Les 12 PLUS GRANDS mensonges de Musculation 😱😩
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- Опубликовано: 7 сен 2024
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Aujourd'hui, je souhaiterais aborder un sujet qui joue un rôle significatif dans l'éducation sportive : les mythes de musculation. Ces mythes, souvent véhiculés à travers les médias, les réseaux sociaux et même parfois dans les salles de sport, peuvent représenter un défi majeur pour ceux qui cherchent à développer une compréhension précise et fondée de la musculation.
Les mythes et mensonges de musculation sont des idées fausses ou exagérées sur l'entraînement, la nutrition, les suppléments et les transformations physiques. Ils peuvent donner de fausses attentes, entraîner des erreurs dans la pratique de l'exercice et compromettre les résultats recherchés. Malheureusement, ces mythes persistent et se propagent rapidement, souvent au détriment de l'éducation des amateurs de musculation.
L'un des principaux problèmes liés à ces mythes est qu'ils alimentent une désinformation généralisée. Les débutants, désireux d'améliorer leur physique et leur santé, sont souvent victimes de ces idées erronées. Ils peuvent être poussés à suivre des régimes drastiques, à utiliser des suppléments inutiles ou à adopter des méthodes d'entraînement inefficaces, simplement parce qu'ils croient en ces mythes.
En outre, les mythes de musculation créent une confusion chez les novices qui tentent de s'informer sur les meilleures pratiques d'entraînement. Ils sont confrontés à des opinions contradictoires et des conseils trompeurs, ce qui peut les décourager et les éloigner de l'apprentissage approfondi de la musculation.
La propagation des mythes et mensonges de musculation est également préjudiciable à l'industrie du fitness et à la crédibilité des professionnels du domaine. Les personnes bien intentionnées qui travaillent dur pour fournir des informations basées sur des preuves scientifiques sont souvent éclipsées par les vendeurs de produits miracles et les gourous autoproclamés qui exploitent ces mythes à des fins lucratives.
Il est donc essentiel de promouvoir une éducation solide et fondée sur des preuves dans le domaine de la musculation. En tant que passionnés de fitness et de musculation, nous avons la responsabilité de partager des informations précises, de dissiper les mythes et de diriger les personnes vers des sources fiables.
Encourageons la recherche de connaissances, l'expérimentation responsable et le recours à des professionnels qualifiés pour guider notre parcours dans la musculation. Soyons sceptiques face aux affirmations sensationnalistes et ne nous laissons pas influencer par les raccourcis douteux qui prétendent offrir des résultats rapides et faciles.
Les mythes de musculation représentent un défi majeur pour l'éducation sportive. Pour progresser en tant qu'athlètes et amateurs de musculation, il est de notre devoir de remettre en question ces mythes, de promouvoir des informations basées sur des preuves et de cultiver une communauté ou des mensonges comme ça ne sont pas crue.
Instructif comme d' habitude, la Musculation est le seul serum de jouvence, je m' entraine avec un homme de 73 ans il a le corps musculaire d' un homme de 45 ans il motive toute la salle .
Il a commencé depuis quel age ?
Salut je me tords de rire.tu es trop bien merci mille fois.paix sur toi
Jam ta oublié le mythe comme quoi la musculation fait arrêter ou freiner la croissance quand on est ado.
jamo tu mérite d'avoir ta propre émission télé est qu'elle passe à heures de grande écoute
Mel guelb
Tellement raison parce que là les réseaux ça devient n’importe quoi
@@chakercow9060 les faux reseaux sociaux ont permis a l idiot de transmettre ses idioties en exponentiel.
Nul n est plus esclave que celui qui se croit libre sans l etre Goethes
Hello Jamo
Mille fois merci
Je suis coach depuis 28 ans et je lutte contre les plupart des préjugés que tu viens de parler .
Oui il y a une formation sévère à faire pour les médecins (parfois meme certains kinésithérapeutes)
Merci
Tellement de mythes tenaces autour de la musculation alors qu'il s'agit d'une activité sportive vraiment positive sur la santé et le mental . Merci Jamo
Hello Jammo...CE que Tu as dis a propos de 25-30 minutes pour gagné de la mass musculaire...t'a parfaitement raison Jammo...c'etait le system d'entrainement de Mike Mentzer si je me trompe Pas...possible de faire un video Sur Mike Mentzer stp??
Big up Jammo u r the best✊
Un pouce en l’air avant de visionner la vidéo, car sans surprise , une vidéo pleine de bon sens et de réalisme , merci Jamo ... de la part d’un pratiquant depuis 20ans 😉
Jamcore mon préféré je suis muscles grâce à toi je suis SERGE WABOMUNDU de oui Congo RDC je t'aime fort
🇨🇩🇨🇩🇨🇩🇨🇩🇨🇩🇨🇩🇨🇩🇨🇩🇨🇩🇨🇩🇨🇩🇨🇩🇨🇩🇨🇩🇨🇩🇨🇩🇨🇩
Eric du 74 , sportif lambda , bravo pour tes vidéos d'excellentes qualitées pour le contenu!!!
J'adore ta sagesse et ta simplicité. Tu expliques très clairement les choses avec beaucoup de maturité
Bonjour,
Je découvre votre chaîne complètement par hasard.
C’est la première fois que j’entends un trainer (j’aime pas l’appellation coach 😊), tenir ce discours depuis que je suis diplômé (discours qui est également le mieux). Merci de participer à tuer toutes ces bêtises.
Je te suis depuis Haiti ces mythes sotn un problème constant. Les gens préfèrent être maigres ou obèses que de faire le nécessaire de prendre soin de leur corps.
Salut cool tes vidéos je suis pas un spécialiste car mon domaine est le bien-être et l'ésotérisme mais ce que j'aime c'est ta façon d'aborder les sujets avec humour c'est ma devise parler de choses sérieuses et enseigner en gardant une pointe d'humour
Comme d’habitude un contenu de haute qualité, tu as des connaissances et une expérience incroyable.
T'as entièrement raison Jamo,les gens croient tout ce qu'on leur raconte sans vérifier par eux même,du coup ils suivent les autres comme des brebis,Mel Guelb force à toi 💪
Bravo jamo.. T'es un pro.. Et je passe un bon moment avec ta manière d'expliquer les choses avec humour 🦾👏👏👏❤️
Tu es une vraie personne qui est rare dans ce monde de paraître...le sport c'est la pharmacie.longue vie à toi
Je suis toujours bluffé par ta riche connaissance "magnifique JAMO"
Merci de nous faire profité de ton savoir " Mel guelb "
Bonne vidéo de rappel pour les débutants même si certains coachs professionnels confirmés continuent de faire des erreurs, heureusement que JamcoreDZ est là !
Vous êtes un grand frère pour nous tous,merci et chapeau Mr jamo.
متابعك من المغرب
Tu deviens de plus en plus cool jamo.tu es un guas bien
Hello, médecin. Sur vos prises de sang il est important de verifier aussi votre filtration glomerulaire.
Ainsi un taux de creat supérieur à 1.2 n'est pas significatif si votre filtration glomerulaire est bonne.
C'est simple a comprendre ; si vous avez pas mal de déchets mais un service de nettoyage au top, pas de problème.
Si vous avez pas mal de déchets mais deux passages par mois pour les nettoyer ... Problème :)
Bonjour Jamcore, c'est moi Martial du 06 décembre, en Suisse 🇨🇭 🤗.
Merci pour cette excellente vidéo qui permettra aux personnes concernées d'être moins ignorantes et moins stupides ! 😊
Je me permets de mentionner un 13e mythe qui consiste à dire que la musculation peut stopper la croissance chez les jeunes.
Le pire mythe et limite le plus plopulaire en broscience à mon avis c’est « en prise de masse faut manger le plus possible » je trouve c’est la pire approche de la musculation. Le dirty bulk c’est un fléau
Tout est dans la tête à partir du moment ou t’as compris ce qui fonctionne sur toi, tu casses les mythes
C'est claire, pareil pour l'avoine c'est juste délirant ....
Merci jamo pour tt ce que vous fait des video très instructive..melguelb.
Respect et nous te sommes très reconnaissant pour ta gentillesse JC…..
Bonjour! Je découvre votre chaine! Merci pour votre travail!
Pour ma part, je mène des recherches et expérimente la culture physique à la Française du 19 eme siècle. C'est passionnant
Je ne m'en lasse pas, très bon format Jamo 👍 Ton expérience est inestimable, merci pour le partage.
Sa te va bien la barbe mon frère ......tes le meilleur jamo un vrai passionné qui c'est de quoi il parle force a toi 👌💪👍
Dans les années 50-60-70 il y avait peu de machine, et pourtant les culturiste étaient énorme !!! Donc se servaient presque exclusivement de poids libre ! 💪
Au top comme d’habitude et ton nouveau look à la guardiola te va à merveille 👍👌
Bonjour, merci pour tes précieux conseils, depuis que je fais les exercices du matin je n'ai plus mal au dos. Merci.
Très bonne expertise 👍 j'adore ta sincérité... reste strong👊
Mel gelb
Je suis de l'Algérie et vous êtes vraiment le seul coach dans lequel je fais confiance je fait de la musculation depuis de nombreuses années et je te suit depuis longtemps bonne continuation frère
Haha il est trop drôle, trop charismatique, très maniéré aussi 😅 c'est aussi pour ça qu'on passe un bon moment à regarder ses videos très intéressantes
👏 bravo c'est exactement tout ce que j'apprends à mes élèves 😉☺️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Très bonne vidéo comme toujours coach
Je te vois plus beau avec ce new look de barbe
Ne la rase pas 😁👌
Jamo i appreciate you, tes mimiques me font penser à Louis de Funès et quelques fois à Bébel r i p.
Un jour une personne m'a dite : ...et l'humour.
May God bless you much more give His Wisdom and His Love
Merciiii..tres édifiant ..👍👍
Ton niveau en français s'est grandement amélioré franchement bravo.
Je dis ça parce que dernièrement je me suis amusé à regarder tes anciennes vidéos et la différence est flagrante !😮
Mmdr
Salut du sud de la France .
Je suis kine du sport et ostéopathe et je me régale avec tes vidéos , toujours dans la logique et dans le vrai .
Continue ! 💪🤜🏻🤛🏻
Ah bon ou exactement ?
@@nassimkhelifi7417 manosque
Excellent propos et état d esprit 👍continue hoya , change rien
jamcore on t aime trop ! continue avec ces videos 😅 , (et ca nous rend moins bete !), c est instructif, (mel guelb 💪)
Merci Jam pour le Debunkage 👍. Je vais beaucoup la Partagé...
Dans pas longtemps.....J'adore la marque de fabrique de JamCore
600 000 abonnés, franchement tu en mérites au moins 1 millions . 💪💪💪
Merci pour tes vidéos. Ing Shiller Depuis Arcahaie, Haiti
Je suis du Québec vraiment intéressant vos vidéo
Jamo, je pense que tu es un gros bosseur 💪. Go on.
D'alger, je viens de vous découvrir, très instructifs
Salut coach ! La Réunion vous Salut ! Bonne vidéo et bonne continuation !💪💪
Merci coach de nous aider chaque jour à devenir notre meilleure Version. J ai 16 ans, et vos conseils m'aident bcp. Grâce à vous je pensais 97 kg et j ai pu perdre 37 kg et 21 mois... Merci beaucoup
Gg la transformation mais je comprend pas comme ta pu à un moment avoir 97kg a seulement 16 ans ton cas ma fait penser a kenni le youtubeur
❤❤❤❤❤❤❤❤
Très bien cette vidéo, peux tu nous parler de la manière d'organiser une saison avec les différentes périodes et les objectifs correspondent.
Magnifique vidéo comme d’hab 👍👍
Bonne vidéo comme d'habitude, mais il y a une énorme erreur vers 2:50. Le Nutella dans le frigo c'est criminel
jaja ..bien vue
Merci de faire ce genre de vidéo !! :)
In the target 🎯 Frerot 🤣merci pour ce bon moment mel guelb💪
Comme d'hab Kho. Vidéo au top !
Super !!!!!!
Merci, fantastique vidéo !!!!
salut jamo tu es un coach vraiment pro ; tu explique les chose vraiment on ne peu mieu ; et il en a tres tres peu com toi domage ;heureusement que tu es la merci pour ton savoir ;mel gueb 😉
Merci pour cet remise à niveau cher ami bodybuilder. C’est ce qui est terrible à notre époque. Tout le monde la ramène et personne ne sait rien. On pourrait également ajouter que ceux qui se prétendent coach sont épais comme des cadavres (pour la plupart)
Merci pour tout que dieu te garde 💪🏻🙏🏻
David (Suisse)
Comme ceux qui te donnent des conseils et qui se dopent ? Un peu comme jamo ?
Bonne video
Top vidéo. Comme d'habitude. The best.
Pour la transpiration, certains raccourcis sont effectivement douteux. En revanche, transpirer signifie dans le cadre d'une activité sportive une hausse de la température corpelle due elle même à une hausse de la fréquence cardiaque, directement liée (dans le cadre d'une activité sport. ) à la dépense calorique.
Certaines idées reçues sont effectivement fausses (ex: c'est à partir de 40 min que tu brûles des calories). Mais ces youtubers qui pensent tout savoir sont autant à blamer. La plupart ne sont même pas de vrais sportifs mais juste des machines à pousser des poids...
Petit retour sur la créatine et ses méfaits supposés ou non sur les reins. J'ai repris la musculation à 45 ans depuis août dernier. Toujours régulier, sauf maladie je skip pas (ou très peu, j'ai un travail et une famille avec des enfants très jeunes). Je prend de la créatine depuis je crois novembre dernier. Je suis diabétique de type 2 et j'étais en surpoids. J'ai perdu pas mal en gras sans vraiment diminuer mon apport calorique (je pense même l'avoir augmenté en fait. Je fais peu de sacrifice lol ). Dernière prise de sang en avril je crois. Niveau diabète ça n'a jamais été mieux les deux dernières années. En fait tout était bien meilleur que l'année avant ou j'avais pété le scores de glycémie. Mais surtout mon taux de créatinine, bien qu'un peu augmenté, est laaargement sous la limite d'un taux normal. Pas de soucis de rein et j'ai toujours mes cheveux. En tous cas c'est pas ça qui a accéléré ma calvitie naissante 😂 Par contre, j'essaie de boire assez d'eau la journée et pendant l'entraînent. Surtout que je perd beaucoup de gras... Oups, je veux dire "je régule beaucoup ma température corporelle" pendant la seance😊
Presque tout Pareil ( j'ai même cru que c'était moi 😄) sauf que j'ai juste perdu 400e pour un abonnement à la salle où j'ai dû aller une quinzaine de fois max. Tout ça pour dire qu'avant toute chose, c'est la force du mental, la capacité à se faire violence sur le long terme
Super vidéo Jamo merci 👍🏻
Et bien sûr on ne cessera jamais de le répéter.. le pot de Nutella jamais dans le frigo 👎🏻
Salut jamo on suit tes conseils depuis des années, à vrai dire on a appris la musculation et la nutrition,
Pour ceux qui ne savent pas jamo est parmi les premiers pour ne pas dire le premier qui a fait du contenu après l'apparition Apple.
Comme d'habitude magnifique contenu super présentation c'est toujours instructif de voir tes vidéos
Longue vie à toi
Pourqui ne pas suivre les conseil des entraineurs des grand Sprinters en Athlétisme, le Sprinter sont des gens qui combine Musculature et Agilité (Vitesse) et ne sont Pas Seulement Gonflés avec mouvements lents comme bcp de culturistes !
Exemple: Y a une Video RUclips daté y a 10 ans ou un peu plus d'une course de 60m entre le Sprinter Brit. Dwain Chambers & Bodybuilder USA Kevin Levrone (Il faut ausi vérifier sur Wikipedia leur âge à la Course) , Qui a gané ? A vous de Découvrir 🙂
@@nizaru100 je me suis entraîner à l'athlétisme durant plusieurs années, j'ai fait des semi marathon et marathon, je connais très bien l'athlétisme, mais aujourd d'aujourd'hui c'est le foot et la musculation qui dominent le plus sur le marché et sur le business (et oui tout est une question de business) le monde et fait ainsi
Merci pour tes bons conseils Jamo👌
Merci Jamo pour ta vidéo 👍👍
Juste un mot, je suis régulièrement vos vidéos, et je suis fier de vous, vous êtes mon frère, vive l'Algérie, amitiés d'Oran
Merci frère. Melgelbe
Merci pour tout ces bons conseils ...
Salut Jamo, quel plaisir de voir la notif de ta vidéo, impeccable 🙏 pour info Jamo, le mot mythe s'écrit mythe mais se prononce "mit", "mite" hate de voir ta video 💪
Une vidéo bien sympa a regarder jamo 😊
1:50 - N°1 - Plus de graisse = plus de calories brûlées
2:20 - N°2 - Transformation de muscles en gras
3:00 - N°3 - Muscu uniquement pour les mascu
4:45 - N°4 - Poids légers pour être sec
6:30 - N°5 - Compléments alimentaires obligatoire
7:30 - N°6 - Echauffements
8:40 - N°7 - Moins c'est long, plus c'est bon
9:20 - N°8 - Machines vs poids
10:20 - N°9 - Encore les étirements
10:40 - N°10 - Abdominaux
11:15 - N°11 - Brûleur de grèce
11:50 - N°12 - Créatine toxique
Jamo ta un bête de style avec ta barbe, cela te vas super bien 💪
Merci Jamo ❤
Excellente vidéo infos👌
t'es le meilleur djamo!!
❤Merci beaucoup pour tes conseils
SUPERBE VIDEO , BRAVO ENCORE UNE FOIS /
Super vidéo jamo merci mel geulb
Le meilleur😂 jame
Excellent 👍👍👍👍👍
Salut jamcore j’ai retrouver des photos de toi dans un body fitness de 1999
Jamooooo le best of the best💪
j'aimerai devenir un coach,je suis ELLA du cameroun... merci pour les enseignements
Merci beaucoup
Le nutella dans le frigo ? 😂 merci pour tes vidéos ! 💪
Allah ybarek mon frere jamcore tu es trop beau 🥰 tu a beaucoup de nour sur le visage et la barbe tembelli beaucoup ,qu'Allah te preserve hbibi 🤲🌹
Mr jancore. Si.tu.peu nous faire des vidéos sur les anciens.culturistes.par.exemple. harould.Poole et d'autres anciens Mohamed.du Maroc.
bonjour jamo je t'ecoute depuis ile maurice et je veux connaitre votre avis sur "ashwagandha" force à vous...
T'es le meilleur no comment
شكرا م نزار
اريد ان اعرف رايك ف شارل كلاص شكرا جزيلا❤
Entraînement leger ou lourd c'est pour faire du muscle la diet ey cardio pour la sèche
السلام وعليكم اخوك من الجزائر العاصمة سلمبي المذنية ماهو الاكل القليل وله منفع كثير للجسم وشكرن والسلام وعليكم ورحمة الله وبركاته
Magnifique qu Alah te bénisse
Lah yahafdek Inchalah djamel
Moi c'est Bruno je suis Belge et bravo vous êtes génial
Excellent 🙏le coach ❤