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Tortilla de Espinacas Nutritiva y Baja en Calorías-Perfecta para Bajar de Peso
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- Опубликовано: 15 авг 2024
- @RecetasyMas Como hacer unas tortillas de espinacas ricas y nutritivas para bajar de peso o cuidar la salud, aqui te dejo la receta perfecta paso a paso con ingredientes riquisimos.
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Saludos y que Dios me los bendiga!
Hola soy una niña de 11 años pero me gusta cocinar y quiero sorprender a mi mamá en su cumple que es mañana jejej leo todos los comentarios y todos son de mamas
Que linda y como te fue con tu mami ,ya se que tiene años pero apenas leo tu comentario jeje
Si me imagino q si le gusto a su mami
Q lindos valores q me gustaría q así todos los niños del mundo pensaran
Serás una chef maravillosa!, te auguro muchos éxitos!
Una sugerencia, si emipezas con fuego medio, al minuto puedes llevarlo a fuego bajo y cuando el batido tenga mas cuerpo, puedes voltear la tortilla y no se va a desarmar. demora un poquito mas, pero vale la pena.
🥗🥗🥗Es un verdadero placer poderles compartir mis recetas.🎊🎊🎊 Saludos y bendiciones para todos 🙏🙏🙏
Excelente tu comentario amigo gracias ☺️
Muchas gracias por enseñar
LEO Y lRENE ACEVES.😀😀
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Hooo q rica tortilla de espinaca graciasPOpeye el Marino soy💪💪💪💪
Muy deliciosa,me encanta.
Gracias por compartir.
Bendiciones
Se mira riquísimo felicidades por tu bondad de compartir tu conosimiento de cosinar El Señor Jesucristo te bendiga 🙏
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@@mariaantonietaluqueapaza1261 muchas gracias por tu comentario amiga
Se la preparo a mi esposo para el desayuno le agredo queso mozzarella el muy contento dice que le gusta gracias por la receta
Que suertudo tu esposo, bendiciones para tu familia y bien por el que lo consientes.
Buenas noches esta Tortilla se ve deliciosa y muy nutritiva 😋😋😋😋😋👍👍👍👍👍👏👏👏
Gracias .una ves a la semana ago torta de espinaca me gusta mucho❤❤ Dios le bendiga siempre.soy de Hondura
Muy buenas recetas, gracias por compartir pues son muy nutritivas y sobre todo naturales. Muchas bendiciones.
Muchas gracias por tu mensaje. Saludos y bendiciones
La hice. Con una variacion le di un herbor a la espinaca y cole muy bien el agua y luego agregue la cebolla salteada y lo demas igual y me quedo muy muy rica. Gracias por el video. Bendiciones 🌹
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Asi pierde nutrientes , no es necesario cocinarlas mucho ya que se terminará de cocerse con los huevos .🤦♀️
Muy bueno, el video, y la receta. Gracias.
Muy bien explicadito, gracias, me salvaste la cena!!
Se mira muy fácil y delicioso muy bueno para el desayuno lo voy hacer
Flor te va encantar, vieras que rico y aparte nutritivo claro. Saluditos te me cuidas mucho!
Recetas y Más TV muchas gracias igualmente saluditos desde el Ecuador 🇪🇨 bendiciones
Muchas gracias por compartir. Yo la he hecho con coliflor. Me gustó tu receta. Muy fácil de hacer. Saludos
Hola les comparto esta deliciosa y nutritiva receta para que la hagan en sus desayunos. Les recuerdo que al suscribete a mi canal recibirán tres notificaciones de mis recetas nuevas en la semana. Saludos y bendiciones 🙏
Ayyy q rica adoro las spinach todos los vegetales los amo me hacen mucho Bn para mis problemas de colon irritado / muchas gracias 🙏 bendiciones por tan importantes y deliciosas recetas 😃👍🏻
Mil gracias amiga bella saludos y bendiciones para ti. Te invito a que disfrutes mucho de las nuevas recetas.
Qué Rica te quedó esa tortilla con espinaca me encantó 👍
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Buen día hola como está usted, soy de Venezuela me encanto la hice un poco más pequeña..riquísima gracias..Feliz y Bendecido día.. 😷😷😷😷😷😷😷😷😷😷Queta en casa...
Zaira que alegre que la hiciste realmente yo la disfruto mucho y me siento halagada que me dejen entrar en sus cocinas a través de mis recetas. Saludos y bendiciones
Muy buena y nutritiva!🥚😋👌🏻
Yo sofrío los vegetales condimentados con ajo, orégano, basil pimienta y cominos. Previamente tengo lista la mezcla del huevo condimentado y también le agrego curry y agregó esta mezcla del huevo a los vegetales que ya están sofriéndose en el sartén .... Lo volteo con tapadera.... DELICIOSO 🥚😋 😻😘🌿
Wendy, como me alegra tenerte aquí compartiendo conmigo tu receta, la probaré seguro que si u luego te cuento
Gracias
Muchas gracias estubo buena con la torta de espinacas m salvó todos los desayunos andaba buscando algo asii pues es NESESARIO cambiar las comidas y variar gracias gracias
Que delicia acabo de prepararla esto es un manjar, gracias por compartir Dios la bendiga
Me encanto la receta muy deliciosa se ven muchas Gracias por compartir esta es muy buena
Buen día , riquisimo desayuno, mil bendiciones a UD por compartir sus conocimientos. Excelente día.
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Muy bien ami me encanta la espinaca con huevo gracias por compartir saludos
Aquí siempre a la orden para ustedes Zoe, bendiciones
Que lindo Seve rico rico lo voy hacer gracias señor te Bendiga 🙏👌
Muy buenas recetas espero sigan compartiendo más muchas graciad
Hola amigo muchas gracias por tu mensaje saludos y bendiciones
Se ve muy buena y gustosa.
Y contiene muchas vitaminas.
Hola estoy muy agradecida por tu comentario 🎊🎊🎊 espero que compartas mis recetas y te suscríbas a mi canal si aún no lo has hecho. Saludos y bendiciones 🙏
Siempre sigo las ricas recetas que nos regala, esta tortilla es rica y muy nutritiva, fácil digestión y de rápida elaboración saludos desde España👍✨👏
Muchas gracias amiga bella estoy segura que vas a a disfrutar mucho de esta práctica receta
Rica quedo yo la hago en crudo y picada con los huevos alli le pongo tomate.cebolla y la espinaca picada y al sarten gracias 😊😊
Patricia está tortilla es un rica que de cualquier manera queda bien. Saludos ❤️
Yo siento que es mucho huevo
Sra ,de mi parte le tengo , admiración por toda esa sabiduría,que tiene por la cocina, porque yo llegué tarde a la repartición de dones, ya los había reportado,no alcance, jajajaja, se un poco de lo ustedes enseña ajo en polvo, ,kion en polvo, gracias a usted los aprendí un millón de gracias por todo lo comparte Dios la colme de bendicioned.me gustaría saber la preparación de pastel de Acelgas, de anteyle quedó muy agradecida ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Me encantantan tús recetas jeisita y porque ablas directo al grano solo lo necesario mil gracias nuestra chef jeisita que dios te bendiga estamos sienpre aprendiendo acocinar con tigo ,
Amén ❤❤❤ y te invito a que sigas disfrutando de las nuevas recetas 🎉🎉🎉
Se ve deliciosa la torta de espinaca Dios te bendiga a ti y a tu familia gracias por compartir tus recetas 👌👌
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Hola buenas tardes muy deliciosa y nutritiva esa tortilla de espinacas gracias x esa receta bendiciones y siga asi gracias
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Puedes creer que he visto este video varias veces y no le habia dado like???
Heysell la que no pierde nada Jejje besitos saludos Angélica Chacón desde Colombia
Olaa muy Rica.la.tortilla..y fácil y económica.k es.lo mejor gracias
Excelente receta la preparè y quedó exquisita ❤️ gracias por compartir tus deliciosas recetas con nosotros. ❤️👌
Yes, que alegre Katherine vieras que alegre me siento cuando hacen mis recetas, muchas gracias por dejarme entrar en tu cocina a través de mis recetas🙏🏼🙏🏼❤️❤️
Muy buenas recetas chica, pero porque gritas cuando grabas, no tienes q hablar tan fuerte, le tuve que bajar el volumen a mi celular. Porque tu voz se oye muy alto, tranquila.chica.y gracias 🙂
Hola Heysel 👋😃 yo la hice así pero le agregué 4 champiñón cortaditos, 2 dientes de ajos , cucharadita de cúrcuma y 5 tallitos de ciboulette picaditos. Quedo un manjar 👌🏻😋. Saludos desde La Patagonia Argentina 🇦🇷
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Excelente tu tips saludos
Me gusto mucho la receta y porque es saludable👍👍👍👌
GENIAL
ME GUSTO
MUCHO
LO HIZO MUY FACIL
UNA RECETA SIEMPRE DEBE SER ASI SIN COMPLICACION
LLEGA UNO A REPETIRLA VARIAS VESES POR FACIL Y NUTRITIVA UN MILLON DE BENDICION
La hice y me quedo espectacular! ☺️🫂🌟✌️
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Excelente amiga bendiciones
sii mi mama la HACIA estpy cocinandola y siempre lo hago
Que bueno, esta tortilla es bien nutrítiva y perfecta para comer saludable. Saludos Tereasa para ti y tu mamá.
Muy rico agregar tambien queso en barra picado en cubo queda riquisimo
Hola amiga hermosa muchas gracias por tu mensaje. Que delicia con quesito rallado. te invito a que disfrutes de esta práctica y rica receta. Bendiciones
@@moderadorrecetas142 gracias
Gracias, por subir estos vídeos tan saludables
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Desde Venezuela, no la había hecho nunca la tortilla con espinaca. Espectacular gracias por el video
Las tortillas las puedes hacer desde las de patata también con vegetales de cualquier tipo,si puedes comer cerdo le puedes agregar beicon, jamón, chorizo etc,etc,es una forma distinta de comer las tortillas probarlo son muy ricas
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@@mariadelcarmenagudinfernan119 excelente tips amiga
Hola.. Gracias por tus recetas, ya la he preparado y le agrego queso y te queda más rico 😋
Desde Ecuador te saludo 👋
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@@maryuritomala7103 muchas gracias amiga bella saludos hasta Ecuador
HOLA HERMOSA BUENOS DÍAS GRACIAS POR COMPARTIR TUS DELICIOSAS RECETAS, ME GUSTAN MUCHO TUS RECETAS MUCHAS BENDICIONES Y MUCHAS FELICIDADES GRACIAS
La hice y me quedo riquísima gracias heisel me encanto tu receta tenía unas espinacas qir se me querían echar a perder las lave bien lavaditas y las prepare con tu receta y ufff exquisitas bendiciones para ti amiguita
Hola estoy muy agradecida por tu comentario 🎊🎊🎊 espero que compartas mis recetas y te suscríbas a mi canal si aún no lo has hecho. Saludos y bendiciones 🙏
Se mira muy deliciosa yo quiero intentarlo se mira un buen desalluno
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al fin sabré qué hacer con mis espinacas, no quiero echarlas a perder
Si como le sgradesco.que tsnta boluntad para enseñarme hacer la. Dios te cuide y proteja muy deliciosa y ami me gustan todos los ingredientes que uso .y es muy sano
❤❤❤❤ muchas gracias es más facil que el pastel de espinaca se ve delicioso 😋😋
Que buena receta la compartiré a amig@s ,se que les encantará y más cuando sepan que es para no subir excesivamente de peso.....Gracias y bendiciones
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Muchas gracias!!! Hice la receta y quedo muy rica!!! 😋
Excelente amiga bella. De paso te invito a que sigas disfrutando de las nuevas recetas
Me encanta la tortilla de espinaca sin harina también de lechuga o acelga o zapallitos
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Muy bueno para ser saludable y facil de hacer se los recomiendo 👍
Muchas gracias por tu lindo mensaje 🥗 bendiciones
QUE BIEN ESCEÑAS!!!
Deliciosa, todo lo que tenga que ver con verduras, me encanta, gracias por compartir 😋, ya la hice y me quedo muy rica.
Muchas gracias, por tu comentario, nosotros estamos felices de cocinar para ustedes bendiciones 🙏 para ti y tu familia saludos..
Muy buena para el desayuno en vezde pan
Me encanta esta receta la he preparado varias veces y me encanta para la cena es muy buena 1000 x cierto la recomiendo
W w wwweww wew3eww
Hola les comparto esta deliciosa y nutritiva receta para que la hagan en sus desayunos. Les recuerdo que al suscribete a mi canal recibirán tres notificaciones de mis recetas nuevas en la semana. Saludos y bendiciones 🙏
@@libertadblessm5260 muchas gracias por tu comentario amiga
Hola, a todos! Muchísimas gracias, la acabo de hacer y quedó realmente deliciosa!! Le puse, al final, pimiento rojo asado pq no tenía crudo, todo lo demás igual q su riquísima receta.
Saludos y muy agradecida. La cocinaré muchas más veces.
Hola amiga muchas gracias por tu mensaje se que te va quedar muy rico todo este desayuno.
Please como hiciste esas zanahorias
Excelente receta de la tortilla 😋 es muy nutritiva gracias
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Gracias, gracias, gracias, bendiciones
De nada amiga 🎉🎉🎉
la verdad me encanto la voy ahacer hoy
Se ve deliciosa gracias por compartir tu receta, saludos desde Venezuela 🇻🇪💇🏻♀️❤️
Muchas gracias por tu mensaje amiga hermosa. Se vas a disfrutar mucho de esta práctica receta.
Qué rico huele! Ñum.. Créeme el segundo! Bella presentación de la tortia..tortilla. 😘🤗 Stay 🏡
Magnifico plato muy sano.Bendiciones.
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@@adelaperez5153 muchas gracias por tu comentario amiga bella
estuvo muy delicioso gracias por la receta
Gracias. Enseñas muy bien,e encantan tus recetas ,he preparado varias❤
Gracias x la receta..se ve muy deliciosa para el almuerzo, seguido como espinacas y me encanto saludos.
Mira que bien, son muy nutritivas y que bueno que te gusto, yo encantada 🥰
Muchas gracias estaba buscando una receta así. Me salvaste el almuerzo de hoy 😋
Muchas gracias amiga bella saludos y bendiciones para ti y tu familia
Hola buenas noches soy nueva de ver esa receta y sece rica la puedo comer todos los días como dieta Dios le bendiga grande mente siempre bendiciones
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K rico y sano grasias por su reseta de tortiya de espinacas
Q Rico!! Gracias
Lo preparé y quedó excelente mis hijos le encantaron, gracias. Bendiciones 💐
Que alegre me hace sentir cuando veo que hacen mis recetas, gracias por darme la oportunidad
Se 've muy rica
@ ffchru
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Muy rica y nutritiva Gracias mi querida bendiciones
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Me.encanto.gracias saludos de panama..
Hola Hazel, me gustó mucho esta tortilla, pero no me quedó el tono amarillo💛, quedo toda verde 💚☹️. Pero deliciosa. Perla Marina de El Salvador. Saludos y gracias por todas las recetas y consejos.
Amiga el color es lo de menos lo importante son los nutrientes, bendiciones
Solo te faltó huevo, nada mas
La prepare y me quedo deliciosa!!!!!
P
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@@rosacastillo755 muchas gracias por tu comentario amiga
Muy rico y sano. Yo hago con calabazas rallada y cebolla. Muchas gracias por compartir .
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EXCELENTE PREPARACIÓN. REALMENTE CON POCO ACEITE Y FUEGO BAJITO CON UNA TAPA ENCIMA SE COCINA AMBOS LADOS, PERO DE TODAS MANERAS DARLE LA VUELTA PARA DARLE EL COLOR MARRONCITO.
INCREÍBLE LOS DABORES DE LA COCINA, COME SALUDABLE PARA QUE EL CUERPO NO TE PASE FACTURA.
ME ENCANTÓ,
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Un manjar saludable Nutritivo y Cómodo, gracias , yo también ago con huevo y espinaca, tú Receta le agregas adicional pimiento y cebolla que son muy Ricos ,disculpa eres de México por lo que veo ustedes en tortillas son muy buenos en el Perú de mi país también hay muy buenas tortillas, de Pero ya te comiste tú pesadito jajaja jajaja jajaja jajaja jajajaja, Gracias igual manera DIOS VIVIENTE te Bendiga.
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Esta buenaaa!! Facilll...👍👏👏😁
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Muchísimas gracias por tu receta. La verdad que me salvaste la cena. 🎉😊
Saludos de Argentina! Dios te bendiga!
hoy mismo sin ver esta receta he senado con con esta tortilla ,es riquísima con tres huevos también agregué queso.
Hola amiga muchas gracias por tu comentario. Espero que disfrutes mucho está rica receta
Yo la preparo con las espinacas picadas y crudas, se cocinan junto con el huevo y quedan muy ricas, me encantan las espinacas 😁
X2 ami también me encantan las espinacas 😋😁
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@@doriseugeniocondor7800 Muchas gracias amiga bella bendiciones 🙏
Muchas gracias me quedo perfecto 👌
Muchas gracias amiga bella saludos y bendiciones
Hola amiguita hice la tortilla de espinaca y me quedo deliciosa gracias me encantan tus recetas
La he preparado hoy esta riquísima pero yo le he añadido un poquito de comino y un poco de ajo esta muy muy buena no lo esperaba así gracias por la receta
Amigaaaa, lo hice... Y quedó muuuy ricooo... Muchas gracias por compartir! Bendiciones!!!
Que bien amiga, si queda muy rica y lo mejor saludable
Hola mi nombre es katy soy de Nicaragua gracias por compartir sus respetas y mehan ayudado por mi salud soy cardiopatía y mi corazón esta mejor gracias a Dios
Hola Katty, bienvenida a mi canal, si trato de compartir todo tipo de recetas y si te gusto esa también tengo tortilla de lechuga por si la quieres ver en la lista de vídeos. Saludos pronto haré más recetas solo con vegetales.
Muy buena se mira😊
Nunca la hecho pero la voy hacer, xk se ve muy rica y nutritiva, gracias x sus recetas
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Dato curioso de niño no me gustaban las espinacas,pero tienen muchas vitaminas,ya ahorita de grande las estoy comiendo y la vdd me gustan, gracias por esta receta
Supongo que cuando uno es pequeño te predispones más a rechazar ciertos alimentos cuando la presentación no te es atractiva. Yo tampoco era fan de las espinacas ya preparadas o cocidas. Pero me gustaron más en crudo para ensaladas y en otro tipo de platillos como este
@@famen23 exacto, de niño somos más de dulces, y ya de grande vemos más por nuestra saludo todo es al revés con el tiempo
Que rico y sencillo Heysel gracias por tu receta, a mi también me gusta voltearla y que se dore de ambos lados no me gusta que quede aguadita
Es asqueroso
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@@joaquincd5423 hola amigo saludos y bendiciones
Muy rica ya la hice ayer y les encantó a mis hijas
Q receta más nutritiva buena manera de incorporarle a los niños para Q coman🇵🇦 desde panama muy buena recta voy a ponerla en practica
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Muy rico😋 tu platillo, mañana mismo lo preparo, tengo todo en casa. Gracias por compartir. Eres muy linda. Bendiciones.
el plato se puede comer en el almuerzo
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@@maximilianorodriguezportil4305 la tortilla de espinacas se puede consumir en el momento que tú lo desees amigo
Yo lo he hecho con brócoli y acelga pero yo no le quitó el líquido y me quedé igual muy rica incluso hasta le pongo ajo
Lucy me gusta tu forma de hacerla voy a probarla y te cuento😉
Oooö
Q rico q se ve gracias por tu información !!! ☘️
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Muchas gracias. Esta buenisima. Muchas gracias.
Gracias la Boy a preparar en este m9mento
Cómo te quedó?
Se ve riquísima. Lo haré para mi. Gracias.
Me parece bien, me cuentas cuando la hagas 😋
Excelente, felicitaciones, muchas gracias. Aplausos.
Hay que rico se ve, bine aquí xq me gusta cuidarme y lo mejor me gusta mucho las verduras, prepare esta cena mañana ❤😍🤗😋
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