가장 쉬운 1분 바벨로우 (4단계)

[@어썸블리스]

최고의 등 운동, 바벨로우
ruclips.net/video/RMl8fUuOO0U/видео.html

[@user-e30]

재활 후 1년만에 다시 운동 시작하려는데
어썸형님 영상보고 잘 습득 하도록 하겠습니다

[@뢐]

허리 부담 주의 너무 좋네요 ㅠㅠ운동을 욕심내서 하다가 허리 통증 느낀 이후론 조심하게 되더라고요

[@_11ok26]

5대운동은 어썸블리스!! 항상 좋은정보 얻고갑니다.

[@geun94]

와 명강의다

[@다람-s3n]

이완을 길게 할 필요없다 ㄹㅇ굿

[@freeze8357]

어썸형님 매번 이런 유익한영상 감사합니다

[@x1ski]

와 이거보자마자 개잘먹음 와 감사합이가

[@Subata_already]

맨날 바벨로 배때리고 살았는데 자세가 틀렸던거네요. 감사합니다.

[@jaytv5344]

헬스장에서도 보는데 자막이 있었으면 좋겠습니다 ㅠㅠ

[@user-bh8ri5dm8y]

에어팟을사라

[@middlekim5]

@@user-bh8ri5dm8y ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@초이-r7o8x]

헬스장에선 운동을 해라 집에서 영상보고

[@Gamgyull]

뭐 어디까지 해줘야되냐 해줘충아

[@이진수-q5c9s]

자막있으면 좋을것같구만 왜굴애...

[@레발랑도르]

내용 좋네요

[@hyonleg]

바벨운동 일타강사

[@최영광-d5d]

신발 정보 알 수 있을까요?

[@방가반가안녕언뇰]

감사합니다 형님 ❤

[@moosekiss6543]

감사합니다!

[@바나나우유-l2u]

바벨을 아래쪽으로 당겼더니 배살에 덜컥 걸리네요😢

[@신상진-r6r]

신발 정보가 어떻게 되나요?

[@chejehuk1209]

영상 속 착용하신 신발 제품명 알수있을까요?

[@oo372]

어? 쇼츠 넘기다 진짜 올만에 이 분 보는데 예전에 비해 몸이 둥글둥글해셨네 ㅎㅎ

[@생활이돌갱이]

발바닥 무게중심은 어디로 두는게좋나유..ㅎ

[@FairfaxSpears1216]

전체에 두는게 좋대요

[@boriborissal-00]

바벨로우 균형잡기가 너무 어려워요... 벤치로 가슴 받쳐서 하면 되나요

[@chance_giver]

와 지금딱 바벨로우하다가 자세가 안잡혀서 어썸블리스님꺼 검색했는데 오늘올리셨네요
..!!감사합키다

[@최건-p6f]

상부 할때 바벨을 몸에 멀어진 상태를
유지해야하나요??

[@레그보이의콤]

결론 스텐딩으로 진행하는 데드 스퀏 ohp 바벨로우는 공통적으로 미드풋잡고 중심 앞뒤로 안쏠리게 몸통 중심 가운데(중앙)에 잡고 해야한다.

[@jamesjon4753]

아님 한주먹영상보고오셈

[@창식이-n9v]

근데 등근육을 사용하면 어쩔 수 없이 승모근이 개입 될 수 밖에 없죠??

[@Igotthis777]

바벨로우는 감성운동임 ㄹㅇ.. 걍 체스트 서포티드 티바로우 하던지. 원암덤벨로우하던지. 체스트서포티드 덤벨로우 하는게 훨 나음.. 등을 위해서 허리를 희생하는꼴

[@alexkeivnshark]

ㅈㄹ똥싸네 ㅋㅋ

[@jaguarjet2580]

고마웡

[@땡구-e4d]

아휴 감사합니다

[@sungkieun1648]

뱃살나와서 가동범위가 좆망이라 시티드 로우를 하겠읍니다.

[@minjijo8432]

신발뭐죵

[@이민기-u4f]

바벨로우 호흡법도 알려주세요 ㅠㅠ

[@christianbillionaire_ye]

흣! 허.. 흣! 허..

[@yonpilu]

스읍~ 후 스읍~ 후

[@justice77]

걍 참고하지않나 호흡 풀면 허리아프던데

[@FairfaxSpears1216]

댓글 너무 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ThisVeryLife]

전 끄앙 끄앙 끄앙합니다. 가끔 똥도 지려요

[@soyang7892]

바벨로우는 영상마다 다 다르게 가르쳐줘서 모르겠네

[@성욱-h1h]

헬린이라서 잘 모르는데 바벨로우 하다보면 서있는 자세때문인지는 몰라도 햄스트링까지 힘이 들어가던데 자세를 바꿔야하는걸까요?? 아니면 잘 되고 있는건가요?? 아시는분 알려주세요ㅠㅠ

[@thnechuu]

바벨로우 시에는 데드와 비슷하게 햄스트링에도 텐션이 있는게 맞습니다 잘 하고 계신거예요!

[@sml221]

ㅇㄷ

[@mr.pepe1]

운동은 자세가 너무어려워😢

[@갓재혁-v7z]

👍

[@flexwinnertv5778]

하...

[@우앙-e8l]

1등❤

[@나는큰나무밍기뉴]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂ

[@핑크덤벨-h5s]

센세 꽈추가 신경쓰여요

[@오늘뭐해-l9n]

아니근데 네츄럴은 몸이 진짜 안좋구나?

[@2_sighks]

로이더 어서오고~

[@ingansung]

네츄럴 헬창분들 운동 잘하시고 오래해도 유튜브 약물러 단기 몇년하신분 보다 몸이 안좋을 수 밖에 없어요~ 달구지와 페라리 경쟁임

[@이따금-k8w]

​@@ingansung 그래도 오래살자나요

[@그린내-f5w]

스트렝스 위주 운동하셔서 더 그런거 아닐까요? 그리고 근질과 모양은 타고 나는....타고난 프레임은 어쩔수없음

[@선도부장-m8n]

오늘 등인거 어케 아셨데…

[@나가이마리아-k4k]

승모근이ㅜㅜ