Тренируйте привычки и навыки психологически здоровой личности самостоятельно! Или присоединяйтесь к моим программам и курсам! Самостоятельный курс при тревожных неврозах | ▶ kursprinevroze.emointell.ru/ О том, как пройти курс психокоррекции индивидуально или в группе | ▶ www.b17.ru/trainings/gruppa_rei/?prt=12116 О том, как пройти демо-консультацию | ▶ ruclips.net/video/xjxEvW6juw0/видео.html
Спасибо Вам за видео,очень ценная информация!!! У меня так же ГТР было 6 месяцев назад ,пульс был 140 и давление прыгало ,ничего не пила ,иногда спазмалгон , думала что со мной ,почему я постоянно суету навожу ,хочу туда сюда, какие то мысли преследуют ,я не хочу уже думать про это, а они все равно думаются ,постоянно за все переживаю даже увижу кошку на улице буду за нее переживать . Мне помог один метод ,Не давать оценку своим мыслям ,не давать ответы на свои вопросы ,когда мозг приносит всякие мысли ,не избегать ,а именно ,не переживать за то ,что сейчас переживаешь.И я заметила что она с каждой неделей забывается ,не мониторить себя А как сегодня Я , да ни как ЗАБУДЬ .2 раза за 6 мес, был как говорят откат ,в слезах целый день, в этот день пила Афобазол ,пустырник .Сейчас если какой то мысль паразит лезит ,Я сразу говорю Стоп это меня не касается ,я все равно ничего не смогу поменять, если случится, что то ,это жизнь ,это надо пережить ,даже если если придётся умирать, тоже ничего страшного.Новости пока не смотрю чтобы себя не волновать, пусть рана ,оголеные провода заживут..Никогда не думала, что невротик ипоходрик , таким образом может портить себе жизнь.Характер надо менять ,и повышать самооценку.
Главное, конечно принимать свои состояния и неприятные факты, типа: потеря чего-то, неудача. Принятие, это наверное самое сложное, но самое эффективное. А самооценка, в итоге, сама повысится. Если не принять что-то, то оно всё равно, рано или поздно даст о себе знать.
Спасибо! Сейчас поняла, что мне, как тревожному человеку, важнее избежать неверного выбора, мучительно перебирая вариантами. Принятие решения должно облегчать тревогу.
Спасибо за видео! Да, спонтанные решения практикую пару лет и действительно легче стало жить. А вот практику принятия любого решения в сложной и потенциально тревожной ситуации я пробовала лишь пару раз на днях и это тоже классный инструмент. Но тогда я просто уговорила себя на это, тк истощена неврозом от отношений. А теперь буду внедрять как инструмент в любом случае
Александр, благодарю вас! Очень интересно вас слушать! Благодарю, что делитесь!! Все эти негативные чувства, как страх и тревога ухудшают твою жизнь сильно. И я долго жила с этим. Ведь люди привыкли страдать и терпеть. Вот я и терпела, пока не наткнулась на канал Нелли Давыдовой. У меня будто открылись глаза от того, как я жила ужасно. И даже не понадобились никакие психологи и тренинги. Просто осознание того, что именно ты - творец реальности и именно ты можешь все изменить. И что все идёт как надо. И продолжаю себя открывать по новому. Очень советую её канал Di Nelli
Здравствуйте! Подскажите, а стоит ли заморачиваться и в момент тревоги искать ее причину, и способы решения выявленных причин? Или это будет только усиливать ее, и можно надумать в таком состоянии, то чего нет?
Доброе утро! Благодарю Вас за очередное полезное видео! У меня ГТР уже три года. А вот уже год я только просыпаюсь, сразу пульс до 130. Принимала таблетки кораксан и т д., но тогда сбивается до 45. Может Вы подскажете как поступать? Кардиолог объясняет что это эссенциальная тахикардия, но мне от этог не легче. Опасно ли такое состояние? Заранее благодарю Вас.
Подскажите пожалуйста, если тревога появляется просто на пустом месте, допустим выходной день , я дома, все хорошо и ничего не угрожает, но колбасит сильно и ощущение сдавливания в груди. То есть конкретной причины нет. Лучше идти в психологу? Я 2 года ходила на психоанализ, но как мне кажется от тревоги это не помогло. Сейчас просто принимаю АД и нейролептики по назначению психиатра .Думаю пойти к КПТ терапевту..
Перед тем, как куда-либо идти - попробуйте изменить свое поведение самостоятельно. В частности, когда у вас возникает приступы тревоги - пробуйте тренировать переключение на другие эмоции
Добрый день! А как посоветуете вести себя, когда симптомы один за другим тревожат? Перейти в состояние энергосбережения? Или действовать активно? Не могу разобраться. Заранее, спасибо за ответ.
@@planetaEQ Спасибо за ответ. А не навредит такая спешка приянтия решений? Скажем, мне предложили подработку на ярмарке Новогодней. И вот, у меня страх перетрудиться. Потому как, итак есть истощение физическое и душевное.
Здравствуйте доктор у меня сильная депрессия длится уже почти год, а месяц назад у меня произошло что-то странное я потерял чувство реальности и потерю времени, нет ни каких чувств , мне кажется что я сошол с ума, ни как не могу успокоиться и расслабиться накручиваю сам себя, от чего мне делается ещё хуже, сплю только со снатворным и пью ещё антидеприсанты, но они мне не помогают, подскажите пожалуйста как мне убрать тревогу и внутреннее беспокойство, что я должен сделать что-бы выйти из этого состаяние. Зарание спасибо буду ждать от вас ответа
Вы спрашиваете о том, что делать в ситуации невроза. А здесь нет простых рекомендаций в 1 предложение или абзац ... К сожалению. Я могу сказать, что при дереализации нужно работать с гиперконтролем и сдержанностью, но этот ответ не приблизит вас к понимаю того, как это делать
@@planetaEQ проста при депреция бывает торможения как будто мозг отупел голова трудно сображает неясное сознания я поговорил одно девушке у него очень тяжёлая депреция толка плакает она думает суициде скажите эндогенная депреция это опасная лечится человек выйдет от этого состояния ответит если что подробнее спасибо
Добрый) посмотрим. с БЗД вообще реально на чистую сойти? гидазепам тут люди халатно принимали год 15 мг и резко отменили мужик чуть в петлю не полез)) а я принимаю 40) год) надеюсь можно сойти без последствий и относительно комфортно. Так как схема по пол таблетки в неделю я сам тогда чуть не тронулся умом). демотивируют очень когда читаешь форумы а там люди многие вообще не могут слезть мол "не знаю что туда подмешивают". Так как тревогу гид не снимает у меня вообще а абст. капец. ) 1 психиатр за СИОЗс, а 2 сказали что бросай гид только а там посмотрим - ну я такого же мнения. Посмотреть на чистую тревогу свою а не химическую, но не ясно что придется вытерпеть, вернее ясно, уже пробовал однажды, но сейчас буду плавнее. Люди прикрывают прегабалином - но я чет эту наркоту не оч хочу....Атаракс - ну сомнительно, не знаю поможет ли....если вдруг сон пропадет как тогда..надеюсь после гидазепама вернется ресурс, не будет такого что я говорю с человеком (пт. по скайпу например_)и мне интересно и все ок, затем накрывать начинает, потеть руки, ажитация итд, и иду час лежу в тишине. Ресурс на разговор или любые эмоции примерно час. До того как сдаст мозг. Хотя я очень социальный человек. Не знаю что это за симптом....Насчет пользоваться, - иногда пользуюсь злостью что бы побороть тревогу )) (заменить эмоцию) но это деструктивно) да и злится тяжело)) у меня постоянно-пиковая. То норма, но как шарахнет и с утра особенно, сердце ппц с перепадами, потянулся в постели - сразу 130-140, затем резко 60 ударов в минуту. Долбаный утренний кортизол. Можно ли самому практиковать экспозицию, идти на улицу на страх самому? при том что на холоде у меня начинаются перебои, схватывания в сердце, что пугает и может вызвать чсс 200. От страха. Насчет предупредить других что у меня тревога - всегда делаю да бы было чуть легче иначе так ударит что это будет попросту видно, я стану дисфункционален.....а принять ее сложно так как чсс шкалит под 200 + в голове не ясно что...я просто не проживаю пик, а когда проживаю - оставляет "шрам", потом колбасит еще больше. Получается избежать такого подьема только если я не сам + на анаприлине + просто не думать о сердце итд, или наоборот смотреть на чсс и если вижу что замедляется - я знаю что я в контроле. Но при этом фоновый уровень тревоги если заранее высокий - ничего не выйдет. Насчет магазина, перед выбором краски мне надо посмотреть нет ли очереди на кассе :D Собеседований никогда не боялся все было ок, и сейчас ничего не боюсь....но любая эмоция вызывает просто ппц во мне...соответственно все упирается только в моральную слабость + чсс. Даже эмоция легкой ревности *(хотя я не ревнив) вызывает вместо шутки как ранее у меня какую - то боль адскую) ну бред какой-то ппц))
И все еще вы занимаетесь тем, о чем я писал вам уже неоднократно. Вы подробнейшим образом описываете свои переживания. Это дорога в усиление своих симптомов
@@planetaEQ согласен. Но если не описывать, не значит что не беспокоит)....вот тут затык). + когда чувствуешь на себе расстройство или абстиненцию очень сложно не переживать. Так как многие переживания искуственны (от химии тревоге например) а многие физиологичны.
@@planetaEQ благодарю, согласен. Есть сомнения в правильности действий, но в психиатрии все размыто и для каждого свое "правильно". (так как кто-то антидепрессанты предлагает, кто-то просто бросать транк, кто-то прикрывать транк лирикой, кто-то - не дай Бог, итд. Еще мне стремно что я на этой дряни, надеюсь она не так страшна и можно с нее слезть (бензодиазепин).
@@planetaEQ у меня тут ситуация, тяну с заменой масла в двигле уже пол года) а езжу, надо заехать на сервис + поменять диски, но это "условно безвыходная ситуация" всмысле какое-то время пока будут делать надо будет ждать, а это у меня вызывает закон подлости и ускорение чсс до 200 + панические атаки ,все никак не решусь__) эх вспоминаю как ранее ездил сам и вообще небыло проблем, наоборот интерес, а тут даже не сам и боюсь, думаю как бы найти сил, баланса таблеток итд что бы продержаться еще и вопросов мастеру позадавать там технических нужно)...ну и что бы не накрывало вдруг так как не буду же я как истеричка там бегать с криками "поехали" когда машина без колес и масла будет. короче засада)
Сама по себе тревога это нормально, особенно если есть причина. А вот когда тревога проявляется странными симптомами в теле. Жжёт, сводит, болит, першит. То тогда это уже невроз или психосоматика? Нужен другой подход
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Тренируйте привычки и навыки психологически здоровой личности самостоятельно! Или присоединяйтесь к моим программам и курсам!
Самостоятельный курс при тревожных неврозах | ▶ kursprinevroze.emointell.ru/
О том, как пройти курс психокоррекции индивидуально или в группе | ▶ www.b17.ru/trainings/gruppa_rei/?prt=12116
О том, как пройти демо-консультацию | ▶ ruclips.net/video/xjxEvW6juw0/видео.html
Благодарю Вас! Может поищу Ваши видео об этом подробнее. Будьте здоровы! Божьей милости Вам!
Спасибо Вам за видео,очень ценная информация!!!
У меня так же ГТР было 6 месяцев назад ,пульс был 140 и давление прыгало ,ничего не пила ,иногда спазмалгон , думала что со мной ,почему я постоянно суету навожу ,хочу туда сюда, какие то мысли преследуют ,я не хочу уже думать про это, а они все равно думаются ,постоянно за все переживаю даже увижу кошку на улице буду за нее переживать .
Мне помог один метод ,Не давать оценку своим мыслям ,не давать ответы на свои вопросы ,когда мозг приносит всякие мысли ,не избегать ,а именно ,не переживать за то ,что сейчас переживаешь.И я заметила что она с каждой неделей забывается ,не мониторить себя А как сегодня Я , да ни как ЗАБУДЬ .2 раза за 6 мес, был как говорят откат ,в слезах целый день, в этот день пила Афобазол ,пустырник .Сейчас если какой то мысль паразит лезит ,Я сразу говорю Стоп это меня не касается ,я все равно ничего не смогу поменять, если случится, что то ,это жизнь ,это надо пережить ,даже если если придётся умирать, тоже ничего страшного.Новости пока не смотрю чтобы себя не волновать, пусть рана ,оголеные провода заживут..Никогда не думала, что невротик ипоходрик , таким образом может портить себе жизнь.Характер надо менять ,и повышать самооценку.
Главное, конечно принимать свои состояния и неприятные факты, типа: потеря чего-то, неудача.
Принятие, это наверное самое сложное, но самое эффективное. А самооценка, в итоге, сама повысится. Если не принять что-то, то оно всё равно, рано или поздно даст о себе знать.
Как хорошо, что я нашла Ваш канал! БЛАГОДАРЮ!!!
Спасибо огромное за Ваш важный труд !
Спасибо,Александр!
Спасибо! Сейчас поняла, что мне, как тревожному человеку, важнее избежать неверного выбора, мучительно перебирая вариантами. Принятие решения должно облегчать тревогу.
Благополучия, полезное видео.
Спасибо за видео!
Да, спонтанные решения практикую пару лет и действительно легче стало жить.
А вот практику принятия любого решения в сложной и потенциально тревожной ситуации я пробовала лишь пару раз на днях и это тоже классный инструмент. Но тогда я просто уговорила себя на это, тк истощена неврозом от отношений.
А теперь буду внедрять как инструмент в любом случае
Главное делать это систематически!
Александр, благодарю вас! Очень интересно вас слушать! Благодарю, что делитесь!! Все эти негативные чувства, как страх и тревога ухудшают твою жизнь сильно. И я долго жила с этим. Ведь люди привыкли страдать и терпеть. Вот я и терпела, пока не наткнулась на канал Нелли Давыдовой. У меня будто открылись глаза от того, как я жила ужасно. И даже не понадобились никакие психологи и тренинги. Просто осознание того, что именно ты - творец реальности и именно ты можешь все изменить. И что все идёт как надо. И продолжаю себя открывать по новому. Очень советую её канал Di Nelli
Здравствуйте! Подскажите, а стоит ли заморачиваться и в момент тревоги искать ее причину, и способы решения выявленных причин? Или это будет только усиливать ее, и можно надумать в таком состоянии, то чего нет?
Стоит в том случае, если вы понимаете, что причины всех тревог находятся в будущем
Доброе утро! Благодарю Вас за очередное полезное видео! У меня ГТР уже три года. А вот уже год я только просыпаюсь, сразу пульс до 130. Принимала таблетки кораксан и т д., но тогда сбивается до 45. Может Вы подскажете как поступать? Кардиолог объясняет что это эссенциальная тахикардия, но мне от этог не легче. Опасно ли такое состояние? Заранее благодарю Вас.
Вы описываете кардионевроз и жесткое восприятие. Ваша цель - натренировать навык фильтров восприятия и любые возможные методики контакта с телом
А как заплакать напишите пожалуйста
Подскажите пожалуйста, если тревога появляется просто на пустом месте, допустим выходной день , я дома, все хорошо и ничего не угрожает, но колбасит сильно и ощущение сдавливания в груди. То есть конкретной причины нет. Лучше идти в психологу? Я 2 года ходила на психоанализ, но как мне кажется от тревоги это не помогло. Сейчас просто принимаю АД и нейролептики по назначению психиатра .Думаю пойти к КПТ терапевту..
Перед тем, как куда-либо идти - попробуйте изменить свое поведение самостоятельно. В частности, когда у вас возникает приступы тревоги - пробуйте тренировать переключение на другие эмоции
Займитесь спортом,диафрагму расслабьте,станет легче дышать
как вы относитесь к течению "дизайн челокека" ?
А что это?
@@planetaEQ система, метод определения ложного Я …
и как с этим жить 😂
@@CH_B_R_H_KA Я отношусь с интересом, так как первый раз слышу об этом:)
Добрый день! А как посоветуете вести себя, когда симптомы один за другим тревожат? Перейти в состояние энергосбережения? Или действовать активно? Не могу разобраться. Заранее, спасибо за ответ.
Точно также, как и описывал в видео - стратегия быстрых решений
@@planetaEQ Спасибо за ответ. А не навредит такая спешка приянтия решений? Скажем, мне предложили подработку на ярмарке Новогодней. И вот, у меня страх перетрудиться. Потому как, итак есть истощение физическое и душевное.
@@pumapuma1978 Вы принимаете решение, а потом уже взвешиваете, анализируете свое состояние. Решение всегда можно изменить
@@pumapuma1978 как я вас понимаю! Думала, что у меня одной так
Здравствуйте доктор у меня сильная депрессия длится уже почти год, а месяц назад у меня произошло что-то странное я потерял чувство реальности и потерю времени, нет ни каких чувств , мне кажется что я сошол с ума, ни как не могу успокоиться и расслабиться накручиваю сам себя, от чего мне делается ещё хуже, сплю только со снатворным и пью ещё антидеприсанты, но они мне не помогают, подскажите пожалуйста как мне убрать тревогу и внутреннее беспокойство, что я должен сделать что-бы выйти из этого состаяние. Зарание спасибо буду ждать от вас ответа
Вы спрашиваете о том, что делать в ситуации невроза. А здесь нет простых рекомендаций в 1 предложение или абзац ... К сожалению. Я могу сказать, что при дереализации нужно работать с гиперконтролем и сдержанностью, но этот ответ не приблизит вас к понимаю того, как это делать
О
Александр скажите депреции у человека мозг тормозят человек как будто сходят сума бывает такое
А зачем вы хотите получить ответ на этот вопрос?
@@planetaEQ проста при депреция бывает торможения как будто мозг отупел голова трудно сображает неясное сознания я поговорил одно девушке у него очень тяжёлая депреция толка плакает она думает суициде скажите эндогенная депреция это опасная лечится человек выйдет от этого состояния ответит если что подробнее спасибо
@@nodirbek9696 Как раз подобные ответы вам вредны ... вам важны не искать ответы на подобные вопросы, а искать способы влияния на свое состояние
Добрый) посмотрим. с БЗД вообще реально на чистую сойти? гидазепам тут люди халатно принимали год 15 мг и резко отменили мужик чуть в петлю не полез)) а я принимаю 40) год) надеюсь можно сойти без последствий и относительно комфортно. Так как схема по пол таблетки в неделю я сам тогда чуть не тронулся умом). демотивируют очень когда читаешь форумы а там люди многие вообще не могут слезть мол "не знаю что туда подмешивают". Так как тревогу гид не снимает у меня вообще а абст. капец. ) 1 психиатр за СИОЗс, а 2 сказали что бросай гид только а там посмотрим - ну я такого же мнения. Посмотреть на чистую тревогу свою а не химическую, но не ясно что придется вытерпеть, вернее ясно, уже пробовал однажды, но сейчас буду плавнее. Люди прикрывают прегабалином - но я чет эту наркоту не оч хочу....Атаракс - ну сомнительно, не знаю поможет ли....если вдруг сон пропадет как тогда..надеюсь после гидазепама вернется ресурс, не будет такого что я говорю с человеком (пт. по скайпу например_)и мне интересно и все ок, затем накрывать начинает, потеть руки, ажитация итд, и иду час лежу в тишине. Ресурс на разговор или любые эмоции примерно час. До того как сдаст мозг. Хотя я очень социальный человек. Не знаю что это за симптом....Насчет пользоваться, - иногда пользуюсь злостью что бы побороть тревогу )) (заменить эмоцию) но это деструктивно) да и злится тяжело)) у меня постоянно-пиковая. То норма, но как шарахнет и с утра особенно, сердце ппц с перепадами, потянулся в постели - сразу 130-140, затем резко 60 ударов в минуту. Долбаный утренний кортизол. Можно ли самому практиковать экспозицию, идти на улицу на страх самому? при том что на холоде у меня начинаются перебои, схватывания в сердце, что пугает и может вызвать чсс 200. От страха. Насчет предупредить других что у меня тревога - всегда делаю да бы было чуть легче иначе так ударит что это будет попросту видно, я стану дисфункционален.....а принять ее сложно так как чсс шкалит под 200 + в голове не ясно что...я просто не проживаю пик, а когда проживаю - оставляет "шрам", потом колбасит еще больше. Получается избежать такого подьема только если я не сам + на анаприлине + просто не думать о сердце итд, или наоборот смотреть на чсс и если вижу что замедляется - я знаю что я в контроле. Но при этом фоновый уровень тревоги если заранее высокий - ничего не выйдет. Насчет магазина, перед выбором краски мне надо посмотреть нет ли очереди на кассе :D
Собеседований никогда не боялся все было ок, и сейчас ничего не боюсь....но любая эмоция вызывает просто ппц во мне...соответственно все упирается только в моральную слабость + чсс. Даже эмоция легкой ревности *(хотя я не ревнив) вызывает вместо шутки как ранее у меня какую - то боль адскую) ну бред какой-то ппц))
И все еще вы занимаетесь тем, о чем я писал вам уже неоднократно. Вы подробнейшим образом описываете свои переживания. Это дорога в усиление своих симптомов
@@planetaEQ согласен. Но если не описывать, не значит что не беспокоит)....вот тут затык). + когда чувствуешь на себе расстройство или абстиненцию очень сложно не переживать. Так как многие переживания искуственны (от химии тревоге например) а многие физиологичны.
@@Essentinelle А вам и не нужно НЕ переживать. Вам важно действовать и описывать свои действия
@@planetaEQ благодарю, согласен. Есть сомнения в правильности действий, но в психиатрии все размыто и для каждого свое "правильно". (так как кто-то антидепрессанты предлагает, кто-то просто бросать транк, кто-то прикрывать транк лирикой, кто-то - не дай Бог, итд. Еще мне стремно что я на этой дряни, надеюсь она не так страшна и можно с нее слезть (бензодиазепин).
@@planetaEQ у меня тут ситуация, тяну с заменой масла в двигле уже пол года) а езжу, надо заехать на сервис + поменять диски, но это "условно безвыходная ситуация" всмысле какое-то время пока будут делать надо будет ждать, а это у меня вызывает закон подлости и ускорение чсс до 200 + панические атаки ,все никак не решусь__) эх вспоминаю как ранее ездил сам и вообще небыло проблем, наоборот интерес, а тут даже не сам и боюсь, думаю как бы найти сил, баланса таблеток итд что бы продержаться еще и вопросов мастеру позадавать там технических нужно)...ну и что бы не накрывало вдруг так как не буду же я как истеричка там бегать с криками "поехали" когда машина без колес и масла будет. короче засада)
Пошёл общаться с помидорами в магазине)
С какой целью?
@@planetaEQ следую вашему совету «баночка, я возьму тебя, но посмотрю ещё другие варианты»
@@КириллКириллов-п2в :) теперь понятно
Алижан
Азамат Коpганбай
Сама по себе тревога это нормально, особенно если есть причина. А вот когда тревога проявляется странными симптомами в теле. Жжёт, сводит, болит, першит. То тогда это уже невроз или психосоматика? Нужен другой подход
Тревога становится психосоматикой тогда, когда вы ее сдерживаете и/или при наличии гиперконтроля
Как понять, сдерживаю тревогу? Объясните пожалуйста