How to win muscles after 50 naturally | Do the 1 minute test and know if you have sarcopenia

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  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии • 7 тыс.

  • @thiagovaldeci4953
    @thiagovaldeci4953 Год назад +701

    1º Exercícios físicos com pesos.
    2º Exame de Hormônios
    3º Nutrição
    4º Vitaminas
    5º Dormir o suficiente
    6º Evitar álcool e o fumo.
    7⁰ Suplementos

    • @robertosidclei2753
      @robertosidclei2753 Год назад +29

      Valeu pelo resumo, o Dr.enrola demais

    • @rubens7jr
      @rubens7jr Год назад +33

      Alguns heróis não usam capa 🤝
      Mas o vídeo está de fato excelente e está salvo na minha playlist

    • @tomazeditoraquino1280
      @tomazeditoraquino1280 Год назад

      Faltou repor hormônios ou melhor tomar bomba mesmo....

    • @ISAIAS-bw9go
      @ISAIAS-bw9go Год назад +1

      @@robertosidclei2753 🤣🤣🤣🤣🤣.
      Bençãos em sua vida.

    • @crisbarreto3934
      @crisbarreto3934 Год назад +3

      Gratidão 😘

  • @mariadelourdeslimadepaula5673
    @mariadelourdeslimadepaula5673 Год назад +1043

    Tenho 70 anos sou corredora de rua,trilhas e montanhas, já tive muitos problemas de saúde como:pressão alta,osteoporose, pré diabetes etc,hoje estou com a minha saude ótima!

    • @rosanepadua4818
      @rosanepadua4818 Год назад +13

      Curou a osteoporose?

    • @soniadiorio300
      @soniadiorio300 Год назад +29

      @@rosanepadua4818 gergilin.e suco de couve de manha jejum 2 folha de couve um pouco de água ou agua de coco meia maca se quizer gengibre uma moeda,de gergilin fininha bate coa e espreme limao e bebe todo dia eu tô joia

    • @paulosergiogomesbotelho
      @paulosergiogomesbotelho Год назад +8

      Parabéns pela superação !!
      Saúde e paz !!

    • @paracatuweb3246
      @paracatuweb3246 Год назад +11

      Como vc conseguiu esse milagre? Kkkk. Eu faço exercícios de força ( musculação) há mais de 30 anos, além disso corro. E depois de uma trombose e de tomar uma medicação para arritmia que subia a glicose, eu fiquei pré-diabetico. E mesmo com essa rotina de exercícios e alimentação com menos carboidratos minha glicada jamais saiu do 5.7.

    • @danielagomes6315
      @danielagomes6315 Год назад +5

      Eita coisa boa, Glória a Deus!!

  • @20202020ish
    @20202020ish Год назад +166

    AS 7 DICAS;
    1º Exercícios físicos com pesos. 2º Exame de Hormônios. 3º Nutrição.
    4º Vitaminas. 5º Dormir o suficiente. 6º Evitar álcool e o fumo.
    7⁰ Suplementos

  • @MariaFontes-g9z
    @MariaFontes-g9z Год назад +28

    Doutor se percebe q gosta realmente d sua profissão. Há médicos e médicos. Vc é uma benção divina. Acredito sim q Deus usa alguns médicos p nos curar. Seja sempre uma benção na vida de muitos.

  • @armandosergiodesouza9265
    @armandosergiodesouza9265 Год назад +958

    Para quem tem ainda alguma preguiça em fazer exercícios, posso dar uma dica. Tenho 74 anos, exercito-me praticamente todos os dias. Fui muito bem em todas as perguntas do teste. (Foi a 1ª vez na vida que eu tirei um zero; mas neste caso, é bom rs.) A dica: mesmo estando desanimado(a), vá fazer um pouquinho. Minutos após o início de sua prática, surgirá uma vontade de fazer um pouquinho mais. Faça, e volte para casa com a sensação de melhora física, mental, e de ter exercitado a sua força de vontade. Saúde e sorte a todo(a)s!

    • @CardioDF
      @CardioDF  Год назад +24

      Obrigado pelo comentário!

    • @rosylara4902
      @rosylara4902 Год назад +43

      Meu Amigo🙋 Gratidão pela dica.
      Eu sou sedentária, acompanho todos os canais de exercícios, mais a preguiça me pega 😕
      Acho lindo quem consegue
      Fiz reeducação alimentar, consegui emagrecer mais de 12 kilos.
      Comprei os elásticos, os bandes, arrumei garrafinhas com areia para exercitar os braços, fiz tudo.
      Mais parece que tem algo que me prende e não consigo parar e ter um horário para me exercitar 🙂
      Não gosto de academia, mesmo porque no meu bairro é um pouco longe.
      Durmo tarde e acordo tarde, está tudo errado, não sei se é insônia ou o celular que me segura mesmo.
      Mais depois do seu depoimento, estou até com vergonha 🤭
      Mais vou me animar e correr atrás do prejuízo.
      Muito obrigado 🙋 Bom fim dee semana.

    • @jormarc
      @jormarc Год назад +11

      Parabéns pelo zero.

    • @armandosergiodesouza9265
      @armandosergiodesouza9265 Год назад +26

      @@rosylara4902 Rosy, adoro me exercitar. Mas, se um dia eu estou um pouco desanimado, ajo, conforme o que sugeri: saio para fazer um pouquinho. Aí, vou animando e acabo fazendo uma hora, uma hora e meia. Ou eu faço caminhadas (mínimo, 5 km; às vezes, até 14). Com o treino, a gente quase não se cansa. Rosy, vc já teve força de vontade em conseguir perder peso. Agora é partir para as atividades físicas. Criando o hábito, você passará a sentir até falta do exercício. Sucesso!

    • @eduardohenriquesouza6108
      @eduardohenriquesouza6108 Год назад +17

      Ótima dica! Se não é pela auto motivação, que seja pela disciplina.

  • @analuciavespero3989
    @analuciavespero3989 Год назад +517

    Li esse comentário do pai de 93 e , juro, fiquei com inveja. Fui capinar meu quintalzico e, juro, fui pro PS, travei a coluna. Só tenho 58. É lindo saber que há idosos com saúde. 😊

  • @rosanarainho9939
    @rosanarainho9939 Год назад +420

    Me aposentei e fiquei sedentária, engordei 14k, fiquei pré diabética. Me mudei pra minha casa de veraneio e hj caminho na praia todos os dias, ando de bicicleta, faço academia e alguns exercícios de hidroginastica na piscina de casa e aprendi me alimentar e cortei o açúcar. Resultado, saí do quadro de pré diabética, emagreci, minha pressão está controlada, meus exames todos normais. Sou literalmente outra pessoa.

  • @barna5569
    @barna5569 Год назад +88

    Tenho 69.4 anos.
    Sou um idoso saudável e com bastante força.
    Estou construindo e participo ativamente na construção. Subo escadas, carregando material de construção. Sou um Cabra
    Montez.
    Ainda não sentir as dificuldades da terceira idade.
    Sempre gostei de muita atividades.
    Pra mim foi excelente.
    Gratidão a Deus 🙏!

    • @ck.campos
      @ck.campos 11 месяцев назад +1

      Gostaria de saber como é sua alimentação

    • @edmilsonsilva7283
      @edmilsonsilva7283 10 месяцев назад

      Barna eu gostaria de falar com vc.

  • @marlilanzarini6460
    @marlilanzarini6460 Год назад +154

    1- Exercicio fisico
    2- Hormônios
    3- Nutrição
    4- Vitaminas
    5- Dormir suficiente
    6- Evita fumo e consumo alcool
    7. Suplementos

    • @rosafreitas7862
      @rosafreitas7862 Год назад +4

      Muitíssimo obrigada!!!!

    • @solcardoso8459
      @solcardoso8459 Год назад +3

      👏👏👏👏👏👏

    • @64biba
      @64biba Год назад +2

      Obrigada!!! Ajudou muito

    • @nadiralvesneves4042
      @nadiralvesneves4042 Год назад

      @@rosafreitas7862 ikiooooolñ8

    • @balaiobaiano
      @balaiobaiano Год назад +1

      Ótimo insentivo!
      Esse Dr grita tanto,fala demais e foge do objetivo do título do vídeo.
      Obrigado!

  • @washingtongeraldodeoliveir8338
    @washingtongeraldodeoliveir8338 Год назад +338

    Tenho 59 anos de idade, sou Policial Militar da Reserva e sempre tive uma rotina regular de exercícios físicos; quando ainda trabalhava, ia todos os dias de bicicleta para o quartel, o que dava de 24 a 30 Km diários, ida e volta, e no retorno ainda ia no Judô; fiz isso durante uns 20 anos.
    Faz 5 anos que fui para a Reserva e como tenho mais tempo livre, consigo me dedicar mais à atividade física: artes marciais, caminhadas ou ciclismo, musculação; bem como às outras coisas de que gosto: ler, estudar idiomas estrangeiros, tocar instrumentos musicais.
    Tenho uma rotina diária que procuro seguir à risca, com uma disciplina auto-imposta, quase que inflexível, mas não há pressão, pois vivi sob regime disciplinar por 32 anos no tempo do quartel; hoje, fica bem fácil, virou costume.
    Escrevo isso apenas para colaborar com o vídeo do médico, apresentando um exemplo real que pode servir de incentivo aos demais.

    • @sandrasil2009
      @sandrasil2009 Год назад +10

      Se cuidar é fundamental, e quando se aposenta a dica é está aproveitar com sabedoria pra exercitar e curtir bem esta fase.

    • @evaterezadejesusjesus4052
      @evaterezadejesusjesus4052 Год назад +10

      Quando me aposentar quero dedicar mais aos exercícios físicos e dançar

    • @Helingt
      @Helingt Год назад +11

      Parabéns Washington pela dedicação com a saúde. Se movimentar sempre é o segredo!

    • @jacyarasoares8606
      @jacyarasoares8606 Год назад +5

    • @solangeritinto509
      @solangeritinto509 Год назад +7

      Obrigada !

  • @marcelomoreira2796
    @marcelomoreira2796 Год назад +85

    Tenho 61 anos e voltei a nadar (depois de 40 anos) e comecei a fazer musculação há 6 meses, e investi na reformulação do meu cardápio. Reduzi em 90% o consumo de refrigerantes e de sal. Parei com embutidos e comidas ultraprocessadas. Resultado: reduzi meu peso em 15 quilos, cresci meus músculos, aumentei a minha disposição e desempenho. Se eu fiz aos 60, qualquer um pode fazer. Campinas - SP

    • @marcia1294
      @marcia1294 9 месяцев назад

      Mas tomou suplementos ? 😢

    • @marciacabarros
      @marciacabarros 9 месяцев назад +2

      Parabéns.

    • @Alessandro74aqt
      @Alessandro74aqt 8 месяцев назад +1

      É isso cara!💪🏼

    • @tricolor6184
      @tricolor6184 3 месяца назад

      ​@@marcia1294... é cada uma... o fato dele ter retirado tanta coisa ruim do cardápio junto com os exercícios já melhora muito

    • @marialuciaadeodatopiresdia6267
      @marialuciaadeodatopiresdia6267 21 день назад

      Meus parabéns!!!!

  • @sandramoura2972
    @sandramoura2972 Год назад +28

    Adorei seu vídeo
    Tenho 75 anos meu marido79
    Somos super saudáveis ,caminhamos todos os dias fazemos musculação 3 vezes por semana e eu nado 3 vezes e meu marido caminha na piscina. Nadar é vida nado desde os meus 2 anos de idade
    Faço faxina em casa não temos mais carro nem empregada andamos a pé e de metrô . Dançamos samba ao final de semana
    Só um porém tomamos vinho todas as noites e cervejinha nos fins de semana porque ninguém é de ferro
    Muito Obrigada por seu vídeo
    Teste nosso foi o melhor nível abraços

    • @Willyam870
      @Willyam870 4 месяца назад +1

      E o shape tá bão fi?

  • @yurikonishikawara9200
    @yurikonishikawara9200 Год назад +298

    Yuriko, com 71 anos comecei fazer exercícios na academia ,fazendo musculação e hidro, agora com 84 anos e continuo fazendo. Ainda subo a rua com o morro com ladeira, graças a academia.

  • @mariacentenaro9736
    @mariacentenaro9736 Год назад +224

    Minha mãe tem 96 anos .. é de família longevea, mas ela está superando todos os problemas. Além de ter bastante força ( ainda faz exercícios com personal trainner em sua limitação) ela tem a cabeça muito lúcida, lê bastante, faz artesanatos, etc.

  • @vladimirpatricio9301
    @vladimirpatricio9301 Год назад +248

    Tenho 60 anos. Faço até 2 horas de academia, pego pesado, finalizo o treino com 30 minutos de esteira veloz. Estou muito bem, graças a Deus. Rio Pardo de Minas - MG.

    • @paracatuweb3246
      @paracatuweb3246 Год назад +4

      Vc corre 30 minutos em qual velocidade?

    • @Escolhoserfeliz.
      @Escolhoserfeliz. Год назад +3

      Show!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🏆

    • @selmacristinapatricio8193
      @selmacristinapatricio8193 Год назад +2

      Oi...vc é meu parente?Sou Selma Cristina Patrício

    • @chaveirocidade5720
      @chaveirocidade5720 Год назад +8

      Tenho 65 ,faço supino reto com 70 kg rosca direta 10kg,rosca inversa 8kg to treinando ha 6 meses por isdo eu digo,boa vontade e perseverança te levam longe

    • @aldericomartins195
      @aldericomartins195 Год назад +5

      Tenho 63 anos em forma , mas tenho feito exercícios diários como se fosse uma refeição obrigatória pra saciar a fome.

  • @glauciacosta1132
    @glauciacosta1132 9 месяцев назад +7

    Olha a sogra da minha irmã tem 76 anos não toma nenhum medicamento agora pense numa mulher que eu admiro sempre cuidou da alimentação ,só para vocês terem uma ideia o filho dela tem hoje 49 anos é não usa óculos. Ela também faz esporte . Ela mora em um apartamento no quarto andar sem escadas..

  • @CristianoSilva-qp5hh
    @CristianoSilva-qp5hh Год назад +81

    faço academia a 30 anos, tenho um estilo de vida saudável , não bebo e nem fumo , no final de semana pedalo .. Esse é o caminho para ter uma boa saúde...

    • @karlaobebedourense517
      @karlaobebedourense517 Год назад +3

      Alguém perguntou?

    • @edsonbernardino3904
      @edsonbernardino3904 Год назад

      Mas uma hora tu vai para terra do pé junto,não se ilude,com o sem cigarro,com o sem acadêmia....nos vemos no inferno 👹☠️👺kkkkk

    • @CristianoSilva-qp5hh
      @CristianoSilva-qp5hh Год назад +5

      @@edsonbernardino3904 Todo mundo tem a sua Hora seu sem noção , mais vc pode adiantar quando bebe e fuma e leva uma vida sedentária.... Luto para não ir para o inferno sendo a árvore que bons frutos e semeando o bem certo ...

    • @emilsonmedeiros2390
      @emilsonmedeiros2390 Год назад +2

      ​@@edsonbernardino3904 tirei o em todas

    • @paulo_0001
      @paulo_0001 Год назад +2

      Boa irmão. Continua nesse pique.

  • @MariaSilva-qs1pl
    @MariaSilva-qs1pl Год назад +109

    Médico, abençoado que Deus o abençoe cada vez mais, por cuidar de quem não tem acesso fácil a essas informações, obrigada!

  • @suelicarregari6489
    @suelicarregari6489 Год назад +290

    Dr. Minhas avós viveram até 86/90 anos, nunca fizeram esses exercicios. É claro que não eram sedentárias. Cozinhavam, limpavam a casa, lavavam roupa no tanque, davam banho nos seus próprios cachorros, os 11 filhos não tiveram babá. O mais velho cuidava do mais novo. Nunca ficaram nem 10 minutos sentadas na frente de uma tv, nunca tomaram vitaminas, nem álcool, cozinhavam com banha de porco, não comiam margarina, nutelea, Nescau, nunca viram. Apenas se alimentavam com 3 refeições diárias com comida da roça, verduras, arroz feijão, galinha, com pele e miúdos, suínos criados no quintal. Faziam linguiça sem nenhum aditivo. Carne de vaca bem pouco. Nunca nem viram iogurte. O sol vinha do tempo que andavam pra ir a pé ao mercado, varrer quintal, botar roupa no varal, quarta a roupa. Jantavam às 6 da tarde, iam dormir às 8 da noite, levantavam às 5 da manhã.

    • @frankyst3537
      @frankyst3537 Год назад +5

      Morreram muito cedo

    • @luispatricio5919
      @luispatricio5919 Год назад +4

      E também comiam ovos. 😁🥚🥚🥚

    • @paulosergioferreiralopes7839
      @paulosergioferreiralopes7839 Год назад +28

      Posturas corretas. Mas isso foi naquela época e no campo. Quem vive na cidade, trabalha sentado 10/12 horas por dia, não conseguirá viver tudo isso, mesmo se entupindo de suplementos. Épocas diferentes, realidades diferentes.

    • @mauriciotadeudonascimento3674
      @mauriciotadeudonascimento3674 Год назад +21

      @@frankyst3537 Cedo? A grande maioria nem chega a 80.

    • @frankyst3537
      @frankyst3537 Год назад +19

      @@mauriciotadeudonascimento3674
      É melhor morrer aos 100 anos saudável do que aos 80 caindo aos pedaços dando trabalho para os outros.
      Moro no interior e alguns conhecidos morreram com quase 100 anos com mente sã e mobilidade trabalhando nas tarefas de casa, lendo e exercitando a mente diariamente. O corpo e a mente se perdem quando não se usa mais.

  • @divulgamalvadexXx
    @divulgamalvadexXx 22 дня назад

    Agradeço por dedicar seu tempo para assistir aos meus conteúdos. Isso me motiva a continuar produzindo.

  • @lucianafonseca6164
    @lucianafonseca6164 Год назад +70

    Dá essa aula incrível e ainda agradece?! Doutor nós é que temos que agradecer. Muito obrigada!!

  • @alexandreghermandossantos7642
    @alexandreghermandossantos7642 Год назад +67

    Tenho 52 anos e estou mais forte do que nunca; o segredo seria Remar 27 km por semana; alimentação saudável sem álcool e sem cigarro !!!!! Aloha !!!!!

  • @erlienepacheco
    @erlienepacheco Год назад +110

    Tenho 63 anos e consegui ficar mais de 1 min (efeito flamingo). Estou cada vez melhor depois de estar fazendo exercício físico e perder peso. Sou de Brasília DF. Amo seus vídeos. Parabéns

  • @rodrigoalveslemes
    @rodrigoalveslemes Год назад +38

    Esse canal tem mudado minha vida desde 7/8/23. Somente elogios, gratidão e admiração por esse trabalho sério, que traz esperança e motiva. Que Deus abençoe a todos.

  • @raimundomacedosantosmacedo6394
    @raimundomacedosantosmacedo6394 Год назад +58

    Treino todos os dias! Já estou com sessenta e oito anos e estou bem de saúde. Atividade física alimentação saudável e descanso. Sinto me bem treinando na academia com pessoas que tem idade de ser meus netos e filhos...

  • @alcestecalegari7315
    @alcestecalegari7315 Год назад +59

    Gostei muito, tenho 90anos e ainda faço academia, levanto e fico num pé só até 4o segundos e às vezes não consigo. Sou magra, feliz e grata

    • @washingtongeraldodeoliveir8338
      @washingtongeraldodeoliveir8338 Год назад +2

      Salve, que maravilha. Adorei teu comentário.

    • @drikponde
      @drikponde Год назад

      Que lindaaaaa, estou me cuidando e quem sabe chego na tua idade assim saudável.

    • @joaoneves5701
      @joaoneves5701 Год назад

      90 anos. Chegar nessa idade com saúde é uma benção!

  • @iararegina1953
    @iararegina1953 Год назад +93

    Tenho 69 anos, faço academia de segunda a sexta e me sinto muito bem, comecei a praticar exercícios para ganhar massa muscular depois de um tratamento de câncer. Eu creio que se todas as pessoas praticassem algum esporte estariam prevenindo uma velhice com muita qualidade de vida. Eu sou independente e não tenho restrição a nada com a graça de Deus 🙏

    • @carlaformigoni760
      @carlaformigoni760 Год назад +4

      Tenho 44 anos e tb comecei a me exercitar depois do tratamento de câncer de mama, saúde pra nós 🥰💪

    • @batucarumbata
      @batucarumbata Год назад +1

      Voce esta na minha turma vamos agitar. Amor luz compaixão eterna.

    • @luciacordeiro1324
      @luciacordeiro1324 Год назад

      Amém

    • @rosecorrea6208
      @rosecorrea6208 Год назад

      14:37 ​@@carlaformigoni760

  • @silvanagandolfo7421
    @silvanagandolfo7421 Год назад +5

    Meu pai tem 95 anos ,eu nunca vi ele fazer musculação,o que eu vi foi ele fazer caminhada,ele ia e voltava a pé no trabalho,ele é tranquilo,faz artesanato da maneira dele,vai na igreja sempre andando,o que eu vi foi ele tomar muito vinho,come uma maçã por dia,come verduras, legumes,sopa de galinha, minha mãe faz o almoço todo dia ,ela tem 85, é 10 anos mais nova que ele,ela reclama de dores,mas ele come de tudo e sempre foi tranquilo eu acredito que ele passa dos 100 🙏

  • @joseclaudinelima
    @joseclaudinelima Год назад +65

    Comecei numa academia a 5 meses, estou cada dia melhor!
    Cada dorzinha significa que fibras musculares novas e mais fortes estão a caminho. Já melhorei muito.
    Recomendo!

  • @elizabethcorreaoliveira3128
    @elizabethcorreaoliveira3128 Год назад +15

    Estou sendo curada:; fazendo musculação:; Nunca imaginei; às dores estão diminuindo!🙋🏽‍♀️👆🏽

    • @CardioDF
      @CardioDF  Год назад

      Que maravilha!

    • @negraperovaz3591
      @negraperovaz3591 Год назад

      Inclusive o Dr Patrick Rocha disse que é o melhor exercício para os diabéticos.

  • @andrevillela8214
    @andrevillela8214 3 дня назад

    Sou de Porto Alegre e tenho 53 anos, faço academia há seis meses, estou perdendo peso, já perdi 8Kg, aumentei a qualidade de alimentação e, hoje, raramente como açúcar.
    Estou aumentando a massa muscular,
    Parei de fumar há 8 anos, e estou praticamente com o peso que tinha antes de parar de fumar, aumentei mais de 10Kg depois que deixei os cigarros.
    Considero o saldo do meu histórico positivo, mesmo sabendo que ainda tenho que treinar muito pela frente e muito ainda o que melhorar.

  • @serginhobh5773
    @serginhobh5773 Год назад +36

    Tenho 37 anos.... com 25 entrei na academia! Não quero sair nunca mais! A academia é uma benção de Deus!💪💯🙏🙌

  • @elisabetebarbosa6526
    @elisabetebarbosa6526 Год назад +48

    Estou com 69 anos. Até novembro do anos passado eu fazia alongamento e musculação Me sentia ótima. Preciso retornar urgente. Nem caminhada prático mais.Foi muito bom ouvi lo.🙏🙏

  • @solangesilva6860
    @solangesilva6860 Год назад +135

    Tenho 57 anos e já estava perdendo músculos. Estava muito magra e fraca. Comecei a fazer musculação desde março de 2022 e tomando whey, creatina e glutamina comecei a mudar meu corpo e minha saúde. Estou muito feliz e agora não deixo mais de ir na academia 👏👏👏🙏 isso mesmo não aguentava nem lavar a louça por falta de força, e minha médica falou isso mesmo que eu estava com sarcopenia .

    • @silviasiqueira6041
      @silviasiqueira6041 Год назад +6

      Você ganhou peso, aumentou a massa com a musculação e com os suplementos?

    • @DaniloFurst
      @DaniloFurst Год назад

      whey e creatina são excelentes. Glutamina é só mais um suplemento inutil da industria pra vender pra leigos, não serve pra nada

    • @Danieoii877
      @Danieoii877 Год назад

      ​@@silviasiqueira6041sim

    • @lorivalrodrigues7440
      @lorivalrodrigues7440 Год назад

      Amém

    • @dahoodrxickyz6095
      @dahoodrxickyz6095 Год назад

      tô na enxada kkk

  • @dalvareissales6750
    @dalvareissales6750 2 месяца назад +1

    Tenho 64 anos e não tenho nenhuma dificuldade...tudo zero...sempre cuidei muito e cuido da minha alimentação...faz 6 anos que moro no sítio ..não tenho nenhuma dificuldade em fazer minhas tarefas e até mesmo cuidar e manusear o que produzimos eu e meu marido que tem 73 anos cuidamos sozinhos de 7 mil pés de banana ...desde o plantio , agora colhendo e entregamos para merenda escolar da nossa cidade..manuseamis caixas com 20 kg tranquilo..Graças a Deus ..único incomodo meu marido Hérnia que precisa fazer cirurgia...mas onde moramos clima é ótimo ..
    Mas nós cuidamos...

  • @mariaaparecidafontes8625
    @mariaaparecidafontes8625 Год назад +8

    Tenho 70 anos e tirei 1no teste. Tenho 5 pontes de safena no coração. Estou ótima, faço hidroginástica, pilates, musculação e caminhada.

  • @marcorocha77
    @marcorocha77 Год назад +116

    Sou de Salvador, fiquei internado três meses com COVID gravíssima em 2021, tenho 63 anos hoje, tinha uma boa musculatura antes. Como fui entubado e traqueostomizado, fiquei sedado muito tempo, perdi muita massa muscular, ainda fiquei em casa em recuperação quase um ano. Após ver esse vídeo vou colocar em prática.

    • @ivanetecosta1912
      @ivanetecosta1912 Год назад +10

      Deus faz milagres 🙏

    • @mariaaparecidacarvalho6530
      @mariaaparecidacarvalho6530 Год назад +7

      Força aí! Não pare de se cuidar. Um abraço.

    • @zenildapereira8167
      @zenildapereira8167 Год назад +9

      Volte a treinar, amigo, amanhã seus ossos vão agradecer. Ah, após 3 a 4 meses de treino, comece usar a Crearina. Eu uso a Max Titanium, é ótima!!

    • @katiagarcias2645
      @katiagarcias2645 Год назад +4

      Passei por isso tb em 2018 nao por covid e sim por parada respiratoria

    • @mariafulo6328
      @mariafulo6328 Год назад +1

      @@katiagarcias2645 Misericórdia!!😢

  • @kyokusanagi3360
    @kyokusanagi3360 Год назад +29

    Cara você está de parabéns , poucos profissionais na área de Medicina , fazem um trabalho espetacular como o seu .Deus lhe abençoe com longevidade e sabedoria sempre !!!

  • @proffog
    @proffog Год назад +65

    Tenho 63 anos, faço academia, desço escadas correndo, levanto da cama e cadeiras sem ajuda, carrego pesos diversos sem sentir dor nenhuma. Quero chegar aos 90 assim 😂

    • @EdgarFerreira-od4vo
      @EdgarFerreira-od4vo Год назад

      Acredito que você está de piada. É uma afronta falar isso dos velhões 63, como eu nesta foto ao lado. "levanto da cama e cadeiras..." (que piada)!

  • @brancafoly3087
    @brancafoly3087 Год назад +33

    Tive que voltar e intensificar a minha admiração!!
    Meticuloso, detalhista, empático, social, mega inteligente , bondoso e muito mais.

  • @xallanaazevedo
    @xallanaazevedo Год назад +53

    Que conteúdo riquíssimo! Ainda é grátis... Um achado que não encontro na consulta particular com o médico... Muito obrigada!!!!

  • @lenirmaria3248
    @lenirmaria3248 Год назад +34

    Obrigada por nos ajudar . Deus tem usado você pra ajudar muitas pessoas.

  • @leuzisilva9535
    @leuzisilva9535 Год назад +2

    Tenho 69 anos, faço muito exercício na roça, carpino, moro no sítio que é na montanha... não tomo nenhum remédio

  • @jorgems6853
    @jorgems6853 Год назад +5

    É verdade, estou com 59anos e percebi que venho gradativamente perdendo massa muscular.

  • @marisaortizsilveira367
    @marisaortizsilveira367 Год назад +17

    Tenho 62 anos, pedalar, fazer exercícios já virou rotina pra mim, adoro. O ser humano tem que ter uma rotina, se não tiver acaba em depressão.

  • @mariaroseane9970
    @mariaroseane9970 Год назад +61

    Com reeducação alimentar e exercícios físicos com qualidade de vida no geral , perdi 32 kg ! Hoje tenho outra vida 🙏 Faço 42 anos no domingo. Vídeo de ouro👏👏

    • @ferdinandogomes2986
      @ferdinandogomes2986 Год назад +1

      Explicações excelentes. Obrigado.
      Sr Dr, licença, quem ganha salário mínimo, miséria, não pode e se quer tem tempo e outros recursos para atender toda essa demanda. Normalmente o trabalho já é braçal. Como disse o 'presidente', posto, pobre no brasil tem que trabalhar e morrer mais cêdo é alívio.
      Cervejinha não dá é pinga mesmo, e picanha, kkkk, no máximo sopa de costela e um frango final de semana.

    • @leonardoalves5950
      @leonardoalves5950 Год назад

      Vou fazer 43 em abril. Também mudei meu estilo de vida. Musculação..alimentação estou penando um pouco, mas tive melhora na escolha e quantidade de alimentos. Mas fiquei curioso em saber seu peso e altura.

    • @negraperovaz3591
      @negraperovaz3591 Год назад

      Amém

    • @ferdinandogomes2986
      @ferdinandogomes2986 Год назад +2

      @@leonardoalves5950 boa tarde Sr Leonardo, entendi que a pergunta foi a mim direcionada, se estiver equivocado, me desculpe. Tenho 1,72 m e peso aproximadamente 73kg. Fui desportista durante quase toda vida, 67 anos. Mas mas pretendo seguir sim, ao máximo e dentro das possibilidades as orientações do Sr Doutor. Abraço

    • @leonardoalves5950
      @leonardoalves5950 Год назад

      @@ferdinandogomes2986 é isso aí. TMJ.

  • @kulssumjikar2257
    @kulssumjikar2257 10 месяцев назад +1

    Tenho 65 vou começar fazer musculação.seus videos são óptimos doutor

  • @anecipriano7729
    @anecipriano7729 Год назад +5

    Cheguei aos 44 anos com pré menopausa , repondo hormônios e os músculos cada vez se torna impossível de recuperar. Estou fazendo o controle alimentar a base de mais proteína e fazendo o que eu posso na musculação 😅 mas ficou mais difícil gente.

  • @olindamariaalmeidaventura8773
    @olindamariaalmeidaventura8773 Год назад +38

    Só de ouví-lo e vê-lo a gente já se anima! 👏👏😅

  • @francimota5944
    @francimota5944 Год назад +66

    Sou do Rio de janeiro e sou sua fã tenho 64 anos mais só a idade tá passando 😃por que academia é minha segunda casa, danço, faço musculação, faço ioga , aeróbica e me sinto muito bem. Muito obrigado por nos proporcionar muitas coisas boas. Um abraço 🙏🙌

    • @paulinacarvalhaes5070
      @paulinacarvalhaes5070 Год назад +2

      que chic franci. 😍 parabéns e continue assim

    • @jacpropato
      @jacpropato Год назад +1

      Arrasou amiga!

    • @morenaflor9339
      @morenaflor9339 Год назад +2

      Eita coisa boa isso é bom ,eu também não para amo me movimenta, é tudo de bom ,na minha vida não tem lugar pra o tédio 👏👏👍

    • @divinadelourdesluis9541
      @divinadelourdesluis9541 Год назад +2

      Olá pessoas, nosso corpo é uma máquina,se parar enferruja,adoece
      Eu malho e danço a mais de 4 anos,sou livre de dores e tenho corpo definido,nunca tomei nada pra estimular,só treino todos os dias,a academia é meu compromisso comigo mesma 🏋️💪👍

    • @isabelfrancisco858
      @isabelfrancisco858 Год назад

      Parabéns pra vc. Continue assim

  • @sidneysiqueira69
    @sidneysiqueira69 Год назад +8

    Tenho 60 anos mas faço academia a muitos anos.parei um tempo que precisei fazer cirurgia da coluna.tinha 80 kilos com 1,65 hoje estou com 76 kilos de molusculo.enquanto estiver com saúde nao paro jamais! A fonte da juventude sao nossos exercícios nao cirurgia plástica.parabéns dr por mas essa dica

    • @CardioDF
      @CardioDF  Год назад

      Gostamos muito do seu comentário! Valeu.

  • @SIVANILJMAROMBA
    @SIVANILJMAROMBA Год назад +92

    Minha idade é 55, faço musculação em minha casa, pedalo e faço caminhada. Nunca usei bebidas alcoólicas de nenhum tipo, nem tabagismo, tenho dieta regrada e sigo suas excelentes dicas Dr

    • @josemaria3459
      @josemaria3459 Год назад +3

      Meu pai parou de fumar, depois de 25 anos morreu câncer no pulmão por causa do 🚬 cigarro

  • @brutv9628
    @brutv9628 Год назад +24

    Voltei a levantar pesos depois de 18 anos 💪🏼 recuperei toda força

    • @Jbane2011
      @Jbane2011 Год назад +1

      Iniciei a semana passado, espero que consiga também. depois de 25 anos, antes já fiz karatê, box, remo, natação etc, e parei, mas vou retomar.

  • @zizijardim9300
    @zizijardim9300 Год назад +41

    Nesse teste eu zerei. Tenho 69 anos, faço exercícios regularmente, alimentação saudável, parei de fumar há 09 anos, durmo bem, moro em um edifício sem elevador, às vezes subo e desço 4 vezes, trazendo minhas compras de mercado (são 45 degraus, moro no último andar), me sinto super bem; grata por compartilhar informações tão importantes e necessárias, um grande abraço!!😊🥰

    • @marciaguerra2783
      @marciaguerra2783 Год назад +1

      Parabéns 👏👏👏

    • @laurasouza7423
      @laurasouza7423 Год назад +1

      Artrose nos dois joelhos nao consigo ficar mais dê 5minutos em pé. Muita dor

  • @JoseMendes-u7s
    @JoseMendes-u7s 2 месяца назад

    Tenho 90 anos, e faço meus exercícios todos os dias ,e sempre ganhando massa muscular.

  • @adrianafernandes3966
    @adrianafernandes3966 Год назад +7

    Tenho 58 anos sinto muito bem,sou vegetariana,continuo firme!! não tenho vícios 🙏e também não tenho doenças👍

  • @uilsonmartins777
    @uilsonmartins777 Год назад +5

    Tenho 63 anos e estou na equipe de competicao de natacao . Nosso grupo tem pessoas de 60 a 76 anos. Cada um no seu grupo de idade para competicao . Treinamos natacao todos os dias. No momento faço meus 50 metros em 36 segundos. Voces nao imaginam como a turma de 70 anos pra cima nadam bem e rapido para idade deles. Eu faço todos os dias meis aerobicos, "puxo ferro", ando de bike, jogo bola, caminho e etc.... como sou aposentado desde os 51 anos eu aproveito bem isso. Como castanha de caju e do Pará . TOMO WHAY PROTEIN. Não fumo e não bebo. Estou trincando de saude e felicidade.

  • @sambakeu7229
    @sambakeu7229 Год назад +22

    É a primeira vez que fico feliz em ter tirado nota zero. Rssssssss
    Tenho sessenta anos e graças a Deus minha saúde é muito boa.
    Obrigado pelo vídeo
    Saúde 💚🤍🙌🙌🙌🟨🟩🙌🙌🙌🙌

  • @leorerrison6639
    @leorerrison6639 Год назад +15

    Oi tenho 34 anos e sou de volta redonda estado do Rio de janeiro, adoro esse canal coloquei muita coisa em prática tanto pra mim como pra minha esposa e estamos bem de saúde, primeiramente a Deus e esse canal maravilhoso,que Deus continue o abençoando sempre,e nunca desista desse trabalho que muda as vidas das pessoas, Shalom.

  • @rosanacosta7630
    @rosanacosta7630 29 дней назад

    Faço exercícios há mais de um ano e senti uma grade diferença na minha saúde... Médico endócrino suspendeu a medicação que usava pra tratar o diabetes! 🎉

  • @ivanasantosdecarvalho6229
    @ivanasantosdecarvalho6229 Год назад +30

    Foi a primeira vez que levei 0 zero em tudo e fiquei muito feliz, nossa, até onde sei estou muito bem graças a Deus, 61 anos e fazendo exercícios aeróbicos, musculação e caminhadas5 dias na semana, fiquei feliz, mais não deixo de ir ao médico!

    • @CardioDF
      @CardioDF  Год назад +2

      Incrível

    • @aparecidadantas6446
      @aparecidadantas6446 Год назад +2

      Bom dia. Obrigada, doutor por tudo. A minha pontuação foi zero.

    • @thiagofreire4496
      @thiagofreire4496 Год назад

      @@CardioDF O que você acha de um homem 40+ que faz musculação tomar 1 cápsula de "Tribulus Terrestris" todos os dias?

  • @reginacelesbentodaluz766
    @reginacelesbentodaluz766 Год назад +32

    Eu nunca vi um vídeo mais completo do que esse 👏👏👏👏👏👏😏

  • @MrZitodavin
    @MrZitodavin Год назад +64

    Vídeo top👊💥💪🏋️vou fazer 60 anos. Malhando e cuidando. Não se esqueçam que cuidar da alma e das condições psicológicas TB são fundamentais. Deus abençoe a todos 🙌🙏

  • @bentaassuncao-pastoraeescr4661
    @bentaassuncao-pastoraeescr4661 2 месяца назад

    Sou de Luziânia Goiás
    Tenho 62 anos. Estava perdendo massa muscular, mas estou me cuidando com musculação leve e alimentação adequada ❤

  • @adrianomendes3
    @adrianomendes3 Год назад +5

    49 anos, e parece que tenho 18 anos, meu time de futebol me chamam de 10 pulmões...mas isso graças a um vida inteira sem sem drogas, álcol, boa alimentação, exercicios constantes e uma vida com Deus...graças a Ele.

  • @oscarsalermooliveiraneto7740
    @oscarsalermooliveiraneto7740 Год назад +6

    Tenho 68 anos e malho há um ano e corro 4 vezes por semana.
    Minha vida mudou o ânimo está de volta.
    Sou de Teresópolis.

  • @nagibabdala4344
    @nagibabdala4344 Год назад +12

    Tenho 67 anos. Tirei zero nas perguntas....faço RPG, Pilates, pratico futebol tudo regulamente.
    Parabéns pela sua bela aula

  • @celinha9805
    @celinha9805 2 месяца назад

    Dr., gratidão, tenho 74 anos e ate 15 anos atras praticava esportes e ia para academia. Depois , só sedentarismo. Assistindo seus videos voltei a ativa . Tomo wey. Pratico ergométrica em casa, abdominais e para os braços e tórax. Sai pra la Sarcopenia.

  • @mouriferreira2348
    @mouriferreira2348 Год назад +37

    Já vivi 67 me falta 31 para a minha viagem final, partindo do planeta terra, e essa fase quero fortalecer a minha musculatura e emocional equilibrada. Viver com qualidade de vida. Partirei aos 98 anos. Quero viver com prazer e qualidade.

  • @qbeart1961
    @qbeart1961 Год назад +18

    Tenho 61 e treino em academia há mais de 6 anos (com interrupção apenas na época aguda da pandemia). A qualidade de vida agora é outra. Nunca em minha vida tive tanta saúde, e mesmo força. Para exemplificar, no leg press 45º consigo 480kg, flexionando de 10 a 15 vezes. Com a idade, claro que perdemos reflexo, agilidade, fôlego...mas a força permanece por muitos e muitos anos para quem se exercita. Vida é movimento.

  • @vilmarezendedasilva4543
    @vilmarezendedasilva4543 Год назад +46

    Tenho 53 anos e todos costumam errar minha idade, pois chutam que eu tenho "uns 40".
    Sempre fui bem definida e "musculosa".
    Faço musculação 3x por semana, mas preciso fazer aeróbico, pois não faço nada.
    Minha alimentação é muito boa; não como embutidos, raramente doces, só arroz e pão integrais, muitas frutas, verduras e legumes.
    No entanto, sofro com problemas degenerativos; tenho processo degenerativo em discos da coluna, meu quadril é ferrado, joelhos.
    Faço hipoglicemia e tenho de cuidar muito da alimentação. Tive febre reumática na infância e talvez isso explique esses perrengues.
    Quem me vê toda ativa não imaginam que tenho tudo isso.
    Não bebo, nem fumo e durmo mais ou menos.
    Enfim, luto para ter uma velhice segura e independente.

    • @rogeriomachado8439
      @rogeriomachado8439 Год назад

      👏👏💖

    • @barrozo8783
      @barrozo8783 Год назад +1

      Uhuuu!!! 👏👏

    • @raymatos9080
      @raymatos9080 Год назад

      Se continuar pegando peso vai piorar. Acesse o viva sem dor com o fisioterapeuta Edney vc vai mudar sua vida com alongamentos simples.

    • @murilomatos1050
      @murilomatos1050 Год назад +1

      Parabéns, d. Vilma Deus te abençoe grandemente 🙏🙌

    • @vilmarezendedasilva4543
      @vilmarezendedasilva4543 Год назад

      @@murilomatos1050 obrigada! 🥰🥰

  • @gianiredondo5892
    @gianiredondo5892 11 месяцев назад +2

    Eu estava procurando sobre suplementos para minha sogra, assistindo seu vídeo cheguei a conclusão que, ela precisa de um geriatra e uma nutricionista. Coitada sofre com artrose, artrite e agora, está super magra. Obrigada, Doutor!

  • @byrondemacedoesilva5318
    @byrondemacedoesilva5318 Год назад +15

    Vlw
    Tenho 55 anos e sempre fiz exercícios físicos como jogar bola , voley , artes marciais , corrida , ciclismo e hoje faço musculação, corrida , ciclismo e não sei viver sem o esporte e indico a todos fazer algo para si mesmo pois só nós podemos fazer o bem para nosso corpo e o resultado é muita qualidade de vida 💪💪💪💪💪 ajuda até na jovialidade estética pois sempre me dão no máximo 38 a 40 e quando digo a idade chega a causar espanto kkkk só agradeço

  • @deisidi
    @deisidi Год назад +16

    Tenho 59 anos. Sempre fui ativa fisicamente andando de bicicleta, caminhando muito!! Desde quando abriram academias eu treino musculação, infelizmente não como eu gostaria por conta desse muitas mudanças de moradia, mas, sempre estou me exercitando. Não tenho dores, não tenho desânimo, pelo contrário, gostaria de sair mais do que saio 😂😂😂😂😂 me sinto muito bem, graças a Deus!!! Moro em Brasília, DF.
    Infelizmente, minha irmã mais velha, era extremamente sedentária, ano passado, aos 62 anos, teve um infarto e faleceu. Há muitos anos eu falava para ela exercitar-se mas ela não conseguia. Trabalhou muito durante a vida mas sentada.

  • @opaulosilvasantos4777
    @opaulosilvasantos4777 Год назад +5

    55 anos, academia todos os dias e caminhada 3x por semana. Assistente frequente do canal.

  • @edithmoniz3113
    @edithmoniz3113 2 месяца назад +1

    Feliz noite para todos nós, principalmente para o dr. André que nos informa de tudo relacionado a saúde! Agradecida 🙏🏼 pelas informações para todos nós simples mortais! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

  • @mariathereza2405
    @mariathereza2405 Год назад +14

    Tenho 66 anos e fui vendo a perda de massa muscular a cada ano que passava. Adorando o vídeo. 👋👋👋👋👋👋

  • @robertoandrade940
    @robertoandrade940 Год назад +4

    57 anos, nota ZERO no teste. Este ano emagreci 11 kg, voltei para a academia 5x por semana, cortei drasticamente açúcar, refri, embutidos, industrializados, farinha branca, zero álcool e carbo de má qualidade. Com a ajuda do endócrino e nutri e de vídeos técnicos e elucidativos como este até julho perderei os 13 que faltam e prosseguindo com o ganho de massa magra. Preciso só parar de fumar e dormir cedo por causa da melatonina. Vamos que vamos! 🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂

  • @miriamsantana5414
    @miriamsantana5414 Год назад +18

    Obrigada Dr quando passei a assistir seus vídeos por acaso numa busca no RUclips passei a tomar consciência do meu problema 😢. Hoje tenho 54 anos pressão alta pra diabetes.. Porém passei a fazer atividade física e cuidar da minha alimentação e reduzir o estresse !! Muita grata por ter achado você menino Deus te abençoe sempre ❤😊

  • @deborakoch1130
    @deborakoch1130 Год назад +8

    Minha mãe tem 86 anos e faz uma hora diariamente de exercícios na bicicleta ergométrica. Se sente muito bem. Obrigada pelo vídeo dr

    • @CardioDF
      @CardioDF  Год назад +2

      Nós que agradecemos!

  • @vanuzamdeoliveira3925
    @vanuzamdeoliveira3925 Год назад +14

    Esqueci de dizer a minha idade, tenho 52 anos e há quatro anos faço academia,foi a melhor coisa que já fiz na vida e com essas dicas desse doutor maravilhoso vou crescer mais ainda 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌

    • @Bradock.250
      @Bradock.250 Год назад

      Idade da minha ex .. a bicha era folguenta. Acho q se eu nāo fosse jovem nāo dava conta nāo

  • @antonioirenodiasdias8234
    @antonioirenodiasdias8234 Год назад +8

    Louvado seja o senhor

  • @paulobezerra5874
    @paulobezerra5874 Год назад +11

    Parabéns , ótimo vídeo., bastante ilustrativo Tenho 77 anos, fiz o teste de sarcopenia, e paradoxalmente passei com nota zero kkk.. Vou seguir seus ensinamentos muito bom. Continue nos orientando. Deus o abençoe.

  • @raimundafatimasouza3136
    @raimundafatimasouza3136 Год назад +13

    Tenho 71 e faço exercícios 2 dias no pilates e 2 dias na academia, que iniciei há 2 meses.
    Estou tomando Creatina e já me sinto melhorando.
    Rio Branco - Acre.

  • @ledilsonsilva4483
    @ledilsonsilva4483 Год назад +15

    DR.o senhor com respeito a sua pessoa não a sua idade o senhor passa informações de grande valia o senhor é um gênio conhecimento repassado é de grande importância obrigado por dedicar parte do seu precioso tempo para nos passar informações valiosas💪🤝

  • @lucianasouza5638
    @lucianasouza5638 Год назад +34

    Tenho 50 anos e estou retomando as atividades fisicas e em poucas semanas já senti uma boa melhora (respiração, humor, deixei de ganhar peso, mais disposição para o trabalho e demais atividases etc) e suas dicas aqui neste vídeo, além de valiosas, dão ânimo para continuar. Obrigada.

    • @anizialima5568
      @anizialima5568 11 месяцев назад +1

      Sou de Salvador Bahia gostei muito da sua explicação

    • @martinsmartins2399
      @martinsmartins2399 9 месяцев назад

      Usar algum suprementos?

  • @franciscosilveira957
    @franciscosilveira957 2 месяца назад

    Tenho 53 anos, com disposição de 30 anos, graças à Deus e, muita persistência .😊

  • @progrunner3094
    @progrunner3094 Год назад +10

    Bom dia, doutor! Tenho grande interesse (ou melhor, obssessão!) sobre esse assunto. Meus pais, com a graça de Deus, já estão bastante longevos, ambos com quase 100 anos, mas NUNCA praticaram atividade física sistematicamente. Apenas leves caminhadas, já na terceira idade. Eu, por outro lado, desde os 19 (tenho 55 hoje), pratico ciclismo, corrida, natação, e desde os 30 anos, musculação. Sou prova viva de que a manutenção da massa muscular através de uma alimentação natural saudável, combinada com exercícios aeróbicos intercalados com exercícios de força, podem operar milagres! Eu tenho hoje, aos 55 anos, uma definição corporal melhor do que quando tinha 30, época em que fazia muito AERÓBICO não focava muito em exercícios de resistência (musculação). Excelente vídeo: sensato, bem embasado cientificamente, didático, simples, sem fanatismos ou exageros. Obrigado!

  • @rosesanches5824
    @rosesanches5824 Год назад +5

    Tenho 65 anos meu teste graças a Deus foi zero , gratidão por tudo 🙏🏻

  • @katiarodrigues9575
    @katiarodrigues9575 Год назад +8

    Comecei a me ver de forma diferente de dentro pra fora , entendo como o corpo funciona depois dos vídeos maravilhosos do Dr André Wambier , .bem detalhados explicativos
    Dá um show em conhecimento .Parabéns que Deus continue te dando sabedoria & continue a compartilhar com TDS nós

  • @fabioaugustodearaujofabioa1497
    @fabioaugustodearaujofabioa1497 6 месяцев назад +1

    Tenhov58 ano. Gracas a Deus. Minha Pontuação foi zero.

  • @martaplens
    @martaplens Год назад +12

    Adorei, Dr.! Fiz 52 anos em abril (2023), estou fazendo musculação desde 29/12/2022, três vezes por semana. Estou me
    sentindo tão bem que a raiva que eu tinha de academia se transformou em amor! 80, 90% das dores do meu corpo já foram
    embora e o restante irá sumir após eu trocar meu velho colchão, rsrsrs...
    Gratidão! Sucesso pra você e abraço de luuuz!!! 🙏🏼🙏🏼🥰🥰

  • @VeraLuciaSLeal
    @VeraLuciaSLeal Год назад +6

    Muitíssimo grata, Doutor. Aprendi muito com essas informações. Eu tento 80 anos, sempre fiz ginástica e consigo ficar em pé em 1 perna por mais de 30 segundos. 👏👏🙌🙌🌻🌻❤❤👏👏👏

  • @adrianadarocha8109
    @adrianadarocha8109 Год назад +9

    54 anos
    Atrofia muscular nos glúteos médios após irigia de artrodese lombar e bariátrica.
    Comecei com musculação e Pilates e já sinto melhoras.
    Agora pra sarcopenia foi 2...

    • @mariafulo6328
      @mariafulo6328 Год назад

      Eu tenho atrofia nos glúteos depois daCirurgia de artrodese.😢 estou no listes e musculação

  • @pauloisaquebarrak7889
    @pauloisaquebarrak7889 3 месяца назад +1

    Foi zero em todas. Vou voltar para academia e fazer aeróbico. Amo treinar tenho 65 anos treinei dos 18 anos até os 44 anos. Abraço Dr. André.

  • @phellipecampos794
    @phellipecampos794 Год назад +5

    Seus vídeos são expetacular. Eu estava quase diabéticos, 116 e a partir das suas orientações por aqui, procurei um médico e já estou com 93. Muito obrigado, pois ouvir, assistir quem tem conhecimento e aprende- los, nunca e demais.

  • @betaniarodriguesdasilva4530
    @betaniarodriguesdasilva4530 Год назад +3

    Se tem um médico nesse RUclips que amo e passaria horas assistindo, seria vc. Muito obrigada por partilhar conosco tanto conhecimento e nos trazer tanta confiança em suas palavras. Tenha certeza que a sua vida está mudando muitas vidas. Deus lhe abençoe grandemente ❤

  • @boiadeiro5206
    @boiadeiro5206 Год назад +5

    Estou com 53 anos.
    Mais forte que nunca. Aprendendo a nadar, fazendo alongamento e musculação.

  • @clickfelixcalcados
    @clickfelixcalcados 8 месяцев назад +1

    Sou de SP, capital ! Adorei seu vídeo. Iniciei Musculação a 3 meses, e me tenho me sentido mais disposta. Demorei a entender a importância de ter músculos. Não gosto de ir a Academia, porém decedi montá-la em casa. Tenho feito meus treinos em casa, com auxílio de Personal Trainer online. Quero ter uma melhor idade com saúde.

  • @brancafoly3087
    @brancafoly3087 Год назад +33

    Gente que médico ESTUPENDO é esse?
    Além de lindíssimo , inteligente e boa gente! Rsrs
    Sem falar da aula excelente que nos deu.
    Deus te Abençoe imensamente 🙏