正しいインクライン・ベンチプレスのやり方 | ボディビル日本チャンピオンが解説

正しいインクライン・ベンチプレスのやり方
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[@ビーレジェンド]

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[@六連昴]

色々試行錯誤しましたが
45度だとウエイト上がった時に
右肩に違和感出るので、30度
に落ち着きました。
標準よりややナローでやると
胸部上によく効きます。

[@user-pk6xf4ci1i]

腰が痛くなるのは骨盤が起きて腹に力が入ってないからでしょうか？

[@hutoukou2003]

こんなとこでもみかけた

[@dio8294]

インクラインベンチプレス好きでよくやるけど腕が少し長めで81ラインの外側で握るからラックに戻す時小指球を巻き込みがち

[@チキン4番]

お尻の下らへんがつりそうになるんですが、何ででしょう

[@vokeoncool7704]

説明のイントネーションがバラバラで解説が頭に入ってこない…