그냥 먹어.. 절대 실패 없는🙅🏻♀️ 다이어트 습관 대공개 (캡쳐 필수)
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- #다이어트
뽀송이들 ͙ᐟ 요청 너무많았던
너어어무 쉬운 다이어트습관들 들고왔어요
저도 20대를 쭉 겪으면서 다양한 경험을 통해 딱 지금방법에 정착했어요
운동을 빡세게하세요 ~ 샐러드먹으세요 ~ 공복유산소하세요 ~
이런 힘들고 인생이 조금 불행해지는(?ㅜㅜㅎㅎ) 내용 아니구요 !
(물론 그렇게 하면 살은 당연히 빠지겠지만 그만두는 순간 원래의 몸으로 돌아옵니다
해보니까 너무 힘들고 기운없어서 요요가 반복되더라구요 )
맛있는거 + 술 못잃는 쩝쩝박사 애주가들을 위한
평생 가는 다이어트습관들을 정리해두었습니다
그럼 마지막 캡쳐타임에 캡쳐해두고 !
한달에 하나씩 체크리스트 늘려가보자구요 ฅ^•ﻌ•^ฅ
00:11 이 영상을 만들게 된 이유
00:43 현재 스펙
00:50 통통했던 시절의 나 ...
02:03 물만 먹어도 살 찌는 이유
02:19 탄수화물 제한하지마세요 !
04:31 공복 유산소 비추천 , , ?
05:31 홈트 추천
( 빅씨스 NO층간소음 올인원, 이지은 다이어트 팔뚝 돌려깎기, 심으뜸 클로이팅 복근운동 )
05:43 이것만은 꼭 지키세요 !
06:31 MZ다이어트?
09:13 다이어트중이라고 생각하지마 . . 일상 속에서 습관 만들기!
11:02 뽀송이들을 위해 준비한 투두리스트 캡쳐타임 📸
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송이 신체 정보 : 164 /52
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![[#유퀴즈] 다이어트는 (또) 내일부터? ㄴㄴ '이것'만 줄여보세요❗️ 30년 비만 전문의가 알려주는 다이어트의 모든 것](http://i.ytimg.com/vi/9h_YUHAllXg/mqdefault.jpg)
![Natanael Cano - Amor Eterno [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EO4prCs6WpM/mqdefault.jpg)
뽀송이들 ͙ᐟ 요청 너무많았던
너어어무 쉬운 다이어트습관들 들고왔어요
저도 20대를 쭉 겪으면서 다양한 경험을 통해 딱 지금방법에 정착했어요
운동을 빡세게하세요 ~ 샐러드먹으세요 ~ 공복유산소하세요 ~
이런 힘들고 인생이 조금 불행해지는(?ㅜㅜㅎㅎ) 내용 아니구요 !
(물론 그렇게 하면 살은 당연히 빠지겠지만 그만두는 순간 원래의 몸으로 돌아옵니다
해보니까 너무 힘들고 기운없어서 요요가 반복되더라구요 )
맛있는거 + 술 못잃는 쩝쩝박사 애주가들을 위한
평생 가는 다이어트습관들을 정리해두었습니다
그럼 마지막 캡쳐타임에 캡쳐해두고 !
한달에 하나씩 체크리스트 늘려가보자구요 ฅ^•ﻌ•^ฅ
00:11 이 영상을 만들게 된 이유
00:43 현재 스펙
00:50 통통했던 시절의 나 ...
02:03 물만 먹어도 살 찌는 이유
02:19 탄수화물 제한하지마세요 !
04:31 공복 유산소 비추천 , , ?
05:31 홈트 추천
( 빅씨스 NO층간소음 올인원, 이지은 다이어트 팔뚝 돌려깎기, 심으뜸 클로이팅 복근운동 )
05:43 이것만은 꼭 지키세요 !
06:31 MZ다이어트?
09:13 다이어트중이라고 생각하지마 . . 일상 속에서 습관 만들기!
11:02 뽀송이들을 위해 준비한 투두리스트 캡쳐타임 📸
+ 제품추천이나 식단요청이 많은데요! 이전 송민수 영상들에서 많이 추천드렸고,,, 그러는 과정에서
시중에있는 단백질쉐이크 다먹어보고 결국 제가 내린 결론은
그냥 내가 만들자! 였습니다
성분,맛, 거기에 가격까지 좋은건 없더라구요
열심히 만들어 와볼게요!
instagram.com/variway.official?igsh=MW9ldWdmY2Mza3luOA==
I love your videos
나에게 맞는 운동을 찾아라 정말 극공감.. 공복유산소 좋다해서 공복에 뛰다가 기절할뻔했어요 혈압살짝 낮은분들은 정말 따라하면 큰일 납니다 꼭 본인만의 운동루틴을 만드세요 식단도 전 열심히 하진않았어요 두끼중 한끼만 다이어트식먹고 한끼는 먹고싶은거~ 배부르게만 우겨넣지않으면 괜찮아요 홈트는 꾸준히 짬날때마다 월~일까지 중점을 두는 부위를 만드는게 효과적이더라구요 추가로 혈당관리가 필수라해서 식후혈당제까지 꼼꼼히 챙겨먹었더니 두달만에 11키로 감량성공했네요 다들 다이어트 성공하시길!!
222나 이거먹고 혈당스파이크 조절함
ㄹㅇ 저도 저혈압인데 공복유산소하다가 진짜 죽을뻔했어요
이 언니 옛날부터 예뻤음.. 근데,,, 건강한 삶으로 저 예쁨 연장하는게 진짜 조와
@@박현아-f6l 예전사진ㅋㅋㅋ보고도 예쁘다구해줘서 고마워...
4:34 저도진짜 공감해요ㅋㅋㅋㅋㅋ아침에 배너무고픈데도 꾹참고 공복유산소하고오면 입 백퍼터짐
먹어도먹어도 허기진느낌이라 오히려 더먹게됌 트레이너쌤이 공복에 유산소하명 혈당이 급격히떨어져서 다시 올리려고 먹어도먹어도 배고픈느낌이 드는거라고 하셧어요
공복유산소보다 그냥 적당히 먹고 근력운동까지하는게 훨씬훨씬나음
근데두 정말 다이어트가 너무급하신분들은 (뭐 예를들면 담주에 놀러가서 수영복입어야하는?) 아침에 유산소 해주시되 , (몸을 일찍깨울수록 하루 소모열량자체가 훨씬 많아져요!) 공복말구 간단하게라도 단백질음료나 쉐이크 , 간단 방울토마도라도 ㅜㅜ 꼭 먹고해주는거 추천입니다 🙆🏻♀️ 몸을 비상상황으로 만들면 진짜 후폭풍...힘들어져요😮
와 이 비법들 찐임..
우와 지금까지 봤던 다이어트 관련 영상중에서 최고인 것 같아요…….
사람 자체가 밀도 있잖어,, 이러니 어떻게 안 반해,, 😻
밀도있는 인간,,,이라는 소리 첨들어보는데 기분좋다...🖤🍳
뻔한 거 알려쥬는 사람 말고 이렇게 현실적으로 알려쥬는 사람 언니바께 없다
사랑해요🖤
미국와서 반전으로 3kg빠진 사람으로서 영상에서 한 말 다 받아요… 💯 최고다진짜 내가 이래서 살이 빠진거구나
아니 부럽자너 😮 해외니까 더 잘챙겨먹으시라구요 💞💞
다이어트 하자. 지금 다이어트 중이니깐 안대 이 생각하면 더 먹고싶어지고 입 터지더라구요 ㅠ 의지 없는 사람들은 그럼 。。。
현실적인 조언들 너무 감사합니다 🤤🧡
뽀송이들 아끼시는 게 느껴져요
목소리와 말투에서 소녀시대 수영님 생각나요! 유익한 경험담 감사합니다~~
다이어트 영상 진짜 많이 보지만 제일 차별하된 영산 같아요ㅜ 최고..
송이송이는 진짜 실속있고 단단한 사람.
구독자인 내가 다 자랑스러와요
건강하고 지속 가능한 다이어트 레츠기릿!!
헉뭐야... 나감동받음 갑자기
요새 언니 영상폼이 넘 제취향이어요… 근데 왜인지 저에게 다이어트는 머리로만 이해하는것 ….ㅋㅋ 혹시 다이어트 제품이나 보조적으로 도움받은것들있을까요 🥹 있으면 2탄도 찍어주세요 꼬옥..
나 반응이 일캐좋을지 몰랐어... 2탄가야겠다...🥹🖤
몸에 안좋은 다이어트 방법들만 넘쳐나는 요즘에 너무 좋은 영상인것 같아요!! 진심으로 모든 사람들이 봤으면 좋겠는…ㅎㅎ 감사합니다!🤍
탄수 제한하지 말라는 거 넘 좋아요!
요새 다이어트 트렌드가 저탄고지라서
키토병? 뭐 그런것도 문제되고 그러는데..
단순히 다이어트 팁을 넘어서 뭐가 중요한지 알게해주는 영상이네요
제맘을 알아주시다니 감사합니다 🥹🖤
진짜 똑똑한 사람이다 구독박음
진짜 영상 너어무 좋아요🫨
여태 듣고 보고 맛본 다욧 영상중 최고네요!!👍👍👍
이언니 너무 멋지잖아..
진짜 너무너무 도움되는 말들로만 가득하네용 감사합니다아아!
하 너무 좋은 영상이다,,, 몇 번이고 돌려보는 중 언니 영상보고 다욧 성공해볼게요❤
절식하고 무리하능 다이어트 이제 그만하고 싶었는데 완존 지속가능한 현실적이고 진짜 바로 적응가능한 꿀팁들 왕왕 많네유.. 지금부터 바로 적용가보작오..✨
진짜 겁나 유익해…언니 설명듣는 거 너무 재미있어여…🍄❤
진짜 최고에요❤❤❤❤
드디어 쉐이크 나왔나 소리지르면서 들어왔어요 두근두근
저두요 킄킄
앜ㅋㅋㅋ미안해... 이건영업하려고 만든거 아니구 진짜 이것만은 알고갔으면 좋겠어서 진심으루 만들었거든🖤
다이어트는 안하지만 영상에 나오는 습관들 건강에 너무 좋은 거 같아서 조금씩 따라해야겠어용…❤❤
그런자세 너무조와요🥹🖤
그래.. 나 진짜 송이송이쨩 1년넘게 구독하면서 다이어트얘기 안해주나 궁금했어…. 어쩌다 이런 기특한 컨텐츠를 ♥️🙌🏻 조아용
와 그동안 제가 생각했던 다이어트에 대한 관념이 와장창 되는 영상이에요 머리가 띵해짐.. 그동안 진짜 잘못된 다이어트다 생각하면서도 그냥 무리하게 탄수제한하고 굶고 어지러울 정도로 몰아세우면서 다이어트했었는데 송이님 영상 보면서 많은 생각이 들게 됏네여... 저는 그동안 저를 사랑하는게 아니라 학대를 했던거같아요 ㅠㅠ 너무 도움되는 영상 감사해요 진짜 이대로 참고해서 빡센 다이어트가 아닌 건강한 내가 될수있는 습관 들여봐야겠습니다!!
이분 찐이다!!!
크.. 나 이런 걸 원했어오 현실적인 조언 넘 좋습니다..
다 캡쳐 완료.. 내일부터 시작해볼게요🫡🫡
무리하지말고 한달에 하나씩만 뿌셔보자구요!
웅니 딘짜 저한테 꼭 필요한 다이어트 꿀팁 다알려줘서 사랑훼요 ㅠ ㅠ ㅜ ㅜ 내인생까지 책임져줘… 올여름 송이언냐처럼 핫바디 레스기릿💖
너무 공감되고 이해되서 구독 했어요 이런 좋은영상 많이 올려주세요❤
요즘 다이어트 정체기여서 스트레스 받고 있었는데 언니 영상보고 다시 한 번 마음 잡아볼게요! 사랑해요 내가 정말루…🤍
정체기 ͙ᐟ 기초대사량이 높으면 정체기도 잘안와요🖤 평소에 너무 절식하지마세요 ͙ᐟ 🥹🖤
하 ㅈㄴ 좋음••• 완죠니 현실적이고🤓🫶🏻🤍🤍🤍
이걸 누워서 보고 있는 나…
고딩되면서 살이 너무 쪄서 시험 끝나고 다이어트해야지 했는데 딱 송님이 다이어트 영상을 올려주셨어요ㅠ 송님만의 경험이 가득한 영상..송님 평생숭배해요🤍ㅜㅜㅜ
보자마자 구독해버렸어요 ㅠㅠ ❤
이러니까 수ㅐ이크 더 기대돼 …. 🍄🟫
커밍쑨,,, 지대한 도움받음
아 진짜 이게 제가 하고싶은 말이었어요 . . ㅠㅠ 다들 이상하게 다이어트 하는데 먹어야 할 건 좀 먹자고 !!!
저는 통통한 편인데요! 그동안 언니 영상 즐겨보면서 내 몸에 맞는 옷은 아닐거야.. 하는 생각에 눈으로만 즐기고 악세사리들을 송민수해보고 하는 식으로 송이언니의 추천탬들을 봤는데 이번 다이어트 영상 보고 눈 튀어나왔어요..!!!
공복유산소하면서도 안 빠지고 밥 양은 반으로 반찬은 많이 먹는데 딱 저라서… 언니 영상 보면서 건강하게 살빼서 앞으로는 언니 영상에 나오는 모든 옷을 송민수할 수 있게 되기를..!!🥹🫶🫶
와아... 말씀도 캡쳐타임도 모두모두 좋아요•••.. 진짜 도움 많이 됐어요 고마워요!!
진짜 좋은 내용 너무 많아요 감사합니다❤❤
언니 이런 영상 올려주시니깐 쉐이크 더 기대돼요…💓💓
저는 송이님이 이래서 너무 좋아요🥹 현실적이고 남들 하는 말 안하구 쉽게 습관잡을 수 있게 알려주고 체크리스트까지… 넘 감사합니다❤
마지막 리스트 꽉꽉 씹어먹기!!! 잊지말자!!!
저 성격급해서 거의안씹어요ㅋㅋㅋㅋㅋ저도 다음체크리스트로 실천해볼게요 °• ♥
여태 봤던 다이어트 영상 중에 제일 지속 가능하고 부담 없는 것 같아요!!🥺 폭식증 있고 몸무게 강박 있는 사람인데 이 영상 따라하고 건강해져 볼게요 감사합니다ㅜ
증말류 뻔하지 않고 야무진 영상이었닥..🥹 열번만 스쿼트 5분 산책 첫번째 습관으로 메모메모 완료!!
헤어스타일링 쇼츠도 나 현기증나ㅏㅏㅏ잉 기다릴게욤 히히
오늘밤에 올려두께잉 🙆🏻♀️
바로 배경화면으로 체크리스트 해놨어요! 감사합니다🫶🏻
이 언니가 찐이야 ..
내 친언니가되 🙂↕️
ㅋㅋㅋㅋㅇ아개웃겨
꿀팁 완전 많아용,,,🩷잘 보고갑니당!
제가 좀 더 일찍 이 영상을 봤었으면 얼마나 좋았을까요 ㅎㅎ휴ㅠㅠ 제작년인가 다이어트 한다고 양을 반으로 확 줄였더니 살이 쭉쭉 빠지고 머리도 쭉쭉 빠졌답니다 ㅎ 요요는 당연히 왔구요.. 그때도 뭐가 문제인지 모르다가 올해 공부하면서 양조절에 심각성을 깨달았어요 그래서 지금 1인분으로 양 늘려놔서 살이 열심히 쪘답니다 ㅎ 그래서 자신을 의심하고있었는데 송이님 덕에 확신을 얻었네요!! 양을 정상으로 돌려놨으니 이제 종류를 건강하게 바꿔서 건강한 다이어트 해봐야겠어요. 운동도 정말 너무 하기 싫은데 밥 먹고 운동하세요란 말 보다 밥 먹고 스쿼트 20개만 하세요란 말이 왜이리 용기가 날까요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅎㅎ 건강한 다이어트 함 해보겠습니다 동기주셔서 감사해요 조만간 식단,운동영상도 기대하겠습니다 ! 아 그리고 저는 단백질 챙겨먹는 게 항상 너무 어려운데 식단영상 찍으실 때 단백질섭취 더 자세하게 알려주시면 감사하겠습니다 !! 패션 관심 많아서 구독했는데 건강까지 챙겨주시고,,, 감사합니다 ㅜ
악뮤 수현 폼 미쳐따 👍
진짜 현실적인 꿀팁쓰들,,,❤️🔥 넘 조아요우
무리하지않기 ͙ᐟ
첨부터 끝까지 다 본 영상 오랜만이내 ,, 그래서 나 단쉐 출시하면 다이어트 시작할라는데 언제 나와요 헠헠 빨리 말해주삼 ㅠ
오키바리 ㅜ🖤
아주 현실적이고 건강하게 다이어트 하는법이라서 너무 도움되고 좋습니다!!! 영상에서 명확히 얘기해주셔서 더 좋아요❤
귀한 영상 시청 전 좋아요부터 누르고..🩵🫧!
오늘부터 다이어트 시작했는데 어찌 제맘을 아시고 츠암내 사랑할 수 밖에 없잔앙🫶🏻
내일부터가아니라오늘부터라니 멋진걸
163에 56~58 못 벗어나는 사람으로, 팔뚝살 뱃살 너무 스트레스여서 공감하면서 봫써요ㅠ 이번에는 꼭 영상보고 성공하고싶어요😢
진짜 다이어트라는 의식없이 건강하게 살때 몸 컨디션도 좋고 살도 빠지더라구요 !! 언니는 알면 알수록 속이 꽉 찬 사람🥹 누구보다 좋은 사람🩵 유튭,, 평생해죠요
송이송이 진짜 최고... 사랑해요 !
다이어트 고민되었는데 스트레스받는 마음들 아시고 이렇게 현실적으로 말해주시는게 너무 좋네요!!!! 구독하고갑니다💓
이렇게 유익하고 현실적인 다이어트 관련 영상 처음 봐요ㅠㅠ 언니의 찐 경험에서 나오는 팁이라 믿을만하고 따라하기도 어렵지 않을 것 같아요 감사합니다♡
드디어... 드디어 기다리던 다이어트 영상 🥹 올려주셔서 감사해요 🫶🏻
아 이거쥐... 이거지예... 무리하지 않는 방법, 꾸준히 실천 가능한 방법들을 제시해주시니까 저도 충분히 할 수 있다는 의지가 솟아요
다이어트까지 송민수 가보자고 👊🏻
히잉 ㅜ 내맘이 들리니,,, 알아주다니 무한감사
초절식절대금지야!!
다른 쉐이크 안사고 존버한 내자신 .. 그리고 만들어주신 송이님에게 칭찬발사
1.eat carb don't cut it (it's not sustainable and It will destroy your hormone balance and... you will binge)
2.don't STRESS over diet (you'll binge)
3.don't do cardio (or you'll be skinny fat), lift weight instead (build muscles)
4. cook at home (eat whole food)
5. eat protein (help reduce blood sugar spike)
6.move after eating to reduce blood sugar spike too (walk 5-10 min)
7. if you eat outside choose meal you eat at home ( egg, proteine drink...)
8. increase your NEAT (move, walk, take stairs...)
9. after indulgent eating day, don't give up and start immediately a clean and habits
우연히 봤는데 너무나 똑똑하신분이시네요
잘봤습니다!
평생 살안찌는 방법이네요
빼면 뭐해요
요요가 오고 음식집착해서 다시
찌는데 ㅜㅜ
정답이네요😊❤
이런게 진짜지 ..
와 이거다...
넘넘 좋아여!!
와 편의점에서 단백질 식품 먹으면서 점심 먹으러 가는거 너무 꿀팁이에요ㅜ
그쵸 ͙ᐟ 젤 무난하게는 셀렉스같은 단백질음료! 아님 감동란ㅋㅋㅋ맛있자너요
갠적으로 단백질쉐이크 미리 챙겨다니면 가장 간편하고 단백질바 같은건 입맛배릴수있어서 그정도까지는 든든하게안먹어도돼요!
탄수 잘 챙겨먹는거 진짜 찐이에요 닭가슴살샐러드 조금 먹을때는 살 죽어도 안빠졌는데 탄수 적정량 (현미밥 반공기, 통밀빵 한두조각) 같이 챙겨먹으니까 체지방 빠지더라구요
그쵸 ͙ᐟ 딱저도 현미밥 한공기나 통밀빵 애용해요🖤 오늘도 통밀 모닝빵에 쨈발라서 계란스크램블 3개해서 먹음ㅎㅋㅎㅋ🍳
탄수 중요한 거 진짜 인정이오,,,, 저도 탄수 늘려서 살빠졌어요 🤤
탄수 어떤 거 위주로 드셨는 지 알 수 있을까요...??
@@냥행 저는 현미밥 통밀식빵 그릭요거트 고구마 돌아가면서 먹었어요!!처음에 한끼에 65g먹다가 100으로 늘렸는데도 체지방이 빠졌다 늘었다 반복하길래 130으로 하니까 잘빠지더라구요
저는 밥 210그람(작은공기아닌 햇반 보통공기) 먹어요 허튼 탄수먹는거만 아니면 절대살안쪄요!
와 너무 유용해요.. 언니 감사해여..
봐줘서 내가 더 고마와🖤
정말 맞는 말입니다!!
공복유산소 하는 이유가 당이 아닌 지방을 쓰려고 하는 것인데 근력운동을 하면 당을 먼저 쓰게 되고, 이후에 유산소로 지방을 태우면 공복유산소와 같은 원리로 살이 잘 빠지게 돼요~~
스트레스 적게 받고 장기적으로 보며 잘 먹는거 중요합니다진짜
보조제나 식단도 알려주세요!
오키 🖤🫡
크으…..👏👏👏지금 안그래도 당이 너므 땡겼은데 최고
송이님ㅠㅠ 운동루틴도 알려주세요~!!!!
저는 지금 다이어트 중인데요
좋은 이야기 잘 듣고 갑니다.^^
이거쟈나.. 내가 추구하는 다이어트...
단백질 챙겨먹는게 어려운데 드시는 단백질 종류도 궁금합니다 ! 🫡
그쵸 ㅜㅜ 한끼에 계란 네개는 먹어야 단백질 채울랑 말랑인데 일반사람들이 후라이 평소에 네개씩은 어렵자나요 ㅜ 그래서 단백질 쉐이크, 음료 등 ( 저는아몬드브리즈도 프로틴버전으로먹어요) 보조제 도움을 받는답니다 ! 고기종류는 안가리고 먹는것같아요 생선 닭 오리 돼지 소고기 양 등등... 그래서 외식할때마다 원물로 챙겨먹는!
구독하고갑뉘다👍🏻💙
정말 유익한 정보네요 감사해요🫶
웅니 침대앞에서 입은 바이크팬츠...? 쇼츠 어디꺼에여? 여름이랑 긴 레깅스 너무 더워서 언니 픽 입어보고시퍼요...
멜팅픽셀입니다 !
진짜 크게 기대안했는데 제일 신뢰감
열심히 해볼게욥
와 진짜 현실적이고 실질적으로 도움되는 내용이라 너무 도움이 돼요..!! ㅠㅠ 이런 좋은 영상 만들어 주셔서 감사해요😢❤❤❤
요새 다여트하는데 저는 탄수화물 안먹으면 빈혈오고 힘이 없어서 조금이라도 꼭 챙겨먹거든요 근데 그러다보니 다여트하는데 이렇게 먹어도 되나 이런 걱정이 있었는데 너무 기뻐요 흑흑 다여트 더 열심히 해야겠다는 의지가 불타올라요 🔥🔥 자세한 식단이나 보조제 궁금한데 2탄도 꼭 찍어주세요!!
와근데 제가 딱그랬어요 다들 공복유산소 잘만하던데 왜 난 이렇게힘드냐... 했어요 ㅜㅜㅜ 든든하게 먹구 해도 무방합니다!
와 이게 유튜브에서 본 다욧영상중에 젤 유익한거같은데여? 에센셜압축 느낌👍 오늘부터 따라해법니다
이 언니 진짜 야무딱지다
이게 진짜당… 🥹 감사해요 송이언니 ❤
내가더 고맙지
언니 사랑해요
단백질제품들 추천하는 영상도 만들어주세용❤❤
10:58 오늘의 명언…❤
와! 제 피티쌤이 했던 말 똑같이 해서 놀랐어요~!!!ㅎㅎ 저도 탄수화물 제한해야되는줄 알았는데 더 먹으라고,, 그러고 운동하라고 하더라고용 ㅎㅎㅋㅋㅋ
우리 다같이 좋은 습관으로 건강해져용 ❤
으악 언니 나 다이어트 시작하려는 거 어띃케 알고ㅜㅜ 영상 다 저장해놨거든여 성공해서 돌아올게요. 근데 오늘 메컵이 느무느무 이쁜데 혹시 정보 있을까요🥺🥺
하 이런 현실적인 꿀팁… 너무너무 도움되고.. 오늘도 영상 넘 잘 봤어요 언니.. 빨리 쉐이크도 나왓으묜 조케따..🤍🤍
진짜 다이어트 영상 짱 많이 봤는데 제일 유용하고 좋은 거 같아용 ㅎㅎㅎㅎ 감사합니당 꼭 성공해볼게요~~ 😚🤍
마지막 체크리스트까지 완벽해욤💕💕
캡쳐했지?!
진짜 밥먹고 스쿼트 10개라도 해야겠어요.. 좋은영상 감사합니다
근데 그 10개도 그렇게 귀찮다 처음엔..? 욕심내지말구 10개만딱해봐요 ͙ᐟ 습관이중요하니까! 첨에많이하면 하기싫어서 다음부터 안하게돼요 뭔지알죸ㅋㅋㅋㅋ