A melhor RECEITA para quebrar o JEJUM INTERMITENTE
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- Опубликовано: 9 дек 2021
- O jejum intermintente é uma ferramenta poderosa para melhorar a sua saúde. Mas não é só ficar sem comer durante muitas horas! A maneira de quebrar o jejum é o momento mais importante que vai fazer com que todo o esforço valha a pena ou seja jogado fora.
Para nunca falhar, a Tatiana Zanin, vai te mostrar uma receita que é um complexo de nutrientes prontos para serem digeridos que é exactamente o que o organismo precisa depois de várias horas sem comer. Além disso, a Tati também vai dar várias opções do que comer depois de quebrar o jejum para tirar os maiores benefícios do jejum intermitente.
#TuaSaúde
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Que maravilha, estou todos os dias desde 26/11 fazendo 18h e sou grata pois voltei após ver uma sequência dos seus vídeos, já eliminei 5 kg em 10 dias ...e o melhor é a compulsão que parece ter desaparecido🧘🏾♀️nada melhor que consciência.
Sério Paula, 10kg? Mas vc cortou doce, pão, refrigerante etc...faz qtas refeições por dia? Vou começar a fazer! Parabéns! Eu preciso perder 15kg
Uma dica Paula, vai dando uma mudada no protocolo de horários pq se não seu corpo acostuma e vc não elimina peso, nosso corpo é inteligente. Começa na segunda de 16/8 na terça de 18/6 na quarta de 20/4 na quinta de 20/4 e na sexta vc faz de 24 hrs e no sábado vai voltando começando novamente de 16/8.
Que bom Paula. Mas lembra, todos os dias não precisa do jejum. Uma vez por semana já adquire todos os seus benefícios :)
@@taniasirlaniaagra8422 Oi, Tania..desculpe, mas eu não entendi o que quis dizer com os horários no comentário..
@@carlaw.s.5547 todo dia vc faz um horário diferente.
Eu perdi 11kg em 5 semanas, pra mim emagrecer era uma coisa quase impossível. Minha autoestima está lá em cima . ESTOU ME AMANDO ❤️
Como ?
foi jejum ?
fez todos os dias ?
Qual seu protocolo?
Me ajuda 😀
Você fez quantas vezes na semana? Quantas horas?
Queriaaa
Parabéns
5 kg de osso com tutano
1 cebola
Alho poró
Cenoura
2 colheres de vinagre de maçã
1 colher sopa de paprica
Pimenta a gosto
De 4 a 5 horas no fogão
Será que pode cozinhar a pressão?
Cada minuto de vídeo fico querendo da like novamente,essa mulher além. De muito Inteligente,tem uma energia que faz agente querer continuar na dieta
Eu comia muito e pressão subia após quebrar jejum , fazer porções menores realmente eh bom
Até que fim achei alguém q fala claro, detalhado, e sem enrrolar, obrigada
tou fazendo jejum intermitente e low carb todos os dias da semana faz 1 mês e alguns dias (fim de semana me permito beber e comer alguma besteirinha)
já perdi 15KG mas o mais impressionante de tudo é como a minha fome descontrolada SUMIU. eu quase que tenho que fazer esforço pra almoçar e jantar
Poxaaa vejo gente perdendo peso pulando sábado e domingo e perde tantos quilos eu treino, faço jejum de segunda a segunda e nadaaa de perder 7 kilos afff, me alimento super bem.. meus exames tudo todos ok Graças a Deus
@@marisneves6709faz jejum de 24 horas
Eu amo o jeito de ela interagir...
Adoro, eu já usava sopa de ossos, mas tenho a mania de fazer sempre jejum. Vou passar uma vez por uma vez por semana. Obrigada 🙏❤️
Inteligência, divertida....me inspiras e ensinas com alegria!
Seu sorriso é a alma desse canal ! Obrigada doutora
Tati,eu te descobri nesses ultimos dias,hoje é 31/01,parabens pela sua simpatia,interpretação,maneira de falar e seu sorriso,bjs de sampa
Maravilhoso o seu ensino, obrigada, muito esclarecedor
Adotando esse caldo maravilhoso pra turbinar o JI, gratidão
obrigada Tati! O teus vídeos e amo você!
merece muitos likes 👍👍👍
um abraço daqui de Brasília DF 🤗🌹
Vc devia ter um programa na tv , vc é muito legal obrigada doutora beijus
Parabéns pelo vídeo e obrigado. Não sabia que tinha que fazer dessa forma.
Bom dia adorei a dica vou fazer essa sopa faço jejum de 20 a 24 e faço caminhada pela manhã bjs adoro seus vídeos 😘
Tati, você é divertida e maravilhosa ensinando!! Estou amando seus vídeos e já começando a fazer o jejum! 🙌🏻
Muito nescessário este vídeo, obrigada. ❤
Otima Explicação. Viciada nos seus vídeos. Pretendo começar essa semana .
Que maravilha! Obrigada querida... estou aprendendo muito com vc . Deus te abençoe!!!
Que bom saber isso! Nos enche o coração!
Bom dia tatiana adorei o vídeo um abraço, uma excelente semana iluminada pra ti, Márcio de São Paulo!!
Comecei meu jejum dia 12/03 , 90 kg, 1,65 m de altura. Depois volto com meus resultados. Obrigada por compartilhar tanta informação importante
E aí?😊
Iai? Deu conta?
E aí?
Kkk não volta
Perfeito! Obrigada pelas dicas!!
Estou com meu intestino inflamado, com irritação, dor e gases. Pensei no jejum intermitente como tratamento, bom ver como vc é apaixonada pelo jejum intermitente, os benefícios são muito motivacionais, preciso desinflamar meu corpo em geral, e o jejum é incrível 😻😊😊😅
Eu amo seus vídeos. Já quero fazer ❤️❤️
Ótima receita. Muito bem explicado nunca vi melhor
Fiz esse processo na ignorância e no achismo. Após o jejum fiz uma sopa e bebi apenas o caldo. A melhor parte é que a partir dessa sopa o intestino da gente funciona muito bem. O melhor é que se a gente beber só o caldo bem quente a gente se sente saciada e com mais energia. Dá até pra continuar o jejum por mais horas. As vezes dependendo das circunstâncias se não puder fazer a sopa, bebo só o caldo do feijão o efeito é parecido, fortalece a gente e a gente se sente nutrido
O problema do feijão é o carboidrato complexo. E a nutri fala em vários vídeos que não devemos quebrar o jejum com carboidrato logo de cara. Faz um caldo de ossos, bebe uns 100ml e depois de uns 20/30 minutos faça sua refeição normal. O carboidrato do feijão pode dar um pico de glicemia e pôr todas as horas de jejum a perder. Pelo menos foi da forma que eu entendi. 🤷🏻♀️
Ela também responde para outros que pode ser uma sopa de legumes ou iogurte natural.
Eu tomo um suco verde espinafre, rúculas abacate e colágeno eu faço o suco coado e já me sinto saciada e meu organismo funciona que uma beleza, o segredo è quebrar realmente com líquido ..pq depois como leve
Maravilha!!!!! Sensacional!!!
Amo a sua explicação Tati gratidão 🙏
Obrigada! Continua com a gente :)
Super fácil para mim! Eu não sinto fome pela manhã. Podendo tomar café preto, sem açúcar, está ótimo! Por que não fiz isso antes!!!!! :)
Meu anjo você é ótimo expiração pra mim. Bjs ❤
Ameiiiii!!! Essa explicação, esclareceu muito para mim, mas irei procurar mais informações com vc sobre esse jejum
😘😘😘🤓🤓🤓🤓
Iniciei o jejum dia 01/01/2022 com 148kg! Hoje, dia 07/01/2022 estou com 142kg! Controle sua mente, e você conseguirá absolutamente tudo o que quiser! Obs. Já fiz jejum antes, nunca vi um método de emagrecimento mais eficaz!
Oiiii que maravilha, parabéns! Você faz jejum normalmente de quantas horas e faz quantas refeições nas janelas de alimentação? Parabéns
@@fabianag3683 oi Fabiana, bom dia! Então, eu faço 23/1, ou seja, 23 horas de jejum e 1 hora de janela aberta… Tomo caldo de isso na quebra do jejum, depois de 30 minutos eu almoço! Aí, como apenas no outro dia! Está me fazendo um bem danado! Hoje, estou com 139kg! Bebo muita água e chá verde durante a janela fechada…
Osso**
E a dica para controlar a mente?! 😭😂
@@Fazendadeacaisantoinacio chá sem açúcar né ?
Perfeito,vou fazer amanhã
Comecei dia 24/06/2024 90kilos primeira vez fazendo jejum volto para conta
E aí ?
Meu primeiro jejum... Amando os vídeos!! Espero voltar com resultados 🍉😄
Fiz ontem, adicionei pés de galinha e curcuma. fiquei impressionada com o dorado do caldo
Mulher vc é um anjo!
Top top👏👏👏👏
Obrigada pelo feedback :)
Vou começar! Vou fazer na sexta!
É ótimo e muito gostoso esse caldo! Parabéns pelo vídeo bem explicadinho...bjos!
Que bom saber isso! Nos enche o coração!
Eba vídeo novo estou viajando mas chegar em casa 🏡 vou assistir amoo
Muito obrigada pelas explicações.
De nada! Conte sempre com a gente :)
Tati a sua sopa é a melhor!!!!
😋😋😋👍👌👏👏👏👏
Perfeitooo
Estou gestante não posso fazer agora mas depois con certeza irei aderir a sua receitinha mara....
Boa, é isso mesmo :)
Oi Tati, coloca a cebola com a casca e tudo. Porque tem quercetina. E fica no caldo. Maravilhosa.
Muito bom obrigada, gostei muito
Amo fazer jejum intermitente, perdi 10 kilos com isso, mais depois o corpo estacionou então dou uma parada, agora início de ano vou começar novamente. Eu quebro com castanhas e nozes, mais vou fazer esta sopa.
Obrigada por esta orinraçao❤
Gratidão pela ajuda. Vc é rara.
Oi Tati tudo bem?? Eu quebro meu jejum com o caldo VONO... Me sinto ótima... Bjo😘😘
Amei ,vc e maravilhosa
Tati sua lindaaa❤ Gostaria que fizesse um vídeo falando sobre o que poderíamos comer para ter uma vida saudável junto com o jejum,com exemplos de café,almoço e jantar
Olá! Obrigada pela sua sugestão, anotamos aqui :) Até lá, dá uma olhada nesse artigo que tem algumas dicas interessantes: ruclips.net/video/RTB9FK5Bs2A/видео.html
Melhor vídeo melhor explicação
Amei s dica.. já consigo fazer 21 horas
Dou a dica de fazer a sopa no fogão a lenha pois o gás está caro , melhor custo benefício, forno a lenha 😉 Já vou fazer minha sopinha!!!
Tati eu amo seus vídeos
Dra Tati @tuasaude quantas semanas seguindo essas orientações podemos ver o resultado?? Obrigada amo o seu canal ❤️ amo o seu trabalho ❤️ vc é sensacional 💓
Adorei!
Ja tinha uma semana que eu tentava fazer o jejum intermitente conceguia de 03 da manhã ao meio dia e depois do almoço quebrava e comia igual doida depois que comecei ver seus vídeos nossa consegui ja estou 11 horas de jejum só agua e tomei um cafezinho amargo e ja comparei meu material pra sopa de oso quebro mu jejum as 10 horas da noite pra completar 16 horas em meses de tentativas hoje estou grata vc é muito maravilhosa e cativante gratidão amei seus vídeos vi uma sequência 😍
Obrigada por compartilhar a sua experiência com a gente, ficamos muito felizes :) Continua desse lado!
Amo essa nutri 🤩
Adorei 🤩
Eu tenho a pressão muito baixa será q posso colocar um pouco de sal no caldo? Me responde por favor, amo muito suas dicas
Obrigada,nutri,amei agora sim vou certo
Bora!
Obrigada 🤩❤️
Parabéns.grande informação.
Obrigada! Continua com a gente :)
Adorei a receita! Quem tem doença autoimune, tipo artrite reumatóide, pode fazer jejum intermitente? Gratidão 😊
Que maravilha!!! Posso cozinhar na pressão?
Maravilhosa !!!!!
:) :) gostou das dicas?
Oiee...comecei o meu jejum intermitente de 16;8 ou seja jejum de 16 hs e desjejum de 8 hs. Em 4 dias eliminei 2kg...fora q eu desinchei!!!! Hj estou fazendo o caldo de ossos mas na panela de pressão... depois conto o resultado. Eu tb senti q a compulsão sumiu!! Incrível!! Mto feliz!!! Ahh..estou na base de mta água, chá e café... qdo penso em "fome"!!!
Obrigada Tati!! Vc é maravilhosa!!! Bjs
Conta o resultado da sopa feita na panela de pressão, pfv.
Amei sua receita. Procurando um caldo pra eu sair do jejum calórico e permanecer no jejum metabólico. Esse seu caldo ira me servir???
Oi Tati vou fazer sua receita de sopa de osso,estamos carneando hoje e ja vou guardar os ossos e fazer a sopa,só aqui onde moro nao tem alho poró dai posso colocar alho normal no lugar ?
Amo seus videos vc é luz ✨️✨️✨️
Aí que maravilha já vou fazer amanhã ! 😍🥰
Oi vou fazer direito a partir de amanhã, bjsss
Como sempre, um ótimo vídeo!
Sou acostumada a fazer todos os dias e já estou nas grades de jejum prolongado (+24h), é incrível! ♥
Eu amo assistir seus vídeos aí eu acompanho você em todos os vídeos seu
Como fazer o jejum de 24 hrs?
@@rosedeolindo1326 escolha uma refeição como ultima e nao coma por 24 horas! Por exemplo: se você almoçou hoje, so almoce amanha no mesmo horário
Olá. Hoje, foi-me sugerido por um gastroenterologista fazer jejum intermitente, pelos benefícios também ao nível do fígado. Comecei logo a pesquisar e encontrei a sua página e os vídeos. Fiquei entusiasmada e com vontade de começar. Mas a minha dúvida é se só se deve fazer 1 dia por semana, todos os dias ou mais do que um dia. Obrigada
Obrigado doutora
Eu faço controle de calorias e ajudava-me imenso saber quantas calorias ingeri ❤
Amo seus vídeos, essa sopa também tem colageno?muito obrigada, sucesso a vc Deus abençoe
Tati, pode ajudar me com ideias para quebrar o jejum sem ser caldo de ossos?
Boa noite, Taty, adoro seus vídeos e com vc conseguiu fazer o jejum deu muito certo, faço todos dias ,desde outubro, sem quebrar um dia, faço a sopa de osso mas já estou enjoando, tenho quebrado o jejum com maçã ou pêssego adoro,já eliminei 8 kilos estou me sentindo muito muito bem! gratidão querida?bjs
Faz 2 ou 3 vezes por semana. 18 ou 20 horas. Vai emagrecer melhor. Todos os dias não é boa política, especialmente a longo prazo
@@TatianaZanin ,olá querida e obrigada por as suas boas dicas 🌸
@@TatianaZanin como fazer de 18 ou a de 20 começa como e como termina me enrolo toda
@@TatianaZaninPor que não é bom todos os dias?
Por que não pode fazer na panela de pressão? Haja gás!
Estou amando seus vídeos!
Pq cozinha rápido e não salta todos nutrientes tem que cozinhar devagar
Amo todos seus vidios
Tati, qual tipo de panela você recomenda? A de aço cirurgico é boa? Você é incrível! Muita saúde e sucesso pra você, linda!❤
AÇO CIRÚRGICO É TOP PRA SAÚDE, MAS É CARA COM FORÇA ! 😢😅😅
fiz o caldo e estava a 7 dias de jejum, quebrei o jejum com um kiwi e me senti muito bem, depois bebi o caldo e estava muito gorduroso pra mim que tive o colesterol alterado, não me senti bem depois tive vomito e diarreia, e bebi muito pouco somente uns 2 dedinhos em um cumbuquinha. Porem separei depois a gordura e aproveitei o colágeno.
Eu sempre faço o jejum uma vez na semana e fico 20 hora sem comer ai quando acaba eu como ovo cozido e depois eu tomo a sopa agora vou fazer diverente gratidão 🙌🙏
Isso. Faz e me conta. Que bom que faz assim 20h. Mas últimas 4 pode fazer uma caminhada no mínimo no ou mesmo um treino de aeróbio. Você faz isso?
Pode usar panela de pressão ou faz diferença... Gostaria de saber sobre isso por favor obg
Olá, adoro suas dicas e vou fazer, assim que comprar um fogão por indução porque haja gás pra cozinhar 4 horas de fogão, rsrsrsrs, gratidão!
Kkkkkk
Vou fazer na roça no fogão caipira da minha mãe.
Pois é o gás fica caro:( uma tristeza. Mas da pra fazer muita quantidade e como vc se faz com gás muito baixinho… 🥺
Tati eu faço jejum intermitentes todos os dias.
Tati. Vc podia por favor falar sobre os vegetais solanaceos e se de verdade são tão inflamatórios para quem tem doença autoimune? Eu parei de comer os principais (tomate, pimentão, beringela, batata) mas agora estou na low carb e jejum intermitente e me falta vegetais p variar. Agradeço se puder me ajudar 😘
Oi! Guardamos aqui a sua dica :)
Estou desde 25 de janeiro fazendo jejum de 84 horas, começo na janta e termino as 84 horas no almoço, por ex estou na quebra hoje(sábado almoco) iniciei as 84 hs depois da janta de terça perdi 8kg. Mas noto que nessas últimas 84 horas perdi zero kg, isso me desmotivou um pouco , mas ao mesmo tempo pensei em aumentar o jejum para 4 a 6 dias, pois não sinto fome. De qualquer forma mesmo não perdendo peso nas últimas.84 hs já perdi 8 kg em 10 dias, tá ótimo.
Também quando quebrei o jejum de 84 hs comi churras, hamburger etc nas 8 hs, então para continuar comendo que gosto prefiro aumentar para 100 a 120 hs de jejum, comi após 84 hs apenas por protocolo pois não estava com fome.
Gostaria de saber o que comer após as outras refeições. Até antes de dormir.
Eita que ela é maravilhosa 🤗 dá vontade de apertar todinha...🤗... aura incrível!!! 🤗. Obrigada pelas dicas, farei. Gratidão!!!🙏🏻💓🌻
Obrigada! Continua com a gente :)
Vou trazer
Tati fiz a sopa que passou na sua live e preciso dizer além de deliciosa ela sacia tanto que até impressiona. Eu faço jejum intermitente há 5 anos e não consigo ficar sem. Amo caldo de osso. Costumo quebrar o jejum com proteina ou oleaginosas. Tudo bem?
De dicas do que vc usa pfv ( toma / come) pra quebrar
Já agora pode explicar como uma vegetariana pode quebrar o jejum sem o caldo de ossos?
Muito obrigada
Tati, traz um novo vídeo com outras opções pra quebrar o jejum, por favoooor!
Eehehe fica atenta ao canal, tem novidades para breve :)
Quem deraas que aqui fosse igual aí na sua cidade, que o açougueiro joga os ossos...
Aqui eles vendem e não é barato....
E eu amo esse mocoto...
Maravilhaaa