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적재적소에 광고 감사합니다🙇
1년만에 다시 이 운동 해 봤는데, 에어컨 틀고했는데도 땀이 주륵.....😅
와 이거 셋세트에요ㅋㅋㅋ처음 운동만 참으면 그담엔 쉬워요ㅋㅋㅋ두번째 세트가 끝인줄알고 웃으며 했는데 세번째 세트까지 인걸 알고 깊게 숨을 내쉬었어요 다하고 나니 좋아요!
오 너무 시원하고 효과좋을것 같아요! 일주일 따라해보겠습니다!!
휴우~ 역시 무나쌤의 3세트 운동은 늘 전신 코어에 큰 힘을 실어주어야 해서 마치고나면 굉장히 오래 운동한 느낌을 주네요. 지루하지 않게 항상 다양한 동작들을 가르쳐 주셔서 감사합니다. 운동 끝무렵에 "숨 쉬고 계시죠?" 하고 생사확인까지 해주시는 자상함! 하하 어느새 27주 챌린지중 15주 3회차까지 도달했다니 너무 뿌듯하고 감사합니다아아~
힘들대서 두세트만 하려고 했는데 쌤이 포기하지말래서 세세트 다햇어요ㅠㅠ 물론 쉬다가 다시하고 그랫지만, 무나쌤 설명 자세한거랑 격려 및 채찍 숨체크 하시는거 진짜 좋아요!! 우두둑 허리라인~ 이런 추임새도 좋아요! 상상하면서 하게되어요:D
너무 늦은 시간이라 2세트까지만 했는데도 땀이 폭포수 처럼 떨어져요. 무나쌤 운동 시퀀스는 정말 잘 짜시는것 같아요.^^ 대만족입니당!!
코어를 제대로 건드려주는 운동이었어요 만만하게 생각하다 완전 제대로 혼났네요 역시 무나샘 호흡 잡아주시는건 짱인것같아요
저질체력인데 3세트 다 했어요! 땀도 나고 넘나 뿌듯합니다 ㅎㅎ 유산소는 너무 힘들어서 운동 못하고있었는데 무나쌤 영상으로 다욧해보겠습니다!!! 저는 역시 무나쌤 홈트가 좋은거같아요 영상 감사해영♥
홈트맛집!!
샘 몸매는 나날이 멋져지네요. 등근육에 한 번 더 반하고갑니당...♡
우와... 1세트 할때까지만 해도 별로 안힘든데.. 딴거할까 하다가 제목에 한번만 해보라고 써있는거보고 그래 끝까지 해보자 그러고 2세트 했는데 땀이!! 와! 대박이에요!여러분들 진짜 한번만 해보세요!
한동안 쉬다가 전에 했던 무나홈트 전신으로 다시 시작합니다!! 땡큐👀
와우~ 멋진데요 내일부터 도전해봐야겠어요 잘 만들어주셔서 감사합니다늘 응원합니다
쌤 오늘 그날인데 운동은 너무 놀았고 덤벨운동은 하기싫고 … 도전해봤는데 최고의 선택입니다 ,, 특히 마지막 스트레칭 너무 시원해요 !!! 덜덜 떨면서 했지만 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 😊😊 감사합니다 ❤
이운동이 전신 운동하기에 전 젤좋네요~^^다리 앞옆뒤에 허리까지...여러분!!!다리운동은홀딩이 최고입니당 다리살빠지는데는~~~!!오늘은 한세트 더 해서 총 4세트 했어요~~!!
와우...트위스트 런지 대박이에요🔥🔥🔥 오늘 많이 먹어서 오랜만에 해봤는데 소화됐어요😄 무나쌤 감사합니다! 오늘도 건강하세요!
최고엿어요 정말 bb
저 이거 일주일 넘게 꾸준히 하고있는데 진짜 좋아요👍 전 하체근육이 울퉁불퉁 잘 붙어서 하체 근력운동 잘 안했거든요. 근데 이거는 정말 하체근육이 울퉁불퉁 안생기고 매끈하고 탄탄하게 만들어줘요!! 좋은운동 감사합니다🥰 항상 잘보고있어요😆😆
이거 한세트 하고도 땀 쥬르쥬륵 나요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ피자시키고 죄책감 들어서 한세트 해봤는데 ,,,,레알임니다 이거,,,꼭 하세오,,, 피자먹고 남은 두셋트 해야징 ㅎㅎㅎㅎ 0칼로리 ♥
원래 운동을 했던지라...첫 세트때는 그다지 안 힘든데? 라고 생각했는데 두 번째 세트부터 저 제목의 의미를 알았지요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 해보고 이야기 해야하는 운동이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한 영상에 여러 세트 하는 무나쌤 영상 좋아요... 3세트 완료💦 이 운동은 자기전에 해야된다.. 너무 지쳐요 흑흑 그치만 또 찾아올 영상..✍️
와.. 그냥 가볍게 하려다 땀으로 샤워하고 갑니다 저질체력한테는 딱인듯^^
짱이에요 무나썜!!!!!
어무나 몸매가 좋으십니다.
시댁다녀와서 누워있으려다 선생님 영상 올라와 있길래 운동 열심히 했습니다~♥
명절 준비로 힘들었는데 무나샘 덕분에 나만의 힐링을 했네요. 무겁고 답답한 마음도 가벼워진거 같아요.😍😍
무나쌤'! 이 루트 너무 좋아요ㅠ 혹시 이거랑 비슷한 거 추천해주실수있나요!??? 🤭🍒
공복운동으로 넘넘 좋아요🥰
무나님 갯수자막에 넣어주셨으면 더 좋을꺼 같아요
항상 좋은 영상 정말정말 감사해요😊 무나쌤이랑 27주까지 갈거에용🥰❤️
김가연 같이가요-!!!!
좋은 영상 감사합니다.
집에서 빵먹다가 현타와서 시작했는데, 머이리 쉬워 했는데 왜이렇게 겨드랑이가 흠뻑 젖은것인지...... 내턱에 흐르는 이것은 눈물인가요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 감사히 시청했습니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
운동 다시 시작합니당!!! 학원등록하구 홈트두 같이해야겠어여 잘보겠슴니다ㅎㅎㅎ♡♡
어우.. 다ㄷ리 후들거려요………… 허우…. 영상 감사합니다…..
1/8/20 감사해요~~💓
이운동진짜개힘듬ㅋ근육통이장난아니네요짐도넘아파요
이 운동 완전 쉬워 보여서 했는데 오늘 허벅지가 후덜덜했어요..ㅠㅠ 그럼 이 운동이 어렵다는 뜻 맞죠? 무나홈트님 감사해요^^
정말 감사해요
9/16 운동. 첫번째동작 허벅지가 후들후들..😭추석 나흘동안 답답하게 막히고 부은 몸이번한주 무나쌤 운동으로 탈탈 털어내볼게요!9/26 운동. 첫동작 여전히 쥬금 ㅠㅜㅠ
이거짱..진짜 허벅지 후들거려요...
천천히다따라했어요.....가볍게운동해야지했다가... ㅋㅋㅋ제대로운동하고강ᆢ
트위스트 런지할때 다리가 ㄷㄷㄷ...평소보다 많이 먹어서 열심히 따라했습니당>_< 영상 항상 감사드려요♡
챌린지 열심히 따라하고 있어욥! 이번영상도 최고네요ㅎ 운동하다가 갑자기 궁금한것이 있는데 상체 하체 운동 하루씩 번갈아가면서 해야 하나요? 매일매일 상체하체 운동하면 근육이 쉴 시간이 없어서 안되는걸까용?
감짝반짝 맨몸운동이라 괜찮아용🥰
@@MoonaWorkout 오! 감사합니다. 매일매일 상하체 같이 해줘야겠어요!
안심 안할수가 없음ㅋㅋㅋ 개힘듀로
이운동매일하는사람은대단함ㅋ진짜무나홈트운동많이해봤는데진짜힘듬이틀정도근육통에힘들었음 ㅋㅋ또하려니겁남
1,2번동작후 무릎이 아프네요ㅜㅜ 과체중이거나 특별히 무릎질환이 있는것은 아닌데, 체중분산을 정확히 못하는 걸까요? 아플땐 잠시 쉬어가며 클리어햇어요. 전후스트레칭까지 올인원 무나쌤 프로그램 정말 굿굿~♡ 감사합니다!
쥬디찡 혹시 무릎안쪽이 아프시면 두동작다 무릎구부릴때 무릎이 안쪽으로 모이지않는지 확인해보세용 만약 그렇다면 안벅지를 매일 스트레칭하거나 마사지하고 그후에 동작을 하면 괜찮을거에요🥰
@@MoonaWorkout 네네! 무나쌤:) 답주셔서 감사해요~~ 자세 교정 스트레칭 꼭 해볼께요!!^^ 늘 응원합니다~~~♡
두세트만,,일단,,,하,,,너무 힘들어요 와,,,,계속 하다보면 삼세트도 가능하겠져ㅠㅠ
죽것어유...
안벅지 운동하는 동작에서 무릎 뒤가 너무 당기는데 어떤 점을 고쳐야할까요?
트위스트 런지 초쥬금..>_
ㅜㅜ무나쌤 마지막 운동때 왼쪽이 잘 안되구 끝나면 골반이 좀 아파요ㅠㅠ 이 운동 하면 안될까요??
눈사람 이운동전에 무나홈트 고관절스트레칭 먼저하고 해보세용-!
좋아욥
첫번째 동작에서 오른쪽 다리 앞으로 할 때는 갯수를 다채우는데, 왼쪽다리가 앞으로 나갈때는 3개도 채 못하는데요. 무슨 문제가 있는걸까요?? ㅠㅠㅠㅠ
Minji Kim 어디가 불편해서 안되는건가용-? 중심잡기만 힘든거라면 벽이나 의자등을 잡고 해보세요-!
하......첫번째 동작 각오하고 시작해야합니다~ 마지막세트에 땀이 목을 타고 흘러내리네요~
이거 하다보면 정신이 아득해짐
yoga godness
첫번째 동작때 무릎이 너무 아픈데 어떻게 하죠? ㅠㅠㅠ
김댜니 자세가 안나오거나 아직 복부와 허벅지힘이 부족하면 무릎을 밀어내거나 무릎으로 힘을쏟아 해서 아파요 자세를 정확히해도 아프다면 이동작은 건너뛰세요^^
와..
한셋트 했는데 땀이 줄줄 ㅠㅠ 나만 힘든가봐요. ㅠ
우와ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ
하고나서 다리가 ㅂㄷㅂㄷ 거리는거 뿐인가요.......😥
다리크게벌려서 굽혔다폈다 할때 다리가 자꾸미끄러져서 점점더벌어져요ㅜㅜ 못일어나겠음... 힘이부족해서그런건가요ㅠㅠ 이번운동 자극팍팍와서 너무힘들었는데 뿌듯했어요! 좋아요 다 누르고 광고도 다 볼게요(광고보면서 좀 쉬어야 살거같음) ㅠㅠ 대성하세요!!
이따 따라해볼까 하고 봤는데 .... 왜 많이먹어도 안심인지알겠네요
,,
![[일주일 따라하기] 라인은 살리고 체지방은 감량하는 최고의 루틴 2 / 무소음 챌린지 15-2](http://i.ytimg.com/vi/tf7UuYynw54/mqdefault.jpg)
![[일주일 따라하기] 힙업은 100퍼센트 노력이다 / 무소음 챌린지 14-3](/img/1.gif)
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영상 감사해영♥
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한 영상에 여러 세트 하는 무나쌤 영상 좋아요... 3세트 완료💦 이 운동은 자기전에 해야된다.. 너무 지쳐요 흑흑 그치만 또 찾아올 영상..✍️
와.. 그냥 가볍게 하려다 땀으로 샤워하고 갑니다 저질체력한테는 딱인듯^^
짱이에요 무나썜!!!!!
어무나 몸매가 좋으십니다.
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명절 준비로 힘들었는데 무나샘 덕분에 나만의 힐링을 했네요. 무겁고 답답한 마음도 가벼워진거 같아요.😍😍
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정말 감사해요
9/16 운동. 첫번째동작 허벅지가 후들후들..😭
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이거짱..진짜 허벅지 후들거려요...
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이따 따라해볼까 하고 봤는데 .... 왜 많이먹어도 안심인지알겠네요
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