대퇴사두근 스트레칭, 인공관절수술 후 꾸준히 하면 좋은 닥터고표 무릎근력운동
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- 무릎통증이 있거나 인공관절수술을 한 경우
무릎 주변 근육이 위축된다는 사실, 알고 계셨나요?
마사지를 통해 근육을 부드럽게 이완했다면
이제는 근육을 강화해 기능을 회복하는 것이 최우선!
하지만.. 힘든 운동은 닥터고도 하기 싫은 것이 현실!
그래서 오늘은 당신의 주치의 닥터고가
집에서 가장 쉽게, 가장 간단하게 따라할 수 있는
대퇴사두근 스트레칭, 무릎근력운동을 소개해드립니다!
영상을 보면서 닥터고와 함께 따라해주세요~
#대퇴사두근스트레칭 #인공관절수술 #무릎근력운동
🙇♀️
수술환자에게는
자세히 알려주지도 않고 유튜브만....
연세사랑 고원장님고맙읍니다 오금이안펴저서 고생인데 열심히하겠읍니다
안녕하세요, 닥터고TV입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 다만, 오금 통증이 있다면 연골판 파열 같은 특정 질환도 의심해볼 필요가 있습니다. 이전엔 없던 통증이거나, 통증 양상이 점점 악화된다면 병원에 내원해 정확한 진단을 받아보시길 권장합니다.
물리치료사분이 설명하시는게 듣고싶습니다..
안녕하세요, 닥터고TV입니다.
인공관절수술 후 운동 관련된 영상 남겨드립니다.
무릎재활운동 1편 ▶ ruclips.net/video/Ce3EXfU2pDE/видео.html
무릎재활운동 2편 ▶ ruclips.net/video/cAUbMs9XZds/видео.html
무릎아프신 많은 어르신들이 이 영상을 보고 운동하시면 좋겠네요. 먼저 우리 어머니도 이거로 운동시켜드려야겠네요. 감사합니다.
안녕하세요, 닥터고TV입니다.
좋은 말씀 감사드립니다. 앉아서도 쉽게 하실 수 있는 운동들이니 틈틈이 따라해주신다면 근력강화에 도움이 되실 겁니다. 앞으로도 더 도움드릴 수 있는 영상으로 찾아뵙겠습니다.
물리치료사분이 해야될 설명을 원장님이 다하시네 ㅎ ㅎ 연골 절제 한지 두달 다되가는데 아직두 통증이있구 잠김니다.뼈닫는느낌 재활운동은 틈틈이 하는데 슬계골 인대쪽 문재인가요
안녕하세요, 닥터고TV입니다.
절제술은 기존 연골을 말 그대로 절제해 다듬는 방식이기 때문에 3개월 정도는 통증이나 붓기, 잠김 현상 등이 있을 수 있습니다. 이 시기에는 가급적 무리하지 마시고, 마사지나 무릎 위아래 근력을 강화하는 운동을 통증이 없는 범위 내에서 틈틈히 해주신다면 도움이 되실 겁니다.
지금60중반직장43년올2월퇘직 나이드니몸이표를냄니다이곡저곳이욱신욱신이잰시간도만으니 열힘히따라해야죠 ㅎ
화면 조정중에 엄청 웃음 ㅋㅋ
두 사람이 바짝 붙어서 옷 색깔도 같아서 잘 보이지도않네.