안녕하세요 마디마디 신경외과 의원 원장 김일천입니다. 영상을 많이 시청해주셔서 정말 감사합니다. 어깨 운동 열심히 하고 자세 똑바로 생활하시면 분명히 좋아지실겁니다. 난치성 목, 허리 시술 또는 어깨, 무릎 줄기세포 치료 등 관련해서 문의 사항 있으시면 시술 및 입원 문의 전화 010-8688-8275 또는 대표전화 02-2699-0119 로 전화주시면 가능한 빠른 답변 드리도록 하겠습니다. 감사합니다 주소 : 서울시 강서구 곰달래로 167 마디마디 신경외과 의원
도수 치료 받다가 과부하 오고 어깨 통증 와서 관련 제품들은 늘어나도 이렇다 할 효과도 없어서 병원 옮겨서 다시 또 치료 받아야 할 지 고민 중에 이 운동을 해보니, 간단한데도 시원합니다. 라운드 어깨 펴고 가동성 범위 넖히고 병원 안 가고 재활이 되기를 희망합니다. 감사합니다.
감사합니다 선생님. 예방 차원에서 꾸준히 해보겠습니다. 망가지고 나면 아무리 성공적으로 재활한다 해도 아프고 돈 깨지고 맘고생하고 원상회복까지는 안되고 그때가서 후회해야 늦는거니까 모두가 예방차원에서 건강할때 그 상태 지키시길 바랄께요. 어깨 사용 빈도 높은 사람들은 이런팁을 가르쳐주신 선생님께 감사하는 맘으로 예방차원에서 수시로 하시길
이상한 기계 하나 갖다놓거나 도수치료 운운하면서 비보험 3내지4만원 받음...물리치료는 오랜 세월 받아야 하는데 경비가 장난 아님. 비보험 물리치료 병원은 무조건 보험적용 병원으로 옮겨야됨. 한의원도 보험처리되는 2천원 침과 비보험 처리되는 약침봉침은 1만 5천원 정도.
이 영상을 보고 알려주신 방법을 따라 2주 동안 온찜질과 스트레칭을 꾸준히 실천해보았습니다. 처음에는 어깨를 움직일 때마다 통증이 심해 일상생활에 큰 불편을 겪었지만, 영상을 통해 배운 방법을 적용하면서 점차 상태가 좋아지기 시작했습니다. 특히, 온찜질은 아들이 사다 준 다아아 어깨찜질기를 사용했는데, 이 덕분에 매일 저녁 어깨 근육을 깊이 이완시킬 수 있었습니다. 찜질기로 근육을 충분히 풀어준 후, 영상에서 소개된 스트레칭을 진행했는데, 온찜질 덕분에 근육이 부드러워져 스트레칭할 때 통증이 덜하고 동작도 훨씬 수월하게 할 수 있었습니다. 흉근 스트레칭과 견갑거근 스트레칭을 꾸준히 하면서 어깨의 긴장이 점차 풀어지고 통증이 줄어드는 것을 느꼈습니다. 이제는 어깨를 자유롭게 움직일 수 있게 되었고, 일상생활에서도 거의 불편함이 없습니다. 아들이 준 어깨찜질기와 영상에서 배운 스트레칭 덕분에 어깨 상태가 크게 호전되었습니다. 어깨 통증으로 고민하시는 분들께 이 방법을 적극 추천드립니다.
와우~~ 최고 최고!!! 오른쪽 어깨 와 뒷목.팔 통증으로 고통스러워 병원가서 물리치료받고 약타와서 먹어도 통증이 나아지지 않아서 통증과 더불어 살고 있는 데...ㅠ 단순하지만 이렇게 엄청난 유용한정보 알게되니~~😂 지금까지 유투브에서 보고 들은 내용중에 최고인것 같습니다 정말 감사합니다~~
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
안녕하세요
마디마디 신경외과 의원 원장 김일천입니다.
영상을 많이 시청해주셔서 정말 감사합니다.
어깨 운동 열심히 하고 자세 똑바로 생활하시면 분명히 좋아지실겁니다.
난치성 목, 허리 시술 또는 어깨, 무릎 줄기세포 치료 등 관련해서 문의 사항 있으시면
시술 및 입원 문의 전화 010-8688-8275
또는 대표전화 02-2699-0119
로 전화주시면 가능한 빠른 답변 드리도록 하겠습니다.
감사합니다
주소 : 서울시 강서구 곰달래로 167 마디마디 신경외과 의원
감사합니다!! 뒷쪽 인터널 통증이 있으면 어떤 스트레칭을 해야 할까요?ㅜㅜ
일천쌤 일천억 버세요! 축복합니다!!
우리동네 병원에가서 이거 보여드리니
조만간 복수하러 찾아가신대요
장사 망했다구요
훌륭하신원장님 ❤
하루에 몇번정도 하면 좋으까요?
2:03 동작설명시작
감사합니다 ^^
제가 재활PT받을때 제일 효과본 운동이네요. 참고로 이 운동 하면서 찜질까지 같이 해주면 진짜 빠르게 좋아집니다. 병원에서 일반 찜질은 소용없고 에어펌프 찜질팩 같은걸로 압박찜질해줘야 효과 있다고 해서 몇주해보니 확연하게 달라집니다. 어깨 안낫는 분들 꼭 해보세요
찜질이 냉찜질인가요 온찜질인가요?
@@임재욱-z3d 운동후 열감이 있을때 냉찜 이후 평소 만성적으로 아플때 온찜이 좋다합니다
어느 찜질기를 사야하나요? 추천좀부탁드립니다
@@KIMBUMJO 인터넷에서 에어펌프 찜질팩 치면 많이 나옵미다.. 딥아이싱 같은거 쓰시면 됩니다
와~ 엄지방향을 바꿔 해보니 신세계네요~!!!! 제가 손방향은 신경쓰지 않고 어깨 늘리는 엉터리 스트레칭만 해왔던 거네요. ㅜㅜ . 좋은 가르침 고맙습니다.
도수 치료 받다가 과부하 오고
어깨 통증 와서 관련 제품들은 늘어나도 이렇다 할 효과도 없어서 병원 옮겨서 다시 또 치료 받아야 할 지 고민 중에 이 운동을 해보니, 간단한데도 시원합니다. 라운드 어깨 펴고 가동성 범위 넖히고 병원 안 가고 재활이 되기를 희망합니다. 감사합니다.
고맙습니다 어깨가 아파서 밤에 잠을 못자서 병원가서 주사맞을라고 했는데 스트레칭 따라했더니 시원합니다
우와~진짜 시원합니다.
60이 다 되서 알게 되서
너무 아쉽지만...
이제라도 건강하게 살려구요.
진짜 감사합니다~
이 영상이 왜 조회수가 대단한지 알 수 있을 정도로 대단한 방법이네요 어깨가 너무 시원하고 강하게 되는 느낌이네요
와 전 지금까지 어깨를 핀게 아니고 가슴을 핀거군요 감사합니다
여태 시청중 최고로 쉽고 좋아질것 같습니다 감사합니다. 0:46
넘 감동입니다.
진짜 필요한 운동.
어깨가 늘 굽어 있는게 스트레스였거든요.
난 77세 노인이지만 똑바른 자세로 살고 싶었답니다.
감사합니다
설명이 이해가 쏙쏙 잘 되네요. 시원해서 스트레칭으로 그냥 하던 동작이었는데. 도움이 된 거 였네요. 믿음 가지고 꾸준히 해 볼게요. 감사해요. 😊
선생님 정말 감사합니다ㅜㅜ
30대중반에 공무원 되겠다고
하루죙일 앉아 있느가...어깨가 정말 아파요..덕분에 귀한 정보 단아가요 ❤😢❤
선생님 운동법감사합니다 항상응원할께요
와~~ 진짜 좋은정보 감사합니다 따라해보니 시원하고 최고의 스트레칭입니다
와 어지간하면 댓글 안 다는데 진짜 최고입니다...
ㅇㅇ
박수받을만하오?
찍찍찍찍찍찍 ~~
히히히히
그니까요
와우 감사합니다
효과가 있는거 같습니다
새로알게된 정말 좋은 스트레칭입니다
와..감사합니다!
정말 시원하네요
남편에게도 권해야겠어요!
딱딱한 낮은 배게를
좋다고 1년 정도 배고 한쪽 옆으로 자니..
어깨가 아파진 거 같아요
감사합니다 선생님. 예방 차원에서 꾸준히 해보겠습니다. 망가지고 나면 아무리 성공적으로 재활한다 해도 아프고 돈 깨지고 맘고생하고 원상회복까지는 안되고 그때가서 후회해야 늦는거니까 모두가 예방차원에서 건강할때 그 상태 지키시길 바랄께요. 어깨 사용 빈도 높은 사람들은 이런팁을 가르쳐주신 선생님께 감사하는 맘으로 예방차원에서 수시로 하시길
반신반의 시작했지만, 이 스트레칭하면서 석회건염 시술 이후 정말 낫지가 않던 통증이 완화되더라구요ㅜㅜ
어깨 아픈 사람들에게 좋겠다는 생각이 듭니다. 병원 망하지는 않을 것 같고 오히려 감사해서 환자들이 병원을 찾을 거에요.^^
좋은영상 넘 감사드려요^^
그럼 계속 따라하면 라운드숄더도 교정이될까요?
회전근개염증 진단 받고 주기적으로 주사를 맞고 있었는데 점점 주기가 짧아져 스트레칭 알아 보고 있습니다. 이 영상 하나로 끝이네요. 방금 따라하니 통증 없이 시원한 느낌!
와.. 너무 알기 쉽게 설명 잘 해주시네요.
어깨뼈에 손 대고 해보니 느낌이 바로 와요
감사해요
저도 어께를 많이쓰서 넘 아픈데 이제부터 욜씸히 해야겠어요 ㆍ느낌이 와요~감사감사 합니당~
신기하게 두번 했더니 엄지손가락 방향이 사선에서 정면으로 바라보게 되었어요, 감사합니다
올해 본 영상중에 가장 제게는 도움되는영상 입니다. 감사합니다.
안그래도 정확한 자세모르고 말린 어깨로 반복적 스트레칭하는게 겁났었는게 마디마디 원장님!!!
뭡니까!!!
별생각없이보다가 너무 감사한 마음들어요
구독하고 기억할게요!!!
선생님 너무너무 감사합니다..정말 진심으로 감사합니다. 🙏👍🤗
정말 감사합니다 헬스하는 고딩인데 갑자기
어깨가 아픈거에요 의사님 말씀듣고 실천하니 하나도 안아파졌습니다 어깨도 펴지고요 의사님 정말 감사합니다 앞으로도 좋은 정보 부탁드려요😊
자다 가도 어깨 때문에 으악! 하고 잠이 깰 정도로 정말 안 좋은데... 너무 시원하네요. 점점 더 좋아 질 거라 기대 하며, 정말 감사하단 말씀을 올립니다. ^^~
어깨가 뻐근하고 뒤로 팔이 안돌아가서 저번주 병원다녀왔네요.
어깨에 주사맞고, 원장님이 누우라고 해서 누웠는데, 팔을 잡아 돌리더라구요.
살면서 비명을 그렇게 질렀던적은 처음이였네요. 지금은 많이 좋아졌어요.
이 스트레칭 알려주셔서 고맙습니다. 꾸준히 해볼께요
진짜 무섭네 핸폰이던 뭐던 내말을 다 엿듣고 있었나봐요
어깨 너무 아픈거 어케 알고 이런 귀한 영상이 올라왔을까
너무나 바라던 영상입니다
감사해요
저도 그렇게 생각해요
ㅎㅎㅎㅎ
제 말이네요 ㅋㅋㅋ
어깨통증으로 잠 설치다 일어나 우연히 영상을 보고 따라했더니 한번으로도 어깨가 너무 시원합니다 앞으로 꾸준히 하겠습니다 감사합니다
정형외과는 주사랑 실비되는 마사지샵이 되버림 걍.
이상한 기계 하나 갖다놓거나 도수치료 운운하면서 비보험 3내지4만원 받음...물리치료는 오랜 세월 받아야 하는데 경비가 장난 아님. 비보험 물리치료 병원은 무조건 보험적용 병원으로 옮겨야됨. 한의원도 보험처리되는 2천원 침과 비보험 처리되는 약침봉침은 1만 5천원 정도.
ㄹㅇ 비보험 빨아먹으려고 제대로 된 진료도 안 하고 헛소리 해대는 곳이 더 많음
정형외과 공감200%!!!!! 손님을 돈으로밖에~ 도수치료권하고 물리치료기본깔고 장사치들도 이런장사치들이 없더이다!!!!!!!!!!
ㄹㅇ병원 어딜 가든 마찬가지임 개같은 것들 지들 시간은 소중하고 환자시간 소중한 줄 모름
이러면서 의사들 돈못번다 하는거보면 걍 줘패고싶음
도수치료 10번받았어도 1도나아진게없음
이분 정직 하시네요 저도 도수 1년 가까이 받고 어깨통증 없어졌는데 제가 하는 스트레칭 하고 조금 다르지만 꾸준한 스트레칭 운동 하시면 정상으로 돌아와요 ㅎㅎ
이 영상을 보고 알려주신 방법을 따라 2주 동안 온찜질과 스트레칭을 꾸준히 실천해보았습니다. 처음에는 어깨를 움직일 때마다 통증이 심해 일상생활에 큰 불편을 겪었지만, 영상을 통해 배운 방법을 적용하면서 점차 상태가 좋아지기 시작했습니다.
특히, 온찜질은 아들이 사다 준 다아아 어깨찜질기를 사용했는데, 이 덕분에 매일 저녁 어깨 근육을 깊이 이완시킬 수 있었습니다. 찜질기로 근육을 충분히 풀어준 후, 영상에서 소개된 스트레칭을 진행했는데, 온찜질 덕분에 근육이 부드러워져 스트레칭할 때 통증이 덜하고 동작도 훨씬 수월하게 할 수 있었습니다.
흉근 스트레칭과 견갑거근 스트레칭을 꾸준히 하면서 어깨의 긴장이 점차 풀어지고 통증이 줄어드는 것을 느꼈습니다. 이제는 어깨를 자유롭게 움직일 수 있게 되었고, 일상생활에서도 거의 불편함이 없습니다. 아들이 준 어깨찜질기와 영상에서 배운 스트레칭 덕분에 어깨 상태가 크게 호전되었습니다. 어깨 통증으로 고민하시는 분들께 이 방법을 적극 추천드립니다.
며칠전부터 어깨 통증으로 힘들어서,병원 생각하고 있었는데,우연히 보게된 영상,,정말 신기하게도 시원하네요 😊
별벨 운동을 다 해봤지만 이렇게 간단하고 시원한 스트레칭은 첨이요. 고맙소.
좋은 정보 공유 감사합니다^^
왼쪽 어깨 통증이 약하게 오래 지속 되는데
꾸준히 해봐야 겠습니다
와 대박.. 우연히 보게 됐는데 하고 나니까 엄지 앞으로 향하는게 완전 신기해요.. 꼭 문에 걸쳐서 마지막단계까지 스트레칭해보세요!
병원 어디인가요? 소주한잔 사드려야 겠습니다!! 완전 굿!!
섬유근육통으로 전신의 통증 30년 경력자^^입니다
그중에 어깨가 가장 아프네요
너무나 반가운 영상을 만나서 기쁩니다
빨리 자고 오늘 낮에 시작해 보겠습니다 ~🎉
김일천원장님 ! 감사합니다 설명하신대로 따라 했더니 너무 굿! 입니다 너무 고맙습니다 병원에 손님안오면 어찌할실라고....
본인 병원도 망할 각오로
이렇게 알려주시는
희생정신에
무한 감사합니다. 😊
이 영상을 왜 이제써야 보게됬는지..
운동 할때 어깨 때문에 힘들었는데
이영상 따라 하고 엄지 손가락 방향에
한번 놀래고 어깨 소리 안나는거에
찐으로 감탄 했습니다 정말 감사 합니다😊
잠깐 했는데 어깨 엄청 시원하네요 감사합니다
군더더기 없이 깔끔한 영상. 설명도 자세하게 해주시고 감사합니다!
날개죽지가 아파서 매일 고생했는데, 이걸 하고 나니 통증이 사라졌넹, 감사합니다.
어깨 아픈지 10년넘었는데 이번엔 꼭 병원가려고 마음먹었는데 원장님강의보고 따라해보니 너무 신기하게도 아픈게 사라지고 눌러봐도 아프지않아요 마디마디신경와과 윈장님! 감사합니다 행복하십시오
이럴때 감사합니다란 말을 진정성있게 하게 됩니다 김사합니디 😊
와우~~ 최고 최고!!!
오른쪽 어깨 와 뒷목.팔 통증으로 고통스러워 병원가서 물리치료받고 약타와서 먹어도 통증이 나아지지 않아서 통증과 더불어 살고 있는 데...ㅠ
단순하지만 이렇게 엄청난 유용한정보 알게되니~~😂
지금까지 유투브에서 보고 들은 내용중에 최고인것 같습니다
정말 감사합니다~~
너무도 감사드립니다!!! 열심히 따라해볼게요~~
와 요새 어깨가 뻐근해서 유튜브로 이것저것 영상 많이 찾아봤는데 이 운동은 처음이에요 간단한데 바로 시원해지네요!!! 직관적인 설명 감사드립니다
정말 좋은 영상 너무너무 감사합니다!❤❤❤
안녕하세요~ 원장님
영상 잘 보고 있습니다. 감사합니다^^
어깨 스트레칭 양쪽 어깨 20개씩 할 때
오른쪽,왼쪽 어깨 순차적으로 해야 되나요?
양쪽 어깨 동시에 해도 되나요?
컴퓨터, 핸드폰 많이 해서 둥근어깨+ 어깨 결림과 뒷목 아픔으로 고통받고 있는 1인입니다.
신세계 입니다. 감사합니다.
병원에서 몇가지 가르쳐준 방법으로 운동하고 효과를 보고있는데. 진짜 믿습니다. 이방법도 추가해서 열심히 해야겠어요. 감사합니다~~~
너무너무 시원합니다~!!!
덕분에 어깨가 시원합니다. 어깨 통증이 줄어들어 너무 좋습니다. 감사합니다!
감사합니다~지금 바로 해보겠습니다
만성평생굽은어깨통증질환잡니다.
해보니 여태 해본 모든 어깨 운동들
중에서 제일 시원합니다👍
진짜 감사드립니다~대복받으세용~🥰
한두번 했는데도 엄청 시원허네요 감사합니다
정말 지금 제게 딱 필요한 영상정보입니다 너무 감사합니다 어깨.목.팔까지 아파서 일주일째 잠못드는밤인데 이영상 보고 따라하니 확실히 다르고 뭉친게 풀어지는 느낌입니다 열심히해서 라운드숄더에서 교정 제대로해서 통증 없애고싶어요👍💪❤️🤗👍
와 진짜 바로 효과봤어요 엄청나네요
간단한데도 몇번 따라했더고 펴진 어깨가 유지가 되요. 종종 해야겠어요. 감사합니다.
와~~
진짜 시원합니다 ^^
저는 왼쪽 어깨가 많아서 팔을 쭉 펴기가 힘들었는데 지금 따라하고 나서 팔을 드니 아프다는 느낌이 줄어들었습니다.
이거 미쳤어요
보면서 한 쪽만 따라서 잠깐 했는데 양쪽 어깨가 달라짐
라운드 숄더 고민이었는데 감사합니다 선생님
선생님 복 많이 받으세요!!!
감사 감사 합니다.
여러 영상을 봤지만
원리를 설명해 주시는
분은 없었는데
정말 소중한 영상 입니다.
감사합니다.
오 감사합니다 🎉🎉🎉🎉
정말 좋은 회전근개 운동이네요 잘 배워서 열심히 해볼게요
병원 망하게 할수 있는 좋은 운동 저에게는 넘나 감사합니다^^
원장님 감사드립니다
최고최고~~~
저도 어깨 석회가있습니다.
주사도 맞고했는데
일시적으로 잠시 통증이없다가
다시 아픕니다.
오늘부터 알려주신것
해보려구요.
와... 홍익인간 정신이 느껴지는 영상이네요.
감사합니다 원장님.
요즘. 목 어깨 통증으로. 한의원 다니는데
영상 따라해 보니 정말 효과 좋네요
고맙습니다
구독~^^
바로구독!
감사합니다
감사합니다!! 마우스 많이 써서 오른쪽 어깨가 고장나서 병원가려던 참이었는데 넘 시원하게 풀렸어요!👍👍
에어펌프찜질팩 여기 영상에 광고 댓글 작성한것 보고 속아넘ㅈ어가 사용했다가 병원왔듭니다 중국제 발암물질제품
와. 대박입니다!!
아무생각 없이 따라했는데, 반대쪽하고 바로 차이가 보입니다
다른 영상들도 다 봐야겠어요.
이 영상은 널리 많은 사람이,봐야할 어깨 펴기 운동법
어깨가 넘 아파서 힘들어요
좋은 운동 쉬운 운동 잘배워갑니다
감사합니다
샘 최곱니다!!
어깨통증때문에 고생이었는데..
스트레칭법 알려주셔서 넘 감사합니다.
미남 의사 선생님!! 복 많이 받으세요 ❤
최고에요 👍
최고의 어깨운동 감사합니다
와...진짜 거짓말 안하고 딱 1번 했는데 엄지손가락 위치가 정면을 바라보네요
스트레칭 자주 하겠습니다
감사합니다
병원 망하는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제목이 웃겨서 들어왔다가 스트레칭까지 잘 하고 갑니다 영상러닝타임마저 4:44 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진심이 느껴지는 정보네요~♪
오른쪽 어깨가 계속 아팠는데
많은 도움이 되었습니다
고맙습니다~^^
이방법 효과 확실하고 따라하기 쉽고 최고의 방법입니다. 푼 후에 탄력밴드로 같은 방법으로 운동하면 교정이 됩니다
좋은정보 고맙습니다
회전근개 수술후 5개월이 지났어도 어깨가 많이 아프고 통증으로 고통스러워도 참아야.
선생님 가르쳐주신대로
따라해보겠습니다
너무 감사합니다ㅠㅠ 엄청 시원해요
와 이건 진짜 시원하고 하고 거울로보니 어깨가 펴진 느낌이 드네.
평생 쓸 수 있을듯한 좋은 방법같습니다 감사합니다
2:54 2단계에서 뒤쪽으로 쭉 갈 때, 45도 정도로 뒤로 가게 하는 것인지, 뒤 견갑하근을 당겨서 날개뼈가 붙을 정도로 모으는 정도로 완전 뒤쪽으로 가게하는 것인지 궁금합니다.
진짜 32년만에 인생 스트레칭 찾았어요 또어떤 사기성 영상일까 의심했는데 손뒤로 쭉빼는데 엄청 시원해요....감사합니다
진짜 엄지가 열려요! 대박! 엄지척❤❤❤❤❤❤❤
정말 좋은 방법입니다. 감사합니다. 그런데 지금 통증이 있는 상태인데 동작할때 아프다면 많이 안좋다고 봐야하는지 궁금하네요.
와 좋다, 뭔가 어깨 사전 스트레칭 끝판왕을 발견한듯한 느낌적인 느낌 ㅋㅋ
며칠째 따라하는데 어깨 통증이 많이 줄고 있어요. 정말 감사합니다
어깨 아팠는데 너무 도움되는 영상이네요.
근데 유튜브는 나 어깨 아픈거 어떻게 알고 알고리즘에 넣은거지?
나 휴대폰으로 검색은 안 했는데....
핸드폰이 듣고 있습니다
선생님 감사합니다. 오른쪽 어깨통증 때문에 주사와 물리치료중인데 어제 영상보고 스트레칭 하루만 했는데도 좋아짐을 느낍니다. 정말 고맙습니다. 너무 감사해서 오늘 다시 댓글 달러 왔습니다.
영업비밀 인정 합니다.