Aveia: você sabe dos benefícios deste cereal?
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- Você come aveia do jeito que todo mundo come?
A aveia é um cereal bastante consumido no café da manhã e é uma opção muito nutritiva para começar o dia. Além disso, ele pode ser um ingrediente em diversas receitas e refeições ao longo do dia.
Aqui é Angela Xavier e eu quero ensinar você no uso correto e mostrar os benefícios deste cereal tão importante para nossa saúde.
Você sabe dos ricos benefícios da aveia?
Pode ser encontrada na forma de farelo, dois tipos de flocos ou farinha. Possui fibras, ferro, cálcio, magnésio, zinco, potássio, fósforo, cobre, manganês, vitaminas do complexo B, carboidratos e proteínas. Pela presença de todos esses componentes, a aveia pode ser considerada um alimento saudável, nutritivo e que contém uma lista extensa de benefícios.
Você sabia que existem aproximadamente 450 espécies?
Quero esclarecer que a proteína da aveia não tem nada a ver com o glúten, mas ela pode ser contaminada com o glúten do trigo, porque na maior parte do mundo ele é processado junto ao trigo, por isso, se você é celíaco é importante sempre verificar a embalagem, para certificar da presença do glúten".
O grande diferencial da aveia são suas fibras, não pela quantidade, mas, principalmente devido a qualidade, ela é rica numa fibra chamada beta-glucanas, que traz diversos benefícios a nossa saúde.
Os Flocos e mesmo às farinhas, preservam os principais nutrientes da aveia, uma vez que os grãos são apenas prensado ou moídos.
É possível achar uma variedade de flocos finos, que são submetidos à moagem. Esse tipo é tradicionalmente usado no preparo de sopas, mingaus e tortas.
O Farelo é obtido a partir da camada mais externa do grão, por isso concentra uma maior quantidade de fibras beta-glucanas. Para você ter uma ideia, são 9 gramas em cada 100 de farelo. Dá para salpicar sobre pratos já prontos ou incluir na receita de pães, bolos, bolachas, etc..
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Depois que substituí o pão com ovo por duas colheres de aveia, 2 ovos mexidos e orégano, no café da manhã, acabou minha compulsão alimentar. Após anos lutando contra isso. Deus colocou na natureza o que precisamos.
Uma dica para quem quer fazer bolo e substituir o trigo: 1 Xícara de farinha de aveia e 1 de amido de milho, sempre a mesma proporção de 1:1. Bolo fica muito fofinho. Principalmente o de cenoura 😋🥕
Vou fazer!!! obgada pela dica!!
Ou pode substituir em idêntica qtdd de far de triho, por farelo de aveia. No bolo de cenoura também.
Q
Pode facultar a receita do seu bolinho de cenoura 🙂 obrigada.😘
Não sabia, vou aderir. Grata.
Adoro vitamina com banana, mamão, e leite, bato tudo no liquidificador... Que delícia. ❤
Eu adoro aveia,mingau ou c banana ,c chocolate e vou indo p 70 anos c saúde.
Eu adoro mingau de aveia
Amém
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Como ter acesso ao curso dos 7 pilares?
Tbm amo❤
Meus dois filhos foram alimentados com aveia . Nunca tiveram doenças de crianças 🤣😔 nem gripe tiveram . Gratidão 😊 Deus te ilumine sempre 🙏 boa tarde 😚
👏
Coloco duas colheres de aveia em flocos crua na comida e ajuda absorver as gorduras ruins ,e tbm melhora o trânsito intestinal.
Tambem ajuda,,,um exemplo temos uma sopa,,,juntamos uma colher de aveia quando bem quente deixamos um pouco pra idratar e fica mais consistente e nutritiva,,,não ponho batata nas sopas,
Puxa, essa é nova pra mim, como aveia com mel na banana amassada desde criança e saúde perfeita! Ainda coloco linhaça, colágeno em pó, chia, maca peruana, e outros “pós”. Virou hábito!
Aí que saudável amo muito tudo isso
Como todos os dias em forma de omelete .1 banana amassada 2 colheres sopa d aveia 1 ovo. Um fio d oleo d coco n frigideira frito
Amei vou fazer! Vou acrescentar a canela!
Verdade. Eu já faço isso e com canela também. As vezes substituo a aveia pelo farelo de milho
@@analucialucinha2173 Angela Xavier, vc falou, falou e não ensinou como é para comer a aveia, eu não sei entrar no link, então deixa a receita, pois fala mto, e não deixa a receita.
Delícia 😋
0fy
Eu uso aveia assim:
De manhã fervo água ,desligo e coloco 2colheres de aveia para hidratar.
Depois de fria coloco em uma garrafa ,completando com água sempre,comendo um pouco da aveia sempre e completando com água novamente.
ACABOU INTESTINO PRESO E DA SACIEDADE,E TOMO MUITO MAIS ÁGUA NO DECORRER DO DIA.
Esta forma é diária? Desculpa não ter entendido, mas me interessei, gostaria muito de fazer uso, também!
Bom Dia 💐! Td bem? Ql é a quantidade da água quente ?
@@jaquelineveronicadonascime3970 também quero saber obrigada
Boa tarde,eu tambèm gostària de saber a quantidade da àgua, obrigada 😁
pode dizer a proporção aveia: água ?
Gosto muito de comer aveia, como na comida todos os dias almoço e janta e também da faço omelete com aveia., Deus abençoe a todos.🙏 Amém amém.
Como vc faz a aveia
Como vc faz o omelete?
@@griseldalopes7383 Boa noite o jeito que eu faço é simples, primeiro eu bato o ovo depois eu coloco um pouquinho de aveia misturo com o garfo e boto um pouquinho de sal e boto cebola é só isso, tenha uma noite abençoada para você, e fica com Deus amada. 🙏 Amém 🙏🌷🥀💐🌺🌸
@@gercislandiadesousasoares2816 Boa noite eu compro a aveia no supermercado caixinha é uma caixinha pequeno com o floco mais grosinho. Tenha uma ótima noite abençoada por Deus.🙏 Amém 🙏
@@mariacastro6738 obg
Que legal, nunca fiz uso, mas agora estou numa fase de fazer exercícios e cuidar mais da saúde..vou começar a fazer uso com certeza 😊
Eu nunca tive uma alimentação saudável pois nunca tive ninguém pra me ensinar. A vida inteira sempre comi mal, muitas frituras, glutem, gorduras, pizza, batatafrita, amburg....até eu ficar doente com hpilory, azia, queimacao, barriga estufada, sobrepeso, má circulação, falta de ar.......então comecei a aprender sobre alimentação saudável e comecei a comer aveia, cuscuz, linhaça, ômega 3, tapioca,legumes, verdurasefrutas, mel........e me apaixonei, não vivo sem isso mais. Em um mês minha barriga sumiu,minhas roupas estão largas e nunca tive a cagada tão boa igual hoje, 😆😆😆😆 incrível. Antes cagada era de cabrito....só bolinhas
Amor 💘 mingal de aveia,faço vitamina coloco cenoura 🥕 2 colher de aveia, leite 2 banana,gosto de mingal de aveia ❤
Adoro mingau de aveia no nordeste porpulamamente conhecido como "papa de aveia "só eu na minha família gosto..como há 59 anos tenho uma saúde ótima não peguei covid não tomei vacinas
Eu adoro aveia uma delícia😋
Amo aveia. Pra mim está entre os 5 melhores alimentos do mundo. Consumo todos os dias dese criança. Ah! aveia, te quero tanto!
Como vc consome?
Eu acabei de tomar o leite de aveia pela primeira vez e amei ❤️ vou tomar todo dia
Aveia é tudo de maravilhoso!!!!! Meu intestino e pele ficam maravilhosos....👏👏👏👏👏😍🌹🌹🙏❤️
Faço uso da aveia, semente de linhaça, acrescento frutas no liquidificador pela manhã me faz bem !
Vc bate c água
@@lucimarasilva5109 desculpe não ter respondido antes, uso leite desnatado as frutas exemplo manga, maçã, lavo bem aproveito casca, uso sempre duas frutas manga fruta grande uso pedaço, acrescento maçã ou pedaço de abacate, mamão a banana é ótima .
Como banana com aveia mingau sem acuçar engorda?
@@rosangelacarvalho8981 Olá, como as duas receitas que você citou, e nenhuma engorda, porém, coma com moderação!
Eu consumo uma colher de sopa de farelo de aveia( a atendente disse que é a quantidade ideal) . Faço aveioca: uma banana amassada, uma colher de farelo de aveia, duas colheres de farinha de linhaça, três colheres de côco triturado( caseiro) e um ovo. Misturo tudo e coloco em uma frigideira tampada e em fogo baixo. Pensa em um alimento que dá saciedade.
Aveioca é aveia + tapioca? O nome diz que sim
@@Esperanca-lw5lu Não sei te responder. Porém a tapioca eu parei de comer devido o alter teor de carboudrato e estava elevando a glicemia.
Eu não gostei do vídeo...eu amei! Gratidão Dra Ângela pelos ensinamentos de saúde e bem estar!
Eu como aveia pura crua durante o dia . Gosto de maissssss
Eu gosto muito de aveia.muito obrigada que Deus te ilumine.
ANeste vídeo, Angela Xavier aconselha a não comer a aveia crua !
Neste vídeo,Angela Xavier aconselha à não ingerir a aveia crua!
Nossa eu também como purinha durante o dia gosto muiiito, e tenho uma saúde boa graças a Deus
Você já tá em 2050 hehe
Amo usar Aveia em flocos finos para fazer panquecas salgadas. Uso bastante para pré-treinos.
Eu comecei a consumir pela manhã bato no liquidificador uma banana com 3 colheres de aveia e uma colher de linhaça e áqua eu tomo essa vitamina pela manhã e fico muito satisfeita regulou meu interno gratidão 🙌🙌
Faz muito anos que ela está comigo e me faz muito bem .🌹❤amo aveia
Bom dia Dra e á todos ! DEUS TE ABENÇÕE SEMPRE TENHO CERTEZA QUE MUITOS BRASILEIROS ESPALHADOS NO MUNDO INTEIRO TE ASSISTEM POIS É DE GRANDE AVALIA PARA O NOSSO BEM ESTAR , ESTOU DE VIAGEM PARA A INGLATERRA E LÁ JUNTAMENTE COM COM FILHA NETAS GENRO E FILHO ESTAREMOS TE ACOMPANHANDO E DIVULGANDO O QUE É BOM , DEUS TE ABENÇÕE DE CORAÇÃO...
Ok
Aveia faz parte das minhas sopas e molhos, desconhecia que não é bem vinda nas frutas. Obrigada dona ÂNGELA MARAVILHOSA.
Vc é uma benção Deus te proteja sempre 🙏❤️
Parabéns pela explicação, faço uso de aveia em quase tudo, praticamente todos os dias
De manhã eu faço assim ,1 colher de chia,1 colher de aveia,1colher de aveia ,1 ovo sal e alguns tempeiro faço uma panqueca e coloco 1 fatia que queijo lait e fica ótimo , comendo sem peso na consciência e no corpo 😅🥰,amo o seu canal bbjjss, obrigado por nós ajudar
Todos os derivados de leite causam inflamação. Segundo Dra.Angela Xavier
Amo seu pequenos vídeos, Ana!
Muito bons! Se fazem melhores ainda por serem pequenos, para o tempo em q estamos vivendo! Continue assim! (Terá maior audiência). Vc fala só o sumo do q interessa (e como interessa!). Deus a abençoe muito mais a cada dia!
Eu Maria Izabel Alcântara,amo mingau de aveia!!!
Uma médica me indicou fazer mingau de aveia apenas com água,principalme pro fígago
Como faz só com água
@@marciagomes7442 Ao invés de usar leite,uso água e vou mexendo até cozinhar a aveia(uso em flocos,tem mais fibra)e tbm ñ coloco açûcar
Amo aveia , me dar muita saciedade , solta o intestino preso . Faço mingal , faço vitamina batendo com fruta , uso pra fazer bolo . Só tem benefícios. Não coloco açúcar , prefiro um pouco de mel que é mais saudável. Parabéns Dra. Por seus vídeos
Eu amo seus vídeos, no café da manhã faço com ovos ,banana e orégano e uma pitada de sal 3 vezes por semana ,faço os bolinhos.😘
Bolo de Aveia c Banana , maravilhoso.
Eu tenho constipação e uso nas refeições,a aveia me ajuda na digestão.
EU amo aveia não sabia dos benefícios agora vou consumir com mais frequência.Obrigada pela excelente explicação🙇❤
Bom dia...eu faço todas as manhãs frutas com aveia + couve..tirou toda as dores da minha artrite...mas tb eliminei o açucar branco e farinha branca da mi ha vida 🙌
Sempre comi banana amassada com aveia,,uma delícia mas vendo agora seus vídeos que estou acompanhando e aprendendo , parei, GRATIDAO 👍.🙏❤
Fruta nunca deve ser comida com alimentos pois fica parada no estômago e apodrece lá
Dra eu como bana com.açai, fale se é bom, ,. gratidão
Gosto muito da Dra Ângela! Pós ela vê o paciente como todo! Deus abençoe sua vida amada👏
Amo aveia eu como com banana, abacate.gosto de fazer Miguel.coloco na vitamina.
Aveia, adoro é o meu pequeno almoço , sinto-me leve o dia to-do. Obrigada Doutora
Misturo aveia integral e farelo de aveia no açaí...com limão e açúcar demerara.
Portugal?
Gostei do " pequeno almoço ".
Nossa e eu só faço aveia amassada com banana. Ou. Batido no liquidificador com banana e leite. E fica gostoso e. Tem funcionado bem graças a Deus. Mais OBGD pela dica.
Grata pela informacao
Estou precisando urgentemente mudar a minha alimentação obrigada.
É só decidir mudar, há um ano eu retirei carboidratos de rápida absorção e cheio de glúten, a exemplo do pão de sal comum e demais paes de trigo branco ou integral e todos embutidos e conservados, reftigerantes nao bebo há 15 anod. com essa atitude eu retirei 26kg de cima de minha carcaça, até junho de 2020 eu pesava 98kg hoje peso 72, com 1.77 de altura, corro entre 8 e 10kn duas vezes por semana. Como muito carboidrato de alta resistência como batata doce, cenoura, beterraba, aveia sem contaminação de glúten, aipim, inhame, aveia e muita banana(10 por dia)o segredo é ter uma espaço longo entre um alimento e outro, eu era sedentário até descobrir o que os exercícios podem fazer com a pessoa.
Remédio para os nervos para dor
Dor no músculo dos nervos
Eu também.
ÁÁ
Muito boa essas informações,já faço uso da aveia mas pela manhã e me sinto bem alimentada.
Dra posso corpo aveia e fazer míngua
Faço bolinhos estilo muffin usando a combinação de farinha/farelo de aveia com farinha de linhaça dourada. Fica fofinho, consistente e bem gostoso. Uso 1 ovo caipira, duas bananas pra adoçar e cacau em pó 100%, fica uma delícia e como é pequeno dá pra comer um inteiro sem culpa. A aveia que eu uso é a sem glúten da Nestlé
Eu como em forma de mingau e adiciono cravo e canela em pó as vezes uma colher de chia e cozinho no mingau, 👍🙏
Bendita aveia maravilhosa
Amo aveia e tudo dela e seus benefícios
Dra Ângela manda algumas receitas de como comer aveia no café da manhã porque eu só como com banana amassada e pico castanha do Pará e nozes junto, fica uma delícia mas não estou fazendo certo pela banana
Muito obrigada e Deus te Abençoe 🙌🏻
Qdo tive covid e aveia foi meu café da manhã em forma de mingau🙏🏼💙
Parabéns pelo seu trabalho! Adorei! Gratidão por tudo!
A aveia tem vários benefícios para saúde muitas pessoas acham que ela é uma grande vilã para a dieta e acabam trocando pela farinha branca.
Assim como a tapioca que não fica muito atrás pelo fato de não ter glúten na sua composição.
A aveia pode ser usada em mingau, bolo feito dela com banana e nas frutas ou no iogurte natural e mel fica super saudável e o valor é muito barato.
Se comer todos os dias poucas semanas a pessoa nota a diferença ela diminui até o colesterol ruim.
Aveia eu recomendo ingerir todos os dias.
Eu uso aveia crua ,coloco no leite desnatado espero amolecer um pouquinho e consumo
Aveia poderosa . Como Deus é bondoso!
Obrigada Dra, por compartilhar seus conhecimentos preciosos . Deus te abençoe e proteja sempre bjs
A senhora é uma fofa 💖. Adorei o vídeo! Eu faço um patê de resíduo do leite de arroz com aveia, azeite, sal, alho, cebola, condimentos, e liquidificador. Uma delícia!!!😋
Menina, como é isso "resíduo do leite de arroz"? Estou com intolerância à lactose...
Nas embalagens da aveia diz que contém glúten . Eu uso aquela sem glúten , é o dobro do preço mas vale a pena . Consumo aveia diariamente
OBRIGADO PELAS ORIENTACOES DE USO CORRETO DA AVEIA E SEUS BENEFICIOS.
Excelente explicações, como sempre informações muito úteis. Obrigada!
eu como aveia a mais de vinte anos,e me dou muito bem, meu intestino funciona muito bem uso sempre a flocos fino, porem como sempre com banana triturada, estou consumindo aveia errado então ? a tarde como a aveia no café sem açúcar, boa tarde, muito pelos os vídeos, um abraço!!!!
Adoro papa de aveia no inverno europeu.
Amo vc esse seu modo de ensinar . Te amo ! Deus te proteja e te guarde por onde vc andar. 🙌🙌💋❤🤗
Boa tarde
Obrigada pelo carinho
Amém
É uma benção, seus esclarecimentos para todos nós. Obrigada.
Amei este video pois como aveia todos os dias no cafe da manhã.Me surpreendeu nao poder colocar aveia misturada com banana ou mamao .Sempre cometi esse erro.Obrigada D Angela a Sra orienta muito bem e contribui para qie tenhamos uma vida sadia
Amooo aveia, e agora mesmo irei consumir mais e mais
Eu amo aveia uso nas receitas a farinha de aveia para substituir a farinha de trigo,uso aveia sem glúten
Eu amo bolo de banana feito com aveia .
Ontem ainda me mandaram uma receita top com aveia e leite de coco amei
@@mariaraulino4315 compartilhe com nós essa receita. Obrigada.
Queria a receita..
Excelente conteúdo, gratidão dra Ângela Xavier, aprendi muito, gratidão
Dra Ângela Xavier fale um dia sobre o açaí, gosto muito, diga os seus benefícios, a senhora é uma benção que Deus nos deu, nós ajuda muito com Deus conhecimentos
Veja esse vídeo.ruclips.net/video/xObID7n--Yo/видео.htmlsi=pfkN9oU1Rj3q-uEc
Aveia integral.Esta é a que possui todas as vitaminas que a Doutora menciona.
Oi angela sabe aqiele vidiu da gripe que vo fez minina mas que vidio bom em eu fiz o suco da cebola com mel e limao foi otimo paranes pelos seus vidios
Boa noite Deus abençoe eu como todos os dias em cima da comida
Isso sim fala tudo e como deve usar
E os vídeos não é longo parabéns Doutora grande abraço.
Vc é maravilhosa Dra Angela. Nao perco nenhum de seus videos. Obrigada pelo carinho. Deus te abençoe querida. Amo vc. Bjs
Aveia é um dos meus alimentos diários, na forma de omelete ou mingau com leite de coco
Obrigada doutora por compartilhar seus conhecimentos. Deus te abençoe sempre.
Bom dia. Eu amo aveia com suco e com banana e na comida!🙏🙏💖🌹
Faço bolos de aveia com bananas, maçãs e uva passas sem açúcar e sem leite. Fica uma delícia!!!
Oie bom dia passa s receita por favor 🙏🏻
Coloco aveia nó suco em jejum que tomo todos os dias com linhaça couve maçã gengibre cenoura e beterraba
Muito obrigado💐!! Comer Frutas cruas misturado na Aveia, esta eu nāo sabia mesmo🤔!! Que bom aprender combina melhor os alimentos com você 👍❣
Obrigado a senhora explica tuto muito bem é esclarecedor
Existe fruta não crua?
Como aveia todos os dias, pego uma maçã uma banana duas colheres de aveia bio o massa de banana verde um yogut natural meio suco de limão para não escurecer um copo de água bater tudo e beber
Olá ! Gostei do vídeo ! Ótima explicação ! Consumo todas as manhãs aveia em flocos grandes com granola e leite. Me faz muito bem. Felicidades !
Eu preparo a aveia na noite antes de dormir , eu coloco 1 copo de aveia , uma colher da linhaça amarela e coloco uma colher de açúcar mascavo adiciono água até cobrir todos ingredientes cobrir , na manhã seguinte só mexer com uma colher não precisa cozinhar . Fica uma delícia e a linhaça faz uma limpeza no intestino pq ela tem uma gelatina natural que ajuda muito na hora de ir ao vaso sanitário.
Obrigada pelo vídeo Dr fala sobre a quinoa também
Bom dia Dra. Não tenho reçebido teus vídeos mais recentes. Amo este canal. Deus te abençoe ❤😘👐👐🌹🌺
Eu uso farelo de aveia para fazer farofa, uso no lugar da farinha de mandioca.
@Regina. .Hum passe a receita da farofa
Nossa Regina Almada que ideia boa a sua..gostei 👍
Passe a receita pra gente.
Deve ficar bom sim!
FAZER HOJE 👏👏👏
Eu trabalho com construção civil pego muito peso no dia a dia gostaria de saber qual a quantidade ideal de aveia que posso consumir diariamente mais ou menos
Muito bom saber dos benefícios da aveia, irei consumir mais.
Dra Ângela Xavier!
Deus te abençoe.
Gosto dos seus vídeos.
Ribas de Itanhaém SP.
Que maravilha Dra. Já gostava, e agora então... vou comer e ensinar p outras pessoas. Obrigada.
Maravilhoso!! Muito obrigada!.
Eu como todos os dias pela manha!
Uso 3 colheres de aveia em flocos
Hidrato com um pouquinho de agua!
E coloco 2 ovos uma pitada de sal misturo bem e faço na frugideira tefal.
Amooo!
Ou faço tb com farelo de coco avia canela ovos uma panquequinha deliciosa
bom dia dr Angela faço uso da aveia no iogurte pela manhã mas a sr me ensinou a ser mais pratico .parabéns pela aula
Muito obrigada pelos seus ensinos. Deus te abençoe.
Parabéns pelo vídeo maravilhoso parabéns pelo seu trabalho muito bem explicado vou comprar para minha esposa que é diabética mais uma vez parabéns
Melao de sao caetano para diabete
Muito bom esse vídeo. obrg
Faço na forma de mingau ... delicioso.
Raquel
Uso aveia há muito tempo
Que bom aprendi sobre o valor deste cereal
Valeu👏
Eu tomo no suco e coloco na salada Jesus Cristo abençoe ricamente
Como aveia todos os dias antes de dormir...aveia com granola e uma colher de leite em pó com água gelada, deixo passar uma hora na geladeira e como ele geladinh9...maravilhoso
Faz vídeo como tratar inflamação nós pés, tipo, tendinite, esporão e fasceite.
Geralda Rodrigues..curei de fascinante passando óleo ozonizado Érika..espetacular..veja no Google..em 2dias curei.
Parabéns doutora aprendo muito com seus videos.
Sempre com excelência Parabéns
Dr.toda vez que eu como qualquer alimento rico em fibras meu intestino desarranjo na hora e as fezes fica por dias mole.faz im videos pra quem tem esse problema
Não tomo leite ha uns 2 anos mas agora a noite me deu vontade de tomar mingau de aveia, que delícia.
É só fazer com leite vegetal, mas o melhor não é a noite
Da pra fazer com leite vegetal ou água,eu por exemplo, coloco banana amassada, água,aveia e pasta de amendoim, fica muito bom, nem parece que é sem leite,eu também não tomo,só vegetal...
Muito obrigada por passar suas dicas tão valiosas. Amei o vídeo 👏👏
Eu também uso aveia e amooo sempre como com banana é canela e também com abacate é outras frutas.