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나는 사람들이 스모를 왜 안좋게 보는지 알 것 같음. 1. 스모는 가동 범위도 줄일 수 있고 바와 고관절이 더 가까워지고 척추를 더 세울 수 있다. 그러므로 스모는 치팅이다. 가동범위는 영상에서 나온 것처럼 줄기는 하지만 유의미 하게 큰 차이는 없음. 바와 고관절이 더 가까워지고 척추를 세울 수 있다. 이 말은 락아웃을 할 때 이점이 있다는 뜻임. 그런데 반대로 상대적으로 스모는 등근육이 부하를 견디는 것이 적어지기 때문에 처음에 바를 뽑을 때 컨벤보다 뒤지게 힘듬. 이렇게 보면 큰 차이 없음. 그리고 우리나라 헬서들은 머리 속에 단백질하고 근비대 밖에 없기 때문에 bb식으로 많이 쓰이는 루마니안을 많이 하고 그걸 잘 할려면 컨벤을 필연적으로 해야하기 때문에 데드리프트=컨벤이라는 개념이 박혀버림. 그러면서 고립과 근비대랑은 전혀 관련이 없는 스모는 기본적으로 배척함. 그런데 데드리프트는 근본적으로 전신의 근육 협응을 통한 스트렝스 훈련임. 2. 세계적인 대회나 월드클래스 리프터들은 컨벤을 많이 쓴다. 컨벤을 써서 월클이 된 것이 아니라 월클 선수가 컨벤을 쓴 거임. 최근에 비공식 기록으로 500키로 이상을 든 스모 리프터도 생김. 컨벤과 스모를 결정짓는 건 자신의 체형인데 동양인인 우리나라 사람들은 높은 확률로 스모가 맞는 체형인 사람들이 많다. 그래서 스모로 200이상 치는 사람들 널렸음~ㅋ 이러는 거임. 그러면 그냥 계속 스모로 더 무겁게 훈련하면 되는데 구욷이 컨벤을 고집하면서 불편하게 운동함. 반대로 스모가 컨벤보다 불편하다고 사람도 있음. 그런 사람은 컨벤을 하면 됨. 3. 역도 선수들도 컨벤을 하지 않느냐. 역도 선수들이 하는 건 컨벤에서 파생된 클린 데드리프트임. 상체각이 많이 세워지기 때문에 쓰이는 근육과 필요한 협응기능이 컨벤과 아예 다름. 농담 반 진담 반으로 역도 선수인 서희엽 선수는 리프팅을 위한 데드리프트를 했다면 나는 500kg를 들었을 거라고 했음. 역도선수는 우리가 생각하는 것보다 아득히 뛰어넘는 괴물이니 논외. 4. 컨벤이 더 간지가 난다, 남자는 벌리지 않는다. 언급안함. 누구의 운동이 별로다 이 운동은 별로다 하기 전에 자기가 하는 운동에 좀 더 관심을 가집시다.
꼭 무게를 들지도 못하는것들이 이렇다저렇다 말만함ㅋ 본인도 69kg일때 스모는 200 컨벤은 170이 기록인데 운동 좀 하시는분들은 무조건 리스팩해주시고 헬린이들이 꼭 스모200이라면 아~하면서 입꼬리를 올림ㅋㅋ지는 100키로도 햄스트링 덜덜되고 곱추등마냥 굽어올리면서ㅋㅋㅋㅋ
에이 정말 특수한 체형이 아니면 대부분 스모가 컨벤보다 중량 높게나오는건 맞죠 그걸 부인하는건 적절하지 않다고봅니다. 다만 진지하게 파고들면 컨벤이 예뻐서 치팅이 아니다 라기보다가목적의 차이가 있는건데, 파워리프팅적 고중량을 위해선 스모가 좋고 스포츠나 기능적측면에선 컨벤이 더 용이한 부분이 있다고 생각합니다
음..어떤것을 결론짓고 생각하면 남을 이해하기 어렵게 됩니다. 특히 남의 의견이 그러면 그냥 다른의견 인정하고 내갈길 가면 다른의견가진자들도 내의견을 인정하게 될거라 생각합니다. 사람들은 어느정도 궤도에 올랐다 생각하면 초심을 조금씩 조금씩 잃어갑니다. 그 모습은 본인에게는 절대보이지 않고 또 알고있다해도 스스로 합리화를 시킵니다. 즉 운동으로 운동을 이용해서 밥먹고 사는사람을 제외한 일반인들은 운동은 건강을 위해서 하는거라 생각합니다. 일반인은 몸을 만들기위해 몸을 더크게위해 무게를 더들기위해 하는건 중요한게 아닙니다. 일반인은 꾸준히 오랫동안 건강을 위해 하면 무게도 늘고 몸도 만들어지고 식단도 좋아지는겁니다. 도에 넘치지않게 하는것이 초심을 간직할수있는길이라 생각합니다. 감정을 드러내고 보이게 되는 사람은 정상에 오른것입니다.지금이 정상이니 더이상 오를수 없으니 내려갈길만 남게되는게 아닐까요? 그냥 오늘 영상보고 느낀점 내 생각을 써보았어요.전 롸니씨의 영상을 하루 한번 꼭보기위해 항상 기다리는 팬이라는걸 잊지마세요! 당신의 유투브를 보면서 그로 인해 내 삶이 건강해졌으니깐요! 8살 내딸도 안녕하세요 롸니입니다를 따라할정도니깐요! 항상 감사해요!
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If you have any issues contact me on my email: roniefitness2020@gmail.com
모든 비지니스 문의 : roniefitness2020@gmail.com
영상에 사용된 자료 출처
journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2000/07000/A_three_dimensional_biomechanical_analysis_of_sumo.13.aspx
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11932579/
남자는 벌리지 않는다
ㅇㅈ
200 이하는 이런 논쟁 금지다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ댓글 대댓글 다 이해간다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@chlgu0331 쳇
헬창은 벌린다.
0:30 대단하십니다?
영상 내용에 "스모 데드 보다는 컨벤 데드가 더 간지나기 때문에 스모 데드는 치팅이 맞다 " 이거 공감이다!!
어차피 스모 데드건 컨벤이건 고중량못들바엔 간지라도 챙겨야지!!👍👍😆😆
영상의 내용 보다는 영상 자체에 문제가 있는데 논란이 될 수 있으니 재확인 부탁드립니다. 0:30
벤폴락 형님이 스모는 치팅이라고 하셨으니 치팅입니다.🙄
스모충 특) 너 컨벤 300들래 스모 300들래 선택하라고하면 컨벤 선택함 ㄹㅇㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋㅋ 스모는 멋이없노 ㅋㅋㅋ
200도 못드는애들의 겉멋
당연하지 컨벤이더 어려운데
3:59 결론 동의
드디어 누군가가 바로 말을 바로 해주는 군요!!
저는 나이가 52세 입니다.
지금 1RM 190kg 입니다.
그런데, 스모데드 그렇게
들지 못 하겠더라구요.
나이 탓도 있겠지만,
왠지 스모가 더 힘들다고
느꼈습니다.
걍 반박시 니말이 다 맞음 마인드로 자기 운동하는게 최고
오늘 영상 초반에 롸니님 영상이라는거 알고있습니다… 👏🏻👏🏻
근비대가 목표인 보디빌더들은 왜 데드리프트를 하는걸까, 근비대가 목표라면 컨벤 스모중 뭐가 좋을까 한번 다뤄주세요~
근비대가 목표이더라도 스트렝스 훈련은 필요하다고 봅니다. 자신의 체형에 맞는 데드리프트를 하세요.
나는 사람들이 스모를 왜 안좋게 보는지 알 것 같음.
1. 스모는 가동 범위도 줄일 수 있고 바와 고관절이 더 가까워지고 척추를 더 세울 수 있다. 그러므로 스모는 치팅이다.
가동범위는 영상에서 나온 것처럼 줄기는 하지만 유의미 하게 큰 차이는 없음. 바와 고관절이 더 가까워지고 척추를 세울 수 있다. 이 말은 락아웃을 할 때 이점이 있다는 뜻임. 그런데 반대로 상대적으로 스모는 등근육이 부하를 견디는 것이 적어지기 때문에 처음에 바를 뽑을 때 컨벤보다 뒤지게 힘듬. 이렇게 보면 큰 차이 없음.
그리고 우리나라 헬서들은 머리 속에 단백질하고 근비대 밖에 없기 때문에 bb식으로 많이 쓰이는 루마니안을 많이 하고 그걸 잘 할려면 컨벤을 필연적으로 해야하기 때문에 데드리프트=컨벤이라는 개념이 박혀버림. 그러면서 고립과 근비대랑은 전혀 관련이 없는 스모는 기본적으로 배척함. 그런데 데드리프트는 근본적으로 전신의 근육 협응을 통한 스트렝스 훈련임.
2. 세계적인 대회나 월드클래스 리프터들은 컨벤을 많이 쓴다.
컨벤을 써서 월클이 된 것이 아니라 월클 선수가 컨벤을 쓴 거임. 최근에 비공식 기록으로 500키로 이상을 든 스모 리프터도 생김. 컨벤과 스모를 결정짓는 건 자신의 체형인데 동양인인 우리나라 사람들은 높은 확률로 스모가 맞는 체형인 사람들이 많다. 그래서 스모로 200이상 치는 사람들 널렸음~ㅋ 이러는 거임. 그러면 그냥 계속 스모로 더 무겁게 훈련하면 되는데 구욷이 컨벤을 고집하면서 불편하게 운동함. 반대로 스모가 컨벤보다 불편하다고 사람도 있음. 그런 사람은 컨벤을 하면 됨.
3. 역도 선수들도 컨벤을 하지 않느냐.
역도 선수들이 하는 건 컨벤에서 파생된 클린 데드리프트임. 상체각이 많이 세워지기 때문에 쓰이는 근육과 필요한 협응기능이 컨벤과 아예 다름. 농담 반 진담 반으로 역도 선수인 서희엽 선수는 리프팅을 위한 데드리프트를 했다면 나는 500kg를 들었을 거라고 했음. 역도선수는 우리가 생각하는 것보다 아득히 뛰어넘는 괴물이니 논외.
4. 컨벤이 더 간지가 난다, 남자는 벌리지 않는다.
언급안함.
누구의 운동이 별로다 이 운동은 별로다 하기 전에 자기가 하는 운동에 좀 더 관심을 가집시다.
솔직히 대부분이 장난으로 하는거고 진지하게 받아드리는 사람들은 다른 사람을 존중하고 자기 운동 열심히 하는게 좋을 듯
둘다 하는데 저 같으면 스모보다 컨벤이 10kg정도 더 칠수 있음.
뭔가 순수 하체는 스모가 훨씬 많이 쓴다는 생각에 하체하는날은 스모데드하고 상체하는날 등운동할때 컨벤을 하게되던데
공감합니다 저도 그렇게하는중 ㅋㅋ
이형이 혀를 안굴리고 정직한 발음음 하는 날이 올까?
1:26 이 가동범위를 보고도 스모가 치팅이 아니라고?
간지로 귀결되기 때문에 더욱 설득력 있네요👍
스모고 컨밴이고 꼽으면 다리 허리 짧고 팔 길게 태어나야 됨 ㅋㅋㅋ
1:50 뽑지를 못ㅎ..ㅋ..ㅏ면 이부분보고 롸니형님도 사람이라는걸 깨달았다...
스모컨벤 멋없다고 하는 사람들 있는데 영상에 나오는 David laid나 로니형, 자세 좋고 비율 좋은 사람들 하는거보면 진짜 맛깔나고 믓짐. 스모해봤는데 멋없다? 그런 사람은 컨벤해도 비슷하니(본인포함) 둘 다 하는게 답.
그사람들이 컨벤으로 하면 더 간지남
스쿼트할때 다리 벌리고하는거랑 좁게하는거랑 비슷한 접근이지 않나 싶네요. 하지만 역시 간지문제로 저는 컨벤을 높이 평가합니다.
그거랑은 다른 것 같습니다
스퀏은 다리 더 벌린다고 중량 더 올라가고 그런거 없으니까요
@@그루브-i3i 있죠. 하이바 로우바가 예시가 될 수 있나요?
@@TIKINI_ 하이바 로우바는 바 위치 차이에요 다리 보폭은 본인에게 맞는 넓이로 잡고 하는거고 하이바 로우바는 애초에 로우바가 고중량에 더 적합하다는게 입증됨
@@TIKINI_ 아는척 ㄴㄴ
@@돼지-n4t 스모도 비슷한 경우가 아닐까요 가동범위가 즐어들지만 기술이나 유연성이 많이 필요한것처럼 로우바도 가동범위가 상대적으로 적은대신 어깨의 유연성이나 고관절이 더 유연해야하는것처럼
롸니제로투는 전설이다...
스모든 컨벤이든 뭐가 중요한가! 중요한건 1kg이라도 더 드는것이! 한번이라도 더 반복하는것이 중요하다!
그래서 나는 이번 마프 세일때 RONIE 코드로 크레아틴을 조져줬다구
0:29 씰룩👍
0:30 둔근이 탐스럽네요(?) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
0:12 일반인 컷 개높네;;
씨범이 지핀 불씨에 제프 니파드가 영상까지 만든ㅋㅋㅋㅋ 영상 감사합니다!
제프 저 영상으로 처음봤는데 영상 재밌고 설명도 잘하더라구요ㅋㅋㅋ
키큰사람은 가동범위 조금이라도 줄이려면 스모데드가 좀 더 유리할까요?
싫어요 누를뻔 했다가 기승전 간지 컨벤 발언 때문에 좋아요 누릅니다
핼창분들 요즘 크레아틴이랑 아르기닌랑 프로틴 같이 먹는데 3개 같이 먹는건 부작용은 없을까요?
아르기닌이 흡수경쟁에 밀리는 경향이 있어서 공복에 먹는걸 추천하기도 하더라구요
결론이 굉장히 ,,,ㅋㅋㅋㅋ
0:29 으아아아아아아악
전신을 조지고싶다 - 컨벤
하체를 더 조지고싶다 - 스모
등을 조지고싶다 - 루마, 렉풀
이걸 생각안하고 겉멋따지고있는애들은 일단 헬린이일 확률 높음
참고로 스트롱맨대회에서는 스모데드가 허용이되지않습니다.
하지만 파워리프팅 대회에선 허용되죠
컨벤 락아웃어렵고 스모는 시작이 어려워요 ㅜ 둘다 재밌다는건 저만 그런가요
닉워커: 스모든 컨벤이든 니 하고싶은 데드맆을 하면 된다
씨범 스모는 치팅이다
저도 컨벤션은 240까지 드는데 스모는 220도 힘들더라고요
꼭 무게를 들지도 못하는것들이 이렇다저렇다 말만함ㅋ
본인도 69kg일때 스모는 200 컨벤은 170이 기록인데
운동 좀 하시는분들은 무조건 리스팩해주시고
헬린이들이 꼭 스모200이라면 아~하면서 입꼬리를 올림ㅋㅋ지는 100키로도 햄스트링 덜덜되고 곱추등마냥 굽어올리면서ㅋㅋㅋㅋ
아니 결론 뭔데 ㅋㅋㅋ
롸니형 마프 어떤 맛 먹는지 맛 추천해줘요
내츄럴 스트로베리는 좀 인공적이라 별루
모카 쿠앤크!
@@ronie_fitness 따랑해!!
주로 쓰이는 근육이 약간 다르니 스모보다 컨벤이 더 중량 뽑히는 경우도 있는거군요.
컨벤밖에 안해봐서 스모가 어려웠던 이유를 덕분에 알았네요.
하체할때 가끔 해보면 좋겠네용.
음... 처음엔 컨벤이 더 멋있어서 컨벤만 했는데 지금은 스모를 배우고 싶어도 주변에 스모하는 사람이 없음....
스모데드 하체할때 넣는데 재미도있고 좋음
팩트 스트롱맨 리그는 스모는 규정위반이다.
개인적으론 스모보다 컨벤이 드래그 하는맛이 더 좋아서 선호함
롸니님 그 닉워커 등운동의 헤드폰을 귀위에 두는 이유 영상이 어디갔는지 안보여요 혹시 삭제된건가요?ㅠㅠㅠㅠ
뿌까라고 말했던 그 영상의 루틴이 필요해요 ㅜㅜ
헤드폰을 반드시 관자놀이에 끼워야 하는 엄청난 이유!
ruclips.net/video/UC2oOGwrDNg/видео.html
@@ronie_fitness 허어어억 감사합니다!!! 오늘도 득근하는 하루 보내세요!!!!♡
힘큐때매 스모 안한다
파워리프터라면 자기 강점부위 사용하면 되는거지 머. 보디빌딩이라면 자신의 약점부위 위주로 해야하니까 약점부위 위주로 운동하면 되는거고~
저는 뭔가 모르게 스모할 때 힘이 더 안들어가더라고요 내가 좀 이상한가 싶었는데 영상보니 하던대로 운동하겠습니다 ㅋㅋ
개인차는있겠지만 거의많은확률로
많이드는게 목적이면 스모데드가
더유리하다
저도 스모보단 컨벤이 무게가 더 높습니다. 이게 사람마다 다 다른거군요.
아니 형 스모랑 컨벤 다한다면서 치팅이라니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
씨범이 스모 데드는 치팅이라고 하지 않았나 ㅋㅋ
생각보다 가동범위 차이 안나는게 신기하네... 벤치는 그립넓히면 가동범위 확 줄어드는데.
내체형이 이상한가 스모데드가 더가볍게느껴짐.
체형에따라 달라지는듯
싫어요 눌렀다가 결론 보고 허겁지겁 좋아요 누름
특별한체형이 아니면 컨벤이나 스모나 중량차이가 어마어마하게 나지는 않죠 그런데 파워리프팅 컴피티션에서는 오직 1키로만 더 들수있어도 그 방법을 택하는게 맞다고 봅니다.
컨벤180 스모200이면
그냥 스모해야겠지?
저는 스모가 상대적으로 좀더 수월하긴한데 새로운 정보네요ㄷㄷ 대회에선 컨벤으로 들던 스모로 들던 상관없이 중량기록만 보는 건가요?
컨벤이 더 맛있다
스모고 나발이고 오늘 영상은 궁디밖에 생각안나
정확하군요
현 컨벤 200 스모 190 결론은 편식하지말자
둘다하는게 짱임
00:30 ㅗㅜㅑㅗㅜㅑ 오늘은 이걸로
저도 컨벤 중량이 더 높은데 케바케인듯
스모,컨벤 그냥 신체따라 더힘든거 다름
전 스모보다 컨벤이 무게 더 쉽게 올림
그냥 신체조건에따라 다른데
꼭 스모 욕하는 사람들 있음...
현재는 스모 즐기는중이고
간지가 중요하긴해요...
헬스장서 스모는 뭔가 치팅같고 쪽팔려서 못 하겠음
아니 처음에 제로투가 ㅋㅋㅋ
그러면 스모/컨벤 둘다 하는게 좋을까요?!
바디빌딩이면 타겟부위 목적에 따라, 리프팅이면 신체에 적합한 하나만
@@돼지-n4t 악! 혹시 컨벤데드로 무게를 가져가고 그뒤 바로 펜들레이같은걸로 고반복을 가져가도. 문제가 없는지에대하여 물어보는것에대해 이질문때문에 해가끼치지않는지에 대하여 묻는것을 허락받는것을 여쭈어보아도 되겠습니까!!!
@@돼지-n4t 리프팅이면 only 컨벤 or 병행임 스모만 하면 안됨
에이 정말 특수한 체형이 아니면 대부분 스모가 컨벤보다 중량 높게나오는건 맞죠 그걸 부인하는건 적절하지 않다고봅니다.
다만 진지하게 파고들면 컨벤이 예뻐서 치팅이 아니다 라기보다가목적의 차이가 있는건데, 파워리프팅적 고중량을 위해선 스모가 좋고 스포츠나 기능적측면에선 컨벤이 더 용이한 부분이 있다고 생각합니다
컨벤이 어떤점에서 기능적 측면이 더 좋나요?
@@diary2101 제 의견보단
ruclips.net/video/a6_GnJm1Jow/видео.html
참고해보는 것이 어떨까요
난 스모가 더 어렵더라 못들겠음 컨벤은 잘들리는데
난 뽑는게 컨벤이 더 어렵던데..
그리고 컨벤은 허리아픔
데드는 체중 3배이상 아니면 컨벤 스모 나누는거 의미없다리
60 나가는 놈이 180 드는거랑 100키로가 300 드는 난이도 자체가 다름.
@@diary2101 둘다 괴물인 것 같은데;;
@@diary2101 300이면 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한국인 입장에서 스모데드는 이름이 ㅈㄴ 맘에안듦
형이 일반인이라고....??
컨벤이 훨씬 좋더라 난 ㅋ
닉 워커는 맞는거 하라던데
사람들 댓글 구경하러 옴
컨벤 185들때 스모 205kg듬 개인적으로 차이 너무 나서
음..어떤것을 결론짓고 생각하면 남을 이해하기 어렵게 됩니다. 특히 남의 의견이 그러면 그냥 다른의견 인정하고 내갈길 가면 다른의견가진자들도 내의견을 인정하게 될거라 생각합니다. 사람들은 어느정도 궤도에 올랐다 생각하면 초심을 조금씩 조금씩 잃어갑니다. 그 모습은 본인에게는 절대보이지 않고 또 알고있다해도 스스로 합리화를 시킵니다. 즉 운동으로 운동을 이용해서 밥먹고 사는사람을 제외한 일반인들은 운동은 건강을 위해서 하는거라 생각합니다. 일반인은 몸을 만들기위해 몸을 더크게위해 무게를 더들기위해 하는건 중요한게 아닙니다. 일반인은 꾸준히 오랫동안 건강을 위해 하면 무게도 늘고 몸도 만들어지고 식단도 좋아지는겁니다. 도에 넘치지않게 하는것이 초심을 간직할수있는길이라 생각합니다. 감정을 드러내고 보이게 되는 사람은 정상에 오른것입니다.지금이 정상이니 더이상 오를수 없으니 내려갈길만 남게되는게 아닐까요?
그냥 오늘 영상보고 느낀점 내 생각을 써보았어요.전 롸니씨의 영상을 하루 한번 꼭보기위해 항상 기다리는 팬이라는걸 잊지마세요! 당신의 유투브를 보면서 그로 인해 내 삶이 건강해졌으니깐요! 8살 내딸도 안녕하세요 롸니입니다를 따라할정도니깐요!
항상 감사해요!
근본 컨벤
씨범형이 컨벤하래서 컨벤만 합니다
스모건 컨벤이건 200이하면 증량부터 해야된다
엣다 악플이다 받아라
헬린이 고릴라네여
그래도 여긴 댓글이 나름 깨끗한 편이네 ㅋㅋㅋㅋ 다른 곳엔 죽기살기로 달려드는 사람 엄청 많던데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
0:29 ㅗㅜㅑ ㅗㅜㅑ;;
결론 ㅅㅂㅋㅋㄱㄱㅋㄱㄱㅈㄴ웃기다
간지...
스모도 컨밴도 다 벌리고 있는디??
고추 달려있으면 오므릴 수가 음서
뭣이 중한디
스모 205 컨벤 200 ㅁㅌㅊ?
남성 파워리프트 대회 데드리프트 종목에서 스모가 35% 컨벤이 65%죠
스모가 더 유리했다면 기록이 중요한 대회에서 전부 스모를 했을 겁니다
스모라고 징징 거리는 사람들은 아무것도 모르고 그냥 징징 거리는 사람일 뿐이죠!!!!
0:12 일반인?
멋이 없는건 당신이 못하기 때문이다
나도 컨벤이 더 잘들리던데. 허벅지 안쪽근육이 약한가봄