몸도 마음도 편안해지네요 감사합니다. 제가 생리통이 엄청 심해서 허리 통증, 구토, 복통, 어지럼증도 있는데 생리통 약을 먹으면 알러지가 나기 시작해서 스트레스 안받는걸 최대로 노력하고 있어요.. 알러지 약 먹으면 나아서 그냥 생리통약 먹고 알러지나면 알러지약 먹었는데 어느날엔 식도까지 붓는 느낌이 나다가 이러다 큰일나겠구나 해서 이 기간엔 음식이랑 운동으로 버티고 있습니다. 좋은 영상 올려주셔서 감사해요 ㅎㅎ
생리할때 스트레칭을 하면 좋을 것 같아서 찾다가 발견하고 들어왔는데.. 너~~~~무 편안하네요.. 목소리도 움직임도 딱 저한테 맞아요!! 그리고 왠지 모르게 위로가 되는 목소리라고 해야 할까요? 생리중에 예민하고 우울해 지는데 위로 받는 느낌까지 들었습니다! 영상 감사해요^^
![Flicking through your phone on the bed?🤳 let’s lose some belly fat then!👊[5-minute exercise]ㅣDanoTV](/img/1.gif)
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저 지금 생리기간인데 따라해보니 마음도 편안해지고 몸도 이완되고 너무 좋았습니다👍🏻
목소리가 너무 좋아요~
스트레스없이 기분좋게 따라하다보니 몸도 릴렉스되고 기분도 좋아졌어요^^
역시다노👍
스트레칭 자체도 좋지만 나긋나긋하게 힐링 캠프 갔다오는 느낌이라 정말 좋았어요 감사합니다 ㅎㅎ
선생님 목소리가 너무 편안하고 좋아요👍🏻
생리기간이라 어제랑 오늘 다 따라해봤는데 몸이 편안해지고 생리통이 덜하네요!
앞으로도 생리전후로 해야겠어요ㅎㅎ
오늘 첫째날 시작하자마자 허리 골반 아프고 다리 순환도 안 되는데 이거 하고 나니깐 엄청 시원하면서 통증도 완화됐습니다! 감사하고 사랑해요 다노❤️
그날이라 운동 못한다는 핑계를 못대겠네요 알고리즘 뭐야 대박🤪 꼭 따라해볼게요~!!
오늘 생리통이 너무 심해서 약을 두 번이나 먹었는데,, 자기 전에 이 스트레칭하고 힐링했어요🥹🥹🥹🥹
목소리부터 힐링 그 자체인데다 동작도 쉽고 마사지도 들어가있어서 너무 좋아요! 좋은 영상 감사합니다❤❤❤
헤이코치님 영상 앞으로 더 보고싶어요🥹🥹🥹🥹
잠 자기전에 스트레칭하고 잤는데 너무 개운하게 잘자고 다음날 컨디션도 너무 좋아졌어요! 배도 편안해졌고 둘째날 다시 스트레칭 해보니 다리도 너무 시원하네요!! 따라해본 요가나 스트레칭 중에서 제일효과 좋은것 같아요 ~ 생리통 스트레칭 이걸로 정착합니다 좋은영상 감사해요 ^^
목소리가 포근포근 하세요
코치님 목소리가 ,, ☺️🤍 마음까지 편해지는 기분이네요 영상 감사합니다 :)
목소리가 차분하고 나긋나긋해서 집중도 잘 되고 저도 차분해져요
좋은 영상 감사해요~😊
응원하는 마음으로 구독♡
너무 감사합니다..ㅠㅠ 첫날에 생리통이 가장 심한 체질이어서 새벽에 잠도 못자고 끙끙 거리고 있었는데 첫번째 동작 따라하자마자 바로 괜찮아졌어요ㅠㅠㅠ 덕분에 편하게 잘수 있을거 같습니다 진짜 감사합니다ㅠㅠ
몸도 마음도 편안해지네요 감사합니다.
제가 생리통이 엄청 심해서 허리 통증, 구토, 복통, 어지럼증도 있는데 생리통 약을 먹으면 알러지가 나기 시작해서 스트레스 안받는걸 최대로 노력하고 있어요.. 알러지 약 먹으면 나아서 그냥 생리통약 먹고 알러지나면 알러지약 먹었는데 어느날엔 식도까지 붓는 느낌이 나다가 이러다 큰일나겠구나 해서 이 기간엔 음식이랑 운동으로 버티고 있습니다. 좋은 영상 올려주셔서 감사해요 ㅎㅎ
와 진짜 pms 너무 심해서 오늘 힘들었는데 다노 사랑해요😭🖤
아닛 딱 생린건 우째 아시고
차근차근 알려주셔서 따라하기 좋았고 목소리에 잠시나마 편안해졌어요 감사합니다
너무 무리되지않고 적당히 시원한 스트레칭 감사합니다~
편안~~
생리 기간 중 너무 아파서 찾아보다가 이 영상 보고 따라하니까 통증이 많이 줄었어요. 어렵지도 않고 시원하네요 감사합니다😊
감사합니당😊ㅎ
와. 배아파서 해봤는데 내전근 풀자마자 사르르 없어졌어요 ㅠㅠ 넘 감사해요. 차분한 음성과 딱 좋은 요가❤
생리할때 스트레칭을 하면 좋을 것 같아서 찾다가 발견하고 들어왔는데.. 너~~~~무 편안하네요.. 목소리도 움직임도 딱 저한테 맞아요!! 그리고 왠지 모르게 위로가 되는 목소리라고 해야 할까요? 생리중에 예민하고 우울해 지는데 위로 받는 느낌까지 들었습니다! 영상 감사해요^^
Bgm이랑 모든것 너무 좋습니다!!!❤
영상을 이제 봐서 오늘 셋째날인데 따라해봤어요~ 쉽고 따라하기 쉬워서 언제든 하기 좋은 운동같아요! 혹시 입고 계신 상의랑 하의 정보 알수있을까요~? 너무 편안해보이는데 예쁘네용ㅋㅋ
이번달 처음 같이 해봤는데 앞으로 매월 만나게 될 거 같아요. 감사합니다!😊
좋아요! 가만히있으니까 더 통증이 느껴지는데 스트레칭하니까 여기 집중하느라 한결 나아요
너무 릴랙스되고 좋아요 ㅠㅠㅠ
너무 좋아요,,,극락
감사해요 ㅠㅠ 몸도 좀 편안해지고 마음도 차분해졌어요 ㅎㅎ
몸도 마음도 편안해지는 운동! 뻐근했던 골반이 풀리는게 넘 좋았어요!~
생리통에 참좋은 운동 감사합니다.
눕지않아되는버전은 없을까요?양이 많으편이라 누우면 새여나올까 걱정이예요😢
영상 감사합니다
생리때는 기분이 우울하고 다운되는데 요가하니까 좀기분이좋아요
매트 정보 궁금해요~~!
3/5 배가 문득아파서 했는데 효과있네요 ㅎㅎ 21:30
그날통증이 심한데 스트레칭 후 조금 편해지길 바라면서 함께 했습니다.
약먹고도 허리가 너무 아팠는데 감사합니다ㅠㅠ
감사합니다
생리할 때 꼭 해볼게요!!
어머머 오늘 딱 터졌...🥲
오늘터진 1인... 타이밍보소bbbbb
울히 촛불엉니 이쁘다 멋지다 🕯🤍따라해볼게여
생리기간 비둘기자세 괜찮나요?😮
헤이코치님 영상 또 있을까요
시험기간에 터져서 너무 서러웠는데 따라하고 괜찮아졌어요... 너무너무 좋아요 감사합니다🥹
방금 죽다 살아났습니다 감사합니다ㅜ
아니 진짜 생리시작해서 필테취소했는데 귀신같은영상
러닝도 생리중 괜찮은 운동인가요?
어우 시원해
좋은아침 사랑행복한 시간
되시기 바랍니다 후
마시고내쉬고 후
호 ㅏ ㅇ ㅣ ㅌ ㅣㅇ
😝❤👍
생리통 심할 때 몸부림 치던 자세들이네요 ㅋㅋㅋ
이거하고 생리통 갑자기 좋아졌어요
현실은 너무 아파서 못움직인다는 사실..😢
아파서 못움지겠는데 뭔 운동이야ㅑ