실패할수도 있다 생각해서 조금 해보고 사야지했는데 이제야 결심이 섰어요
맛도 있고 레시피도 다양한데 책 사면 더 재미있게 다이어트할수 있을것같아오 ㅎㅎ
맛불리님 레시피 너무 좋아요😭
외식하고 치킨 먹고 해도 담날 맛불리님 레시피로 식단하면 살이 빠져있는 매직🤭
다이어트가 너무 쉽고 재미있어요ㅠㅠ
일반식도 탄수화물 절제해서 먹으니까 힘들지도 않고 레시피도 해먹다보니까 볶는 레시피에는 컬리플라워라이스로 밥 대체하고 비가열 레시피에 곤약밥으로 대체하는게 입맛에 맞는 것도 알게됐어요!
벌써 이주동안 61에서 57 찍었어요 진짜 대박입니다👍
When I get a notification that you have uploaded a video, my happy time begins 📸❣️🍊♥️🥳😘🥰🤩❤️블로그를 다운받았다는 알림을 보면 내 행복이 시작된다 사랑해 ،❤️🥳🥰🍊😘📸😘🥰❣️🍊♥️🥳.
쿠민가루 검색하니 큐민이라구 뜨던데 똑같은건가요!?
헉 닭갈비ㅜㅜㅜㅜㅜㅠ 새로운 레시피 넘 좋아요….❤️ 갓불리…
오~🍺
닭가슴 살로 자주 해먹던 레시피랑 비슷 한데요.
맛블리님 고춧가루는 곱아요~곱아!!
색이 이쁘네요.
ㅋ 전 멸치액젖 넣고 해먹었는데...
닭다리라서 더 맛있을듯 하네요.
저기에 떡하나 넣으면 참 맛있는데 말이죠....😂
저 마늘 누름기 저게...묘하게 마늘에 속옷?이 있다는걸 알게 한단 말이쥐....^^;;
맛있게 먹어 보겠습니다!!!
혹시..제가 콤푸차을 먹는데 그것도 다이어트에 도움이 돼나요..ㅠ?
꼭 만들어 먹어야지
탱글탱글한 닭의 식감이 엄청 매력적인 맛이에용 히히
다이어트 하는사람에게 한줄기 빛과 같은 존재...🥰
혹시 투명유리그릇은 어디거인지 알려지실까 있나용 ㅜㅜ
❤️히히❤️ 이케아 거예용 ㅎㅅㅎ
오 진짜 맛있어요!! 이게 어딜봐서 다이어트 음식인지 맛불리님 감사해요ㅠㅠ♡
쿠민이 진짜 ㄹㅇ 개사기다
쫀-맛 입니다. 사먹는 줄 ㅠㅠㅠ 양배추 듬뿍 넣으니까 더 맛있어요
위에다가 모짜렐라로 마무리 해도 괜찮을까효~~~???
이번엔 닭지방이 좀 있기때문에 치즈는 쪼끔만 (30g이하정도?)로 쓰시면 될거같아용~
@@TV-zn5us 오옷! 네네 감사합니당 :)
코코넛 오일말고 대체가능한 오일 있나요 ?
전 그냥 올리브유(엑스트라버진등급만) 써요. 발연점 낮다곤해도 180도이상올리는 튀김요리같은거 아니면 상관없더라구요
맛불리님 ~~ 영상 잘 봤어요! 제가 콩나물, 팽이버섯을 좋아하는데 넣어서 먹어도 괜찮을까용??
그럼요ㅋㅋ 채소도 익히면 당질화되니 너무 많이넣진 마시구 다합쳐서 한주먹 이하로 넣으시면 좋을 것 같아용
팽이버섯 얼려놓고 먹으면 다이어트에 좋다고 하던데요.
저도오늘닭갈비먹고왔는데
될수있도록 양배추로 양념된거 상추싸서 ㅋㅋ
혹시 치즈올려서 치즈닭갈비해도 되나요?
(말씀하시는 스트링치즈같은거요!)
넹~ 그런데 닭지방이 쪼끔 있어서.. 치즈는 30g이하정도? 쓰시면 좋을 것 같아용ㅇㅅㅇ)
@@TV-zn5us 꺄아>
이번거는 꼭 닭정육으로 하셔야 맛있어용! ;ㅁ;
@@TV-zn5us 넵!!!! 두가지로 다해서 먹어볼게욧!!! 오늘도 감사합니다☺️
쿠민 제품명 알 수 있을까요?
쿠팡에 쿠민분말 치면 여러제품 나와요.
선생님 제가 닭가슴살을 샀는데 노계 마냥 너무 질겨요 턱아프고 씹다보니 껌같은데 이걸 어떻게 해먹어야 할까요… 8키로나 있는데…
하루에 몇칼로리 정도 드셨나용?
맛불리tv채널은 칼로리는 무시합니다. 왜 그런지는 유튭 검색창에 [맛불리 칼로리]검색하시면 관련영상 나와용
@@TV-zn5us 하루에 이런식단을 세끼다먹나요 두끼먹나요 세끼다먹어도되나궁금해요
쿠민가루는 마트가면 파나요?? 카레맛이 나는지도 궁금해요!!
와 어떻게 이런걸 생각해내지,,
넘 감사합니다👍🏻👍🏻
쿠민 강황가루 작은사이즈 쓰신거죵??
요즘 맛불리님 식단보고 다이어트하고있는데.. 콜리플라워에 밥 1숟가락넣고 샐러드 왕창 먹는데 자꾸 주위에서 한끼가 뭐 그렇게 많이먹냐면서 위가 늘어나면 안되는거라면서 야채를 줄이래요 ㅠㅠ 소도 풀만 뜯어먹는다면서 오빠가 놀리고 아 너무 스트레스받아요 생야채는 많이 먹어야하는거 아니였나요.. 간헐적단식하는데 시간이 애매해서 오후 5시쯤에 한끼먹고 다음날까지 안먹느라 너무 배고파서 양을 왕창 먹으려하는건 맞는데 잘못된방법일까요
그냥신경쓰지마시고 드시고싶으신데로 드세요. 그렇게만 드시면 양도 식욕도 어차피 자연스레 줄더라구요...간헐적단식도 폭식유발하니까 첨부터 너무제한하지마시고요.. 12시간부터 늘려가심 좋을듯ㅎㅎ16시간이상은 하지마시고.. 두끼정돈 드시는게^^
님들 쿠민가루가 커민가루인가요?? 아님 양고기에 먹는 큐민을 빻은 가루인지...ㅠ
여기 스테비아두안댈까여
우와 보기전이지만 사랑합니다
조건을 다르게 해서 살짝 망했는데 그래도 맛있었어요
술안주 이런거 팔면 정말 맘편히 술먹을텐데ㅠ
ㅠ 저는 그냥 맛있는 닭갈비를 만들었네요…ㅠㅠㅠ
ㅠㅠ어제 저녁에 이거먹었는데 점심을 일반식해선가...살이 찌네요...ㅠ.....0.3kg쪘어요....ㅠ
멀잘못한걸까요 맛없어 짜기만하네요 ㅠㅠ
1인분이 아니라서 그런걸까요?