뱃살은 복부지방을 빼야되는데 지방제거에는 식이요법이 제일 효과가 좋습니다. 설탕이 들어가는 모든 음료, 과자,빵 ,떡등을 먹지 말고 야채 단백질 밥 순서대로 꼭꼭 씹어 먹으면 지방이 빠지고 복부지방도 자연히 빠지고 자기에게 맞는 운동을 하면 더욱 좋습니다. 뱃살이 생기게 된 생활습관 식습관을 바꾸면 됩니다.
네~드로인 운동을 처음할 때 생각보다 배를 집어넣은채로 숨을 쉬는 것이 자연스럽지 않습니다. 드로인운동을 틈틈히 하다보면 조금 더 호흡이 자연스러워 집니다. 페트병찌그러트리기 운동을 반복하면 틀어진 골반을 잡아주고 다리모양을 예쁘게 해 준다고 하네요. 구독 감사드립니다^^
요즘 배가 너무 많이나와서 ㅠㅠ 집에서 매일 따라하면서 식후혈당제 챙겨먹고 있어요 조금씩 뱃살 들어가는게 느껴지네요
식후혈당제는 활력포션 코크보틀가 제일 유명하죠?
저는 집에서 투어게인에서 구매한 훌라후프랑 싯업바로 운동하는데 혼자서 집에서 할 수 있어서 좋은것 같아요 훌라후프는 너무 딱딱하지 않아 안아파서 오래하기 좋고 묵직해서 운동되요
감사합니다
2달동안 5키로 뺐어요
식단조절 고구마 2개 삶은계란2개 배지밀
운동은 매일 파워워킹 했어요~
너무 잘 하셨네요~사실 실천이 쉽지 않은데 대단하세요~
영상 잘봤습니다~~
네 시청해주셔서 감사합니다
뱃살은 복부지방을 빼야되는데 지방제거에는 식이요법이 제일 효과가 좋습니다.
설탕이 들어가는 모든 음료, 과자,빵 ,떡등을 먹지 말고 야채 단백질 밥 순서대로 꼭꼭 씹어 먹으면 지방이 빠지고 복부지방도 자연히 빠지고 자기에게 맞는 운동을 하면 더욱 좋습니다.
뱃살이 생기게 된 생활습관 식습관을 바꾸면 됩니다.
네~뱃살을 빼는데 필요한 식습관에 대한 영상을 만들고 있습니다. 좋은 댓글 감사드립니다.
멋진방법일거 같은데요 하고싶은데
잘 모르겠어요 정확히
관심가져주셔서 감사합니다. 다음에 좀 더 자세하게 영상을 만들어볼께요.
오~~쉬운듯 어려네요
그렇죠~쉬운 듯 어렵다는 이야기에 공감이 갑니다.
드로인 운동을 바닥에 머리와 어깨 발 뒤꿈치를 붙여서 해도 되나요...
긍까 누워서요ㅠㅠ
항상 배에 힘주고 있다,잠잘때 빼고,결과는 안빠짐~ 먹는걸 줄이는게 제일 좋을듯해요
네~운동과 식습관개선을 함께 하는 것이 효과적인 것 같습니다. 댓글 감사합니다^^
항상 배에 힘주고 계셨으면
배에 힘생기면 좋은게있었나요?
ㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은 정보, 고맙습니다.
도전합니다!
화이팅입니다!
😊
좋은 정보 감사합니다
열심히 실천해보겠습니다
댓글 감사드립니다. 좋은 결과 있으시길 바래요~
좋은정보 감사합니다
힘이 되어주는 댓글 감사합니다
감사ᆢ
댓글 감사합니다
드로인 운동 배에 힘주고있을때
호흡이 잘 안되던데
원래 그런건가요?
밖에 나갈때 드로인운동을하고
다니곤했는데
그리고 페트병 찌끄러트리기
운동을 지금부터 꾸준히하면
무릎안쪽부분이 좀 들어가고
다리모양이 예뻐질수있나요?
구독하고갈게요👍
네~드로인 운동을 처음할 때 생각보다 배를 집어넣은채로 숨을 쉬는 것이 자연스럽지 않습니다. 드로인운동을 틈틈히 하다보면 조금 더 호흡이 자연스러워 집니다. 페트병찌그러트리기 운동을 반복하면 틀어진 골반을 잡아주고 다리모양을 예쁘게 해 준다고 하네요. 구독 감사드립니다^^
@@Goodenergy50
답글 주셔서 감사합니다😊
@@Goodenergy50 ㅜ
오늘부터 당장 따라했어요 ㆍ좋은꿀팁 짱짱 멋져요 👍 😎 😍
관심과 따뜻한 댓글 감사드립니다 ^^
좋은정보 감사합니다!
틈틈히 보면서 운동 루틴을 만들어볼게여~
감사합니다~^^ 응원드립니다
3가지 실천합시다!♡
네~응원합니다. 감사합니다
좋은 내용 고맙습니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.앞으로도 좋은 영상 만들기 위해 노력하겠습니다.
오늘부터 3가지 꼭 실천해보겠습니다! 성공을위해 화이팅!!!!
감사합니다~^^
이제 여름 다가오는데 알려주신 방법으로 뱃살 좀 빼봐야겟어요!!!
응원합니다^^
드로인 운동으로 뱃살 빠지셨나요?
실천해야하는데~~~ 정보감사합니다.
관심 감사드립니다~^^
드로인 운동 허리디스크있는
사람들도 해도되는 운동인가요?
벽에 기대고 10회를 했는데
허리 통증이있어서요ㅠㅠ
드로인 운동은 복강내 호흡근의 운동을 통해 요추의 안정화를 시킬 수 있는 운동방법으로 디스크에도 좋은 운동으로 추천됩니다. 바른 자세와 방법으로 하시되 횟수를 줄여 해보시고 그래도 통증이 있다면 바로 멈추시는 것이 좋을것 같습니다.
@@Goodenergy50 페트병 아무거나 해도 되는건가요?
드로인 운동...필라테스에서 가장 강조하는 코어 힘 기르는 가장 기초적인 방법인데
네~코어 힘을 기르는데도 도움이 될 것 같네요. 관심 감사합니다.
드로인 운동이 코어 힘 기르는거에
가장 기초적인 방법인가요?
코어에도 좋은건가요?
그럼 뱃살은요?
ㅋ 헬스등록하고 안나가는사람이 저걸할확률은 제로임 ㅋ 알면서
네~^^ 꾸준히 한다는 것은 정말 힘든 일이죠. 댓글 감사드려요.
@@Goodenergy501 ㅣ
생각을 바꾸세요.
왜 뱃살이 나왔는지?
그동안 맘껏 먹어서 배가 나왔으니
이젠 나를 위해 먹는걸 좀 쉬자
그럼 다이어트가 돼요
적게먹고 운동하면 뱃살도 빠져요.
그게 가장 쉬워요
그냥 얻어지는건 없어요
누구나 다 아는 방법...ㅎ ㅎㅎ
네~맞습니다^^