Как справляться со стрессом? Разбираем физиологию стресса с Александром Носовским
HTML-код
- Опубликовано: 30 июл 2024
- Как стресс влияет на наше здоровье и как быстро и эффективно справиться со стрессом?
✅ Инстаграм: / marina.kostrova_
Привет друзья! Сегодня мы поговорим с Александром Носовским про физиологию стресса. Мы разберём как стресс влияет на наше состояние и как мы через свои действия можем научиться справляться со стрессом. А поскольку в последние недели весь мир находится в стрессе, который уже невозможно игнорировать, мы решили разобрать этот вопрос с точки зрения физиологии.
0:00 Физиология стресса
4:16 Что такое стресс?
7:50 Симпатическая нервная система
9:20 Парасимпатическая нервная система
9:53 Эволюция и нервная система
10:34 Симптомы стресса
11:28 Мы постоянно испытываем стресс
13:39 Что мы делаем в стрессе и почему?
14:59 Как стресс влияет на здоровье?
16:24 Чем опасно проживать стресс только на психологическом уровне, а не на физиологическом?
18:39 Психосоматика
20:06 Выводы
23:11 Как восстановиться после стрессовой ситуации?
26:10 Мышечное сокращение
29:13 Почему физическая активность так важна?
31:27 Онлайн курс "PRO движение"
32:07 Очень важно научиться двигаться ПРАВИЛЬНО
34:31 К каким последствиям может привести стресс?
36:23 Почему при стрессовой ситуации начинает болеть поясница?
36:51 Мышцы тазового дна
38:49 Как стресс влияет на питание?
40:49 Дыхание и дыхательные практики
48:20 Важные обновления в курсе "PRO движение"
53:59 Многие люди живут с болью и это ненормально!
54:45 Есть ли ограничения по возрасту для прохождения курса?
58:21 Функциональный подход
59:04 Заключение
✔️ Сайт: course.marinakostrova.ru/W-He...
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova_
✔️ Телеграм Канал: t.me/marina_kostrova
✔️ Группа в ВКонтакте: public211056174
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс bit.ly/30XHLoh
Про спину bit.ly/3C82Rhp
Про колени bit.ly/3B6YfGV
Про ноги bit.ly/3BnsLwa
Про руки bit.ly/3lnh0kp
Про дыхание и мышцы тазового дна bit.ly/3pqcBjr
Зарядка bit.ly/3B5sX35
Разминка bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения bit.ly/3JhIaCv
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#нервнаясистема #нервы #физиология #стресс #паника #психология 
Спорт
✅ Запись на курс Pro Движение marina-kostrova.ru
Спасибо, МАРИНА И АЛЕКСАНДР.
Ваши подробные разъяснения очень помогают и мотивируют.
Мне 62, живу в Заполярье.
СКВ, 3-я группа инв., Люпуснефрит.
(Также остеохондроз во всех проявлениях, полгода болит под правой лопаткой, эндоскопическое удаление грыжи L4-L5 в 2018) лечение гормонами длительно: как следствие- большой вес, мышечная недостаточность, также из-за малоподвижности.
Начала ваши тренировки для новичков на пресс и грудной отдел.
Чувствую эмоциональный подъем и большую благодарность вам, потому что эти упражнения понемногу уменьшают болевой синдром.
Появилась надежда, что такая кропотливая осознанная работа, которую вы предлагаете проделывать со своим телом, поможет мне преодолеть мои боли и запустить мою новую жизненную программу: преодоление лени, малоподвижности и как результат - избавление от болей и обновление меня!
Ребята спасибо вам за ваш труд,,доходчивое объяснение ,мотивация, шикарный материал.я рада тому,что ютуб дал возможность встретить вас ребята.
Марина, Александр, спасибо! Супер-эфир! Вы потрясающие методологи, преподаватели, просветители 😊
Ну какие важные и интересные темы! И очень нужные! Ещё раз повторю уникальный канал!
Как премудро сотворил нас Бог! Я в восторге👏👏👏
Большое спасибо вам, Марина! С тех пор как я познакомилась с вашей работой, произошли огромные изменения в моей физической жизни), повысился уровень критики к окружающим тренерам и их методикам. Теперь я занимаюсь с гирей исключительно по вашим советам и чувствую себя в миллион раз лучше! Благодарю вас от всей души!💖💖🌏🌏💐💐
Марина вам никто рядом не нужен, вы сами прекрасно справляетесь.
Александр - замечательный! Не ожидала, что разбор будет с эволюционной и биологической точки зрения, для меня это показатель профессионализма
Саша спасибо! ❤
Спасибо вам за такой жизнеутверждающий эфир! Надеюсь однажды присоединится к курсу Продвижение!
Спасибо большое, потрясающий эфир и оба оратора на высоте ❣, года три с Вами ,а теперь решилась на Продвижение. 💚
Марина, спасибо за интересный эфир. Пересматриваю старые эфиры и всегда узнаю что-то новое. Вы упомянули создание курса "Здоровая спина" на английском. Был ли он создан? Я делюсь Вашими видео на английском с моей подругой. Для неё очень актуально и полезно. Спасибо Вам.
Марина согласна с вами ,о связи с психосоматикой!
Какие Вы интересные и красивые, большое спасибо
спасибо Вам огромное🙏🏻❤️
НАШ ОРГАНИЗМ СОЗДАН ДЛЯ ДВИЖЕНИЯ!!! Вот оно!!! Вау!!! Класс!!! КРУТО ТО КАК!!!!! 🤗🤗🤗♥️♥️♥️
Спасибо вам огромное!
Принять управленческой решение - ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ - это самое сложное!!! А я то думаю, почему никто не хочет? Вот в чем дело!!! Инициатива наказуема и т. П. тоже сюда. Ещё яснее!!! Дааааа ! Сильно!!! 😇🔥
😊
Замечательный приглашённый спикер
Добрый день! В один день ничего не понимала, отложила, потом дальше начала слушать в другой день и уже кое-что проясняется. Сам механизм!!! Думаю надо будет прослушать несколько раз. Это моё любимое - понять механизм! А дальше дело техники!!! Разобрать стресс - это сильно!!!!!! 🤗🤗🤗✊✊✊💪💪💪💃💃💃🔥🔥🔥🎉🎉🎉
Да, все верно, на усвоение новой информации нужно время
Какие же вы молодцы!!! Умеете и доходчиво объяснить и мотивировать❤❤❤Сегодня только мужу говорю, что бы он вместо шахмат своих посмотрел ваши тренировки. А то меня спрашивает, что делать, а я могу так объяснить,, что только запутаю😂
❤
Да! Да! Когда продолжаю жить как раньше после стресса сразу, быстрое переключение - это вызывает удивление, как можно пойти и делать тренировку или пойти погулять? 😁😁
Да, а по факту именно это и помогает с ним справиться
Спасибо.
Скажите, вы а реальности где-то ведёте занятия? Нужна именно реальность.
Я живу в Любляне, здесь веду. Вы пока недооцениваете пользу моих онлайн программ, т.к. не проходили их. Когда попробуете - ваше мнение изменится, я уверена
Марина, Александр, спасибо огромной.
Всë подробно и понятно.
У меня вопрос, если паника и стресс начинается ночью, т.е.засыпаю нормально, потом просыпаюсь и всё, сердце колотится и "выпрыгивает"
Как быть?
Подняться и тренироваться?
А Вы сердце проверяли? Иногда такие симптомы могут говорить о каких-то проблемах с сердцем. Если там все в порядке, то попробуйте ещё квадратное дыхание - 4 секунда вдох - 4 задержка - 4 выдох - 4 задержка, и дышите так, фокусируясь на дыхании
@@MarinaKostrova да, спасибо.
Знакома с таким дыханием.
Практикую
@@MarinaKostrova первый раз про такое слышу)). Надо попробовать))
А что такое кор 😊
мне gaba evalar laboratory нравится в качестве помощника в борьбе со стрессом
Мы не рекомендуем принимать никакие добавки - вы понятия не имеете, что вам там добавят и как это потом отразится на общем состоянии здоровья
А как не воспринимать стресс как стресс? Реагировать на него по другому, не как на стресс?
И как снять спазм с внутренних органов от стресса длинною в 40 лет?
Только путём осознанной работы - находясь в состоянии стресса проблему не решите, только здоровье подорвёте. Поэтому важно сделать все, что от вам зависит, чтобы снизить его влияние
@@MarinaKostrova как снизить его влияние?
Что за сравнения с животными,🤨 теория Дарвина провал, альтернативная история уже неальтернативна, может не будем опираться только на рептилтную часть мозга? (
Так не опирайтесь! Мы в своих видео будем опираться на то, что считаем нужным. Я не считаю теорию Дарвина провалом
По вашим комментариям полагаю, вам самой нужно организовать свой канал для того, чтобы помогать людям не посредством критики🤨, а реальными делами, так, как это делает Кострова .
Колоссальный труд Марины и её команды реально помогает многим и многим людям буквально ВОЗРОДИТЬ своё тело через ОСОЗНАНИЕ.👍
Юлии Якушиной:
По вашим комментариям полагаю, вам самой нужно организовать свой канал для того, чтобы помогать людям не посредством критики🤨, а реальными делами, так, как это делает Кострова .
Колоссальный труд Марины и её команды реально помогает многим и многим людям буквально ВОЗРОДИТЬ своё тело через ОСОЗНАНИЕ.👍
@@MarinaKostrova мой комментарий предыдущий для Юлии Якушиной
@@user-md8yp5lm5f я всеми руками и ногами за Мариночку🙌
Просто не была согласна с высказыванием её помошника где он много придал значение рептильному(животному) мозжечку, ведь возможности другой части человеческого мозга человека гораздо более влиятельны. 🙏
Молодцы ребята умнички