Beneficios de los Chayotes | Ciencia de la Comida
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- Опубликовано: 24 июл 2024
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El chayote es un tipo de calabaza que pertenece a la familia de las cucurbitáceas. Esta verdura proviene originalmente del centro de México y varias partes de América Latina, en la actualidad esta se cultiva en varias partes del mundo.
Ellos también están cargados de varios nutrientes y compuestos antioxidantes que benefician a la salud.
Si no comes chayotes déjame decirte que son relativamente fácil de encontrar y preparar, busca los que tengan un color verde bonito. ¿Sabías que técnicamente los chayotes son frutas? Pero se preparan como verduras. Otro dato interesante es que también se puede consumir crudo pero comúnmente se come cocido. Cuando se consume crudo este se puede agregar a licuados y ensaladas. Al comerlos crudos se pueden pelar y cortar en rodajas finas, en o en cubitos.
Las formas más comunes de consumirlos son cocidos, al vapor, asados, o salteados. También se pueden agregar a sopas, y diferentes guisados. Así que estos son muy versátiles.
También ellos pueden tener la piel lisa o puntiaguda, es probable que los encuentres lisos más que puntiagudos, al escogerlos asegúrate de que estos se sientan firmes y pesados y que no tengan imperfecciones. Pueden durar en el refrigerador en una bolsa de plástico hasta por un mes. Si su piel es lisa se puede comer pero no es tan tierna como el interior de esta verdura y regularmente se suelen pelar antes de su consumo, la semilla que se encuentra en el centro también es comestible y tiene un ligero sabor a nuez.
Los chayotes también son bajos en calorías y repletos de fibra, antioxidantes, y nutrientes esenciales que los hacen un complemento saludable que se puede agregar como parte de nuestras comidas.
Fuentes:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22102...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28092...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27863...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24991...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26891...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29099...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20645...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29276...
#chayotes #salud #cienciadelacomida 
Наука
MUY BIEN EXPLICADO. TE FELICITO👏👏👏GRACIAS POR TU VALIOSO COMENTARIO DIOS TE BENDIGA🙏 A CONSUMIR CHAYOTES
Gracias por la informacion...les comento que me quito la artritis reumatoide desde 1998 fecha en que me desahuciaron...lo como con regularidad y estoy completamente sano ...lo como crudo en ayunas...es una maravilla
Buenas noches me puede hacer el favor de explicarme como lo consumió para la artritis gracias por su respuesta
Buenas noches..si porfa como lo consumió para la artritis..?
Gracias porque yo no sabía que está hortaliza fuece tan buena
En diferente partes de Colombia también se llama cidra papa.
@@mayrapesantez949 en su canal tiene un video sobre la artritis
Buenísimos para los problema de articulaciones especialmente para los problema de las rodillas comerlos crudos
Mil, mil gracias por tan completa información
Siiiiiiii al consumir en ayunas es excelente para la presión alta.
Guaw, quedé sorprendida. A consumirlo. De hecho me encanta como principio.Gracias.
Wow incredible es unos de mis begetales favoritos desde questaba pequeño
Pero nunca lo avia comido crudo apartir de ahora lo voy a consumir crudito tanbien❤
Es cierto gue ayuda a desinflamar todo el cuerpo el chayote
Gracias muy bien excelente
Muchas gracias.Dios la Bendiga.
Gracias por todo esta información.Excelente. Bendiciones.🤗♥️
Personalmente me encanta el chayote que delicioso como lo pre pare
Muchas gracias por tan bonita informacio
Muchas gracias no sabía de tantos beneficios Dios le bendiga
Gracias muchas gracias por la información a me encantan en ensaladas❤❤
gracias muy buena información
❤❤❤muy buenos grasias por sus consejos Dios te bendiga
Gracias x los consejos desde Perú le agradezco. Bendiciones 🙏
GrasiAs por tu y fomasio❤ megusto mucho tu programa tebeo des Chiapas México bendiciones
Buenas tardes.muy extras.productivos.este video.gracias
gracias por la informacion super
muchas gracias por esta información, muy valiosa
Hola muchas gracias por la gran información excelente video 👍👌👏👏
BENDICIONES POR COMPARTIR.
ABRAZOS.
Muchas gracias por la información
Muchas gracias, por compartir he aprendido mucho, no lo conocía, pero desde ahora lo haré, bendiciones
Gracias por compartir ésta excelente información 🙏
Me encanta, lo como rallado en ensalada y crudo. Gracias por su informacion. ❤
Ami me encanta mui delicioso i saludable muchas gracias por el video me encanto
Que bien mi esposo es diabético desde Carabobo gracias GUIgue Dilia Jiménez
Muchas gracias interesante Dios la vendiga
Interesante sobre sus beneficios gracias por el msj
Yo hago ensalada cruda con piña o mango o fresas que delicia me esta curando de la artrosis me bajaron los dolores de las rodillas
Que maravilla gracias
Gracias x darnos tan buena información.Dios los bendiga 😅
Gracias x tan buena información saludos 😊❤
A mi me encsnta.. Gracias por vuestra información.. Bendiciones para todos.
Gracias por tan buena información en mi país se llama guisquil
Gracias me encanto el video❤
Q importante. Gracias x todo.
Muchas gracias yo lo consumo en batidos . Gracias por la información de las propiedades ,del chayote
Muchas gracias por la información, excelente explicación.
Muy buenos estos concejo❤
Muy elegante gracias
Muchas gracias por puntualizar está información y gracias por su tiempo. Saludos.
Excelente mensaje muchas gracias
Siempre me gusta este alimento
Gracias por tu gran video
Gracias ❤
Gracias por dar la receta k Dios la bendiga siempre 🙏🙏
Buen información 👍👍
Gracias y si me sirve. Bendiciones
Gracias la. Información Felicidades eternas 💥
Excelente información, muchisimas gracias.
Bendiciones exelente información
Gracias por está información 😊 a mi me encantan y ahora con más razón gracias, gracias, gracias
K linda informasion yo en Berros nonmbe dios es mi casa tengo 2 matas quisiera conpartir amigas grasias
Buenos dias, soy de Ecuador y me ha gustado mucho esta información, muchas gracias
Yo los cómo erbidos con mayonesa me encanta Pero ora boy a Ber cómo diste usted y así los boy Aser ❤dios lo Bendiga 🙏🙏🙏
Hola, gracias por compartir ese video bendiciones
Excelente informacion❤
Muy útil información, gracias.
Gracias bendiciones
Gracias 😊❤
Muchas gracias buenísima información de los chayotes me encanta la empesare a comer con más
Regularidas gracias 😅😊
GRACIAS POR SUS CONSEJOS ME GUSTO MICHO❤
saludos y bendiciones son buenísimo saludable yo los tomo en jugo bendiciones 🌹🙏🌹👌👌👌👌👌👌
Lo consume crudo o cosinado gracias por su respuesta
Es delicioso, para los perritos son muy buenos.
Me imagíno q por la fibra no?
son deliciosos 😋
Ke bueno saver ke le chayote tiene bantante fibra y nutrientes para la salud y para curar siertos tipos de enfermedades yo no lo sabia ke interesante charla la del chayote la felicito por esa gran noticia bendiciones sigan ablando mas de salud gracias
Si en Puerto Rico los cosechan también me gustan cosidos
Gracias excelente
Maravilloso mensaje me gustó mucho la enseñanza sobre el tema de el chayote
Buena información gracias desde Chicago ❤
Gracias por esta información
Me encanta mucho le chayote de todas formas me gusta comerlo es bien rico y saludable bendiciones
Que beneficios tiene chayote
Gracias por la receta
Excelente información, yo lo consumo en jugo verde. Le agrego la mitad.
gracias por su receta me párese muy muy buena
Muchas Gracias por la invitación me gustó mucho y voy a seguir mirando tus vides suenan bien interesantes
Mi esposo sufre de ácido úrico y yo se lo preparo en jugos con piña
Mil gracias no lo savia
Muy exelente video no sabía que tenía tantas propiedades alimenticia y todas las vitaminas que tiene yo la consumo muy esporádica ahora después de saber de todas sus propiedades la consumiré con más regularidad gracias Zaida Silva desde VENEZUELA 🇻🇪
Compré esa fruta y lo voy a consumir.
Yo hago una tinga de chayote delideli
Hola buenas noches desde Bogotá colombia gracias por tan excelente información. Bendiciones.
Por favor como se llama en Colombia puesto que vivo en España gracias
Me gustó la información es increíble cuantos beneficios podemos obtener del consumo del güisquil como lo conocemos acá en el Salvador.saludos ❤❤❤❤
Muy interesante información. Gracias por compartir..👍
Excelente
Exelente
Excelente.
Claro que si, empezaremos a hacer jugo de chayote con Piña o Apio o pepino solo dos ingredientes slds dsd ste 🦐🇲🇽 CdelCme
Hola me gustó su su información Grasias desde Cuba Saludos
Muchas gracias por la receta
Yo soy del Perú a mi me gusta comerlo solo y me gusta mucho gracias por su comentario
buenos consejos ❤😊
Gracias y saludos desde México
Buenos días gracias muy interesante sus consejos para podernos alimentar bien.Dios la bendiga siempre
Muchas gracias por la información no sabia que se licuaban
Yo los consumo cocidos con sal y en sopas no tenía está información gracias por subir estos vídeos desde Colombia amén chao
Grasias por su información
Lo nesesitaba porque soy perdía Érico
Excelente. Lo consumirse.
Gracias por la ynformacion desde panama saludos
Muv ilustrativo. Desde Colombia.
Buenos días gracias por compartir muy importante su información saludos y bendiciones
Como sr