СТЫД, ВИНА, ОБИДА: понять и преобразовать (ЦИКЛ УРОКОВ) 1. ЖИТЬ: думать, чувствовать, делать, быть. ruclips.net/video/LrVYP4B9Axs/видео.html 2. СТЫД: понять и преобразовать. ruclips.net/video/lzCOJcXe_cc/видео.html 3. ЧУВСТВО ВИНЫ: понять и преобразовать. ruclips.net/video/Jg2WhyNahpU/видео.html 4. ОБИДА: понять и преобразовать. ruclips.net/video/Qu6ondA4gTU/видео.html 5. КАК ЖИТЬ В НАСТОЯЩЕМ или 4 ЛОВУШКИ ВРЕМЕНИ. ruclips.net/video/bBKuAHQl8ko/видео.html
Только начала слушать урок Альберта. Это прекрасный театр одного актера по форме. Содержание начнется скоро! Мне уже нравится всё то что вижу и слышу, включая крокодила. Ожидания большие! Спасибо Альберт пока за артистичность!
Я благодарна вам за такую возможность. Просто очень благодарна , вы поменяли ход моих мыслей , я находилась в ужасной ситуации, и с помощью работы над мышлением я освободилась от этих оков.
Я-завод по производсту эмоций и только я решаю как реагировать и что производить на своем заводе, что принесет прибыль мне и миру. Благодарю вас Альберт!
Альберт, познакомилась с Вашими трудами не так давно, потому просматриваю по интересующим меня темам или новые выпуски. Порой - то, что предлагают алгоритмы ютуба. Ваши уроки и сегодня, и несколько лет назад, помогают "протрезветь", открыть глаза и исправлять активно себя, своë мировоззрение и отношение к себе и к миру. Я не ожидала, что от одного конспекта о цикле насилия я изменю своё поведение и постепенно жизнь моей семьи, моего ребëнка, которого я вовлекала в этот цикл, меняется кардинально к лучшему. Дай Вам Вселенная здоровья! Низкий Вам поклон. 🍀
Это великая удача, что зрители могут совершенно бесплатно и свободно получать такие знания от Вас. Немного жаль что я не узнал всего этого в школе или в юности, но наверное таков был мой путь и вот в 40лет я нахожу у Вас ответы на свои вопросы.
35:03 человек работает не с причинами,а со следствием проблем 37:24 человек живет не в реальном мире, а в своем представлении о нем. 40:04 люди, как правило, верят, что эмоции создают не они, а другие 43:02 я сам произвожу эмоции 45:00- не раб обстоятельств,а нечто большее 47:13 огорчают не события, а их интерпретация 1:00:14 между событием и реакцией есть мышление, которое определяет эмоцию 1:01:43 не события злят, а мое мышление 1:03:07 два вида мышления 1:09: 22 мои мышление создает эмоции в ответ на события 1:11:20 могу работать со своим мышлением 1:12:14 не замечаю натренированных мыслей 1:13:14 разложить ситуацию на части 1:25:08 осознание связи позволяет влиять на следствие 1:27:30 искаженные эмоции-следствие ожиданий от других 1:27:30 Стыд-следсвие ожиданий от себя Принимай себя неидеальным! 1:34:55 Обида- завышенные ожидания от других Разреши другим быть неидеальными! 1:37:15 Вина -несоответствие ожиданий других от меня 1:39:00 примеры 1:41:00 не избавиться от эмоций… 1:42: 45 способ восприятия следствие научения в прошлом 1:45:10 я в силах влиять на происходящее 1:46:19 я не обвиняю себя Сожаления ведут к повторению! 1:49:10 рациональное и искаженное Мышление 1:54:10 примеры 2:01:40 мысли- следствия убеждений 2:08:30 убеждения Я в прядке, чтобы не происходило!!!! 2:13:12 исследуй свои убеждения 2:23:12 анекдот
Альберт! Я благодарю Вас за ценнейшую информацию! Мое мышление привело меня к нервному срыву. И 3 года назад, я поняла эту прстую мысль, что это не люди (ситуация) меня раздражают (расстраивают), а мое восприятие (в силу ошибок мышления) так работает! Я начала работать над собой (отмлеживать свои мысли и чувства)! Я продолжаю этот процесс: и результаты просто потрясающие: меня не раздражает то, что раньше выводило. Я намеренно стала реагировать по другому, чтобы сформировать новые нейронные цепочки. Часто задаю себе вопрос: что я чувствую сейчас. И утверждаю себе: только Я выбираю, как это воспринимать! Это я ответственна за оценку данного события! Оно нейтрально само по себе! Еще раз благодарю Вас! В ваших словах Я нашла подтверждение правильности моего пути😊❤
Я пока не понимаю, как не расстраиваться и не сливать энергию, если на тебя орут матом. Хочется просто бежать. А если это невозможно, обесточиваюсь в моменте. Видимо из-за детских травм. Сложно принимать, что не он такой плохой ( отец), а я пока не научилась с этим справляться
Альберт спасибо Вам огромное!!!Мне кажется что я вытащила в жизни счастливый билет когда наткнулась на ваши уроки! Спасибо вам что это бесплатно, спасибо вам что вы делитесь информацией и помогаете людям! У меня нет возможности посещать психолога. Пытаюсь сама разбираться в своих тараканах. Спасибо вам за полезный и качественный контент!
Albert you are so underrated. Thank you for sharing subch unique lessons and working techniques. You should be known to a wider public. You are a Legend❤❤❤❤
Хочу тоже написать маленький отзыв .. пока я с вами только познакомилась.. но ваша одна фраза помогла немного поправить жуткую депрессию.. про то что надо делать для себя и не думая об отзывы людей и подписчики .. я фотограф и уже 4 года пытаюсь строить бизнес но хреново получается.. но я стараюсь теперь на это смотреть так как советуете вы и появился смысл ., да тяжело но лучше чем было Спасибо ✊
Вы умничка!!! Делайте тр, что вам нравится! И хвалите себя за каждую лучшую фотографию!!! Ща каждую взятую свадьбу, юбилей, фотосессию! И будет лучше, дороже, главное- чтоб вам нравилось!!
Господи,это же про меня. «Если торчит волос из носа», «Если ударение ставит в Фамилии неправильно»,то какой смысл его слушать! Это моё,моё искаженное мышление!Альберт,спасибо! А еще я когда смотрю вас,я киваю головой,понимаете? Ни с кем другим я так не делаю)
Альберт, огромная благодарность 🙏🏻 за Ваш труд!!! Великолепная лекция!!! Я в восторге ❤️👏🏻👏🏻👏🏻 Глубоко, объемно и с такой любовью к людям, низкий поклон!!!
Альберт, Вы действительно хороший специалист, как хороший хирург, вмешивающийся глубоко в суть болезненной проблемы человека. И Ваши уроки для меня так же действенны, как работа хирурга. Вот просмотрено 5 минут, ещё и урок не начат, а у меня уже слёзы... Потому что знаю, работа предстоит не лёгкая, глубинная... Благодарю Вас. Развивайте, пожалуйста, Ваше дело! Ваши бесплатные уроки для меня и таких травмированных, как я - действительное благо!
57:14 взять любую мою ситуацию и описать реакцию 4 разных людей на нее - с точки зрения мыслей, эмоций и поведения. Без утрирования, сарказама, жизненно и по-человечески. ============== Обалденное упражнение, буду применять ежедневно.👌
Ура, новый выпуск приятный и полезный подарок для нас. Альберт, у Вас талант находить актуальные темы❤. Всём приятного просмотра! Привет из Абакана, Сибири🤍💙❤🙋♀️
Спасибо Вам, дорогой и уважаемый Альберт!😇 У меня так вышло, что с год назад очень плотно слушала Ваши лекции, потом случился перерыв, когда стало меньше возможностей заниматься саморазвитием в таком объеме, и вот сейчас просто включила эту лекцию, буквально 5 минут послушала, и чувствую, как мысли в моей голове настроились на волну анализа, раскладывания по полочкам, появился вновь тот наблюдатель, который структурирует и переосмысливает содержимое подсознания для дальнейшей пользы, замечает такие нюансы, которые для обычного живущего жизнь сознания необнаружимы. Вот что значит, поймать волну! Спасибо за ваш труд🙏
за первые полчаса вступления, когда Альберт еще не перешел к сути видео, я вынесла столько уроков и записала себе столько фраз, что уже способна переосмыслить всю свою жизнь в лучшую сторону. я к тому, что Альберт сам по себе уже является человеком, который способен поменять жизнь других просто тем, что дает возможность наблюдать за собой. и о чем бы он не говорил, даже в непринужденной обстановке, ход его мыслей и выводы, которые он делает, опираясь на собственные убеждения - это ценный источник информации. но конечно же он ценный только для тех, кто способен увидеть в нем ценность. спасибо Альберт Вам за то, кто вы есть! для себя я делаю выводы, что я могу сделать этот мир лучше просто будучи счастливым человеком и давая другим возможность наблюдать за собой, за своим ходом мыслей и своими выводами о жизни! а смотря ваши видео и меняя свои убеждения в положительном ключе я сама становлюсь счастливее. делая себя счастливее я могу делать счастливее других, даже не имея таковой цели! вау! я давно мечтаю быть блогером и ищу сферу, в которой могла бы быть полезной. мне 20, я получаю высшее образование и еще не являюсь экспертом ни в одной сфере. но благодаря вам, впитывая ваши умозаключения как губка и подстраивая их под свою картину миру (либо подстраивая свою картину мира под ваши убеждения), я понимаю, что могу быть ценна для людей даже просто давая им возможность за собой наблюдать и те, кому нужно, все равно увидят в этом ценность для себя. я могу просто делиться своими мыслями и приносить пользу. даже в этом комментарии кто-то найдет пользу для себя. возможно я дополню чью-то картину мира или помогу человеку ответить на вопрос, который давно его волнует. тысячекратное вам спасибо! встреча с вами - это поворотное событие в моей жизни. я рада, что познакомилась с вашим творчеством в начале своего взрослого пути. я рада, что благодаря вам у меня появилась возможность прожить эту жизнь по собственному сценарию. до 20 лет я жила по деструктивным для меня установкам, заложенным в меня родителями и не думала никогда, что смогу их изменить. я думала, что со мной что-то не так и вся моя дальнейшая жизнь будет состоять из страданий, но сейчас, после кучи просмотренных видео Альберта мне впервые так хорошо и так спокойно. у меня нет невроза и тревожности, которые были моими спутниками на протяжении всей жизни! я свободна от когнитивных искажений, черно-белого мышления и установок долженствования, которыми меня одарили, а также от чужих ожиданий. при этом только после ваших видео я полностью отпустила все обиды на родителей и увидела в них таких же заложников деструктивных убеждений и поняла их, испытала сожаление и поделилась вашими видео. как хорошо, что мои родители нашли ценность в ваших видео и тоже потихоньку становятся свободнее и счастливее! но мне еще проще это делать, потому что на мои искажённые убеждения еще не наслоилось так много других убеждений, как у моих родителей и мне проще слепить из себя счастливого человека. в моей жизни вы тот, кто принёс мне больше всего пользы. теперь я сама творю свою жизнь и сама задаю себе фильтры, через которые буду видеть реальность! я так воодушевлена!
меня ждёт еще много переосмыслений, но вот что у меня удалось поменять в своей жизни благодаря вам: 1. я отпустила обиды на родителей. поняла причины их поведения. осознала, что они самые обычные люди, которые живут в мире своих представлений о реальности и сами же страдают от своих убеждений, обрекая близких на такие же страдания непреднамеренно. но у каждого, в т. ч. у меня есть выбор страдать или нет, взять у них эти убеждения или сформировать собственные. я могу выбирать! я впервые приняла их такими какие они есть и стала относится с теплом и принятием к их картине мира, но не позволяя ей влиять на мою жизнь. 2. после принятия своих родителей я приняла и себя, целиком и полностью. я наполнилась любовью к себе, к миру и к этой жизни. я приняла своих друзей и всех, кто повстречался у меня на пути. даже тех, кто принёс мне страдания. я поняла почему они такие и осознала, что я могу принимать людей и выбирать себе тех, чья картина мира и образ жизни мне близок. более того, я сама могу выбирать свои реакции на их поведение и контролировать интенсивность своих эмоций. 3. я разрешила себе не соответствовать чужим ожиданиям. я все еще испытываю стыд и вину, но они больше не сковывают меня. я контролирую их интенсивность и продолжительность. я не запрещаю себе испытывать негативные эмоции, но и не разрешаю этим эмоциям управлять моей жизнью. отныне я управляю ими. 4. я не беру на себя роль родителя и не пытаюсь исправить других людей. 5. я подружилась со своим внутренним родителем, приняла внутреннего ребенка и стала чаще принимать решения в состоянии взрослого! 6. я больше не боюсь совершать ошибки. я понимаю, что они неизбежны и даже полезны. я полюбила свои ошибки и вижу в них возможность стать лучше. и даже жду своих последующих ошибок, чтобы сделать новые выводы и обогатить свой жизненный опыт! более того, я сама стала решать, что я считаю ошибкой, а что нет. 7. я не боюсь чужой критики. я поняла, что их критика - это не про меня, а про их представление меня. в критике одних людей я вижу возможность стать лучше, критику других я не принимаю на свой счет и не испытываю вину. я разрешаю людям делать любые выводы обо мне. часто людям выгодно думать обо мне не лучшим образом просто потому что им так спокойнее! 8. я избавилась от условий, которые мне были нужны, чтобы принимать себя. теперь я принимаю себя безусловно, моя самооценка стала стабильной. раньше я боялась безусловной любви к себе и думала, что таким образом я ничего не добьюсь в этой жизни. и все, чего я добивалась - я делала это из нелюбви к себе. теперь же я делаю еще больше в этой жизни, но делаю это уже из любви. я стала еще более мотивированной и активной, потому что я знаю, что даже если у меня что-то не получится, я все равно буду ценна и любое мое действие - хороший опыт. моя безусловная любовь к себе не мешает мне действовать, а даже больше мотивирует. теперь я делаю все без невроза, спокойно и рассудительно. и добиваюсь большего! 9. раньше из-за нелепого перфекционизма я боялась делать что-то недостаточно хорошо и не делала ничего. теперь я понимаю, что любое мое действие лучше бездействия и разрешаю себе делать что-то неидеально. на удивление, после избавления от перфекционизма, я стала делать все даже лучше, потому что без невроза я делаю все внимательнее и у меня получается лучше, но при этом я трачу меньше энергии и времени! 10. я не боюсь отказов и разрешаю другим отказывать себе, это их право. мне стало спокойнее. если я встречаюсь с отказом я больше не грызу себя это еще не весь список моих внутренних перемен, многое я уже довела до автоматизма и не вспомню, над чем-то я еще работаю и знаю, что меня ждёт долгий путь перед тем, как я стану полностью свободна и счастлива! работа над собой - это путь длиною в жизнь, но с каждой проработкой я становлюсь все счастливее и счастливее.
24:00 👍🙏 Чтобы я не делал - я это всё делаю для себя. Я не спасаю вас - я собою занимаюсь. А если это может быть полезным и для вас, это и для меня большая награда. То, о чём будет идти речь, освобождает и меня. То, о чём я буду говорить в этом уроке, не то що я тут знаете умничаю, словно я знаю как "лучше жить". Я не знаю. Я это говорю и себе.
А крючки то я начала замечать и клюю на них всё реже. Особенно это легко когда понимаешь, что есть просто тип людей такой, что не могут их не бросать. Привычка у них такая. Просто уже зарание их жду и маю заготовленые ответы😂. Хорошо, и сама не попалась и конфликт не создала. Альберт, спасённых душ всё больше благодоря вашим урокам!
Самый лучший урок! Я прозрела! Огромное спасибо Вам! Я уже 3 день в хорошем настроении, контролирую свое мышление,отслеживая мысли- паразиты. В шоке, как молниеносно запускают цепь негативных реакций, как сокрушительно влияют на мое спокойствие! Как бы эти новые навыки удержать и не сойти в привычную колею? А что будет, если жить без этих эмоций?? Для чего они тогда нам? Ведь это сигнал, что я могу потерять или у меня отберут ресурс, будь то временной, физический, материальный или психологический..
Обалдеть. Начала смотреть видео и понимаю, что ровно год назад я вот так стояла в пробках и психовала, что стою. А сейчас я просто открываю ваши видео и наслаждаюсь временем в пробке. Правда год назад я и про вас не знала, но можно было и другое что-то смотреть, а не психовать всю дорогу. В общем, моё отношение к пробкам изменилось благодаря вам сразу с двух сторон: просто потому что я стала Вас смотреть, и что мне есть теперь, ЧТО смотреть❤ Однако вот к очередям всё равно отношусь очень нетерпимо
Альберт, спасибо большое за этот цикл. эти темы - основа для борьбы с депрессией. и, хоть она у меня в ремиссии, иногда случаются рецидивы или околодепрессивные состояния, когда еще чуток и всё - снова в бездну. ваши видео помогают снова залатать дырочки в эмоционально-рациональном восприятии ❤
Альберт, спасибо за Ха-ха😄. И согласна, с вами, я тоже делаю все для себя в первую очередь. + или - для меня зависит , когда я делаю из чувство изобилия, удовольствия, просто потому что я в первую очередь хочу и с минусом для себя, когда делаю из чувства , что я кому-то помогаю, спасаю, должна, обязана, плоховатенько становиться мне рано или поздно😊
Альберт ))твой стиль речитатива почти очень магнетический, сегодня пью кофе и твои слова в голове звучат: жить., думать, чувствовать...так как ты хочешь или ...рискует быть полезным...! Смещенный акцент с содержания на форму делает твои видео неповторимыми. Спасибо тебе за честность, открытость и искренность всегда! и крокодил оояень в тему)) вдохновляет
Вы меня подловил, признаюсь, смотрела на 1.5😅 вчера посмотрела вступление и была вынуждена прерваться. А сегодня была приятно удивлена, найдя мысль, весь день крутящуюся в голове, в первом же пункте
Красиво!! Ярко! Доходчиво! Скольжение от мысли к мысле вместе с Вашими рассуждениями -и приходишь к интересным выводам, вырисовывается новая картина мира. Вы-великолепный художник! Браво!
Крокодильчик в позе кота в ванной, готового к помывке, чудесный!🥰 Как символ готовности к избавлению от старых, токсичных убеждений и переходу к жизнеутверждающим установкам!👍
Спасибо. Я долго начинала и бросала, начинала и бросала слушать ваши ролики. Жесткость подачи материала не легко было для моего восприятия. Но так лучше , максимально четко называть все явления таким как это есть. Спасибо❤❤❤❤
Я хожу к психотерапевту на часовую сессию. И каждый раз час пролетает очень быстро. Аналогично происходит с вашими видео, Альберт. 2 часа или 3 часа, сколько длятся уроки, пролетают мгновенно, но так наполнено, что искажается восприятие времени и кажется, что прошло совсем немного. Спасибо, что делитесь такой ценной информацией и делаете мир лучше 😊
Море благодарности!!!!!!!!! Альберт Сафин вещает из моих колонок чуть ли не каждый день, а я все спокойнее и счастливее❤❤❤❤❤❤ и чужие ядовитые стрелы теперь летят момо и вызывают улыбку❤❤❤❤❤
Спасибо Альберт за Ваши уроки. Несколько лет назад , посмотрев Ваш ролик, я была даже злая, настолько он проявил во мне мои уязвимости. Пересматривала несколько раз, законспектировала, стала размышлять. Как же зашторен был мой мозг! Страшно представить, а если бы я не увидела тот ролик. Ведь моя работа над собой с этого началась. Желаю Вам здоровья, всех благ этого Мира, Ваши уроки действительно меняют людей!❤❤❤❤❤
Благодарна сильному скандалу со свекровью, после которого стала искать новую информацию,как решать конфликты и наткнулась на Ваши видео, дорогой Альберт ❤ именно Ваш гипнотический голос привлек внимание, полезность всех уроков на высшем уровне! Шутки веселят, разные проявления Вашего творчества - это интересно, а идея снимать на диване поражает своей смелостью) мне далеко до такого! Учусь у Вас❤ ещё не всё посмотрела, но из увиденного все очень нравится и много информации для работы, которая очень помогает изменить что-то в своем восприятии и саму жизнь как следствие.
БлагоДарю! Рада, что нашла настоящего и безкорыстного УЧИТЕЛЯ ЖИЗНИ! Желаю Вам исполнения желаний, здоровья и мира во всём мире! Авации? Браво!!! маэстро! Браво!!! Слушая, отметила Ваш артистизм.
Альберт, ваши уроки бесценны! ❤ Я так благодарна, что они мне встретились. Недавно был пример, и я не понимала почему я испытываю такой стыд за оценки ребенка. Накануне мы 3 часа сидели и решали вместе контрольную по математике, на след.день ребенок самостоятельно сел решать. Решил отправил ( дистанционное обучение)- 3. Такая волна стыда, как будто это моя оценка. Не могу себя отделить. И вот эти уроки. О моем представлении каким должен быть ребенок, и каким он не является. Разрешить получать 3 и нести ответственность за свою учебу самостоятельно.
Огромная благодарность за ваш труд🙏🙏🙏Буду стараться как можно больше пользы извлечь из данного ролика и внедрить в свою жизнь, что уверена сделает её лучше
Объемный урок, хороший. Для полной проработки записывала основные моменты. Это здорово, что есть такая замечательная возможность проработать себя со специалистом. СПАСИБО ОГРОМНОЕ! Ваши уроки, Альберт, очень важны для меня, т.к. есть над чем работать. Так же рада за Вас и ваши успехи, считаю, что это хороший стимул, чтоб идти вперёд в развитие по всем направлениям и это здорово! Спасибо!
Всему своё время Когда приходишь к определённым выводам, но сомневаешься и не совсем понимаешь, как их приложить к своей жизни, а тут тебе всё уверенный на полном принятии дядя по пунктам повторяет. Я так приятно шокирована, что все время прерываюсь переварить эмоции
СТЫД, ВИНА, ОБИДА: понять и преобразовать (ЦИКЛ УРОКОВ)
1. ЖИТЬ: думать, чувствовать, делать, быть. ruclips.net/video/LrVYP4B9Axs/видео.html
2. СТЫД: понять и преобразовать. ruclips.net/video/lzCOJcXe_cc/видео.html
3. ЧУВСТВО ВИНЫ: понять и преобразовать. ruclips.net/video/Jg2WhyNahpU/видео.html
4. ОБИДА: понять и преобразовать. ruclips.net/video/Qu6ondA4gTU/видео.html
5. КАК ЖИТЬ В НАСТОЯЩЕМ или 4 ЛОВУШКИ ВРЕМЕНИ. ruclips.net/video/bBKuAHQl8ko/видео.html
Нужно неделю потратить и взять отпуск потом
Я позволяю себе такую роскошь, сделать такой вклад в свою качественную жизнь.
Психологическая резилентность будет видео?
и про СТРАХ
❤
Когда Альберт спросил «где ваши овации?», я похлопала. Надеюсь вы их услышали через время и пространство😌
пхахп я тоже 🤭😅
Саска.
Только начала слушать урок Альберта. Это прекрасный театр одного актера по форме. Содержание начнется скоро!
Мне уже нравится всё то что вижу и слышу, включая крокодила. Ожидания большие!
Спасибо Альберт пока за артистичность!
❤😊
👏👏👏👏 солидарна
Единственный автор видео, которого можно смотреть не опасаясь потерять время ❤❤❤
Как много открытий вам ещё предстоит сделать для себя
Я благодарна вам за такую возможность. Просто очень благодарна , вы поменяли ход моих мыслей , я находилась в ужасной ситуации, и с помощью работы над мышлением я освободилась от этих оков.
Сафин- дока🎉
Я-завод по производсту эмоций и только я решаю как реагировать и что производить на своем заводе, что принесет прибыль мне и миру. Благодарю вас Альберт!
Подскажите пожалуйста как можно получить мемберство на канале?
Альберт, познакомилась с Вашими трудами не так давно, потому просматриваю по интересующим меня темам или новые выпуски. Порой - то, что предлагают алгоритмы ютуба. Ваши уроки и сегодня, и несколько лет назад, помогают "протрезветь", открыть глаза и исправлять активно себя, своë мировоззрение и отношение к себе и к миру. Я не ожидала, что от одного конспекта о цикле насилия я изменю своё поведение и постепенно жизнь моей семьи, моего ребëнка, которого я вовлекала в этот цикл, меняется кардинально к лучшему.
Дай Вам Вселенная здоровья! Низкий Вам поклон. 🍀
Это великая удача, что зрители могут совершенно бесплатно и свободно получать такие знания от Вас. Немного жаль что я не узнал всего этого в школе или в юности, но наверное таков был мой путь и вот в 40лет я нахожу у Вас ответы на свои вопросы.
35:03 человек работает не с причинами,а со следствием проблем 37:24 человек живет не в реальном мире, а в своем представлении о нем.
40:04 люди, как правило, верят, что эмоции создают не они, а другие
43:02 я сам произвожу эмоции
45:00- не раб обстоятельств,а нечто большее
47:13 огорчают не события, а их интерпретация
1:00:14 между событием и реакцией есть мышление, которое определяет эмоцию
1:01:43 не события злят, а мое мышление
1:03:07 два вида мышления
1:09: 22 мои мышление создает эмоции в ответ на события
1:11:20 могу работать со своим мышлением
1:12:14 не замечаю натренированных мыслей
1:13:14 разложить ситуацию на части
1:25:08 осознание связи позволяет влиять на следствие
1:27:30 искаженные эмоции-следствие ожиданий от других
1:27:30 Стыд-следсвие ожиданий от себя
Принимай себя неидеальным!
1:34:55 Обида- завышенные ожидания от других
Разреши другим быть неидеальными!
1:37:15 Вина -несоответствие ожиданий других от меня
1:39:00 примеры
1:41:00 не избавиться от эмоций…
1:42: 45 способ восприятия следствие научения в прошлом
1:45:10 я в силах влиять на происходящее
1:46:19 я не обвиняю себя
Сожаления ведут к повторению!
1:49:10 рациональное и искаженное Мышление
1:54:10 примеры
2:01:40 мысли- следствия убеждений
2:08:30 убеждения
Я в прядке, чтобы не происходило!!!!
2:13:12 исследуй свои убеждения
2:23:12 анекдот
Оо спасибо, очень ценно!!!
Благодарю❤
Благодарю☀️! Очень полезно 🙏
Ещё не смотрела, но по таймкода вижу, что супер важная беседа будет. Благодарю Альберта и вас!
Самый полезный комментарий.
Альберт! Я благодарю Вас за ценнейшую информацию! Мое мышление привело меня к нервному срыву. И 3 года назад, я поняла эту прстую мысль, что это не люди (ситуация) меня раздражают (расстраивают), а мое восприятие (в силу ошибок мышления) так работает! Я начала работать над собой (отмлеживать свои мысли и чувства)! Я продолжаю этот процесс: и результаты просто потрясающие: меня не раздражает то, что раньше выводило. Я намеренно стала реагировать по другому, чтобы сформировать новые нейронные цепочки. Часто задаю себе вопрос: что я чувствую сейчас. И утверждаю себе: только Я выбираю, как это воспринимать! Это я ответственна за оценку данного события! Оно нейтрально само по себе! Еще раз благодарю Вас! В ваших словах Я нашла подтверждение правильности моего пути😊❤
Я пока не понимаю, как не расстраиваться и не сливать энергию, если на тебя орут матом. Хочется просто бежать. А если это невозможно, обесточиваюсь в моменте. Видимо из-за детских травм. Сложно принимать, что не он такой плохой ( отец), а я пока не научилась с этим справляться
Поймала себя на мысли, что всё время готовлюсь к будущему и не живу нормально сегодня, благодарю🤗
Увидела себя 😉
Все не так плохо , я вообще прошлым жил , вставал с утра живя прошлым
Вы и Ольга Демчук очень нужны людям,благодарю❤
😮слушаю только их двоих)
Даааа)) мне еще очень нравится Алина Бородянец
@@МартаФрайзер благодарю,послушаю)
Да, Ольга хорошо дополняет Альберта. И мягко))
Спасибо за наводку 🎉Слушаю теперь Ольгу Демчук тоже
Альберт спасибо Вам огромное!!!Мне кажется что я вытащила в жизни счастливый билет когда наткнулась на ваши уроки! Спасибо вам что это бесплатно, спасибо вам что вы делитесь информацией и помогаете людям! У меня нет возможности посещать психолога. Пытаюсь сама разбираться в своих тараканах. Спасибо вам за полезный и качественный контент!
Albert you are so underrated. Thank you for sharing subch unique lessons and working techniques. You should be known to a wider public. You are a Legend❤❤❤❤
34 минута видео, "я подтягивался сегодня". Люблю. Обожаю. Вот что значит, жить свою наилушую жизнь ❤.
Альберт сердечное спасибо.
😂😂😂❤❤
Хочу тоже написать маленький отзыв .. пока я с вами только познакомилась.. но ваша одна фраза помогла немного поправить жуткую депрессию.. про то что надо делать для себя и не думая об отзывы людей и подписчики .. я фотограф и уже 4 года пытаюсь строить бизнес но хреново получается.. но я стараюсь теперь на это смотреть так как советуете вы и появился смысл ., да тяжело но лучше чем было
Спасибо ✊
Вы умничка!!! Делайте тр, что вам нравится! И хвалите себя за каждую лучшую фотографию!!! Ща каждую взятую свадьбу, юбилей, фотосессию! И будет лучше, дороже, главное- чтоб вам нравилось!!
Альберт, весь урок 🔥🔥🔥 спасибо
Сегодня помогает Крокодилушка 😊 🐊🐊
Господи,это же про меня. «Если торчит волос из носа», «Если ударение ставит в Фамилии неправильно»,то какой смысл его слушать! Это моё,моё искаженное мышление!Альберт,спасибо! А еще я когда смотрю вас,я киваю головой,понимаете? Ни с кем другим я так не делаю)
Возьму на работе отпуск, чтоб спокойно, с осмыслением, карандашом в руках ещё раз пересмотреть все выпуски Альберта🤗❤
😂❤❤❤
Скажите сразу сколько дней надо)))😊
После :" у меня нет платных курсов . все уроки онлайн в открытом доступе " ,сразу + лайк и коммент. Была бы возможность два раза бы лайкнула)
Спасибо огромное за лекции. Питер это сила❤
Альберт, огромная благодарность 🙏🏻 за Ваш труд!!! Великолепная лекция!!! Я в восторге ❤️👏🏻👏🏻👏🏻
Глубоко, объемно и с такой любовью к людям, низкий поклон!!!
Альберт, Вы действительно хороший специалист, как хороший хирург, вмешивающийся глубоко в суть болезненной проблемы человека.
И Ваши уроки для меня так же действенны, как работа хирурга.
Вот просмотрено 5 минут, ещё и урок не начат, а у меня уже слёзы... Потому что знаю, работа предстоит не лёгкая, глубинная...
Благодарю Вас. Развивайте, пожалуйста, Ваше дело! Ваши бесплатные уроки для меня и таких травмированных, как я - действительное благо!
57:14 взять любую мою ситуацию и описать реакцию 4 разных людей на нее - с точки зрения мыслей, эмоций и поведения. Без утрирования, сарказама, жизненно и по-человечески.
==============
Обалденное упражнение, буду применять ежедневно.👌
Альберт, спасибо вам большое за ваш труд и вклад в жизни многих людей🤝, которые, хочется верить, меняются в лучшую сторону ❤😊
Ура, новый выпуск приятный и полезный подарок для нас. Альберт, у Вас талант находить актуальные темы❤.
Всём приятного просмотра! Привет из Абакана, Сибири🤍💙❤🙋♀️
Спасибо Вам, дорогой и уважаемый Альберт!😇 У меня так вышло, что с год назад очень плотно слушала Ваши лекции, потом случился перерыв, когда стало меньше возможностей заниматься саморазвитием в таком объеме, и вот сейчас просто включила эту лекцию, буквально 5 минут послушала, и чувствую, как мысли в моей голове настроились на волну анализа, раскладывания по полочкам, появился вновь тот наблюдатель, который структурирует и переосмысливает содержимое подсознания для дальнейшей пользы, замечает такие нюансы, которые для обычного живущего жизнь сознания необнаружимы. Вот что значит, поймать волну! Спасибо за ваш труд🙏
за первые полчаса вступления, когда Альберт еще не перешел к сути видео, я вынесла столько уроков и записала себе столько фраз, что уже способна переосмыслить всю свою жизнь в лучшую сторону. я к тому, что Альберт сам по себе уже является человеком, который способен поменять жизнь других просто тем, что дает возможность наблюдать за собой. и о чем бы он не говорил, даже в непринужденной обстановке, ход его мыслей и выводы, которые он делает, опираясь на собственные убеждения - это ценный источник информации. но конечно же он ценный только для тех, кто способен увидеть в нем ценность. спасибо Альберт Вам за то, кто вы есть!
для себя я делаю выводы, что я могу сделать этот мир лучше просто будучи счастливым человеком и давая другим возможность наблюдать за собой, за своим ходом мыслей и своими выводами о жизни! а смотря ваши видео и меняя свои убеждения в положительном ключе я сама становлюсь счастливее. делая себя счастливее я могу делать счастливее других, даже не имея таковой цели! вау!
я давно мечтаю быть блогером и ищу сферу, в которой могла бы быть полезной. мне 20, я получаю высшее образование и еще не являюсь экспертом ни в одной сфере. но благодаря вам, впитывая ваши умозаключения как губка и подстраивая их под свою картину миру (либо подстраивая свою картину мира под ваши убеждения), я понимаю, что могу быть ценна для людей даже просто давая им возможность за собой наблюдать и те, кому нужно, все равно увидят в этом ценность для себя. я могу просто делиться своими мыслями и приносить пользу. даже в этом комментарии кто-то найдет пользу для себя. возможно я дополню чью-то картину мира или помогу человеку ответить на вопрос, который давно его волнует.
тысячекратное вам спасибо! встреча с вами - это поворотное событие в моей жизни. я рада, что познакомилась с вашим творчеством в начале своего взрослого пути. я рада, что благодаря вам у меня появилась возможность прожить эту жизнь по собственному сценарию.
до 20 лет я жила по деструктивным для меня установкам, заложенным в меня родителями и не думала никогда, что смогу их изменить. я думала, что со мной что-то не так и вся моя дальнейшая жизнь будет состоять из страданий, но сейчас, после кучи просмотренных видео Альберта мне впервые так хорошо и так спокойно. у меня нет невроза и тревожности, которые были моими спутниками на протяжении всей жизни! я свободна от когнитивных искажений, черно-белого мышления и установок долженствования, которыми меня одарили, а также от чужих ожиданий. при этом только после ваших видео я полностью отпустила все обиды на родителей и увидела в них таких же заложников деструктивных убеждений и поняла их, испытала сожаление и поделилась вашими видео. как хорошо, что мои родители нашли ценность в ваших видео и тоже потихоньку становятся свободнее и счастливее! но мне еще проще это делать, потому что на мои искажённые убеждения еще не наслоилось так много других убеждений, как у моих родителей и мне проще слепить из себя счастливого человека.
в моей жизни вы тот, кто принёс мне больше всего пользы. теперь я сама творю свою жизнь и сама задаю себе фильтры, через которые буду видеть реальность! я так воодушевлена!
меня ждёт еще много переосмыслений, но вот что у меня удалось поменять в своей жизни благодаря вам:
1. я отпустила обиды на родителей. поняла причины их поведения. осознала, что они самые обычные люди, которые живут в мире своих представлений о реальности и сами же страдают от своих убеждений, обрекая близких на такие же страдания непреднамеренно. но у каждого, в т. ч. у меня есть выбор страдать или нет, взять у них эти убеждения или сформировать собственные. я могу выбирать! я впервые приняла их такими какие они есть и стала относится с теплом и принятием к их картине мира, но не позволяя ей влиять на мою жизнь.
2. после принятия своих родителей я приняла и себя, целиком и полностью. я наполнилась любовью к себе, к миру и к этой жизни. я приняла своих друзей и всех, кто повстречался у меня на пути. даже тех, кто принёс мне страдания. я поняла почему они такие и осознала, что я могу принимать людей и выбирать себе тех, чья картина мира и образ жизни мне близок. более того, я сама могу выбирать свои реакции на их поведение и контролировать интенсивность своих эмоций.
3. я разрешила себе не соответствовать чужим ожиданиям. я все еще испытываю стыд и вину, но они больше не сковывают меня. я контролирую их интенсивность и продолжительность. я не запрещаю себе испытывать негативные эмоции, но и не разрешаю этим эмоциям управлять моей жизнью. отныне я управляю ими.
4. я не беру на себя роль родителя и не пытаюсь исправить других людей.
5. я подружилась со своим внутренним родителем, приняла внутреннего ребенка и стала чаще принимать решения в состоянии взрослого!
6. я больше не боюсь совершать ошибки. я понимаю, что они неизбежны и даже полезны. я полюбила свои ошибки и вижу в них возможность стать лучше. и даже жду своих последующих ошибок, чтобы сделать новые выводы и обогатить свой жизненный опыт! более того, я сама стала решать, что я считаю ошибкой, а что нет.
7. я не боюсь чужой критики. я поняла, что их критика - это не про меня, а про их представление меня. в критике одних людей я вижу возможность стать лучше, критику других я не принимаю на свой счет и не испытываю вину. я разрешаю людям делать любые выводы обо мне. часто людям выгодно думать обо мне не лучшим образом просто потому что им так спокойнее!
8. я избавилась от условий, которые мне были нужны, чтобы принимать себя. теперь я принимаю себя безусловно, моя самооценка стала стабильной. раньше я боялась безусловной любви к себе и думала, что таким образом я ничего не добьюсь в этой жизни. и все, чего я добивалась - я делала это из нелюбви к себе. теперь же я делаю еще больше в этой жизни, но делаю это уже из любви. я стала еще более мотивированной и активной, потому что я знаю, что даже если у меня что-то не получится, я все равно буду ценна и любое мое действие - хороший опыт. моя безусловная любовь к себе не мешает мне действовать, а даже больше мотивирует. теперь я делаю все без невроза, спокойно и рассудительно. и добиваюсь большего!
9. раньше из-за нелепого перфекционизма я боялась делать что-то недостаточно хорошо и не делала ничего. теперь я понимаю, что любое мое действие лучше бездействия и разрешаю себе делать что-то неидеально. на удивление, после избавления от перфекционизма, я стала делать все даже лучше, потому что без невроза я делаю все внимательнее и у меня получается лучше, но при этом я трачу меньше энергии и времени!
10. я не боюсь отказов и разрешаю другим отказывать себе, это их право. мне стало спокойнее. если я встречаюсь с отказом я больше не грызу себя
это еще не весь список моих внутренних перемен, многое я уже довела до автоматизма и не вспомню, над чем-то я еще работаю и знаю, что меня ждёт долгий путь перед тем, как я стану полностью свободна и счастлива! работа над собой - это путь длиною в жизнь, но с каждой проработкой я становлюсь все счастливее и счастливее.
Согласна!
Это подарок - новое видео от Альберта ! Благодарю Вас!
Я человек простой, вижу видео Альберта - ставлю лайк))❤
24:00 👍🙏
Чтобы я не делал - я это всё делаю для себя. Я не спасаю вас - я собою занимаюсь. А если это может быть полезным и для вас, это и для меня большая награда.
То, о чём будет идти речь, освобождает и меня.
То, о чём я буду говорить в этом уроке, не то що я тут знаете умничаю, словно я знаю как "лучше жить". Я не знаю. Я это говорю и себе.
Какая же глобальная проработка этой темы! Это такой труд! Спасибо, Альберт!❤
А крючки то я начала замечать и клюю на них всё реже. Особенно это легко когда понимаешь, что есть просто тип людей такой, что не могут их не бросать. Привычка у них такая. Просто уже зарание их жду и маю заготовленые ответы😂. Хорошо, и сама не попалась и конфликт не создала. Альберт, спасённых душ всё больше благодоря вашим урокам!
Самый лучший урок! Я прозрела! Огромное спасибо Вам! Я уже 3 день в хорошем настроении, контролирую свое мышление,отслеживая мысли- паразиты. В шоке, как молниеносно запускают цепь негативных реакций, как сокрушительно влияют на мое спокойствие! Как бы эти новые навыки удержать и не сойти в привычную колею? А что будет, если жить без этих эмоций?? Для чего они тогда нам? Ведь это сигнал, что я могу потерять или у меня отберут ресурс, будь то временной, физический, материальный или психологический..
Альберт, благодарю за ваш труд и открытость! С вашими уроками жизнь стала меняться быстрее. ❤
Спасибо 😊. Полезным было абсолютно всё.
Обалдеть. Начала смотреть видео и понимаю, что ровно год назад я вот так стояла в пробках и психовала, что стою. А сейчас я просто открываю ваши видео и наслаждаюсь временем в пробке. Правда год назад я и про вас не знала, но можно было и другое что-то смотреть, а не психовать всю дорогу. В общем, моё отношение к пробкам изменилось благодаря вам сразу с двух сторон: просто потому что я стала Вас смотреть, и что мне есть теперь, ЧТО смотреть❤
Однако вот к очередям всё равно отношусь очень нетерпимо
Спасибо,Альберт ❤
Альберт, спасибо большое за этот цикл. эти темы - основа для борьбы с депрессией. и, хоть она у меня в ремиссии, иногда случаются рецидивы или околодепрессивные состояния, когда еще чуток и всё - снова в бездну. ваши видео помогают снова залатать дырочки в эмоционально-рациональном восприятии ❤
Просмотрела сначала 3 часть. Сейчас смотрю по порядку с 1й части. Альберт, благодарю вас
Альберт, вы лучший на весь Ютуб!!!!! да и вообще, в принципе!!! с большой благодарностью!
Альберт, спасибо огромное за ваш труд! Моя жизнь не будет прежней с тех пор, как я узнала про вас❤
Альберт, спасибо за Ха-ха😄.
И согласна, с вами, я тоже делаю все для себя в первую очередь. + или - для меня зависит , когда я делаю из чувство изобилия, удовольствия, просто потому что я в первую очередь хочу и с минусом для себя, когда делаю из чувства , что я кому-то помогаю, спасаю, должна, обязана, плоховатенько становиться мне рано или поздно😊
Большое Вам спасибо , Альберт ❤ за ваши уроки !
Спасибо, Альберт
Бальзам на душу. Спасибо!
Альберт, по моим ощущениям у Вас дар и талант❤спасибо от всего сердца за то, что Вы делаете❤❤❤❤❤
Благодарю за видео, спасибо вам за полезные знания!
Альберт, огромное спасибо, полезно, интересно.
Альберт ))твой стиль речитатива почти очень магнетический, сегодня пью кофе и твои слова в голове звучат: жить., думать, чувствовать...так как ты хочешь или ...рискует быть полезным...! Смещенный акцент с содержания на форму делает твои видео неповторимыми. Спасибо тебе за честность, открытость и искренность всегда! и крокодил оояень в тему)) вдохновляет
Альберт делится со мной своими успехами и я поддерживаю и сорадуюсь за тебя, мой гуру!
Спасибо большое за ваши лекции, я много беру для себя. Процветания вашему каналу!
Я Вас люблю Альберт❤ спасибо вам за вас ❤
Вы меня подловил, признаюсь, смотрела на 1.5😅 вчера посмотрела вступление и была вынуждена прерваться. А сегодня была приятно удивлена, найдя мысль, весь день крутящуюся в голове, в первом же пункте
Альберт я очень благодарен Вам за ваши уроки, это огромная польза для меня
Спасибо вам за разбор, очень познавательно , интересно! Спасибо это глобальная поддержка от вас, особенно когда хочешь разобраться в себе!👏👏👏
Два полезных дела сделала я, поработала в саду и послушала Альберта! 😀👍
Как классно! Сегодня абсолютно также было и у меня: прибиралась на участке перед домом, высаживала петунии и слушала Альберта! 😊
Красиво!! Ярко! Доходчиво!
Скольжение от мысли к мысле вместе с Вашими рассуждениями -и приходишь к интересным выводам, вырисовывается новая картина мира. Вы-великолепный художник! Браво!
Альберт - красавчик😅.
Спасибо за материал!
чистое удовольствие )) я испытываю радость от просмотров, это занчит, что я не хочу ничего менять, но хочу продожать просмотр
Крокодильчик в позе кота в ванной, готового к помывке, чудесный!🥰 Как символ готовности к избавлению от старых, токсичных убеждений и переходу к жизнеутверждающим установкам!👍
Благодарность, великая, тема прямо к,, сегодня,
Огромное спасибо за возможность смотреть такую полезную информаццию❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо. Я долго начинала и бросала, начинала и бросала слушать ваши ролики. Жесткость подачи материала не легко было для моего восприятия. Но так лучше , максимально четко называть все явления таким как это есть. Спасибо❤❤❤❤
Альберт спасибо большое ! Очень ценная информация и угарная подача 😄 мне понравилось и было полезно
Альберт спасибо дорогой человек❤!
Я хожу к психотерапевту на часовую сессию. И каждый раз час пролетает очень быстро. Аналогично происходит с вашими видео, Альберт. 2 часа или 3 часа, сколько длятся уроки, пролетают мгновенно, но так наполнено, что искажается восприятие времени и кажется, что прошло совсем немного.
Спасибо, что делитесь такой ценной информацией и делаете мир лучше 😊
я разрешаю себе исследовать свое восприятие… мощно
Какое счастье, что Вы есть! Благодарю за ваши лекции, уроки. Очень помогают жить и понимать себя, других и мир! Крепкого здоровья вам и вашим близким❤
Уважаемый Альберт, сердечно благодарю за Все!!!! Ежедневно учусь у Вас
Море благодарности!!!!!!!!! Альберт Сафин вещает из моих колонок чуть ли не каждый день, а я все спокойнее и счастливее❤❤❤❤❤❤ и чужие ядовитые стрелы теперь летят момо и вызывают улыбку❤❤❤❤❤
Спасибо Альберт за Ваши уроки. Несколько лет назад , посмотрев Ваш ролик, я была даже злая, настолько он проявил во мне мои уязвимости. Пересматривала несколько раз, законспектировала, стала размышлять. Как же зашторен был мой мозг! Страшно представить, а если бы я не увидела тот ролик. Ведь моя работа над собой с этого началась. Желаю Вам здоровья, всех благ этого Мира, Ваши уроки действительно меняют людей!❤❤❤❤❤
😇😇😇Благодарю.........................................................💖💖💖💖💖🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Мне нравится, что у Альберта длинная вводная часть. Это позволяет более вдумчиво погружаться в тему. Спасибо!
Благодарна сильному скандалу со свекровью, после которого стала искать новую информацию,как решать конфликты и наткнулась на Ваши видео, дорогой Альберт ❤ именно Ваш гипнотический голос привлек внимание, полезность всех уроков на высшем уровне! Шутки веселят, разные проявления Вашего творчества - это интересно, а идея снимать на диване поражает своей смелостью) мне далеко до такого! Учусь у Вас❤ ещё не всё посмотрела, но из увиденного все очень нравится и много информации для работы, которая очень помогает изменить что-то в своем восприятии и саму жизнь как следствие.
Спасибо большое за 🎉🎉🎉
БлагоДарю! Рада, что нашла настоящего и безкорыстного УЧИТЕЛЯ ЖИЗНИ! Желаю Вам исполнения желаний, здоровья и мира во всём мире! Авации? Браво!!! маэстро! Браво!!! Слушая, отметила Ваш артистизм.
Спасибо Вам, Альберт! Все как всегда: отрезвляюще полезно!
Здравствуйте. Каждый раз заслушиваюсь! Какая грамотная речь, ни одного лишнего слова! Браво маэстро!
Потрясающая концовка 😂Альберт, благодарю за проделанную работу, очень полезно, готова приступать к просмотру следующих видео ❤️
Вы дарите людям годы, Альберт. Спасибо.
Альберт, Вы прямо Маяковский!👏👏
«Осознавание освобождает меня от оков сценария!»
Альберт, ваши уроки бесценны! ❤ Я так благодарна, что они мне встретились. Недавно был пример, и я не понимала почему я испытываю такой стыд за оценки ребенка. Накануне мы 3 часа сидели и решали вместе контрольную по математике, на след.день ребенок самостоятельно сел решать. Решил отправил ( дистанционное обучение)- 3. Такая волна стыда, как будто это моя оценка. Не могу себя отделить. И вот эти уроки. О моем представлении каким должен быть ребенок, и каким он не является. Разрешить получать 3 и нести ответственность за свою учебу самостоятельно.
Огромная благодарность за ваш труд🙏🙏🙏Буду стараться как можно больше пользы извлечь из данного ролика и внедрить в свою жизнь, что уверена сделает её лучше
Объемный урок, хороший. Для полной проработки записывала основные моменты. Это здорово, что есть такая замечательная возможность проработать себя со специалистом. СПАСИБО ОГРОМНОЕ! Ваши уроки, Альберт, очень важны для меня, т.к. есть над чем работать. Так же рада за Вас и ваши успехи, считаю, что это хороший стимул, чтоб идти вперёд в развитие по всем направлениям и это здорово! Спасибо!
Всему своё время
Когда приходишь к определённым выводам, но сомневаешься и не совсем понимаешь, как их приложить к своей жизни, а тут тебе всё уверенный на полном принятии дядя по пунктам повторяет. Я так приятно шокирована, что все время прерываюсь переварить эмоции
Спасибо, Альберт, много полезной информации. Здорово, что вы доступны!
Благодарю мне 55 лет слушаю с удовольствием
Восторг как всегда 👏 осталось научиться как-то менять отношения к ситуациям, и жизнь заиграет новыми красками
спасибо Альберт
Очень ценно! Благодарю, Альберт!
Альберт, как всегда, кстати! Спасибо и радость благодаря вам не имеет границ! ❤🎉😊
Обожаю! Развиваюсь! Благодарю!
О! Интонации Альберта окрасились эмоциями! Очень приятно! Спасибо 🥰
Благодарю Вас Альберт вы несёте добро и свет в мир❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Альберт, спасибо за уроки! 🙏Восхищаюсь вашей осознанностью, грамотной речи, вашей харизмой 💐
Спасибо большое Вам, Альберт!
Я не смотря уже поставила лайк это то что хочеться смотреть бесконечно 😊😊👍👍😁
Урок приняла с благодарностью! Шикарная информация!❤
😂 Красавчик! И крокодил тоже! Круглосуточно бы слушала) и конечно спасибо, что-то откладывается и внедряется