PRA QUE FAZER EXERCÍCIO FÍSICO?
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- Опубликовано: 1 окт 2024
- BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO.
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Estava com 118 kilos, pressão Alta, meus batimentos sempre estavam acima de 100. Depois que comecei a fazer exercícios, minha vida mudou, pressão normalizou, batimentos diminuíram, minha mente está mais focada. Se eu pudesse, saír gritando aos quatro cantos do mundo, façam exercícios.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Arrasou!!👏👏👏 eu perdi a amizade da minha irmã mais velha, de tanto eu mandar ela fazer atividades físicas.
Eu também, se pudesse saíria gritando, pras pessoas se exercitarem. Tenho 57 anos , e. também só uso uma losartana . Tenho muita disposição, malho pesado todos os dias..o que quero de bom pra mim, quero pros outros..
E verdade meu amigo eu tava pedalando 30 km todo dia aí tive uns problemas parei de pedalar comecei a me sentir ruim não conseguia fazer nada que me sentia cansado aí voltei a pedalar e perde peso já estou me sentindo bem melhor!
Sim, faço musculação e amo me exercitar!
Siiiimmmm!! Também tenho vontade de que todo mundo compartilhe essa melhora da qualidade de vida
Eu faço caminhada, alimentação saudável, não como doce e não uso açúcar. Tenho 60 anos, não sou diabética e tenho pressão alta fazia 2 marcas de medicaçães (pressão) o médico tirou um, só estou fazendo losartana 50mg.
Estou bem graças a Deus
Deus abençoe todos nós ❤❤
Tenho 60 anos e faço musculação de Segunda à Sexta.
Entre os exercícios e alongamentos, fico quase 2 horas na academia.
Muito bom para o corpo e a mente, me ajudou muito em uma fase difícil da minha vida, o luto pelo meu irmão mais velho e minha mãe, que faleceram em 2020.
Devo essa iniciativa à insistência do meu irmão mais novo.
DEUS, saúde e um dia de cada vez.
Gosto muito dos seus vídeos.
Obrigada.
Você e sua família, fiquem com DEUS.
Olá Dr Yano, faço exercícios de 4 a 5 vezes na semana uma mdia de 1 hora cada vez. Há longos anos eu faço, não vivo sem. A alimentação saudável, cortei tudo que poderia aumentar o colesterol. Mas as vezes ele sobe. As placas nas carótidas estão controladas sem esquemia. Na desintometria deu um pouco de osteopenia...A médica passou um cálcio. Obrigada Doutor 🙌
Só faço caminhada de 40minitos a uma hora. Estou sentindo bem. Gratidão Dr. Pelas instruções
Faço sim.
Tenho bloqueio do ramo esquerdo e diariamente faço mais de uma hora de academia.
Amo atividade física!
Obrigada, pelos ensinamentos!
O exército mudou a minha vida, faço musculação (ordem médica) não gostava mais hoje vou com muito prazer, minha vida mudou, parabéns pra esse cardiologista top, Deus continue te abençoando
Tenho 56 anos e faço musculação de 3 a 4 vezes por semana,depois de 12 horas em um trabalho puxado em uma fábrica de alimentos no Japão .💪💪💪
Eu faço academia 2vezes por semana.sinto muito bem.
Dia 16 de junho de 2023 fui parar na emergência de um hospital aqui em SP, pressão 18x10, açúcar lá no alto, coração estava em 130 em repouso, quase infartei, passei a madrugada no hospital sendo monitorado e tomando vários remédios. No dia seguinte mudei toda a minha rotina de alimentação e passei a fazer exercícios físicos, estava com 110kg medindo 1,73. Hoje estou com 88kg e passei da caminhada para a prática da corrida, parte cardiorrespiratória ficou bem melhor graças a Deus.
Parabéns 😊
Tenho 67 anos, participo de atividades de segunda feira até sexta feira são: Caminhada, ginástica, Walking football, tênis de mesa, dança cigana e xadrez e gosto de ler, tenho glaucoma avançado, porém, participo dentro do meu limite. Abraço!
Tenho 61 anos; faço exercícios regularmente: todos os dias desço e subo 416 degraus no meu prédio,e, às vezes,duas vezes por dia, também faço 30 minutos de alongamento logo pela manhã,e pedalo 16 km de bike,no plano,sem impacto;e faço várias atividades na academia;me sinto excelentemente bem. Minha glicemia está em 100,tomo medicamentos por 2 meses,sou ipertenso,tomo dois medicamentos; passo duas vezes no cardiologista por ano,no ortopedista também. Me sinto livre e leve. Sou aposentado,mas não paro,executo várias atividades de serviços. Graças a Deus.
Faço caminhada ,e pilates tb
Caminho 3,k todos os dias .
Sou hipertensa diabete normal .
Alimentação saudavel
Gracas a Deus estou otima .
Deus abençoe a todos 😘
O que seria "diabetes normal ", um vez que ter diabetes não é normal?🤔 Será que quis dizer " diabetes controlada "?🤔
Me desculpa não sou diabética
Não soube me expressar
Minha clicose é 72
Exercício físico é tudo de bom 👏👏👏🙏
Amo treinar,não fico um dia sem treinar❤
TENHO 70 ANOS FAÇO EXERCICIO 5 DIAS NA SEMANA 1H POR DIA ME SINTO MUITO BEM, UM GRANDE ABRAÇO
setenta?
eu faço caminha e corrida de segunda a sabado 1h de caminhada e corrida tava pesando 86 e hoje estou com 77 e minha meta e 60kg
Faço 100 minutos por dia
Boa noite Dr Yano obrigado pelo carinho muito bom seus comentários 🥰😯😃🫂
Boa tarde doutor amigo do coração ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Eu faço caminhada regradamente de segunda a sexta feira, das 7h às 8:20h da manhã. Então, eu caminho por volta de 400 minutos por semana. Vou fazer 62 anos em julho e a minha pressão arterial que era normalmente 14/9, hoje é 12/8. Percebo também que o meu batimento cardíaco basal está ótimo também para a minha idade: é comum estar entre 55 e 60. Realmente, as caminhadas melhoraram muito a minha saúde. Eu até penso se não fosse o meu problema de paralisia infantil principalmente no braço, direito, se eu não poderia estar ainda melhor. Eu preciso me cuidar também porque a família do lado do meu pai tem histórico de enfarte agudo do miocárdio por volta dos 66 anos. Foi assim que a maioria dos meus tios e tias faleceram, inclusive, papai. Já, pelo lado de mamãe, o normal é viverem após os 80 anos. Todos os dias eu tomo Valsartana 80 mg por recomendação do cardiologista. Também, não exagero na alimentação. Apenas me dou no direito de comer de tudo nos finais de semana. A minha altura é 1,72 m e peso 79 quilos atualmente. Quando eu comecei a caminhar, há 2 anos, eu pesava quase 83 quilos. Hoje eu me sinto bem melhor, mais forte e mais disposto. Obrigado.
Há 4 meses comecei a fazer atividade física eliminei 10kg meus batimentos cardíacos normalizou minha pressão arterial graças a Deus esta bem controlada minha vida mudou não tem nada melhor para a saúde do que exercício físico.
Dr gratidão por todo ensinamento , aula excelente , muito obrigada
Tenho 57 anos, retomei a caminhada com Aurélio. Estava com 80 kilos, descobri o hipertireidismo e tomando medicação correta emagreci 10 kilos. E agora iniciei caminhada em casa. Obrigada pelo vídeo. ❤
Exercícios físicos para mim foi ao contrário, eu pesava 68 kilos 1,80 de altura ai resolvi fazer atividades físicas flexões, barra bicicleta ergométrica no pesado corrida, adivinha agora estou pensando 82 kilos 😂😂😂
Exercícios físicos, é tudo de bom mesmo! Dicas de Saúde, dr. Roberto Yano os dá sempre, siga-o. Abraço
Olá dr Roberto, boa noite! Dr exercícios é tudo de bom e muito saudável.❤❤
Exercícios físicos são fundamentais em nossas vidas, 😊😊😊😊, eu prático krav maga 💪 👊.
Dr Roberto
Boa tarde gosto muito de ver seus vídeos e eu bem queria te conhecer pessoalmente, você é um bom médico. Só não tenho consórcio financeiro para chegar até o seu consultório para ser atendida pelo senhor. Mas mesmo assim assiste seus vídeos.
Dr me ajude por favor eu descobri em pouco tempo que eu tenho uma lesão e um nó do benigno. No pulmão esquerdo. Tive uma depressão e ansiedade demais choro porque fico muito com medo. Os médicos daqui que me examinaram diz que eu ficasse tranquila que eu não tenho uma doença grave. Eles acham que eu tive uma pneumonia mal curada ou uma gripe. Disse que eu não precisava tomar remédio. Eles falaram que muitas pessoas têm um desses nódulos mas que não mexe. Às vezes eu choro muito e tento sair para fazer uma caminhada mas às vezes eu desanimo. Dr Roberto me ajude por favor às vezes eu peço tanto ajuda as pessoas e não consigo. Me acalme doutor por favor preciso que me ajude preciso que eu tenha mais tranquilidade eu tô com muita ansiedade e cai em depressão e não choro demais. Eles falaram para não me preocupar eu te acalma que eu não tenho doença nenhuma. Eu te agradeço e curto seus vídeos. Deus te abençoe espero que o senhor me entenda e me deu um conselho algo assim por favor em nome do senhor Jesus Cristo amém Deus abençoe
Eudiana Maria de João pessoa Paraíba meu eudianamaria038@gmail.com
Eu nunca fiz cademia estou querendo fazer pra me ajudar pra melhorar a pré dia bete e a pregação alta e colesterol
Só fazer caminhadas tds os dias..eu caminho tds os dias durante 2 horas,uma Hora pela manhã e uma Hora a tarde...Eu tenho Diabetes,pressão alta,Fibromialgia,Artrose,Rinite crônica E Diabetes!! Depois que Passei a caminhar melhorei bastante..e tvm tenho Colesterol alto e Triglicerideos tbm...Tbm Tomo Mulungu em cápsula tds os dias,tbm tomo Chá de amora tods os dias,duas vezes ao dia!
Tbm tomo Água de limão com alho,pega 2 lições e espreme e coloca em um litro de água naquele litro de refrigerante de 2 litro e vai tomando durante o dia,amassa 2 dente de alho amassado junto.e fica tomando tds os dias.
Não faça nenhuma exercício.....mas estou querendo fazer ....tenho pressão alta que exercício posso fazer.
Eu só faço musculação, mas bem pesado! Foco hipertrofia! tomo creatina, saio da academia as vezes muito suado praticamente fico la 2 horas por dia descanso na quarta feira e sábado e domingo, e 4 dias de musculação pesada . Me sinto ótimo, tive pressão alta,ainda tomo medicamentos ainda mas o foco é parar e vai chegar o dia com fé em Deus
❤
Dr,amo suas explicações,sempre nos alertando ,deus te abençoe grandemente 🙏🏻
Nossa gosto muito.de ouvir vc falar tenho 64 fasso natação a 8 anos e musculacao adoro nadar.nao tenho médico vascular
A 10 anos atrás mudei toda minha alimentação para saldavel e exercícios perdi 35 kl prático caminhada capir baike trilha de montanha e tenho 64 anos 15 anos zero comprimido zero suprimento alimentação sem lactose sem industrializados sem refrigerante sem álcool sem ormonio sem agrotóxicos tomo muito chás!
Corro em média 60mins por semana, mas é correr atleticamente. Ao terminar cada sessão sinto uma nova vida, uma nova oportunidade.
Doutor, minha filha tem dormência nos braços nas veias dos pescoço e muito cansaço isso é problema do coração
Dr Roberto; muito esclarecedor o seu vídeo sobre a importância de se fazer exercícios físicos!! Uma dúvida que foi esclarecida pra mim, foi sobre a diferença de ATIV. FÍSICA e EXERCÍCIO FÍSICO. Tenho perfil ansiedade e depressivo, vou retomar os exercícios físicos e abandonar o Sedentarismo...!! Obgdo!!
Dr. Yano, parabéns pelo trabalho, Só conteúdo de qualidade com a linguagem que conseguimos entender.
Poderia explicar a Insuficiência Mitral Discreta?
Dr. comecei a fazer hidroginástica. Já fiz meus exames , estou aguardando o médico me liberar pra academia.🏃🏻♀️➡️
O senhor é uma benção obrigado pelas informações!
Agora mais do k nunca vou continuar fazendo, obrigada Senhor por anjos de luz!
Não faço, Dr. Pq tenho angina e agora sofri um infarto, coloquei estent e ainda ficou 70% da coronária direita obstruida . Estou aguardando texte ergométrico ha 10 meses pra desobstruir. Mas piorei subo. uma rampa, fico sem ar, as. Vezes dói ❤. SUS É COMPLICADO
Oi Dr.! Tenho 51 anos e faço pelo menos 150 minutos de exercício físico por semana. Faço musculação, ioga, HIIT e natação. Contudo, tenho andado a sentir mal do coração. Foram feitos vários exames e, afinal, tenho um problema chamado prolapso de válvula mitral. Será que ainda posso fazer os mesmos exercícios que fazia antes, Dr.? Obrigada!
Faço musculação 01 hora por dia, de segunda a sexta, acabou minhas varizes e acabou minhas câimbras que sempre tinha . Exercício físico é vida.
AAh! ,só mais uma coisa importante: Conheci hoje o senhor através de um vídeo ( que eu estava procurando) com relação a creatina . Hoje 27/04/2024
Nunca é tarde para se cuidar ,melhor é preveni ...😉
1)Qual é o tto p/osteoporose? Tenho por efeito de acidente sofrido na perna direita em 1996, e depois em 2021! Tenho artrose no joelho e tornozelo. Tenho dificuldades de fazer exercícios pela questão da perna (também rompi manguito rotador no braço direito, após operar movimento bem, mas não possuo força. E tenho hernia de disco L5-S1. E asma brônquica, diabetes e depressão. 2)Qual exercício o sr me sugeriria?
Doutor não tô muito bem 😢 a minha pressão subiu eu dormindo ,aí uma arterial do coração alterou , agora estou tornando 02 remédio para a pressão ,o cardiologista falou que eu tô obesa tenho que caminhar eu tava com 89 kilos , agora tô com 81 kilos,tô caminhando e deita geral mas vou conseguir com fé em Deus ❤
Sim...continuar c calma!! ❤
Eu tenho fé em Deus obrigada mas pate um medo, mais o coração tá bom graças a Deus e só perde peso
❤Jovelina 😢SOU😢PIÁTA❤BAHIA😮CIDADE😮😢PIATA😮BAHÍA❤BOA😢TADE😮
Obrigada Doutor, por esse vídeo tão explicativo tenho 56 anos faço musculação 4 x na semana e alimentação saudável. ❤😊
Sim , faço musculação e esteira há três meses , antes fazia caminhada ao ar livre . Tenho 52 anos uso medicamentos pra pressão alta.
Dr. Tamo boa tarde! Falo de Salvador, costumo fazer caminhada mas agora fazendo checap, o eletro deu FC. 48BPM Bradicardia sinusal. Posso continuar caminhando? Meu colesterol tá alto e pressão em 14 e fração
A apresentação e o conteúdo do vídeo são excelentes!! Observei, depois de assistir ao vídeo, que o Dr se esqueceu de comentar, indicar quais são os melhores horários para a prática dos exercícios físicos e quais os horários devem ser EVITADOS para a prática dos exercícios físicos!! Obgdo...!!
Maravilha! Faço pilates duas vezes por semana !obrigada por tantas informações maravilhosas!
Sim, levemente pois tenho insuficiência cardíaca desde 2021
dr.quem tem mínimo de regurgitação mitral e tricúspide pode fazer exercícios?
Dr. Roberto, por causa da neuropatia, não faço exercício nenhum, pois dói demais..
Eu faço hidroginástica 02 vezes na semana, um sábado sim outro não. Vou para o trabalho caminhando , 15 min.
Tenho escoliose qdo faço ql QR exercício tudo dói coluna e já tenho 68 vou fazer 69 já não presto já quero e ir pra luz tenho pressão alta e sou diabética tudo tenho e vivo sozinha aí meu pai que desgosto MTS querem tirar proveito de mim não aguento mais
Fiz um eletrocardiograma,que estou com hipertrofia do lado esquerdo do coração, o que tomar?,qual o tratamento?posso fazer exercícios físicos?tipo zumba, caminhada, academia e etc?
Nós que agradecemos pelos vídeos e orientações!! Quem faz o bem , nunca colherá o mal 😇
Excelente noite doutor YANO,sou de Ibiúna sp parabéns pelo seu trabalho Deus te abençoe grandemente
A minha pressão fica direto 9.5 porque tomo concor 1,25.
Sinto muito desânimo demais
Boa tarde Dr.
Faço 6 dias por semana meu colesterol total 237 . Glicose 92 e infelizmente gama está alto 91. Q devo fazer?
Eu queria à receita para não envelhecer 🤔! Porque Japonês demora para envelhecer 😂😂😂
Não posso fazer exercícios físicos porque ha 18 anos tive AVC hoje estou com 65 anos
Olá Dr. Tudo bem!!
Eu prático corrida 3 a 4 dias por semana, os dias que não corro faço musculação, treino de mobilidade articular e ciclismo. Tô com 49 anos e parece que tenho 40 anos, me sinto muito mais forte, tenho a pressão arterial controlada. Não sinto dor nas pernas, tenho uma super disposição para trabalha. O corpo não foi feito pra ficar parado, pratiquem atividade física.
faço 600 min por semana de exercicios fisicos: musculação, zumba e yoga. fora a bicicleta de fim de semana.
Doutor minha ferritina esta 680 estou 130 kg tenho 1.83 de altura , gostaria que o senhor fizesse um vídeo sobre feritna alta e como baixar ela! por favor
Faço exercício trabalhando.servico pesado,esforço físico acelerado.
Estou com 75 quilos mas não faço exercícios físicos porque tenho preguiça meu peso era 45 tenho 48 anos mas não tenho nenhuma doença me controlo bem Meire MS
Boa tarde Dr, eu caminho 120 minutos por dia e mais 30 minutos de musculação...
sim faço até más 😂❤
Sou sua fã não perco nenhum vídeo seu,sou Luzia tenho 72 anos vou na academia 4 vezes por semana. Faço exercícios de fortalecimento de pernas e braços. Eu era de Indaiatuba e a um ano mudei para a cidade de Valparaiso SP região de Araçatuba. Estou melhor que muitos jovens há uns dez anos que faço atividades não tenho diabetes nem pressão arterial e peso 68 quilos . Vou pra academia a pé para fazer caminhada. ❤❤❤
Eu fazia caminhadas e depois parei, aí fazia um dia outro não até q estou parado atualmente, mas depois que o Doutor falou de TDS estes benefícios vou voltar às caminhadas, amo fazer caminhada, tenho problema com a bebida alcoólica e qdo não bebo tenho que tomar um tarja preta, vou pegar firme nas caminhadas e volto com o tempo para contar como q está sendo... Grande abraço a tds
Dr , favor musculação d segunda a sexta por 1 h e meia por dia. Tenho 70 anos, mas, me sinto c 55e pareço ter 50, fisicamente, cuido d alimentação, d mente.
Eu tenho 44 anos, corro e faço musculação todo dia. Só descanso um dia na semana. E tomo umas cervejas e como uma porcaria um dia da semana. Quando tinha 25 anos e estava no mestrado tive hipertensão por estresse. A médica disse que não ia passar remédio na minha idade. Que seria muita água e exercício físico. Fiquei ótimo e nunca mais parei nem tive qualquer problema de pressão.
Tenho 70 anos já operei 3 erneas abdominal meus tecidos estão fracos como se faz exercício.sobrou as caminhadas será que é suficiente.
Sim! Faço mais de 140 min de atividade física por semana (corrida e musculação)
15 min por dia. Antigamebte era magro, com alguns musculos, ia pra academia todo dia. Agora estou com 100 kg e so faço caminhada até o mercadinho. Trabalho sem parar, socorro, como fazer exercicios pra qm nao consegue parar
Quem feis jinosplatia pode fazeraugum educação física sou de rio negrinho s c
Obrigada pelo carinho!
Bora falar de leucócitos, os meus estão baixos, pensa numa pessoa aflita!
Dr e quem tem a pressão baixa kkkk então eu tenho eai minha pressão ja e 11x7 10x7 quando faco caminhada vai pra 9x6 fico mal da suador mal estar orrivel e ai
Obrigada por este vídeo que me ajudou muito, amanhã mesmo vou começar...
Não frequento academia mas caminho todos os dias com raras exceções.
Mas agora estou preocupada porque o meu médico de coluna disse que a caminhada não faria muito bem para mim porque eu perderia massa muscular (estou com 67 anos).
Verificar isso e ver que exercício é adequado..
Não faço devido muitas dores crônicas. Coluna quadris, joelhos, tenho fibromialgia e diabetes. E oito hérnias de disco e tenho a coluna lombar operada pois lesionou o nervo. Precisei tirar três Hérnias mas o médico parou a cirurgia, pois demorou cinco horas e entrei em hemorragia. Então optou por tirar as duas que estavam quase encostando na medula.
Excelente esclarecimentos, mas não consigo mesmo doutor, fazer caminhada. Nem dentro de casa, que direi na rua. Já tentei! Nem em supermercado consigo ir mais. Estou mesmo ruim para andar, 😔.
Doutor, n faço mts exercícios pq fui vítima de um avc, então meus exercícios sao trabalhos domésticos 😢
Pago para alguém fazer pra mim. Brincadeira a parte, preciso voltar a fazer, más o animus está difícil !
Bom dia Doutor Yan estou sempre acompanhando suas leves. Gosto muito de fazer exercícios físicos. Sempre recomendo as pessoas que conheço.
Eu faço 360 minutos por semana de exercícios físicos.
Eu Manoel Florêncio Silva faço todos os dias uma hora ou mais só família de epertencio mesmo assim após 60 anos esto epertencio também
Tenho que fazer só faço caminhada de vez em quando preciso fazer Dr exercícios
Dr.yano você é maravilhoso
Amo seus ensinamentos, dicas interessante 😘❤
Eu vou começar fazer Dr. Pilates e musculação 🙏🏾👏🏾
Tenho feito em média 240 minutos de exercícios físico .
Tenho 75 anos
❤
Tenho 80 anos faço musculação de segunda a sexta tenho arritmia colesterol alto problema de coluna
Boa noite Dr Yano
Faça o exercício por 1 hora por dia em esteira.
Abraço e obrigado pelo seu trabalho
Peruíbe - São Paulo
Essa semana foi corrida fiquei sem fazer .Mais amo fazer exercício até então pq melhora meu sono. Mais já comecei hoje muito obrigado Dr.yano Boa noite
Já ouvi muitas histórias de idosos q morrem igual vc falou, cai, se machuca fica acamado é pega doença é vai....
Faço caminhadas 3vezes por semana mas faço alguns exercícios durante a caminhada
Dr Roberto eo povo que não tem condições de um tratamento como fica procurar um cardiologista na rede pública isso aí é folclore
Bom dia Dr. Roberto, faço no momento só caminhadas de segunda a quinta feira, mais no geral finalizo com mais de cento e cinquenta minutos por semana. Abraço e obrigado pelas dicas.