ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА / РАЗМИНКА
HTML-код
- Опубликовано: 2 янв 2025
- Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤
И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀
Что вас ждет в этом увлекательном курсе:
🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум
🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья
💆♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты
🧘♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию
💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни
Этот курс предназначен для тех, кто хочет:
✨ Наслаждаться каждым моментом жизни!
🎯 Достигать любых поставленных целей.
❤ Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье.
Ссылка на чат-бот для покупки мини-курса "Утреннее пробуждение" - t.me/Kuzhovnik...
---------------
После зарядки я предлагаю вам сделать:
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ 30 мин - • ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ...
🤍 Telegram: t.me/anastasii...
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovn...
🤍 Email: nastyaftjmc@mail.ru
---------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Анастасия, спасибо Вам! Как же приятно с вами начинать день!
Благодарю, Анастасия. Заряд 🔥🔥🔥
Анастасия, благодарю за отличную зарядку, бодренько, быстренько , кайф!!!💪🏻💪🏻💪🏻
Благодарю 🙏🏻 Как всегда легко и удовольствие 🙌
Анастасия, благодарю за чудесную разминку, чувствую себя бодренько и с отличным настроением начинаю день!❤🍀❤️
Спасибо Настя за зарядочку . Прилив сил и бодрости на весь день .
Доброе утро. Очень понравилась разминка. Благодарю!!!!❤
Анастасия, с Вами так классно заниматься! Такой заряд на день! Не хочется останавливаться) Жду новых тренировок, можно даже чуть подлиннее, 30 минут было бы супер!
Как же круто начинать утро с ваших зарядок ❤. Спасибо ☺️ Настя , здорово 🙌 😊
ВЫ- ПРОФИ!!
ПОЭТОМУ ВСЕ ОТЛИЧНО!!
БЛАГОДАРНА!!
УДАЧИ ВАМ ВО ВСЁМ!!!
Благодарю ❤️Классная зарядка! Все тело потянулось. И настроение поднялось) Очень нравятся ваши зарядки, постоянно разные. Спасибо вам большое🌷
Спасибо Настя за простую, быструю зарядку. Даже настроение поднялось😃👍🙏
Настя, спасибо!
В вашей компании, утро всегда доброе 😊
Анастасия, у вас прекрасные зарядки! Огромная благодарность за них! Делаю каждое утро, улучшилось состояние тела, жкт,настроение! ❤
Спасибо большое ❤❤❤ очень нравятся ваши зарядки и очень эффективно 🔥🔥🔥
Браво!!! Браво!!! Браво!!! Щиро дякую...
Благодарю за классный зараяд энергии с утра! 🥰♥
Ваши зарядки просто находка! Моё утро теперь начинается не с кофе😂
Спасибо, Настя! Как всегда, - лучшая❤
Супер! Настя! Благодарю ❤❤❤ уже 2 недели с вами занимаюсь, мотивация не отступает! Вы заряжаете! Упражнения легкие и классные 👍👍👍 супер!!! Спасибо Вам ☀️☀️☀️
благодарю, очень классно и позитивно🥰
Благодарю! Трансформация началась!❤
Спасибо за эту зарядку и за все видео, это мотивирует заниматься постоянно ❤
Супер) сидела за ноутом, а тут новая прелестная зарядка прилетела 👍 подскочила сделала с удовольствием! Благодарю ❤
То же самое.
Как это здорово!🥰
Благодарю за бодрое и приятное начало дня!🔥❤️
Колумб открыл Америку, а я для себя Анастасию ) Спасибо большое, что заботишься о нашем здоровье, уже несколько месяцев делаю разные комплексы. Эту короткую зарядку можно делать перед работой, а в выходной времени больше, можно и 2-3 таких коротеньких сделать 😅
Приятная разминка! Спасибо 🥰, Настя!
Благодарю Вас за Ваши зарядки. Чередуя делаю утром ❤
Спасибо! Очень нравятся все ваши зарядки!❤
Процветания Вам ❤
Большое спасибо за прекрасную зарядку! ❤
Короткая, но очень энергичная зарядка💪 Спасибо 😊
спасибо! вытакая бодрая и позитивная, что я делаю ваши разминки перед любой треней
Настя, отличная разминка!!! Спасибо!🥰🥰🥰
Отличная тренировка🧡🧡🤌🏾🤌🏾🤌🏾🤌🏾заряд бодрости на весь день
спасибо большое, Настя! очень понравилась разминка! с утра взбодрилась и физически, и зарядилась положительно в целом, благодаря вам! 🌞🌞🌞
Мне так нравятся зарядки от вас ❤❤❤
Супер! Просто чудесно размялась 🤩 Спасибо, Настя 🎉
Заряд бодрости на весь день! ⚡️вчера делала длинную зарядку, сегодня чувствуется))) благодарю ❤
Просто и практично 😍 Большое спасибо за энергичную зарядку ❤
Ууууф, мне стало жарко😂
Благодарю за отличный настрой на день ❤
Спасииибо😍😍 великолепная зарядка! Такая приятная и так много даёт энергии!⚡️
Спасибо большое за быстрое превью перед комплексом!👍Это очень информативно ❤ и за интересные упражнения 🙏🏻
Спасибо, Настя!❤ смотрю и делаю только Ваши упражнения!
Благодарю, Анастасия, мне нравятся ваши короткие зарядки)))
Спасибо за зарядку, коротко и очень заряжает энергией
Как мне нравится такие занятия ,просто супер !
Прекрасная зарядка. Сделала с удовольствием. Спасибо большое тебе за такую тренеровку) Очень радует, что всегда разные упражнения, которые не повторяются и придают каждому такому занятию индивидуальности😉
Добрый день, прекрасная зарядка делаю уже второй день ❤ все ваши тренировки очень хорошо подобраны , спасибо вам за это
я просто балдею от ваших коротких зарядок! спасибо!
Зарядка супер, поработало всё тело ❤❤❤
Благодарю ✨ классная зарядка
Доброе утро, кошечка 😍 спасибо за этот утренний бонус ☀️
Спасибо за ваш труд❤
Спасибо, Настя, отличная зарядка и как раз для дней, когда не хватает времени на 15ти минутную. Ощущения супер. Бодрость во всем теле!
Шикарная зарядка, вроде и времени мало для тренировки, а вспотеть успела😊
Идеальная тренировка чтобы начать день ! весело , не скучно, вроде несложные упражнения, а чувствуешь себя разогретой и подвижной.
Благодарю за зарядку, очень понравилась, я быстро проснулась и зарядилась отличным настроением на этот день😊
Обожаю вас и ваши тренировки!!!) 💗💗💗💗
Анастасия, с вашей помощью, я полюбила заниматься, обожаю вас❤!
Благодарю вас, Анастасия, за бодрое утро! 🙏🌞💖 Как всегда отличное занятие! 💯🙌
Отличный комплекс! Спасибо! Делала утром, очень хорошо зашло, особенно после вчерашней интенсивной тренировки
Благодарю за короткую зарядку и бодрость на весь день! Я знаю вы каждую неделю выпускаете новое видео, можно ли что-то от зажатых плеч, для длинной шеи🙌❤
Спасибо за разнообразные комплексы!!!
Спасибо большое за тренировку !
Очень хочется занятие «здоровая спина» на осанку 😍
Благодарю за зарядку ☀️
Настя, благодарю! Зарядка кайф. Сон яркий снился, сложно было "вернуться" в реальность, но твоя зарядка прям пробудила ⚡💞
Доброе утро. Отлично для начала дня.
Классная разминка! Спасибо!!!
На здоровье! Я счастлива! 🫂🌷
Доброе утро!! Супер ощущения❤️
Чудесная зарядка, спасибо!
Настя, огромное спасибо! Очень понравилась зарядка! Пришлось и голову в некоторых упражнениях подключать😂! Супер!!!
Добрый день, Настя!
Как всегда все супер, я обожаю ваши как длинные, так и короткие зарядки, чередую их в зависимости от времени или настроения.
Какой же вы свет, Настя, несете даже через экран. Вы очень добрый, тёплый и любящий эту жизнь и всех вокруг человек🤗! Вы прям заряжаете своим позитивом и счастьем! Спасибо 💐!
⛅️бодрое утро с Настей обеспечено🌄
Большое спасибо, за зарядку❤❤❤. Анастасия включите пожалуйста в какую нибудь зарядку разминка для шеи. Спасибо
Отличный комплекс, спасибо!
Благодарю 🤍
Благодарю♥️♥️♥️
с вами весь март) отличная короткая зарядка утром) ❤
этот комплекс очень зашол. спасибо за зарядку! даже хотелось продолжать и продолжать) по возможности сделайте продолжение))
Спасибо вам большое! Каждое утро делаю зарядки по вашим видео
Бодренько 😊👍🏻💙❤️💙❤️💙❤️💙
Очень классная зарядка!!!!❤❤❤
Спасибо большое! Великолепная зарядка! То что надо утром ❤
Благодарю❤
Спасибо за бодрую зарядку 🌹
Теперь делаю и днем разминку, так как рисую весь день и спина устает. Благодарю❤❤❤
Доброе утро) Спасибо за тренировку!!! 10 минут это прям супер удобно)) Хорошего дня, и отличного настроения всем)))
зарядка супер! СПАСИБО
Спасибо,Настюш! Отличная зарядочка, чтобы разбудить и настроить тело❤
Благодарю ваш канал, с вами я начала худеть, моё утро начинается с ваших зарядок
Благодарю за зарядку❤
Благодарю! ❤
Спасибо,хорошая зарядка на аесь день❤
Большое спасибо! Вроде сильно не двигались, а тело прямо все теплое, пробужденное 🔥🔥
Благодарю! Моё утро стало приятнее благодаря этой зарядке 🤍
Доби доволен❤ спасибо🙏
👏👏👏благодарю❤
То, что оказалось нужным и приятным после вчерашней интенсивной тренировки😊❤ и подготовило к челенджу на пресс😉спасибо, Настя❤
На здоровье, Таня!💞
Однажды алгоритмы ютуба выдали мне одну из ваших зарядок. И вот я с изумлением понимаю, что уже три месяца ежедневно начинаю день с ваших комплексов. Я перестала скрипеть, кряхтеть и охать, вставая со стула, я двигаюсь легче и, главное, начинаю день с удовольствием!
Отдельное спасибо за короткие комплексы - не у всех есть время утром полчаса пыхтеть :)
Ириночка, я счастлива знать что вам нравится тренироваться вместе со мной!☺️
Отличная ветренная зарядка ❤ Спасибо за заряд бодрости и позитива. Даже если энергии нет, надо немного заставить себя и после таких упражнений появляются силы 💪