나는 거북목일까? 올바른 어깨 위치 찾는 방법! (승모근,라운드숄더,등결림)ㅣ다노티비

[@DanoTV]

일할 때, 공부할 때 어깨가 자꾸 굽어지고,
자세가 틀어져 몸 이곳저곳이 자주 아프다면,
이 테스트와 스트레칭을 꼭 따라 해보시길 추천해요:)

[@Ritual_life]

나쁜자세 꼭 어릴때부터 교정하세요!! 틀어진거 방치하면 진짜 나중에 자세 진짜 안예뻐짐.... 고치는거 진짜 쉽지 않아요ㅜㅜ

[@Limagine17]

요즘 라운드숄더때문에 고민이이었는데 마법같이 알아주는 다노. ㅠㅠㅠ항상 애정함미다ㅜ

[@s.yeoniiiii_]

1:25 거북목 교정 시작 💛

[@yellowsnshn1974]

Please add eng subs! ~~~
We will be very grateful!

[@박희봉-m1s]

이거 너무너무 시원해요! 역시 피드백이 있다는 다노!! 다노언니 추천에 감사드립니다!!

[@For_jstc]

제가 학생인데 공부할 때 무의식적으로 고개가 앞으로 굽어지더라구요 ㅠㅠ 그래서 살짝 목이 구부러진 거 같은데 너무 고민이었어요 ㅠㅠㅠㅠ 열심히 따라해서 자세교정 성공할게요!!항상 유익한 영상 감사합니다!!💜💜❤❤💙💙

[@ba9792]

우와 감사합니다 ... 동작들도 간단하네요 오늘부터 매일 따라할게요

[@Kokonutbro]

1:32

[@a_magpie]

한번씩 주변 사람들로부터 자세안좋다는 소리 듣는데 고쳐야겠어용 ㅠㅠ

[@tlst573]

거북목 테스트 하다가 다이어트 결심을 하게되는..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제 몸을 객관적으로 보는건 되게 부끄럽네요 충격적이곸ㅋㅋㅋ

[@ibtihelabidelli3741]

English subtitles please

[@밤빵이-y7v]

안녕하세요 풍납중학교 교사 문솔입니다. 혹시 이 영상을 아이들 온라인 수업 시 활용해도 괜찮을까요? 대댓주시면 감사하겠습니다.

[@DanoTV]

안녕하세요! 아이들 온라인 수업에 도움이 된다면 저희도 너무 좋을 것 같습니다!
다노TV 출처를 밝혀주시고, 링크 그대로 사용해주시면 감사하겠습니다 :)

[@밤빵이-y7v]

감사합니다^^

[@ys0202]

엄청 시원해요ㅜㅜㅜ 내일 드디어 마이다노 시작하는데 두근두긍합니다!!!

[@쌩꾸림에서우유맛나]

팔올리는 자세할때마다 오른쪽어깨에서 소리나는데 맞게하고 있나요??

[@DanoTV]

일반적으로 소리가 나도, 통증이 없다면 문제가 없다고 해요 :)
그래도 계속 소리 나는 게 신경쓰인다면 아래 방법을 활용해보세요!
1. 속도를 더 천천히 해보세요. (두배 정도 천천히)
2. 움직임의 각도를 줄여보세요. (덜 움직이기)
3. 복부에 긴장감을 주고 해보세요.
4. 운동 전, 스트레칭하는 시간을 가져보세요.

[@엽기커플]

이건 승모근을 강화하는 운동인가요 풀어주는 운동인가요???

[@DanoTV]

풀어주는 운동입니다!

[@정혜원-k6c]

자세를 몇초동안 유지하고 그런건 딱히 없는건가용 !

[@DanoTV]

초수는 딱 정해져있지 않지만 천천히 3~5초정도 유지해주시면 좋아요 :)
아주 천천히 스트레칭을 해준다는 느낌으로 자극이 오는 곳을 느끼면서 동작해주세요!

[@민정곽민정]

감사합니다

[@으라챠차]

진짜 승모근ㅠㅠ 너무 화나요

[@K_SURU]

제발 파스없이 사는날이 오기를ㅜㅜ

[@Fia-f6i]

Please add english subtitle

[@Creampuff_29]

오

[@Blue-h5o9v]

비포 애프터 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몇번했다고 벌써 효과가 보이냐

[@KY-nx4ui]

1:25

[@woolf139]

1:22

[@ASMR-xu4cp]

1:23