17週台北馬該怎麼準備? 連奧運選手都會使用的密技

[@kobe998]

跑班九月份課程或課表報名⬇️
forms.gle/zzDVcs6JFarMGT2V9

[@easonwu1002]

請問台北馬半馬 如報名12周課程一樣會有提供個人化訓練課表嗎?for賽事

[@s154g163]

感謝教練開的個人化課表，循序漸進的課程，讓無法參加跑班的人，也可以每天訓練，日益進步

[@alexwbcm0402]

謝謝您的分享，您的課表安排是正確的，因為要留時間給身體，在最後參賽前的休息；此外睡眠超補我倒是第一次聽過。之前都是聽肝醣超補法。我會試試看。

[@chris0611168]

感謝教練，非常棒的分享，夢想哥加油，支持你。

[@yunyun1181]

超級感謝教練無私分享❤乾貨滿滿😊😊 教練比賽加油👏🏻🎉

[@dove0936]

感謝教練~今年要再突破啊🙌🏻

[@許智翔-u7t]

感謝教練辛苦拍影片教學👍

[@Brian19800319]

感謝KOBE教練的分享

[@FD12731]

感謝教練分享🙏

[@謝建成-j6d]

先謝謝教練 .. 我是那種 一跑就心律直接飆漲的傢伙.. 不論是7:00 6:40 6:20 通常都會在160-170... ww.. 只能慢慢跑了 =''= 400間接*12 最高心率會到191-192 休息40S 降不下來 ww..

[@JerryGoChannel]

感謝教練的個人化課表，雖然地區關係無法報名實體跑班，但是線上個人化課程，讓我這個小白，可以不用盲目的沒有目標去跑，希望今年台北馬初馬能夠順利無傷跑完。🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂

[@Andy-pi6nv]

謝謝教練。來自香港的跑友🎉

[@danatsui3917]

感謝教練🥹🥹🙏🏻🙏🏻

[@arthuryang503]

感謝教練😁

[@pochen86]

謝分享

[@brucelin511]

感謝教練 推薦課程 666 👊

[@delyblue]

感謝教練❤推薦個人化線上課表666

[@lamyugit1]

謝謝教練 推薦課程 666

[@RuHai0420]

謝謝教練！

[@李昇鴻-d5y]

感謝教練

[@harlemsay8401]

請問 Kobe 教練 , 在 20:20 說的睡眠超補法, 是從哪裡看來的, 有英文的正確用字嗎? 我查了一下 google 沒有看到類似的說法, 請開示釋疑, 謝謝.

[@weiweitan2068]

感谢教练

[@randallchang0909]

芝加哥見

[@30tab14]

666

[@user-MeowMeowMaMa]

感謝教練~~

[@17438347]

感謝教練

[@wingplayroblox1259]

感謝教練