티케이 건강강좌 | 무릎인공관절술 재활치료 | 4단계(수술 후 3~6 개월)
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- Опубликовано: 23 фев 2021
- #무릎인공관절술 #재활치료 #운동법
티케이 건강강좌 | 무릎인공관절술 재활치료 | 4단계(수술 후 3~6 개월)
0:27 4단계-후기 재활치료 [목표]
0:52 권장운동 - 상하지 기구 운동, 상하지 근력 강화 운동, 개인 교습 근력 강화, Golf, Tennis
01:47 3단계 운동 지속 - 건강걷기, 건강계단, 미니스쿼트, 낙상방지균형
보조전면 런지, 한다리 서기, 전면 박스 오르기
측면 박스 오르기, 고정식 자전거, 트레드밀 걷기
03:42 4단계 권장운동 - 근력 강화 운동 - 내,외전근
04:25 근력 강화 운동 - Deadlift with stick
04:50 근력 강화 운동 - Dumbell squats
05:11 근력 강화 운동 - 복부, 허리 근육 강화
05:35 상하지 기구 운동
05:57 상하지 기구 운동 - Encompass - Leg press
06:20 Golf swings, Tennis swings
06:55 관련 수명을 늘리려면?
07:35 무릎인공관절수술 후 재활 요약
1. 수술 통증 해소, 합병증 예방(침상 근력운동)
2. 보행능력 회복
3. 관절가동범위 회복
4. 근력 회복
5. 균형감각 증진
6. 일상생활능력 회복
7. 정신건강 회복
09:10 마무리
우리는 삶을 보살핍니다.
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너무감사드립니다
구누구도 알려주지 않던 운동시기운동법감사합니다
복많이 받으새요
교수님 저는 사는 곳 대전에서 수술을 했는데 수술하기 전부터 교수님의 강의를 열심히 들었습니다. 너무 감사합니다
교수 님 수술이 너무너무 잘도어 아프지않고 걸을수 있어 감사드립니다.
수술 한지 두달인데.
28년만의 어렵다 는 재수술인데 편하게 걸을때 걸을수 있어 짐심으로 감사드립니다!
잘듣고실천할려고노럭중입니다
감사합니다 교수님 ~~!!
미국에 살며 인공관절 수술했읍니다. 이제 2개월 막 지났고 선생님의 유용한 재활 운동을 자상하게 단계별로 설명하여 주셔서 상당히 도움이 되고있어요. 너무너무 감사드려요.
항상봐도 좋어요 감사합니다
1000째수술환자입니다 아주 잘 걸어다니고 행복합니다 내년 정기 검진때 뵙겠읍니다 항상건강하시고 감사드립니다
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감사합니다좋은공부해세요
좋은 운동법과 좋은말씀
잘 들어습니다
감사합니다
감사합니다열심히보고따라합니다
좋은정보 너무감사합니다 교수님 한말씀 마다 귀담게되네요 꼭 실천하겠어요 고맙습니다
선생님감사합니다 지금 넘 잘지내고 있어요 수술은 만족해요~~
일본에서 수술했는데요 재활에대해 말씀 잘듣었습니다 꼭잘따라해보겠씀니다 선생님 감사합니다
무릎박사님 입니다~
새로운 인생을 사는것 같습니다~
멀리서나마 ~
화이팅요~♡
나도 얼심히배워서건강한다리 될래요 감사합니다
무릅 수술은최고 잘하신다고 소문 낳읍니다 근데 병원비좀 많이든다고 합니다
교수님
자세하게 말씀 잘하십니다
저도 관절 5개월차입니다
교수님한테 한것은아니지만
진료한번받아보고싶은데 어느병원인지도 상세히 알려주셨음합니다
운동 어느정도 할까요 1시간 아니 수시로 해야하는지 모르겠어요
영상잘보고있습니다.수술한지3개월지나가고있는대요.한쪽(왼쪽)만했는대.길이가차이가났요.
깔창깔고.걸어보면오른쪽다리가힘이빠져걷기가아주불편해요
왜그렇까궁금합니다.고견듣고싶습니다~^^
이제2개월정도되는데
십년전 제가젤좋아하는 볼링이
제일좋아했는데
완전히 좋아지면 볼링해도되나요
무게도 기장 적은걸로해서
해도되나요
걷기는 하루 몇번.1회 몇분 하나요. 단계별 시행 시간과 하루에 몇번하나요?
선생님 무릅수술한지가 한달이넘었는대 무릅반쪽이 감각이없어요 꼬집어도 아무렇치도않고 남에살같애요 시간이가면돌아올까요
선생님. 인공수술 4개월차인데 무릎구부렸다 펼때 무릎에서 우지지직 소리가 항상 나는데 수술이 잘못된것 같아 고민입니다 그리고 무릎이 우지직소리나면 운동도 중지해야 되는지 답변 부탁드립니다
완전히 다낳아서 해도되나요
박사님 자전거는 입식. 좌식중 어떤게 좋을까요
혹시 티케이 정형외과에서 발목관절 수술도 하는지 궁금합니다.
발목관절을 전문으로 보시는 과장님이 상주하셔서 수술도 잘 하시지만 실제로 수술 여부는 적절한 검사 후 진료가 이루어지면서 상담하시면 되십니다^^
@@user-vx8lm1ol5n 감사합니다^^
선생님 감사합니다. 저는 인공관절 수술후 3개월 되었습니다. 가르쳐 주신 4단계 재활운동을 시작했습니다.
그런데 세미스쿼트와 런지를 한 후에 두 무릎이 모두 아픕니다. 운동을 계속해야 하는지요? 또 이 두 운동을 대체할 다른 운동이 있을까요?
안녕하세요ㅡ수술한지5개월접어드는데무릎이쭉뻗어지지않아어정쩡한자세가돼요ㅡ벌써굳어버렸는지걱정됩니다
저희 어머니는 인공관절 수술을 5월경에 했는데 수술이후 통증이 계속 남아있고
조금만 걸으셔도 엄청 힘들어하십니다. 병원에서는 문제 없다고만 앵무새처럼 반복하는데 통증없애는데 효과적인 운동이 있을까요?
수숧한지 3개월이 넘어갔는데 계단도 제대로 못올라가시고 특히 수술한 무릎쪽 발은 올릴려면 안간힘을 쓰십니다.
가만히만 있어도 통증, 조금만 서있어도 통증이 있다고 하시는데 .. 흠 고민이 많네요;
안녕하십니까? 티케이정형외과입니다 수술후 통증이 계속되어 걱정이 많으실텐데, 글로는 답변해드리는것이 한계가있어 병원으로 전화 주시면 성심껏 답변해드리겠습니다. 감사합니다- 티케이정형외과 올림
무늡꺽기 언제까지할까요
안녕하세요~티케이정형외과 입니다. 민봉기님 같은 경우에는 지금도 충분히 잘 되는 편이여서 4단계 재활 운동을 보시면 될 것 같습니다~감사합니다.
ㅇ감사합니다 멎 진교수님 오래오래 많은 사람들 도와주셔요
교수님 병원어디있어요
좋은말씀감사합니다.직장복귀후장시간앉아서일을해도될까요?
물론입니다. 좌식 생활을 하지 않는 한, 의자에 앉아서 하는 일, 서서 하는 일, 심지어 물건을 들고 이동하면서 하는 일도, 오히려 근력 운동도 되고 좋습니다. 다만, 처음에는 다리 붓기가 있을 수 있으니 중간 중간 누워서 다리를 심장 높이에 두고 발목을 움직여주는 ankle pump를 하면 좋습니다.
3개월 째인데 걷기는 하루 몇분 몇번하나요?
분당 판교에 위치합니다. 대표번호 1899-5533으로 문의해주세요.
골다공증이 있으면 무릎인공관절 재수술을 못하나요?
골다공증이 있으면 먼저 얼마나 치료해야 수술할 수 있을까요?
안녕하세요. 티케이정형외과 입니다. 골다공증으로 인해 무릎인골관절 수술을 못하는건 아니지만, 재수술이라면 먼저 진료를 보셔야 할것같습니다. 추후 진료 예약후 내원해주세요. 감사합니다:~>
선생님6개월이되엇는데계속아파요밤에는무릎에열이납니다얼음찜질을하면좀낳아요왜그럴까요운동도열심히하는데요?
정확한 상담을 위해서 내원해주시면 감사하겠습니다. 대표번호 1899-5533입니다.
수술해도 완벽에 도달할 수는 없는 거 같습니다. 잘해야 정상의 80% 정도 보통은 정상의 60-70% 이고 수술해도 통증이 완전하게 없어지는것은 아닌 거 같네요.