Verlo de esa manera ahuyenta los ánimos para cambiar un hábito. No es algo que se deba hacer todos los días, por la simple razón de que cada día es diferente. La constancia es la verdadera clave, y si un día se olvida, no hay razón para darse palos porque "no se hizo todos los días". El cómo lo vemos, influye mucho, y si ya de por sí es difícil cambiar un hábito, ponerlo con una condición tan demandante, es un tremendo castigo a nuestro proceso. :')
Igual un tip, ¿Quieres hacer ejercicio? Haz el hábito, pero si un día no puedes por el motivo que creas conveniente, lo puedes dejar pasar hasta por dos días seguidos, pero NUNCA lo dejes pasar por tres días consecutivos, ya que será más difícil volver con la rutina con ese habito que querias implementar en tu vida. Aplica para la mayoría de hábitos como leer, estudiar, comer saludable etc.
También puedes buscar una buena motivacion, desde formar un grupo de amigos en el gym hasta evaluar los progresos que haces para ver como si funciona el ejercicio y vale la pena esforzarse 😄
Buen tip, sinceramente, pasé un mes en el gym con el objetivo de definir. No pude hacerlo porque el siguiente mes empeze a faltar seguido cosa de lo cual me arrepentí y ahora mismo pienso en volver
Solía comer por ansiedad y llevo poco tiempo haciendo eso de "meditación consciente" y si funciona, se me antojaba por ejemplo chocolate, y sentía ansiedad por comerlo, pero imaginaba su sabor, la textura, el olor, como si lo comiera con la mente y luego me preguntaba "ahora que ya sabes como sabe un chocolate, de verdad lo quieres?" y luego pienso en que ya no, en que luego me sentiré culpable y se me pasa inmediatamente ese sentimiento
Para mi no era dificil para nada. Yo decidi no comer el azucar rafinado, y incluso todos los alimentos que tienen azucar anadido, y lo he logrado. Solo como frutas y me siento muy bien. @@levandolk2363
Me sirvió de mucho para entender las razones por las que se me dificulta crear y mantener un hábito 😣; creía que era solo cosa mia pero ahora sé que existen otros factores que repercuten en ello...sin duda me quedo con ideas como: postegar la gratificación, entre resistir o evitar es preferible evitar -la tentación-, y que no hay desesperarse por cumplir varios hábitos a la vez solo porque está bien, hay que evaluarnos internamente y decidir que hábitos realmente queremos cambiar teniendo presente siempre el por qué. Excelente video 👏 Amó mucho su canal 💜
Cuanto razon tienes lo mejor que uno puede hacer es ir poco a poco creando habitos y no intentar cumplirlos todos de una lo mejor es ir calmado y disfrutar el proceso
Que resulte lo más placentero o natural posible no por ansiedad, no desesperarse compulsivamente u de forma obsesiva por alcanzar el objetivo convirtiendo todo de forma sobrecargada o sofocante. Que te forme lo placentero que sera la sensación de estar más sano y peso adecuado a tener una dieta, el ánimo, sentirse más fuerte y estetico al hacer ejercicio, tener más conocimiento y comprensión del mundo después de estudiar y leer, etc
Yo llegaba tarde a mi trabajo y aunque quería llegar temprano, seguía llegando tarde. Un día dije "Si llego después de las 8:00 no tendré desayuno, en cambio si llego antes de las 8:00 me comeré dos empanadas ya que es algo que me gusta". Al día siguiente llegue tarde, entonces no me desayuné, pero desde ahí siempre llego temprano🙏🙏
Creo que también hay algo que se llama autosabotaje, y son acciones inconcientes que hacemos para no lograr nuestros objetivos, especificamente sobre la impuntualidad lo relacionan con una busqueda de llamar la atencion con ese comportamiento
@@martasosa5973 tienes razón, lo del auto sabotaje, no son cosas que elijes concientemente, pero por ejemplo, yo como me tocaban grupos, dónde a veces nadie entregaba una tarea, o no participaban, yo a veces no se, me traía útiles, viejos que ya no me funcionaban, o a veces aunque me supiera la respuesta, me hacía el que no la sabía, o me hacía el menso, si me preguntaban, esto era más común, cuando eran materias, dónde nadie participaba, o nadie entregaba trabajos, no es sorpresa, que en materias dónde muchos reprueban no voy muy bien(bueno usualmente no repruebo mucho, a lo mucho un seis, que no es muy común que saque, la mayoría de esas materias las paso con 7), o a veces, por ejemplo se me facilitan las matemáticas, pero no quiero ser ingeniero o mecánico, o no me gusta mucho este tipo de trabajos, así que por ejemplo en materias que me gustaría más trabajar, como pedagogía o inglés, yo trato de esforzarme más, o a veces hago mal unos ejercicios, con tal de no sentir la presión de mis padres, por estudiar algo de construcción, o porque no me gusta que me presten mucha atención porque hago operaciones fácilmente, aunque a veces son acciones inconscientes, ya que por ejemplo si me piden elegir lápices, yo inconscientemente, me llevo unos cuantos que no me sirven o escriben feo, o a veces por pena, ya que si soy el único que participa, entrega tareas, o se me facilita una materia que a los demás les va mal, me saboteó, con tal de no llamar la atención, ya que suelo participar, cuando hay muchos compañeros que lo hacen, o trato de esforzarme más, en materias, no se cómo lenguaje o dibujo, ya que no me gusta mucho la presión de que debo de estudiar algo de tecnología, o no me gusta, que las ciencias espaciales, se las sobrevalore, y a veces prefiero un trabajo, dónde esté digamos en una oficina, pero conviviendo con gente que me agrade, antes que trabajar con máquinas, y bueno también está la cuestión de que no me gusta mucho convivir con hombres, ya que me siento menos seguro, o son más bruscos, aunque eso es algo de doble filo, ya que si bien me tocó una familia que respetan muchos mis gustos, si he tenido la presión de que me deberían gustar cosas de hombres, o hasta de que debo convivir más con hombres, a pesar de que no siempre me gusta como me tratan o tengo desconfianza, y esto hace que odie más esas cosas, y cuando tengo más esas habilidades, trato más de reprimirlas, ya que también si me dieran a elegir, quizás si escoja más esas carreras, pero tal vez por la presión, intento evitarlas
Yo descubrí lo de la meditación consciente por mí misma. Me ha ayudado a evitar entrar compulsivamente a revisar facebook, pero es MUY difícil hacerlo ya estando dentro. Es como si controlara mi voluntad y yo no pudiera hacer nada en contra de ello.
5:00 Evitar el disparador 5:24 Si no puedes evitar el disparador, cambia la recompensa con meditación consciente 6:55 Cuando se repita el hábito que se quiere cambiar, observar las emociones y sensaciones que se sienten, y preguntarse con curiosidad lo que se siente al hacerlo y si realmente se obtiene una recompensa. Lo anterior modifica la escala de recompensa 7:15 El principio de premack 8:10 Ser flexible con los horarios para los hábitos 8:45 Debe ser un cambio consciente e introspectivo 9:10 Método para seguir tu progreso (Como los prisioneros con los días) 9:25 Sobre todo piensa ¿por qupe quieres cambiar?
Me cayó como anillo al dedo! Muchas gracias Curiosamente!!! Prometo que al año que viene seré miembro del canal para poyarlos con lo que se pueda! Saludos y gracias otra vez!!!
Gracias Curiosamente! Soy una persona bastante ansiosa y siempre estoy continuamente creando y siendo productivo, yo mas bien lo que necesito es saber relajarme mas XD, PERO MUCHISIMAS GRACIAS POR ESTE Y TODO VUESTRO CONTENIDO!!!
Empecé a fumar desde los 16 por qué era cool , a los 25 fumaba más de media cajetilla a diario , lo deje solo cuando cambie mi círculo de personas cercanas y mi lugar de trabajo , después empecé a correr y cuando he llegado a probar el cigarro me da asco .
Un buen libro que da buenos consejos para adquirir buenos hábitos y también dejar o evitar malos hábitos es el libro Buenos Hábitos, del autor Fumio Sasaki.
las personas que no pueden hacer consiente lo inconsciente le llaman "destino" es una frase no recuerdo de quien pero lo leí en un libro llamado "hábitos atómicos" y es que un hábito basicamente es algo que nosotros hacemos tantas veces que se vuelve automatico, dejamos de ser concientes de lo que hacemos y al llegar a ese punto no se necesita de fuerza de voluntad para mantener ese habito porque ya es automatico, le llamamos destino porque puede que tengamos conductas que nos hacen actuar de cierta forma sin darnos cuenta, por eso en el video 6:55 te dicen que hagas consciente el hábito que estas a punto de realizar. un consejo que les doy es Para Los Buenos Hábitos -creen la señal, quieres hacer ejercicio mas seguido?(alista la ropa del gimnasio un dia antes o unas horas antes) -quieres formar el habito de leer?(pon el libro encima de tu almohada) -quieres beber agua? (alista un vaso de agua en tu mesa de noche) asi cuando recien te levantes tendras la señal porque tienes el vaso en frente Para Los Malos Hábitos aqui aplica todo lo contrario: Hagan invisible la señal 4:47 hagan como los niños eliminen la señal de este mal habito -quieres dejar de fumar (alejate de los lugares donde empezaste a fumar) o (alejate de las personas que fuman) -redes sociales (eliminalas de tu celular, no basta con que les pngas un bloqueo, eliminalas) a veces gran parte de cambiar nuestros habitos no esta solo en nuestro interior, tambien implica tener que cambiar nuestro exterior para hacer mas facil este proceso de crear habitos y eliminar los malos recuerden sean 1%mejor cada dia espero les sirva :)
Gracias CuriosaMente tqm, me siento mejor ahora, me ha servido de mucha ayuda, mi recompensa luego de terminar de trabajar es ver uno o dos de tus vídeos
El libro "hábitos atómicos" de james clear hace incapié desde una perspectiva cientifica y comprobada para desarrollar hábitos, se los recomiendo! Complementa muy bien éste video ^^
Cada persona es diferente. Mi madre y yo comenzamos a hacer ejercicio, a ella le funciona ver resultados y pensar en ello, al contrario a mi me funciona disfrutar el proceso y no pensar en resultados
No pueden ser TAN GENIALES!!! Gracias (de nuevo) por este material. Como decía un comentario más abajo, cuando sea económicamente estable quiero aportar a este proyecto. Es realmente enriquecedor y se nota el trabajo de fondo
ME ENCANTÓ este video!! yo inconcientemente, hago algunas cosas de las que mencionarion y me hace reafirmar que si son buenos métodos, en mi, naturales je je. Gracias!
Respecto de las redes sociales la mayoría de los celulares ya traen de fábrica un temporizador diario que puedes fijar para usar un máximo de tiempo. Otra opción es desinstalar las y usarlas solo en computadora que es más aburrido y difícil
el reloj de don't hug me im scared en la portada xdx
2 года назад+14
Me encantó el vídeo! Creo que explicó de forma muy sencilla este tema que es muy importante en estos días. Entender como se forman y mantienen los hábitos nos hará algo más fácil la tarea aa de cambiarlos
Quiero felicitarlos por el excelente contenido. Me encanta la información que brindan y me ha ayudado mucho a mejorar. Amo la animación tipo stop motilón que usaron. Muchas gracias
Le puedo decir que si se puede, hace unos meses no tenía muchos hábitos de los que tengo ahora, antes para mí era difícil hacer esos hábitos diariamente pero después de un tiempo puedo decirles que ahora se han vuelto hábitos muy importantes y han sido igual de importantes que el hecho de comer, ánimos!
Excelente video!! ... De nuevo, Muchas, Muchas gracias!! Siempre presentes con la calidad que los caracterizan, logran un gran aporte a nuestro ligero conocimiento, pero así (de forma pedagógica y divertida) crece cada día, cada semana un poquito más. De verdad, me genera tanta alegría interna cada vez que logran y comparten un nuevo video. Dios les bendiga siempre!
Uso la app de Calendario y de notas de mi teléfono para organizar mi día y me ha ido muy bien, tb medito y hago yoga, lo principal para mí fue aprender a organizar mi día.
Eso me recuerda que una maestra de matemáticas de la secundaria, nos ponía a ver películas o series cuando había tiempo, y que un maestro de computación de la primaria, nos enseñaba a través de un programa especializado en niños, donde aprendes jugando, y si terminamos, nos daba tiempo para jugar el videojuego que quisiéramos
Lo de evitar algunos factores externos para no provocar cierto comportamiento ya lo había notado. Y ayuda mucho,solo que sigo pensando que lo ideal es tener una mente tan fuerte que con ningún estímulo te "corrompas". Se trata de dominar al animal interno que todos tenemos.
Este es uno de los videos que más nos alegran la vida. Es como compararlo con crashcourse y asapscience. Al punto, ejemplificado y documentado. La importancia del ser humano en crear en sí mismos al hábitos que le lleven a mejores resultados no sólo a largo plazo sino también a corto o plazo, y eso es Autocontrol, para forjar Disciplina y cómo hacerlo?, pues con el conocimiento de las bases de nuestro comportamiento. Un mega saludo a curiosamente y agregamos a su éxito nuestra humilde demostración del mismo tema, con teoría regulatoria de la motivación: PRINCIPIO DE PREMACK El regreso | SNK Motivación #7 ruclips.net/video/PNvdN1uffWI/видео.html
El entrenador de mi perro nos dijo que el tenia que esperarse a que contáramos hasta 30, antes de comerse su comida del plato, curiosamente veo que mientras le contamos con el plato en el suelo se voltea para evitar ver la comida.
Gracias por tomar mi pregunta en cuenta, me sirvio muchisimo la informacion para formar nuevos habitos :3 excelente video
¡Muchas gracias a ti por apoyarnos!
omg que emoción que pusieras un tema muy bueno y salieras. YO LO CONOZCO!! :3
gracias por todo
goat
@@curiosamente donde se pregunta?
Me gustaría sabes porque saben los Besos+
"Cada día se vuelve más fácil. Pero tienes que hacerlo todos los días. Esa es la parte difícil"
El miquito de Bojack Horseman
O "La parte difícil es que tienes que hacerlo todos los días, pero conforme lo sigas repitiendo, cada día se vuelve más fácil".
Verlo de esa manera ahuyenta los ánimos para cambiar un hábito. No es algo que se deba hacer todos los días, por la simple razón de que cada día es diferente. La constancia es la verdadera clave, y si un día se olvida, no hay razón para darse palos porque "no se hizo todos los días". El cómo lo vemos, influye mucho, y si ya de por sí es difícil cambiar un hábito, ponerlo con una condición tan demandante, es un tremendo castigo a nuestro proceso. :')
Tú si sabes
Pobre monito; su señora se había muerto
😭😭😭
Igual un tip, ¿Quieres hacer ejercicio? Haz el hábito, pero si un día no puedes por el motivo que creas conveniente, lo puedes dejar pasar hasta por dos días seguidos, pero NUNCA lo dejes pasar por tres días consecutivos, ya que será más difícil volver con la rutina con ese habito que querias implementar en tu vida. Aplica para la mayoría de hábitos como leer, estudiar, comer saludable etc.
También puedes buscar una buena motivacion, desde formar un grupo de amigos en el gym hasta evaluar los progresos que haces para ver como si funciona el ejercicio y vale la pena esforzarse 😄
Confirmo
Buen tip, sinceramente, pasé un mes en el gym con el objetivo de definir. No pude hacerlo porque el siguiente mes empeze a faltar seguido cosa de lo cual me arrepentí y ahora mismo pienso en volver
Solía comer por ansiedad y llevo poco tiempo haciendo eso de "meditación consciente" y si funciona, se me antojaba por ejemplo chocolate, y sentía ansiedad por comerlo, pero imaginaba su sabor, la textura, el olor, como si lo comiera con la mente y luego me preguntaba "ahora que ya sabes como sabe un chocolate, de verdad lo quieres?" y luego pienso en que ya no, en que luego me sentiré culpable y se me pasa inmediatamente ese sentimiento
Dejar el azúcar es bien difícil, si lo dejas de golpe tiene consecuencias en el cuerpo, buenas y malas
@@levandolk2363 a ver, menciona las malas consecuencias, porque el azúcar no trae nada bueno para el cuerpo, ya se ha comprobado
Para mi no era dificil para nada. Yo decidi no comer el azucar rafinado, y incluso todos los alimentos que tienen azucar anadido, y lo he logrado. Solo como frutas y me siento muy bien. @@levandolk2363
De verdad que cuando tenga la capacidad económica voy a ser parte de la comunidad, vale la pena este canal.
YO TENÍA LA MISMA FOTO DE PERFIL QUE AHORA TU TIENES XD
A mí también me gustaría ser parte de la comunidad para que este canal nunca desparezca; pero soy muy tacaño.
Ellos se anuncian no te preocupes, con dar manita arriba y compartir es suficiente.
@@donpelayoencovadonga jajajaja es que está bien chida
@@s-mart-rholly-s si somos xd
Fíjate un propósito. Detestaba las matemáticas, ahora soy ingeniero mecánico eléctrico y doy clases de física y matemáticas. Que cosas ,no?
Tony de dont hug me, Im scared en la portada XD
Por cierto, buen video ^^
Si eso iba a decir lo mismo 😂
Me sirvió de mucho para entender las razones por las que se me dificulta crear y mantener un hábito 😣; creía que era solo cosa mia pero ahora sé que existen otros factores que repercuten en ello...sin duda me quedo con ideas como: postegar la gratificación, entre resistir o evitar es preferible evitar -la tentación-, y que no hay desesperarse por cumplir varios hábitos a la vez solo porque está bien, hay que evaluarnos internamente y decidir que hábitos realmente queremos cambiar teniendo presente siempre el por qué. Excelente video 👏 Amó mucho su canal 💜
Cuanto razon tienes lo mejor que uno puede hacer es ir poco a poco creando habitos y no intentar cumplirlos todos de una lo mejor es ir calmado y disfrutar el proceso
Que resulte lo más placentero o natural posible no por ansiedad, no desesperarse compulsivamente u de forma obsesiva por alcanzar el objetivo convirtiendo todo de forma sobrecargada o sofocante. Que te forme lo placentero que sera la sensación de estar más sano y peso adecuado a tener una dieta, el ánimo, sentirse más fuerte y estetico al hacer ejercicio, tener más conocimiento y comprensión del mundo después de estudiar y leer, etc
Yo llegaba tarde a mi trabajo y aunque quería llegar temprano, seguía llegando tarde.
Un día dije "Si llego después de las 8:00 no tendré desayuno, en cambio si llego antes de las 8:00 me comeré dos empanadas ya que es algo que me gusta".
Al día siguiente llegue tarde, entonces no me desayuné, pero desde ahí siempre llego temprano🙏🙏
Creo que también hay algo que se llama autosabotaje, y son acciones inconcientes que hacemos para no lograr nuestros objetivos, especificamente sobre la impuntualidad lo relacionan con una busqueda de llamar la atencion con ese comportamiento
Grandes empanaditas
@@martasosa5973 tienes razón, lo del auto sabotaje, no son cosas que elijes concientemente, pero por ejemplo, yo como me tocaban grupos, dónde a veces nadie entregaba una tarea, o no participaban, yo a veces no se, me traía útiles, viejos que ya no me funcionaban, o a veces aunque me supiera la respuesta, me hacía el que no la sabía, o me hacía el menso, si me preguntaban, esto era más común, cuando eran materias, dónde nadie participaba, o nadie entregaba trabajos, no es sorpresa, que en materias dónde muchos reprueban no voy muy bien(bueno usualmente no repruebo mucho, a lo mucho un seis, que no es muy común que saque, la mayoría de esas materias las paso con 7), o a veces, por ejemplo se me facilitan las matemáticas, pero no quiero ser ingeniero o mecánico, o no me gusta mucho este tipo de trabajos, así que por ejemplo en materias que me gustaría más trabajar, como pedagogía o inglés, yo trato de esforzarme más, o a veces hago mal unos ejercicios, con tal de no sentir la presión de mis padres, por estudiar algo de construcción, o porque no me gusta que me presten mucha atención porque hago operaciones fácilmente, aunque a veces son acciones inconscientes, ya que por ejemplo si me piden elegir lápices, yo inconscientemente, me llevo unos cuantos que no me sirven o escriben feo, o a veces por pena, ya que si soy el único que participa, entrega tareas, o se me facilita una materia que a los demás les va mal, me saboteó, con tal de no llamar la atención, ya que suelo participar, cuando hay muchos compañeros que lo hacen, o trato de esforzarme más, en materias, no se cómo lenguaje o dibujo, ya que no me gusta mucho la presión de que debo de estudiar algo de tecnología, o no me gusta, que las ciencias espaciales, se las sobrevalore, y a veces prefiero un trabajo, dónde esté digamos en una oficina, pero conviviendo con gente que me agrade, antes que trabajar con máquinas, y bueno también está la cuestión de que no me gusta mucho convivir con hombres, ya que me siento menos seguro, o son más bruscos, aunque eso es algo de doble filo, ya que si bien me tocó una familia que respetan muchos mis gustos, si he tenido la presión de que me deberían gustar cosas de hombres, o hasta de que debo convivir más con hombres, a pesar de que no siempre me gusta como me tratan o tengo desconfianza, y esto hace que odie más esas cosas, y cuando tengo más esas habilidades, trato más de reprimirlas, ya que también si me dieran a elegir, quizás si escoja más esas carreras, pero tal vez por la presión, intento evitarlas
Este canal debería tener 10M de suscriptores, es increíble lo q se aprende con sus videos 🤓
Gracias por divulgar ciencia conductual, cómo estudiante en psicólogia identifico su importancia y gran aporte. Son grandes Curiosamente!!!
Yo descubrí lo de la meditación consciente por mí misma. Me ha ayudado a evitar entrar compulsivamente a revisar facebook, pero es MUY difícil hacerlo ya estando dentro.
Es como si controlara mi voluntad y yo no pudiera hacer nada en contra de ello.
5:00 Evitar el disparador
5:24 Si no puedes evitar el disparador, cambia la recompensa con meditación consciente
6:55 Cuando se repita el hábito que se quiere cambiar, observar las emociones y sensaciones que se sienten, y preguntarse con curiosidad lo que se siente al hacerlo y si realmente se obtiene una recompensa. Lo anterior modifica la escala de recompensa
7:15 El principio de premack
8:10 Ser flexible con los horarios para los hábitos
8:45 Debe ser un cambio consciente e introspectivo
9:10 Método para seguir tu progreso (Como los prisioneros con los días)
9:25 Sobre todo piensa ¿por qupe quieres cambiar?
Sin duda, el cuestionarse el comportamiento personal y las motivaciones te a cercan a tener el estilo de vida que quieres.
Me cayó como anillo al dedo! Muchas gracias Curiosamente!!!
Prometo que al año que viene seré miembro del canal para poyarlos con lo que se pueda! Saludos y gracias otra vez!!!
🤗
Tremenda referencia a Don't Hug Me Im Scared
Gracias curiosamente por preocuparse por nosotr@s 🤩🤩🤩🤩🤗🤗🤗🤗, 0:29 ya le di click 😎😎, saludos 😀😀😀😀
Gracias Curiosamente! Soy una persona bastante ansiosa y siempre estoy continuamente creando y siendo productivo, yo mas bien lo que necesito es saber relajarme mas XD, PERO MUCHISIMAS GRACIAS POR ESTE Y TODO VUESTRO CONTENIDO!!!
"La vida es impredecible". Creo que los que somos de mentalidad rigurosa deberíamos quedarnos con ese concepto.
Interesantísimo. Gracias por hacer investigaciones tan precisas y exhaustivas.
Diosmio, amo este canal, saludos desde República Dominicana
Muchas gracias por el video 👌
Aunque al inicio entre por qué ví el reloj de Do not Hug me I'm Scared
EL RELOJ DE don't hug me im scared AHHHHH
Este canal si que vale realmente la pena! Muchas gracias por existir!
Empecé a fumar desde los 16 por qué era cool , a los 25 fumaba más de media cajetilla a diario , lo deje solo cuando cambie mi círculo de personas cercanas y mi lugar de trabajo , después empecé a correr y cuando he llegado a probar el cigarro me da asco .
Justo estoy en un momento de mi vida que no tengo ganas de nada y voy a ver este video y aprender a tener buenos hábitos 😊😚
Iba a colocar música para organizar mi cuarto y terminé viendo 1 hora de curiosamente 😅
😆
Wow, me explotó la cabeza!!! Mil gracias por este vídeo, está increíble y sobre todo muy útil!!
Un buen libro que da buenos consejos para adquirir buenos hábitos y también dejar o evitar malos hábitos es el libro Buenos Hábitos, del autor Fumio Sasaki.
¡Muchas gracias!
Wooow aquí estaba la pieza faltante de mi rompecabezas, tanto esfuerzo para forzar los hábitos y tan fácil la manera de cambiarlos. Mil gracias.
las personas que no pueden hacer consiente lo inconsciente le llaman "destino"
es una frase no recuerdo de quien pero lo leí en un libro llamado "hábitos atómicos"
y es que un hábito basicamente es algo que nosotros hacemos tantas veces que se vuelve automatico, dejamos de ser concientes de lo que hacemos y al llegar a ese punto no se necesita de fuerza de voluntad para mantener ese habito porque ya es automatico, le llamamos destino porque puede que tengamos conductas que nos hacen actuar de cierta forma sin darnos cuenta, por eso en el video 6:55 te dicen que hagas consciente el hábito que estas a punto de realizar. un consejo que les doy es
Para Los Buenos Hábitos
-creen la señal, quieres hacer ejercicio mas seguido?(alista la ropa del gimnasio un dia antes o unas horas antes)
-quieres formar el habito de leer?(pon el libro encima de tu almohada)
-quieres beber agua? (alista un vaso de agua en tu mesa de noche) asi cuando recien te levantes tendras la señal porque tienes el vaso en frente
Para Los Malos Hábitos
aqui aplica todo lo contrario: Hagan invisible la señal 4:47 hagan como los niños eliminen la señal de este mal habito
-quieres dejar de fumar (alejate de los lugares donde empezaste a fumar) o (alejate de las personas que fuman)
-redes sociales (eliminalas de tu celular, no basta con que les pngas un bloqueo, eliminalas)
a veces gran parte de cambiar nuestros habitos no esta solo en nuestro interior, tambien implica tener que cambiar nuestro exterior para hacer mas facil este proceso de crear habitos y eliminar los malos
recuerden sean 1%mejor cada dia espero les sirva :)
Me encantan las referencias que ponen en el vídeo y la miniatura
7:00 meditación para preguntarte q sientes y si realmeente es lo que quieres, y recompensa
Gracias CuriosaMente tqm, me siento mejor ahora, me ha servido de mucha ayuda, mi recompensa luego de terminar de trabajar es ver uno o dos de tus vídeos
El libro "hábitos atómicos" de james clear hace incapié desde una perspectiva cientifica y comprobada para desarrollar hábitos, se los recomiendo! Complementa muy bien éste video ^^
Ya tengo el libro, ahora me falta saber cómo desarrollar el hábito de leer xd
Deshacer la ansiedad
@@universorick2452 😂
El libro tipo: Solo hazlo
Ese libro es una mierda
El video que todos necesitabamos 🥺❤️
Muy bien explicado. Incluyes todo lo más importante sobre los hábitos y la fuerza de voluntad
Omg Tony de Don't Hug Me I'm Scared en la miniatura 👁
hace mucho no me paraba a escuchar y a pensar enserio en mis hábitos, gran video
Este video es oro puro.
La miniatura con el Tony de fondo lo mejor
exacto
Si
Si
Las imágenes del final son lo mejor. Obras famosas y hasta un hecho histórico de México, el abrazo de Acatempan.
amo este canal. su animación, la información que difunden, su admirable trabajo los recordare por siempre💙💙
Muchas gracias por tu video, haré cambios constantes que a la larga tomarán relevancia
Cada persona es diferente. Mi madre y yo comenzamos a hacer ejercicio, a ella le funciona ver resultados y pensar en ello, al contrario a mi me funciona disfrutar el proceso y no pensar en resultados
Me encanta el hecho de que el haya puesto en la miniatura Tony de don't hug me i'm scared
Que excelente información 👍❤ muchas gracias.
Este video llego en un momento en que lo necesitaba ❤😢
No pueden ser TAN GENIALES!!! Gracias (de nuevo) por este material. Como decía un comentario más abajo, cuando sea económicamente estable quiero aportar a este proyecto. Es realmente enriquecedor y se nota el trabajo de fondo
Gracias, no se como le hacen, siempre tienen mi atención, saludos!!!
ME ENCANTÓ este video!! yo inconcientemente, hago algunas cosas de las que mencionarion y me hace reafirmar que si son buenos métodos, en mi, naturales je je. Gracias!
Halaaa pero que maravilla de producción!! Muchísimas gracias la verdad que si!
GRACIAS por este increíble video, gracias equipo de curiosamente 💪💪💪
Respecto de las redes sociales la mayoría de los celulares ya traen de fábrica un temporizador diario que puedes fijar para usar un máximo de tiempo. Otra opción es desinstalar las y usarlas solo en computadora que es más aburrido y difícil
el reloj de don't hug me im scared en la portada xdx
Me encantó el vídeo! Creo que explicó de forma muy sencilla este tema que es muy importante en estos días.
Entender como se forman y mantienen los hábitos nos hará algo más fácil la tarea aa de cambiarlos
QUE VIDEO TAN CHINGON! FELICIDADES.
Quiero felicitarlos por el excelente contenido. Me encanta la información que brindan y me ha ayudado mucho a mejorar. Amo la animación tipo stop motilón que usaron. Muchas gracias
Debe de ser una señal jsjs, voy a intentarlo por un tiempo indeterminado.
Comienzo 27-11-22.
10:13
¡Esta información vale millones!
muchas gracias! este tema me llega justo en un momento en el que tengo que cambiar hábitos :)
Uno de los mejores canales
Le puedo decir que si se puede, hace unos meses no tenía muchos hábitos de los que tengo ahora, antes para mí era difícil hacer esos hábitos diariamente pero después de un tiempo puedo decirles que ahora se han vuelto hábitos muy importantes y han sido igual de importantes que el hecho de comer, ánimos!
Me encanta este canal por la voz y los temas que se tratan
Yo solo entre porque tony (el reloj) estaba en la miniatura.
Y porque lo necesito
Excelente video!! ... De nuevo, Muchas, Muchas gracias!! Siempre presentes con la calidad que los caracterizan, logran un gran aporte a nuestro ligero conocimiento, pero así (de forma pedagógica y divertida) crece cada día, cada semana un poquito más. De verdad, me genera tanta alegría interna cada vez que logran y comparten un nuevo video. Dios les bendiga siempre!
Tony the Clock de Don't Hug me I'm scared? En la miniatura.
Siempre me satisface escucharlos, son lomás. Sigan así.
Uso la app de Calendario y de notas de mi teléfono para organizar mi día y me ha ido muy bien, tb medito y hago yoga, lo principal para mí fue aprender a organizar mi día.
Me fascina este canal!! Que bonito haces tus videos acompañados de una excelente información
Gracias necesitaba está información!! Quiero hacer ejercicio y estudiar
Me encantó!! Muchísimas gracias curiosamente, esos videos si que motivan 👏💪
Qué excelente la animación StopMotion, me encantó el video!
Muchas gracias! esto es de muchisima ayuda, gracias por educarnos cada día mas!
Eso me recuerda que una maestra de matemáticas de la secundaria, nos ponía a ver películas o series cuando había tiempo, y que un maestro de computación de la primaria, nos enseñaba a través de un programa especializado en niños, donde aprendes jugando, y si terminamos, nos daba tiempo para jugar el videojuego que quisiéramos
Me gusto mucho el video,simple y claro, y los personages animados me hacen entretener y apreciar mas el video
Wow, no me esperaba ver al reloj de dhims
Muchas gracias por tan interesante cápsula 🤗🕉️
Saludos hay que disfrutar del proceso y tolera la fustracion la incomodidad muy bien video
Son geniales, muchas gracias por tan hermosa herramienta
Maravilloso video
Es el primer video que veo de ustedes y me encantó, seré su nueva suscriptora 🤩👍
Muy buen video y gracias por los consejos. Los quiero curiosamente❤❤
Muchas gracias por sus videos. Son de mucha ayuda.
Me encanta el video! Justo estoy leyendo Hábitos Atómicos y me fascina el tema
Una verdadera joya de video!!!! Larga vida a curiosamente!
¿Alguien más se dió cuenta que el reloj de la miniatura es Tony?, ¿De la serie Don't hug me I'm scared?
pensé que era la única
@@anothxrclaire yo también, me alegra que haya más gente que conozca la serie 😁
Obvio
Entré al vídeo por la referencia...
Yo también lo ví
Son los mejores creando contenido!!!
Me encantan tus videos,
¡buena suerte!
Waa, toda la información en un solo video
Es HERMOSO✨
Cada vez más capos!!! Aguante curiosamente!!!🔥🔥🔥🤝🏼
El video estuvo bueno, me sirve para mis deberes.
¿Alguien más se dio cuenta de que el reloj de la miniatura es de "Don't hug me, i'm scared"?
Muchas gracias brother
muy lindo su video 👌💪👍
Lo de evitar algunos factores externos para no provocar cierto comportamiento ya lo había notado.
Y ayuda mucho,solo que sigo pensando que lo ideal es tener una mente tan fuerte que con ningún estímulo te "corrompas".
Se trata de dominar al animal interno que todos tenemos.
Este es uno de los videos que más nos alegran la vida. Es como compararlo con crashcourse y asapscience. Al punto, ejemplificado y documentado. La importancia del ser humano en crear en sí mismos al hábitos que le lleven a mejores resultados no sólo a largo plazo sino también a corto o plazo, y eso es Autocontrol, para forjar Disciplina y cómo hacerlo?, pues con el conocimiento de las bases de nuestro comportamiento. Un mega saludo a curiosamente y agregamos a su éxito nuestra humilde demostración del mismo tema, con teoría regulatoria de la motivación: PRINCIPIO DE PREMACK El regreso | SNK Motivación #7
ruclips.net/video/PNvdN1uffWI/видео.html
Es lo mas útil que necesitaba escuchar , gracias.
El entrenador de mi perro nos dijo que el tenia que esperarse a que contáramos hasta 30, antes de comerse su comida del plato, curiosamente veo que mientras le contamos con el plato en el suelo se voltea para evitar ver la comida.
¡Excelente tema! ayuda mucho, saludos curiosamente buen domingo ✨
Justo necesitaba un vídeo como este🥺