В чем главная опасность сидячего образа жизни? Топ-3 упражнений для малоподвижных людей
HTML-код
- Опубликовано: 1 июн 2024
- 🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Многие люди большую часть дня сидят: когда работают, едут в транспорте, отдыхают. Если и вы мало двигаетесь, то обязательно досмотрите этот видеоролик до конца. В нем я объясню, в чем главная опасность малоподвижного образа жизни, а также расскажу, как гимнастика поможет вам сохранить здоровье.
В видео я подготовил для вас топ-3 упражнений для малоподвижных людей, которые вы сможете выполнять в домашних условиях. Эта гимнастика поможет вам избавиться от стресса, благотворно повлияет на кровообращение и в целом улучшит самочувствие.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Топ-3 упражнений для малоподвижных людей
0:30 Опасность сидячего образа жизни
1:25 Упражнение "Антигравитационное отжимание"
2:52 Упражнение "Кранчи лежа"
4:23 Упражнение "Сгибание и разгибание ног"
5:21 Итоги
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ bubnovsky.org/?...
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Личный сайт Бубновского ⇾ www.bubnovsky.ru/?...
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ franshiza.bubnovsky.org/?utm_...
Мы в Яндекс Дзен ⇾ dzen.ru/bubnovsky
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ professor.bubnovsky.org/?utm_...
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/33rhX2
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org
#бубновский #упражнения #кинезитерапия
🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?
Уважаемый доктор, поделитесь пожалуйста своим мнением о гвоздестоянии. Спасибо
Сергей Михайлович у нас к сожалению нет вашего центра ЯНАО, ОТКРОЙТЕ КАБИНЕТ В НОВОМ УРЕНГОЕ МЫ БУДЕМ ОЧЕНЬ ВАМ БЛАГОДАРНЫ
❤❤❤
❤БЛАГОДАРЮ❤ ОТ ДУШИ!!!
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Здравствуйте, всем привееет, двигаемся
Двигаемся ,двигаемся,
Спасибо за поддержку в жизни!
👍🙏🙏🙏♥️♥️♥️
Доброе утро! Спасибо за комментарий.
Сергей Михайлович, вы удивительно чуткий профессионал, ТО ЧТО НУЖНО, я очень мало хожу, очень болят ноги, хотя понимаю, что ходить надо, выхожу во двор и хожу с тростью. Обязательно буду слушать ваше видео. ВСЕХ БЛАГ ВАМ И ДОМОЧАДЦАМ, БУДЬТЕ ВСЕГДА РЯДОМ 👌
Добрый вечер! Спасибо за такие слова, очень тронут.
Какое счастье ,что много лет назад я случайно увидела рекламу о докторе Бубновскому,о его методах лечения организма,у меня были проблемы в суставах,пояснице,была невралгия.В то время ещё доктор Бубновский не был так известен как сейчас.Я пересмотрела все его видео и стала делать различные упр по его методике.И организм самопроизвольно стал восстанавливаться.Спасибо Вам ,Сергей Михайлович ,за Вашу просветительскую деятельность.Мне 68 лет,но зарядка ,бег, силовые тренажеры,хол.вода,по возможности велосипед-это всё моё и это даёт мне силу ,выносливость,энергию,здоровье 🙏🙏🙏👍👍👍
Здравствуйте! Спасибо за ваш опыт, будьте здоровы.
Дорогой Сергей Михайлович!
Желаю Вам доброго здоровья и благополучия!
Добрый вечер! Благодарю за комментарий и пожелания
Какой Вы профессионал и приятный человек!
Добрый вечер! Спасибо, очень признателен.
Спасибо Огромное Доктор !!!
Здравствуйте! Благодарю, очень приятно.
Огромная Вам благодарность Сергей Михайлович!Берем на заметку !Будем выполнять!
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной для вас.
Лайк в поддержку канала ✌️
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
СПАСИБО!Палец в верх!Да хранит вас Бог и ваших родных!
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания, очень приятно.
БЛАГОДАРЮ!!!
Сергей Михайлович, я на днях про Вас узнала у Надежды Стрелец. Дело в том, что каждый день у меня утром идет торг с собой😂: поехать на трамвае или пешком до работы. И тут ваша подача о вреде сидячего образа жизни.Мне 50.Я всё прекрасно понимаю. Но: в ленте ютуба появляетесь Вы...И торги в пользу пешей прогулки до работы. Два километра.У Вас сильный дар убеждения Вы уже словом лечите мозг. Спасибо Вам!
Добрый вечер! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
Вы где живете? Сергей Михайлович очень популярный доктор.
2 км😂 это же мало совсем, вот по 5 км на работу и обратно в любую погоду 😮это я понимаю🎉
Ходить нужно минимум по 7-10 км в день, нужно полюбить ходьбу, что бы вас в автобус и палкой было не загнать, нужно кайфовать от ходьбы или от бега, а иначе ничего не будет.
Сергей Михайлович, стольким людям Вы помогли своими знаниями и практическими советами. . Низкий Вам поклон.
Здравствуйте! Спасибо за такие слова, очень тронут.
Спасибо большое доктор. Ваши упражнения бесценны
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной для вас.
@@BubnovskySM доктор, спасибо за ваше внимание. Мне 68 лет. Я очень активный человек, хожу в спорт зал. Но имею диагнозы сколиоз...сифо и трокантеритиз в тазобедренном составе. Практически это уже хроническая боль. Иногда помогает ибупрофен. Не пью часто. С удовольствием бы хотелось попасть к вам на приём. Но я живу очень далеко. В Аргентине. Всегда прислушиваюсь к вашим советам. И понимаю что мои дефекты уже не исправимы. Спасибо вам большое. За вашу энергию...за ваши знания. Я поняла что жизнь это движение. Приходится двигаться очень много. Как говорят..."волка ноги кормят". Приблизительно это моё. Низкий вам поклон. Жду ваших советов по поводу трокантеритиса. Слава Богу в моем здоровье нет никаких больше диагнозов. Это помогает. Берегите себя. Вы нам нужны❤
Уважаемый и дорогой доктор! Какой Вы гуманный человек!!! Спасаете людей! Ваши советы бесценны.. Каждый день хожу по горным тропинкам (1 - 2 часа). Отжимания делать не могу, так как после операции - остеотомия лучевой кости. Но каждый день делаю жгонку и разные простые упражнения. Всем людям желаю здоровья. Доктор, горячий привет из Южного Тироля. ❤️
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Это где такой город или место?
Спасибо любимый Доктор!
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Огромная благодарность Вам, Сергей Михайлович❤ Много лет страдала от болей в спине, но когда начала делать зарядку по Вашему методу начались значительные улучшения состояния, и это только за два месяца тренировок! Уверена, не позже чем через полгода забуду о болях навсегда💪💪💪
Здоровья Вам и вашим близким, и многая лета🙏
И всем читающим хочу пожелать здоровья и не отчаиваться, а заниматься, заниматься и ещё раз заниматься💪😄 Движение-жизнь!!!
Доброе утро! Спасибо за вашу историю и пожелания. Здоровья вам!
не забывайте о болях,вспоминайте о них и продолжайте делать упражнения, только тогда они к Вам не вернутся. С уважением и пожеланием удачи!
@@user-pp1dq7fr2b это само собой, кто прошёл через болевой ад и получил помощь, о болях не забывает мне кажется.
Огромное вам спасибо доктор после ваших советов последний 2года уменя всё отлично дай вам бог здоровья ❤🎉
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом. Здоровья вам!
Спасибо большое, доктор!
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Дорогой ДОКТОР, спасибо Вам большое за Ваш труд, за то, что вы помогате больным и отчаянным людям💕Благодаря вам очень многие люди выздоровели полностью и стали жить полноценной жизнью. Респект
Добрый вечер! Спасибо за такие слова, очень тронут.
Огромное спасибо Сергей Михайлович!!!!!
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Добрый день, Доктор! Человек с большой буквы! спасибо огромное! я из Харькова! восстановилась благодаря Вам! но сейчас проблема у дочери с ногой! занимается борьбой, 16 лет, стало "выскакивать колено" ! боль, от которой можно терять сознание...подскажите Ваши ролики, где можно найти ответ! Счастлива, что живые люди помогают друг другу! спасибо огромное за помощь!
Добрый день. В данном случае, конечно, рекомендуется консультация специалиста. Возможно у Вас появится возможность пройти с дочерью онлайн консультацию врача. Запись осуществляется по телефону 84959693003. Врач задаст необходимые вопрос, соберет анамнез состояния Вашей дочери и сможет корректно подобрать комплекс упражнений и дать необходимые рекомендации.
Велике дякую!😊
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Таксую по 10 часов в день . Спина просто разваливается , в области соединения таза и позвоночника немного в право . Помогают антигравитационные крючки , лежание на жёстком ламинате , и любые упражнения на раскачку позвоночника лёжа на спине . Но нужно действительно это делать постоянно , или через день . Запускаю упражнения на неделю и все трындец . Спина начинает болеть . Спасаюсь только вот такой вот гимнастикой для спины . Всем здоровья . Доктор Бубновский молодец ,
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом. Здоровья вам!
@@BubnovskySM спасибо . и вам долгих лет жизни .
@@user-mx6os6qf7pзачем вообще таксуешь?нахрена йашу катать?
Сергей Михайлович! Большое спасибо за ваш Безупречный труд. Упражнения, то что надо. Продолжаем ходить в Ценр Бубновского! Супер. Гр. Поддержки!!!
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Спасибо ❤
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.
Побольше бы вашей империи!!! Живите долго и будьте всегда здоровы и счастливы !!! С сердечной благодарностью, Зоя из семипалатинска.
С
Спасибо Вам Сергей Михайлович!
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Благодарю Вас Сергей Михайлович! Классные упражнения и полезные .!
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен для вас.
Спасибо, Доктор, начнем, однако, помолясь..👍👍👍✊✊✊💖.
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Дорогой Сергей Михайлович. Вы спасли меня 20 лет назад. У меня была позвоночная грыжа, я перестала ходить, лежала, спасали только уколы, думала в 25 лет останусь инвалидом. Муж привёз, вернее принёс меня к вам в центр в Люберцах. Вы меня принимали тогда лично. Теперь я понимаю, что попасть к Вам лично было настоящее нечаянное счастье. Уже через несколько занятий я могла ходить и жить без обезболивающих. Через коротокое время уже жила полноценной жизнью. Благополучно самостоятельно родила второго ребёнка. О спине много лет не вспоминала.
Сейчас мне 44 года, со мной непонятно что происходит, была у врачей всех специальностей, все разводят руками.... ничего не блит, но сил нет вообще, ходить тяжело, ноги слабеют день ото дня и отказывают постепенно...... Все показатели и все обследования в норме...
Сейчас я послушала ваши записи вновь и поняла, что только Вы меня можете спасти....
Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Спасибо большое за ваш канал !!! Рекламирую вас всем близким !
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Здравствуйте. В первом упражнении сильно голову запрокинул назад, во втором упражнении не упомянули о том что руками не тянуть голову. И то, и другое очень важно.
У меня во всех типах 2го упр начинает жутко болеть затылок и шея, видимо, я тяну голову. Но как выполнить, чтобы не тянуть? Не получается.
Спасибо вам большое, за вашу работу! 👍
Добрый вечер! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Нина. Белорусия.Хотя я уже не в офисе,а на пенсии,но мне понравились эти 3 вила упражнений. Включу в свой график утрених упражнений. Большое спасио, Сергей Михайлович, за оздоровительные ваши упражнения!!
Доброе утро! Рад, что видеоролик был полезен для вас. Будьте здоровы!
Бальзам для души ваши слова дорогой Доктор!!!
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен для вас.
Большая благодарность Сергей Михайлович!
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
🔥🔥🔥👍 Благодарю!
Добрый вечер! Спасибо за отзыв.
Спасибо за ваш труд
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Спасибо, Сергей Михайлович. Всем здоровья 🦋
Добрый вечер! Спасибо за комментарий и пожелания.
Замечательные упражнения !!! Спасибо Вам , Доктор !!!
Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
Спасибо, низкий поклон и уважение 🙏🥰🌹🌹🌹
Доброе утро! Спасибо, очень признателен.
Спасибо!
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.
Очень интересно!!! Благодарю за информацию ❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
Хочу тренажёры такие!
Здравствуйте! Полная информация о тренажере на этом сайте ⇾ clck.ru/XDc7x
Дай Бог Вам здоровья, уважаемый Сергей Михайлович!спасибо большое
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.
Спасибо большое дорогой доктор от всей души, буду выполнять,работаю мастером маникюра,доя меня этот комплекс как раз то,что надо!Удачи Вам и всех благ!😊❤
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен для вас.
@@BubnovskySMвы наше спасение!!!
Мы все уроды.
Гиподинамия.
Как старики.
Вы для нас пример!❤
Вы боец.
Хочеться жить когда Вас смотрю.
Но у Вас очень много упражнения с резинкой.
У нас нет этого дома.
Немного более доступные упражнения нам подберите.
Очень ленивые.
Как тюлени.
Вы моторчик.
Любое Ваше видио- подарок.
Не бросайте нас!!!!❤
Медицина это наказание.
Вы нам очень нужны.
Огромное Вам спасибо за Ваши бесценные советы! Желаю Вам и Вашей семье самого крепкого здоровья и благополучия ! Сергей Михайлович, объясните пожалуйста, что такое домик на животе, когда выполняешь упражнения на пресс, чем он опасен. Заранее благодарю!
Спасибо вам за старания! Крепкого вам здоровья!
Здравствуйте! Благодарю, и вам всех благ.
Спасибо
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Осталось найти кушетку😁, только не для всех подходят эти упражнения, благодарю!❤
Мне нравится ваша гимнастика для начинающих 7 лет назад
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной для вас.
Благодаря!
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Спасибо Сергей Михайлович.
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Работаю бухгалтером, весь день за компьютером, но я нашла для себя выход, хожу на работу пешком, два километра в одну сторону и обратно пешком быстрым шагом, это помогает не набирать вес, в обед тоже всегда выхожу гулять. А после работы, три раза в неделю, хожу на длинные дистанции, вот такой для себя нашла способ поддерживать свою форму
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Ну Бубновский молодец благодарю вас за упражнения так это здорово и понятно как малым а мы сидим и что не так бегом за лекарством а лекарство это зарядка не лениться я видео сохраню и потом напишу результат благодарю
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен для вас.
Доктор от БОГА и для ЛЮДЕЙ!!! Низкий ВАМ поклон!!!
Уважаемый Сергей Михайлович, а людям старше 60 и детям , можно выполнять эти упражнения !?!
Нет ли опасности --- кровь в голову, инсульты...
Искренне спасибо за ваш великий труд и самоотдачу для всех нас.
Добрый день. Чтобы быть уверенным в том, что Вы себе не вредите тем или иным упражнением, рекомендуем Вам обратиться на консультацию в один из наших Центров. В процессе консультации врач Вас выслушает, проведет миофасциальную диагностику, Вы пройдете функциональное тестирование в зале, и по итогу, составив Ваш полный анамнез и с учетом Вашего физического состояния на данный момент, врач уже сможет делать прогнозы и давать рекомендации.
Спасибо !!!!
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной для вас.
СПАСИБо и УДАЧИ Вам
Добрый вечер! Благодарю за отзыв и пожелания.
Сергей Михайлович, слышала о вашей методике давно, но только недавно начала активно изучать. Здоровое питание и бады здорово поправили здоровье, но понимаю, что этого мало, что нужна серьезная физическая активность. Здесь Ваша помощь неоценима!
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Уже..😢
Это ответ для меня. ❤
Доброе утро! Рад, что информация была полезной.
Супер!!!
Доброе утро! Рад, что видеоролик был полезен для вас.
Благодарю! 🙏❤
Доброе утро! Спасибо за отзыв.
Искренне благодарю вас, что напомнили мне эти волшебные упражнения . Желаю всем хорошего настроения и отличного самочувствия!
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.
Спасибо большое
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.
Даже обычная ежедневная ходьба,снимает 70% проблем в организме
Если излишний вес,то начинать надо с велотренажёра..
@@GENdos.l с подтягиваний))
@@youtubevasya-pups
Ага😊. Лечь в направлении цели😊
@@GENdos.l с ходьбы. При этом и ходьбу надо дозировать.
@@youtubevasya-pups 😀
благодарю вас за информацию!
Доброе утро! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
Спасибо огромное
Добрый вечер! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
Спасибо большое за информацию
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен для вас.
Добрый вечер Сергей Михайлович! Упражнения для мужчин! Отжимания на руках, очень тяжело...А вот второе можно, третье куда подвешивать резинку? Это только к вам надо идти!
Было бы желание искать место для креп.верёвки.
Доктор показывал крепл. к дверной коробке. И не будет проблем, если есть шведская стенка.
Сейчас дверные коробки сажают на пену, от упражнений вся дверь вылетиь
Супер! Живу с этими чудо резинками доктора более полу года , полет отличный 🎉❤
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Большое спасибо!
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.
Супер ! 💪🏻Уже делаю ! Всё работает , если вы это делаете регулярно ! ❤️👍🏻
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен. Здоровья вам!
А что Вы приспособили для 1 упр?
@@DIA22322 Здавствуйте ! Соорудила тренажёр . Установила простой турник , на него закрепляю резинки круглые , как трубка, резинки с разной нагрузкой в кг .Резинки закрепляются в манжете , одна манжета на ноге другая на турнике .Всё нашла в спортивном магазине. Так же делаю упражнения на полу один конец резинки закрепляю за ножку тяжелого стола и делаю махи ногой в сторону - это для коленей и тазобедренного. С помощью турника растяжка хорошая .Есть видео , как сделать тренажёр в домашних условиях , сын Бубновского понятно рассказывает . 👋🏻❤️
@@belka_2972._. Спасибо!
А вместо лавки что приспособили?
Спасибо, но хотелось бы упражнения в домашних условиях побольше, у нас нет тренажоров
Здравствуйте! Упражнения из этого видеоролика как раз можно выполнять дома самостоятельно.
Grazie mille. 🙏
Добрый вечер! Спасибо за комментарий.
Уважаемый Сергей Михайлович. А вы не планируете открыть свой центр в Белоруссии. Очень хотелось попасть к вам. Спасибо.
Супер! А приседания если добавить?
Спасибо вам
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен для вас.
Спасибо👍
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.
Снимите видео какие упражнения можно делать для щитовидной железы?
Добрыйдень. Рекомендуем Вам обратиться на консультацию в один из наших Центров. В процессе консультации врач Вас выслушает, проведет миофасциальную диагностику, Вы пройдете функциональное тестирование в зале, и по итогу, составив Ваш полный анамнез и с учетом Вашего физического состояния на данный момент, врач уже сможет делать прогнозы и давать рекомендации.
Большое спасибо
Доброе утро! Рад, что видеоролик был полезен для вас. Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видеоролики.
Огромная благодарность вам❤
Доброе утро! Спасибо за отзыв.
Спасибо вам огромное.
Доброе утро! Рад, что информация была полезной.
Спасибо, Доктор. 🙏💕
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Уважаемый Сергей Михайлович большое Вам спасибо за Ваш труд. В июне 2021г я впервые увидела ваше видео и поверила Вам. Я сейчас без страха принимаю холодный душ, СПАСИБО. Мне 62 года.
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
Какой Вы умничка!
Вроде нехитрые упражнения и давно всем известные, но с Вашей подачей начинаешь относиться к ним более серьёзно и начинаешь делать.
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Очень раздражает,когда взрослого человека называют "умничка".Других слов,что-ли,нету?
Мне 70лет больше 20 лет страдаю мерцательной премией клапана сердца искусственные какие упражнения можно делать Я благодарю вас за работу и очень вас уважаю
Благодарю вас что увидели моё сообщение болею с7 лет пороком сердца мне 70 лет всегда жила обычно не думала о болезни сердца имею 2 детей и никогда невела сидячий образ жизни и сейчас имею Сад и огород давно хотела слушать вас и очень жаль что нет вас на телевидение спасибо вам огромное за ваши советы господь не зря даровал вам жизнь желаю вам хорошего настроения и божьей помощи
Добрый день. С мерцательной аритмией работают в наших Центрах. Но рекомендуем Вам сначала получить консультацию специалиста в одном из наших Центров. Здесь некорректно что-либо советовать заочно. В процессе консультации врач в нашем Центре Вас выслушает, проведет миофасциальную диагностику, Вы пройдете функциональное тестирование в зале, и по итогу, составив Ваш полный анамнез и с учетом Вашего физического состояния на данный момент, врач уже сможет делать прогнозы и давать рекомендации для занятий дома.
Большое спасибо вам за ответ на вопрос благодарю вас Людмила постараюсь найти ваш центр в Липецке и сходить
Доктор Бубновский благодарю за помощь, стараюсь следовать Вашим рекомендациям.😊
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.
Здравствуйте. Я из Узбекистана. Благодарю вас.
Как нам приобрести ваши книги.
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете. Книги можно приобрести в любом официальном центре или в электронном виде.
Бубновский всегда прав .
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Спасибо за правильное направление
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен для вас.
Сергей Михайлович здравствуйте. Какие упражнения нужно делать при грыжах поясничного отдела позвоночника и при протрузиях.
Спасибо.Буду делать.
Вопрос:" Нужна ли разминка перед этими упражнениями? Или ? Спасибо.
Удачи вам.
❤спасибо,Сергей Михалович. Следую вашим советам и чувствую себя отлично
Добрый вечер! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
От всей души🤲❤благодарю вас🙏уважаемый доктор,за суперские упражнения!!!👍Включаю в свой ежедневный комплекс!!!💥
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен, будьте здоровы.
Уважаемый Сергей Михайлович! А Вы не планируете открыть центр в Курске? Очень хотим. Спасибо
Добрый день. Обычно Центры открывают местные жители. По данному вопросу можно обратиться в отдел франчайзинга franshiza@bubnovsky.org
Здравствуйте, можно делать эти упражнения после операции на кишечнике?
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВИДЕО 👍.
Очень полезная информация и самое главное что все эти упражнения можно делать дома.
Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
Добрый день. Можно ли упражнения для пресса при камнях в желчном пузыре?
Глядя, как мужик делает упражнения, я уже устал :)
😂
Док, сколько ежедневно километров желательно проходить человеку? Есть какая-то норма?