PROGRAM HALT - prosty sposób na trzeźwość!

H A L T
Program HALT stanowi osiową część filozofii trzeźwienia. Uczy jak sobie radzić z zagrożeniem picia w okresie trzeźwienia.
Zapraszam do obejrzenia, komentarzy i kontaktu.
e-mail: [e-mail]
#HALT #trzeźwość #Wasilewski

[@mariuszmarkwart619]

Najtrudniej jest z mieszanką wszystkich punktów na raz. Poruszę temat "hungry", od 4 miesięcy stosuje post przerywany, tzn. nie jem 16 godzin, a następnie mam okno na jedzenie 8 godzinne. Pierwszy posiłek jem o 13h a ostatni przed 21h, głód porównuje do chęci wypicia, i ten głód pojawia się jak jest wysoki poziom insuliny. Pierwsze dwa tygodnie były trudne, odzwyczajenie się od jedzenia na zawołanie organizmu to jak z piciem. Jeżeli już jemy, to przede wszystkim zero cukru oraz zero pustych kalorii, cukier to taki sam narkotyk jak wszystkie inne, tak że warto się zastanowić nad jedzeniem od rana oraz nad tym co jemy. Przy okazji schudłem 12kg i bardzo się uspokoiłem, iż nie mam teraz takich skoków insuliny jak przed zmianą , a wahania emocjonalne są tym co zagraża w trzeźwieniu. Pozdrawiam

[@mamdziare]

Świetna forma przekazu i konkretna treść. Za każdy materiał dzięki

[@marcinwilk2059]

Bardzo fajnie sie pana słucha;)

[@jacek7480]

❤❤❤

[@justynacichosz4868]

Bardzo lubię słuchać Twoich rozkmin. Jestem osobą trzezwiejacą już dłuższy czas. Ostatnio Bardzo modny stał się temat terapii ograniczenia picia. Osobiście jestem przeciwniczką tz.picia kontrolowanego. Moje zdanie jest takie , że dla alkoholika nie ma czegoś takiego jak kontrola spożywania alkoholu. Jest to tzw. Otwarta furtka. Chciałabym usłyszeć jakie jest Twoje zdanie na ten temat. Pozdrawiam i dziękuję za interesujące podcasty.

[@jarekwasilewskirozkminypas3011]

Cześć, dziękuję za ten cenny wpis. Temat, który poruszasz rzeczywiście jest dość kontrowersyjny i redukcja jest w opozycji do tzw starej "radykalnej" szkoły i koncepcji alkoholizmu jako choroby, której jednym z kluczowych haseł było zdanie: "nie ma powrotu do picia kontrolowanego"
Nie będę rozpisywał się, za jakiś czas nagram odcinek ma ten temat.
Zachęcam do obejrzenia innych filmów, w nich z całości poznasz moje zdanie.
Pozdrawiam

[@joannagowacka2574]

Jak dobrze że Pan jest !!!

[@jarekwasilewskirozkminypas3011]

Dziękuję

[@sylwiamartyniak4267]

Dziekuje za ten film jest mi bardzo pomocny ☺️

[@filipjaowica2241]

Dziękuje za ten filmik! Dzięki niemu mogę uczyć się na jutrzejszy wykład dla pacjentów 💪 pozdrawiam.

[@jarekwasilewskirozkminypas3011]

Powodzenia

[@krystynapabian3484]

Dziękuję za prosty przekaz🥰

[@bogdankomar582]

Witam, jak zwykle wartościowy materiał. Poszło dalej.😎😀

[@jarekwasilewskirozkminypas3011]

Dzięki, pozdrawiam

Bardzo praktyczny plan i świetnie wyjaśniony. Pozdrawiam Ps. Świetnie, że będą kolejne części.

[@jarekwasilewskirozkminypas3011]

Dziękuję za uznanie Andrzeju, pozdrawiam serdecznie 👋

[@RAFA-sv8so]

👍👍👍

[@lukaszkoziol8302]

bardzo fajne video
osobiście powinienen uważać na mieszaninę Angry & Tired - tym bardziej że od pewnego już czasu zauważam u siebie o wiele większe spożycie alkoholu, niż to miało miejsce wcześniej = zdecydowanie za dużo stresu generującego gniew i rozdrażnienie