Rodrigo vc e maravilhoso faz uma semana q estou viciada no seu canal vc explica de um jeito q eu nunca esqueço tudo que eu vou comer ou deixo d comer lembro exatamente do que vc fala sobre cada coisa pois vc explica de um jeito que consigo entender ... Estou fazendo jejum e alimentação forte já eliminei 4 kilos em 1 semana Obrigada sempre ♥️♥️♥️♥️
@@Leander-zh7cr bom como estou bem acima do meu peso ideal comecei com o jejum de 21 horas tomo café da manhã ovos e uma xícara de café ...... E depois o meu almoço como proteína salada e feijão gosto tambm de fazer diferentes legumes cozidos fica bem nutritivo me sinto saciada assim fica muito mais fácil o jejum ...... E olha já tentei várias dietas antes e nunca emgrecia nem uma grama e sofria q nossa ... Depois que peguei as dicas do Rodrigo fiquei impressionada o quão fácil é , fora q vc se sente muito mais leve ...... Sei que ainda nessa primeira semana e mais o inchaço que está indo embora mais já estou m sentindo muito melhor ... Ah tambm dei início aos exercícios na academia .... E durante o jejum tomo somente água ... Nós 2 primeiros dias e punk a hora não passa ,e a vontade de comer besteira vem mais tem q ser firme que logo passa....
@@Leander-zh7cr peguei bastante fica de almoço aqui no canal do Rodrigo e no Instagram dele lá ele sempre posta as refeições dele ...e bom q vc nunca enjoa pq não e uma coisa só ...
Perdi 11kg em um mês! Primeira vez que estou de "dieta" sem sofrer tanto. De 122 para 111. Rumo aos 95! Edit 1: dia 01/03 108,7 kg Edit 2: dia 01/04 104,1 kg Edit 3: dia 01/05 100,7 Kg Edit 4: dia 01/06 98,7 Kg (cheguei aos dois dígitos!!!)
Joaquim Ferraz. Eu perdi 9kg entre 28/02 e 18/03. Eu tinha 115kg e fiquei com 105,9kg. Desde então não me pesei, mas continuo fazendo o JI e alimentação forte.
@@torresj0 até bater minha meta inicial vou me pesando mensalmente, pra não criar nenhuma ansiedade (vejo a real perda de peso mensal) depois disso irei me pesar semanalmente, pra ir tendo referencial de controle maior. se engordar 1kg na semana ou mais, terei que equilibrar na próxima semana.
Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum.
Poderiam dar dicas de alimentação forte? No almoço e janta acho que me viro mas qdo vou quebrar o jejum fora desses 2 principais (café da manhã ou da tarde, ou outro horário) daí eu não acho opções boas (tô meio saturado de ovo cozido kkkk). Obrigado
NELSON M Nelson, eu costumo quebrar com alguma bebida primeiro (chá, café, agua com gás ou outro) e tento fazer ovo de jeitos diferentes hahahaha eu começo meu jejum cedo e prefiro tomar o café da manhã, mas vc pode tentar quebrar o jejum só na hora do almoço: vc pode comer carnes, peixes, alguns legumes etc!
Cheguei ao meu peso ideal e continuo com o meu JI. O jejum me dá muita liberdade, por exemplo, se saio e não tenho hora de voltar, eu vou tranquila. Levo a minha garrafinha de água(na verdade é um garrafão, kkkk) e passo horas e horas sem fome. Com tudo isso, posso estender o jejum sem fome e com disposição. Sucesso sempre, Rodrigo!! Beijos
O jejum intermitente está mudando a minha vida, em 4 dias perdi 5 kg, quase desmaiei quando vi na balança kkkkk, me sinto mais disposta e diminui o doce em 95%, coloquei na minha cabeça que agora eu mando na minha alimentação, cortei os fast foods e não sinto falta. Estou muito feliz
@@Angelina_Jacob2014 Olá!!! Eu procuro comer muita proteína como: ovos, carne, frango e peixe, muita salada E evito o açúcar e farinha branca. Tomo café, chá e muita água, tudo sem adoçante e açúcares, está sendo ótimo, em 2 meses perdi 10 kilos, e olha que tudo isso é graças á alimentação, pois não sou muito de fazer exercícios.
@@amandaherzer3290 Eu estou comendo proteína da soja salada ovos.cozidos.cortei todos carboidratos açúcar .tomara que dê certo sera que proteína da soja posso comer obrigado por responde
5 kg são literalmente 35000 calorias se fosse gordura eliminada. Ou seja, impossível ter sido gordura. Provavelmente os kg eliminados vieram apenas de líquidos retidos.
Eu iniciei mas ta difícil no inicio viu , tive que mudar todo alimentação, pra uma alimentação forte ! Meu corpo grita por doce ! Mais vou ser mais forte!
Estou a 12 dias fazendo uma dieta por conta própria. Fuçando o RUclips eu encontro esse cara sensacional , O Rodrigo . Minha mente bugou porque eu aprendo tudo sobre fotografia e edição com ele e o irmão dele no O cara da foto. E não é que ele manda tão bem na saúde como na fotografia. Eu nuncaaaaaa aprendi tão bem sobre fotos como ele e o irmão dele explicam, na lata. E na parte de dieta foi o melhor canal de longe.
Em 2018 emagreci 14 kg em 45 dias com o jejum porem engordei de novo🥺agora estou começando de novo...agora irei firme e nao dessistirei,quando emagreci me senti super bem agora estou com a auto estima super baixa mas com foco e fe vou conseguir de novo🙇🏾
Perdi 13 kilos em 1 mês. Mas tem q fazer certinho. Comer certinho alimentos saudáveis. E fazer caminhadas é muito importante. 1hora e meio é o suficiente. Funciona comigo.
O Jejum Intermitente é difícil só no os primeiros dias dois ou três no máximo (o organismo se acostuma com a adaptação). Eu faço jejum de 20 horas e não sinto fome e nem desespero por comida
Eu me sinto super bem fazendo Jejum de 24 horas, só tomo café da manhã e almoço, faço isso por 3 vezes na semana. O máximo que já fiz foi 34 horas, mais parei pois minha cabeça ficou rodando.
Muito obrigado por vc existir. Tenho 40 anos e estava muito obesa... não sabia mais o que fazer...e no mundo do RUclips descobri vc!! Estou na batalha , fazendo caminhada e jejum intermitente a 3 meses e já eliminei 21 kl. Comecei com 98 kl e hoje estou com 77 kl. Muito obrigado Deus te abençoe sempre.
Ainda têm aqueles que duvidam, mas é verdade funciona sim. Eu perdi 5 kg em 1 mês e 11 dias. Mas têm que fazer do jeito q o Rodrigo ensina. Gratidão, Rodrigo!😊👍❤
Em 2020 perdi 24 quilos com alimentação forte e o código emagrecer de vez, fui de 96 para 72, mas infelizmente relaxei e hoje estou com 89, voltando para rever os vídeos e o cronograma e dessa vez vou ser mais prudente e não comer de tudo quando chegar na minha meta. Daqui dois meses volto para falar, prometo.
Estou no 2° dia de jejum intermitente de 16 horas. Hoje eu senti muita fome o dia todo, mas comi só as coisas certinhas e nada de açúcar. Espero ver resultados em breve
No primeiro Jejum de 12 hrs e tres litros de água e 15 minutos de funcional eliminei 2, 55 em dois dias. Volto Sábado para falar mais. 89 - 2.55 =87.45. Meta menos 33 ate Dezembro. Uhulll.
Fiz três dias de jejum por 24 horas, menos 4 kilos e pouco no final, bebendo café com sucralose durante o jejum. Apenas almoçava frango sem oléo temperado com alho e sal salada.
Perdi 17 kg só com as suas dicas... Gratidão!🙌 Eu fico olhando a paisagem pelo reflexo no armário ...huahua... Eu fico pra cá e pra lá no RUclips.. Carada foto/ Emagrecer de vez. ♥️♥️
@@helenamachado5236 Coma algo leve, frango /peixe/ calabresa...com salada, um pedaço de abate.. ( uma proteína) Leite de coco com café, sem açúcar, caso você nao esteja com pouca fome ( o leite de coco é da própria fruta, e não aqueles do mercado) Couve, brócolis....com uma proteína... se você sente falta de arroz, faça de couve flor... tem mtos vídeos no RUclips ensinando como fazer.... Tenha fé que vai dar certo, logo vc se acostuma a comer menos e melhor
Fazendo o jejum de 24 horas. Estou na hora vinte assistindo o vídeo ao lado da geladeira. Pense no nervosismo kkkk agora que fui para o quarto saiu o aperreio
Iniciei nesta segunda, acompanhada com aplicativo e calendário, onde marco tempo de jejum 14, 16 ou 18hs. Depois marco calorias ingeridas nas janelas, seguindo 977 dia/cal, depois início de novo o jejum no horário 18hs máximo 19:30hs
Proteína (carne, frango, peixe) e legumes (abobrinha, batata doce, tomate, pepino, etc). Tem um monte de vídeo sobre cardápio, mostrando os pratos inclusive!
Começando hoje meu jejum intermitente. Já fiz em 2017 e perdi 7 kg em 2 meses. Sem falar na mudança de vida pra melhor. Muito mais energia, disposição e acabou a sensação de inchaço
Excelente compilação! Só senti falta de 2 coisas: - BCAA então, sendo aminoácido, quebra? Pergunto porque alguns protocolos de Aeróbico em Jejum - AEJ indicam tomar o suplemento. - Outra coisa que já ouvi (inclusive ouvi como sendo pensamento do Jason Fung) é que a ingestão rápida de muito líquido, um copão dágua, por exemplo, (ao invés de golinhos espaçados) encheria o estômago e colocaria o corpo em modo de "preparo pra comida", quebrando o jejum.
Perdi 41 quilos com reeducação alimentar, decidi fazer jejum aliado com low Carb porque está muito mais difícil emagrecer e preciso perder mais 30. Vamos ver se funcionará.
Respondeu minha pergunta sobre café com gordura. Mas, como eu vou na academia de manhã, prefiro tomar esse café antes, mesmo que "possa quebrar o jejum".
@@ezekalves opa... É só seguir os concelhos do Rodrigo.. Cortar álcool.. Carbo.. E comer comida de verdade no máximo 3 x ao dia... Somente proteína... Estou fazendo a dieta lowcarb..já emagreci 16kg
Grande Rodrigo!!!!! Formula Sucesso Disciplina + JI + Alimentação Forte + Exericicios. E uma dica a todos. Não queiram resultados rapidos em dias ou semanas. Tudo no seu tempo.
Muito explicativo, um vídeo melhor q o outro, perco peso toda semana com jejum, amo chimarrão (Mas tem q cuidar q algumas ervas tem açúcar, prefiro as nativas q sao naturais,) jejum é vida!!! #comer pra viver e não viver pra comer#
Faço jejum prolongado junto com alimentação forte cetogenica na verdade,no meu jejum prolongado faço até de 7 dias só bebo água sem gás as vezes café sem açúcar...Menos 40 quilos muito obrigado pela força Mestre Rodrigo Polesso👍👊👏
Rodrigo estou com problemas de saúde e tenho que emagrecer urgente. Estou amando seus vídeos consigo entender tudo direitinho. Ñ tenho condições de adquirir o código emagrecer de vez. Enquanto isso estou acompanhando seus vídeos. Obg E posta vídeos mais frequentes 🙏🙏🙏
Acho que a principal orientação aqui é: "Jejum é não comer". Eu estava tomando bullet proof coffee mas agora vou tomar somente água ou café preto puro. Obrigado pelas orientações Rodrigo.
Bom dia sigo todas suas dicas e perdi 12 kilos com jejum alimentação forte, você foi minha inspiração, muito feliz com resultado, hoje estou pesando 62 kilos..
As pessoas não entendem quando falo nas 16h sem comer, ficam assustadas. Daí simplesmente falo que nao estou com fome :D Eu janto as 20h e quebro no 12:30h aquele aplicativo Zero è ótimo! Já estou mantendo meu peso por 6 meses! E como de tudo... até pizza de queijo chèvre :D
Eu faço desde Setembro, me sinto muito bem, emagreci 10 kilos, só ñ emagreci mais porque, depois das horas procuro comer bem, mas come coisas que gosto mas em pequena quantidade ... quem quizer fazer, vale muito a pena ...
Rodrigo, durante o jejum meu problema é o mau hálito. Me indicaram cravo da índia, mas não gosto . Sempre uso o chiclete trydent que é zero açúcar, mas fico com receio de quebrar o jejum. Mas na forma geral como vc falou, talvez não atrapalhe. Obrigada pelos esclarecimentos.
Rodrigo, obrigado pelos seus vídeos. Vc, Dr Souto e o Dr Fung me fizeram pensar em mudar de vida por completo. Vc no tocante saúde. Pesava 130kg, e depois do Curso "Emagrecer de vez" estou com 84kg. Dr Souto, na ciência da alimentação lowcarb, e o Dr Fung, na ciência do Jejum. Sou grato eternamente por vcs 3.
estou pesando 100kilos,para chegar no meu peso ideal preciso perder 47k,mas eu acho que vou ficar estranha hahaha quero perder uns 20/30k no máximo por questão de saúde,comecei ontem o JI,volto em breve pra dizer quantos kilos estou perdendo C:
O que é proteína aminoácidos??🤔 Rodrigo a Água de Beringela quebra o jejum?? Tenho costume de colocar Beringela na água na geladeira e deixar a noite toda, depois tomo a água somente expremida com um limão ao longo do dia
1) Aminoácidos é a unidade que compõe as proteínas. De forma geral, proteína é um composto formado por aminoácidos, que é a menor unidade de uma proteína. Se a proteína é uma escultura de Lego, cada aminoácido é uma "pecinha" desse brinquedo Lego. 2) Água com berinjela não quebra o jejum. Pode consumir tranquilamente.
Acredito que quando alguém pergunta sobre remédios, não seria remédio pontuais como analgésicos, antigripais, etc. Remédios que talvez usamos eventualmente.
Oi Rodrigo faço o jejum e estou tendo um bom resultado,queria saber se a gente comendo alimentação forte na janela de alimentação continua em cetose ou já começa o próximo jejum com a insulina alta e começa o processo tudo denovo
Rodrigo, me responda alguma coisa. Fiz uma Bariátrica Sllive, antes de conhecer esse maravilhoso vídeo, agora estou estou aliando, o jejum, e alimentação forte, tirando o Carboidrato, e gordura. e pretendo continuar. Você é uma Bença de Deus.
Eu quero e estou fazendo jejum para emagrecer baixar meu colesterol estou pré diabetica Eu quero muito e preciso de ajuda. Dia 21 de junho de 2021 com 94 kilos engordei demais com a pandemia, a ansiedade acaba comigo
@@fernandasantos5579 sim.Ele tem pouco açúcar mas eu ainda tenho receio.Ja tomei bastante em jejum mas parei.Passei a tomar água com limão apos o almoço.
Comecei hoje, vou conciliar os treinos leves, caminhada e alimentação forte! Hoje 23/06 - 71kg Meta 18/07 - 62kg Volto aqui para informar o resultado! 💪🏽
Jejun não comer fácil fica só na água que é melhor é não tem erro eu eliminei 20 k em 3 meses mais tomo muito chimarrão ajuda muito alivia muito a fome eu não gostava d chimarrão agora amo tomo pela manhã e a noite assim não janto ótimo
Aiiii Rodrigo vc é meu favorito kkkkkk,eu te amoooooo,muitoooo obrigada,esse vídeo esclareceu todas as minhas dúvidas!!!!!✌️✌️✌️✌️mais sucesso pra vc lindo😍😍😍😍😍
Hoje fiz meu primeiro jejum intermitente de 16 hs, depois de 2 semanas me adaptando à alimentação forte. Comecei ontem às 15 hs e acabei de quebrar o jejum agora, com a panqueca forte. Fiz a panqueca na versão salgada. Adicionei um tikinho de sal e recheei com 1 fatia de queijo de cabra. Confesso que nem consegui terminar a panqueca inteira, deixei um pedacinho pq já estou completamente saciada. Rodrigo, sem palavras pra descrever o mundo que vc me abriu. Parece que cairam todas as paredes ao redor e tudo o que vc fala é tão coerente e tão obvio a medida que vamos conhecendo o funcionamento do nosso corpo e a função de cada alimento nele, que penso: como eu nao havia pensado nisso antes rsrsrs. Muito obrigada!! Bela missão essa sua de nos orientar com a verdade e informação correta. 🙏
Achei esse vídeo maravilhoso! Só continuo com uma dúvida: como faço comida, às vezes preciso fazer umas provinhas do que estou cozinhando. Chato, estou em jejum e preciso provar alimentos. Isso quebra o jejum, se for pequenas provinhas?
Porque nós seres humanos, somos tão contra mudar nossa rotina ? Será que é porque estamos acostumados a sempre recorrer ao menor esforço possivel ? Ou porque temos medos do desconhecido ou as mudanças que isso trará ? Porque jejum é sim uma mudança total , mas quase sempre quebramos e depois vem o arrependimento 😂😂 ao meu ver , o ser humano pode se adaptar a tudo e qualquer ambiente com o tempo .. mas essa adaptação é a nossa própria ruina e fraqueza kkk, porque se adaptar com o tempo a algo, nós faz sempre ter a mesma rotina e a ser mais procrastinador ( que é o ato de sempre ter o pensamento de deixar as coisas pra resolver depois e acaba não resolvendo nada , fica parado ) isso me assusta pra caramba, vo fazer uma nova rotina pra mim e colocar regras, e a primeira será , tem que fazer algo e pensei em deixar pra depois será proibido, levantarei na hora pra fazer , 2 - qualquer coisa sem açúcar a partir de agora (se adaptar a coisas amargas e horríveis mas que são benéficas ao corpo ), 3 comer 1/4 da quantidade que eu comia, tudo cozido e com menos sal possivel , 4- no minimo fazer jejum de 18hr pra ativar a autofagia e ter os melhores benefícios, 5- quebrar o jejum da maneira mais benéfica possivel com quantidade, qualidade e benefícios necessários pro corpo😅 sem besteira, sem açúcares, sem coisas artificiais ou industrializados. Essas serão minhas regras, e pra cada vez que eu tiver tal pensamento de comer besteiras , voltarei aqui pra ler esse comentário e me lembrar da minha determinação neste momento 😂😂😂 kkkkkkkk 09/jun/2024
Olá meu nome é Geni. Quero agradecer pela ajuda q vc me prestou.to com 50 anos 10 na menopausa a 2 Anos faço exercícios + não tava conseguindo emagrecer nada tava estacionada com 89 k.+ com as suas dicas q segui pouco e com o jejum intermitente em uma semana ja emagreci 3.k Estou muito satisfeita acho q não devo emagrecer muito pela a idade a pele pode ficar muito flácida + pretendo perde + uns 3 .Obrigado q DEUS te abençoe
Eu sei bem o que é isso amiga. Olha, apartir do momento que vc percebe que pisou na jaca, blz... continue de onde parou, continue exatamente do minuto que percebeu que vacilou. Não desista. Continue a remar. Ah... na TPM, antes de comer um doce, tente comer uma fruta que vc goste. Na maioria das vzs funciona comigo. Levanta a cabeça, aceita que saiu da dieta, se perdoe e continue imediatamente de onde parou. Beijoooooo.
Se sinta orgulhosa de vc pois já conseguiu 30 dias 1 dia de pé na jaca ajuda o cérebro a entender que tudo está sobre controle pois vc está no modo antigo dele a qual ele está acostumado entendeu?
![Stromae, Pomme - “Ma Meilleure Ennemie” (from Arcane Season 2) [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/1F3OGIFnW1k/mqdefault.jpg)
Rodrigo vc e maravilhoso faz uma semana q estou viciada no seu canal vc explica de um jeito q eu nunca esqueço tudo que eu vou comer ou deixo d comer lembro exatamente do que vc fala sobre cada coisa pois vc explica de um jeito que consigo entender ...
Estou fazendo jejum e alimentação forte já eliminei 4 kilos em 1 semana
Obrigada sempre ♥️♥️♥️♥️
Fico feliz, parabéns pelos resultados até agora :)
Sim pretendo continuar 💪💪
@@jaquelinemoreira3601 Me conte como é seu dia, o que vc come em cada refeição, para ter uma alimentação forte?
@@Leander-zh7cr bom como estou bem acima do meu peso ideal comecei com o jejum de 21 horas tomo café da manhã ovos e uma xícara de café ......
E depois o meu almoço como proteína salada e feijão gosto tambm de fazer diferentes legumes cozidos fica bem nutritivo me sinto saciada assim fica muito mais fácil o jejum ......
E olha já tentei várias dietas antes e nunca emgrecia nem uma grama e sofria q nossa ...
Depois que peguei as dicas do Rodrigo fiquei impressionada o quão fácil é , fora q vc se sente muito mais leve ......
Sei que ainda nessa primeira semana e mais o inchaço que está indo embora mais já estou m sentindo muito melhor ...
Ah tambm dei início aos exercícios na academia ....
E durante o jejum tomo somente água ...
Nós 2 primeiros dias e punk a hora não passa ,e a vontade de comer besteira vem mais tem q ser firme que logo passa....
@@Leander-zh7cr peguei bastante fica de almoço aqui no canal do Rodrigo e no Instagram dele lá ele sempre posta as refeições dele ...e bom q vc nunca enjoa pq não e uma coisa só ...
Perdi 11kg em um mês!
Primeira vez que estou de "dieta" sem sofrer tanto.
De 122 para 111. Rumo aos 95!
Edit 1: dia 01/03 108,7 kg
Edit 2: dia 01/04 104,1 kg
Edit 3: dia 01/05 100,7 Kg
Edit 4: dia 01/06 98,7 Kg (cheguei aos dois dígitos!!!)
Parabéns!
Joaquim Ferraz. Eu perdi 9kg entre 28/02 e 18/03. Eu tinha 115kg e fiquei com 105,9kg. Desde então não me pesei, mas continuo fazendo o JI e alimentação forte.
@@torresj0 até bater minha meta inicial vou me pesando mensalmente, pra não criar nenhuma ansiedade (vejo a real perda de peso mensal)
depois disso irei me pesar semanalmente, pra ir tendo referencial de controle maior.
se engordar 1kg na semana ou mais, terei que equilibrar na próxima semana.
Fala meu amigo comecei dia 8 de maio com 127.700 e hoje dia 4 de junho estou com 115.800 vc tem zap para trocarmos idéias? Me add 34993047862
Parabéns huhuhuhuhuh
36 kilos em 4 meses exatos sem exercício. Só com os vídeos do Rodrigo ... Qualidade de vida. 112 kg agora com 76
😱
Vc fez só jejum ?
Caraca mano, fico feliz por você, estou começando a me dedicar para emagrecer, preciso perder quase 70kg, vamos que vamos!
😃👏👏😬
Fazem só jejum?
Que lugar lindo é esse?
Alguém viu o reflexo da paisagem no armário vermelho???
Canadá
Lindo né
@@DafneWerneck e mesmo, lugar lindo... praia.
Eu vi, parece que ele está em uma ilha...maravilhoso...
Lindo mesmo!
Menos 16 kilos em 45 dias 😉
De 105 para 89 kilos.
Alimentação forte + Jejum + zero açúcar + exercícios.
Parabéns!!!!
Minha meta preciso perder 16
Parabéns!! Eu sigo o CEDV econsegui perder 13kg em 50 dias, de 93kg para 80kg, fala a verdade, é muito satisfatório emagrecer rápido assim né 😉😉😉👏👏👏
Q beleza!!!! 🤩🤩🤩🤩
😱😱😱😱😱🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤
Aquela pessoa que acha um vídeo postado a mais de 2 anos e mesmo assim vem ver os comentários kkkk
Para simplificar: Pra que arriscar?
No jejum somente água!
tb penso assim. Não tem como errar.
E o café e os chás sem açúcar
@@gecianecampos1272 isso ele fala no vídeo...não quebra o jejum, desde que não tenha nenhum tipo de açúcar ou adoçante!
Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum. Café, chá e adoçante não quebram o jejum.
@@lemo-_-2024 não confio no adoçante.... por isso prefiro não arriscar rsrs
Rodrigo você não explica,você ensina...É ensina tão bém quê já perdi 40 quilos,só tenho á te agradecer de coração mêsmo muito obrigado
Uau!! Fico feliz com seus resultados! Parabens!
UAU!!! Preciso desse resultado.
gnt eu vou começar meu jejum hoje,volta daqui a uma semana,mesmo se não tiver nenhum comentário ou like.
Só para avisa que já tem dois dias,e eu já emagreci 1k e meio
Continua comentando..estou começando o meu hoje , irei fazer de 18 hrs...
@@juliamonteiro704 rola p vcs.
E aí?
Bom dia,dá m feedback aí, desistiu não né
Menos 17kg em 8 meses!! Meus sonhados 51kg com jejum e AF! Obrigada Rodrigo ❤️
Parabens :D
Vc comprou o livro?
Poderiam dar dicas de alimentação forte? No almoço e janta acho que me viro mas qdo vou quebrar o jejum fora desses 2 principais (café da manhã ou da tarde, ou outro horário) daí eu não acho opções boas (tô meio saturado de ovo cozido kkkk). Obrigado
NELSON M Nelson, eu costumo quebrar com alguma bebida primeiro (chá, café, agua com gás ou outro) e tento fazer ovo de jeitos diferentes hahahaha eu começo meu jejum cedo e prefiro tomar o café da manhã, mas vc pode tentar quebrar o jejum só na hora do almoço: vc pode comer carnes, peixes, alguns legumes etc!
Perdi 16 em 3 meses
Cheguei ao meu peso ideal e continuo com o meu JI. O jejum me dá muita liberdade, por exemplo, se saio e não tenho hora de voltar, eu vou tranquila. Levo a minha garrafinha de água(na verdade é um garrafão, kkkk) e passo horas e horas sem fome. Com tudo isso, posso estender o jejum sem fome e com disposição.
Sucesso sempre, Rodrigo!!
Beijos
Vc teve mau hálito?
Eu também faço isso sempre
Parabéns pela conquista, você cortou o carboidrato pra conseguir emagrecer? O que vc se alimenta pra não sentir fome?
rosinalva mascarenhas não sinto fome nenhuma! Só como comida de verdade! Carnes, gorduras boa e um pouco de carboidratos, vegetais.
Elizabete Oliveira
Eu masco um cravo quando vou ao médico ou falar com alguém de perto. Tenho alguns na bolsa em caso de uma emergência.
Tomo uns 3 litros de água por dia, limpo a casa para passar a hora..😁👏
Perdi 3 kilos em 5 dias, to amando, bora emagrecer mais 10 kilos
To focada no ji.quero fazer uma semana seguida.
7 kilos em 10 dias. Rodrigo tô te devendo uma.
Caraka mano de boa tu e o cara
Jejum intermitente, alimentação forte e musculação leve.
O cara tá de hack kkkkk
@@joaov_lv o cara fez jejum por 24 por 7 dias
Além de lindo,educado e verdadeiro,explica corretamente sem enganar as pessoas que assistem. Parabéns pelo seu trabalho.
Bonito né..mora no Canadà !
laylla Lizz merecedor né 👏🏼👏🏼
O jejum intermitente está mudando a minha vida, em 4 dias perdi 5 kg, quase desmaiei quando vi na balança kkkkk, me sinto mais disposta e diminui o doce em 95%, coloquei na minha cabeça que agora eu mando na minha alimentação, cortei os fast foods e não sinto falta. Estou muito feliz
Parabéns 👏👏
Oque VC come nas horas que você não esta de jejum por favor se poder responder agradeço obrigado.
@@Angelina_Jacob2014
Olá!!! Eu procuro comer muita proteína como: ovos, carne, frango e peixe, muita salada
E evito o açúcar e farinha branca. Tomo café, chá e muita água, tudo sem adoçante e açúcares, está sendo ótimo, em 2 meses perdi 10 kilos, e olha que tudo isso é graças á alimentação, pois não sou muito de fazer exercícios.
@@amandaherzer3290 Eu estou comendo proteína da soja salada ovos.cozidos.cortei todos carboidratos açúcar .tomara que dê certo sera que proteína da soja posso comer obrigado por responde
5 kg são literalmente 35000 calorias se fosse gordura eliminada. Ou seja, impossível ter sido gordura. Provavelmente os kg eliminados vieram apenas de líquidos retidos.
Eu iniciei mas ta difícil no inicio viu , tive que mudar todo alimentação, pra uma alimentação forte ! Meu corpo grita por doce ! Mais vou ser mais forte!
É um processo de desintoxicação... continua firme que vai passar 🙏🙏🙏
Vai passar
Estou a 12 dias fazendo uma dieta por conta própria. Fuçando o RUclips eu encontro esse cara sensacional , O Rodrigo . Minha mente bugou porque eu aprendo tudo sobre fotografia e edição com ele e o irmão dele no O cara da foto. E não é que ele manda tão bem na saúde como na fotografia. Eu nuncaaaaaa aprendi tão bem sobre fotos como ele e o irmão dele explicam, na lata. E na parte de dieta foi o melhor canal de longe.
@Emagrecer de vez
Em 2018 emagreci 14 kg em 45 dias com o jejum porem engordei de novo🥺agora estou começando de novo...agora irei firme e nao dessistirei,quando emagreci me senti super bem agora estou com a auto estima super baixa mas com foco e fe vou conseguir de novo🙇🏾
Pq vc parou o jejum???
Perdi 13 kilos em 1 mês. Mas tem q fazer certinho. Comer certinho alimentos saudáveis. E fazer caminhadas é muito importante. 1hora e meio é o suficiente. Funciona comigo.
O que vc comeu na janela de alimentação? Eu fico 16 hrs sem comer mas não tô emagrecendo tanto.
O Jejum Intermitente é difícil só no os primeiros dias dois ou três no máximo (o organismo se acostuma com a adaptação). Eu faço jejum de 20 horas e não sinto fome e nem desespero por comida
Eu faço de 16 de boa... Agora 20 não dá não.... Isso é de organismo
Eu me sinto super bem fazendo Jejum de 24 horas, só tomo café da manhã e almoço, faço isso por 3 vezes na semana. O máximo que já fiz foi 34 horas, mais parei pois minha cabeça ficou rodando.
Tbm faço de20 horas.
Pode ser feito quantos vezes por semana?
@@deniseestudante3553 faço todos os dias, tirando o domingo.
Muito obrigado por vc existir.
Tenho 40 anos e estava muito obesa... não sabia mais o que fazer...e no mundo do RUclips descobri vc!! Estou na batalha , fazendo caminhada e jejum intermitente a 3 meses e já eliminei 21 kl. Comecei com 98 kl e hoje estou com 77 kl.
Muito obrigado
Deus te abençoe sempre.
Ainda têm aqueles que duvidam, mas é verdade funciona sim. Eu perdi 5 kg em 1 mês e 11 dias.
Mas têm que fazer do jeito q o Rodrigo ensina. Gratidão, Rodrigo!😊👍❤
Eu acredito que vc perdeu 5 kg no tempo que vc disse... Mas, têm gente aqui dizendo que perdeu 5 kg em 4 dias... kkkkk.. Aí eh brincadeira!
Eu perdi 30 kg em 2 meses.
Só com jejum intermitente.
Vendo seus vídeos.
Limão 🍋é sempre bom ,um grande aliado a saúde !
Olá bom dia passei 19 hora e meia e agora acabei comendo mamão .
Mais mesmo assim tô feliz passei o meu limite 🥰
Em 2020 perdi 24 quilos com alimentação forte e o código emagrecer de vez, fui de 96 para 72, mas infelizmente relaxei e hoje estou com 89, voltando para rever os vídeos e o cronograma e dessa vez vou ser mais prudente e não comer de tudo quando chegar na minha meta. Daqui dois meses volto para falar, prometo.
Oi rodrigo meu nome é samuel tenho 12 anos estou acima do peso vou começar agora a alimentação forte acho q vou ter resultados volto daqui a um mês 😎
Volta mesmo!
Trabalhe tb a mente, ela pesa bastante na alimentação. Sucesso pra ti, daqui um mês nos vemos.
Boa Samuel! Aqui em casa meus filhos estão comendo melhor tbm. É muito bom fazer em família, assim um ajuda o outro. Força aí!
Vc vai conseguir e se surpreender com o resultado funcionou comigo👍
Isso mesmo Rodrigo....minhas filhas também fazem alimentação forte e aqui em casa todos nós estamos no peso ideal graças a alimentação forte
Rodrigo, shot: cúrcuma, pimenta preta, limão, vinagre de maçã, canela em pó, gengibre em pó com 150 mls de água de manhã, quebra o jejum???
Galera. Sai dos 100kg para 97kg em 7 dias.
Jejum, mais alimentaçao forte e malhaçao.
Qual alimentaçao forte vc usa?
Estou no 2° dia de jejum intermitente de 16 horas. Hoje eu senti muita fome o dia todo, mas comi só as coisas certinhas e nada de açúcar. Espero ver resultados em breve
Toda noite eu fervo 1,5 litros de chá verde e deixo na geladeira pra utilizar um chá gelado durante o jejum :D
Comecei ontem o jejum+ low carb e já se foram 750 gramas ♥️
Jejum intermitente + Zero açúcares + alimentação forte. Me pergunto, porque não descobrir isso antes?
Em cinco dias, sequei quase 4kgs.
No primeiro Jejum de 12 hrs e tres litros de água e 15 minutos de funcional eliminei 2, 55 em dois dias. Volto Sábado para falar mais. 89 - 2.55 =87.45. Meta menos 33 ate Dezembro. Uhulll.
Ai deu certo?
Era isso que eu precisava saber às vezes ficava em dúvida ex: chimarrão
Fiz três dias de jejum por 24 horas, menos 4 kilos e pouco no final, bebendo café com sucralose durante o jejum. Apenas almoçava frango sem oléo temperado com alho e sal salada.
Perdi 17 kg só com as suas dicas...
Gratidão!🙌
Eu fico olhando a paisagem pelo reflexo no armário ...huahua...
Eu fico pra cá e pra lá no RUclips..
Carada foto/ Emagrecer de vez. ♥️♥️
Qdo terminar o jesum comer oq e mi ha duvida vc que faz e deu certo me ajude nao sei oq comer qdo inicia a janela de alimentação. Ob.bj
@@helenamachado5236 Coma algo leve, frango /peixe/ calabresa...com salada, um pedaço de abate.. ( uma proteína)
Leite de coco com café, sem açúcar, caso você nao esteja com pouca fome ( o leite de coco é da própria fruta, e não aqueles do mercado)
Couve, brócolis....com uma proteína...
se você sente falta de arroz, faça de couve flor... tem mtos vídeos no RUclips ensinando como fazer....
Tenha fé que vai dar certo, logo vc se acostuma a comer menos e melhor
Fazendo o jejum de 24 horas. Estou na hora vinte assistindo o vídeo ao lado da geladeira. Pense no nervosismo kkkk agora que fui para o quarto saiu o aperreio
35 em 2 meses obrigado Rodrigo 👏👏❤️
Consegui eliminar 32 kg em 7 meses... Com JI 18/6 + low carb + exercícios ... 😍😍😍 jejum é vida...
Adorei as explicações rodrigo !Você é o melhor! Menos 12 kg em 25 dias ❤
Em 25 dias? Só cm o jejum, ou fez uma R.A?
@@janainaborges1243 só com o jejum .
@@simoneoliveira3idoisuarkdi119 passa dicas pra mim estou precisando
Vc faz quantas horas de jejum? Quantas vezes por semana? Tofo dia?
15 dias de jejum pelo jeito, quase um largados e pelados 🤣🤣🤣🤣
Iniciei nesta segunda, acompanhada com aplicativo e calendário, onde marco tempo de jejum 14, 16 ou 18hs. Depois marco calorias ingeridas nas janelas, seguindo 977 dia/cal, depois início de novo o jejum no horário 18hs máximo 19:30hs
Gente adoro os detalhes dos vídeos do Rodrigo... explicou até sobre jejum espiritual👏👏👏🥰
Ele é um fofo! 😍😍😍
Acho que o mais difícil do jejum intermitente é a alimentação,o que comer após o jejum
Proteína (carne, frango, peixe) e legumes (abobrinha, batata doce, tomate, pepino, etc). Tem um monte de vídeo sobre cardápio, mostrando os pratos inclusive!
Rodrigo: a
Eu: Lindíssimo sensato falou tudo! 👏
Começando hoje meu jejum intermitente. Já fiz em 2017 e perdi 7 kg em 2 meses. Sem falar na mudança de vida pra melhor. Muito mais energia, disposição e acabou a sensação de inchaço
Excelente compilação!
Só senti falta de 2 coisas:
- BCAA então, sendo aminoácido, quebra? Pergunto porque alguns protocolos de Aeróbico em Jejum - AEJ indicam tomar o suplemento.
- Outra coisa que já ouvi (inclusive ouvi como sendo pensamento do Jason Fung) é que a ingestão rápida de muito líquido, um copão dágua, por exemplo, (ao invés de golinhos espaçados) encheria o estômago e colocaria o corpo em modo de "preparo pra comida", quebrando o jejum.
Perdi 41 quilos com reeducação alimentar, decidi fazer jejum aliado com low Carb porque está muito mais difícil emagrecer e preciso perder mais 30. Vamos ver se funcionará.
Eu só tomo chá e café com adoçante. Perdi 13kg em 78 dias.
Qual adoçante tu usa? Toma café com adoçante no período do jejum?
Sim, tomo aquele de sucralose da Linea. E já bati os 18kg perdidos. Sim, tomo no período do jejum.
@@elenaraujo8153 obrigada por responder... 😘
Horrivel o gosto do adoçante, não do conta de tomar, prefiro tomar sem açúcar, sem nada.
Café com canela é ótimo
Respondeu minha pergunta sobre café com gordura. Mas, como eu vou na academia de manhã, prefiro tomar esse café antes, mesmo que "possa quebrar o jejum".
Olá eu pedi 4kl em um mês com o jejum e a dieta louw carb , segundo a sua dicas obrigado Rodrigo 👏👏👏🙏
Aprendi a fazer jejum intermitente com você desde de entao ja perdi 20 quilos
Rodrigo, fiz Bariátrica estou com só 17 dias. Estou aliando o jejum e a alimentação forte, mas com cautela e cuidado. e vou continuar, te agradeço.
estou a 28 dias comendo certo e fazendo jejum...ja foi 12 kg pra fita....!!!! Rodrigo, depois tomamos uma ceva juntos kkkkkk valeu irmão
Tô precisando perder 16kg... dá umas dicas aí irmão.
@@ezekalves opa... É só seguir os concelhos do Rodrigo.. Cortar álcool.. Carbo.. E comer comida de verdade no máximo 3 x ao dia... Somente proteína... Estou fazendo a dieta lowcarb..já emagreci 16kg
Amo seus vídeos 😍😍consegui emagrecer 10 quilos estou bem satisfeita , só consegui emagrecer fazendo jejum e assistindo seus vídeos 👏muito obrigada ❤😘
Grande Rodrigo!!!!! Formula Sucesso Disciplina + JI + Alimentação Forte + Exericicios. E uma dica a todos. Não queiram resultados rapidos em dias ou semanas. Tudo no seu tempo.
Muito explicativo, um vídeo melhor q o outro, perco peso toda semana com jejum, amo chimarrão (Mas tem q cuidar q algumas ervas tem açúcar, prefiro as nativas q sao naturais,) jejum é vida!!! #comer pra viver e não viver pra comer#
Rodrigo... canela em pó... no café umas 5 x ao dia...(uma pitada ) quebra...jejum
Se vc não exagerar na canela, não quebra. Uma pitada de canela em pó de boa qualidade no café não vai quebrar o jejum.
Faço jejum prolongado junto com alimentação forte cetogenica na verdade,no meu jejum prolongado faço até de 7 dias só bebo água sem gás as vezes café sem açúcar...Menos 40 quilos muito obrigado pela força Mestre Rodrigo Polesso👍👊👏
Gostaria de saber se vc perdeu massa magra?
😘
Jejum de 7 dias? Quantos quilos quer perder? 800k?
@@marcelowilliams5978 🤣 deve ter falecido já....
Vc faz jejum prolongando de 7 dias? É isso?
@@mariacristiane4981
Sim mas só no começo depois ganhei massa magra pôr conta da academia
Vera Aparecida Cardoso ❤❤❤
Rodrigo estou com problemas de saúde e tenho que emagrecer urgente.
Estou amando seus vídeos consigo entender tudo direitinho.
Ñ tenho condições de adquirir o código emagrecer de vez.
Enquanto isso estou acompanhando seus vídeos.
Obg
E posta vídeos mais frequentes 🙏🙏🙏
Funciona mesmo. Perdi 3k em 3 semanas. Estou no jejum 16/8. No período do jejum, é água e café.
Muitos não entendem realmente sobre o significado do jejum!Seus vídeos são muito exclarecedor!
Acho que a principal orientação aqui é: "Jejum é não comer".
Eu estava tomando bullet proof coffee mas agora vou tomar somente água ou café preto puro.
Obrigado pelas orientações Rodrigo.
Bom dia sigo todas suas dicas e perdi 12 kilos com jejum alimentação forte, você foi minha inspiração, muito feliz com resultado, hoje estou pesando 62 kilos..
Água e café sem açúcar é o que eu faço. Nada mais. Faço alimentação carnívora e durante o meu jejum de 16 horas não sinto fome alguma. 🙏💙💪🥩🥓
As pessoas não entendem quando falo nas 16h sem comer, ficam assustadas. Daí simplesmente falo que nao estou com fome :D Eu janto as 20h e quebro no 12:30h aquele aplicativo Zero è ótimo! Já estou mantendo meu peso por 6 meses! E como de tudo... até pizza de queijo chèvre :D
Qual o nome do App???
Depois do 12; 30 vc come o que até Chegar o jantar
Eu faço desde Setembro, me sinto muito bem, emagreci 10 kilos, só ñ emagreci mais porque, depois das horas procuro comer bem, mas come coisas que gosto mas em pequena quantidade ... quem quizer fazer, vale muito a pena ...
Começando hoje 20-10-22 com 71kilos...
Vou fazer protocolo de 16 hrs.
Curte aqui pra me incentivar e voltar depois.
.
Gente, vc é incrível e se parece com um global do meu tempo.rsrs
Amo suas explicações, estou seguindo tudo que vc fala, em uma semana já perdi 5kg, fazendo o Jejum intermitente + alimentação forte.
vi um médico dizer q suco verde
sem frutas não quebra jejum
Mas por este video acho q vou evitar
Rodrigo. Iniciei meu plano de jejum intermitente no dia 23/01/2020.
Comecei a ver seus vídeos.
E vc é show. Parabéns!
Rodrigo, durante o jejum meu problema é o mau hálito. Me indicaram cravo da índia, mas não gosto . Sempre uso o chiclete trydent que é zero açúcar, mas fico com receio de quebrar o jejum. Mas na forma geral como vc falou, talvez não atrapalhe. Obrigada pelos esclarecimentos.
Também tenho esse problema.
É foda!
O chicletinho salva.
Só de ver seus vídeos.mudei a minha vida sou outra pessoa ..por dentro e por fora . Parabéns vc é espetacular 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Rodrigo, obrigado pelos seus vídeos.
Vc, Dr Souto e o Dr Fung me fizeram pensar em mudar de vida por completo.
Vc no tocante saúde. Pesava 130kg, e depois do Curso "Emagrecer de vez" estou com 84kg.
Dr Souto, na ciência da alimentação lowcarb, e o Dr Fung, na ciência do Jejum.
Sou grato eternamente por vcs 3.
estou pesando 100kilos,para chegar no meu peso ideal preciso perder 47k,mas eu acho que vou ficar estranha hahaha quero perder uns 20/30k no máximo por questão de saúde,comecei ontem o JI,volto em breve pra dizer quantos kilos estou perdendo C:
duas semanas e menos 6kilos! recomendo muito!!
Parabéns :)
Preciso desesperadamente emagrecer peso 94.e fico oscilando 92 94 97..aaff já xegar Tou pra xegar aos 100 kg😭😭tenho q emagrecer urgente 😭....já tenho costume de fzr jejum...axo q consigo fzr esse jejum termitente. .. vou começar hj👏👏👏👏👏👏👏.
O que é proteína aminoácidos??🤔
Rodrigo a Água de Beringela quebra o jejum??
Tenho costume de colocar Beringela na água na geladeira e deixar a noite toda, depois tomo a água somente expremida com um limão ao longo do dia
1) Aminoácidos é a unidade que compõe as proteínas. De forma geral, proteína é um composto formado por aminoácidos, que é a menor unidade de uma proteína. Se a proteína é uma escultura de Lego, cada aminoácido é uma "pecinha" desse brinquedo Lego.
2) Água com berinjela não quebra o jejum. Pode consumir tranquilamente.
Acredito que quando alguém pergunta sobre remédios, não seria remédio pontuais como analgésicos, antigripais, etc. Remédios que talvez usamos eventualmente.
LINDO, EDUCADO E INTELIGENTE...💖
Talvez eles queriram seguir o jejum intermitente, e questionam sobre o que se deve comer no dia para não sair dele.
Oi Rodrigo faço o jejum e estou tendo um bom resultado,queria saber se a gente comendo alimentação forte na janela de alimentação continua em cetose ou já começa o próximo jejum com a insulina alta e começa o processo tudo denovo
Rodrigo, me responda alguma coisa. Fiz uma Bariátrica Sllive, antes de conhecer esse maravilhoso vídeo, agora estou estou aliando, o jejum, e alimentação forte, tirando o Carboidrato, e gordura. e pretendo continuar. Você é uma Bença de Deus.
Comer durante o jejum e ainda chamando de jejum.
Uma boa piada.
Kkk. Gente boba
Eu quero e estou fazendo jejum para emagrecer baixar meu colesterol estou pré diabetica
Eu quero muito e preciso de ajuda.
Dia 21 de junho de 2021 com 94 kilos engordei demais com a pandemia, a ansiedade acaba comigo
Eu faço o Jejum intermitente ,
O que é liberado no jejum é café sem açúcar, pode chá sem açúcar, água, água com limão.
Àgua com Limão tenho medo de beber e quebrar, do mais okay
Eu acho que o limão quebra sim.Tem.a frutose n tem?
@@henriquebrito1918 até onde eu sei frutose seria o "açúcar natural da fruta" acredito que o limão nem tenha, mas eu evito tomar em jejum.
@@fernandasantos5579 sim.Ele tem pouco açúcar mas eu ainda tenho receio.Ja tomei bastante em jejum mas parei.Passei a tomar água com limão apos o almoço.
@@henriquebrito1918 de vez em quando acho legal tomar o limão com àgua em jejum, pois faz um Detox maravilhoso.
Iniciei de 12 em novembro , passei pra 16h, 18h e 22h ... - 16kg
Comecei hoje, vou conciliar os treinos leves, caminhada e alimentação forte!
Hoje 23/06 - 71kg
Meta 18/07 - 62kg
Volto aqui para informar o resultado! 💪🏽
@MARIA LOMBA BEER 86-EF-T acho que ela morreu de fome😱😂😂😂😂
?
Jejun não comer fácil fica só na água que é melhor é não tem erro eu eliminei 20 k em 3 meses mais tomo muito chimarrão ajuda muito alivia muito a fome eu não gostava d chimarrão agora amo tomo pela manhã e a noite assim não janto ótimo
Aiiii Rodrigo vc é meu favorito kkkkkk,eu te amoooooo,muitoooo obrigada,esse vídeo esclareceu todas as minhas dúvidas!!!!!✌️✌️✌️✌️mais sucesso pra vc lindo😍😍😍😍😍
Faço JI e bebo café com óleo de coco e manteiga, segundo orientação do próprio Polesso.
Mais explicado que isso não tem!! Gratidão ❤️
Hoje fiz meu primeiro jejum intermitente de 16 hs, depois de 2 semanas me adaptando à alimentação forte. Comecei ontem às 15 hs e acabei de quebrar o jejum agora, com a panqueca forte. Fiz a panqueca na versão salgada. Adicionei um tikinho de sal e recheei com 1 fatia de queijo de cabra. Confesso que nem consegui terminar a panqueca inteira, deixei um pedacinho pq já estou completamente saciada. Rodrigo, sem palavras pra descrever o mundo que vc me abriu. Parece que cairam todas as paredes ao redor e tudo o que vc fala é tão coerente e tão obvio a medida que vamos conhecendo o funcionamento do nosso corpo e a função de cada alimento nele, que penso: como eu nao havia pensado nisso antes rsrsrs. Muito obrigada!! Bela missão essa sua de nos orientar com a verdade e informação correta. 🙏
Achei esse vídeo maravilhoso! Só continuo com uma dúvida: como faço comida, às vezes preciso fazer umas provinhas do que estou cozinhando. Chato, estou em jejum e preciso provar alimentos. Isso quebra o jejum, se for pequenas provinhas?
minha dúvida também
Porque nós seres humanos, somos tão contra mudar nossa rotina ? Será que é porque estamos acostumados a sempre recorrer ao menor esforço possivel ? Ou porque temos medos do desconhecido ou as mudanças que isso trará ? Porque jejum é sim uma mudança total , mas quase sempre quebramos e depois vem o arrependimento 😂😂 ao meu ver , o ser humano pode se adaptar a tudo e qualquer ambiente com o tempo .. mas essa adaptação é a nossa própria ruina e fraqueza kkk, porque se adaptar com o tempo a algo, nós faz sempre ter a mesma rotina e a ser mais procrastinador ( que é o ato de sempre ter o pensamento de deixar as coisas pra resolver depois e acaba não resolvendo nada , fica parado ) isso me assusta pra caramba, vo fazer uma nova rotina pra mim e colocar regras, e a primeira será , tem que fazer algo e pensei em deixar pra depois será proibido, levantarei na hora pra fazer , 2 - qualquer coisa sem açúcar a partir de agora (se adaptar a coisas amargas e horríveis mas que são benéficas ao corpo ), 3 comer 1/4 da quantidade que eu comia, tudo cozido e com menos sal possivel , 4- no minimo fazer jejum de 18hr pra ativar a autofagia e ter os melhores benefícios, 5- quebrar o jejum da maneira mais benéfica possivel com quantidade, qualidade e benefícios necessários pro corpo😅 sem besteira, sem açúcares, sem coisas artificiais ou industrializados. Essas serão minhas regras, e pra cada vez que eu tiver tal pensamento de comer besteiras , voltarei aqui pra ler esse comentário e me lembrar da minha determinação neste momento 😂😂😂 kkkkkkkk 09/jun/2024
Como eu amoooooooo assistir teu canal , sempre me motiva cada vez mais ....🙏🏼😉💯
Olá meu nome é Geni.
Quero agradecer pela ajuda q vc me prestou.to com 50 anos 10 na menopausa a 2 Anos faço exercícios + não tava conseguindo emagrecer nada tava estacionada com 89 k.+ com as suas dicas q segui pouco e com o jejum intermitente em uma semana ja emagreci 3.k
Estou muito satisfeita acho q não devo emagrecer muito pela a idade a pele pode ficar muito flácida + pretendo perde + uns 3 .Obrigado q DEUS te abençoe
Hj pisei na jaca. To muito triste. To nos 30 dias do desafio do CEDV e hj comi muito doce (tpm gritando aqui). To me sentindo frustrada.
Acontece toma um chá solta tudo e vida que segue
Fica assim não amiga caju levanta
Vc comeu hj tudo bem amanhã vc continua
Eu sei bem o que é isso amiga. Olha, apartir do momento que vc percebe que pisou na jaca, blz... continue de onde parou, continue exatamente do minuto que percebeu que vacilou. Não desista. Continue a remar. Ah... na TPM, antes de comer um doce, tente comer uma fruta que vc goste. Na maioria das vzs funciona comigo. Levanta a cabeça, aceita que saiu da dieta, se perdoe e continue imediatamente de onde parou. Beijoooooo.
Se sinta orgulhosa de vc pois já conseguiu 30 dias 1 dia de pé na jaca ajuda o cérebro a entender que tudo está sobre controle pois vc está no modo antigo dele a qual ele está acostumado entendeu?
Batido de pepino com canela e chia quebra o jejum?
Sim, vai quebrar o jejum. Principalmente pela chia.