30 MIN EXTRÊME CARDIO BURNER - Justine GALLICE

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  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 286

  • @sabvalentini9709
    @sabvalentini9709 3 года назад +1

    Oh put..., c'est la première fois que j'ai cru ne pas aller jusqu'au bout 🔥🔥🔥🥵🥵🥵
    Mais j'ai tenu 💪💪
    Je crois que ce qui m'a fait tenir c'est de regarder les dernières couches de gras sur le bidou qui font de la résistance en leur criant : vous n'êtes pas là pour être ici alors dégagez !!! 🤣🤣
    On se motive comme on peut 😜
    Merci Justine, tu nous fais souffrir, mais on t'aime ❤️❤️

  • @tiffaniewattelle7627
    @tiffaniewattelle7627 3 года назад +1

    Je suis tous vos programmes depuis un an et fais du sport régulièrement mais c'est la première fois que je trouve la séance aussi difficile. J'ai eu envie d'arrêter plus d'une fois mais je suis aller au bout, sans verser des larmes au cours de la séance tellement j'en pouvais plus...

  • @Jokeislovingyou
    @Jokeislovingyou 3 года назад +5

    La séance la plus intense de tout le programme 🔥🔥 on fireeeee !

  • @seignelaura5352
    @seignelaura5352 3 года назад +23

    Très dur ajd ... je pouvais tout simplement pas accélérer :/ mais j ai été au bout alors je considère ça comme ma victoire du jour 🔥 merci pour ton énergie et ta motivation et à jeudi !

    • @myleneg9318
      @myleneg9318 3 года назад +3

      tu as fait toujours mieux que de rester sur un canapé !!! donc, bravo à toi !!

    • @seignelaura5352
      @seignelaura5352 3 года назад

      @@myleneg9318 on peut avoir tendance à oublier oui ! merci pour cette piqûre de rappel 😁

    • @JustineGALLICEFitness
      @JustineGALLICEFitness  3 года назад +4

      Tu as fait à ton rythme mais jusqu'au bout et c'est ça que je veux !! 🔥 tu n'as rien lâché 👏🏼 bon repos et à demain ❤️

  • @juliedscmps9343
    @juliedscmps9343 3 года назад +1

    Je crois que c'est l'une des pires séances depuis le début... Trop de fentes.. Je suis sorti à mille lieux de ma zone de confort Justine... Jusqu'au bout 💪🔥

  • @johannarodriguez4783
    @johannarodriguez4783 3 года назад +1

    Quand tu dis EXTREME c'est vraiiiiiiiment EXTREEEEME ! Séance de la mourance ahah mais ça fait tellement du bien ! Au tooooooop 🔥💪

  • @sarahbacon452
    @sarahbacon452 3 года назад

    cela fait 5 ans que je vous suis et je suis toujours étonnée par la difficultés de certaines séances. Celle-là m'a mis les cuisses en feux!!! elles sont toutes congestionnées!! l'enchaînement fentes sautées+ montée de chaise=une horreur!! Mais je suis fière de faire les séances jusqu'au bout. Merci pour ta motivation et la qualité de tes programmes

  • @karine4623
    @karine4623 3 года назад +1

    la pause de demain va être la bienvenue. je suis cuite , rincée. mais j'aime beaucoup ces séances. pour ma cheville en reprise, c'est parfait

  • @andrea_clv
    @andrea_clv Год назад +3

    Voici les exercices de la séance, j'espère que ça pourra en aider certains 😄🤗
    Structure : Format pyramide montante descendante : 3 exercices + 2+ 2..., 35sec d'effort, 40sec de récup après chaque block.
    PYRAMIDE MONTANTE :
    BLOCK 1 :
    _ 1) Fente avant alternée
    _ 2) Squat boxing
    _ 3) Fente sautée + kick genou
    BLOCK 2 :
    TOUT LES EXERCICES DU BLOCK 1
    + Montée de chaise droit
    + Montée de chaise gauche
    BLOCK 3 :
    TOUT LES EXERCICES DU BLOCK 2
    + Squat déplacement + jump
    + 3 steppers + fente
    BLOCK 4 :
    TOUT LES EXERCICES DU BLOCK 3
    + Snatch haltère droit
    + Snatch haltère gauche
    PYRAMIDE DESCENDANTE :
    TOUT LES EXERCICES DU BLOCK 3
    TOUT LES EXERCICES DU BLOCK 2
    TOUT LES EXERCICES DU BLOCK 1
    FIN !!!!!!!

  • @TheSofifie
    @TheSofifie 3 года назад

    séance faite ce matin...t'es une super coach... merci de donner de la voix... histoire de ne pas abandonner...

  • @Alexandrinebard
    @Alexandrinebard 3 года назад +1

    QUELLE SEANCE TODAY CEST LA DEGOULINANCISSIME MERCIII JUSTINE A JEUDI!! UN REPLAY DEMAIN UN UPPER BODY EN PLUS ON LACHE RIEN 🌺🌹

  • @toitik2344
    @toitik2344 3 года назад +1

    Pas facile aujourd'hui avec ma fatigue des jours d'avant, mais c'est fait !!! Merci Justine 💪🏽👍🏽

  • @AlexianeTorres
    @AlexianeTorres 3 года назад +3

    Merci pour ce workout ! Le timer, les exercices, les temps de repos ... Tout est parfait pour une séance efficace , claire et agréable . Bravo de ce travail titanesque !!

  • @hasnachatchakul34
    @hasnachatchakul34 3 года назад +1

    Oh mon Dieu 😵😵😵j’étais pas prête ! C’était tellement intense ! Mais j’ai tenu je suis fière de moi ! Gros bisoo d’Abidjan

  • @camilleleveque733
    @camilleleveque733 3 года назад +1

    Très belle qualité de vidéo !! J'adorerais toutes les faire mais très gros emploi du temps en ce moment, je vais y aller à mon rythme ! Deux par semaine serait déjà super pour moi 😊

  • @Sophie-s2c
    @Sophie-s2c Год назад

    Super format d'entraînement !
    Merci 😊

  • @imo9706
    @imo9706 2 года назад

    Justine je t'aimes💙. Tu n'imagines pas à quel point tes séances me font du bien. Merci infiniment.

  • @kristellleblais7329
    @kristellleblais7329 3 года назад

    Olala, dégoulinance et mourance. en replay ce matin je suis HS mais que c'était bon . Heureusement vous passez une énergie de folie et une envie de se surpasser

  • @alexandramichel7666
    @alexandramichel7666 3 года назад +5

    Je confirme séance on fire 🔥 🔥demain je marche comme Robocop 🤣

  • @brigittebourgeois925
    @brigittebourgeois925 3 года назад

    super séance qui brûle les cuisses . Merci pour la relance de la motivation.

  • @duboiscoralie9012
    @duboiscoralie9012 3 года назад +1

    Ok... 13h16 heure dudécès. J'ai du aller chercher très loin dans le mental pour tenir ta cadence Justine. Merci de tes conseils et de nous pousser dans nos retranchements. .

  • @Fitlau
    @Fitlau 10 месяцев назад

    WOw Justine c'était une séance super intense merci !!!!!!!!!!!! Ma FC est montée à 180 et c'est rare :)

  • @nathhc5524
    @nathhc5524 3 года назад

    OMG ! Faite en reolay ce soir après le replay de lundi dernier (oui je sais, je suis en retard d'1 semaine...). Les fentes sautées et la chaise m'ont tuée ! Ha ha ha ! Merci pour cette super séance ! 🔥

  • @naniecadot2391
    @naniecadot2391 3 года назад

    En replay avec une semaine de décalage mais merci d'être là

  • @stefaniacarli6159
    @stefaniacarli6159 3 года назад

    oh la la a qu'elle séance ! trop dur mais je l'ai fait ! yessss

  • @nevoapereirasylvie2571
    @nevoapereirasylvie2571 3 года назад

    toujours aussi cool merci Justine

  • @hisope6941
    @hisope6941 3 года назад +1

    Trop trop bien merci

  • @estellegras1880
    @estellegras1880 3 года назад

    J ai pas pu la faire ce soir mais je l ai visionné en rentrant, elle a l air super cette séance …hâte d être demain pour la récupérer 😍😍😍

  • @jeromemolline8818
    @jeromemolline8818 3 года назад

    YEAH! ça c'estr du cardio trainig high level. Merci Justine

  • @a.savary8122
    @a.savary8122 3 года назад

    Séance validée !!! Merci beaucoup Justine !!!

  • @audreyleplet143
    @audreyleplet143 4 месяца назад

    Séance faite le 20 août 24 tjr en direct de la tranche sur mer où il fait bon vivre malgré la brûlance et la dégoulinance top merci Justine 😅

  • @mayamaya8565
    @mayamaya8565 3 года назад

    Ma capacité respi frôle le nean ce format le top Justin bonne soirée et à la team 🥰🥰🥰

  • @cecilecorneille9919
    @cecilecorneille9919 3 года назад +2

    Alors là on peut dire que j'ai fait exploser le cardio et les poumons ! Une séance en fiiiire comme toujours 🔥🔥 Merci Justine et à jeudi pour une nouvelle séance !!! #degoulinance #piquance

  • @sarahferreira2881
    @sarahferreira2881 3 года назад

    on est pas là pour niaiser !!! booty power on fire encore une tuerie Justine !!!!!!

  • @melaniesimon4012
    @melaniesimon4012 3 года назад

    Olala 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 c’est chaud 🥵 ça faisait longtemps que j’avais pas goûté sur mon tapis !!!

  • @llallanellallane
    @llallanellallane 3 года назад

    Superbe séance vraiment intense . Ça arrache quand on la fait dès la matin. Ça tue mais c'est génial 😅😁

  • @claudiapimenta2713
    @claudiapimenta2713 3 года назад

    Merciii 🙏pour nous donne la motivation … là Possibilité de faire des séances d'entraînement avec toi 🥰

  • @celineguichard6636
    @celineguichard6636 3 года назад +8

    Je crois que mes cuisses me détestent 😂😂😂.... Merci Justine on a tout donné 🔥🔥🔥💪

  • @little-vava
    @little-vava 7 месяцев назад

    Dégoulinance, transpirance à fond omggg !!! Fait le 22 mai à 19h58 !!! 🎉🎉

  • @sandrinedorier6983
    @sandrinedorier6983 3 года назад

    Oh my Gosh ! But I dit it ! Week3 Day 2 ! Merci Justine !

  • @marinou2641
    @marinou2641 3 года назад

    "On n'est pas là pour être ici !!! ". AH ÇA C'EST SÛR !! On en bave mais qu'est ce qu'on se sent bien après !!! Bon dimanche Justine et MERCI👍🤗

  • @opheliesuire2071
    @opheliesuire2071 3 года назад

    Mourance totale et aussi souffrance 🍑👊 merci

  • @s0w62
    @s0w62 3 года назад +1

    Séances de fentes !! Mon dieu, c'était intense!! 🔥🔥🔥🔥🔥 plusieurs années que je te suis Justine, merci pour tout ce que tu proposes pour qu'on avance ! 👌

  • @samelorclaudie3697
    @samelorclaudie3697 3 года назад

    Heu ..heu.... je viens de finir la séance, je n ai plus de cuisses.. cela fait 2 ans que je te suis Justine, tu as une progression de ouf et tu m'as tuée !😱💪 c est bon quand c est fini....

  • @julia569
    @julia569 3 года назад +2

    Hello Hello encore une séance de malade 🥵
    La kiffance.... la degoulinance..la mourance 🔥🔥🔥💪💪💪 merci infiniment 👌👍🙏

  • @lecitoyendumonde_
    @lecitoyendumonde_ 3 года назад +1

    séance incroyable, j'i rarement autant transpiré !

  • @gladysmaironis8992
    @gladysmaironis8992 3 года назад +1

    très physique ce soir! mais j'ai tenu, merci pour tous ces contenus hyper quali!:)

  • @aureliegenete1734
    @aureliegenete1734 3 года назад +1

    Je ne sais pas ce qui se passe mais j'ai subi cette séance : les 16 dernières minutes ont été les plus longues de ma vie. Plus Justine disait de ne rien lâcher et plus j'avais envie de lâcher. Niveau kiffance c'était pas élevé... J'ai fait les fentes sans les sauts : impossible et pour la chaise je me suis tenue tout le temps car aucune stabilité.... Le positif dans tout ça c'est que c'est quand même la transpirance... Bravo la team...

    • @katiad7876
      @katiad7876 3 года назад +1

      La chaise et les fentes avec les sautes cetait le piiiiiiire....

    • @aureliegenete1734
      @aureliegenete1734 3 года назад

      @@katiad7876 ça pique un peu se matin donc c'est que ça a bien chauffé...

    • @JustineGALLICEFitness
      @JustineGALLICEFitness  3 года назад +1

      Parfois on est moins à fond dans une séance, ça arrive 🙌🏼 mais sois quand même fière de toi car tu l'as faite 🔥 Un jour où tu seras on fire, tu l'as refera et tu vas tout casser, j'en suis sur 💪🏼

  • @jacquelinemanet3081
    @jacquelinemanet3081 3 года назад +2

    Trop trop bien cette séance de ouf!!! J'ai plus de jambes mais c'était le 🔥🔥🔥🔥🔥🔥👌👌👌 merci Justine!!!

  • @saraamimer4503
    @saraamimer4503 3 года назад

    Good job bravo a tous et merci Juju a jeudi bisou

  • @gotnottimeforhatersimabird6067
    @gotnottimeforhatersimabird6067 3 года назад

    Première séance en live, c'est tellement mieux
    Hâte d'être jeudi

  • @cyllialorenzetti6297
    @cyllialorenzetti6297 3 года назад

    En feu 🔥 excellente séance ! Merci Justine pour ta motivation jusqu au bout 😉

  • @Me-th7ml
    @Me-th7ml 3 года назад +1

    Le feu ! Elle était hardcore celle-là !!! 🥵. Entre toi et ta fitfamily Juju, avoue que tu as enchaîné les enregistrements histoire de nous sécher 🤣🤣🤣. Merci milles fois!! 🥰 Si tu savais à quel point tu me fais un bien fou! Que Dieu te récompense !

    • @JustineGALLICEFitness
      @JustineGALLICEFitness  3 года назад +1

      On a exploser le cardio mais aussi les cuisses ce soir 🔥🔥 Bravo pour ta séance ma belle 👊🏼

  • @myriamberube7546
    @myriamberube7546 2 года назад

    Dans le top 3 des séances de mourance ça c'est certain 🔥🔥🔥🔥
    20 juillet 2022 💪💪💪

  • @helenacorreetissier3374
    @helenacorreetissier3374 3 года назад

    Super c'etait la mourance super les montees sur la chaise 💪💪💪💪🔥🔥

  • @bettygigou3702
    @bettygigou3702 3 года назад +1

    purée que c'était raide ! les cuissots "on the fire " option piscine comme d'hab' :-D Merci Justine

  • @marie-celineartus9085
    @marie-celineartus9085 3 года назад +2

    En pré une séance formidable 💪🏻 cuisses en feu 🔥

  • @laettiti1225
    @laettiti1225 3 года назад

    Merci pour cette séance Justine. A demain pour une nouvelle brulance 🙃

  • @fitmamannad76
    @fitmamannad76 3 года назад +2

    En replay demain

  • @florence2719
    @florence2719 3 года назад

    Alors là c'est celle qui m'a mis le plus dans le malo sérieux 😱 J'ai jamais autant apprécié l'arrivée des jours off 😅 Et pourtant je suis une adepte de vos programmes à toi et Thibault depuis 3 ans mais celui là il est dangereux 🔥

    • @JustineGALLICEFitness
      @JustineGALLICEFitness  3 года назад +1

      Il est INTENSE celui ci hein 🔥🔥🔥 mais on lâche rien, on se donne à fond et on va aller jusqu'au bout 👊🏼 bon repos et à demain 💪🏼

  • @laurayr7293
    @laurayr7293 3 года назад

    C'est la première vidéo que je fais de ton nouveau programme, habituellement je m'entraîne avec une autre fitgirl. Je voulais bousculer un peu mes habitudes, et ben j'ai été servie, je suis en sueur comme ce n'était pas arrivé depuis un moment 😅

    • @JustineGALLICEFitness
      @JustineGALLICEFitness  3 года назад +1

      Ahhhh tu es tombé sur une séance de la MOURANCE 😈🔥 bravo 👏🏼

  • @sarahribet9851
    @sarahribet9851 3 года назад

    Wow ! Le cardio s'est emballé ! Les jambes ont piqué ! Tes encouragements étaient les bienvenus lol On aura mérité notre repos de demain

  • @petitefleurdeschamps3600
    @petitefleurdeschamps3600 3 года назад +1

    Super séance ! La dégoulinance est là et la piquance ! ON FIRE

  • @oceanerazuberiichan633
    @oceanerazuberiichan633 3 года назад +1

    Wouh, décalée encore mais épuisée tout autant ! J'ai les cuisses en feu je sais plus tenir débout, merci justine, le programme est top et ultra motivant ! 🥵
    Edit: je me fais un 2e round de bootypower et aujourd'hui je t'ai détesté mais promis quand je vois les résultats j'adore quand même ce que tu nous propose 😂

    • @katiad7876
      @katiad7876 3 года назад +1

      Jai les cuisses qui tremblaient moi après la séance haha

    • @oceanerazuberiichan633
      @oceanerazuberiichan633 3 года назад +1

      @@katiad7876 wouah bravo haha 😆🔥

    • @JustineGALLICEFitness
      @JustineGALLICEFitness  3 года назад +1

      Bravo pour ta séance ma belle 🔥🔥 c'était intense comme format 👊🏼

  • @TheMarln
    @TheMarln 3 года назад

    Le level des séances 😅🔥merci Justine 💪🏻

  • @sandradubroca9645
    @sandradubroca9645 3 года назад

    Le cœur qui bat des s la tête après cette séance !!!⛑

  • @suziedesrochers1885
    @suziedesrochers1885 3 года назад

    Yes good job merci Justine

  • @sandragigandet6351
    @sandragigandet6351 3 года назад

    A-t-on le droit de dire que c'était horribililisssss .... que de fentes, de scouats ,,, mais que c'est bon pour se défouler avec deux trois cris ... merci Justine ... c'est tout ce dont j'avais besoin aujourd'hui

  • @clairecailloux4140
    @clairecailloux4140 3 года назад

    Séance rattrapée 💪💪 c'était vraiment super et les cuisses piquent bien bien 🤣🔥

  • @cathymanceau5293
    @cathymanceau5293 2 года назад

    Punaise que c était dur 😅mais génial encore 6 séances et j en serais venu à bout du challenge booty power

  • @fannyymls4376
    @fannyymls4376 3 года назад

    🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 justine la séance m'a tué 3jours 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 je reprends demain soir mais mamamiaaa !! J'ai eu la même degoulinance d'un jogging de 8km 🤣🤣🤣🤣 j'adore !!! Merci pour toutes les vidéos que tu partages! 🙏🙏🙏

  • @fofitoutcourt9894
    @fofitoutcourt9894 3 года назад

    En replay pour moi. J'ai adoré ça 👍😃 mais je suis dead 🤭🤭 merci Justine 🌺

  • @emmaberanger4506
    @emmaberanger4506 3 года назад

    Je fais tes vidéos 1 semaines en retard, mais mon dieu que ça fais du bien 🔥🔥🔥🔥

  • @laurencelarotte1671
    @laurencelarotte1671 3 года назад +2

    Quelqu’un a vu mes jambes🦵? Je viens de les perdre durant ce workout 🥵🥵🔥🔥🔥🍑🍑
    Séance intense : la piquance, la mourance, la dégoulinance 🥵🥵 Mais merci 🙏 tes séances sont au top et tu nous motives durant toute la séance. J’ai rien lâché 💪💪

  • @audreycolombani9391
    @audreycolombani9391 3 года назад +1

    Merci Justine, ça fait du bien tout ça 🔥🔥♥️

  • @karineradman2794
    @karineradman2794 3 года назад

    Bonsoir fait en replay
    C’était très dur mais j’ai tenu jusqu’au bout 🥵😅😜
    Mes jambes et mes fessiers sont en feu 🔥 🔥

  • @nathaliefleury8237
    @nathaliefleury8237 3 года назад

    En décalé à la fraîche ce matin c’est la grave dégoulinance OMG JUSTINEG

  • @Osteopatheparis12
    @Osteopatheparis12 3 года назад

    Encore une séance au top
    Brûlance piquance mourance degoulinance
    On fire ! 🔥

  • @christellegarin3379
    @christellegarin3379 3 года назад

    Wouahhhh c’est la dégoulinance ❤️‍🔥🥵🥵🥵🥵💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥🔥 au taquet 😅😅💪🏻💪🏻💪🏻

  • @sylvie3eprd634
    @sylvie3eprd634 3 года назад

    🙏🙏💪💪👌👌séance au top externe 🙏🙏🙏👍👍 dégoulinante assuré 💪💪😉😘

  • @Fannette69
    @Fannette69 3 года назад +3

    Franchement tu m as tué comme jamais 😆😰🔥🔥🔥

  • @janette_smile9921
    @janette_smile9921 3 года назад

    😱🥵😱🔥🔥 OMG!!! Les fentes... on en parle ou pas ?? 😂🤣 Intense mais top 👍 Merci pour ton contenu!! ❤️

  • @sainadgb
    @sainadgb 3 года назад

    CC séance en mode mourance !! mes jambes sont PLS et mon cardio HS lol Rectification mes fessiers souffrent plus . Belle séance :!

  • @alexandrabekale3345
    @alexandrabekale3345 3 года назад

    Mes cuissots ont fuit!!!!!! Merci pour cette séance de la dégoulinance 👊🔥💥

  • @delphinedecory3360
    @delphinedecory3360 3 года назад

    yepa merci justine tt simplement en transe

  • @sapp3rs240
    @sapp3rs240 3 года назад

    YEAHHHH, La mourance comme on aime vivement jeudi

  • @Marguedu83
    @Marguedu83 3 года назад

    Version pyramide montante, descendante c'est nickel ! Finalement j'aime bien cette manière aussi ! Pas le temps de réfléchir qu'on a fini la séance 💪👌

  • @manuelamanuela990
    @manuelamanuela990 3 года назад +1

    Mais que c'était difficile mais quelle satisfaction 😘❤

  • @virginiejansen5154
    @virginiejansen5154 3 года назад

    Très difficile ce soir mais j'ai tenu je suis fière de moi je deviens assidue j'espère que cela finira par porter ses fruits. Merci pour vos vidéos merci de nous soutenir 🔥🔥🔥😍

    • @JustineGALLICEFitness
      @JustineGALLICEFitness  3 года назад

      Continue comme ça 😍 de croire en toi, de ne rien lâcher et de kiffer 🔥🔥

  • @vanesslili8425
    @vanesslili8425 3 года назад

    J’ai les cuisses complètement tétanisées 🥵😵 merci pour cette séance, heureusement y’en a qu’une cette semaine aussi hard!

  • @laurencemarchais2894
    @laurencemarchais2894 3 года назад

    Merci Justine
    Séance faite à 21h après le taf...c'est dingue....

  • @sarahgoncalves9471
    @sarahgoncalves9471 3 года назад

    Bonjour Bonjour ! Encore une séance de malade qui a été un peu dur mais je suis allée au bout tout en accélérant comme toi !
    La seule chose de cette séance c'est que je DETESTE ls fentes sautés 😂Merci Justine pour cette séance de malade

  • @katiad7876
    @katiad7876 3 года назад

    Je crois que c’était la pire séance !!!!! Trop dur mais j’ai tenu 💪💪 merci Justine !!!

  • @cyrilfontan
    @cyrilfontan 3 года назад

    Mourance totale Justine ….. merci à bout de souffle mais jusqu’au bout en revanche douleur à la cuisse gauche sur le côté extérieur depuis la séance de lundi . 😘

  • @chambronaurelie4471
    @chambronaurelie4471 3 года назад

    Haaaa💥💥 j'étais pas prête !!!! C'était la brulance dans mes cuisses 💥💥

  • @cyrinebak6377
    @cyrinebak6377 3 года назад

    j'ai les cuisses courbaturés de la séance avant celle ci que j'ai effectué hier, ce n'est pas dangereux que j'enchaines avec celle ci aujourd'hui? je comprends mieux" la mourance" merci pr vos partage

    • @JustineGALLICEFitness
      @JustineGALLICEFitness  3 года назад

      Bonjour :) il n’est pas dangereux de s’entraîner sur des courbatures non, il est cependant dangereux de s’entraîner sur une douleur. Il faut arriver à distinguer les deux. Si douleurs vives consulter un spécialiste.

    • @cyrinebak6377
      @cyrinebak6377 3 года назад

      @@JustineGALLICEFitness Bonjour : )! non courbaturé c'était bien la mourance hier sur le pied posé sur chaise... abdo déroulé c'était original mais compliqué sans appuie main au relevé ca fonctionne quand même?

  • @Cece-21
    @Cece-21 2 года назад

    La brûlance, la mourance, la degoulinance !!!! 🥵
    J'ai les cuisses en feu 🔥🔥🔥
    Merci Justine pour cette séance 💪

  • @teamtrailaventure
    @teamtrailaventure Год назад

    Dur dur mais merci!

  • @m0uwa402
    @m0uwa402 3 года назад

    Dur cette séance niveau genoux, mais on ne lâche rien !!

  • @manonott9758
    @manonott9758 2 года назад

    Vraiment cette séance c’est de la folie elle cisaille les cuisses 👌🏼🥵