각 분야의 고수들과 함께 구성한 새로운 5분할 루틴 (2022 시즌)
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- Опубликовано: 25 сен 2024
- #5분할루틴#이유진#군대썰
5분할 루틴이 새롭게 돌아온다고?
* BGM 정리
킹유진BGM
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절절포ㅋㅋㅋ 유행예감
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 절절포 입에ㅡ붙습미다
@@킹유진 절대절대포기하지말자
Remember 1123 연평도 포격사건을 잊지맙시다
@@킹유진 형님 전거근 운동루틴좀 공유해주세요
형님 칠성 인사드립니다. 단결
ㅋㅋㅋㅋ 절절퐄ㅋㅋ 7사단 있었는데 서정열 사단장님 시그니처입니다 ㅋㅋ 절대 절대 포기하지말자 ㅋㅋ 전역하고나서 사회생활하는중인데 가끔 힘들때 생각나요 ㅋㅋㅋ
칠성부대분들이 많네요…ㅎㅎ
저도 그 스카프? 같은거 갖고 있어요 ㅋㅋㅋㅋ 반가워요
1사단 포병연대 때부터 서정열 연대장님이 사용하신거 ㅋㅋㅋ
와~!! 진짜 제가 원하던 컨텐츠인데 딱 원하는 타이밍에 올려주신다니ㅠㅠ 너무 기대가 되네요.
기다려주셔서 감사해요😘
형 쉽게 접근할 수 있는 재활 컨텐츠랑 말왕형 오늘의 운동처럼 운동 모티베이션 영상도 종종 올려주셨으면 좋겠습니다! 네추럴 운동법으로 요즘 거의 금기시되는 5분할로 몸 끌어올리신거 진짜 멋지고 존경스럽네요..
감사해요 ㅎㅎ 말씀 참고해서 좋은 영상 올리겠습니다 ㅎㅎ
넹 ㅎㅎ 좋은 컨텐츠 기대하겠습니다 ㅎㅎ
분할법 얘기하다가 사단장으로 빠지는 빌드가 제법 승현이 같다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 점점 닮아갑니다 령님 ㅋㅋㅋ
진짜 이형은 자연산한테 안넘어가서 좋다..
그럴 레벨은 지났죠
진짜 인정합니다. 운동 자체의 실력이나 밀도를 높여야지, 자꾸 다른 곳으로 새면 안되죠
몸은 진짜 너무 좋으신데 항상 배우려고 하시는 겸손한 모습이 멋지십니다👍👍
좋게 봐주셔서 너무너무 감사해요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ절절포 7사단 서정열 사단장님 슬로건이였는데 한동안 그걸로 엄청 했어요 막 타올 같은 것도 하나하나 만들어서 나눠주시고
칠성부대 출신분들이 많으시네요 ㅎㅎㅎ
새로운 루틴 open it!ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 곧 오픈잇 하겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ
사단장님 그립읍니다…
와 대박...! 그 세세한 방법이 궁금했었는데 정말 기대됩니다!!💪💪
절절포 ~ 좋은 영상 늘 감사히 보고있숩니당. 화이팅입니다~!
와 제가 여쭤본 댓글 올라온거 처음입니다!!!
설마설마 했는데 이렇게 올라오다니 영광입니다!
물어봐부셔서 저희가 감사합니다🙏
진짜키도비슷하고 제가원하는 이쁜몸 워너비 이십니다 ㅠㅠ
정말 감사합니다🙏
절절포~~!! 오늘영상도 재밌게 보고갑니다.
진짜 5분할 업데이트 너무 행복해요☺️☺️!!!
기대하겠습니다 😆
너무 기대됩니다 !!
좋은영상 감사합니다 ~
유진님 이번에 AGP 여자친구랑 같이 보러 가는 구독자입니다 ! 항상 몬짐 프로나 유진 선수님이 출전하는 프로쇼에서 매번 저평가 당하는 거 같아 마음이 아팠는데 이번 프로쇼 때 몸 실물로 뵐 수 있어 너무 영광입니다 ! 꼭 사진 촬영 같이 하고 싶습니다 !!🔥
마지막말 임팩트 좋습니다 정진!!!!!
정진🔥
영상 잘 보고 있습니다. 나머지 운동 루틴들은 언제 올라오나요?
포징 함서진선수가 조언한대로 바꾸셨네
작년에 발렌타인데이 때 여자친구분과 짐박스에서 운동하실 때 봤는데.. 거기서 이렇게나 더 좋아지시다니
작년 발렌타인..ㅠ 지금은 없급미다..
왜이럴까..
아왱 ㅋㅋ
이 방식으로 할 수밖에 없음.
처음. 7대운동 매일매일 주5일
그담. 퐁당퐁당. 하루씩 교대로
그담. 3분할인척 아닌척
- 큰근육 주2회 탈탈털
- 안큰근육 그때그때 준비되면 털털
“지금”
큰근육 주1회 운동, 중간에 살살털
“이유”
주중채소곡물콩 식단에, 탄수화물 개쩔어서 퍼포먼스 지리고, 근육회복 미처날뜀(케일 파워!!)
근데..
힘줄 인대 신경계는
어떻게 준비가 안됨.
힘줄은 서서히 천천히 꾸준 강력해지고 근육방추도 방탄이 되어가는데
근데...
신경계는 절대 준비가 안됨.
탈탈털후에 살살털 이유가 ‘조바심’ 아니고
“선피로-네거티브-슬로우 풀레인지”
(잔근육 겸사겸사)
로 신경계 회복지원에 포커스
+ 근형질 갈구기(주목적)
내츄럴 장점이 근육이
- 원해도 커지지 않지만
- 원치않게 커지는 것도 없어서 쉐잎-밸런스, 디피니션-컨디셔닝에 큰고통이 없음(위로 ㅠ. ㅠㅎ)
💖💖💖💖💖💖늘 좋은 컨텐츠 응원합니다
절절포 먹고 포기하지맙시다!!
헐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
절절포~ 절절포~ 우리모두 절절포~
4:53 이때 민망했다
절절포 장군 개웃기던데ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ저도 듣고 웃음벨 좋으신분 같습미다
루틴기대가됩니당 ~ 20일에 저도 대회응원갑니다 ! 화이팅
감사합니다 일요일에 봬요 ㅎㅎ
넵 사진 찍을수있으면 좋겠네요!!
꼭 찍어요 아무리 정신 없어도요 ㅎㅎ
감동쓰 ㅠ 담주에보겠습니당
1인칭 영상통화 시점 롤플레잉 해주세요
자기야 운동가야지
진짜 못참겠어요
자꾸 뭐를 못참으십니깤ㅋㅋㅋㅋ
@@킹유진 빨리 찍어올려줘요...
자기야 운동가야지 자기 오늘 무슨운동하고 싶어?
내가 맛잇게 먹여줄게 아..빨리 일어나 자기가 좋아하는 딸기맛보충제랑 자기가 좋아하는 랭킹닭컴 도시락 싸가자
아 자기 계속 그렇게 있으면 ! 내가 진짜 못참아
숏츠로든 빨리찍어줘 세로모드로
@@fake3k39r ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
휴식은 어떻게 가져가시나요?
브라이언씨 노래도 잘하시고 몸도 좋으시네요
ㅋㅋㅋㅋㅋ감사합미다 가슴 아플 때 웃는거 말고는 접점이 없는 존잘 분인데..
형 쉬는 시간은 얼마나 가져가는지... 알려주세요!!
이거 번외로 월슬라이드 할때 손목 사이에 밴드 할게 아니라 앞뒤로 장력 생기게 밴드 걸어야 전거근 발달에 더 좋지 않나여?
굳이 회전근개 타겟하기 위해서 손목에 걸 이유가 있나해서ㅇㅅㅇ.
극하근 운동에 더 가깝습니다
헉 7사단 수색대대 출신입니다. 7사단장님 절대절대 포기하지말자 절절포 !!
헐 저도 7사단 수색대대 출신인데
멋진분들이 많네여 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 절절퍼 오픈잇ㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트하면서 따라해봐도 무리 없을까요??
오오 나도 5분할인데^^~~~큰부위에 작은 부위 약한부위 끼워 넣어서 직장인 한테는 딱 좋아
감사합니다 ㅎㅎㅎ
킹유진님은 운동전에 부스터 드시나요? 굉장히 궁금합니당
넵 c4 목습니다
근육 넘 좋으시네요
형 따지고 보면 5분할아닌거 아니야..?? 억까가 아니고 이중 분할 거의 2-3분할 같은데 한번 더 건드려주면?
억까 아닌거 알아요 ㅎㅎ 그티만 거의 베이스가 5분할이여서요 한 부위 다 하고 잠깐 추가해주는 식이라..
@@킹유진 고마워 형 agp응원할게!!
선수님 복근은 매일 건드려주시나요?
다음 루틴은...언제 올라오나요??..
인자해지는거 ㅇㅈㅋㅋㅋㅋ
극도추 유진 형님 운동 영상 열심히 보면서 열심히 하겠습니다 !!
Nice talk 👍👍👍
맨날 1등입니다
@@킹유진 🤭
선수님 군대에서는 컷팅보단 잘먹으면서 벌크가 답일까요??
그럼요 당연합니다
@@킹유진 감사합니다!!
절대 절대 포병가지말자
약 먹을 시간이옵니다.
다시 제 정신 차리셔야죠...
잘생기셨어요 머리스타일이 약간 바뀌어서 그런가
절절포면 서정열사단장님이신데 ㅋㅋㅋ 15년도 7사단 사단장으로 계셨어요 ㅋㅋㅋ
넘 좋으신 분 같아요 다들 좋은 분이라고 절절포송도 있던데 ㅋㅋㅋ
절절포 사단장님 정말 재밌으시고 병사들 좋아하시던 분이었습니다!! 절절포노래도 있습니다 한번 들어보세요ㅋㅋㅋㅋ 절절포송 검색하면 바로나옴
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ짐짜 있네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 이형님은 외관상은 과묵할 것 같은데 갑자기 뜬금없는 드립치는게 웃기네 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 과묵하게 봐쥬셔서 감사합니다..
괜히 킹부랄이 아니군
감사합니다🙏
선댓글 후감상 헤으응..
헤으응..
아..엄마 몰래 봐야겠다..
도대체 왜요…????
아잉~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
키야
냥애취 기여워용
킹유진님 보면 감탄만 나와요..🥺 같이 운동해보고싶은게 저의 목표 ㅠㅠ
감사합니다 효성님 응원할게요
어딨어요 루틴?
곧 올려드릴게용
@@킹유진 지렸다. 최근에 유입됬는데 유튜브 전부 정주행중입니다 ㅋㅋ존잼
@@ZZINDUGI 진심.. 감사합니다 인터넷강의급 텐션인데 존잼이라니
이형 진짜 맘먹고 유튜브키우면 몇십만은 충분할텐데
어떻게하면 좋겠어요? 몇십만 되면 너무 좋을텐뎅..
@@킹유진 일단 제로투를 먼저 추시면 됩니다!
@@킹유진 그 다음 코카인을..
@@킹유진 옆집 지피티씨처럼 먹방 함께 조지면 구독자 떡상하긴 할텐데 선수님에게는 안 맞겠네요 몸 관리를 해야하니..
@@킹유진 저번에 선수님이 간간히 올리시는 일반식 식단 올리시는거를 브이로그식으로 일반식 어떻게 드시는지랑 다이어트때 어느정도까지 드시는지+헬창들끼리의 공통점이나 관심사를 이용한 컨텐츠+장교 출신이셨으니까 남자라면 공감하는 군대썰
아직은 명성에 비해 구독자수가 적으니 살짝 자극적인 썸네일로 이목을 집중시키는것도 필요하다고 봅니다 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ유진이형님 우리 나이먹고 30년뒤에 10대들한테 어쩔티비 저쩔티비 크크루삥뽕~약오르죠 킹받쥬~하면은 절절포 오픈잇이랑 똑같은 느낌 이겠죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맞아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 언젬가는 저희도..
@@킹유진 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ존경합니다 형님 오늘 인스타 백사진 미쳤습니다 진짜-- 올림피아 각입니다
썸네일이…..어후
ㅎㅎ 이번에 찍어봤습니다
극도추남 어감이 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
형님 요즘 몸 말고 얼굴도 관리 받으십니까??
말을 참 예쁘게
하심다
절절퐄ㅋㅋㅋㅋ
🙏🙏
형님 다 봤으니 이제 영상 내려주십쇼
시러욧!0
선수님 mbti가 궁금해요~~
Entp 입니다 ㅎ
ㅋㅋㅋ개그도 좀 치시네
감사합니다 준우님🙏
올해도 5분할 엑조디아 기다립니다 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 액조디아 진짜 참신하네요
''국내에서 잘 통할만한 몸''
ㄴㄴ 벤웨이더때 외국인형들이 좋아해줌
@@킹유진 "월클"