With only 3 ingredients. / Put everything in the blender. / Recipe ready in minutes.
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- Hello everyone I hope you are well.
Today we make very good crepes that are easy to prepare, and above all healthy.
INGREDIENTS:
_ 200 ml of water.
_ 150 grams of spinach.
_ 150 grams of rolled oats.
_ 2 eggs.
_ Black pepper.
_ Salt when enough.
_ 2 tablespoons sunflower oil.
_ 200 ml of water.
_ Cheese.
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Excelente 👍aunque donde vivo no se consigue la espinaca 😒gracias por su receta 👏👏saludos 🇨🇴
Здщщщх
Yo creo que con zanahoria también se podría
@@mayraperalta9995 gracias ☺️
@@albaotalvro6292 le intente también con betabel o remolacha, quedan super, solo cosalas antes de echarlas
Lo puedes hacer con acelgas
Qué bonito me gusta que traduzca su receta muchas gracias y bendiciones felicidades x su receta gracias saludos desde México 🇲🇽
Haydée Risco es la primera vez que aprecio estos videos estoy observando detenidamente para practicar se ven deliciosos y sobre todo son saludables .Muchas gracias
⁰
Yo la hice y de verdad es deliciosa y muy práctica, para esos antojos de media tarde o una cena ligera.
😮😮😮😍😍😍😍
Se ve riquísima!!! Creo que le dejare entera la avena!!!
Muchas gracias ☺️😃 por la receta, vivo en la CDMX y como estamos en casita es muy buena la variedad 👍.
La he hecho esta noche para la cena. Me ha encantado. Muchas gracias. 👌
J
Felicidades esto es un desayuno rico nutritivo rápido y económico.buen provecho😋
30 minutos me prece mucho por la licuadora 😔
Gracias por sus recetas y que Dios lo bendiga siempre saludos de Zapopan Jalisco
Que rico 😋😋😋😋😋y nutritivo, todos los ingredientes me encantan
That's what we call a quesadilla in Mexico 🇲🇽 hahaha but here with oatmeal&spinach instead of corn tortilla... I'm already dancing 🎶 💃
Si kekas de espinacas y avena.
We like quasadilla in Egypt 🇪🇬
Nooo than is not a quesadilla!!😱😱
@@dulcemariann4204 ok, strictly speaking of course not ! But the idea is there, and I like it that's all that counts for me and they do an splendid job with this recipe.
I was thinking crepes...
Muchas gracias por enseñarnos.Y Uds.poque critican en vez de dar gracias por el tiempo que dedica a enseñarnos
Muy sana, recomendado. Soy Nefrólogo y me gusta mucho su cocina.
Gracias por compartir la receta, la voy a hacer...¡ se vé muy buena!
Agradezco mucho que no se oigan los ruidos de los utencilios de cocina.
Saludos desde Guadalajara México...
Tere Munzur.
Sería lo más lógico escucharlo es parte de la preparación de tus alimentos en la cosina y del video... No se por qué les molestaría escucharlos. 🙋CDMX.
prefiero oir los utencillos que esa musica muy pertubadora creo q esa musica no biene al caso
Just a suggestion: perhaps if you put the oat meal into the blender to blend into a fine powder then add the eggs and spinach, you wouldn’t have to run the blender for so long. Very healthy food, I will try it. Thanks.
Es buena tu sugerencia. La probaré.
Tambien es rico con avena gruesa
Correct
I’m making this recipe right now. At the moment it is sitting for the 30 minutes. I’m thinking about sautéing some onions and yellow sweet peppers for the filling. I can’t wait to taste it!
How did it go with the onions and pepper, I hope you came right
@@blessingchipidza7141
It tasted even better with the sautéed veggies. Thanks for asking! 🌶 🧅
@@ruthhulthen1111 thanks for the veggie tip👍😀
Soy de Argentina . Es una lástima que tus videos no tengan audio dado que personas ciegas como yo podríamos seguir tus fabulosas recetas ☹️😢
Bendiciones Natalia , tal vez alguien de buena voluntad debería ayudarte.
🤣🤣🤣🤣🤣
@@emmyacosta7170 qué es lo gracioso?
@@consueloquintero4607 🤣🤣🤣
No le veo nada de chiste
Estupenda receta!! En lo personal le quitaria el queso y le pondria una salsa.. gracias por compartir...
Oh wow!!! I can think of so many delicious things to do with the finished product plus I LOVE spinach. So easy 😱Thank you!!
Make some for trump on ur way Out. He'll love it.
Me gustó muchísimo su receta mil gracias
Volví a ver tu vídeo para preparar tu receta y me di cuenta q le cambiaste la música al vídeo. Muchas gracias por hacerlo más agradable. Y prestar atención alos comentarios.
Me parece bien. ¿Lo preparaste?
Y q tal es la tortilla?
@@mish.1.1.1 Como tenía los ingredientes en casa aproveche para preparar la receta y me resultó muy agradable el sabor. Solo que el tiempo de cocción es más q el de la tortilla normal. Pero la recomiendo. Muy rico. Creo que también se puede complementar con otras verduras. 100% saludable .
Hola una duda, cuando dice que lo dejemos 30 min, es en reposo? Y volvemos a licuar? Saludos desde CDMX México
@@rosaleseliza Si , bueno , dejar reposar los 30 minutos permite q la avena se hidrate más y tome mejor consistencia. Tu misma te vas a dar cuenta de ello. Yo acostumbro siempre dejar reposar la avena, más , cuando lleva algún líquido ya sea agua o leche y la consistencia es mejor pues queda más espesita perfecta para hacer una tortilla o una tortita si eso es lo q planeas hacer .
FYI :)
150 G of spinach = about 4 cups
150 G of oats = about 1 cup
150 G of water = .85 cup
Por favor, que animo de disgustarse por tan poco, cada quien ara la cantidad que desee y uno va viendo si aumenta o quita ingredientes, nunca tan grave.😜😜😜😜😜
Alguien de México viendo este video???? Saludos 👋👋👋
😋
Saludos desde san luis potosí 👋
Saludos desde Puebla , se ven buenas hay que prepararlas. 👍👍👍😋
Yoooo 🇲🇽
Intentaré prepararlos 😄
Me encanto coincidí comer algo sano con lo q tengo en casa, no tengo espinaca, pero tengo zanahoria, cilantro, mil gracias conseguiré la espinaca ..
Super!!!-- Aquí en mi país, México, les llamamos quesadillas y la tortilla es hecha de maiz, si embargo esta es un excelente opción. Saludos desde Mérida Yucatán México Gracias ❤❤❤
Hola! Me gusta tu video 😊
Saludos desde Guadalajara Jalisco México 🇲🇽
H
Muy fácil , económico y nutritivo👌
❤Muy delicioso este alimento.Y sobretodo nutritivo.
Amiga te saludo desde Querétaro,muy buena receta la voy hacer es: económica y muy nutritiva,lleva el carbohidrato que es la avena ,lleva proteina que es el huevo y espinacas, y queso muy bueno,yo me comería nada más dos,en el desayuno y un te o café con leche,o café solo.felicidad,amiga quiero más recetas de ésas
At first I didn't know where this "smoothie" was going and was going to exit this. But I hung in and found it to be a crepe. Gives me ideas to make other crepes. I bet this would make an awesome wrap.
Yes. Was thinking the same. A healthy homemade wrap without the long list of chemical preservatives in shop-bought wraps.
I will need a crepe after eating that imo! 😂 💩
Has anyone tried this?
Ya hice esta receta. Me encantó! Es deliciosa. Saludos desde 🇨🇴❣️😘
Mas facil imposible y saludable.Bravo .gracias
It looks like an advert for the blender.
Tengo planta de orégano en mi jardín, de una variedad que huele y sabe delicioso. Sustituï la espinaca por hojas frescas de ése mi orégano y el resultado fue ¡Una delicia! De las dos formas deben saber muy sabrosas...¡Gracias por la receta! (Si usan orégano corten el nervio central)
Que nutritiva la preparare para mi desayuno gracias desde colombia
Oreganooo
Pero no son tortillas en si... Sirven para hacer como tartas o hot cakes pero no son como para acompañar un guisado. Pero si están muy saludables.
Veo que se trata de una receta saludable, para mí... está perfecta.
Si , yo hago muchas recetas de estas tortitas, son muy sanas y puedes crear muchisimas recetas, yo las hago con harina de coco, con chia, con curcuma etc cada vez hago una receta distinta, son deliciosas e saludables, ya las hice con chocolate 60%cacau tbm...sehr lecker :-)
Excelente saludable nutritivo proteico delicioso facil economico!. Gracias!!! Felicitaciones te sigo desde Cordoba Argentina
Why I feel like belly dancing with this music!
Your not supposed to have a belly, eating like this.
@@comfeefort lol 😂 so true
I know right
💃🏽💃🏽😄
🤣🤣🤣🤣🤣
Muchas gracias excelente receta.
Saludos desde México 😋👍
I tried your veg sticks with parmigiana & breadcrumbs they were so moorish 🌸so I’ll give these a try this week 🌸love from England 🏴
Enough of the background music. Nice recipe ! Looks nice! Spinach and eggs with oatmeal...super food !!!
Loving this background music.
أعجبتني الفكرة
مزيدا من العطاء والإبداع🎉
Excelente receta; se ve muy nutritiva y saludable. La voy a preparar para desayuno.Precisamente he estado buscando alimentos mas saludables y esta receta es ideal para comer mas sano. GRACIAS POR COMPARTIR. Me encantó la receta. Desde hoy la voy incluir a mi dieta
Nel
EXELENTES RECETAS SALUDOS DESDE ECUADOR.
🥬🥬👍
Hmmm se ve rico y sobre todo muy nutritivo .muy buen desayuno o cena. Y muy rápido .práctico y económico.gracias
Q rica esa alimento nutritivo Dios los bendiga y le siga dando entendimiento y sabiduría ✋🇨🇴
😍🤩❤👍👍👍❤🤩😍
This looks delicious easy, and im going to try try this God bless you always .🌹🌹💖🎉
Wishes from kerela india
and thanx for subtitles
This is a great idea for weekly meal prep. A healthy quick breakfast in the morning before going to work. Cheap ingredients, easy steps, make enough for the week.
Uhmmm 🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓
Estaba buscando una receta así saludos de estado de México 😊
Chill guys. She must love washing the dishes. Thanks for the recipe though!
😂🤣😃🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓
I'll try this,also the music is awesome
Try to use Spinach,oats ,egg whites , cheese,salt and pepper for omelette and don’t use oil use butter instead is more healthy,you don’t have to blend anything just chop the spinach into small pieces and mix it nicely(save time).🤗
Olive oil is healthier than butter
@@eltio21 Yes you are right 👍
😳 Qué bueno y rico 😋 se ve eso. Gracias por compartir. Saludos desde Argentina 🇦🇷 .
Soy de 🇨🇴 que receta más rica y me encanta la espinaca y comer saludable y esto remplaza las tortillas de harina precocidas que no son muy saludables, Gracias
Alguém do Brasil vendo esse vídeo junto comigo??
Não no Brasil mas nos Estados Unidos e PORTUGUÊSA 😂
Sim EU DE MANAUS AMAZONAS 💖🇧🇷🇧🇷😷😷💖
Sim, Natal-Rn
Eu, Bahia.
Sim Aracaju sergipe
Música medonha 🙀 parece filme de terror,,😹😹 mas a receita é muito boa , fiz aqui , só que refoguei o espinafre com cebola e cheiro verde primeiro. As crianças amaram sucesso. Tirei o som para ver a receita 👍
Concordo com você, kkkkkk
Che bel ricetta! Grazie
А что не показали чем занимались 30 минут? Предлагаю пересказ: три ингредиента взбить на миксере с 200 гр воды. Через 30’ жарить как обычные блины, складывая пополам и внутрь тертый сыр. ВСЁ!!!
Если не ошибаюсь воды было 2 раза по 200)
@@АнастасияСамсонова-з6э правильно, 2 раза
А ещё было написано , что надо блин перевернуть, но никто его не перевернул. Как так? Перевернуть в смысле свернуть?
@@ИринаМищенко-э1п накрыть и все
ВОТ СПАСИБО, ДОРОГАЯ, НЕ СМОТРЕТЬ ЭТУ РЕЗИНУ....
You just blew my mind! Incredible recipe. I'm running out to get some spinach to make these today! Love the music too. Thank you for sharing.
😃🤣😂🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓🐓
How was it ?
Why not put everything into the blender to begin with :-)
Same thought 😂😂😂😂
@@maygirl1508 those were my thoughts as well😄
Just for show us all the ingredients
I thought it was 3 ingredients..
@@maygirl1508 I thought the same
Saludos desde Ecuador Quevedo me gusta mucho recetas con espinaca
😯Wow! Amazing! 💞Perfect for St. Patrick’s day ☘️ March 17th
Adorei, bem saudável , e além disso sem glúten, maravilhoso 👏👏👏
Gracias, gracias, gracias ♥️🤍🌈
I Like the recipes, try edit your videos to be quicker, as in cut the footage in more places 👌🏼
Or maybe you should learn tolerance and patience.
Be in the present my young Jedi.
WATP who has patience it’s 2021 lol
Mantap betul 🤩👍🏻
Terimakasih resepnya🙏🏻😊
Queda muy sabrosa. Si no tienes espinaca, puede ser con acelga, zanahoria ,lechuga etc. Igual queda sabrosa!
Gracias por su receta!
Aslo con acelga o calabacines
amiga, una duda, cuanto duran en el refrigerador???
incluso ortiga!!💌💌
Comentarios: muy ricaaaa
Yo: Mi licuadora en 30 minutos explota :(
Dejar reposar por 30 minutos.
@@myriamdiaz852d
@@myriamdiaz852 ahí dice licuar por 30 minutos, la mía también explote jejeje
Hola si dice 30’ licuando que 😦, ya vi que reposar 😜
belle reset bravo ja dore si trie bou 👈🏼👍🏽👍🏽👍🏽
Muy buena receta... sobretodo saludable... Desde mi querido Jujuy Argentina bendiciones....
Super 👍 very appetizing recipe, simple and delicious, thank you for the recipe 🥰
Like si estás leyendo los comentarios y bailando al ritmo de la música 🤣😅muy deliciosa esta receta 👏🏽
Si es verdad estoy bailando🤣
Cómo sabe???
@@indiraramirez5505 la música de fondo te invita a bailar y si lo hago x eso lo creo🙂
Feliz por haber un comentario en español 😅😁👍
not kidding ...you are absoluty right trying my best belly dance moves lol
I'd fill them up with red peppers and feta cheese. More taste and higher protein intake. This seems delicious. Thanks for the idea.
8
Eme
Wnwjczjvzif
Sano , rico y muy completo alimento para todas horas.👌👏👏
,مشتركة جديدة مشاء الله عليك قناة رائعة مرحبا بيك عندي ادوم التواصل
Se ve fácil y al parecer queda delicioso.
Se confundieron con el tiempo de licuado?
Si claro jajaja deben ser 30 segundos
This should be called 3 ingredients plus more
Yes
😅🤣I THOUGHT THE SAME👍
There is only 3 ingredients, the rest are additives like the spices, tinge of oil, and cheese, as well water is an ingredient , but it isn't essential in the recipe, just gives preferred results. At least to the culinary world this is only 3 ingredients recipe.
@@TheNaturalwoman221 hahahahahahahahahaha culinary world loll
@jodia Well then, for us non-culinary folks (probably majority watching this), it should say “only 3 Main ingredients.” If a recipe says 3 ingredients, that should include everything!
Muchas gracias está
Muy buenos consejos
I would have put all the ingredients in the blender at once and the spinach I would have added whole, this reduces the time occupied to prepare this dish. However the food is fast, easy and nutritious to make.Thank you
m
Que delicia desde Perú muchas bendiciones
Agreed, thought the same
Mi licuadora se recalienta con 30', se podría hacer en una procesadora y cuánto sería de líquido en total , se pone un litro o medio gracias
Gostei da receita e do seu liquidificador, vi outros potes de tamanhos diferentes, no Brasil não vi ainda.
Parabéns e obrigada
e encantó ya las hice u me salieron muy bien desde Tampico Tmps. Saludos gracias
This is so Awesome! Very healthy and looks delicious! Perfect for breakfast lunch or dinner! ♥️👍
Ottima ricetta è salutare . Grazie
Ролик, в котором полезных действий на 30 сек., растянуть на такое время...(((
EXEENGF
Muchas gracias delicioso y muy económico pero muy nutritivo gracias
Lo hice!!!! Me salió sensacional con fresas y nutela y le agregué un poco de vainilla, lo hice para dulce, lo peor de todo q ya cada 8 días lo tengo q hacer!!!
Gracias por compartir que la preparo en manera dulce.. asi que ya tenemos otra opción 👍
Qué rico amiga, gracias por tu buena idea 🤗
Cuántas crepes salen con esas cantidades?
Pero lo has hecho con espinacas y luego fresas y nutella???, 😩😩🙄🙄🙄
Exquisitas y muy nutritivas. Muchas gracias
😍😘✍👍🌹🌹💐😘🤗
Это вообще шикарная диета полезная спасибо за видео
Какая диета,жареное,, сыр,масло сливочное,подсолнечное,масло соль,без заморочек уж лучше салат.
Овсянку хорошую еще найти надо,геркулес на ночь залить кипятком и готово.
Wow! That looks so simple and healthy. I will try this!
It would be helpful to see what we are making at the beginning. I thought this was a smoothie recipe. What a surprise to find it’s a crepe!
I was thinking same , like raw egg smoothie gross
Guess she wanted to surprise us !
Yes me too
Gracias se ve que queda delicioso
Me encantó ,pero con 10 minutos basta en la juguera ,lo hice queda súper ,la música es para enfermarse jajaja
Gracias por aclarar lo del tiempo en la licuadora.......me parecían extraños los treinta minutos. Y estoy contigo con lo de la música, quizás mejor silencio!!
@@mayte8415 gracias fácil rico y nutritivo
Yo creo que se refiere a dejar reposar por treinta minutos, si no , pobre licuadora . La música es opcional.
Es 30 min de Reposo en la juguera .es para que la avena se hidrate
Achei muito prática essa receita, vou experimentar fazer, realmente muito saudável e parece deliciosa.
For a minute there I was worried it was a smoothly with raw eggs.
I have spinach at the moment and was thinking of something nice to make with it. Love this, thanks.
Yo le pondría una salsita
Какие вкусные и полезные блинчики. Спасибо за рецепт.
Que Rico !! Gracias por compartir. Desde Argentina 🇦🇷 Graciasss 👏❤
me conformo con ver ricos alimentos ya que soy discapacitado, no tengo familia, no tengo amistades, no tengo trabajo y No tengo ingreso pero Me imagino que me alimento rico con estas deliciosas recetas...... en ocaciones me prestan esta pc para dar mi opinion y disfruto ver estos videos Bendiciones a todos
De donde es usted
@@marthagonzalez6920 soy de metepec edo de mexico
Vaya amigo.. espero que te hayas mejorado o tienes algún amigo o si no aquí estamos para darte mucho ánimo y fuerza ❤️❤️
Pero tienes Internet y un Android,de algo vives
@@olayagalvez309 no tengo internet ni android me prestan una PC viejita y dónde me la prestan hay señal solo q apenas son a lo mucho 20 minutos de vez en cuando y estoy Agradecidaopor ello
Felicidades me gustó su receta, fácil, rapidito y muy alimenticia, se me hizo agua la boca. Seré su fiel seguidora ❤️
Se ve muy rico y saludable
Спасибо за полезный рецепт. Удачи!👍👏👋🇺🇦
L saludos, Juan Pablo Fernández le hablas, para decirle a los dueños de esta página, que en un próximo video, que le pongan la discreción a video porque la persona ciega necesitamos que se diga lo que se está haciendo, que no no excluyan porque también nosotros somos parte del planeta tierra.
Las personas ciegas no pueden escribir...y si alguien mas escribio por ti esa misma persona puede leerte la receta...y ademas una persona ciega no puede navegar en internet
@@eltio21 permítame decirle que usted estaba muy equivocado o parece que usted vive en Áfric
Y usted parece que vive pero en otra dimension
JUAN PABLO, SI ESCUCHAS ? PUEDES BAILAR ES MÚSICA ÁRABE, MIENTRAS QUIEN ESCRIBIÓ TU PETICIÓN , TE DESCRIBE LA RECETA, ÁNIMO.
@@chofitube8 OK muchas gracias
Looove the musical background!😊3 or 4 ingredients(counting the 🧀)this deliciousness reminds me of Mexican quesadillas/San Lous style/thankou much!!😍ansd regards!