Alimentação Vegetariana Estrita para Ganho Muscular | Preparo Semanal
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- Meu guia de alimentação Vegetariana Estrita para ganho muscular.
Ensino o que comprar, como montar e preparar :) Espero que gostem!
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Aviso Legal
As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional da área da saúde ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure seu médico.
A Psicologia e Nutrição são ciências em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.
Perante o código de ética os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.
Estou estudando sobre o Budismo, e li uma coisa que me tocou profundamente: todos os seres vivos têm a própria vida como seu bem mais precioso. Por que o ser humano acha que a vida dele é mais importante?? Decidi não compactuar mais com isso, mas como treino fiquei pensando em como adequar minha dieta.. você me ajudou DEMAIS!! Obrigada! 🥰
Eu amei sua nutrição e viu vou adaptar ele em minha vida😊 ❤
ta mas planta é ser vivo, sua lógica não funciona
@@rafaelribeiro5539vc pode colher as folhas da couve sem precisar tirar o pé e o mesmo vale para alface frutas e legumes.
@@rafaelribeiro5539 As plantas se doam para sua alimentação se você souber agir com respeito, pedir licença. Até nisso a criação é perfeita. Antigamente, em rituais, quando os animais eram respeitados, eles também se ofereciam para serem sacrificados. Nos tempos atuais não existem mais valores, infelizmente. Estamos totalmente desconexos da natureza. Mas creio numa evolução para este planeta, onde um dia não teremos nem mais que comermos plantas. Nossa alimentação virá direto do Todo, da fonte criadora. Paz
Na boa, o mundo não é nada budista. A vida se impõe, infelizmente. Seria lindo se todos os seres vivos vivessem felizes e em harmonia, mas não é o caso
Meu Deus homem nunca delete esse video! Sou vegetariana e este ano eu tenho como meta começar a malhar, ja tinha tentado antes mas sempre me julgaram por nao comer nenhuma proteina animal nao iria granhar massa muscular. Muito obrigada por este video! Tu é um anjo
Oii Morgana, e aí, deu certo ?? 😁
👏🙏💪
Morgana, comecei a seguir ele por motivos parecidos com o seu. Eu já faço atividade física, porém, estou há um mês sem comer carne e pretendo não comer mais. Estava a procura de alguém que desse alguma direção e encontrei o canal. Essa semana irei tentar achar uma nutricionista que encare fazer uma dieta vegetariana pra atleta.
Vou fazer vinte anos e vou fazer vinte anos sem comer carne
@@raimundacunha2248 se isso for verdade... Parabéns ao seus pais
✨Iluminados sejam
Uma bomba de informação em apenas 17 minutos. Nunca acabe com esse canal, por favoor!!
Alice Aline Mandou bem
Não o conheço pessoalmente, mas essa atitude de comprar dos produtores locais e incentivar o sustneto e subsídio da cultura à nossa volta é extremamente fantástica, além do que, tais alimentos certamente farão muito mais pela nossa saúde do que os "industriais"
Porque será que as pessoas que tem críticas não construtivas sobre o vegetarianiamo e o veganismo perdem tempo vendo esses vídeos? Obrigada, adorei as explicações ❤
Uma dica sobre Azeite de Oliva Extravirgem: não compre se for envasado no Brasil, pois, infelizmente, aqui eles misturam, em grande parte das vezes, com óleo, mesmo que eles digam que é extravirgem. Então olhem a descrição do rótulo e vejam se foi envasado em outro país. Falo por uma longa experiência.
Eu nasci em uma família vegetariana e desde que sou criança sempre ouvi um monte de gente (principalmente profissionais da área médica) dizendo o quanto isso era prejudicial para minha saúde. Já teve até gente, que em sua ignorância, disse pra minha mãe que eu não passaria dos vinte anos de idade sem problemas sérios de saúde. E aqui estou com 23 anos. xD
É muita ignorancia .. gostaria de ter sido criada sem a cultura de carne desde nova também!
Olha não é que necessite de carne mas com certeza de proteínas, sabendo ter uma alimentação adequada com certeza não terá problemas. Eu tentei ser vegetariano durante um período de minha vida e parei porque dava muito trabalho a todo mundo a minha volta, voltei a comer e depois de um bom tempo passei a ter problemas de saúde, aboli muitas coisas como açúcar, farinha de trigo e carnes vermelhas e a saúde voltou a melhorar, hoje tento evitar até a carne branca. Não sou aquele chato que não come de jeito nenhum, pois não se trata de uma religião, mas evito ao máximo e tento passar isso as outras pessoas. A matança de animais é um mal pra humanidade e é preciso que busquemos sair disso o quanto antes.
@@jff470 não precisamos de tanta proteina como as pessoas falam , pra um pessoa normal é 1g de proteina para cada kg de massa magra , ou seja exclui o seu peso que é gordura .
Todos alimentos praticamento tem um pouco de proteina , se vc procurar videos sobre isso vai ver que nao precisa dessa substituicao toda como se falam . Afinal de contas vc já viu algum medico falar que atendeu alguem com deficiência em proteinas ?? Isso nao existe , vários medicos ja confirmaram isso
@@larissa9039 em geral os médicos entendem nada ou muito pouco de nutrição. Mas existem vários problemas relacionados a baixa quantidade de proteína. Recuperação Muscular demorada, pele fraca, unhas e cabelos fracos. Fora a dificuldade em desenvolver musculatura. Seguindo o raciocínio os animais carnívoros em um mundo ideal comeriam vegetais? (que também são seres vivos), ou apenas seres mortos devem ser consumidos? Eu tenho dó é do vegetal que queria continuar vivo e esta morrendo. Cada metabolismo produz enzimas que auxiliam o processo digestivo. Boi digere folhas com facilidade por conta da celulase, já humanos não tem esse beneficio. #Leãotemquecomercouveflor.
@@ricardobarbosaribeiro5087 muito hipocrisia da sua parte vir com irona sobre os vegetais quererem vivier , uma vaca come cerca de 7kg de vegetais para produzir 1 kg de carne .
Em primeiro lugar humanos nao sao animais carnovoros , voce pode observar pelo formato da arcada dentaria que a dos humano é semelhante a de um herbivoro, na boca do humano nao existe receptor para proteina por isso os humanos colocam sal na carne da vaca , essa carne sem tempero ngm menos de 2% da população gostaria do sabor . O ph do estomago de um carnivoro é acido , o do humano nao ,por isso a demora em fazer digestao da carne , p intestino do humano assim como o do herbivoro é maior para ter tempo de absorcao dos nutrientes vegetais . Se voce comer só vegetais o seu intestino funciona pois ele necessita de fibras para ter motilidade , a carne nao proporciona isso .
Se voce quer ser hipocrita e valoriza o seu paladar mais do que o sofrimento dos animais , no minimo assuma a crueldade qye voce faz porque voce quer, e para de inventar desculpas sem nexo.
É tudo que eu como! Sou vegetariana há mais de cinco anos e estou muito bem! E agora comecei a praticar musculação e estou sentindo o meu corpo bem tonificado com pouco tempo de prática! 🌱🌱💚
Perdeu peso? O que vc come?
Complementando a sua excelente dica em relação aos alimentos comprados em feiras, além de está ajudando o feirante a ter uma renda extra você está incentivando a agricultura familiar que é de onde vêm praticamente 100% dos alimentos de feira.
Agricultura essa que menos agride o meio ambiente e produz alimentos sem agrotóxicos.
Também só compro alimentos de feiras.
O youtube me sugerindo esse vídeo há dias, MEU DEUS, porque não vim antes? haha
Adorei!
Valéria Fontel Que bom que gostou! Obrigado RUclips 😂
Graças à vc estou conseguindo me manter na transição para o veganismo. Muito obrigado pelos seus vídeos!
Dani gratidãããoooooo !!!
Não Kiss Satanás vai te ajudar ... continue carnívoro!
Cara alem de inteligente.
E humilde muito bom.
Eu sempre apoio esssa ideia de comer frutos da epoca.
Ganhou um inscrito, não sou nem vegetariano mas gosto de aprender fontes novas. Abraço!
Quais os seus motivos pra não ser vegetariano/vegano ?
+Stanley Henrique oxe 😅😑
@@stanleyhenrique2856 churrasco é muito bom
@@mayconmartialarts kkkkkkkkkk
pois é, é sempre bom saber pra balancear melhor né
Vou salvar esse vídeo pra quando eu for independente e morar sozinho poder mudar minha alimentação
Já estava surpreso pela carga de informação até o meio do vídeo...quando vc começou a falar sobre os fitatos ...vi que não era qualquer profissional...Parabéns...excelente conteúdo!
Muito dahora!!!
Fitatos são a nova vitamina. Come bastante. Plantinhas são ricas em fitatos, oxalatos, lectinas, taninos, saponinas. Só delícia pra saúde.
@@suprememasteroftheuniverse Esqueceu de falar que elas também são ricas em lipídios, carboidratos simples e complexos, antioxidantes, anti-inflamatórios, vitaminas e minerais. Mas se você quiser continuar com sua deliciosa carne, fique à vontade, já que elas também são ricas em gorduras saturadas, colesterol, hormônios, antibióticos, pus, sangue, fezes... Sem contar que, como eles também consomem plantas, você de tabela estará ingerindo fitatos, oxalatos, lectinas, taninos e saponinas! Maravilhoso!
Sou vegetariana há 25 anos e sempre ouço alguma crítica de gente desinformada sobre a minha alimentação. Obrigada pelo vídeo incrível!! 👏🙏
Quanto conhecimento passado em um só vídeo, excelente!
Victor André valeu irmão
É tão linda a forma como você aborda esse tema. É amor e carinho pelo que faz. Me instiga e faz cada vez mais continuar nesse caminho. Obrigado amigo, sucesso e luz!
Estou em transição, consumindo ovos e leites apenas em festas e olhe lá!! Belo vídeo!
Eu já tava amando o vídeo, aí ganhou meu coração com o papo de apoiar comerciantes locais
Parei por aqui e amei suas dicas. Estamos iniciando aos poucos no vegetarianismo. Até porque estamos notando a melhora gastro intestinal, de uma semana sem carne. E pelo contrário não é caro, mas sim saudável.
Marcia Santos parabéns pelo esforço !
Brother, não costumo comentar vídeos. Mas o seu merece muito. Já compartilhei em minhas redes sociais. Simplesmente espetacular. Parabéns!!!
Cara, tu é foda na moral! O mundo precisa de mais pessoas como você! Abraço
Alison Modena valeu! Tmj irmão
Estou tratando uma esteatose hepática e gastrite. Tinha refluxo e azia diariamente, não podia comer nada. Depois de meses tratando e mudando hábitos alimentares juntamente com caminhadas diárias eu nunca mais tive nenhum problema gástrico e ainda emagreci mais de 20 kg VC É O QUE VC COME, fiz uns vídeos explicando passo a passo.
Ainda da tempo de mudar sua vida meus amigos.
Minha mãe tbm sofre com essa doença, na fase crítica ela ficou muito melhor tomando Silimalon (Silimalina).
@@eduardomartins4475obrigada vou pesquisar ...estou com leve gordura no fígado
Obrigado! Me tornei ovolactovegetariano há um mês, mas tenho como meta me tornar vegano. Apesar de pesquisar muitos textos sobre adequação alimentar, um canal no RUclips me faz sentir mais incentivado. Mais um inscrito!
Renilson Júnior gratidão meu irmão
tô cansado de comer carne animal! não quero ser cúmplice da morte dos animais. achei esse vídeo que gerou uma luz no fim do túnel. parece que existe vida fora da alimentação com animais esquartejados.
Faço das suas palavras as minhas👏👏👏 concordo plenamente!!!não aguento mais ...
Que bom que você pense assim, pois eu penso o mesmo, tomara que os homens respeitem mais as outras espécies e parem essa matança desnecessária e cruel.
HAHAHAHHAHAHAHAHAHA, coitado.
Sou vejetariano a 25 anos é top...
@@Desinscritos nada irrita mais um homem que ver outro mudando uma realidade que o outro não tem força de vontade nenhuma para fazer
Vc tem louças e utensílios bem bonitos.
Sandra velozo coelho Obg !
Verdade : D
Kkkkkk é
Ainda como derivados,mas pretendo deixar e hoje assistindo seu vídeo me inspirou ainda mais. Os animais só merecem nosso AMOR e nosso RESPEITO.
Estou tendo conhecimento e força nos seus videos em me manter vegetariano, estou nessa face de transição, já não consumo leite e derivados há muito tempo e agora vegetariano... Parabens, gosto dos seus videos pela naturalidade e pelo conhecimento, Deus te abençoe!
Rodrigo Thiago Oliveira muito obrigado parceiro !
Sou vegana e malho pesado. Agradeço a vc esta grande ajuda!!!
Estou inscrita e apaixonada por vc e seu canal 💙
malha pesado atoa então
@@joaofc8995 pq?
@@joaofc8995 😂😂😂
@@joaofc8995 😂😂
Sou vegetariano e to numa fase de bulking e ao mesmo tempo revisando meu vegetarianismo, querendo ser vegano! Seu canal é o que eu procurava!
Eu meu marido somos vegetarianos a 28 anos
Quando falamos a um médico que somos vegetarianos JA PEDEM HEMOGRAMA COMPLETO
Nunca deu anemia vamos ao médico para exames de rotina
Mas vocês fazem reposição de vitamina B12 não é?
@@omessiasestavindo vegetarianos na maioria nao precisam pq consomem leites e ovos, veganos que nao consomem precisam sim se preocupar mas é sempre bom dar uma olhada como ta a saude
Parabéns pelo conteúdo de alta qualidade e não estou falando somente dos alimentos e sim tbm das informações. Show !!!🎉
Perfeito! Me inscrevi nesse canal e já salvei esse vídeo na minha playlist de alimentação saudável. Graças à Deus me libertei do consumo de todo tipo de carne e açúcar.Carne nunca mais! Nenhum tipo. Perdi 14kg, com a reeducação alimentar e caminhadas. Sou uma outra pessoa, graças aos vídeos que busquei (foram muitos, o mais assistido foi o Dr. Lair Ribeiro, e agora meu foco é o canal do Giancarlo Eidler). Determinação, disciplina e consciência salvaram a minha vida. Sou muito grata a esses profissionais que compartilham informações tão preciosas.
Meu.filho tem.10 anos e não gosta de carne de nenhuma espécie. Adorei a sugestão do cardápio.
Iara Isabel Rodrigues seu filho é da nova geração do planeta Terra e já veio promover a evolução da raça humana; daqui a alguns anos comer carne pode ser uma questão de ética. beijos
Ganhou uma inscrita além de ensinar muito ainda é adventista...
👏🙏👏
eu tiro o chapéu para os veganos, abrem mão do paladar pelo amor aos animais ,com certeza o céu é de vcs muito amor no coração!
Muito bom o video, bom ver que ainda existem pessoas que dão valor a cultura vegetariana 💚
Fantástico. Técnico, respeitoso, solidário e a favor dos produtores e não dos negociadores de alimentos. Vc é da permacultura, hein? Obrigada companheiro
Muito legal essa postura com relação aos produtores locais. Eu faço a mesmíssima coisa, e pelos mesmos motivos.
Gratidão por te encontrar, parei de comer carne tem 3 meses e estava sem saber o que comer p ganhar massa muscular!
Namastê🙏
Ameiiiii!! depois que me tornei vegana, acabo comendo muito carboidrato e dei uma engordada. suas dicas são muito valiosas e ja vou aderi-las à minha dieta! obrigada!!
Syl Fardim fique de olho nas gorduras ! ☺️ as gorduras vegan são baixas em volume então é fácil comer a mais e dar excesso calórico
Syl Fardim s
Até hj só conheci vegetarianos que ficaram gordinho rs...E alguns magricelos com cara de desnutrido
Faz um tempo que treino pra hipertrofia e, como todos os iniciantes, a minha alimentação é rica em proteína de origem animal. Me sinto culpado, mas aos poucos estou transacionando p o veganismo. O seu video é muito esclarecedor e funcionou como uma brisa fresca de alento pra mim que tenho medo de nao ter bons rendimentos com uma alimentação nao animal. Enfim, parabéns pelo canal e continue a nos motivar com estas receitas👏👏👏👏👏
Que DEUS continue abençoando vc.
Como sempre ótimo vídeo.
Leandro Vieira gratidão irmão
Show brother, fiz desse jeito em casa e deu muito certo, veleuzão!
Está correto quanto ao aquecimento do óleo de oliva: não devemos aquecê-lo. Este óleo e é formado por maioria de cadeias insaturadas (ligações químicas fracas). Quando aquecido, as cadeias que o formam tendem a ficar saturadas (ligações fortes), que já não é tão saudável. Portanto, deve ser usado pra finalizar, quando o alimento já não está quente, como em pizzas (vegetarianas, no meu cado)! Muito bom vídeo!!!!
Que incrível! Não sou, nem pretendo ser vegano/vegetariano.. mas gostei muito do vídeo, sempre bom ter outras fontes e outros aprendizados.
Q vídeo show parceiro. Top demais. Parabéns
Ótimas informações! Praticando o veganismo com consciência e respeito ao corpo 💖👏🏼👏🏼
E alem do mais e tao caprichoso na apresentacao dos pratos parabéns MUITO OBRIGADO
Canal top . Escrito. Vou mudar de vida . Parar de comer carnes vermelhas . Melhorar minha alimentação
luciano lima valeuu tmj
O leite e derivados infelizmente não faz muito bem.
Oi Luciano estou me propondo fazer esse processo tb em 2019. E vc conseguiu resultados nesse ano?? Me conte...
E então como foi seu ano sem carnes vermelha ?
@@cauarosler7710 é sim , procure artigos cienctifico e vai ver quantas toxinas carnes produzem no organismo de humanos que comem
Não sou vegetariana e não tinha a intenção de virar, porém descobri pedras na vesícula e terei que mudar minha alimentação. Tive uma crise de vesícula há um mês e perdi todos os quilos que eu havia ganho.
Ainda estou me recuperando da crise e me sinto muito fraca, quero voltar com meus treinos e voltar a ganhar massa. Eu tenho muita dificuldade em ganhar peso, tenho que comer muita comida pra ganhar. Vou tentar algumas partes dessa dieta.
Muito bom! Obrigada pelas dicas. Deus te abençoe! Todos juntos contra a crueldade animal e em busca de uma vida saudável para nós e para o planeta!
Jade Sampaio exatoooo
Melhor descoberta de 2019! Obrigado! Sou vegano há 3 anos e perdi muito peso pois não tenho rotina de atividades físicas. Acho que encontrei minha salvação nesse canal!
Faça o teste, mas lembre sempre da época em que comia gorduras e proteínas animais. Esteja com a mente aberta para retroceder se for preciso. Não seja vegano por pena de animal, a natureza é assim, existem animais carnívoros, herbívoros e etc Ninguém julga o leão que mata para comer, assim como outras especies. Acho muito mais nojento ver o desperdício de hortaliças do que um humano seguindo seu instinto carnívoro.
Ricardo Barbosa Ribeiro na natureza os animais caçam o próprio alimento, não pagam alguém para confinar, explorar, torturar e assassinar BILHÕES de animais por ano 😉 muitos de nós tem a escolha de contribuir ou não ao sofrimento animal pois somos RACIONAIS.
Amo tudo isso, especialmente lentilha.
Exatamente alimentação saudável e comer oq é da época o mais natural orgânico possível... primeira vez que vejo uma dieta dar Orientação correta c congruência
Nossa fofo como vc conhece BEM tudo q vc come, adorei a parte do azeite
Amei o videos, pode explicar tudo que quiser e puder, pois isso deveria ser visto por TODO mundo. Muito necessário e muito bem explicado, muito obrigada!!
*Giancarlo*
Para aderir a uma dieta vegetariana o principal é conhecer em que alimentos conseguir determinados nutrientes e saber o que é essencial. *E certamente será uma dieta mais rica tanto em nutrientes quanto sabores e mais saudável.* ↓
Por isso para muitos o acompanhamento de um nutricionista é uma boa. Mas tem q ser um nutricionista bom.
Já vi nutricionistas dizendo q não dá para ficar sem carne, por exemplo.
_
Cara, convido a visitar o singelo canal q estou iniciando. Opiniões serão bem vindas.
Um abençoado me mandou um vídeo seu no meu zap. Fiquei encantada e fui pesquisar. Cá estou eu. Curti, me inscrevi e sou totalmente grata por tudo que, com certeza, vou aprender neste canal maravilhoso! Bora explorar toda esta riqueza!
Achei incrível!! Estou morando sozinha e vou mudar de vida ❤️
E aí, como vai a mudança?
Não só gostei do vídeo mas do português do apresentador. Simplesmente perfeito
Ola cai por acaso aqui pesquisando sobre alimentação natural e adorei seu canal , como tenho 8 contas ganhou 8 inscritos kkk
Viralfunk 😂😂😂 hahahah 8 Contas Hahahhaha o loco
Kkkkkkkkkkkk
O triste desse vídeo é que ele acaba. Mas é rico em informação. Parabéns 🥳👏🏻 ganhou uma inscrita!
Como não tinha visto isso antes
Muito bom!!! 👏🏻
Vou começar com esta dieta, não consumo carnes ( Vermelhas e brancas) há quase um ano. Emagreci no início, mas agora estou mantendo 69 kilos. Quero engordar e definir ao mesmo tempo!!!👏🏻👏🏻
Amei esse video. O primeiro que estou vendo e ja gostando. Vou te acompanhar. Somos uma familia vegana eu e meus 7 filhos. Preciso fazer com que tres deles de 14, 17 e 28 anos ganhe mais peso, mais massa muscular. Dar mais dicas se puder. Obrigada.
Come carne ué
Para c essa bobeira
Rafael Augusto Bobeira pra vc, se vc não tem capacidade de deixar de comer carne, respeite quem tem. Se vc soubesse a nobreza de ser vegano, você jamais criticaria. Não sou vegana, mas admiro demais quem é. Não é pra qualquer um não.
Rafael Augusto cOmE CaRnE uÉ. homi é burro mesmo pqp
Rafael Augusto como se não existisse carnista magrelo né? ah por favor vai ser ignorante na pqp
Oi, estou desde 29/12/2019 reeducando minha mente e alimentação. Era compulsiva por açúcar refinado, Ainda estou em transição , pois como ovos , carnes, mas já melhorei muito da compulsão alimentar.
Amei seu vídeo!
Atualmente , 01/03/2020, meu esposo está iniciando tambem a mudança devido a glicose dele estar alta. E todo o meu conhecimento de alimentação está ajudando a el tambem,
Suas orientações me ajudaram muito a entender um pouco mais!!!! Grata
muito bom, continue assim, também não estava bem de saúde,, reeduquei minha mente e minha alimentação, e hoje me sinto bem melhor, continue que um dia você chega no seu objetivo
crescer sem fazer nenhum animal sofrer *----------*, ganhou mais um inscrito.
Deus é perfeito gente ,já deixou tudo pronto pra nós aqui na terra e lindo ver uma boa alimentação , eu decidi para comer carnes de animais , nós temos que ter um bom coraçao com os animais❤ Deus quer ver as multiplicação de ser vivos
Que ser humano maravilhoso vc é❤️
homem inteligente e com amor próprio é outro nível
Ganhou um inscrito e o like no primeiro minuto pala forma direta e clara !
Vc é simplesmente demais, não como carne faz mais ou menos 1 ano mais estou muito magra todo mundo olha pra mim como se estivesse com pena porque perdi em média uns 10 kilos muito rápido, eu da noite pro dia peguei nojo de carne principalmente quando vi como é a morte deles fiquei impressionada e prometi pra Deus não comer mais até agora não sinto nem um pingo de falta, seus vídeos né ajuda muito obrigada por existir
Coisa mais linda de assistir !
Marcinha 🤗
Marcinhalopez MARCINHA, BOA NOITE, você é solteira???rss
Mas é pecado comer carne e outros derivados de animais?
@Carla Vega o "bem"? Esse movimento vegano é um dos mais tóxicos que eu já vi. Basta ver alguns comentários que fizeram comigo aqui mesmo. Não estou dizendo que é o seu caso. Por isso me pauto pela bíblia que deixa bem claro que cada um deve comer o que lhe agrada e ela ainda diz que veganos não devem achar que são superiores. Fora o fato que toda a natureza funciona assim, uns matam e outros morrem.
Muito obrigada! E complexo entender como compor uma refeição para quem quer massa com alimentos naturais, a explicação é simples, é maravilhoso, as explicações complexas não se faz entender por completo ! Simplesmente sensacional! Tb comecei o jejum intermitente e estou maravilhada com a energia e como o cérebro fica mais rápido nos pensamentos ..... Gratidão!
Como eu queria ter sido criada numa doutrina sem carnes...
Hoje eu luto pra gostar de lentilha, grão de bico, sementes e etc... Me sinto fraca e desanimada para comer comida vegana porém tudo é o costume e estou passando na fase da desintoxicação também... bato certinho as quantidades calóricas; carbo, gordura e proteína. Acredito que não esteja fazendo nada de errado. Agradeço pelo conteúdo ;)
comece com a dieta ovolactomelvegetariana. nessa dieta você exclui carne mas ainda consumirá alimentos aos quais você está acostumada. com pouco esforço você conseguirá mudar sua vida para melhor
Coleguinha como você é fresca kkkk
@@mauriciogoncalves9793 Eu pensei em ir nesse caminho porém irá demorar bastante e o meu objetivo é me livrar desse vicio ""ruim"" logo.. porém, não tenho certeza alguma que eu vá conseguir... mas caso contrário irei seguir o que tem me dito. Agradeço pela ajuda ;)
@@yomiesmo7764 Talvez eu seja fresca pra CACETE porém cada um com a sua dificuldade. Eu naturalmente adoro carne.
@@rafaelreis456 Realmente! fiquei com muita fome sem querer hoje pelo o dia ter sido corrido e quando fui comer as leguminosas, comi com um gosto que eu me surpreendi comigo mesma. O melhor tempero é a fome"" bela frase!
Maravilha as marmitas....somente achei que o brócolis deve ser higienizado antes do cozimento. Lavo bem cada galho e deixo dd molho por uns 15 minutos na agua com bicarbonato de sódio,e algumas vitaminas so tem benefícios se cortar o brócolis uns 40 minutos antes do cozimento!
Cara, seu canal é sensacional! Tô começando a transição pra uma dieta vegetariana e procurando aprender a respeito. Achei simplesmente tudo aqui no seu canal. Logo mais estarei comprando sua bibliografia 🤙🏻
Parabéns pelo trabalho!
Sensacional! Me inspirou muito a continuar! GratidÃO!
Cara, sou vegetariano há 8 meses e agora entrei nessa vida de academia e tenho muitas dúvidas sobre a proteína vegetal, MANO FINALMENTE!
Tá morto
Essa semana voltei a me alimentar da forma que sempre me alimentei e mt bom ver esse video, pra me motivar com novas ideias. Nao costumo consumir carne vermelha, mas as vezes como frango e salmão, forma moderada. Porem quero reduzir o consumo de carne, a ponto de nao ter mais a "necessidade" de consumir. Obrigada por essa contribuição e feliz 2024!
Vc está me ajudando muito a montar minha dieta
Muito bom, ganhou um inscrito e fã, mostra tudo e fala bem, estou comecando nessa vibe de Veganismo e logo de cara apareceu esse vídeo.
Apaixonada por este canal
Daidias Moreira 😍
Vou ate anotar as informações do video, muito obrigada por compartilhar seu conhecimento
eu te amo cara, vc é foda!
Gabriel Isaac valeu meu brotheeeer !
Gratidão por mostrar pra o mundo que existe vida saudável sem o abuso e matança animal.
4:15 que nobre mano❤
PARABENS PELO CANAL SOU NOVO AQUI JA VI VARIOS CANAIS MAS NUNCA VI UM CANAL LEGAL EXPLICATICO PLATICO E INTELIGENTE MUITO BACANA AS DICAS
Adorei!!!
Muito obrigado por vossa atenção e informação com relação a saude e alimentação saudável
Eu substituo lentilha ervilha por grão de bico
Nossa que delícia!
Essas marmitas ficaram maravilhosas! Parabéns!
Nenêm Barbosa obrigadoo
Esse pilão é um charme. Vou comprar um na Feira de mangaio ja que acabei de me mudar pra João Pessoa na paraiba. kkk. Amei. Gosto demais de cozinhar e você inspira a gente no preparo. Parabens!!
Maravilhoso esse vídeo Guan
Aliás adoro todos 😻
Mas continuo comendo meu arroz integral todos os dias porque virei vegana pela macrobiótica e fico com sensação de não ter almoçado sem ele kkkk
Mas de resto minha alimentação parece com a sua e na academia quando me pedem alguma dica compartilho seus vídeos 😸
REJANE BELLO obrigado ! 😍
Não sou nenhum especialista mas depois de assistir alguns vídeos deixei de consumir arroz e trigo integral.
por quê?
@@odonodarazao37 mas pq o arroz?
Cara, sensacional sua explicação, sua ideia. Ganhou um escrito. Parabéns
Giancarlo, estou aprendendo muito sobre a nutrição vegana. Muito obrigada e sucesso!!!
Gostei muito direto pratico MAGNIFICO MUITO OBRIGADO
Adoro esses vídeos bem explicadinhos :)
Alessandra Bomtempo 💪🏼😁
Parabéns pelo canal! Viva o mundo veg!
Amei todas as dicas e informações, amei esse canal!