쌀 외피에 독성이 있는데, 그 외피를 남겨둔 쌀 종류를 현미라고 하니, 독성 때문입니다. 섬유질을 위한다면 보리나 귀리 추천해요. 당뇨도 겸님 영상을 들어보면, 모든 탄수화물 량을 줄이고 먹을 시간대를 절제해서 정하는게 중요하고, 이왕 먹는다면 독성이 적은 백미를 먹으라는 거예요. 귀리에는 퓨린 성분이 있어 통풍 있는 분들은 섭취량을 주의하시고요. 채소류 중에도 탄수화물 많으면서 영양분이 많은 것들(브로콜리 콜리 플러워..)많다고, 다양하게 추천을 하시네요.
![[E666]이걸 모르면 콜레스테롤 절대 떨어지지 않습니다! 약 안먹고 콜레스테롤 (고지혈증)을 낮추기 위해서 반드시 알아야할 3가지](http://i.ytimg.com/vi/slrY4mgmd3Y/mqdefault.jpg)
흰쌀밥은 독으로 알고 현미밥만 먹은지 20년째인데 겁나요 ㅠㅠㅠ
콩에 대해서도 알려주세요~갱년기라 콩에 관심이 많아요^^
정제탄수화물 먹지말라고하시면서 백미추천하시면 우찌해야하나요?곡물독소는 발아.불려먹기.익혀먹기로 단점보단 장점이 많은걸로 알고있어서요
안녕하세요^^
보통 다른 다이어트 영상보면 현미 추천 하던데 현미 말고 백미 추천하시는 이유 알수 있는 영상 게시해둔것 있으신가요?
현미엔 피트산이 많습니다 스스로 자손들을 지키고자 하는 독소입니다.
감사합니다
콜레스테롤 걱정되면 기존계란 보다 콜레스테롤 적은 계란도 있어요 '버섯먹은계란' 이라고
현미 ,잡곡은 렉틴 때문인듯요…
피트산도 있어요
현미를 발아시켜 발하현미로 먹으면 피틴산 독소가 내려가서 먹어도 괜찮지 않나요? 백미만 먹다보니 혈당이 너무 올라가는것 같아서요
현미도똑같이올라요 도정하지않아서 영양가가있다는거죠.현미도 않깍아서 비소가많이있데요, 여러번씻어한시간
이상담갔다가 여러번행구어하면 비소가빠져나간다고해요 식후에는 운동을 하면 혈당이내려가요.
현미는 백미보다 혈당을 천천히 올리는거 같아요, GI지수가 다릅니다.@@keumpark1782
저도 현미, 잡곡 대신 백미를 추천하는 이유가 궁금합니다. 최겸님 영상을 찾아봐도 백미 섭취하는 이유가 없네요! 정말 궁금합니다. 물론 일단 백미만 먹고있겠습니다.
피트산이란 독소입니다 자손을 지키고자 하는 방어 체제 입니다.
씨앗엔 전부 독소가 있고 채소도 마찬가지입니다.
@@강세니-t5r 그럼 보리는요? 현미 독소 많다는 얘긴 들었어요~
근데 늘보리(=꽁보리)는 백미보다 좋다고 하던데요~
현미는 알곡을 보호하는 곡식의 외피 껍질이 남겨진 상태를 말하는 것이라 독성이 남아 있다지만,
보리는 섬유질이 많은 알곡 자체이니 괜찮을거 같아요.
제 생각입니다~^^
2024. 07 09 64화
정주행 14일차. 잘들었습니다
오트밀 안돼나요??
삽결살 지방많은 소고기 먹으면 아직도 큰일 나는줄 아는세상.... 안타깝습니다...
왜 백미인가요?
현미로 검은쌀로 바꿧는데요 ㅠ
아몬드는요?
뜨거운물에 데쳐서 껍질 벗겨 드세요
기름편에서 식용유나해바라기씨유같은 기름들은 지양하라하셨는데 어떤오일에 계란프라이를하면 좋을까요
올리브유를 추천드립니다
올리브유 아보카도유 코코넛오일 라드
현미유는 어떤가요?
아몬드..ㅠㅠ
최애간식인데..
왜 백미만 추천인가요? 너무 궁금해요.
당뇨예방에 현미 귀리 좋다는것도 다 틀린 말인가요?
쌀 외피에 독성이 있는데, 그 외피를 남겨둔 쌀 종류를 현미라고 하니,
독성 때문입니다.
섬유질을 위한다면 보리나 귀리 추천해요.
당뇨도 겸님 영상을 들어보면, 모든 탄수화물 량을 줄이고 먹을 시간대를 절제해서 정하는게 중요하고,
이왕 먹는다면 독성이 적은 백미를 먹으라는 거예요.
귀리에는 퓨린 성분이 있어 통풍 있는 분들은 섭취량을 주의하시고요.
채소류 중에도 탄수화물 많으면서 영양분이 많은 것들(브로콜리 콜리 플러워..)많다고,
다양하게 추천을 하시네요.
집에서 만드는 마요네즈는 어떤가 합니다.
저탄고지 하시는분들이 시판마요네즈는 먹지 않지만 집에서 만드는 마요네즈는 괜찮다고들 하는데, 그것도 일각에서는 마찬가지로 트렌스지방이라고 하더군요.
나쁜기름 식용유로 만들어져서요. 마이노멀에서 나온 올리브유로 만들어진 마요네즈는 사용하셔도됩니다^^
천연 기름인 올리브, 아보카드를 열없이 압착해서 빼낸 천연 기름으로 만들어야 안전하대요.
코코넛도 가능한대, 냄새 호불호 땜에 제외하고요,
제일 맛이 좋은건
아보카도 기름으로 한 마요네즈입니다.
닥터딩요의사는 계란 노른자 빼고 먹으라 하는데,..
시중 마요네즈는 식용유로 만들어서
집에서 올리브유로 직접 만들지 않는한 안먹는게 좋을것 같아요
올리브오일로 만든 마요네즈 있더라구요
@@s2bae741 아 그런가요? 어디서 구매할수있을까요?
@@하늘-q2b 마이노멀이요!
아보카도마요네즈도 있어요~
생캐슈넛 냉동해서 먹고있는데요
어떤가요?
안 좋습니다
캐슈넛은 탄수화물이 많기로 유명한 견과류래요
캐슈넛 당류 많습니다..
통풍인데 저탄고지 가능할까요?
110
현미는요....??
9편 과일
ruclips.net/video/v4EhLadhQmE/видео.htmlsi=Jk9RwAKmG4eNsPSQ
현미가 아니라 백미인 이유가 있나요?
올려주신 식단 가이드가 저탄고지 하는 사람들 기준이 아니라 모든 식재료를 다뤄주신건가요?
• 스테비아, 에리스톨, 나한과..등 설탕 대체 식품들은 괜찮나요?
• 유제품 중에 우유가 제일 궁금한데 유당프리 우유는 괜찮나요?
감사합니다