3월부터 지속가능한 다이어트하는중 인데요. ㅋㅋ 버피같은거 하다보면 손목에 무리될때가 있고 그래서 슬슬 걱정이 되던 차에 올려주신 거 첫 날하고 바로 시원함을 느끼고 깜짝 놀랬어요. 이제 손목쓰는 운동 하면 이 스트레칭은 기본으로 합니다. 너무 감사해서 댓글 달아요. 우리 딸도 손목이 가벼워진 느낌이라고 신기해하더라고요. 감사해요~~~^^
저는ㅠㅠㅠ 손목터널증후군이 있어요 완전고질병인데 ㅠㅠㅠ 그래서 매일매일 손목이 아팠는데... 마사지 너무 시원하네요!!! 짧아서 매일매일 할 수 있겠어요!!!!! 감사합니다!!!! ㅎㅎㅎㅎ 팔목이 아파서 사실 몇몇 동작을 못따라하는것들이 있었거든요 이 마사지 열심히 해서 꼭 전부 따라해볼께요
다노언니! 요즘 언니 영상을 보며 매일매일 스트레칭하고 있는 구독자입니다. 직업상 손통증을 만성으로 달고 살아왔는데 좋은 스트레칭 올려주셔서 감사해요 ㅠㅠㅠ!!! 혹시 손가락 운동같은 거나 손바닥 근육을 풀수 있는운동 혹은 좀더 심도깊은 손목스트레칭 알려주시면 그것도 매일매일 하겠습니다~~~~! 늘 좋은 운동영상 감사합니다 사랑해요(하트)(하트)(하트)(하트)(하트)(하트)
오른손목이 아파서 시작했는데 이거 진짜 효과 좋네요!! 특히 손등을 매트에 대고 누르는 자세가 처음엔 너무너무 아팠는데 한달동안 꾸준히 하니까 이제는 다노언니처럼 아무렇지 않게 할 수 있게됐어요! 손목의 가동범위가 늘어난 느낌? 이제 운동할때 손목이 안아파서 좋아요 :) 영상 정말 감사합니다!!
저희 어머니께서 요즘 저랑 같이 다노티비 보면서 스트레칭을 시작한지 2주정도 되었어요. 평상시 손목이 안 좋으셔서 주기적으로 병원에서 주사로 물 뺄 정도인데 오늘 이렇게 손목 스트레칭 영상 올려주셔서 감사합니다. 지금 처럼 천천히 따라하면서 엄마랑 같이 더 나빠지지 않도록 관리 해야겠어요. 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다. 다노 식구들도 건강 잘 챙기세요^^
예전부터 손목 자주 아파서 손목보호대까지 샀어요. 체스트 프레스할때 특히 아픈것같아요. 손목 최대한 안꺾고 전완근으로 힘을 받쳐서 하려해도 담날되면 시큰하네요. 헬스장에서 손목쓰는 상체 근력운동할때나 스마트폰 쥐고 침대누워서 볼때가 젤 아파욥 ㅠ P.s. 지수님 머리 펌하신건가요? 여신강림이네요. 너무 너무 예뻐요 🧡👩🦰👍 오늘도 영상 감사해요!!!
다이어트 하기 전에는 저녁을 먹어도 아침 공복 몸무게는 0.5 씩 빠졌는데 다이어트 하면서 식단관리 하거나 저녁 안 먹고 매일 2시간 정도씩 걸어다녀도 아침 공복 몸무게 0.2 정도 밖에 안 빠지는데 왜그럴까요 ... 체지방이 많이 빠지긴 했지만 다이어트 전 보다 아침에 덜 감량 되는 이유를 알고싶어요..!
![[Eng] 골반교정 스트레칭 2019ㅣ하체비만 다이어트 운동으로 매일 따라해보세요✨ㅣ다노티비](http://i.ytimg.com/vi/xrYTboicBmY/mqdefault.jpg)
![[Eng] 골반교정 스트레칭 2019ㅣ하체비만 다이어트 운동으로 매일 따라해보세요✨ㅣ다노티비](/img/tr.png)
오늘 알려드리는 손목통증 스트레칭, 마사지 중에서
✔딱 한 가지 동작이라도 내가 시원한 동작이 있다면 그 동작만이라도 매일 따라해서
손목통증이랑은 영원히 멀어지기로 해요!👊🏼
네!
헐.... 왜이리 이뻐여.... 항상 머리 묶은거 보다가 푼거 보니까...심쿵❤️
어머.. 평소대로 들어왔다가 깜짝놀랐습니다 왜이렇게 예쁘세요? 평소에도 예쁘신데 더더 예쁘세요 머리가 정말 잘 어울려요ㅠㅠ 제가 손목을 자주 쓰는데 영상 감사합니다
다른 영상들은 시원하다는 느낌 없었는데 이 영상보고 드디어! 시원한 스트레칭을 찾았어요!!! ㅠㅠㅠ 감사합니다
다노언니 ! 요즘 운동할때마다 왼쪽 손목이 엄청 아파요 ㅠㅠ 특히 그냥 테이블자세만 해도 아프더라구요.. 영상에서 테이블 자세하면서 했던 손목스트레칭할때 자극이 엄청났어요 ㅠㅠㅠ 운동으로 아픈 손목을 위한 영상도 추가로 올려주세요 !!
마사지하고 나니까 손목이 시원하게 풀리는 느낌이에요.
매번 마사지기 하기 귀찮았는데 손목전용케어기를 사용하면서
간편하게 관리하고 있어요.
손목 피로도 풀고 혈액순환에도 도움 돼서 정말 만족 중입니다.
영상 저장해서 자주 참고할게요. 감사해요~!
3월부터 지속가능한 다이어트하는중 인데요. ㅋㅋ
버피같은거 하다보면 손목에 무리될때가 있고 그래서 슬슬 걱정이 되던 차에 올려주신 거 첫 날하고 바로 시원함을 느끼고 깜짝 놀랬어요. 이제 손목쓰는 운동 하면 이 스트레칭은 기본으로 합니다. 너무 감사해서 댓글 달아요. 우리 딸도 손목이 가벼워진 느낌이라고 신기해하더라고요. 감사해요~~~^^
이 영상 오늘처음 봤는데 언니 정말 조녜에여,,,, 여신인줄,,,,ㅇ//ㅇ
목소리도 좋으시고 차분한 설명 감사합니다👍👍👍
최근에 타이핑을 많이해서 손목이 많이 아팠는데 덕분에 좋은 효과 본거 같아요 꾸준히 해줘야겠어용 😙 감사합니다 ❤
저는ㅠㅠㅠ 손목터널증후군이 있어요 완전고질병인데 ㅠㅠㅠ 그래서 매일매일 손목이 아팠는데... 마사지 너무 시원하네요!!! 짧아서 매일매일 할 수 있겠어요!!!!! 감사합니다!!!! ㅎㅎㅎㅎ 팔목이 아파서 사실 몇몇 동작을 못따라하는것들이 있었거든요 이 마사지 열심히 해서 꼭 전부 따라해볼께요
감사합니다. 너무 시원해요. 구독 좋아요 눌렀어요 ^^
영상보고 바로 따라해봤는데 손목통증이 편해졌어요!! 예전에 피티를 받을 때 팔뚝운동중 윗몸일으키기? 할때 손목통증이 있었고 매트위에 어깨넓비로 다리를 벌리고 숙여서 손짚고 3번앞으로 갔다가 돌아오는 운동이였는데 그때마다 손목통증이 있었어요.
정말 꼼꼼한 설명까지 감사합니다😊
운동 정말 좋아오~ 그런데 손목 운동인데 영상에서는 손목이 움직이는게 잘 안보이네유 ㅠㅠ 다음 번엔 손목 부분을 클로즈업 해주셔용~
다노언니! 요즘 언니 영상을 보며 매일매일 스트레칭하고 있는 구독자입니다. 직업상 손통증을 만성으로 달고 살아왔는데 좋은 스트레칭 올려주셔서 감사해요 ㅠㅠㅠ!!! 혹시 손가락 운동같은 거나 손바닥 근육을 풀수 있는운동 혹은 좀더 심도깊은 손목스트레칭 알려주시면 그것도 매일매일 하겠습니다~~~~! 늘 좋은 운동영상 감사합니다 사랑해요(하트)(하트)(하트)(하트)(하트)(하트)
오른손목이 아파서 시작했는데 이거 진짜 효과 좋네요!! 특히 손등을 매트에 대고 누르는 자세가 처음엔 너무너무 아팠는데 한달동안 꾸준히 하니까 이제는 다노언니처럼 아무렇지 않게 할 수 있게됐어요! 손목의 가동범위가 늘어난 느낌? 이제 운동할때 손목이 안아파서 좋아요 :) 영상 정말 감사합니다!!
꼭 필요했던 영상이에요. 주먹쥐고 주먹 내려뜨렸을 때 찌릿짜릿하네요. 종종 해어겠어요.감사합니다
헐.... 딱 저를 위한 영상이에요ㅠㅠ 맨날 공부하다 손목아파서 손목 탈탈 터는거 습관이었는데ㅠㅠ 감사합니다🤭❣️
저희 어머니께서 요즘 저랑 같이 다노티비 보면서 스트레칭을 시작한지 2주정도 되었어요.
평상시 손목이 안 좋으셔서 주기적으로 병원에서 주사로 물 뺄 정도인데 오늘 이렇게 손목 스트레칭 영상 올려주셔서 감사합니다.
지금 처럼 천천히 따라하면서 엄마랑 같이 더 나빠지지 않도록 관리 해야겠어요. 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다. 다노 식구들도 건강 잘 챙기세요^^
좋은영상 감사합니다!!열심히 할게요!!!
손등을 바닥에 대고 스트레칭을 하니 많이 아파요 어디에서부터 잘못되어 손목이 아픈가요 ㅠ.ㅠ
예전부터 손목 자주 아파서 손목보호대까지 샀어요. 체스트 프레스할때 특히 아픈것같아요. 손목 최대한 안꺾고 전완근으로 힘을 받쳐서 하려해도 담날되면 시큰하네요.
헬스장에서 손목쓰는 상체 근력운동할때나 스마트폰 쥐고 침대누워서 볼때가 젤 아파욥 ㅠ
P.s. 지수님 머리 펌하신건가요? 여신강림이네요. 너무 너무 예뻐요 🧡👩🦰👍 오늘도 영상 감사해요!!!
본동작 1:17~
펴갈께요 좋은정보감사해요
처음 따라해 봤는데 팔목 통증이 좀 좋아 졌어요,감사 합니다.
다노언니..너무 예쁘신대요..? 영상보러왔다가 입덕삘..
앗 언니 너무 예뻐서 심쿵💘
우와 ㅠㅠ맞어요 저 학교 다닐때 과 특성상 맨날 맥북 들고 다녀서 손목이 아파서 물리치료 몇번 받고 좀 괜찮다가 운동할때마다 손목이 아파서 불편했는데 이제 꾸준히 스트레칭 해줘야겠어요 🥺
요즘 집에서 영상보면서 운동하는데 플랭크할때나, 다노 팔운동 10번하는거 할때도 손목이 많이 아파요ㅠㅠㅜ... 운동할때 손목 아픈거 다뤄주세요ㅠㅠ
세상에..
언니 진짜 이 영상응...진짜 잔짜 너무 예뻐요 미쳤다리....와....
제가 요청했던 손목스트레칭이 올라오다니ㅠ 너무 감동이에요ㅋㅋ
제 친구가 발목이 조금 무리하면 붓고 그런데 발목스트레칭도 혹시 계획있으신가요?ㅋㅋ
저한테정말정말정말 필요한 스트레칭이었어요ㅠㅠ ㅠㅠ헝감사합니다ㅠㅠ
감사합니다 ㆍ솜결입니다ㆍ
너무 유익한 영상이예요 ㅠㅠ항상 감사합니다ㅜㅜㅠ
15년동안 손목터널증후근은 때문에 고생하고 있는데 손목터널증후근은 마사지해도 소용 없어요. 초기엔 약 먹고, 또 재발이 반복되면 주사치료 받아야 좋아져요. 방치하지말고 병원 가야합니다.
ㅠㅠ 세달째 치료중인데 나아지는게 없어서 우울하던참이에요. 잘보고 따라해볼게요. 감사해요~~~♡
와 이 영상 너무 감사해요ㅠㅠㅠ 왼쪽손목 다친 이후로 좀 오래 쓰면 항상 아파서 병원가서 주사 맞고 그랬는데ㅜㅠ스트레칭 하니까 확실히 통증이 덜해요 ㅜ 꾸준히 해볼게요💜
좋은정보 감사합니다!
다노님 예쁜목소리가 너무 좋아요
꼭 필요한 손목 스트레칭 감사해요 ^^*
깜짝아 다른 분 같아서 들어왔어요 머리 너무 잘어율려요 ...
손등 바닥에두는거 넘나 아푸네여..ㅋㅋㅋ... 9/22 완료!
9/23완료!
9/24
9/25
10/4
다노 언니 ㅠㅠㅠ 저는 환골탈태 운동을 열심히 한 날이면 다음 날부터 2-3일 간 손목이랑 팔꿈치 아래 팔이 시큰 시큰 거려요! 아무래도 사이드 플랭크 때문인 것 같아요😭😭 영상이랑 똑같이 따라한다고 하는데 무엇을 잘못하고 있는 걸까요..?
영상 끝에 말했던 것처럼 운동으로 인한 손목 통증의 경우는
자극을 주어야 하는 부위에 힘이 부족해서 손목에 과도하게 체중이 실려있을 수 있어요!
자극점을 달리 하고 있는 거죠 :(
손목이 아프지 않게 해당 자극을 줘야 하는 부위에 자극점을 주려고 체크해보세요!
일주일넘게 고생중이었는데 하고 바로 좋아져서 완전신기하네요. 버피같은거 한 날에는 필수로 해주고 있어요. 감사해요.
와 효과대박
5:55이게 가능한 자세인가요?😨😭😭
바짝2일차하다 손목통증 간혹있어서 해보게됐어요!
브릿지 자세할때 무릎이 찢어질것 처럼 아파요 ㅠㅠ
컴퓨터보다 스마트폰으로 많이 자료 찾고 하다보니 손가락 관절이 아파요..ㅠㅠ 엄지나 검지가요.. 손가락 스트레칭은 없으려나요..?😢
바짝 2일차ㅜㅜㅜ 하ㅏ 꾸준히 해야하는데
바짝💖 2일차
1:17
바싹 3일차♥️
죄송해요
손목터널증후군땜 고생해서 이거다 하고 들어왔는데 골반라인만 봤어요
난 어쩔수 없나봐
바짝 1일차 !!
다이어트 하기 전에는 저녁을 먹어도 아침 공복 몸무게는 0.5 씩 빠졌는데 다이어트 하면서 식단관리 하거나 저녁 안 먹고 매일 2시간 정도씩 걸어다녀도 아침 공복 몸무게 0.2 정도 밖에 안 빠지는데 왜그럴까요 ... 체지방이 많이 빠지긴 했지만 다이어트 전 보다 아침에 덜 감량 되는 이유를 알고싶어요..!
요새 너무 아피서 정말 필요했던 스트리칭이었는데요! 감사합니다!