建立跑步基礎能力! 穩定 配速跑 在進入間歇訓練

[@kobe998]

五月跑姿課程綜合報名表⬇️
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[@LINTINGLI]

Kobe教練跟光頭教練一起跑就是讚🔥

[@謝建成-j6d]

每個禮拜跑完 10K 就去新永和市場 買1000$生魚片 回家啃... 長榮馬 已報名完成 21k的 .. 有時候參加賽事 都會看到教練 在帳篷等跑班的跑友安全完賽 真的很棒

[@飛飛兒-m3b]

請問教練
配速跑和閾值區間的訓練
有什麼不同

[@kobe998]

要來的官方賴社團⬇️
「Kobe麒跑步趣」！請點選以下連結加入社群！
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[@hsuchihchuan5028]

想要武功密籍！

[@kobe998]

5/9新竹快閃課程⬇️
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[@koaidenanhaitsu]

想要長榮馬拉松武功秘籍//

[@lovesander]

Kobe教練 能不能做一集不同距離的間歇分別是對馬拉松幫助到哪裡 例如有人跑400.600.800或1公里 我們要選擇多少距離來跑呢

[@JiaYuan-f9r]

教練這集很用心拍耶

[@hysteric2046]

原來是台南人😃，台南的東西真的是最好吃❤，我是每次跑完10~15K，就7-11買便當來吃，外加櫻桃王搖冰水.RC跟電解質膠囊助恢複這樣😂

[@仔仔-v6c]

請問教練，原本10k能跑51分(上個月)，為什麼這個月10k卻跑不到51分，怎樣才能練回甚至突破，目前體重有上升一些
麻煩給些謝謝

[@WendyHuNanNZ]

台北这个操场真的好好哦❤❤❤

[@sshawn33twify]

謝謝說明~切~❤

[@wilson7124]

晨跑完來個桂格大燕麥片配乳清😂

[@a412589]

長榮馬21K+1

[@poshanlai1151]

半馬+1期待教練的賽道解說

[@WendyHuNanNZ]

我好像不会喝茶睡不着耶😂😂😂😂因为黑茶真的可以减肥哟……

[@chris0611168]

我都吃蛋餅 或 飯糰 豆漿 和 熱美式

[@nicole154520000]

長榮馬資訊

[@WendyHuNanNZ]

两位都好会送跨哦❤

[@WendyHuNanNZ]

重情重义😂😂❤喔哟😊😊😊❤真的假的😂🎉

[@艾菲卡-k1d]

長榮馬 +1

[@qwerhuang6943]

光頭教練