Отличный рецепт, уже несколько лет делаю овсяно-блин-запеканку-кексы, и не надоедает) У людей атрофировались вкусовые рецепты, что обычная простая еда для них кажется невкусной... Попробуйте запеканку с овсянкой и творогом (кто ест молочку), вариант "а-ля 🍕", несладкий вариант завтрака) Рецепт: 3 яйца, 60 г овсянки, 150 г творога, зелень (лук, укроп, базилик по вкусу), специи любимые (у Меня просто соль и немного паприки), сверху помидоры (с ними вкус наиболее похож на пиццу) Такую запеканку полюбил Муж, хотя овсянку Он не любит ни в каком виде😅Злесь Она почти не чувствуется, больше похоже на сырную лепёшку или пиццу) 🍁🍂☀️ С ☕кофе с утра заходит на ура - сытно, вкусно и перед тренировкой 🔥
Анастасия, не перестаю вами восхищаться и делать вам комплименты по поводу вашей фигуры, ухоженности и женственности Ваша форма- к тому чему я хочу прийти, с учетом своих особенностей и физиологии❤ Снимайте чаще ролики с вашими тренировками, чтобы мотивироваться и заряжаться энергией) Спасибо
Я хочу начать ходить в зал, но не знаю, немного стесняюсь что на меня как то будут странно смотреть, ещё и тощяя, и тоже хочу добиться спортивного телосложения((..
@@veravnvnоткрою вам секрет, в зале в большинстве на вас всём пофигу. Все приходят заниматься. Если в хороший зал попасть, вам и подсказывать ещё будут. Но если вы не занимались никогда, возьмите на первое время тренера, он выробатотать технику поможет
Вы ведети сопровождение мне 54 года надо похудеть на 15 кг я уже с одним тренером занималась но потом опять набрала и как то с мужчиной про проблемы с климаксом не очень хочется говорить спасибо за обратную связь. Очень люблю ваши рецепты
от коментов даже меня тошнит, сколько конченных людей)))))) ЗА РЕЦЕПТЫ СПАСИБО!!!!! ВЫ ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ!!!!!! я делала оладьи на завтрак по вашему рецепты с похожим составом и реально очень вкусно и питательно получается))))
Посмотрела видос, обрадовалась вкусному рецепту, зашла в комменты, ахрумела, закрыла комменты. Не понимаю чего все так накинулись, по мне так прекрасный рецепт и офигенная фигура, можно ли узнать калорийность?))
Всё просто. Одежда не соответствует завтраку. Одета как будто сексом собралась заниматься😊. Если скажете, что это обычная форма для спортзала, то не соглашусь. Когда обтянуто всё тело, включая сиськи, письки-это для тех кто ищет друга на ночь... или для девиц лёгкого поведения.
🤤Я никогда не перестану наблюдать за тобой, ты самое прекрасное создание из всего, что существует в мире и вечная бесконечность всего созданного, я люблю тебя драгоценная😋👌
Народ не забывайте все что не вкусно для вас для нее очень норм Она привыкла к такой еды и режиму она не может позволить себе иное А то что не перекаченая это молодец моя девочка.Ну объясняю людям что ты спортсмен и тебе уже все проще и вряд-ли ты ходишь на работу как многие люди которые работают без обеда . нужно научить людей завтракать обязательно
Спасибо за рецепт, только что сделала, только добавила 1 стол.ложку настоящего меда, вкус еле сладкий, получилось 320 калорий на 100 гр. У меня формочки больше, поэтому вышло 2 кекса, каждый по 120 гр, одного вполне, чтобы наесться, очень вкусно.
к сожалению он еще несет много жиров насыщенных, животных, а нам можно (я про бикинисток) только 50 процентов, чтобы было в день жиров насыщенных остальные должны быть не насыщенные (из рыбы, авокадо и масла).
У меня из овсянки ничего не пропекается ни кексы ни чего. Достаю из духовки сверху запеклось внутри жидкая каша. Есть невозможно, просто перевод продуктов.
Вы как хотите конечно но голос у этой девушки это её секретное оружие-он обволакивает. Ей надо Петь... И вообще в шоу-бизнес. интересно а есть у неё планы приехать в Москву посмотреть город...?
@@Yadomarova в чем не культурность? У вас комплексы и критику не воспринимаете, что в каждом сообщении мне пишите про блевоту и плевки?) это после овсянки такое?)
Отличный рецепт, уже несколько лет делаю овсяно-блин-запеканку-кексы, и не надоедает) У людей атрофировались вкусовые рецепты, что обычная простая еда для них кажется невкусной...
Попробуйте запеканку с овсянкой и творогом (кто ест молочку), вариант "а-ля 🍕", несладкий вариант завтрака)
Рецепт: 3 яйца, 60 г овсянки, 150 г творога, зелень (лук, укроп, базилик по вкусу), специи любимые (у Меня просто соль и немного паприки), сверху помидоры (с ними вкус наиболее похож на пиццу)
Такую запеканку полюбил Муж, хотя овсянку Он не любит ни в каком виде😅Злесь Она почти не чувствуется, больше похоже на сырную лепёшку или пиццу) 🍁🍂☀️
С ☕кофе с утра заходит на ура - сытно, вкусно и перед тренировкой 🔥
Запекать в духовке? По времени сколько?
@@PrekrasnayaFeechka Да, 12-15 минут при 180 градусах, там смотрите по своей духовке)
@@Naara_Svobodnaya благодарю🙏
@@Naara_Svobodnayaовсянку перемалывать ?
@@Olga-um5qu не нужно)
Анастасия, не перестаю вами восхищаться и делать вам комплименты по поводу вашей фигуры, ухоженности и женственности
Ваша форма- к тому чему я хочу прийти, с учетом своих особенностей и физиологии❤
Снимайте чаще ролики с вашими тренировками, чтобы мотивироваться и заряжаться энергией)
Спасибо
Я хочу начать ходить в зал, но не знаю, немного стесняюсь что на меня как то будут странно смотреть, ещё и тощяя, и тоже хочу добиться спортивного телосложения((..
@@veravnvnоткрою вам секрет, в зале в большинстве на вас всём пофигу. Все приходят заниматься. Если в хороший зал попасть, вам и подсказывать ещё будут. Но если вы не занимались никогда, возьмите на первое время тренера, он выробатотать технику поможет
Спасибо, отличный рецепт. Очень нравится ваш рецепт оладий из овсяных хлопьев с яблоком. Теперь и это возьму на вооружение для разнообразия завтраков.
Классные кексы, спасибо! Кстати, попробовала с тёртой морковкой к яблоку, очень вкусно, ещё семена льна добавила)
Спасибо очень вкусно и сытно
Анастасия спасибо,вы прекрасны)))
Приготовила, просто❤.. Теперь каждый день кушаю❤
Я приготовила как раз по вашему рецепту, это очень вкусно, вы просто невероятная красотка, а фигура-отдельный вид искусства ❤
Спасибо!🫶🏻
Рада, что понравилось
Надо попробовать сделать классный рецепт спасибо
Сколько злых людей,не бы сказать спасибо))
Фигура огонь,рецепт супер)) сама экспериментирую с овсянкой и каждый новый рецепт бомба
Спасибо, очень приятно!🫶🏻
Спасибо за рецепт 🎉
❤ спасибо за рецепт!
Очень красиво выглядит завтрак. Хотелось бы приготовить, но нет рецепта в описании.
Как раз искала ПП-маффины, и на мое счастье попалось видео этой девахи😅 спасибо ❤
Вы ведети сопровождение мне 54 года надо похудеть на 15 кг я уже с одним тренером занималась но потом опять набрала и как то с мужчиной про проблемы с климаксом не очень хочется говорить спасибо за обратную связь. Очень люблю ваши рецепты
Больше круп, меньше углеводов рожек результат даст о себе знать
Спасибо. Но сама Анастасия - это самое лучшее что есть на этом канале. 😊
Вы идеальная, я всю жизнь мечтаю о такой форме, но не хватает энергии
Такое открытое и доброе лицо 😊приятно
Рецепт супер 🎉
Как по мне чел хорош, хоть и популярное движение Зожа и пп, но подача приятная, как и контент.
Я с бананом люблю очень вкусно🤤Спасибо за рецепт🌸А сколько таких кексиков можно за раз скушать?1,2 или 3?🙄
от коментов даже меня тошнит, сколько конченных людей)))))) ЗА РЕЦЕПТЫ СПАСИБО!!!!! ВЫ ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ!!!!!! я делала оладьи на завтрак по вашему рецепты с похожим составом и реально очень вкусно и питательно получается))))
Здравствуйте вам,Надо обязательно попробовать, а то набирать вес начал, после травмы колена😢
Очень вкусно готовил каждый раз
Какие у тебя сладкие булрчки❤
Пока готовил этот завтрак, наступил обед))
Вы очень медленный
@@Yadomarova😂😂😅
Значит у вас проблемы с распределением времени
Во во, у кого нормальный организм - тот вообще не завтракает.
круто 👍 обязательно нужно будет приготовить
Настенька, знаю многие тебе это говорят ... попа у тебя глаз не оторвать 🥰ты вся просто идеал ❤
Классная😉
Класс!!!💥🔥💪👍
Спасибо за рецепт❤️ обязательно попробую, т.к все ингредиенты очень люблю😌
Ммм, как аппетитно выглядит..
Пойду булочку с корицей заточу.
Настя, скажите пожалуйста, откуда такие красивые чашки, в которых вы смешиваете ингредиенты?
❤ ПРЕКРАСНО ВЫГЛЯДИТЕ. ПОДСКАЖИТЕ КАКОЙ У ВАС РОСТ И ВЕС. СПАСИБО
Про рост Вы прям по живому её резанули...
@@ДенисБжснвы о чем?
У меня 157 рост и я это не скрывала никогда
Рост 157
Вес 50кг
@@Yadomarova ПРЕКРАСНО. ВЫ ОГРОМНАЯ УМНИЦА! УДАЧИ ВАМ ВО ВСЕМ
@@МаринаМарина-ы1в очень приятно, спасибо!
Самое главное вкусно, а не просто 🤤🤤🤤
А сколько разрыхлителя добавлять?
А сколько разрыхлителя подскажите.
Это же тот самый овсяноблин на завтрак)))
Примерно да
Только в вариации кексов
Здравствуйте! Вы отлично выглядите и хороши собой. Скажите: что вы слушаете во время занятий ? Музыка - какая? Где Вы живёте?
Посмотрела видос, обрадовалась вкусному рецепту, зашла в комменты, ахрумела, закрыла комменты. Не понимаю чего все так накинулись, по мне так прекрасный рецепт и офигенная фигура, можно ли узнать калорийность?))
Спасибо!
КБЖУ: 446/30/10/52 на всю порцию
Всё просто - люди завидуют, что Авторка видео имеет свободное время на нормальную голотовку, а они уже в 6 утра на работе
Всё просто. Одежда не соответствует завтраку. Одета как будто сексом собралась заниматься😊. Если скажете, что это обычная форма для спортзала, то не соглашусь. Когда обтянуто всё тело, включая сиськи, письки-это для тех кто ищет друга на ночь... или для девиц лёгкого поведения.
@@Mihalich430 вы от собственного бессилия объективизируете девушку. Тушите зависть к чужому благополучию)))
@@Mihalich430 🤦🏻♀️
🤤Я никогда не перестану наблюдать за тобой, ты самое прекрасное создание из всего, что существует в мире и вечная бесконечность всего созданного, я люблю тебя драгоценная😋👌
У меня тоже такая формочка
Подойдет ли этот рецепт для людей с хроническим панкреатитом? Могут ли ответить люди которые сталкивались с этой проблемой?
Народ не забывайте все что не вкусно для вас для нее очень норм Она привыкла к такой еды и режиму она не может позволить себе иное А то что не перекаченая это молодец моя девочка.Ну объясняю людям что ты спортсмен и тебе уже все проще и вряд-ли ты ходишь на работу как многие люди которые работают без обеда . нужно научить людей завтракать обязательно
Просьба. Можете рецепты выкладывать, чтобы можно было фоткать? Спасибо.
Подскажите пожалуйста, сколько грам разрыхлителя добавлять?
Пол чайной ложки хватит
Спасибо за
рецепт, только что сделала, только добавила 1 стол.ложку настоящего меда, вкус еле сладкий, получилось 320 калорий на 100 гр. У меня формочки больше, поэтому вышло 2 кекса, каждый по 120 гр, одного вполне, чтобы наесться, очень вкусно.
Сольки нехватает😊 Без нее водянистый будет вкус. А так - замечательно, банан будет в тему, да👍
Не водянистый, нормальный
Но добавить можно
@@Yadomarova меня научили соль добавлять чуток в сладкое всегда, и в соленое щепотку сахара - это баланс придает, и всё вкуснее тогда👌💫
@@MurLuckKissKussэто правильно
@yadomarova
Сколько калорий в одном кексе?
Ой спасибо
А будут разборы меню из Макдака? Хотелось бы увидеть роспакоуку Биг Тейсти в вашем исполнении 😂
Тебе уже можно смело открывать свою собственную кулинарную передачу для бодибилдеров)
А сколько по ккал и кбжу? Часто натыкаюсь на пп рецепты от др авторов, но когда считаешь по цифрам, выходит заоблачно 🥲
Обязательнл потовину перемалывать?
Не обязательно
@@Yadomarovaслишком мало анала в видео
Быстро?
Не ПП конечно, но смотрится неплохо, а может всё это в мини бикини делать!
Сколько БЖУ и калорий на один кекс?
Даже при готовке задницу качает!😂
А бывают у вас читмилы?
А бжу какое?)
А куда деваются желтки все?😅
А сколько штук можно на завтрак?! Рецепт классный!!!
Сколько штук - я не отвечу на ваш вопрос)
Я съедаю все
Зависит от вашего КБЖУ, их спокойно можно вписать на завтрак
Ты из Тамбова?
Людииии а куда вы желтки деваете?) выбрасываете?
Очень сухие, или так кажеться?
Жаль нет Кбжу рецепта
Это обязательно делать в одежде для спорта ?
Да, мне так удобно
и я люблю дома ходить в одежде для фитнеса и в ней же готовлю, а когда устаю можно не переодеваясь разложить коврик и делать растяжку))
Как только вы начнете взбивать белок в плотные пики и вмешивать его аккуратно в конце - вы почувствуете разницу😂
фигура🔥
Приглашай на чай
Очень быстро с утра! Времени же вагон
Овсянка и польза?...откуда?)
И как это м.б.вкусно?)
Учитывая.что ей все равно.что есть...хоть одно и тоже годами....то может быть ей и вкусно такое)
У вас тут 2 белка?)
НЕ ДЕВОЧКА А МЕЧТА❤
От такого ПП будет классная пОпЭ😂
У вас жидкая масса а у меня сухое . Что не так
Да фигурка вышка😮😊
Я опять сорвался и обьелся роллов😢
Настоящая леди.
А желток в яйце несёт больше пользы, чем белок.
к сожалению он еще несет много жиров насыщенных, животных, а нам можно (я про бикинисток) только 50 процентов, чтобы было в день жиров насыщенных остальные должны быть не насыщенные (из рыбы, авокадо и масла).
У меня из овсянки ничего не пропекается ни кексы ни чего. Достаю из духовки сверху запеклось внутри жидкая каша. Есть невозможно, просто перевод продуктов.
Всегда все пропекается
Значит, держите слишком мало, нужно больше времени
Я вообще не завтракаю, максимум просто зеленого чая и ложечку мёда. А кексики - это мёртвая пища. Я кстати веган-сыроед уже лет 15.
Вам бы другие видео пилить. Будет успех...
Сама придумала рецепт?
Да
@@Yadomarova хозяйственная)
вот это круто. пойду сделаю кексики.наконец-то суббота и можно поэкспериментировать с едой))
А я просто жру булку калорийную со сливками.
Вы как хотите конечно но голос у этой девушки это её секретное оружие-он обволакивает. Ей надо Петь... И вообще в шоу-бизнес. интересно а есть у неё планы приехать в Москву посмотреть город...?
Где сахар? 🙂 Без сахара это не вкусно 😁
В двух яйцах нет 100 грамм белка
Тогда возьмите 3
@@Yadomarova в одном яйце 6 грамм белка . Вот и посчитайте сколько нужно яиц чтоб было 100 грамм белка .
@@НастяВоронина-л7х вы не поняли о чем я) 100г - не в нутриентах, а просто отделяя белок от желтка, 100г белка нужно для рецепта😅
@@Yadomarova Тогда всё ясно. Всё правильно 👍😌
Так авсянка кальций выводит
Ну конечно, дома тайтсы тоже ношу , особенно когда готовлю 😂😂😂
ПП ЖЖ ММ ТТ Дайте мне поесть нормальных жирных сливочных кексов, я один фиг потолстеть не смогу, а для массы наверное полезно будет.
Ахахах
Ух...свма на кексик похожа, разъелась выпечке))
А для чего так попу обтягивать, аж шов врезался в трещину...
Накачай такую попу и захочешь вообще без штанов ходить, хвастаться!)) 😁😁
Это велосипедки такие 🤦🏻♀️
потому что красиво
Приятно просто😅
Чтобы мы влюбились)
А ведь кому-то и она уже надоела...
Ну вы зря, надо было в трусах готовить.
Эти кексы хорошо "оттопыривают" жоппу
Давайте, прокомментируйте мое каждое видео)
@@Yadomarova Смотря как дальше "оттопыривать" будешь.🤨
Насколько будешь естесственной🎉
Желток отправился в ад
Вы помоему только этим и занимаетесь, что всегда готовите)
Вот бы и мне такую способность - узнавать и понимать всю жизнь человека по шотсам в ютубе
@@Yadomarova ну хоть про булочки ничего не написал))
Куда не плюнешь в блогера попадешь 😂
@@Алинамандарина-щ3фа вы не плюйтесь лучше, будьте культурнее
@@Yadomarova в чем не культурность? У вас комплексы и критику не воспринимаете, что в каждом сообщении мне пишите про блевоту и плевки?) это после овсянки такое?)
Как не тошнит от овсянки? В большинстве пп-фитнес рецептах в составе будет овсянка. Я терпеть не могу ее.
Замените на муку
Мне нравится. Если тошнит - не ешьте
Я могу овсянку есть хоть каждый день, все люди разные, вам не нравится - не ешьте😅
Это бабка называется