5 Beneficios de los Pepinos | Ciencia de la Comida
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- Tal vez piensas que los pepinos no son tan nutritivos ya que comúnmente los comemos en ensaladas y casi no se les presta atención. Pero hoy vamos ha hablar de importantes beneficios que estos te pueden otorgar y en general para que estés informado.
Los pepinos son bajos en calorías pero ricos en muchas vitaminas y minerales.
Un pepino crudo y sin pelar que tiene un peso de alrededor de 300 gramos contiene:
Solamente 45 calorías, no tiene colesterol, tiene 2 gramos de proteína, 2 gramos de fibra, y de las necesidades diarias 14% de vitamina C, 62% de vitamina K, 10% de magnesio, 13% de potasio, 12% de manganeso.
Los pepinos también tienen un alto contenido de agua, antioxidantes, vitaminas del complejo B, betacaroteno.
Expertos recomiendan comer pepinos sin pelar, ya que al pelarlos se reduce la cantidad de fibra que este tiene. La piel de los pepinos también tiene ciertas vitaminas y minerales.
Fuentes:
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
www.heart.org/...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
#pepinos #beneficios #propiedades
Me encantó lo q dijo del pepino, x tengo diabetes tipo 2 y tomo pepino lechuga, apio, manzana verde 2 veces x semana, gracias 🙏🇲🇽🇲🇽🇲🇽
gracias por su informacion me encantan las verduras y el pepino es unos de los preferidos para
jugos y ensaladas
Excelente video muchas gracias
Grasias Por tanta informasion valiosa soi Hondurenho Hery Amaya Es mi Nombre de Danli El Paraíso
Que buen video y consejos sobre los pepinos los consumo siempre gracias Bendiciones ♥️
GRACIAS POR INFORMAR Y BENDICIONES
Gracias amiga te veo desde Bolivia santa cruz un abrazo y bendiciones
Muy buena información gracias 👍👍
Excelente video, gracias por la información y datos para la salud 😊👍
Me suscribí y compartiendo.
Burn video Bien explicado felicidades 😊
Gracias por compartir esta información sobre el pepino
Gracias muchas bendiciones ❤
Hago pepino con limón, con piña, tamarindo, en ensaladas casi q todos los dias para el calor y me refresca por dentro!
Vivo comiendo pepinos concascara con tomate y ajo siempre.y le agrego lentejas y caballa aceitunas verdes.amo el pepino las nueces y el ajo es fundamental en todo!!! Muy buena informacion!!!!
Es muy interesante la publicación y no lo tomamos a diario
Uymmuy muy buenos sus videos me encantan saludos ybendiciones
Por eso le doy un like y me suscribí
Me gustó el vídeo ❤❤
Me gustaria q me hablara de la guatila
Excelente recomendación, saludos
gracias por esta gran imformacion
El pepino es muy saludable que nunca nos falte en las ensaladas
Gracias, me encanta el pepino
Muchas gracias por sus recomendaciones
Me encanta los pepinos en rebanadas.
Buen video ❤
Excelente video muy viiiierrj
Me gustaria q me hablara del pepino de guido
Me encanta el pepino
yo mezclo eljugo de pepinos y zanahorias ,y lo tomo sin agregarle azucar
👍👍🎉 quevien. Eneficios
Tiene las mismas propiedades comiendolo sin semillas ?
Muchas grasias por la información de los pepinos me gustaría saber sobre el chayote
Quiero saber para que sirve el pepino cuando se madura?
Soy diabetica y todos kos dias lo ingiero
Holsa que ay que aser cuando la planta de pepino que no da fruta ppr que se va en flor y tira muchas gia noma y nada de laa fruta de pepino es una pregunta respetosa mente y una repuesta si
Que pasa se toma todos los días como parte de un extracto
❤
Me encanta El pepino
Que no es lo mismo la vitamina K y el potasio???
Quiero conocer a la muchacha que sale bailando, quien es ?
Me encanta, pero al igual que el col y la lechuga me llena muchísimo de gases
Yo lo como en ensalada,limon o vinagre blanco, sal y aceite de oliva,solo eso.pelado y retiro las pepitas tm.
El pepino se come x quimio
Dela mansana
Plata no pepino
Hola
Me gustaria q me hablara de la guatila
Q beneficios tiene el tomate en ensada
Soy Aydee desde. Bogota Colombia